Подправки за отслабване: отслабнете вкусно и здравословно. Подправки за отслабване: рецепти, прегледи Списък с подправки за отслабване

Чаят с подправки за отслабване е лесен и вкусен начин за отслабване. Веществата в напитката са полезни за функционирането на тялото, ако се използват правилно, те бързо ще доведат до хармония.

Измислени са много продукти за отслабване, но има прост и ефективен начин да се отървете от излишните килограми - включете подправки в диетата и варете чай с тях. Те подобряват храносмилането, ускоряват метаболизма, понижават нивата на кръвната захар, укрепват имунната система, имат противовъзпалително действие.

Не всеки може да пие чай с подправки поради здравословни проблеми, необходимо е лекарско мнение.

Зеленият и черният чай имат полезни и вредни свойства. Употребата им е добра в умерени количества. Ако превишите допустимата доза с подправки, се осигурява безсъние, прекомерна възбудимост, главоболие и стомашен дискомфорт. Подправките ще засилят ефекта от отслабването. Спазването на пропорциите и правилата за пиене на напитката ще донесе положителен резултат.

Инструкции за приготвяне на чай с подправки

Има няколко рецепти за варене на чай с подправки за отслабване и добавянето им към други напитки.

С кардамон

Подправките в комбинация със зелен или черен чай имат прекрасен аромат и приятен вкус. Напитка с кардамон помага да се отървете от метеоризъм, ускорява метаболизма, нормализира работата на стомашно-чревния тракт и премахва токсините.

Рецепта 1

• кипнете литър вода;
• сложете там пет зърна кардамон;
• кипене;
• щам влива чай за отслабване.

Полученият състав се добавя по желание, допълва се с различни компоненти - лимон, мляко, мед.

Рецепта 2

• разбъркайте четири торбички кардамон в литър вода;
• 15 минути за готвене на слаб огън;
• добавете супена лъжица листен черен чай, лимонова кора;
• сварете чай за отслабване, прецедете подправките.

Рецепта 3

• накълцайте черни и зелени шушулки кардамон (по 2);
• налейте литър вода;
• добавете две супени лъжици чай за отслабване;
• налейте малко мляко
• изключете след кипене;
• налива се в чаши през цедка.

Рецепта 4

• Смелете 7-8 зрънца кардамон;
• добавете един и половина литра вода;
• варете десет минути;
• изсипете 4 супени лъжици чаени листа в топъл чайник;
• залейте подправките с получения чай за отслабване;
• добавете портокалова или лимонова кора.

Кардамонът ще подобри свойствата, насочени към изгаряне на мазнини, отслабване, ако го комбинирате с други подправки.

Рецепта 5

• зърна черен пипер, шушулки кардамон, карамфил, джинджифил, нарязана канела;
• налейте 300 мл гореща вода;
• гответе на слаб огън за 20 минути;
• добавете мед на вкус.

Кардамонът се добавя към зелен, черен чай, кафе, какао. Поради своите свойства за изгаряне на мазнини, подправката се препоръчва да се включва в диети, да се добавя към ястия, напитки.

с куркума

Рецепта 1

• Залейте ½ чаена лъжичка куркума с гореща вода;
• добавете пресен сок от лайм, по желание - мед и джинджифил;
• настояват подправки за пет минути;
• пийте чай за отслабване топъл или студен.

Рецепта 2

• ½ чаена лъжичка куркума;
• ¼ чаена лъжичка джинджифил;
• чаена лъжичка канела;
• изсипете вряла вода върху смес от подправки;
• добавете лъжица мед.

Рецепта 3

• чаена лъжичка куркума;
• ½ чаена лъжичка лют червен пипер;
• ½ чаена лъжичка джинджифил;
• подправки изсипете вряща вода;
• оставете чая за отслабване да вари и да се охлади;
• добавете мед.

Рецепта 4

• 3 чл. лъжици черен чай се заливат с 400 мл вряща вода;
• добавете супена лъжица куркума;
• добавете щипка канела;
• сложете парче корен от джинджифил в чай ​​за отслабване.

Куркумата подобрява действието на много съединения, като е добра добавка. Следните рецепти с подправки са подходящи за прочистване на дебелото черво. Те се използват преди започване на дълъг процес на отслабване. Съставите могат да предхождат диетата за освобождаване на тялото от токсини.

1. В наситнено глухарче, коприва (две малки лъжици) добавете малка лъжица куркума. Залейте с половин литър вряла вода, задръжте на водна баня за половин час. Прецедете състава на подправките.
2. Листа от ягоди, жълт кантарион, безсмъртниче, лайка ще се съединят в равни пропорции. Налейте вряща вода (500 ml). Добавя се чаена лъжичка куркума.

Куркумата се използва за приготвяне на здравословни напитки за отслабване. Подправките се добавят към мляко, кефир, кисело мляко. Всичко е еднакво полезно за тялото, насища го с полезни елементи, намалява теглото.

С кимион

Кимионът подобрява работата на червата, премахва течността от тялото, облекчава глада, известен е със своите лечебни свойства. Чаят с подправка помага за постигане на строен силует, отслабване, в зависимост от това с какво комбинирате популярната подправка.

Рецепта 1

• семена от кимион (4 супени лъжици) се заливат с 200 мл вряща вода;
• чай за отслабване се влива в продължение на 20 минути, подправките се филтрират;
• кимион дава горчив вкус, можете да добавите мед.

Рецепта 2

• кимионът и канелата се заливат с вряща вода;
• настояват подправки за половин час;
• добавете мед.

Рецепта 3

• смила семена от кимион;
• залейте подправките с чаша топла вода;
• изстискайте лимонов сок;
• добавете капка мед.

Не по-малко полезно масло за отслабване се получава от кимион. С него можете да подсилите ефекта, като пиете по една лъжица сутрин на гладно.

Правила за ползване

Подправките са полезни за отслабване, но в ограничени количества. Препоръчва се сутрин да се пият чайове с подправки. Действат ободряващо, дават сила и енергия. На сутринта тези свойства имат положителен ефект върху тялото. Ако имате проблеми със съня, по-добре е да прекарате втората част от деня, без да пиете специални чайове.

Оптималната дневна доза чай с кардамон е 300 мл. С увеличаването му се препоръчва да наблюдавате вашето благосъстояние. По-ефективно е да се приема половин час преди хранене. Курсът на приемане на напитка с подправки е две седмици. След това почивка - един месец, след което курсът се повтаря.

Противопоказания за употреба

Хората с хронични заболявания трябва внимателно да обмислят противопоказанията.

1. Не се препоръчва употребата на кардамон в чай ​​за отслабване при високо кръвно налягане, бременност, кърмене, чернодробни и бъбречни заболявания, язва на стомаха. Подправката не се препоръчва за деца и хора с повишена нервна възбудимост.
2. Куркумата е противопоказана при пациенти с камъни в жлъчката, със запушени жлъчни пътища. Лекарствата за намаляване на захарта и разредителите на кръвта са несъвместими с подправките.
3. Кимионът е опасен за страдащите от гастрит, язва на стомаха, сърдечно-съдови заболявания. Подправката е противопоказана за бременни и кърмещи жени.

Когато пиете напитки за отслабване с подправки, обърнете внимание на правилното хранене, прием на достатъчно течности, физическа активност. Всички заедно ще постигнат резултати по-бързо.

Знаете ли, че някои билки и подправки съдържат значително повече антиоксиданти, отколкото много плодове и зеленчуци? Например: карамфилът, канелата или куркумата съдържат 10 пъти повече от тях, отколкото боровинките.

Ползите от антиоксидантите в подправките са разнообразни и се предполагат като защита срещу сериозни заболявания като рак, инфаркт, диабет, артрит и общо стареене.

• Розмарин, куркума, джинджифил, босилек са мощни противовъзпалителни средства.
• Кимионът, куркумата, градинският чай са активни борци срещу деменцията.
• Лютите чушки, кимионът, кориандърът, канелата помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, което ги прави идеални помощници при загуба на телесни мазнини.
• Индийското орехче, шафранът действат успокояващо.
• Чесънът, горчицата, глогът са невероятно полезни за сърцето.
• Босилекът, кимионът ще направят кожата ви по-гладка и мека.
• Куркума, чесън, босилек, канела, шафран, джинджифил ще подсилят имунната система.
• Кориандърът, розмаринът, бахарът и черният пипер помагат за облекчаване на депресията.

Подправки за отслабване

босилек

Тя е една от противовъзпалителните билки с изключителен лечебен ефект. Лекува алергии и чревни заболявания.

Подправката помага за унищожаването на вредните бактерии, които причиняват хранително отравяне. Освен това е отличен източник на бета-каротин, мощен антиоксидант, способен да унищожава свободните радикали.

Свободните радикали се смятат за основната причина за инфаркти, рак и много други сериозни сърдечно-съдови заболявания, както и за ускорено стареене.

Босилекът е добър източник на витамин С, калций, магнезий (добър за костите), желязо, манган и калий.

канела

Тази древна подправка има един от най-големите запаси от антиоксиданти от всяка друга подправка. Той е изключително полезен за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което го прави особено полезен за хора с диабет.

Проучванията показват, че хората с диабет понижават нивата на кръвната си захар с 20-30%, като ядат 2 супени лъжици канела на ден по време на хранене.

Канелата, подобно на босилека, мощно противовъзпалително средство, може да облекчи болката и да облекчи сковаността на мускулите и ставите като артрит.

Има положителен ефект върху мозъчната функция. Миризмата на канела насърчава развитието на паметта и вниманието.

В допълнение, канелата може да намали възпалението в кръвоносните съдове, което води до атеросклероза или инфаркт. Освен това активно се бори срещу различни видове бактерии и гъбички.

чили

„Лютата“ подправка ще стопли не само кухнята, но и тялото ви. Като ускорява метаболизма ви, ви помага да изгаряте повече мазнини. И няма да можете да приемате много храна, благодарение на остротата на подправката.

Лютивината на лютите чушки не е вредна за стомаха. Стимулира храносмилателните ензими и предпазва от стомашни язви.

Смленият пипер понижава нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, намалява образуването на вредни кръвни съсиреци, което е отлична профилактика на инфаркти.

Освен това лютият червен пипер е много ефективно противовъзпалително средство срещу болка. Например: при главоболие, артрит или болки в мускулите. Също така, пиперът е в състояние да облекчи запушен нос и подобрява имунитета.

Карамфил

Има уникален сладък, пикантен вкус и съдържа мощни природни лекарства.

Карамфиловото масло убива бактериите, помага за ефективното заздравяване на драскотини и порязвания, бори се с гъбични инфекции, облекчава сърбежа при кожни обриви, лекува ухапвания, изгаряния и натъртвания.

В стоматологията карамфилът се използва за облекчаване на зъбобол. А миризмата на тази подправка допринася за развитието на креативността.

кимион

Невероятно богат на антиоксиданти и подпомага храносмилането. Той стимулира жлъчния мехур и панкреаса, които са отговорни за производството на ензими за разграждане на храната.

Кимионът, подобно на канелата, стабилизира нивата на кръвната захар. Поради това е идеален за диабетици.

Контролира кръвната глюкоза, за която е известно, че помага за контролиране на телесното тегло и минимизира складирането на телесни мазнини.

Освен това кимионът е добър източник на желязо, витамин С, витамин А и по този начин помага за укрепване на имунната система.

Куркума

Основното свойство на куркумата е способността да идентифицира и убива раковите клетки в тялото. Куркумата, както и нейните производни, се използват в лекарства за борба с рака.

Тази подправка е отлично противовъзпалително средство, което намалява възпалението на мозъка. Включва се в диетата на пациенти, прекарали инсулт.

Куркумата и нейните съставки стабилизират червата, лекуват артрит и улцерозен колит и са полезни при всяко хронично чревно разстройство.

Той също така подобрява функцията на черния дроб, предпазва от вредния хомоцистеин (увреждане на кръвоносните съдове) и предпазва от сърдечни заболявания.

Розмарин

Съдържа много антиоксиданти и противовъзпалителни съставки. Което помага за подобряване на паметта, намаляване на депресията, укрепване на имунната система, подобряване на кръвообращението, стимулиране на храносмилането. Пламенен борец срещу раковите клетки.

Подправката е полезна при респираторни заболявания като астма или стягане в гърдите.

Розмаринът стимулира жлъчния мехур, подобрява храносмилането. Идеален е за културисти за изграждане на мускулна маса.

Розмаринът също така предпазва цялото ни тяло от вредни и канцерогенни токсини, предотвратява рак на дебелото черво, стомаха, гърдата и белия дроб.

джинджифил

Съдържа повече от 25 различни антиоксиданта, активно се бори със свободните радикали.

Познат в цял свят като незаменим лек при гадене, повръщане или прилошаване.

Коренът от джинджифил има антибактериален ефект, противовъзпалително средство, идеално за борба с болки в гърлото, настинки, грип. Освен това помага при кашлица и е ефективно отхрачващо средство.

Той е мощно противовъзпалително средство, облекчава болката и отока при артрит, намалява мускулната болезненост.

Джинджифилът е полезен и в борбата с рака, понижава холестерола, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, които ни водят до инсулт или инфаркт.

риган

Маслото от билката има мощни антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Използва се в медицински случаи за лечение на различни бактериални и гъбични инфекции.

Освен това лекува вътрешни и външни възпаления, облекчава алергиите без странични ефекти.

мащерка

Това е активно вещество, често използвано при лечение на бронхит, тонзилит, стягане в гърдите, ларингит, астма.

