Spevnenie pokožky tváre doma. Napneme telo a zbavíme sa ochabnutej kože: osvedčené metódy. Krémy a masti posilnia telo

Ak chcete, aby vaše tvárové svaly boli silné a tónované, pomôžu vám jednoduché cvičenia opísané v tomto článku.

Krásna tvár je tvár s elastickou a tónovanou pokožkou. No pri čistení a vyživovaní tváre úplne zabúdame na svaly tváre. V skutočnosti sú to práve ochabujúce svaly, ktoré prispievajú k vzniku ochabnutej kože, vačkov pod očami, záhybov na viečkach a dvojitej brady. A tak ako trénujeme svaly tela, môžeme trénovať aj svaly tváre, čím sa zlepšuje tón a pevnosť našej pokožky.

Sada cvikov na tvár

Skvelým doplnkom k cvičeniu by bola masáž, ktorá nielenže zbaví vaše tvárové svaly napätia, ale zlepší aj krvný obeh, a tým aj vašu pleť.

Kombinácia masáže a súboru cvikov vám pomôže vyzerať a cítiť sa oveľa mladšie a možno aj oddialiť starobu. Stačí zrkadlo, pravidelnosť a túžba.

Aby ste pri cvičení dosiahli čo najlepšie výsledky, osvojte si niekoľko pravidiel:

1. Najprv si musíte vyčistiť tvár.

2. Pred dotykom tváre sa uistite, že máte čisté ruky a krátke nechty.

3. Pred začatím cvičenia alebo pred masážou naneste na tvár trochu krému alebo aromatického oleja.

4. Opakujte cvičenie, kým nepocítite uvoľnenie určitého svalu.

5. Buďte trpezliví a cvičte čo najčastejšie (10 minút ráno a večer).

Krása tváre nie je len o jej vzhľade, ale o vašej vnútornej pohode a duševnej rovnováhe. Všetky negatívne emócie, ktoré prežívame, sa odrazu odzrkadlia na našej tvári v podobe škvŕn alebo, čo je ešte horšie, vrások. Je veľmi dôležité vedieť ovládať svoje emócie. Ak dokážete obmedziť všetky negatívne búrky, ktoré vo vás zúria, dokážete zmierniť fyzické napätie, predovšetkým z vašej tváre.

Prípravné cvičenia

Nasledujúce tri cvičenia vám s tým pomôžu, sú zároveň prípravou na hlavnú zostavu cvikov.

CVIČENIE 1. Sadnite si pred zrkadlo a držte hlavu rovno, zatvorte oči a pomaly skloňte hlavu nadol.

Najprv sa uvoľnite a snažte sa sústrediť svoje myšlienky na niečo príjemné: šumenie potoka v lese, šuchot lístia v jesennom parku, zvuky morského príboja.

CVIČENIE 2. Keď sa vaša hlava vráti do východiskovej polohy, zadržte dych na niekoľko sekúnd. Potom sa uvoľnite a vydýchnite.

Pomaly zdvihnite hlavu a nadýchnite sa.

CVIČENIE 3. Zbavenie sa únavy na tvári

Stlačte dva prsty (stredný a ukazovák) na body nad obočím a zostaňte v tejto polohe 1-2 minúty. Sústredenie sa na tieto body vám pomôže upokojiť sa a sústrediť sa.

Nasledujúci súbor cvičení vám pomôže oživiť tvár a zbaviť sa obvyklého unaveného výrazu.

CVIČENIE 1. Bežný výraz.

Keď sedíte pred zrkadlom, pomaly sa nadýchnite a vydýchnite. Uvoľnite všetky svaly tváre a osloboďte svoj mozog od zbytočných myšlienok. Vaša tvár by mala mať pokojný, normálny výraz, bez akýchkoľvek emócií.

CVIČENIE 2. Prekvapenie.

Spomeňte si na akúkoľvek situáciu vo svojom živote, ktorá vo vás vyvolala obrovské prekvapenie. Nechajte toto prekvapenie vyjadriť mimikou na vašej tvári.

CVIČENIE 3. Smútok

Niekedy sa všetko v živote nestane tak, ako by ste chceli. Niekedy nás správy, ktoré dostávame, veľmi rozrušia. Vyjadrite na tvári smútok alebo sklamanie.

CVIČENIE 4. Radosť.

Spomeňte si na najradostnejšie alebo najzábavnejšie chvíle svojho života. Ukážte radosť na svojej tvári, aby sa zdalo, že žiari šťastím.

CVIČENIE 5. Podráždenie.

