Laughteryoga упражнения и видеоклипове. Хася йога или как да се смеем всеки ден. Упражнения и видеоклипове за йога на смеха Защо да правите йога на смеха

Смехът може да бъде чудесно лекарство. Това е добра тренировка за коремните мускули и за сърцето, а редовният смях може да укрепи имунната ви система. В нашия забързан, сериозен живот обаче смехът може да е по-скоро изключение, отколкото правило. Ако искате да живеете щастлив, здравословен живот, изпълнен с радост, трябва да се научите да се смеете. Пуснете смеха в живота си! Ако не знаете как да го направите, съветите по-долу са точно за вас.

стъпки

Част 1

1. Усмихвай се повече.Проучванията показват, че е много по-лесно да се смееш със сламка в устата, отколкото със сламка между устните. Ще ви бъде много по-лесно да се смеете, ако сте свикнали да се усмихвате. И всичко това, защото тялото ни подсъзнателно реагира на усмивка и се предполага, че ще последва смях.

   • Често срещано изражение на лицето на много хора е намръщеното лице. Научете се да се усмихвате, докато работите, бягате и дори докато четете. Направете усмивката ваше обичайно изражение.
   • Когато пристигнете на работа, опитайте се да се усмихнете на всеки колега. Това е добър начин да се подготвите за смях, особено след като е проява на учтивост.

2. Обградете се с весели хора.На път сте да прекарате прекрасна вечер с приятелите си, когато приятелят на приятеля ви започва да се оплаква от работата си. Ако се разочаровате, когато ви обвиняват за проблемите ви и не сте много лесни за смях, ще бъде още по-лошо, ако се обградите с такива депресивни хора. Вместо да прекарвате време с такива хора, излизайте с вашите смели приятели, които ви карат да се смеете.

   • Контролирайте „лошите“ разговори. Ако попаднете в кръг от хора, които постоянно се оплакват, опитайте се да смените темата на разговора. Ако всеки говори за това, което не харесва, говорете за това, което ви харесва. Хората са склонни да повтарят и следват примера, така че един човек може да предизвика колективен смях и това няма да е трудно. Задайте някой глупав въпрос или разкажете забавна история - и ще видите колко е лесно.
   • Не трябва да се отървавате от нещастни приятели, а се опитайте да намерите нови, които ви карат да се смеете и са готови да се смеят. До тях и вие ще се смеете.

   • Гледайте комедии и забавни телевизионни програми.Дори да предпочитате драми или филми на ужасите, откъснете се от навиците си и гледайте комедия, например с Джим Кери. Намерете нещо, което ви кара да се смеете неконтролируемо и прекарайте времето си по-добре, отколкото да мислите упорито за сюжета и да се разстройвате заради мелодрамата.

     • Ако модерните комедии не ви харесват, вижте някои от класиките. Може би ще се вдъхновите от нещо от комедиите от миналия век.
     • Няма значение на колко години сте: Том и Джери винаги са забавни. Запасете се с купа сладки зърнени храни и се поглезете с неделна сутрин от детството.

   • Изключете новините.Много е трудно да се смееш, когато всяка сутрин ти говорят за жестокостта в света и икономическото неравенство. Вместо това слушайте комедийни подкасти или комедийни радио програми и гледайте новините онлайн по-късно през деня.

     • Ако не можете без новините, опитайте се да намерите програма, която ги описва по положителен начин. Ще бъдете в течение, но формата за изпращане на тези новини ще бъде много по-лесна.
     • Ако не можете да живеете без сутрешен вестник, започнете деня си със забавни новини и колона с житейски истории. И тогава преминете към по-сериозни новини. Преминете от първото към второто, за да поддържате добро настроение. И не прекалявайте с лошите новини.

     Част 2

     Научете се да се отпускате

     1. Смейте се на себе си.Да се ​​научите да се смеете на себе си е една от най-големите разлики между щастливите и депресираните хора. Ако можете да превърнете неудобните моменти, грешки и недостатъци във възможности да се посмеете на себе си, те няма да ви засегнат.