Много домакини в кухнята имат подправки за отслабване. Добавяйки ги като подправки към ястия, можете значително да намалите количеството консумирана сол, да подобрите вкуса на храната, да ускорите метаболизма и да отслабнете без вреда за здравето. Просто трябва да знаете как да ги използвате правилно и кои подправки ще бъдат ефективни в конкретен случай.

Как да използвате подправки за отслабване

В днешно време много хора използват подправки, подправки и билки, за да придадат уникален вкус на ястията и да отслабнат малко. С тяхна помощ можете да превърнете и най-простото ястие в изискано и да се насладите на вкуса му. Наред с удоволствието от консумацията на храна, овкусена с билки, има много ползи за здравето, които могат да бъдат получени. Всяка подправка действа върху тялото по различен начин.

Вечер не се препоръчва приема на люти подправки със силна миризма, тъй като те стимулират дейността на стомашно-чревния тракт и повишават апетита. Това може да причини нарушение на съня. Не е необходимо подправките да се консумират в големи количества.

10 най-добри подправки за отслабване

Подправките и билките съдържат много повече антиоксиданти от плодовете и зеленчуците. Предпазват от сериозни заболявания, забавят стареенето на организма. Нека разгледаме някои от тях.

Куркума

Куркумата е подправка, която има много ползи за здравето. Използва се за придаване на цвят и вкус на ястията, за лечение на болести. Той е антиоксидант, който активно се бори със свободните радикали, подобрява здравето. Подправката помага за премахване на токсините от тялото, поддържа чревната микрофлора в здравословно състояние, нормализира храносмилането, предпазва черния дроб от токсични вещества и подобрява работата на панкреаса.

Полезен е за отслабване. Съдържа куркумин, който предотвратява натрупването на мазнини в мастните клетки. Подправката се препоръчва да се добавя към яхнии, гювечи, задушени зеленчуци. Спомага за по-бързото смилане на мазни и месни храни. Куркумата се приема по една чаена лъжичка два до три пъти на ден.

Мед с куркума за отслабване

Взимаме по една чаена лъжичка куркума, джинджифил и канела, заливаме сместа с две чаши вряща вода. Настояваме няколко минути. Добавяме мед.

канела

Канелата контролира нивата на кръвната захар, предотвратява превръщането й в мазнини. Ако приемате четвърт чаена лъжичка подправка дневно, можете да увеличите въглехидратния метаболизъм около 20 пъти, което не е малко. За да се отучите от сладкото, трябва да поръсите храната с канела, да я добавите към чай, кафе. Подправката намалява апетита.

Рецепта за напитка на базата на канела и мед:

Медът трябва да е естествен, качествен. Не може да се нагрява при високи температури, тъй като ще загуби полезните си свойства. По същата причина водата не трябва да е гореща. В чаша топла вода добавете една чаена лъжичка канела и същото количество мед. Пийте напитката сутрин преди хранене и вечер преди лягане като лечебно средство.

Червен лют пипер

Изследвайки червения лют пипер, учените стигнаха до извода, че това е ефективно естествено средство за отслабване. Няма нужда да се измъчвате с глад, просто трябва да добавите тази подправка към повече ястия. ускорява метаболизма, насърчава разграждането на мазнините, потиска апетита. Може да ви накара да ожаднеете. И пиенето на вода помага за прочистване на тялото от вредни вещества и отслабване.

Черен пипер

Знаете ли, че черният пипер е една от най-добрите подправки, използвани за отслабване? Съдържа веществото пиперин, което предотвратява образуването на мазнини в клетките. Подправките изгарят калории, намаляват нивото на холестерола в съдовете. Добавяйки го към храната в умерени количества, можете да почистите тялото от токсини и токсини, поради наличието на антиоксиданти. Черният пипер подобрява състава на кръвта, нормализира дейността на сърдечно-съдовата система, активира храносмилането.

Рецепта за лечение на болки в гърлото, тежка кашлица, бронхит: Комбинирайте една супена лъжица черен пипер на прах с една чаша натурален мед, разбъркайте. Приема се три пъти на ден по една чаена лъжичка.

хрян

Хрянът пречиства тялото от токсини и токсини, предотвратява усвояването на мазнините в клетките. Ускорява храносмилането на мазни и месни ястия. От хрян можете сами да направите сос или да го купите готов на пазара или в супермаркета.

Техният сос от хрян - рецепта:

Взимаме пресен корен от хрян, почистваме го, заливаме го със студена вода, оставяме да престои един час, след което го изсушаваме и го поставяме във фризера до пълно замръзване. Изваждаме корена, смиламе го с ренде, добавяме други подправки към получената каша. Всички съставки се вземат в пропорция: 200 gr. мамка му, едно л. 9% оцет, 2 ч.л. захар, половин ч.л. сол. Смесете добре всички компоненти, поставете съдържанието в буркани, покрийте ги с капак и охладете.

Корен от джинджифил

Джинджифилът е подправка с много лечебни свойства. Той е ефективно противовъзпалително средство, което помага при настинки. Подправката укрепва имунната система, облекчава главоболието, почиства тялото от токсини и токсини, намалява апетита, насърчава загубата на тегло. За да подобрите благосъстоянието, да имате стройна фигура, се препоръчва да добавяте джинджифил към различни ястия, както и да приготвяте чай от джинджифил.

синапено семе

Горчицата е една от най-ефективните подправки, които подобряват метаболизма. Има положителен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт. Подправката е полезна за хора, които често изпитват глад и се хранят на малки порции. Като го включите в диетата си, можете да помогнете на тялото си да изгаря мазнините по-бързо. Освен това е добър диуретик.

Кардамон

Кардамонът е известен във ведическата практика като храносмилателен стимулант. Подобрява усвояването на хранителните вещества, дава сила. Използва се в рецепти за отслабване. Най-често от него се прави чай. За да приготвите напитка, вземете няколко зърна кардамон, налейте чаша вряща вода, настоявайте 10-15 минути. Чаят се изпива за 30 минути. преди ядене. През този период не се препоръчва да се пуши, да се пие кафе, да се пие алкохол.

дафинов лист

Дафиновият лист (отвара от него) почиства тялото от токсини и токсини, разтваря солните отлагания и ги премахва, приема се с оток. Подправката има противовъзпалителни и антимикробни свойства, подобрява работата на имунната система. Това е ефективен диуретик, който насърчава загуба на тегло.

Рецепта за отвара:

3 големи дафинови листа се заливат с 300 мл. вряща вода, сложете на огън, оставете да заври, оставете да къкри 5 минути. Охладете бульона и прецедете. Приемайте по една супена лъжица 15 минути преди закуска, обяд и вечеря.

индийско орехче

Индийското орехче се използва широко в кулинарията, за да добави вкусен вкус към храната. Използва се в народната медицина за укрепване на имунната система, придаване на сила, подобряване на храносмилането. Благодарение на богатия си състав е отлично профилактично средство срещу много заболявания. Индийското орехче се използва за отслабване. Ускорява процеса на смилане на храната, предотвратява образуването на телесни мазнини.

Надявам се, че използването на тези подправки ще ви помогне да укрепите тялото и ще допринесе за загуба на тегло.

Поздрави приятели! За да отслабнете, не е нужно да измъчвате тялото си с глад и интензивни тренировки седем дни в седмицата. Разбира се, всеки знае, че храненето играе основна роля в отслабването.

Искам да разгледам такава тема като подправки за отслабване. Днес предлагам да разберем свойствата на най-популярните подправки. Колко ефективни са подправките? Как да ги използваме? Намерете отговорите в тази статия.

Добавете и отслабнете?

Подправките и подправките насищат ястията с изискан вкус, аромат, като същевременно правят обичайните ястия разнообразни. Със сигурност имате много подправки в кухнята си, чиито полезни свойства (по отношение на загуба на тегло) не подозирате.

Нека разберем какви подправки могат да се използват за корекция на теглото?

джинджифил

Световноизвестният боец ​​с излишни килограми. Коренът от джинджифил може да се консумира както пресен, така и смлян (сух). Етеричното масло в състава му придава на джинджифила приятен аромат и тръпчив вкус.

Той ускорява метаболитните процеси в организма, премахва токсините, а също така намалява нивото на "лошия" холестерол. Американски учени направиха проучване и установиха, че джинджифилът ускорява метаболизма 20 пъти.

Той обаче има противопоказания: джинджифилът не трябва да се използва при заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, по време на бременност, кърмене, както и при индивидуална непоносимост.

канела

Той е в състояние да намали апетита, повлиява процеса на разграждане на липидите и предотвратява образуването на нови мастни клетки. Канелата съдържа полифенол. Той е подобен на свойствата на инсулина, който може да понижи нивата на кръвната захар.

Описах по-подробно действието на тази подправка в статията.

Шафран

Наричан по света като „кралската подправка“. Много е скъпо: 1 кг шафран струва 6 хиляди долара. И не напразно.

Учените са установили уникално свойство на подправката: тя въздейства на човешкия мозък по същия начин, както следващото хранене. Шафранът е в състояние да притъпи чувството на глад, предотвратява преяждането и това има положителен ефект върху загубата на тегло.

Куркума

Близък роднина на джинджифила. Активира метаболитните процеси в организма, бори се с отока, премахва излишната течност. Куркуминът, който е част от подправката, пречи на образуването на мастни клетки.

Ползата се състои в нормализирането на стомашно-чревния тракт, както и в стабилизирането на метаболизма на мазнините.

внимание!Куркумата е противопоказана при хора с холелитиаза.

Пипер

Всякакъв вид тази подправка (черна, бяла, червена) се използва за отслабване. Веществото капсаицин, което е част от пипера, може да изгаря мазнините. Подправката подобрява метаболитните процеси, премахва желанието за сладко.

Освен това нормализира храносмилането, ускорява кръвообращението благодарение на веществото пиперин.

важно! Чушките трябва да се използват с повишено внимание от хора със заболявания на стомаха и стомашно-чревния тракт.

прости рецепти

с джинджифил

Чай от джинджифил

Трябва да вземете малко парче от тази подправка, зелен или билков чай, резен лимон. Обелете корена на джинджифила от кожата, нарежете на ситно (или настържете). В чаша добавете джинджифил, чай, резен лимон, налейте вряща вода. Нека се вари 10 минути.

канела

• пийте

Взимаме корен от джинджифил, смляна канела, 1 ч.л. пчелен мед. Сложете всичко в чаша, налейте 200 мл вряща вода. Да настояваме. Пийте горещ. Може и преди лягане.

• топинг

Смляната канела може да се добавя като топинг към плодове или различни плодови салати. Ще добави нови вкусове към ястието.

С шафран

Тази подправка може да се добавя навсякъде: в пилаф, кус-кус, сосове, десерти, чай, кафе.

Шафранов пилаф със зеленчуци

• кафяв ориз - 200гр
• малки стафиди - 50 гр
• моркови - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• чесън - 2 скилидки
• канелена пръчица
• щипка шафран
• сол на вкус
• черен пипер - на вкус

Измийте ориза, докато водата стане бистра. Морковите, лукът, скилидките чесън се нарязват на ситно и се запържват в тиган с незалепващо покритие с 1 ч.ч. зехтин. Разпределяме зеленчуците и стафидите на дъното на казана, слагаме ориза отгоре.

Добавете сол, черен пипер. Залейте с 2 чаши вряща вода. Сложете пръчка канела и щипка шафран. Затворете капака и гответе на слаб огън за 40 минути. Разбъркайте след готвене.

Шафранът придава пикантен вкус и аромат. Можете да ядете пилаф сутрин. Порция - 250гр.

с черен пипер

Добавете щипка червен пипер към прясно изцеден доматен сок. Всичко се разбърква старателно.

Можете също да добавите тази подправка към кефир. Необходимо е да се пият напитки преди лягане в продължение на 14 дни. Резултатите могат да се видят след седмица.

Какво да запомните

Учените са доказали, че горните подправки помагат за отслабване поради факта, че стартират метаболитни процеси в тялото. И след това гледайте диетата си.

Не се заблуждавайте: всяка храна, подправена с подправки, няма да ви помогне да отслабнете моментално. Трябва да следвате здравия разум, защото никой не е отменил балансирана диета и редовна физическа активност.

Изберете само естествени подправки и подправки. Препоръчително е да ги купувате от доверени продавачи, като правило, на пазарите, по тегло.

Използвайте подправки и подправки умерено и не забравяйте за противопоказанията.

Това е всичко за мен. Не забравяйте да се абонирате за актуализациите на моя блог. До нови срещи, приятели!

В различни страни по света има голям брой различни подправки. Те са познати на човечеството от древни времена и се използват широко, за да придадат на ястията нови необичайни нотки, специален вкус и аромат. Благодарение на богатия химичен състав и наличието на уникален набор от ценни вещества, подправките се използват не по-малко активно за отслабване, подобряване на емоционалното и психическо състояние, нормализиране на функционирането на тялото и общо възстановяване. Много от тях са в състояние да ускорят метаболизма, да подобрят работата на храносмилателната система, да притъпят чувството на глад и да активират разграждането на мазнините, което допринася в максимална степен за загуба на тегло. Но не можете да разчитате на факта, че можете да стабилизирате телесното тегло само чрез използването на подправки - те могат да бъдат само отлично допълнение към правилното хранене или здравословна диета, съчетана с умерени упражнения.

Какво представляват подправките

Подправките или подправките са ароматни и ароматизиращи хранителни добавки, направени от изсушени и обикновено стрити на прах части от пикантни растения. Знае се много за полезните ефекти на тези добавки върху хората. Но всички подправки имат различни свойства, въпреки че много от тях са подобни една на друга. Някои помагат за лечение и предотвратяване на развитието на заболявания, други повишават тонуса, забавят стареенето или укрепват имунната система, а също така имат редица други полезни ефекти.