Samozrejme, svet nie je ani zďaleka dokonalý a stále sú v ňom ľudia alebo momenty, ktoré vás dráždia. Umiestnite svoje najspravodlivejšie rozhorčenie do zrkadla.

CVIČENIE 6. Schopnosť zasmiať sa na sebe znamená, že máte zmysel pre humor a snažíte sa zo života vyťažiť maximum. Urobte pred zrkadlom akúkoľvek idiotskú tvár a ak to nefunguje, skúste vyplaziť jazyk pred zrkadlom, ako ste to robili v detstve.

Po tomto výraze zopakujte celý komplex znova.

Súbor cvikov na uvoľnenie svalov tváre

Nasledujúci komplex vám pomôže uvoľniť svaly tváre a užiť si príval elánu a energie.

Prečo sa nám na tvári objavujú vrásky?Áno, pretože napätie nevieme včas uvoľniť a deň čo deň sa nám hromadí vo svaloch. Napätie môže spôsobiť zablokovanie a znečistenie svalových vlákien a to následne vedie k vzniku ďalších a ďalších vrások.

CVIČENIE 1.

Pokúste sa čo najviac zvrásniť tvár, potom ju len uvoľnite. Opakujte 5 až 10 krát.

CVIČENIE 2.

Položte ruky priamo nad uši na oboch stranách hlavy. Pomocou všetkých prstov okrem palca masírujte temporálne svaly.

CVIČENIE 3.

S pohľadom priamo vpred spustite spodnú čeľusť čo najnižšie. Pomaly sa nadýchnite a vydýchnite. Potom sa čo najširšie usmejte a chvíľu v tejto polohe vydržte. Uvoľnite sa a zopakujte cvičenie 10-krát.

CVIČENIE 4.

Precíťte si tvár končekmi prstov. Stále môžu existovať oblasti napätia, ktoré je potrebné uvoľniť. Nakoniec si tvár jemne zakryte oboma dlaňami a úplne sa uvoľnite.

Odstránenie vrások z čela

CVIČENIE 1.

Pevne zatlačte končekmi prstov na pokožku hlavy. Masírujte si pokožku krúživými pohybmi. Uvoľnením napätia v tejto oblasti predchádzate vzniku vrások na čele.

CVIČENIE 2.

Ukazováky položte symetricky do stredu čela. Pomaly pohybujte prstami hore a dole, akoby ste si „pílili“ čelo. Postupne ich posúvajte a posúvajte od seba k okrajom čela. Opakujte 5 až 10 krát.

Prihláste sa na odber nášho kanála Yandex Zen!

CVIČENIE 3. Pevne si zakryte temeno hlavy rukou a pozerajte sa dole. Cítiť silný ťah. Posilní svaly a zredukuje vrásky na čele. Úplne sa uvoľnite a zopakujte cvičenie 5 až 10 krát.

CVIČENIE 4. Ukazováky položte rovnobežne s obočím. Bez odstránenia prstov alebo uvoľnenia tlaku sa pokúste stiahnuť frontalisový sval. Uvoľnite sa a cvičenie opakujte 5 až 10 krát.

Očné cvičenia

Pomocou týchto cvičení môžete zachovať tón tkanív obklopujúcich oči, vyhnúť sa vzhľadu vranových nôh, opuchnutých viečok a jednoducho dať očiam odpočinok.

CVIČENIE 1.

Pomaly sa pozerajte hore a dole. Potom sa pozrite doľava a doprava.

CVIČENIE 2.

Pevne zatvorte oči. Vydržte päťkrát a uvoľnite sa. Opakujte cvičenie 5 až 10 krát.

CVIČENIE 3.

Zatlačte ukazováky do vnútorných kútikov oboch očí. Stimulácia týchto bodov pomôže zmierniť napätie a zabrániť vzniku vačkov pod očami.

CVIČENIE 4.

Položte prostredník a ukazovák pravej ruky na vonkajší okraj pravého obočia. Keď ťaháte prsty k vlasom, pozerajte sa na špičku nosa. Potom zatvorte oči a relaxujte. Opakujte cvičenie na ľavom oku. Vykonajte pohyby 5 až 10 krát. Cvičenie pomôže zabrániť výskytu opuchnutých viečok.

CVIČENIE 5.

Zatvorte oči, položte na ne dlane a úplne uvoľnene preneste teplo svojich rúk do očí.

Zachovanie krásy pier

CVIČENIE 1.

Pri pohľade na seba do zrkadla jasne a nahlas vyslovte tieto zvuky: A-a, E-e, U-u, Y-s, O-o. Pokúste sa tvarovať zvuk perami. Vnímajte, ako fungujú vaše tvárové svaly.

CVIČENIE 2.