        • Да се ​​смееш на себе си ти помага да правиш разлика между това кой си и какво правиш. Всеки може да прецака нещо в даден момент, но това не те определя като човек. А това, че се смеете на себе си, казва както на вас, така и на околните, че това не е краят на света.

     2. Не се притеснявайте как звучи смехът ви.Всеки има свой собствен уникален смях, така че ако смехът ви е учтив и изразява искрено забавление, не е нужно да се притеснявате, че ще се смеете „ужасно“. Все пак няма такова нещо.

        • Ако се притеснявате за смеха си и постоянно се притеснявате какво ще си помислят хората за вас, тогава ви е трудно да се отпуснете и да се забавлявате. Ако общувате с хора, които се подиграват на някого от смях, струва си да намерите нови приятели.

     3. Отделете време за себе си.Вероятно сте зает човек, но ако се научите да отделяте време за себе си и да го прекарвате като себе си, настроението ви ще се подобри значително, ще бъдете спокойни и винаги готови да се смеете. Амбицията и работата несъмнено са хубави неща, но когато са с мярка. Затова се научете да балансирате целите и стремежите си да бъдете най-добрите с желанието да се смеете на себе си и способността да се наслаждавате на живота.

        • Уверете се, че правите това, което обичате всеки ден. Отпуснете се, като пуснете любимата си музика, изпийте любимата си напитка. Контролирайте настроението си.

     Част 3

     Практикувайте смях

     1. Насилете се да се смеете.Когато сте сами вкъщи или на път за работа, опитайте се да се смеете няколко пъти възможно най-реалистично. Много често тялото ви се нуждае от нещо като тласък, за да се настрои за смях. Дори и да няма на какво да се смеете, просто се насилвайте - това е първата стъпка към смеха, който е полезен за здравето.

        • Започнете с три кратки „ха“ и се накарайте да се смеете няколко пъти. Ще се изненадате колко бързо един „специален“ смях може да се превърне в истински.
        • Помислете за нещо смешно, на което сте се смяли в миналото. Пуснете отново този момент, докато се смеете, за да го стимулирате.

Красивият смях привлича вниманието и веднага привлича всички наоколо. Ако е твърде силен или груб, тогава, напротив, може да отблъсне. А как да направим смеха си красив и заразителен?

Какъв трябва да бъде смехът на една жена?

Как може и трябва да се смее едно момиче?

• Първо, тихо е. Силният смях е досаден и много досаден за мнозина, освен това може да пречи на другите.
• Второ, сдържаност. Разбира се, необузданото забавление е страхотно, но само в компанията на стари приятели, а не на публично място.
• Трето, женствена. Грубият женски смях е показател за лош вкус.
• Четвърто, приятно и елегантно. По време на смях не трябва да се чуват външни звуци като сумтене.

Как да идентифицираме недостатъците?

За да промените и коригирате смеха си и да го направите красив, първо трябва да определите какво точно трябва да се промени, тоест да идентифицирате недостатъците. Това може да стане по няколко начина. Първият е откровен разговор с приятели, роднини или роднини. Просто помолете някой, който ви познава от дълго време и не се страхува да ви каже истината, да опише смеха ви. Нека ви каже какво харесва и какво, напротив, дразни или смущава.

Вторият метод е подходящ за срамежливи натури. Поканете приятелите си, измислете забавни дейности и поставете камера някъде в ъгъла или на друго уединено място, като веднага забравите за това. Не мислете за стрелба, отпуснете се и се смейте. След партито гледайте записа и оценете смеха си. Избройте всичко, което ви е харесало и не.

Ако камерата ви притеснява и не можете да се отпуснете, като постоянно мислите за нея, тогава просто прочетете забавен анекдот или гледайте забавен филм или видео и се смейте пред огледалото.

Как да променим смеха?