Като подправки се използват различни части от ароматни растения:

• листа (дафинов лист);
• цветни пъпки (карамфил);
• плодове (черен пипер, звездовиден анасон, ванилия);
• семена (анасон, горчица);
• коренища (джинджифил, галангал);
• корени (магданоз);
• надземни части (копър, кориандър);
• кора (канела).

Техните уникални свойства отдавна са високо ценени от различни народи, което е заложено в самите имена на получените продукти. И така, в късния латински думата "вид" се превежда като нещо красиво, изпъкващо от себе си, вдъхващо уважение. Това име се счита за високата оценка, която подправките са получили в средновековна Европа. В съвременните германски и славянски езици значението на този термин е малко по-различно, но всички свойства на подправките са задължително отбелязани: от една страна, тяхната пикантност и острота, от друга страна, тяхната уникалност, особеност и уникалност.

Трябва да знае! Подправките са синоним на подправки. Основните им характеристики са аромат и пикантност (или "острота", както погрешно се нарича). Вкусът не е свойство на самите подправки, тъй като се проявява само при добавяне към основната храна. Това ги отличава от подправките, които сами по себе си имат специфичен вкус – сладък, солен, горчив или комбинация от двете.

Най-често подправките придават аромат и характерен вкус на ястието, особено забележим при нагряване. Те създават особен, доста плътен аромат, който обикновено се нарича пикантен. В повечето случаи е придружено от различна степен на парене.

Освен това има и други признаци, които отличават подправките от подправките:

• те се използват в малки количества и не могат да бъдат самостоятелно ястие, докато подправките могат да се използват отделно или в равни пропорции с основното ястие;
• увеличаването на тяхната доза (количество) води до рязко влошаване на ефекта върху храната и появата на остър, неприятен послевкус (обикновено горчивина или парене) вместо желания аромат, а подправките могат да се използват според собствения вкус;
• почти всички ароматни растения, отделни части от които (листа, корени, семена и др.) се използват като суровина при производството на подправки, за разлика от подправките, имат силно въздействие върху организма и при правилна употреба допринасят за оздравяването, подмладяване и по-активна загуба на тегло.

Тези особености на подправките определят ролята им в кулинарията. Обикновено се използват в изключително малки дози и се добавят по време на готвене или в готови ястия. В допълнение, много подправки, които помагат за отслабване или подобряване на здравето, се използват вътрешно и външно по специални рецепти.

Влияние върху теглото и здравето

Основната роля на подправките е да повишат вкуса на храната, да подобрят нейния аромат или да намалят нежеланите органолептични свойства. Освен това много ароматни растения съдържат полезни вещества - етерични масла, гликозиди, терпеноиди, каротеноиди, органични сулфиди, витамини и микроелементи. Поради това по-голямата част от подправките действат като средство за лечение на различни заболявания и нормализиране на телесното тегло.

Списъкът с най-мощните подправки за отслабване и възстановяване включва:

• розмарин, куркума, джинджифил са силни противовъзпалителни средства;
• градински чай, кимион, куркума - активни борци против стареене, които подобряват когнитивните способности;
• кориандър, канела, чили, кимион са идеални средства за изгаряне на мазнини, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар;
• канела, куркума - частично неутрализират отрицателните ефекти на мазните храни, намалявайки нивото на триглицеридите ("лош" холестерол);
• розмарин, риган, канела, куркума, карамфил, червен и черен пипер - естествени антиоксиданти с изразено подмладяващо и защитно действие;
• дафинов лист, индийско орехче, шафран - имат успокояващи свойства;
• куркума, канела, джинджифил, шафран, галангал - укрепват имунната система;
• всички видове люти чушки, канела, кимион, когато се прилагат външно, правят кожата по-еластична, предотвратявайки отпускането и появата на бръчки след намаляване на телесното тегло и обем.

важно! При използване на подправки за лечение или отслабване, тяхната концентрация се увеличава и продължителността на употреба се увеличава, което значително засилва ефекта на активните вещества върху тялото. Ето защо е необходимо да използвате само доказани рецепти и не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да вземете такива средства, особено ако има здравословни проблеми.

Също така, почти всички подправки служат като катализатори за редица ензимни процеси, имат способността да ускоряват отстраняването на токсини и токсини, подобряват храносмилането, повишават усвояването на хранителни вещества, ускоряват разграждането на липиди и въглехидрати, предотвратявайки тяхното отлагане в мастните депа. Това ги прави незаменими помощници в борбата с излишните килограми.

В допълнение, дори обичайното, но редовно добавяне на ароматни растения към храната има благоприятен ефект върху физиологичното и емоционално-психическото настроение, като постепенно стартира всички горепосочени процеси. Тези свойства са най-широко използвани в Аюрведа.

1. За да се отървете от излишните телесни мазнини, трябва да подправяте ястия и напитки с джинджифил, лют пипер или други подобни подправки, тъй като те „поддържат храносмилателния огън“, ускоряват сърдечната честота и насърчават изпотяването, тоест разграждат мазнините.
2. Ако пикантната храна е противопоказана, можете да добавите тръпчив вкус към ястията, като използвате синапено семе, канела и куркума. Смята се, че такава храна помага да се отървете от преяждането, причинено от емоционални причини. За да спрете "заглушаването" на стреса, е необходимо да въведете в диетата ястия от зеленчуци или бобови растения, подправени с тези подправки.
3. Горчивият вкус е най-добрият помощник в преодоляването на глада за захар. С умерена употреба на подправки, които създават горчивина, можете да подчертаете естествения вкус на храната и в същото време лесно да откажете сладкиши. За това цитрусовата кора се препоръчва като добавка към зеленчукови салати и десерти, както и цикорията като подправка за месо и риба.

важно! Тръпчивите подправки имат отрезвяващ ефект и при прекомерна употреба могат да предизвикат прекалена категоричност, безразличие и апатия. Следователно потенциалът на такава храна трябва да се използва с повишено внимание.

Във всеки случай, използването на повечето подправки наистина допринася за загуба на тегло. Ползите от тях обаче могат да се получат само в комбинация с правилната нискокалорична диета. Диетата (частично хранене) и активният начин на живот също са важни.

анасон

Редовната консумация на анасон допринася за по-бърза загуба на тегло поради редица свойства, необходими за това, включително:

• повишена двигателна и секреторна функция на стомашно-чревния тракт;
• намаляване на спазмите на гладките чревни мускули;
• подобряване на пикочната система;
• премахване на подуване на корема;
• стимулиране на секреторната функция на панкреаса;
• нормализиране на черния дроб;
• леко облекчаване на запек, прочистване на червата;
• намалено чувство на глад;
• подобряване на настроението.

Тази подправка има благоприятен ефект върху всички храносмилателни органи, ускорява лечението на стомашно-чревни заболявания и значително улеснява спазването на диетата.

Рецепти

Анасонът за стабилизиране на телесното тегло се използва по няколко начина:

1. Залейте с 1 с.л. л. зърна 200 мл вряща вода, запарва се на водна баня 15 мин., оставя се да изстине, прецежда се, долива се с преварена вода до 200 мл, изпива се на 4 приема (по 50 мл) 30 мин. преди хранене.
2. Запарете 1 ч.л. зърна 250 мл вряща вода, оставя се за 8-10 минути, прецежда се и се пие тази част 3 пъти на ден вместо чай или кафе.
3. Добавете анасон на вкус, когато варите обикновен чай.

Асафетида

Асафетида съдържа много полезни вещества, които могат активно да повлияят на процеса на отслабване, включително:

• значително подобрява храносмилането на храната;
• активирайте отстраняването на натрупванията на храна от стомашно-чревния тракт;
• смачкване на уплътнени изпражнения, натрупани поради прекомерна консумация на месо или нездравословни храни;
• нормализиране на чревната микрофлора;
• премахване на чревни газове;
• облекчаване на болката и спазмите.

Асафетида е призната в официалната медицина на много европейски страни като газогонно и храносмилателно средство.

Рецепти

За да намалите теглото си с асафетида, използвайте нейните инфузии за вътрешна и външна употреба по следните рецепти:

1. Асафетида, кардамон и копър се смесват в равни пропорции, след което се запарват с 1 ч.л. смес в 200 мл вряща вода, след охлаждане се прецежда и се пие 20 минути преди всяко основно хранене.
2. Разтворете 1 с.л. л. подправки в 200 мл гореща вода, навлажнете кърпата в разтвор и я наложете като компрес върху корема.
3. Щипка асафетида се запържва леко в гхи, размито в 100 мл козе мляко, добавя се 1 ч.л. мед и се пие 3 пъти на ден 25 минути преди хранене.

Можете също така редовно да вдишвате миризмата на смола, за да подобрите емоционалното и психическо състояние по време на диетата. Асафетида е особено полезна като тоник и стимулант за храносмилането, ако е необходимо да се намали теглото при жени в следродилния период.

звездовиден анасон

За нормализиране на дейността на храносмилателната система по време на диета се препоръчва да се приема звезден анасон, тъй като растението е способно:

• премахване на лошо храносмилане;
• укрепване на имунитета с ограничено хранене;
• облекчаване на спазматична болка в дебелото черво;
• облекчаване на нервното напрежение и предотвратяване на преяждане на тази основа.

Когато се използва външно, звездният анасон поддържа еластичността на кожата и подобрява нейния водно-мастен баланс, което може да намали появата на целулит и да предотврати появата на отпуснатост след намаляване на обема на тялото.

Рецепти

Чаят от звездовиден анасон се счита за най-полезен по отношение на отслабването. При запарване 1 ч.л. прясно смлени зърна се изсипват в 50 ml вряща вода, настояват се за 15 минути и се добавят към обикновения чай или просто се разреждат с гореща вода до 200-250 ml. Пийте 3-6 пъти на ден.

За външна употреба първо трябва да приготвите маслена тинктура. За приготвянето му 1 с.л. л. пълнозърнести или 5-6 звезди се запарват в 150 мл базово масло 2 седмици. Използвайте тази инфузия от звездовиден анасон в два варианта:

• за антицелулитен и лифтинг масаж;
• в ароматерапията.

Звездовидният анасон е полезно да се дъвче след обилно хранене за подобряване на храносмилането и освежаване на устата.

босилек

Босилекът перфектно тонизира и укрепва тялото, премахва холестерола, токсините и излишната вода, което активно насърчава загубата на тегло. В допълнение, богатият витаминен и минерален състав на растението елиминира вредата, причинена от небалансирани диети. Босилекът също участва пряко в процесите, които осигуряват нормализиране на телесното тегло:

• ускорява метаболизма;
• активира изгарянето на мазнини;
• успокоява нервната система;
• нормализира газообмена в стомашно-чревния тракт, премахвайки метеоризма и подуването на корема;
• облекчава дискомфорта в стомаха;
• има антиоксидантен ефект;
• възстановява имунитета;
• облекчава тревожността и нервността.

Също така, босилекът се използва външно за стягане на кожата, предотвратяване на бръчки и отпускане в резултат на загуба на тегло.

Рецепти

За да се отървете от излишните килограми, се препоръчва да вземете инфузия от семена от босилек. За целта 1 ч.л. сухи подправки се заливат със 100 мл топла вода, бъркат се 1 минута и се оставят 5 минути да набъбнат. Подутите семена се добавят към всякакви напитки (сок, чай, кефир, кисело мляко), смесват се и се пият във всякакви количества.

Външно се използва маслена инфузия на листа и стъбла (1 супена лъжица суровина се влива в продължение на 2 седмици в 100 ml базово масло). С него масажирайте или втривайте ежедневно в проблемните зони.

Берберис

Сушените плодове от берберис осигуряват по-бърза загуба на тегло поради наличието на няколко полезни свойства за това, включително:

• стимулиране на храносмилателния тракт (премахване на чревни спазми и стомашни колики);
• свързване на соли на тежки метали и други вредни съединения, прочистване на организма;
• създаване на лек слабителен ефект, премахване на запек, почистване на червата от токсини;
• подобряване на функциите на бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб, активиране на секрецията и изтичането на жлъчката.

Външно берберисът се използва за подмладяване на кожата, повишаване на нейната стегнатост и еластичност и придаване на свежест.

Рецепти

Най-ефективният по отношение на загуба на тегло е инфузия или отвара от берберис, която помага не само за нормализиране на телесното тегло, но и за лечение на различни заболявания. Лечебната напитка се приготвя и приема по няколко схеми:

1. Запарете 1 с.л. л. смлени плодове в 200 мл гореща вода, престоява 30 минути, прецежда се и се приема 3 пъти на ден по 1 ч.л. 50-60 минути преди хранене.
2. Сварете 40 g плодове от берберис в 500 ml вода за 20 минути с едва забележимо кипене и непрекъснато разбъркване, охладете, филтрирайте, добавете 10 ml мед, добавете охладена преварена вода до 500 ml и вземете 50 ml 3 пъти на ден, независимо на приема на храна.
3. 100 g берберис се изсипва в 400 ml вряща вода, вари се 20 минути на слаб огън, след това се изсипва в термос и се настоява за 4 часа, накрая се филтрира, добавят се още 400 ml вряща вода и се пие 4 пъти по 50 ml. ден след хранене за прочистване на тялото (по-добре 3-4 дни преди началото, а след това по време на диетата).

За поддържане на тонуса на кожата по време на намаляване на телесното тегло и обем се използват горните напитки. Препоръчва се да се включват в антицелулитни обвивки и маски, както и да се замразяват на кубчета, след което редовно да се изтриват проблемните зони.