Otvorte ústa dokorán a pokúste sa vtiahnuť pery dovnútra. Držte túto pozíciu a napínajte svaly tváre. Uvoľnite sa a zopakujte cvičenie 5-krát.

CVIČENIE 3.

Natiahnite ústa, akoby ste sa široko usmievali alebo sa pokúšali vydať zvuk „Ee-e-e“. Drž túto pozíciu. Po úplnom uvoľnení zopakujte cvičenie 5-krát.

CVIČENIE 4.

Nakreslite sladký bozk a pošlite ho svojmu odrazu v zrkadle. publikovaný .

Z knihy „Tajomstvá žien z celého sveta“, Elisa Tanaka

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby meníme spoločne svet! © econet

Dobrý deň, milí čitatelia! V článku sa podrobne pozrieme na problémy epidermy a podelíme sa o tipy, ako urobiť pokožku elastickou, tónovanou a príťažlivou na mnoho rokov. Ak vás tento problém postihol, nebojte sa, pomôžeme vám nájsť ten pravý elixír mladosti.

Postupom času aj tá najkrajšia a najpružnejšia pokožka začína strácať svoje čaro a príťažlivosť a stáva sa ochabnutou. Žiaľ, čas riadi naše telo, mení ho a rôzne faktory pridávajú problémy. Ostáva už len čakať na koniec krásy! Alebo nie?

Hlavné faktory straty elasticity:

• znížená funkcia mazových žliaz,
• zhoršenie schopnosti dermis zadržiavať vlhkosť,
• tenké tukové tkanivo,
• zvýšená produkcia melanínu,
• spomalenie regeneračných procesov v tele,
• zhoršenie krvného obehu v bunkách.

A dôvod tohto:

• ultrafialové,
• oxidanty a škodlivé toxíny,
• chlórovaná voda,
• avitaminóza,
• zmeny súvisiace s vekom,
• hormonálne poruchy,
• rôzne choroby.

Nečakajte, snažte sa predchádzať akýmkoľvek negatívnym prejavom dermy už od útleho veku! Neustála starostlivosť a starostlivosť predĺži mladosť o 10 - 15 rokov.

Prostriedky a produkty

Najlepším životným spoločníkom pokožky sú oleje. Robia zázraky!

Mastné oleje (použitie pri masáži):

• jojoba,
• avokádo,
• mentol,
• olivový,
• broskyňa,
• z hroznových semien.

Esenciálne oleje vhodné pre elasticitu (do kúpeľa a masáže):

• grapefruit,
• citrón,
• borievka,
• fenikel,
• cyprus,
• rozmarín,
• aníz.

Ak chcete derme pomôcť výživou, tak verte, že toto je jeden z najlepších spôsobov, ako ju spevniť a spevniť.

Najlepšie produkty na to sú:

• mrkva,
• tekvica,
• bulharské korenie,
• brokolica,
• petržlen,
• fazuľa,
• fazuľa,
• marhule,
• jablká,
• kapusta,
• ríbezle,
• brusnica,
• citrusy,
• slivky,
• sušené marhule,
• mandle,
• naklíčené zrná,
• banány,
• otruby,
• rybí tuk,
• maslo,
• mlieko,
• žĺtok,
• ľanové semená,
• ryby,
• pečeň.

Tieto potraviny obsahujú najväčšie množstvo vitamínov A, B, C, E, D, F a K.

Naša pokožka miluje dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu a pitie dostatku tekutín. Čistá voda každý deň vracia vlhkosť a obnovu epidermis.

Kúpele pre pružnosť a tón

Pravidelnými soľnými kúpeľmi si môžete urobiť elastickú pokožku tela.

Soľný kúpeľ so sťahujúcim účinkom

Ingrediencie:

• 400 gramov morskej soli,
• 2 kvapky citrónového oleja,
• dve kvapky cyprusového oleja,
• 2 kvapky feniklového oleja,
• ½ pohára mlieka.

Ako variť: zrieďte soľ vo vode, nie vyššej ako 38 stupňov. Pridajte oleje rozmiešané do ½ šálky mlieka.

Ako použiť: Kúpte sa maximálne 30 minút 2 - 3 krát týždenne.

Posilňujúci účinok má aj mliečny kúpeľ.

Mliečny kúpeľ s medom

Ingrediencie:

• 3 litre plnotučného kravského alebo kozieho mlieka,
• ½ šálky prírodného medu.

Ako variť: zrieďte med v mlieku a nalejte do kúpeľa s vodou, nie viac ako 38 stupňov.

Ako použiť: Kúpte sa maximálne 20 minút 2 - 3 krát týždenne.