Как да се научим да се смеем красиво?

1. Определете как трябва да се смеете. За да направите това, можете да си представите как се смеете красиво. Ако въображението ви не работи толкова добре, тогава можете да вземете за основа смеха на някой приятел, познат или, например, знаменитост.
2. Научете се да се сдържате. Да, изглежда, че искрите и емоционалният смях обикновено са най-заразни, но често се оказва, че не е много красиво. Така че, когато се забавлявате, опитайте се да наблюдавате поведението си, изражението на лицето. Опитайте се да не махате с ръце, не се люлеете, не падайте на пода (и това също се случва), не се удряйте по корема и главата. Смехът, който е по-скоро като избухване или конвулсии, няма да угоди на никого. Ако сте много забавен и просто не можете да спрете, излезте от стаята, пийнете вода и помислете за нещо друго. Максимумът, който една истинска дама може да направи, е леко да покрие устата си с ръка.
3. Не накланяйте главата си назад. Първо, това прави смеха по-силен, по-грозен и по-гърлен. На второ място, такъв жест може да се разглежда като индикатор за лошо възпитание.
4. Научете се да се усмихвате. За да направите това, трябва да тренирате пред огледалото. Изберете най-подходящата усмивка и я запомнете. Например, ако зъбите ви не са много привлекателни, тогава не трябва да ги отваряте напълно. Не е желателно да повдигате силно ъглите на устните, изглежда неестествено и грозно. Усмивката трябва да е непринудена и искрена, така че не напрягайте всички мускули на лицето си, а просто се отпуснете, помислете за нещо хубаво и запомнете изражението на лицето си.
5. Не отваряйте устата си твърде широко, изглежда изключително неприятно и грубо, а също така увеличава риска от случайно пръскане на слюнка върху събеседника. Можете леко да го отворите, показвайки малко зъбите си.
6. Не се смейте на глас, особено на публични места. Силният женски смях изглежда изключително неприятен. Но ако се смеете тихо, определено ще събудите съчувствие. Така че щом планирате да се разчувствате, докато се забавлявате, веднага започнете да контролирате силата на гласа си, за да не изглеждате смешно.
7. Не се смейте, ако не сте забавен. Ще изглежда престорено, така че веднага ще бъдете „ухапани“. Но как да бъдем, за да не обидим човек? Ако се е шегувал и не сте разбрали шегата, просто се усмихнете, но се опитайте да бъдете искрени.
8. По време на смях се опитайте да избегнете различни външни "прикачени" звуци и действия, например свирене, писък, сумтене, пръскане на слюнка. В началото няма да е лесно, но ако постоянно се грижите за себе си, скоро ще се научите да се смеете красиво. За да се отървете от всичко излишно възможно най-бързо, опитайте се да се смеете повече сами у дома и да коригирате грешките, за да не загубите лицето си в компанията по-късно.
9. Влак. Може да звучи странно, но упражненията наистина ще помогнат да промените смеха си към по-добро. Препоръчително е да се смеете в прекрасна изолация и да се съсредоточите върху смеха. Можете да гледате комедии или да четете вицове и дори да се гъделичкате. Буквално след една седмица такъв „фитнес за смях“ ще забележите промени към по-добро.
10. Смейте се само когато е подходящо. Така че има ситуации и места, в които е просто неприлично да се смееш. Сдържаният смях изглежда не по-малко неучтив от открития. Ако не можете да се смеете, но наистина искате, помислете за нещо друго и се разсейвайте, това трябва да помогне. Например, можете да се съсредоточите върху проблем, който имате, или върху решаването на сложен проблем. Като цяло, заемете мозъка с нещо друго и смехът ще спре. Освен това можете например да се ощипете, това също ще ви помогне да отвлечете вниманието.
11. Важното е на какво се смееш. Например, не си струва да се смеете на „плоски“ вицове, това ще ви характеризира като не най-умното и необразовано момиче.