Ванилия

Ползите от ванилията за отслабване се крият в нейния благоприятен ефект върху метаболитните процеси, храносмилането и нервната система, което се проявява в следните резултати:

• отстраняване на раздразнение и стрес, предотвратяване на преяждане на тази основа;
• намален апетит чрез блокиране на производството на хормони на глада;
• стимулиране на мускулната активност.

Вдишването на топъл и сладък аромат на ванилия дава усещане за комфорт, релаксира, подобрява настроението, обгръща с усещане за спокойствие. Натуралната ванилия е афродизиак и има антиоксидантни свойства. При нанасяне върху кожата я прави по-еластична, което се използва успешно за премахване на целулита и предотвратяване на бръчки.

Рецепти

Когато се приема през устата в периода на отслабване, се добавя подправка в натрошена форма:

• във всякакви напитки (мляко, кефир, чай, кафе, какао, сок);
• в ястия (плодови салати, печени плодове, гювечи и други здравословни десерти);
• в кокосови стърготини, извара или други здравословни продукти.

За укрепване на кожата и борба с целулита се използват няколко изпитани рецепти:

1. Смесете 1 ч.ч. ванилия с 2 с.л. л. смляно кафе, добавете малко гелообразен агент (скраб или душ гел) до получаване на пастообразна маса, която внимателно се втрива в проблемните зони на тялото преди вана или душ.
2. Настоявайте ванилия върху всяко базово масло, което след това се добавя към сместа за обвиване и масаж.

За да намалите апетита, трябва да вдишвате аромат на ванилия през целия ден. Можете да използвате сух прах и пръчици или арома лампа с маслена инфузия.

уасаби

Рецепти

Резултатът ще бъде по-изразен, ако едновременно с поглъщането се извършват процедури за тяло с тази подправка. Уасаби се използва външно по следните рецепти:

1. За обвиване към основната смес се добавя уасаби заедно с екстракт от портокаловото дърво и етерично масло от розмарин.
2. Маслата от ший и жожоба са добавени към скраб на базата на уасаби, които омекотяват ефекта на основния компонент.

Също така, с помощта на уасаби се препоръчва обогатяване на козметиката за грижа за тялото, за да им се придадат антицелулитни и повдигащи свойства. Това без усилие ще намали появата на целулит и ще предотврати увисването на кожата след намаляване на обема.

галанга (галангал)

В диетологията галангалът се използва като средство за нормализиране на процеса на храносмилане. В периода на отслабване подправката има благоприятен ефект върху цялата храносмилателна система:

• нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
• премахва метеоризма и подуването на корема;
• облекчава болката в стомаха;
• има холеретичен ефект;
• подобрява функцията на черния дроб;
• възстановява чревната микрофлора (включително след антибиотично лечение);
• облекчава нервното напрежение, помага при безсъние;
• укрепва организма като цяло.

Външно галанга се използва за поддържане на тонуса на кожата, повишаване на нейната еластичност, подмладяване и предотвратяване на преждевременното стареене.

Рецепти

За стабилизиране на теглото се използват отвари и алкохолни настойки от калган, които се приготвят по следните рецепти:

1. Запарете 100 г подправка в 500 мл водка за 1 седмица, след което филтрирайте настойката.
2. В 200 мл вряща вода се залива 1 с.л. л. подправки, стои 20 минути на парна баня, оставя се да се влива в продължение на 4 часа и филтрирайте бульона.

Вътре тези екстракти от галангал се приемат 3-4 пъти на ден преди основните хранения:

• водна отвара - по 80-100 ml;
• спиртна тинктура - по 30 капки.

За външна употреба смесете 5 g сух галангал със 100 g всяка мазнина. Полученият мехлем се втрива през нощта в проблемните зони. За да засилите ефекта, можете да добавите тинктура или отвара към ваната, а мехлемът - в смес за обвиване на тялото или други козметични процедури.

Карамфил

Карамфилът допринася за загуба на тегло поради наличието в състава на диетични фибри, необходими за нормалното функциониране на храносмилателния тракт, и танини, които укрепват имунната защита и повишават общия тонус на човек.

В допълнение, съдържанието на витамини и минерали в карамфила съответства на добър витаминно-минерален комплекс. Благодарение на такъв богат набор от полезни вещества, подправката насища организма с полезни вещества и в същото време има редица важни действия:

• подобрява храносмилането;
• активира производството на храносмилателни сокове;
• насърчава по-доброто смилане на храната.

Също така карамфилът повишава силата и енергичността, успокоява нервите и може да облекчи депресията.

Рецепти

За да отслабнете с карамфил, просто трябва да добавите нейния чай. Ароматът и действието на карамфила се съчетават добре с канела, джинджифил, черен пипер. Но диетолозите смятат чая от лимон и карамфил за най-полезен.

При приготвянето му е необходимо в 100 мл студена вода да залеете 3 ч.л. захар и се варят 10 минути на тихо кипене. В края на варенето добавете 4 скилидки. Отделно запарете 1 с.л. л. лист черен или зелен чай в 500 мл вряща вода. Оставете двете напитки да се варят за 5-7 минути, разбъркайте, изстискайте сока от половин лимон в получения чай. Пийте през целия ден.

Ако нямате време или желание да приготвяте напитки, можете да получите не по-малка полза от карамфила, просто като ядете пъпки. Те се дъвчат или поглъщат цели с всякаква течност.

синапено семе

Синапеното семе е най-добрата подправка за ускоряване на метаболизма и активиране на процесите на изгаряне на мазнини (само 1 ч.л. увеличава тези цифри с 25%). Редовният прием на подправка от горчица по време на диета може значително да подобри нейните резултати поради следните действия:

• осигуряване на "затоплящ" ефект;
• повишаване на скоростта на метаболизма;
• увеличаване на броя на консумираните калории, включително от телесни мазнини;
• стимулиране на производството на храносмилателни сокове;
• подобряване на храносмилането;
• лек слабителен ефект;
• почистване на червата от токсини;
• отстраняване на подпухналостта;
• повишаване на имунитета;
• общо укрепване на тялото;
• забавяне на процеса на стареене на клетките.

За най-активно намаляване на телесното тегло и обем, горчицата се препоръчва да се консумира не само вътре, но и външно. Горчичните бани и обвивки отварят порите, подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, премахват токсините и премахват целулита.

Рецепти

За да направите отслабването с подправка най-удобно, просто трябва редовно да го използвате като подправка за диетични ястия. Освен това можете да ускорите загубата на излишни килограми с помощта на специални смеси и напитки на базата на синапено семе:

1. За подобряване на храносмилането и получаване на лек слабителен ефект - натрошете ситно 5 синапени семена, смесете с 1 ч.л. мед и се приема 15 минути преди хранене с топла вода.
2. За намаляване на подуването - 7 синапени семена и 40 g ленени семена се наливат в 1 литър вода, кипят се 10 минути, настояват се 60 минути и се приемат без филтриране по 70 ml с интервал от 3 часа.

Но горчицата е особено ефективна върху проблемните зони на тялото, когато се прилага върху кожата под формата на обвивки. За тази процедура се препоръчва използването на горчица на прах в комбинация с течен мед в съотношение 1: 1. Преди да смесите тези компоненти, горчичният прах трябва първо да се разреди в топла вода, докато се получи еднородна паста без бучки (това е важен момент, тъй като сухата горчица може да причини изгаряния на кожата). Сместа от горчица и мед се прилага само върху ограничени области на тялото, тъй като такава обвивка дава твърде голям стрес на сърдечно-съдовата система. Това действие се дължи на разширяването на голям брой капиляри, които не са функционирали до този момент.

Подобен ефект може да се получи и от баня с горчица. За да извършите процедурата, 150 g горчица на прах първо се разреждат с топла вода и след това се добавят към ваната. Трябва да го вземете по бански или бельо, да се потапяте във водата постепенно и не над кръста. Максималната температура на водата не трябва да е по-висока от 25º C, тъй като горчицата на прах в по-гореща вода може да предизвика мощна агресивна реакция на кожата и тялото.

Зира (кимион)

Семената от кимион (зира) имат цял ​​набор от действия, които са полезни за фигурата:

• подпомага храносмилането на мазни храни;
• нормализира образуването на газове, премахва метеоризма и подуването на корема;
• облекчаване на стомашни спазми и чревни колики;
• тонизират мускулите на червата;
• облекчаване на нарушения на нервната система - безсъние, стрес, хронична умора;
• допринасят за активирането на храносмилането;
• ускоряват елиминирането на токсини, остатъци от несмляна храна;
• създават лек слабителен и диуретичен ефект;
• премахване на задръстванията;
• повишаване на имунната защита;
• благоприятен ефект върху настроението и външния вид.

От древни времена зира се яде от жени, за да поддържа еластичността на бюста, особено по време на загуба на тегло. При външно приложение растението отлично тонизира кожата и много ефективно се бори с целулита.

Рецепти

За да отслабнете с подправки, се препоръчва да използвате ароматен чай или гъста инфузия от кимион, да приемате прах преди хранене (на върха на ножа), както и редовно да добавяте семена към диетични ястия. За приготвяне на напитки се използват следните рецепти:

1. Запарете 1 ч.л. кимион в 200 мл вряла вода, оставете за 10 минути, филтрирайте, пийте чай след хранене 3-4 пъти на ден.
2. Запарете 2 с.л. л. прахообразни семена от зира в 200 ml вряла вода, оставя се да набъбне и се приема гъста инфузия през целия ден на равни части, за да се получи лек слабителен и диуретичен ефект.

За нанасяне върху кожата се използва маслена тинктура от зира (2 супени лъжици зърна се вливат в продължение на две седмици в 100 ml базово масло). Използва се в чиста форма или се добавя към смеси за масаж и обвивки.

джинджифил

Сред всички подправки за отслабване джинджифилът е една от най-ефективните и търсени. В коренището на растението има вещества, които при вътрешна употреба осигуряват:

• ускоряване на метаболитните процеси;
• започване на разграждането на мастната тъкан;
• подобрено храносмилане;
• притъпяване на чувството за глад;
• активиране на кръвообращението;
• понижаване на нивото на "лошия" холестерол;
• елиминиране на токсини и несмляна храна;
• премахване на тежестта в стомаха;
• премахване на раздразнение, повишена нервност, умора;
• общо подобряване на здравето;
• повишаване на тонуса.

С външната употреба на джинджифил като част от смеси за обвиване на тялото е възможно да се решат редица проблеми, свързани с наднорменото тегло:

• премахване на подпухналостта;
• намаляване на появата на целулит;
• подобряване на еластичността на кожата;
• предотвратява образуването на бръчки и отпусната кожа.

Нанесен върху кожата, джинджифилът е в състояние да елиминира основните причини за целулита. Той не само възстановява нарушената обмяна на веществата и забавения кръвен поток, но и премахва натрупаните токсини, токсини и излишната течност от подкожната мастна тъкан през отворени пори.

Рецепти

Като подправка за отслабване джинджифилът може да се добави към почти всяко ястие. Но е много по-ефективно да се използват отвари и чайове. За приготвяне на чай от джинджифил 4 корена от джинджифил (предварително натрошени и изсушени) се изсипват в термос, на същото място се изсипват 2 литра вряща вода, настояват се 30 минути, филтрират се, добавят се 50 ml лимонов сок. Използвайте 250 ml през деня по следната схема:

• първата порция - веднага след събуждане;
• вторият - преди закуска;
• 3 последващи - преди обяд на равни интервали (пети - точно преди обяд);
• шестият и седмият - подобно между обяд и вечеря;
• осмият - точно преди вечеря или по-добре вместо нея, но не по-малко от 3 часа преди лягане.

За да получите изразен ефект, трябва редовно да пиете чай от джинджифил в продължение на няколко месеца. Но забележим резултат ще се появи след няколко седмици - храносмилането ще се подобри, ще се появи енергия, телесните мазнини ще започнат да намаляват. За да се увеличи ефективността на чая, се препоръчва допълнително да се консумира джинджифил преди и след хранене. За удобство могат да се приготвят специални таблетки, като се смеси джинджифил на прах с прясно изцеден сок от джинджифил в съотношение 4:1 и от получената гъста маса се оформят топчета с размер на грахово зърно. Трябва да приемате 2 таблетки три пъти на ден (една непосредствено преди хранене, втората веднага след хранене).

Ако не е възможно да следвате горния режим на прием, можете да пиете чай от джинджифил вместо други обичайни напитки през деня, както и да замените 1-2 хранения с тази напитка. В такива случаи за 200 ml вряща вода трябва да вземете 1 ч.л. настърган корен, оставете да вари малко, добавете лимон и мед на вкус.

По време на диета комбинираната употреба на джинджифил вътрешно и външно е много полезна. Обвивките се считат за най-ефективни. За приготвяне на сместа сухият джинджифил на прах се разрежда с малко количество вода до гъста паста. Може да се използва самостоятелно или да се добави мед, черен пипер, глина, масла или други съставки с антицелулитни свойства.

Друг вариант за ефективно използване на подправки за отслабване са баните с джинджифил. За да се извърши процедурата, джинджифилът на прах също първо се разрежда до получаване на гъста паста без бучки и след това се разтваря във водата за баня. С това приложение джинджифилът ще даде усещане за свежест, ще отпусне, ще възвърне силата, хармонията и красотата.

Калинджи (черен кимион)

Семената на Калинджи имат много свойства, ценни за стабилизиране на масата, благодарение на което използването им ви позволява да получите следните резултати:

• възстановяване на липидния метаболизъм;
• ускоряване на метаболизма;
• намаляване на глада и апетита;
• намаляване на образуването на газ, премахване на подуване на корема;
• активират нервната система, предотвратявайки преяждането на тази основа;
• подобряване на кръвообращението;
• създават диуретичен и лек слабителен ефект;
• нежно почиства червата и цялото тяло;
• засилване на естествените възстановителни процеси;
• поддържат имунобиологичен баланс;
• повишаване на устойчивостта към различни неблагоприятни фактори.