Pri kúpaní môžete pridať rôzne bylinky. Tónujú, odstraňujú toxíny, majú protizápalové a regeneračné vlastnosti.

Bylinky do kúpeľa:

• zelený čaj,
• harmanček,
• tymian,
• žihľava,
• praslička,
• rozmarín,
• Melissa,
• mäta.,
• borievka.

Ak vaša pokožka prešla zmenami od puberty, pôrodu alebo náhlej zmeny hmotnosti, často to stačí na to, aby sa vrátila do starých koľají.

Masky pre vek 20-25 rokov

Ďalším krokom na obnovenie elasticity budú masky a zábaly.

Maska č.1

Ingrediencie:

• 1 kuracie vajce,
• 50 gramov kyslej smotany 20%,
• kapsule vitamínu E.

Ako variť: Zmiešajte vajíčko s vitamínom E a kyslou smotanou.

Ako použiť: naneste hmotu na dermis a masírujte problémové oblasti 10 - 15 minút. Opláchnite teplou vodou bez pridania mydla.

Maska č.2

Ingrediencie:

• 20 gramov pivovarských kvasníc,
• 30 gramov smotany s vysokým obsahom tuku,
• 2-3 lyžice. l. prírodný med.

Ako variť: Zmiešajte všetky ingrediencie.

Ako použiť: Naneste masku a masírujte 15 - 20 minút. Opláchnite teplou vodou bez pridania mydla.

Ak potrebujete ďalšie recepty, prečítajte si článok:

Masky sa najlepšie robia po sprche alebo kúpeli pred spaním! Ak chcete zlepšiť účinok, potom po kúpeli môžete použiť špeciálne telové krémy, napr.

• Regeneračný krém Restart Face Emulsion od Mixit,
• modelovací efekt od značky Clean Line,
• "Intenzívna starostlivosť. Elasticity" od Garnier,
• "Lift-Fermete" od značky Clarins.

Napnite si pokožku jednoduchými salónnymi produktmi

Ak máte náladu na vážnejší a zdĺhavejší boj o krásu, potom sa môžete uchýliť k rôznym príjemným salónnym procedúram, ktoré určite vrátia vašej derme ten najlepší vzhľad.

Zavinovanie je povolené takmer každému po 20-25 roku života a zriedkavo má kontraindikácie. Táto kozmetická procedúra je prospešná nielen pre epidermis, ale účinne bojuje aj s nadváhou a celulitídou.

Existujú zábaly:

• riasy,
• čokoláda,
• med,
• hlina,
• blato,
• víno atď.

Tento postup sa musí vykonať najmenej 5 - 8 krát, s intervalom 1 krát za 3 dni. Potom efekt nenechá na seba dlho čakať. Pokožka sa napne, pruží, nadváha zmizne a pomarančová kôra zmizne.

Masáž

Pomáha napínať pokožku:

• všeobecná masáž,
• bodový manuál,
• vákuová masáž,
• proti celulitíde.

Pre väčší účinok je možné striedať masáž, ktorá je mimochodom zameraná najmä na problém straty elasticity dermy.

LPG hardvérová masáž tela valčekom

Postup:

• spevňuje pokožku,
• posilňuje krvné cievy,
• zvyšuje pevnosť a elasticitu.

Výsledok: elastická a napnutá pokožka celého tela.

Effect: po 5 - 8 procedúrach.

Je lepšie nechať si masáž od skúseného odborníka. Potom to bude nielen užitočné, ale aj príjemné. Ak sa to však rozhodnete urobiť sami, pre zlepšenie účinku vám môžeme odporučiť zaujímavé masérky z internetového obchodu My-shop. Ak sa vám niečo zapáči a rozhodnete sa to kúpiť, bude vám to v krátkom čase doručené v akomkoľvek meste.

Procedúry pre osoby nad 35 rokov

Pred vykonaním elastickej a utiahnutej dermis pomocou metód uvedených nižšie si preštudujte kontraindikácie.

Neskúšajte nasledujúce postupy, ak máte:

• krvné choroby,
• narušenie funkcie orgánov,
• hypertenzia,
• choroby srdca,
• ochorenia nervového systému,
• epilepsia,
• tehotenstvo,
• obdobie laktácie,
• cukrovka,
• onkologické ochorenia,
• čerstvé popáleniny alebo rany na tvári alebo tele,
• cievne ochorenia,
• poruchy krvácania,
• ochorenia štítnej žľazy.

Mikroprúdová procedúra Biogenie

Postup:

• čistenie,
• mikroprúdy.

Výsledok: eliminujú sa toxíny, dodávajú sa vitamíny.