Научете се да се смеете женствено и красиво и не се притеснявайте как ще изглеждате.

Инструкция

Има цяла система от смехотерапия, която помага на хората да се научат как да се смеят правилно и по този начин да се отърват от много заболявания. Например в йога има посока, наречена Хаася йога. Същността му се състои в дихателните упражнения, които изпълнявате, като произнасяте добре познатите „хо-хо“, „ха-ха“ и „хи-хи“. Така се стимулира смехът.

Ако нямате възможност да практикувате с йога треньор, опитайте се да произнесете тези магически звуци сами. Тайната е, че "хо-хо" трябва да се произнася от корема, "ха-ха" - от гърдите и от сърцето, а "хи-хи" - от мястото, където е третото око, което още не е отворено. , се намира на изток, тоест от средата на челото.

За да скърбиш, винаги има причина и той е този, който изтласква всички причини за смях. А трябва да е обратното. Ако почувствате, че вътре се настанява негативен товар, спрете и разтегнете устните си в усмивка.
Да, в началото може да изглежда глупаво отстрани, но след това ще усетите как тъмният облак вътре се разсейва и вие отново сте спокойни. Колкото по-позитивен сте, толкова по-лесно ще ви накара да се смеете, тъй като няма да срещнете много препятствия.

Развийте чувството си за хумор и се опитайте да го приложите във всяка ситуация. Често се случва след горчиви сълзи да се смеят, не би било възможно да започнат да се смеят веднага. Смехът е отрезвяващ и помага да се намери по-добро решение. Затова изострете добре острия си ум и се научете да приемате света не толкова сериозно.

Освободете се от всички страхове, които са скрити дълбоко в себе си. Те не само пречат на смеха да проникне, но и влошават всяка незначителна ситуация. Например, ако се страхувате от лекари, тогава всяко заболяване ще ви причини панически ужас. Но хората, които са лишени от това чувство и възприемат всичко, което се случва с хумор, могат да се смеят на временната ситуация, в която се намират. Дори кракът ви да е счупен, бъдете сигурни, че със смях само ще ускорите възстановяването му.

Възползвайте се от комедии, хумористични предавания с любимите си артисти, отидете на цирк или атракциони. Ще се научите да се смеете моментално, защото професионалните актьори карат дори закоравелите мрачни песимисти да се държат за корема си.

Спортът повишава общия тонус, изравнява дишането и лекува човешките емоции. Спомнете си какво добро настроение получавате след два часа пързаляне, когато дори многобройните падания ви карат искрено да се смеете.

Практикувайте смеха си всеки ден, независимо дали има причина или не. Просто застанете пред огледалото или си спомнете нещо смешно и в този момент усмивката ще се появи сама. И тогава просто започнете да се смеете, да се смеете, дори ако в началото трябва да положите усилия. По-късно ще почувствате приятно гъделичкане в областта на гърдите, това е знак, че всичко ви се получава. Всеки ден по 15 минути такива упражнения и скоро заразителният ви смях ще ви завижда.

Отнасянето към живота с хумор ще ви спести много нерви. Изглежда, че няма нищо по-лесно от това да се смеете или да се шегувате със себе си, но не, човешката гордост и его няма да ви позволят да се отпуснете нито за секунда. За да развиете добро чувство за хумор в себе си, трябва да запомните редица правила, които трябва да спазвате.

Инструкция

Не забравяйте да преформулирате. Ако нещо не ви подхожда, можете да намерите положителни аспекти в това, като леко разширите анализираната област или просто обърнете всичко с главата надолу. И ако всичко наистина е толкова трагично, че е невъзможно да се намерят плюсове, разберете, че това е безценният опит, който липсва на мнозина.

Признайте своите недостатъци. Разберете, че всичко, което имате е минус тук и сега и не може да се коригира, всъщност е плюс в друг! След като наистина разберете това, ще се почувствате много по-добре за себе си, което е една стъпка по-близо до целта ви да се научите да се смеете на себе си.