Черният кимион е особено полезен при наличие на затлъстяване при възрастни хора. Не предизвиква пристрастяване, действа меко и не нарушава физиологичното протичане на вътрешните процеси.

Рецепти

За да ускорите процеса на отслабване, подправката може да се приема по два начина:

• яжте по 1 ч.ч. смлени калинджи, предварително смесени с 1 ч.л. мед (максимална дневна доза - 1 ч.л. зърна);
• пийте чай или напитки с черен кимион през деня.

За приготвянето и консумацията на чай се използва следната схема:

• смесете 1 ч.л. смлян калинджи и 1 с.л. л. смляна канела;
• изсипете чаша вряща вода;
• оставете да се охлади, филтрирайте;
• разделете получената инфузия на 3 дози и консумирайте 30 минути преди основните хранения.

Може да добавите и 1 ч.л. смлени зърна в 250 мл всякаква напитка (сок, кефир, кисело мляко), което ще намали неприятния вкус на черния кимион, който е доста горчив.

Кардамон

Зърната от кардамон се използват активно като подправка за отслабване, което перфектно се справя с проблемите, довели до набора от излишни килограми:

• премахва храносмилателните разстройства, възстановява вътрешния баланс;
• премахва всичко вредно и излишно от червата и тялото;
• активира метаболизма;
• облекчава запек и метеоризъм;
• намалява нивото на холестерола;
• ускорява разграждането на телесните мазнини;
• подобрява имунитета;
• подобрява общото благосъстояние;
• дава бодрост, подобрява настроението, облекчава депресията.

Кардамонът е особено полезен при спазване на протеинова диета, тъй като може да минимизира негативното му въздействие върху здравето.

Рецепти

Ползите от това растение за отслабване са много ефективни, когато се добавят редовно към храни и напитки или се консумират в чист вид. Възможностите за приемане на кардамон могат да бъдат както следва:

• дъвчете 2-4 зърна за бързо нормализиране на храносмилането, премахване на тежестта в стомаха;
• добавете кардамон на прах към смляно кафе преди варене или няколко кутии към джезве;
• пригответе и пийте горещ чай, като запарите 1 ч.л. смлян кардамон в чаша вряща вода;
• добавете към сурови или печени плодове на вкус;
• смесете 4-5 зърна с 1 ч.л. мед (използвайте всеки ден 1 път на ден).

За да се отървете от метеоризма, се препоръчва да приготвите инфузия от смес от кардамон с копър, джинджифил, мента, дафинов лист, портокалова кора. А за да получите тонизираща напитка, която премахва тежестта в стомаха и цялото тяло, кардамонът се смесва с кимион и кориандър. Всички компоненти се вземат в равни пропорции и след това се варят по описания по-горе начин.

Червил

Изсушени и нарязани зелени керевиз, използвани като подправка (включително за отслабване), имат диуретични, стимулиращи, тонизиращи и стягащи свойства. При редовна употреба по време на диета кервизът има следните ефекти:

• активира метаболизма;
• осигурява бързо отстраняване на токсините и токсините;
• подобрява работата на черния дроб, бъбреците и пикочния мехур;
• елиминира стомашно-чревни разстройства;
• премахва излишната течност, облекчава подуването на тъканите;
• произвежда мощен антиоксидантен ефект;
• нормализира емоционалния и психическия фон, облекчава депресията;
• намалява риска от преяждане на нервна основа;
• намалява желанието за сладки и други храни с високо съдържание на въглехидрати;
• тонизира, повишава имунитета.

Черевизът е отличен витаминозен и общоукрепващ, който се усвоява лесно и има благоприятен ефект върху дейността на храносмилателната система. Ежедневната употреба помага за активна загуба на излишни килограми и в същото време обогатява диетата с витамини, минерали, полезни биологично активни вещества.

Рецепти

За отслабване подправката се приема вътрешно – като подправка към ястия или под формата на запарки. Тази здравословна билка може да се добавя към храната във всякакви количества на вкус. Запарките се приготвят и пият по следните схеми:

1. На сутринта запарете 2 с.л. л. сух кервиз в 400 мл вряла вода, запарва се 1 час, прецежда се и се приема на 4 приема - по ½ чаша преди хранене.
2. Изсипете в термос 1 с.л. л. подправки, запарени с чаша вряща вода, престояват 1 час, прецеждат се, разделят се на равни части и се пият през целия ден между храненията (50-60 минути преди или след хранене).

Ако комбинирате употребата на напитки на основата на керевиз с използването му като подправка за диетични ястия, тогава процесът на отслабване ще продължи много по-бързо.

кориандър

Зърната от кориандър активно допринасят за загуба на тегло, тъй като имат няколко качества, които са полезни за това:

• са отличен диуретик, който премахва излишната течност и облекчава подуването;
• подобряване на храносмилането, нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт;
• обогатете диетата с фибри, което увеличава количеството на усвоената храна, без да увеличава съдържанието на калории, а също така улавя и отделя жлъчни соли, като по този начин понижава нивата на холестерола;
• насища тялото с минерали и много жизненоважни витамини;
• подпомагат лечението на язви, възпаления и чревни спазми;
• защита на черния дроб, нормализиране на неговите функции;
• имат холеретичен ефект, предотвратяват задръстванията;
• подобряват метаболизма, осигурявайки бърза здравословна загуба на тегло.

Кориандърът е много полезен при спазване на нискокалорични диети, които се характеризират с постоянно чувство на лек глад, което той умее успешно да блокира.

Рецепти

Употребата на тази подправка за отслабване може да се сведе до ежедневна употреба като подправка за диетични ястия. За да направите загубата на килограми по-интензивна, трябва допълнително да приготвите и използвате инфузия от зърна по този метод:

• на пара в затворен съд 1 ч.л. смлени зърна в 200 мл вряща вода;
• настоявайте на топло място;
• филтрирайте след 1 час;
• разделете на 3 части;
• пийте на равни интервали половин час преди хранене.

Храните, обогатени с кориандър, ще се усвояват по-бързо и ще дават по-малко енергия, което ще доведе до повишено изгаряне на съществуващите мастни натрупвания и повишаване на ефективността на диетата.

канела

Канелата на прах е отлично средство за много проблеми със здравето, външния вид и теглото. Канелата е доста ефективна за намаляване на теглото, поради мощния си благотворен ефект върху тялото. Под действието на активните вещества на тази подправка се постигат следните ефекти:

• метаболизмът се увеличава;
• чувството на глад е блокирано, апетитът намалява, желанието за сладко се елиминира;
• работата на органите на храносмилателната система се нормализира;
• количеството захар намалява и инсулиновата активност се увеличава (захарният метаболизъм се ускорява);
• нивото на холестерола намалява;
• стомашно-чревният тракт и тялото като цяло се почистват от токсини, токсини, излишна течност;
• разграждат се мастните натрупвания, предотвратява се образуването на нови (особено в областта на корема и талията);
• кръвообращението се увеличава;
• повишава енергичността, активността, жизнеността;
• стареенето на клетките се забавя.

Дори ароматът на канела има положителен ефект върху телесното тегло. При вдишване намалява психологическият стрес, стимулира се мозъчната дейност, изчезва депресията, притъпява се чувството на глад, появява се усещане за спокойствие, топлина и комфорт. При външно приложение подправката премахва целулита и спомага за намаляване на обемите в проблемните зони.

Рецепти

За да се ускори загубата на тегло, подправката се приема през устата по няколко начина:

• в чиста форма - като пикантно-ароматна добавка към диетични ястия (щипка канела се поръсва върху плодови салати, горски десерти, печени плодове и др.);
• с кефир - към кефира се добавя канела на прах на вкус (за засилване на ефекта се препоръчва да се комбинира с джинджифил и червен пипер - ½ ч.л. от всяка подправка), консумира се няколко пъти на ден като лека закуска;
• с мед - вечер разтворете ½ ч.л. в чаша топла вода. канела и 1 ч.л. мед, изпийте сместа на следващия ден половин час преди закуска;
• с всякакви други напитки - може да се добави малко канела към чай, кафе, кисело мляко, компот, сок и други напитки.

При външна употреба канелата се добавя към смеси за масажи и обвивки. Такива процедури са особено ефективни, когато се комбинират с мед.

Също така се препоръчва да вдишвате аромата на канела, за да облекчите глада, особено преди обилен празник. За да направите това, затиснете едната, а след това другата ноздра с пръст и направете 3 дълбоки вдишвания на свой ред за всяка. Повторете процедурата 10 пъти в един подход. Трябва да се има предвид, че е възможно да се постигне намаляване на апетита само ако се направят поне 5-6 такива подхода през целия ден.

Куркума

Куркумата е близък роднина на джинджифила, така че когато се използва за отслабване, подправката има почти същия ефект като „краля на подправките“:

• активира метаболизма;
• ускорява усвояването на протеини;
• подобрява кръвообращението;
• премахва излишната течност;
• увеличава разхода на калории;
• насърчава разграждането на мастните резерви;
• предотвратява образуването на нови мастни клетки;
• нормализира функциите на храносмилателната система;
• има положителен ефект върху черния дроб;
• намалява желанието за сладкиши и мазни храни;
• премахва метеоризма и подуването на корема;
• намалява количеството на холестерола;
• насища с антиоксиданти;
• стимулира и тонизира организма.

Куркумата е особено полезна за възстановяване на теглото в следродилния период. Когато се използва външно, тази подправка идеално отваря порите, ексфолира, премахва стриите, изглажда бръчките, бори се с целулита и ускорява кръвта, подмладява кожата.

Рецепти

По време на отслабване се препоръчва подправката да се приема ежедневно – за подправяне на ястия, овкусяване на напитки или приготвяне на специална напитка. Трябва да се има предвид, че куркумата трябва да се консумира с млечни продукти. Без тях той се установява по стените на червата и стомаха, без да прониква в кръвта.

Следните рецепти се считат за най-полезни по отношение на загуба на тегло:

1. Смесете 1 с.л. л. куркума, джинджифил на прах и мед, отделно сварете 15 г чай (черен или зелен) в 400 мл вряща вода, добавете пикантно-медена смес към чаените листа, охладете, добавете 500 мл нискомаслен кефир или мляко и изпийте на равни порции през деня по време на хранене (от закуска до вечеря).
2. Добавете куркума на вкус в мляко или ферментирали млечни напитки и пийте няколко чаши на ден.

Външно, куркумата се използва в ексфолианти и обвивки за тяло. Но трябва да добавите подправка в малки количества, тъй като съдържа доста устойчив оцветител. В случай на нежелано пожълтяване на кожата, препоръчително е да смесите овесените ядки и кефира до състояние на каша, да изстискате сока от половин лимон в него и да измиете оцветеното място с получената смес.

дафинов лист

Дафиновите листа се използват за нормализиране на теглото поради много ценни свойства, основните от които са:

• ускоряване на храносмилането на храната;
• отстраняване на токсини и токсини, почистване на тялото;
• подобряване на състоянието на нервната система, подобряване на качеството на съня;
• елиминиране на проблеми на стомашно-чревния тракт;
• активиране на въглехидратния метаболизъм, нормализиране на нивата на захарта;
• повишаване на имунитета, което е много важно в периода на отслабване.

Водна или маслена запарка от дафинов лист, прилагана външно, тонизира и овлажнява кожата, изглажда бръчките, намалява тежестта на стриите и целулита.

Рецепти

Най-ефективни при отслабване са напитките от дафинов лист, които се приготвят по следния начин:

1. 300 ml вода се налива в съда, 3 дафинови листа се потапят, довеждат се до кипене, варят се 5 минути, изсипват се в термос, настояват се 4 часа, филтрират се и се пие чист бульон в продължение на 3 дни - 1 супена лъжица. л. преди хранене 3 пъти на ден.
2. Залейте 1 литър вода с 5 лаврови листа и 1 пръчка канела, кипете четвърт час, охладете, прецедете и вземете отвара от канела по 1 чаша половин час преди закуска.
3. В термос 30 дафинови листа се запарват в 1 литър вряла вода, настояват се 10 часа и се използва концентрирана инфузия от 1,5 супени лъжици. л. преди ядене.

Външно се използва лаврова тинктура (20 листа се държат 2 седмици в 200 мл базово масло). Най-доброто от всичко е, че триенето и масажът с използването му действат върху проблемните зони. В допълнение, концентрираната водна инфузия, приготвена съгласно горната рецепта, се въвежда в антицелулитни глинени обвивки в количеството, необходимо за получаване на маса с подходяща консистенция.

майорана (бардакош)

Риганът, универсална подправка, когато се използва правилно в комбинация с диета, може значително да ускори загубата на излишни килограми. Но за разлика от много други пикантно-ароматни добавки (особено с парещ вкус), бардакошът няма пряк ефект върху телесните мазнини. Основната му "работа" е прочистването на храносмилателния тракт и целия организъм. Но именно благодарение на освобождаването от всичко излишно започва вътрешната саморегулация на много жизненоважни процеси, което води до нормализиране на телесното тегло.

Като цяло ефектът на подправките върху загубата на тегло е следният:

• премахват се шлаки, токсини, остатъци от несмляна храна, излишната вода;
• повишена секреция на жлезите на стомашно-чревния тракт;
• подобрява храносмилането на консумираните продукти;
• премахва метеоризма и тежестта в стомаха;
• апетитът намалява;
• създава се диуретичен, холеретичен и лек слабителен ефект;
• изпражненията се коригират, запекът спира.