Effect: pleť vyzerá mladšie o 5 - 10 rokov.

Viac podrobností o tomto postupe si môžete pozrieť v tomto videu.

Zdvíhanie hrudníka

Ak si pokožka pŕs vyžaduje starostlivosť, potom je čas, aby ste vykonali procedúru Push Up.

Postup:

• čistenie,
• hydratácia,
• nanášanie masky na pružnosť.

Výsledok: okamžitý.

Effect: 3 – 5 mesiacov.

Prečítajte si viac o tom, ako stiahnuť prsia.

KIT terapia pre spevnenie proti striám na prsiach a tele

Postup:

• odstránenie strií,
• valčeková masáž.

Výsledok: napnutá pokožka za 1 hodinu.

Effect: okamžitý.

Injekcie kyseliny hyalurónovej

Postup:

• bez anestézie,
• injekcie s kyselinou hyalurónovou sa aplikujú pod kožu.

Výsledok:2 - 3 procedúry.

Effect: elastická pokožka tváre do 6 mesiacov.

Mezoterapia v injekciách

Postup:

• zavedenie vitamínov a mikroelementov,
• podávanie liekov na lymfodrenáž.

Výsledok: po 8 - 10 procedúrach.

Effect: od 1 roka.

Kryoterapia

Postup:

• vystavenie nízkym teplotám, od mínus 140 stupňov Celzia.

Doba vystavenia: do 2 minút.

Výsledok: zvýšená imunita, elasticita dermis.

Effect: po 10 procedúrach sa môžete zbaviť 7 - 10 kg nadváhy.

Lifting a operácia pokožky tváre, krku a hrudníka po 45

Zdvíhanie hardvéru

• laser,
• rádiové vlny,
• mikroprúdy,
• ultrazvuk,
• fotolifting.

Postup: b bez anestézie.

Výsledok: okamžitý.

Effect: na 2 - 5 rokov.

Plazmolifting v injekciách

Postup: bez anestézie.

Výsledok: po 4 - 7 procedúrach.

Effect: od 1 roka.

Niťový lifting pre napnutú tvár

Postup: lokálna anestézia.

Výsledok: do 2-3 týždňov.

Effect: na 5 - 7 rokov.

Endoskopické zdvíhanie

Postup: celková anestézia.

Výsledok: po 6 - 8 týždňoch.

Effect: od 5 - 7 rokov.

Kruhový facelift

Postup: celková anestézia.

Výsledok: po 6 - 8 mesiacoch.

Effect: od 7 - 10 rokov.

Záver

Dôležité mať na pamäti:

1. Metódy kontroly voľte podľa stupňa vzniknutého problému.
2. Všetky pleťové produkty musia byť bezpečné a testované.
3. Vždy začnite s najjednoduchšími odporúčaniami.
4. Starostlivo si preštudujte kontraindikácie a dodržujte uvedené proporcie.
5. Závažné postupy vyžadujú konzultáciu s odborníkom.

Na zachovanie vašej krásy bolo vytvorených veľa prostriedkov a metód. Vyberte si to najlepšie, používajte len overené produkty. Buďte vždy zdraví a mladí!

Uvidíme sa v ďalšom článku!

Na chvíľu si predstavte pružiny vo vnútri pohovky alebo postele - môžu hrať úlohu zjednodušeného modelu kolagénového rámca našej pokožky.

Spolu s ďalším proteínom, elastínom, tvorí kolagén objemné špirály.

Tie sú zase pevne tkané do pevných „vrkočov“ – kolagénových vlákien.

V priebehu rokov uchopenie vrkočov slabne a špirály sa stávajú krehkými.

A pokožka, ktorá stratila oporu, trpí stratou tonusu a pružnosti a postupne sa pokrýva vráskami.

Ak chcete zistiť, či máte nedostatok kolagénu, vykonajte tento test. Stlačte kožu na očnom viečku. Ak sa to okamžite vyrovná, je všetko v poriadku. Ak nie, musíte konať. Koniec koncov, s vekom, počnúc 30 rokmi, produkcia kolagénu postupne klesá. Ovplyvňujú to však aj iné faktory.

Hormóny

Počas premenopauzálneho obdobia prudko klesá množstvo estrogénu, hormónu, ktorý reguluje tvorbu kolagénu. Výsledok je predvídateľný: pokožka začne celkom dramaticky vyzerať o niekoľko rokov staršia.

Vedci sa stále hádajú, ktorý nepriateľ kolagénu je silnejší: termíny, nedostatok spánku, chronický stres alebo zlozvyky (tabak, alkohol). © iStock

Výživa

Na tvorbu kolagénu telo potrebuje aminokyseliny, ktoré získava z potravy. Ak nie je dostatok aminokyselín, stavba proteínov „zamrzne“ a pokožka sa uvoľní a stratí tón.