Знайте как да преустроите според всеки от тримата - себе си, втория герой и външен наблюдател, който наблюдава всичко това. Представете си, че всяка от тези страни има своя гледна точка и своя гледна точка и тогава комедията на ситуацията може да се появи пред вас в целия си блясък.

Бъдете прости. Хората не се интересуват от неясни, задълбочени разсъждения с неопровержима аргументация и потвърждение по всички точки, хората се нуждаят от проста и лесна комуникация. Затова им го дайте. Гладки ъгли, шегувайте се по-често и се усмихвайте, без да приемате нищо на сериозно. Представете си, че всичко това е само игра.

Подобни видеа

Полезен съвет

Ключовият метод да се научите да се смеете на себе си е да забравите за социалния си статус и да си представите, че сте в компанията на приятели.

Чувството за хумор понякога се нарича шесто чувство, което означава, че подобно на зрението, слуха, остротата на ума се дава на човек в момента на неговото раждане. И ако природата не е дарила нито един човек с тази способност, е почти невъзможно да се научите да се шегувате и да разсмивате хората. Обаче не е така. Чувството за хумор може и трябва да се тренира.

Инструкция

Прочетете класиката. Например "12 стола" и "Златният телец", написани от Иля Илф и Евгений Петров. Съдейки по факта, че тези вицове са разсмивали поколения читатели, качествените вицове продължават дълго време.

Използвайте шаблони. Поговорките, поговорките, установените изрази са идеалната суровина за шега. След като са чули познатото, слушателите ще очакват познатото. А както знаете, тайната на шегата е в оригиналността и изненадата. Могат да се използват два метода: съединяване и разбиване.
Когато се прикрепи към шаблон, той не се променя, променя се само една от неговите части. Например добре познатият израз „Една е добра, но две са по-добри“ придобива ново значение: „Една глава е добра, но две ще ядат повече“.
Когато моделът се разпадне, структурата на познатата фраза също се променя. Например, от същия израз получавате шега: „Една глава е добра. И сиамските близнаци знаят това по-добре от всеки друг.

Играйте с думи. Същността на техниката е използването на няколко значения на една и съща дума. В първата част на шегата тази дума има определено значение, а във втората част е използвано друго значение. Класически пример: „Щирлиц стреля на сляпо. Щората падна."
Друг начин за игра с думи е използването на метафора, прехвърляне на свойствата на един обект към друг въз основа на тяхната прилика. Думата "органи" в израза "органи" е придобила съвсем различно значение. Опитайте да го върнете към първоначалния му смисъл: „Необходим е правителствен донор, за да спаси живота на страната“.

Тренирайте постоянно. За да накарате хората да се смеят, не е необходимо всеки път да издавате нова хитра шега. Достатъчно е да избягвате подпечатани фрази, когато отговаряте на ежедневни въпроси. Опитайте се да намерите нови, оригинални решения.

Усмивка! В повечето случаи приятелската усмивка предизвиква настроението на събеседника, помага му да се отпусне във вашата компания и следователно да бъде по-възприемчив към хумора.

Усмивката и смехът имат положителен ефект върху вашето състояние, но много хора, израствайки, напълно забравят колко е хубаво. Помислете за детска площадка - деца, които тичат наоколо и се усмихват без особена причина, просто се наслаждават на момента. Родителите, които ги наблюдават, по-често изразяват цялата дълбочина на съвременния стрес, само от време на време се усмихват. Междувременно те трябва да се учат от децата си и да се научат да се наслаждават повече на живота. Проучванията показват, че усмивката има положителен ефект върху здравето в няколко области едновременно. Освен това смехът влияе добре и на други аспекти от живота ви. Когато се усмихвате и смеете, в тялото ви настъпват физиологични промени, за които не подозирате.

Когато се усмихвате, тялото ви отделя ендорфини.