Благодарение на това действие на подправката отслабването започва от най-проблемната зона – корема, което е почти невъзможно при нормално хранене. Тъй като контролът на апетита се възстановява едновременно с прочистването, броят на консумираните калории също намалява, което от своя страна създава енергиен дефицит и принуждава тялото да използва съществуващите мастни резерви, а също така предотвратява образуването на нови депа.

При външно приложение активните компоненти на бардакоша извличат натрупаните токсини и излишната вода от подкожната мазнина, което значително намалява тежестта на целулита. В допълнение, те добре овлажняват кожата, предотвратявайки появата на бръчки и стрии.

Рецепти

1. Налейте 2 ч.ч. суровини 400 ml вряща вода, оставете да къкри четвърт час на парна баня, охладете, филтрирайте и изпийте бульона в 4 дози (по 100 ml) половин час преди хранене.
2. В чаша вряща вода запарете 2 ч.л. билки, настоявайте, като обикновен чай, пийте половин час преди хранене или 1 час след това.

Благоприятният ефект на майораната върху фигурата може да бъде подсилен от чая от джинджифил, който е известен като активно средство за изгаряне на мазнини. С едновременната употреба на тези две подправки загубата на тегло ще бъде много по-бърза и ефективна.

Тези напитки от бардакош се използват не само вътре, но и се прилагат върху кожата вместо лосион или тоник. Също така се препоръчва да се въвеждат в смеси за антицелулитни маски и обвивки като течен компонент (в количеството, необходимо за получаване на желаната консистенция). Баните с майорана се считат за много ефективни. Те трябва да се приемат 2-3 пъти седмично през цялата диета, като за една процедура се използват 800 ml от описаната по-горе отвара.

индийско орехче

Плодовете на индийското орехче са с висока калоричност, но тъй като поради изразения си вкус те се приемат в минимални количества и същевременно поддържат усещането за ситост за дълго време, това не намалява, а дори засилва положителния ефект на подправката за отслабване. В допълнение, индийското орехче има широк спектър от други полезни качества:

• увеличава производството на инсулин поради съдържанието на голямо количество мастни растителни киселини;
• блокира чувството на глад и желанието за мазни, сладки или други високовъглехидратни храни;
• има мощен стимулиращ ефект върху процесите на храносмилане;
• има изразен седативен ефект, нормализира съня, премахва стреса;
• предотвратява преяждането на нервна основа;
• укрепва собствените защитни сили на организма;
• облекчава запек, диария и други проблеми със стомашно-чревния тракт;
• обогатява чревната микрофлора с полезни бифидобактерии;
• предотвратява появата на токсини в червата, укрепва стените му;
• стимулира кръвообращението, увеличава разхода на калории.

Индийското орехче е богато на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, предотвратявайки преждевременното стареене, болести и наддаване на тегло. С въвеждането на прах от индийско орехче в маски и обвивки за тяло, той създава подчертан лифтинг ефект, стяга дори кожата, която вече е отпусната след загуба на тегло и обем на тялото.

Рецепти

Има няколко начина да ускорите загубата на тегло с индийско орехче:

• подправете готовите ястия със смлени подправки;
• яжте 2 цели ядки на ден заедно със силен неподсладен чай;
• пригответе напитки с индийско орехче на прах (в размер на 0,5 g на 2-3 литра сок, мляко или друга течност).

При извършване на козметични процедури индийското орехче, натрошено до състояние на прах, се въвежда в смеси в съотношение 1: 1 с други сухи съставки (глина, овесени ядки и др.).

Мента

Ментата има много разнообразен ефект върху човешкото тяло и по-специално върху процесите, които влияят на телесното тегло. Когато се използва в периода на отслабване, подправката осигурява следните действия:

• подобрява храносмилателната функция на стомашно-чревния тракт;
• активира изтичането на жлъчката, което значително ускорява метаболизма;
• подпомага преминаването на газовете през червата, намалява образуването на газове и подуване на корема;
• почиства чревния тракт, течните среди и тъканите от токсини и токсини, които провокират образуването на мастни натрупвания и образуването на целулит;
• повишава имунитета, има антиоксидантен ефект;
• облекчава диарията, като елиминира патогенните микроорганизми и нормализира чревната микрофлора;
• притъпява глада, намалява апетита и желанието за сладкиши, намалявайки броя на консумираните калории;
• стимулира дейността на черния дроб и жлъчния мехур;
• има лек седативен ефект, облекчава нервното напрежение, тревожност, стрес;
• отпуска мускулите, осигурявайки релаксиращ ефект върху тялото.

Чаят от мента, пиян между основните хранения, помага да се отървете от желанието за лека закуска, а пиенето на такава напитка вечер премахва желанието за нощни пътувания до кухнята.

Рецепти

Можете да комбинирате вътрешната употреба на тази подправка със загуба на тегло на диета по няколко начина:

1. Пригответе ментово масло - 5 супени лъжици. л. подправки, налейте 1 чаша горещо базово масло, настоявайте за 30 дни в затворен съд, който не пропуска слънчева светлина. Вземете 1-2 капки под езика или смесени с ½ ч.л. мед, постепенно се разтваря в устата. Процедурата се повтаря 3 пъти на ден.
2. Използвайте отвара от мента - 3 супени лъжици. л. сухи билки се сваряват в 1 литър вода, оставят се леко да изстинат, прецеждат се. Изпийте получения обем през деня на равни порции 4-5 пъти.
3. Смесете мента със зелен чай и варете по обичайния начин. Пие се по 1 чаша половин час преди хранене три пъти на ден.
4. Пригответе ментова лимонада - 6 с.л. л. пара суха мента в 2 литра преварена вода, охладете, добавете сока от 1 лимон. Консумирайте през целия ден.

В допълнение, тези препарати на базата на мента трябва да се използват за вани. В този случай маслото се добавя в количество от 15-20 капки и бульон от мента - 2 литра на процедура.

Омбало

Бълхата или блатна мента (ombalo) има традиционен аромат на мента и в много отношения е подобна по свойства на други растения мента. За да се ускори загубата на тегло, подправката се използва поради следните свойства:

• премахване на метеоризъм, спазми и заболявания на стомашно-чревния тракт;
• нормализиране на метаболизма, особено липидния метаболизъм;
• успокояване на нервната система, отърваване от преяждане на фона на стрес;
• подобрена секреция на храносмилателни ензими;
• притъпяване на глада, намаляване на дискомфорта при диета, предотвратяване на сривове.

Когато използвате омбало като подправка за ястия, усещането за ситост идва по-бързо и продължава дълго време.

Рецепти

Ефектът на подправките върху загубата на тегло е най-ефективен, когато се приема през устата под формата на инфузии, които се приготвят по няколко рецепти:

1. В 250 мл вряла вода се запарват 2 ч.л. суха билка омбало, чаят се влива малко и се пие всеки път преди хранене.
2. Подправката се смесва в равни пропорции с листа зелен чай или мащерка. Чаят Омбало с добавки се запарва и консумира по горната схема.

Трябва също така да овкусявате ястията, които ядете, със смляна на прах трева от омбало, доколкото е възможно, за да засилите благоприятния й ефект.

риган (риган)

Тревата от риган (от латински - "риган") е популярно наричана майка и се счита за "женска трева". Той помага на жените не само да възстановят здравето, но и активно да отслабнат, особено по време на менопаузата, когато тази задача става много по-трудна. Под въздействието на подправките загубата на тегло става много по-бързо и по-комфортно поради осигуряването на няколко важни действия:

• улесняване на храносмилателните процеси, подобряване на перисталтиката чрез облекчаване на спазмите на гладката мускулатура на червата и стомаха;
• ускоряване на разграждането на телесните мазнини и образуването на нови резерви;
• нормализиране на функциите на жлъчния мехур, активиране на изтичането на жлъчката;
• премахване на метеоризъм, подуване на корема и запек;
• прочистване на червата от токсини и натрупани изпражнения;
• премахване на повишена раздразнителност, депресия, депресия;
• нормализиране на емоционалното и психическо състояние, подобряване на настроението, премахване на безсъние;
• задоволяване на чувството на глад, предотвратяване на преяждане, включително на нервна основа.

При постоянна употреба на риган в дозирано количество, жаждата за висококалорични храни значително намалява, работата на стомашно-чревния тракт се възстановява и усвояването на липидите се намалява. В същото време риганът има тонизиращо, тонизиращо и имуностимулиращо действие, което значително повишава защитните сили на организма.

Рецепти

Намирането на хармония с помощта на риган не изисква много усилия: просто го добавете към състава на ястията. Но за да се засили ефектът на подправките върху загубата на тегло, диетолозите препоръчват да приемате допълнително 2 чаши ароматен чай на ден малко преди хранене. Можете да го приготвите по следните рецепти:

• 1 ст. л. риганът се запарва в 250 ml вряла вода, настоява се, докато изстине, след което се филтрира;
• горният чай се смесва с листа от зелен или черен чай.

Запарка от риган може да се използва за къпане. Такива процедури трябва да се извършват ежедневно, за да се засили ефектът от активните компоненти на подправката.

сминдух (helba)

Семената от сминдух, по-известни в света на подправките като shamballa или helba, се използват за поддържане на идеални форми от много холивудски знаменитости, тъй като редовната употреба на инфузия, приготвена на тяхна основа, ви позволява бързо да постигнете желаните резултати. Благоприятният ефект на тази ароматна подправка при отслабване се дължи на някои от уникалните свойства на семената на растението, които задействат следните процеси в организма:

• нормализиране на работата на храносмилателния тракт;
• създават лек слабителен и диуретичен ефект;
• стабилизира баланса на чревната микрофлора;
• възстановяване на метаболитните процеси;
• активира почистването на червата и черния дроб;
• намаляват апетита, създават усещане за ситост;
• ускоряват загубата не само на подкожната, но и на най-опасната висцерална мазнина;
• повишават тонуса, подобряват благосъстоянието, дават прилив на енергия.

Диетолозите препоръчват въвеждането на хелба в диетата за бързо адаптиране към диетата, тъй като подобрява вкуса на ястията, успокоява нервната система, премахва стреса, причинен от ограниченията на храната, и укрепва имунната система.

Рецепти

За да отслабнете, подправката може да се използва по различни начини:

1. Запържете зърната в сух тиган до кафяво, смилайте в кафемелачка, вземете ½ ч.л. готов прах, разреден в 150 мл вода, се изпива сутрин на гладно.
2. Използвайте горния прах като пикантна добавка към ястия.
3. Смесете сминдух на прах със смлени кафеени зърна в съотношение 1:3, сварете кафето по традиционния начин.
4. Вечерта залейте целите семена с топла вода, завийте за една нощ, на сутринта прецедете и приемайте по 1 ч.л. набъбнали семки 1 час преди хранене преди всяко хранене, включително дори междинни закуски.
5. Изсипете във вряща вода (500 мл) 1 с.л. л. цели зърна сминдух, намалете котлона колкото е възможно повече, оставете да заври бавно, изчакайте малко, отстранете от огъня, охладете, филтрирайте, ако желаете, можете да добавите лимонов сок и да изпиете получения бульон от хелба на равни части през цялото време ден.

Трябва да се има предвид, че когато се използват на празен стомах, семената на хелба имат по-изразен слабителен ефект, който помага в борбата със запека. Но при слаб стомах или диария трябва да приемате продукта само след хранене.

Магданоз

За нормализиране на здравето и теглото са полезни всички части на магданоза (зелени, семена, корен), от които се получават подправки с различен вкус, но почти еднакви по лечебни свойства. Помощта на тези подправки при отслабване е следната:

• подобряване на метаболитните процеси, стимулиране на въглехидратния метаболизъм и синтеза на протеини;
• нормализиране на кръвната захар;
• създаване на лек диуретичен ефект, премахване на солите и излишната течност от междуклетъчното пространство;
• регулиране на хиперкиселинността на стомаха;
• подобряване на функциите на храносмилателния тракт;
• ускоряване на усвояването на хранителните вещества;
• производството на антиоксиданти, които неутрализират вредното въздействие на свободните радикали;
• активиране на ендокринната система;
• корекция на функциите на черния дроб и жлъчните пътища;
• повишена имунна защита.

Тези действия на активните компоненти на растението са толкова изразени и ефективни, че екстрактите от магданоз намират широко приложение в комплексното лечение на затлъстяването.

Рецепти

На базата на подправки от магданоз се приготвят няколко средства, които насърчават загубата на тегло:

1. Половин чаша сушена билка се запарва в 500 мл вода, кипва, оставя се да изстине, запарката се изпива на 3 приема - половин час преди закуска, обяд и вечеря.
2. Залейте с 2 с.л. л. сух натрошен корен с 1 чаша охладена преварена вода, престоява 8-10 часа, прецежда се и се приема студена запарка от корена на гладно по 50 ml 4-5 пъти на ден.
3. Класическата инфузия на корен от магданоз се приготвя и консумира по подобен начин, но суровината се запарва с вряща вода и се влива в продължение на половин час.

Семената от магданоз се препоръчват просто да се дъвчат, за да се премахне чувството на глад през деня. Същите свойства има и чай от тази подправка, за приготвянето на който се вземат 2 ч.л. за 1 чаша преварена вода. цели зърна, настоявайте четвърт час, пийте три пъти на ден.

люта чушка

В кулинарията се използват различни видове люти чушки - кайен, червена, черна, бяла, люта и др. Всички те са не само отлична добавка към ястията, но и една от най-добрите подправки, които насърчават отслабването.