Nedostatok spánku a stres

Vedci sa stále hádajú, ktorý nepriateľ kolagénu je silnejší: termíny, nedostatok spánku, chronický stres alebo zlozvyky (tabak, alkohol). V skutočnosti sú všetky tieto faktory rovnako škodlivé.

Slnko a solárium

Nadmerné ultrafialové žiarenie vyvoláva tvorbu voľných radikálov. A tieto častice môžu ničiť kolagénové vlákna.

Ako zvýšiť elasticitu pokožky tváre

Veľa závisí od každodennej starostlivosti: pleť je potrebné pravidelne čistiť, hydratovať a chrániť. V závislosti od veku sa menia iba detaily.

Vo veku 20 rokov

Stačí základná starostlivosť. Na čistenie si vyberte prípravok podľa typu pleti -, príp. Hydratácia je tiež potrebná, a to aj pre mastnú pleť (vhodná je ľahká textúra so zmatňujúcim efektom).

Mladú pokožku musíte chrániť hlavne pred nadmerným ultrafialovým žiarením: pomôže to zabrániť vzniku vrások.

Vo veku 30 rokov

Znižuje sa rýchlosť obnovy buniek a tvorba kolagénu – objavujú sa prvé vrásky, pokožka stráca pružnosť. Používajte čistiace prípravky s exfoliačným účinkom, napríklad s AHA kyselinami: odstraňujú odumreté kožné bunky a aktivujú regeneráciu. Čo sa týka ochrany a hydratácie, krém by mal obsahovať:

antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred účinkami voľných radikálov;

aktívne zložky, ktoré zlepšujú regeneráciu.

Na noc si môžete aplikovať prípravky s retinolom, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu.

Vo veku 40 rokov

Nadmerné ultrafialové žiarenie môže vyvolať tvorbu voľných radikálov. © iStock

Syntéza estrogénu už bola znížená, takže pokožka je menej elastická a pevná, vrásky sa prehlbujú. Na čistenie používajte jemné prípravky, na každodennú starostlivosť voľte krémy proti starnutiu s hydratačnými účinkami, ochranou pred slnkom a oxidačným stresom.

Ak pokožka vyzerá ochabnutá, pomôže krém s peptidmi, ktoré stimulujú syntézu kolagénu a elastínu.

Vo veku 50 rokov

Znaky doby: ptóza (ochabnutie kože), prehĺbenie vrások, výraznejšie póry. Jemne čistite pokožku jemnými prípravkami bez mydla a raz týždenne používajte peelingy na stimuláciu bunkovej obnovy.

Na zvýšenie elasticity sú užitočné séra s peptidmi. Aplikujte na vlhkú pokožku po umytí, pred použitím krému.

Ako zvýšiť elasticitu pokožky tela

Zábaly

Riasy, blato, čokoláda – striedajte ich alebo vykonajte kúru 10–20 sedení každých šesť mesiacov. Ak sa vám salón z nejakého dôvodu nehodí do života, kúpte si profesionálne zmesi a urobte si telové zábaly doma.

Postupy so zmenami teploty

Kontrastné sprchy alebo sprchy aktivujú krvný obeh, zlepšujú výživu buniek a spúšťajú procesy obnovy. V dôsledku toho sa pokožka stáva pružnejšou.

Takéto postupy nie sú indikované pre ľudí so zníženou imunitou alebo chronickými ochoreniami. Zdravie musí byť prakticky dokonalé.

Masáž

Zlepšuje mikrocirkuláciu, čo znamená výživu buniek a tkanív. Samomasáž môžete vykonávať pomocou produktov s drenážnym účinkom a/alebo na báze éterických olejov.

Masáž zlepšuje mikrocirkuláciu, čiže výživu buniek a tkanív. © iStock

Fyzické cvičenie

Akákoľvek aktivita na čerstvom vzduchu obohacuje bunky kyslíkom a zlepšuje výživu pokožky. Cvičenia ako výpady, skákanie a „bicykel“ sú účinné pre vnútorné stehná. Ak hovoríme o vnútornom povrchu rúk, kde koža často ochabuje, pomôže:

• push up;

  zhyby;

  "vrtuľou" na ruky.

Salónne ošetrenia

Klasická manuálna masáž- náprava číslo jedna. Nič lepšie snáď ešte nebolo vymyslené.

Hardvérové ​​techniky. Mikroprúdy, ultrazvuková terapia, lifting rádiovými vlnami sú zamerané na zvýšenie produkcie kolagénu a normalizáciu prirodzených regeneračných procesov.