Причините за производството на хормони на радостта се крият в определени движения на мускулите на лицето, които мозъкът разчита. В резултат на това се стимулира производството на ендорфини, които повишават настроението ви и намаляват нивата на стрес. Интересното е, че ако се преструвате, че се смеете или фалшиво се усмихвате, мозъкът не може да направи разликата и обръща внимание само на позицията на мускулите. В резултат на това във всеки случай настъпва освобождаване на хормони и вие се чувствате по-щастливи, дори ако първоначално усмивката ви не е била съвсем искрена.

Ендорфините намаляват нивата на стрес

В допълнение, те служат като естествени болкоуспокояващи. За тези, които страдат от хронични заболявания, смехът и усмивката могат да бъдат ефективно лечение. Ако паднете и се ударите силно, опитайте се да се усмихнете - веднага ще се почувствате по-добре.

С повишаването на ендорфините нивата на кортизол спадат

Кортизолът е хормонът на стреса. Произвежда се, когато нервната ви система е напрегната, нервни сте. Кортизолът ви кара да изпитвате лоши емоции, така че намаляването на нивата ви помага да избегнете депресия.

Смехът укрепва белите дробове, тренира мускулите и стимулира лимфния поток.

Когато се смеете, цялото ви тяло работи. Клетките в белите дробове се обновяват благодарение на повишеното снабдяване с кислород, а мускулите се тренират, както при физически упражнения. Всичко това стимулира кръвообращението и ускорява движението на лимфната система.

Смехът ви помага да се издухате.

Ако се смеете достатъчно силно, можете да се справите с емоциите, които са се натрупвали вътре от дълго време. След забавна шега е по-лесно да гледате на света по-позитивно. Възприемате живота по-добре, ако се смеете редовно. Освен това смехът и усмивките ви помагат да изграждате отношения с другите, така че бъдете смели, отпуснете се и се смейте.

Усмивката ви прави по-привлекателни и привлича хората към вас.

Щастливото лице гарантира добър живот

Това важи особено за ситуации като интервю за работа - спокоен, усмихнат човек излъчва самочувствие, той със сигурност може да се справи добре с напрегната ситуация. Освен това е добре за кариерата ви – можете да изградите по-здрави отношения с колегите, което означава, че работодателят ще ви цени повече.

Как да започнем да се смеем и усмихваме по-често?

Доста лесно е да се постигне това. Както вече споменахме, мозъкът не може да определи искреността на усмивката, така че колкото по-често съзнателно се насилвате да се усмихвате, толкова по-добре се чувствате. Гледайте забавни комедии и телевизионни предавания. Така ще получите заряд от хумор в живота си. Обратно, опитайте се да не гледате тъжни програми и новини. Прекарвайте време със семейството и приятелите, това ще ви изпълни с щастие. Ще гледате на живота по-позитивно, което означава, че ще стане по-лесно да се усмихвате. Потърсете сами причините за радост и усмивки – сигурно сте заобиколени от много сладки и забавни неща. Ако съзнателно им обръщате внимание, ще можете да се смеете и да се усмихвате по-често без много усилия. Спонтанната радост е ценно чувство, което можете да постигнете сами.

Известно е, че смехът подобрява настроението на вас и околните - но при условие, че знаете как да се смеете красиво.

Как се смеят съвременните жени?

различно. По някаква причина мнозина са решили за себе си, че трябва да се смеят като в Comedy Club или да показват как се смеят отрицателните герои.

Повечето от горните звучат грубо, мъжки. Да, и жените говорят за собствения си смях с далеч не романтични думи: „Смеех се толкова силно!“ Най-тъжното е, че тя не лъже - тя наистина се засмя ...

Какъв женски смях харесват мъжете?

Е, със сигурност не "цвили".
Ние, момичетата, развиваме силно отвращение към мъж, който се смее тънко, като жена. И така, мъжете също се дразнят неимоверно от нашия мъжки смях.