Всички тези сортове пипер съдържат специално вещество - капсаицин, което придава на растението характерна лютивина и заедно с други активни компоненти го дарява с полезни свойства. Благодарение на това ефектът на подправката върху загубата на тегло ви позволява да получите няколко важни резултата, включително:

• нормализиране на функцията на стомаха и производството на храносмилателни ензими;
• подобряване на работата на панкреаса;
• стимулиране на чернодробната дейност;
• потискане на апетита;
• увеличаване на скоростта на храносмилателния метаболизъм с 25%;
• облекчаване на спазми и отпускане на гладката мускулатура на червата;
• ускоряване на кръвообращението;
• повишаване на термогенезата, увеличаване на броя на консумираните калории;
• регулиране на нивата на захарта;
• активиране на метаболитните процеси в клетките;
• повишен имунитет;
• производството на ендорфини, намаляване на стреса, стабилизиране на емоционалния фон.

Освен това всички люти чушки значително подобряват детоксикацията на организма, като унищожават токсините и премахват всичко излишно – токсини, продукти на гниене, излишни течности и други ненужни вещества. В същото време ефектът от подправките е най-ефективен не само при вътрешна, но и при външна употреба и особено при интегриран подход за решаване на проблема с наднорменото тегло.

Рецепти

Има различни начини за отслабване с подправка. В смляно състояние всеки сорт люта чушка може да се използва като добавка към различни ястия и напитки, което ще бъде чудесна помощ при всяка диета. В допълнение, диетолозите препоръчват приготвянето на специални напитки на базата на горещ прах:

1. С лайка - запарете ½ ч.л. смлян пипер в ½ чаша преварена вода, разбъркайте, налейте още ½ чаша бульон от лайка и изпийте получения чай на 3 приема половин час преди закуска, обяд и вечеря, без да пиете нищо.
2. С джинджифил – разредете 3 с.л. л. джинджифил на прах в 1 литър вода, варете четвърт час, свалете от огъня, добавете 1 ч.л. смлян пипер, добавете сока от 1 лимон и 1 с.л. л. мед, настоявайте 2 часа в термос и пийте ½ чаша на редовни интервали през целия ден.
3. С кленов сироп – в 200 мл вода се добавят 2 с.л. л. кленов сироп, 3 с.л. л. лимонов сок, ¼ ч.ч. смлян пипер и вземете получената смес през целия ден в количество от 10-12 чаши на ден.

Също така с лют пипер можете да приготвите голямо разнообразие от домашни средства срещу целулита, които се препоръчват за използване при всякакви козметични процедури - обвивания, пилинги, масажи, маски. А добавянето на щипка смлян черен пипер към готовата антицелулитна козметика може да увеличи нейната ефективност няколко пъти.

За външна употреба се използват алкохолни или маслени тинктури, приготвени по следните рецепти:

1. Разредете 1 с.л. л. черен пипер в 10 с.л. л. алкохол, настоявайте възможно най-дълго (от 2 седмици до няколко години), тъй като концентрацията на полезни елементи в инфузията зависи от това.
2. Пропорциите на компонентите в маслената тинктура са същите като в алкохолната, но трябва да се настояват от 1 седмица и не повече от 1 месец.

В смесите за антицелулитни процедури можете да добавите сух смлян пипер или посочените тинктури, като започнете с минимално количество, за да проверите реакцията на кожата.

Розмарин

Изсушените листа от розмарин се използват широко като подправка, съдържаща голямо количество ароматни етерични масла и други ценни компоненти, които придават на растението уникални лечебни ефекти. Комбинацията от прием на подправки с отслабване на диета и спорт може значително да ускори положителните промени, настъпващи в тялото:

• нормализира дейността на стомаха, червата, жлъчния мехур;
• увеличаване на секрецията на стомашен сок;
• увеличаване на скоростта на храносмилане на мазни и други тежки храни;
• стимулират метаболизма, особено липидния метаболизъм;
• ускоряват разграждането на мазнините, предотвратявайки образуването на нови отлагания;
• намаляване на нивата на холестерола и захарта;
• забавят стареенето чрез активиране на клетъчната регенерация;
• предотвратяване на нервно и физическо изтощение, борба с неврозата и стреса;
• засилват имунитета.

В допълнение, розмаринът значително подобрява лимфния поток, като по този начин осигурява антицелулитен ефект, който се засилва чрез нанасяне върху кожата на смеси с подправки. Също така, подправката допринася за растежа на мускулната маса, благодарение на което е възможно не само да отслабнете, но и да направите тялото тонизирано.

Рецепти

За да отслабнете, подправката се приема през устата като пикантно-ароматна хранителна добавка, както и под формата на тинктури и отвари, приготвени по няколко начина:

1. Изсипете 1 ч.ч. суровини в 2 чаши вряща вода, оставете да заври малко на слаб огън, отстранете, охладете до топло състояние, филтрирайте бульона и изпийте веднага, повтаряйки приема 3 пъти на ден на празен стомах.
2. Запарете 3 ч.л. изсушен розмарин в 400 ml гореща (90º C) вода, настоявайте за една нощ, изпийте инфузията в 3 дози - четвърт час преди закуска, обяд и вечеря.

Ако няма време или желание, можете да не приготвяте специални напитки, а просто да добавите подправката към обикновен чай (¼ чаена лъжичка на чаша) и да пиете както обикновено.

За нанасяне върху кожата е най-подходяща инфузия на масло от розмарин, която се приготвя в размер на 3 ч.л. билки на 100 ml нерафинирано растително масло и настоявайте за най-малко 10 дни. Маслото от розмарин добре подмладява кожата, изглажда бръчките, подобрява кръвообращението и лимфния поток, има лек дренажен ефект и насърчава разграждането на подкожната мазнина. За да направите това, можете просто да го втриете в проблемните зони или да добавите към композиции за обвиване на тялото и масажи.

Целина

Няколко различни подправки се правят от целина, включително цели или смлени семена, корен на прах и сушени билки. Въпреки някои разлики във вкуса, всички части на растението имат ползи за отслабване:

• почистване от токсини и токсини, отстраняване на излишната течност;
• активно регулира метаболитните процеси, повишава клетъчния метаболизъм;
• задоволяване на глада, предотвратяване на преяждане;
• повишава секрецията на стомашен сок, улеснява храносмилането и усвояването на протеините;
• намаляват метеоризма, създават лек слабителен ефект;
• подмладяват, действат като тоник;
• повишаване на тонуса, повишаване на ефективността.

Освен това целината има лек седативен ефект, облекчава напрежението и тревожността и подобрява съня.

Рецепти

По време на периода на загуба на тегло се препоръчва да се включи подправката в диетата, като се използват всички нейни разновидности колкото е възможно повече като пикантни подправки с различни нюанси на аромат и вкус. Освен това изсушени и натрошени части от растението могат да се използват при приготвянето на домашни лекове за отслабване по следните начини:

• настойки (цели семена, трева) - 2-3 ч.л. 1 чаша вряща вода за единична доза;
• отвари (корени, семена) - 3 ч.л. за 150 мл вода, оставете да къкри на водна баня за четвърт час, пийте през целия ден на равни части преди закуска.

Може да добавяте и семена на прах към всякакви напитки – 2-3 ч.л. за 1 чаша кефир, кисело мляко или сок.

Смрадлика

Плодовете на смрадликата нямат подчертан аромат, но имат характерна киселинност, която позволява да се използват като заместител на лимонов сок или оцет. Влиянието на подправките върху отслабването се изразява в множество полезни действия. По-специално смрадликата помага:

• бързо се почистете от токсини, токсини, продукти на гниене;
• нормализира храносмилателната система, регулира работата на червата;
• премахване на излишната течност поради лек диуретичен ефект;
• премахване на хроничната умора и силния спад на силата.

Подправката има и антиоксидантни свойства, благодарение на които предотвратява стареенето и предпазва от много сериозни заболявания.

Рецепти

• смляна смрадлика се поръсва върху задушени или варени зеленчуци, варено месо, риба, салати;
• варете сухи натрошени плодове (5-7 g на 200 ml вряща вода) и използвайте получената инфузия като подправка вместо оцет.

Смрадликата може да бъде отличен заместител на солта при безсолни диети. Естествената подправка с кисело-солен вкус ще осигури по-висок вкус на продуктите, но за разлика от солта, няма да доведе до задържане на течности в тъканите и появата на подпухналост.

Мащерка (мащерка)

Мащерката, която популярно наричат ​​мащерка и се смята за „мъжката билка“, прави процеса на отслабване лесен и ненатрапчив. Подправката има редица полезни действия за това:

• ободрява, ободрява, облекчава депресията;
• укрепва имунната система;
• подобрява работата на храносмилателния тракт, облекчава спазмите;
• нормализира чревната микрофлора, насърчава лечението на чревна атония;
• създава лек диуретичен ефект, облекчава отока;
• подобрява метаболизма и храносмилането на мазни храни;
• премахва ферментацията, предотвратява образуването на газове, премахва подуването на корема;
• намалява умората, повишава ефективността.

Мащерката е естествен стимулант, който улеснява и понася по-лесно диетичните ограничения.

Рецепти

Чаят от мащерка е най-добрият за отслабване. За приготвянето му 3 ч.л. зърна се варят в 200 ml вряща вода, настояват се в затворен съд за четвърт час. Консумирайте по 2 такива порции на ден – непосредствено преди закуска и обяд.

Това е класическа рецепта за чай от мащерка, към която можете да добавите други здравословни съставки. Плодовете (шипки, малини, калина), билките (риган, мента, градински чай) и подправките (джинджифил, канела, карамфил) са идеални за това. Ако редовно използвате мащерка като подправка едновременно с приема на чай, ефектът ще бъде по-изразен.

кимион

Една от най-полезните подправки за спортисти и мъже, които просто уважават физическата активност, е кимионът. Семената от кимион помагат за поддържане на тялото във форма поради наличието на много полезни свойства за отслабване, осигурявайки следните действия:

• отстраняване на излишната вода от тъканите, премахване на подпухналостта;
• подобряване на храносмилането и работата на стомашно-чревния тракт като цяло;
• потискане на глада, намален апетит и прием на калории;
• пречистване от продукти на гниене, токсични вещества, алергени;
• стимулиране на панкреаса и жлъчния мехур;
• регулиране на нивата на глюкозата, предотвратяване на преяждане.

Семената на кимиона съдържат много антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали, предотвратяват развитието на заболявания и стареенето на клетките.

Рецепти

Най-лесният начин за използване на подправката е да използвате целите семена в чист вид. Но в този случай те трябва да се дъвчат старателно, в противен случай значителна част няма да бъде усвоена и ще излезе от червата непроменена. Следователно, за по-добро усвояване, семената от кимион се смилат непосредствено преди употреба, така че полезните вещества да нямат време да се срутят.

Кимионът може да се използва по много начини, но най-често се препоръчва следният режим:

• първата седмица – всяка сутрин на гладно се изяжда по 1 ч.л. смлени зърна с чаша топла вода;
• втората седмица - вечерният прием се добавя към сутрешния (също 1 ч.л. подправки с чаша топла вода 1 час преди вечеря);
• третата седмица - всяка сутрин на гладно по 2 ч.л. кимион с чаша топла вода;
• четвъртата седмица - подобен прием, но количеството се увеличава до 3 ч.л. ежедневно.

Важно е да използвате кимион редовно, като следвате посочената схема и не пропускате дози. Средно 3 кг наднормено тегло могат да бъдат свалени за 4 седмици.

Освен това кимионът може да се вари като чай или да се смесва с всякакви напитки, най-добре с ферментирали млечни продукти. И в двата случая на чаша течност се приемат по 2 ч.л. смлени семена. Пийте такива напитки през деня половин час преди хранене.

Копър

Това е най-достъпната от всички подправки. Зелените копър се препоръчват да се използват в големи количества, за да се подобри състоянието на всички органи, особено на храносмилателния тракт. Също така, копърът има много полезни свойства, благодарение на които процесът на отслабване при диета се ускорява значително. Семената от трева и растения помагат за решаването на следните проблеми:

• подобряване на храносмилането на тежки и мазни храни;
• премахване на ферментацията и прекомерното образуване на газ;
• премахване на излишната течност;
• справяне с депресията чрез предотвратяване на нервно преяждане.

В старите времена копърът е бил спасен от глад чрез внимателно дъвчене на стъбла и семена. Днес този метод се използва и за „измамване“ на празен стомах.

Рецепти

По време на периода на отслабване копърът се приема под формата на инфузия или отвара, които се приготвят по следните рецепти:

1. Запарете 3 ч.л. цели зърна от семена в 1 чаша преварена вода, настоявайте в запечатан съд за 1 час, филтрирайте и консумирайте 100 ml преди всяко хранене.
2. 3 супени лъжици суха трева се сваряват в чаша вряща вода, оставете да къкри 5 минути при бавно кипене, оставете да изстине, филтрирайте и пийте по половин чаша всеки път преди хранене.

Комбинацията от копър и кефир има най-полезни свойства. За да се получи диетичен коктейл, ферментирал млечен продукт и зеленчуци се смесват в произволни пропорции според собствения вкус. Но е желателно да има повече билки, тогава ефективността на този метод ще бъде максимална. Те пият напитка вместо леки закуски или вечеря, а също така организират дни на гладуване върху нея.