Injekcie natívnej kyseliny hyalurónovej (biorevitalizácia). Spustia sa regeneračné procesy.

Recenzia produktov na spevnenie pleti

Produkty na pružnosť pokožky po 30

Meno Produktu	Aktívne zložky	Akcia
	kyselina hyalurónová, výťažok z galangu	Stimuluje procesy obnovy, aktivuje tvorbu kolagénu, robí pokožku jemnou a elastickou.
	olej z ruží a čiernych ríbezlí	Hydratuje a upokojuje suchú, citlivú pokožku, zmierňuje pocit pnutia.
	termálna voda, kofeín, adenozín	Zlepšuje mikroreliéf pokožky, výrazne redukuje vrásky, bojuje proti procesu starnutia, robí pokožku elastickou.
	deriváty kyseliny jazmónovej, adenozín	Zvyšuje elasticitu, redukuje vrásky, vyrovnáva pleť, dodáva pokožke žiarivosť.

Elasticita a pevnosť pokožky, príčiny vädnutia a starnutia pokožky, prostriedky a postupy na obnovenie jej elasticity, jednoduché pravidlá pre udržanie zdravia a krásy.

Obsah článku:

Elasticita pokožky je jej prirodzená schopnosť udržať si tvar po mechanickom namáhaní. Stupeň elasticity, od ktorého závisí vzhľad ľudského tela a tváre, je charakterizovaný rýchlosťou, akou dermis nadobúda svoj pôvodný tvar po akejkoľvek mechanickej manipulácii, napríklad lisovaní alebo ťahaní. Existuje mnoho dôvodov, prečo je táto schopnosť narušená, ale výsledok je takmer vždy rovnaký: pokožka sa stáva ochabnutou, nevzhľadnou a vyzerá výrazne staršie. S takýmito zmenami sa niekedy dosť ťažko vyrovnáva, no ešte ťažšie sa s nimi zmieruje. Preto ľudia, ktorí sa snažia zachovať krásu a mladosť, sa rozhodli aktívne bojovať proti príčinám a používať na to množstvo bezpečných prostriedkov. Tento článok bude hovoriť o užitočných látkach, komplexných produktoch a postupoch, ktoré môžu obnoviť mladosť a bezchybný vzhľad pokožky a zastaviť predčasné starnutie.

Prečo pokožka stráca elasticitu?

Strata elasticity kože sa vyskytuje u každého človeka v rôznom veku. Ale berúc do úvahy fyziológiu, možno poznamenať, že ženy sú náchylnejšie na oslabenie elasticity ako muži. Okrem pohlavia však existuje množstvo iných dôvodov.

Stojí za zmienku, že v mechanizme udržiavania bunkového tonusu hrajú hlavnú úlohu špeciálne proteíny, a to kolagén a elastín. Medzi ich funkcie patrí udržiavanie hustoty stien a adhézia buniek k tukovému tkanivu. Zhoršená funkčnosť alebo nedostatok týchto bielkovín vedie k tomu, že telo je ochabnuté a neatraktívne. Je známe, že ľudské telo je schopné ich nezávisle syntetizovať, ale táto schopnosť sa za určitých podmienok stráca.

Hlavné príčiny zníženej elasticity pokožky sú:

• Starnutie. S pribúdajúcim vekom sa prirodzená schopnosť tela samostatne syntetizovať bielkoviny pomaly, ale isto stráca, o čom svedčí ochabnutá pokožka.
• Dramatická strata hmotnosti. Pri rýchlom chudnutí sa bunky nestihnú prispôsobiť a bielkovinové vlákna sa nestihnú zmenšiť. To vedie k nevyhnutnému ochabnutiu pokožky. V tomto prípade nie je potrebné hovoriť o tóne. Skúsení odborníci na výživu neodporúčajú uchýliť sa k agresívnemu chudnutiu, podporovať zdravý životný štýl a správnu výživu. Rýchle priberanie vedie k narušeniu štruktúry pokožky a vzniku strií.
• Dehydratácia. Prejavuje sa pri vypití nedostatočného množstva tekutín, po dlhom priebehu infekčných ochorení tráviaceho traktu, následkom dlhšieho pobytu na horúcom slnku. Nedostatok vody v tele vedie k vyčerpaniu buniek.
• Zlé návyky. Fajčenie, pitie alkoholu a užívanie drog otravuje telo, čím prispieva k metabolickým poruchám, blokuje vstrebávanie zdravých produktov, čo môže narušiť vnútrobunkovú syntézu bielkovín potrebných pre elasticitu pokožky.
• Vystavenie slnečnému žiareniu. Okrem dehydratácie, pobyt na slnku bez ochranných prostriedkov (oblečenie, opaľovací krém) otvára cestu k škodlivým účinkom ultrafialových lúčov. Soláriá majú rovnaký negatívny vplyv.
• Nedostatočná starostlivosť. Pleť neustále potrebuje čistenie, na čo je najlepšie používať bezpečné hygienické prostriedky a čistú vodu. V lete potrebuje pleť aj hydratáciu a výživu.
• Vplyv prostredia. Ľudia žijúci v znečistených oblastiach sú náchylnejší na predčasné starnutie pokožky kvôli zlým podmienkam prostredia, ktoré prispievajú k nedostatku živín v tele. Patria sem aj nekvalitné potravinárske výrobky.
• Chronické choroby. Niekedy sa syntéza kolagénu a elastínu zhoršuje s rozvojom určitých ochorení nervového, endokrinného, ​​cievneho, srdcového a tráviaceho systému.