Поетите от минали години обичаха да си припомнят нежния женски смях, сравнявайки го с мелодична камбана. Поетите на нашите дни ... ценят същия красив женски смях!

Как да се научим да се смеем красиво?

Осъзнайте, че това се отнася за вас. Да оцениш собствения си смях е едновременно по-лесно и по-трудно от гласа, който вече сме направили красив и секси.
По-лесно- защото това, което чуваме, не е много по-различно от това, което чуват другите.
По-трудно- защото щом започнем да слушаме собствения си смях, искреността веднага изчезва от него.

И е много по-лесно да говориш на записващо устройство, отколкото да се "подиграваш".
Изходът може да бъде видеокамера на среща с приятели, която е по-добре да скриете и след това да „забравите“ за нея.

Същността е една. Трябва да оцените собствения си смях и да решите дали трябва да се научите как да се смеете красиво или всичко е наред с вас.

Какъв би бил вашият идеален смях?Интересен въпрос, нали?

Затворете очи и си представете, че се смеете красиво. Като за начало можете да си представите, че се смеете толкова красиво, колкото любимата ви актриса.

Няма ли такъв? След това се съсредоточете върху смеха на незабравимата Мерилин Монро (само си помислете - тя е мъртва отдавна, а целият свят все още е луд по нея!)

Репетиране на красив смях

Как да се научим да се смеем красиво?
Практика, практика и още практика!

В репетициите ще ни помогне обикновено огледало, в което ще се огледаме. Трудно е да останеш естествен по време на репетиции на красив смях, но е възможно!

Опитвайки се да се смееш красиво и да се представяш като световноизвестна звезда

Имайте предвид, че женският смях не е много силен (защо да удряте събеседника с децибели? Той няма да го оцени!).
Отварянето на устата до цялата й ширина също няма смисъл. Най-добре е просто да се усмихнете широко и след това да се смеете.

Уверяваме ви, че звукът ще бъде малко по-различен, по-деликатен от този при смях с демонстрация на всички зъбни пломби.

Няма нужда от "мъжки" жестове, придружаващи смеха:

• пляскат по собственото си тяло и телата на другите,
• мятане на глава,
• показно друсане и прочее.

Научете се да контролирате всички видове "смешни" звуци, които придружават смеха:

• изсумтя,
• мрънкам,
• пръски от слюнка и така нататък.

Смехът, преминаващ в истерия, е приятен само за източника на шегата, но дори и тогава не винаги.

Избухнете в смях!

Вие сте тренирали у дома. Всичко изглежда както трябва. Сега е време да отработите придобитите умения "на полето". За това не е необходимо да се смеете по никакъв повод. Но въпреки това, практикуването на красив смях е задължително!

У дома гледайте забавни програми, филми, четете вицове в интернет и се опитайте да се смеете красиво на всичко това.
Срещи с приятелки, просто поле, което не е разорано за експерименти с вашия смях. Но…

Не е важно само как се смеете, но и на какво се смеете.

В крайна сметка може да разкаже толкова много за вас! Ако се смеете само на плоски шеги и хумор под колана, може да изглеждате тесногръди. Със смях можете да покажете на човек какво харесвате и какво не.

Например:

• Ако не се смеете на шегата за любовника, тогава мъжът ще разбере, че искате честна, сериозна връзка.
• Е, ако приемате благосклонно хумора, който набляга на мъжките сексуални способности, вероятно ще ви помислят за готина.

Какво правите, когато искате да се смеете, но не можете?

Сподавеният смях няма да ви направи очарователни в очите на другите, както и неуместният смях. Затова би било по-добре да потиснете този смях в себе си.

как? Трябва да се отпуснете.
Например, неусетно се наранете - щипете, ухапете езика си ... Или помислете за належащи проблеми. Помислете за нещо общо.

искреността на смеха

Всички знаем, че най-добрият смях е искреният смях, с блясък в очите, емоции и всичко останало.
Но ако не искате да се гънки, тогава просто се усмихнете широко и това е!