резене

Използването на копър за отслабване е най-подходящо, когато основната причина за натрупване на излишни килограми е подуване поради задържане на вода в тъканите. Едно от най-изразените полезни свойства на тази подправка е лекият диуретичен ефект, който допринася за постепенното отстраняване на течността. В допълнение, копърът има и други действия, необходими за отслабване:

• стимулира метаболизма, ускорява метаболитните процеси, особено когато те се забавят с възрастта;
• успокоява нервната система, премахвайки "нервния апетит" въз основа на желанието за улавяне на стреса;
• нормализира работата на панкреаса и нормализира нивото на захарта, което подобрява въглехидратния метаболизъм и намалява желанието за сладко;
• помага за отстраняване на газове и остатъци от преработена храна, допринасяйки за незабавно намаляване на корема;
• бори се с глада, като намалява количеството на консумираните калории.

Много важно е, че копърът стимулира храносмилането, без да повишава жлъчната секреция. Може да се приема като тонизиращо средство при болен стомах, включително при деца и възрастни хора. От семената на растението се прави познатата на всички „копърова вода“, която помага за премахване на колики и подуване на корема при новородени.

Рецепти

За намаляване на теглото се използват семената и стъблата на растението, от които се приготвят отвари и чайове, както следва:

1. Налейте 2 ч.ч. зърна в 250 мл преварена вода, дръжте при бавно кипене в продължение на 5 минути, охладете, филтрирайте и изпийте бульона в произволно количество.
2. Вземете 2 ч.л. зърна и сухи стръкове копър, добавете 1 ч.л. листа от зелен чай и 20 г царевични близалца, варете и настоявайте като обикновен чай, след което приемайте по 1 чаша всеки път преди хранене.

Копърът се съчетава добре и в чай ​​с мента и джинджифил, като взаимно подсилват полезните си свойства. В допълнение, семената на това растение, предварително запържени в сух тиган, се препоръчват да се дъвчат преди и след хранене.

хрян

Коренът от хрян има ярък парещ вкус, поради което човешките рецептори са по-раздразнени и нервните импулси преминават по-бързо, по-специално „информирайки“ мозъка за достатъчно насищане. В допълнение, редовната консумация на хрян има благоприятен ефект върху загубата на тегло поради други полезни свойства, включително:

• ускоряване на цялата храносмилателна система;
• активиране на метаболитни процеси;
• избавяне от запек;
• отстраняване на несмлени остатъци от храна;
• предотвратяване на превръщането на неизползваните калории в мастни запаси;
• повишен холеретичен и диуретичен ефект;
• подобряване на стомашната секреция.

Хрянът е един от най-добрите естествени имуностимулатори, има общоукрепващо действие, придава сила, предпазва от психическо и физическо изтощение, повишава енергията, бори се с депресията. Като част от смесите, използвани в антицелулитни козметични процедури, коренът от хрян помага за бързо намаляване на обема на проблемните зони - за 1-месечен курс, който включва ежедневно редуване на обвивки и масаж, се губят средно 3-7 cm.

Рецепти

Изсушен корен от хрян на прах има благотворно действие при вътрешен и външен прием. За тази цел се използва както като подправка към храната, така и под формата на тинктури и като част от антицелулитни смеси.

Тинктура за вътрешно приложение се приготвя и приема по следната рецепта:

• 100 г подправки се запарват в 1 л вряща вода;
• настоявайте през деня без достъп до слънчева светлина;
• прецежда се, смесва се със 100 г натурален мед.

Приемайте по ¾ чаша малко преди хранене за намаляване на апетита и ускоряване на метаболизма.

Външният ефект на хряна се проявява най-ефективно по време на курс на обвиване на тялото, редуващ се с масаж през ден. Продължителността на курса е 1 месец.

За антицелулитно обвиване се приготвя смес от мазна заквасена сметана и варени овесени ядки (половин чаша от всеки компонент), в които се въвеждат 50 g прах от хрян. Този състав се нанася върху проблемната област и първо се покрива с кърпа, а отгоре с филм. Продължителността на процедурата е не повече от половин час.

Антицелулитният масаж се извършва с маслена инфузия от хрян. За приготвянето му към 1 чаша базово масло се добавят по 50 г сух смлян корен, наситнен розмарин и суха ламинария. Настоявайте за 2 седмици, филтрирайте и използвайте за процедури. Освен за масаж, това масло може просто да се втрие в проблемните зони, за да се ускори разграждането на целулита.

жар

Кората от цитрусови плодове (лимон, лайм, портокал, мандарина, грейпфрут и др.) е оптималната храна за хора с наднормено тегло. Полезните свойства на жарта са доста многобройни и осигуряват редица действия, необходими за човек, който губи тегло:

• възстановяване на чревната микрофлора, предотвратяване на патогенни образувания;
• премахване на повишеното образуване на газ, намаляване на метеоризма;
• намаляване на количеството "лош" холестерол;
• повишаване на тонуса, физическата активност и умствената работоспособност;
• подобряване на емоционалното и психическо състояние, повишаване на настроението;
• успокояване на нервната система при неврози, стрес, повишена тревожност;
• предотвратяване на преяждане на фона на стресови ситуации;
• подобряване на качеството на съня, премахване на безсънието.

При редовна и особено комплексна употреба (вътрешно, външно и като част от ароматерапията) тази подправка допринася за качественото възстановяване и значително ускорява загубата на тегло по време на диета.

Рецепти

За да стартирате вътрешните процеси, които влияят на загубата на тегло, използвайте отвара и инфузия от кората на всеки цитрус или смес от тях. За готвене се препоръчват следните рецепти:

1. Запарете 2-3 ч.ч. кора в 200 мл вряла вода, оставя се да изстине, прецежда се и тази част от настойката се пие половин час преди всяко основно хранене.
2. Залейте с 2 с.л. л. кора в 300 мл вряща вода, оставя се да къкри на тих огън 3 минути, след което се оставя в затворен съд за 2 часа, прецежда се, разделя се на 3 равни части и се пие отварата по същия начин като запарката.

За външна експозиция пилингът на прах може да се въвежда в смеси за всякакви козметични процедури - пилинги, масажи, обвивки на тялото, маски. Но най-ефективни са ваните с добавка на отвара, приготвена по малко по-различен начин. За цитрусова баня 1 чаша кора се изсипва в 3 литра вряща вода, довежда се до кипене, настоява се за 1 час в затворен съд, филтрира се и се използва за процедурата.

Цикория

Коренът на цикорията съдържа голямо количество специално вещество - инулин, което, когато се консумира с храна, намалява техния гликемичен индекс. Това полезно свойство на подправката се използва не само за нормална загуба на тегло, но дори и при лечение на сериозни форми на затлъстяване. В допълнение, растението има редица други действия, необходими за нормализиране на телесното тегло:

• насърчава отстраняването на излишната течност, премахвайки подуването, характерно за хората с наднормено тегло;
• намалява апетита и особено желанието за сладко;
• забавя усвояването на липиди и прости въглехидрати;
• ускорява разграждането на мазнините поради холеретичния ефект;
• активира перисталтиката, подобрява чревната микрофлора;
• насърчава бързото насищане и дългосрочно запазване на чувството за ситост;
• укрепва имунната система.

Включването на напитка от цикория в диетата осигурява прилив на жизненост, добро настроение и оптимистично отношение към диетичните ограничения.

Рецепти

За да намалите гликемичния индекс на храните и да осигурите други полезни ефекти на цикорията, е достатъчно да пиете напитка от корена на растението, смлян на прах. Приготвя се чрез варене, като традиционното кафе, но с по-продължително варене (за 5 минути). Пийте горещ или студен не повече от 3 пъти на ден.

За да постигнете по-изразен ефект върху процеса на отслабване, можете да комбинирате цикория с други полезни подправки (джинджифил, канела, галангал, индийско орехче), както и да смесвате с кафе или зелен чай. Във всеки случай не се препоръчва приема на цикория малко преди лягане поради наличието на ободряващи и диуретични свойства.

градински чай

Основните полезни свойства на листата от градински чай и тяхната стойност за отслабване се дължат на наличието в състава на някои биологично активни компоненти, отговорни за определени действия:

• тиамин - ускорява метаболитните процеси, подобрява дейността на нервната система;
• танини - облекчават възпалението, нормализират работата на стомашно-чревния тракт;
• витамин С - повишава имунната защита, бори се с патогенната микрофлора;
• никотинова киселина - увеличава производството на енергия, осигурявайки нормалното функциониране на тялото.

Градинският чай придобива особена сила в комбинация с вода. Пиенето на чай и вземането на вана с тази подправка има положителен ефект върху храносмилателната система, активира смилането на храната и предотвратява отлагането на мастни резерви, а също така помага да се отървете от безсънието и повишената нервност, да преодолеете стреса и да повишите общия тонус .

Рецепти

Чаят с градински чай се приготвя като обикновен чай, в съотношение 1 ч.л. сух лист на 1 чаша вряща вода. Приемайте 3-5 пъти на ден между храненията.

Баните с градински чай също се приемат със запарка от растението, тъй като при варене много полезни вещества се разрушават и лекарството губи своята ефективност. Трябва да се има предвид, че свойствата на градинския чай се разкриват максимално в синергична връзка с мента и риган. Затова за процедурата най-често се използва смес от тези билки, взети в равни пропорции.

За засилване на антицелулитния ефект се препоръчва добавяне на морска сол към изсушени листа от градински чай (или посочената билкова смес). За една баня са достатъчни 3 с.л. л. сухи суровини, които се запарват в 1 литър вряща вода и се вливат в продължение на 10 минути, след което се филтрират и се изсипват във вана, като се разтварят 5 супени лъжици. л. сол.

Шафран

Шафранът е една от най-скъпите подправки, но високата му цена е напълно оправдана, тъй като дори малко количество може да има много благоприятни ефекти върху здравето и телесното тегло.

Уникалността на шафрана се крие във факта, че употребата му изпраща същия сигнал до човешкия мозък като пълноценното хранене. В резултат на това има пряк ефект върху производството на хормона на удоволствието серотонин, който е отговорен за намаляване на глада и предотвратяване на преяждането.

В допълнение, шафранът има няколко други полезни свойства:

• значително подобрява храносмилателните процеси;
• произвежда изразен диуретичен ефект;
• има възстановителен и тонизиращ ефект.

При приемането на шафран загубата на тегло става без психологически дискомфорт и значителни диетични ограничения. В същото време продуктът ускорява кръвта и повишава активността, което е полезно преди тренировка и спомага за повишаване на физическата активност.

Рецепти

В допълнение към традиционната употреба като подправка, за по-активна загуба на тегло се препоръчва да се вземе инфузия на шафран. За приготвянето му 1 ч.л. сухи суровини се варят в 200 ml вряла вода, настояват се за половин час, филтрират се и се вземат 1 супена лъжица. л. преди основните хранения (3-4 пъти на ден). Благоприятното действие на шафрана може да се засили чрез добавяне на джинджифил на прах или черен пипер на вкус.

Естрагон (естрагон)

Естрагонът допринася за загуба на тегло поради наличието на почти всички свойства, необходими за това, включително:

• стимулиране на метаболизма;
• ускоряване на изгарянето на мазнини;
• подобрено храносмилане;
• повишена чревна перисталтика;
• създаване на диуретичен ефект, отстраняване на излишната течност, премахване на оток;
• активиране на умствената и физическата активност;
• нормализиране на нервната система, освобождаване от стреса.

Освен това естрагонът има изразен тонизиращ и възстановителен ефект, като е източник на ценни витамини и минерали.

Рецепти

По време на диетата се препоръчва да се използва чай с естрагон, като се добавя при варене на обикновен зелен чай в количество от 1 ч.л. за чаша напитка. Още по-полезен за отслабване е кефирът с тази билка. Можете да го пиете през деня вместо леки закуски, както и да организирате разтоварване на такъв продукт.

Заключение

Светът на подправките е голям и разнообразен. Ето защо, когато избирате някои от тях за отслабване, трябва не само да се ръководите от собствения си вкус, но и да вземете предвид кои допринасят за загуба на тегло и кои са само ароматни хранителни добавки. Само подправки, които изгарят мазнини, намаляват апетита, ускоряват метаболизма, подобряват храносмилането или имат други действия, важни за нормализиране на масата, могат да станат истински помощници в борбата с излишните килограми.

Друго важно условие за правилния избор на подправки е спазването на тяхното влияние върху мъжката и женската полова сфера. За да направите това, трябва да знаете кои подправки са полезни за мъжете при отслабване и кои са по-подходящи само за жени.

Най-добрите "мъжки" подправки, изброени по-горе, включват:

• люти чушки;
• калган;
• мащерка;
• естрагон.

Тези растения помагат не само за намаляване на теглото, но и за повишаване на потентността, подобряване на състоянието на простатната жлеза, активиране на кръвообращението в таза, укрепване на здравето на пикочно-половата система, което дава възможност да се проявят чисто мъжки качества.

Идеалните "женски" подправки са:

• зира (кимион);
• мента;
• риган;
• мащерка;

В допълнение към описаните основни действия, тези подправки могат да облекчат симптомите на ПМС и менструалните болки, да нормализират цикъла, да се отърват от токсикозата по време на бременност и като цяло да подобрят здравето на жените. Освен това има универсални подправки, подходящи за мъже и жени – карамфил, дафинов лист, джинджифил, копър, копър, хрян, шафран и много други. Те имат благоприятен ефект върху организма, укрепват имунната система, подобряват работата на основните органи и системи.

Следователно правилният избор на подправки за отслабване може да помогне не само за постигане на хармония, но и за подобряване на общото състояние, правейки самия процес възможно най-приятен. В крайна сметка пикантна добавка, която отговаря на вашия вкус, може да превърне дори безвкусната нискокалорична храна в ароматна храна, която няма да предизвика отрицателни емоции, а напротив, ще стане вкусна и привлекателна. Това е, което ще ви помогне да отслабнете с удоволствие, без да изпитвате най-малък стрес и без да навредите на тялото.