Správne zvolené produkty a postupy nedávajú vždy 100% výsledky, pretože... závisí to aj od individuálnych charakteristík tela každého človeka.

Aké produkty používať na pevnosť a pružnosť pokožky

Prvým krokom k obnoveniu bývalej pružnosti pokožky by malo byť zbavenie sa príčin, ktoré spôsobili jej vädnutie. Hovoríme o vzdaní sa zlých návykov, normalizácii výživy a životného štýlu a udržiavaní stabilnej hmotnosti. Nedá sa však bojovať s vekom a meniť gény. V tomto prípade je potrebné pokúsiť sa napraviť zdravotný stav a všetkými možnými spôsobmi pomôcť pokožke normálne fungovať. V tejto ťažkej práci prichádzajú na pomoc rôzne kozmetické prípravky a procedúry. Pozrime sa na možnosti podrobnejšie.

Krém na pružnosť pokožky

Pri výbere krému na pružnosť pokožky v obchode dbajte na prítomnosť takých dôležitých zložiek, ako je retinol a karotén, ktoré sa v tele premieňajú na vitamín A, ako aj vitamíny E a C, ktoré priaznivo pôsobia na koža. Tieto prísady sa dajú použiť aj pri domácej príprave zmesí. Tento krém bude mať prírodné zloženie a jeho použitie je bezpečné.

Existuje veľa receptov. Popíšeme najúčinnejšie z nich:

1. Citrusový krém. Včelí vosk (20 g) a kakaové maslo (40 ml) sa umiestnia do tepelne odolnej misky a umiestnia sa do vodného kúpeľa. Miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Po odstránení z ohňa pridajte olej z mrkvových semien (4 kvapky) a glycerín (20 ml). Po vytvorení homogénnej hmoty, bez zastavenia miešania, pridajte zvyšné zložky v malých častiach: citrónový olej (10 kvapiek), zmes dvoch olejov - sójové a marhuľové jadrá (50 ml).
2. Čokoládový krém. Všetky zložky - horká čokoláda (30 g), kakaové maslo (1 polievková lyžica), prírodný med (50 g), lanolín (40 g) - sa umiestnia do vodného kúpeľa a roztavia sa, kým nie je zmes homogénna, potom sa ochladí. Výrobok sa skladuje na chladnom mieste bez prístupu svetla. Frekvencia použitia: 1-2 krát denne.
3. Krém s mumiyo. Detský krém (50 ml) vložte do nádoby vhodnej na miešanie. Pridajte 2 tablety múmie a nechajte rozpustiť. Potom sa výsledná nepríjemná aróma zastaví éterickými olejmi. Najlepšie je užiť 10 kvapiek pomarančového a borievkového oleja a 2 až 5 kvapiek škoricového oleja. S poslednou ingredienciou by ste mali byť opatrní, pretože... vydáva dosť intenzívnu vôňu. Po dôkladnom premiešaní je krém hotový.

Tieto krémy sa môžu používať denne po predbežnom očistení pokožky. Nie je nič jednoduchšie, ako naniesť krém na problémové miesta, nechať ho 1-2 minúty úplne vstrebať a pokračovať v každodenných aktivitách. Nanášanie krému masážnymi pohybmi je podporované, čo pomáha zlepšiť prietok krvi a metabolizmus.

Masky pre pružnosť pokožky

Masky na pružnosť pokožky nie sú len produkty vyrábané v laboratóriách, ale aj domáce zmesi určené na výrazné zlepšenie stavu pokožky. Každý sa sám rozhodne, ktorá možnosť mu najviac vyhovuje.

Hotové masky môžu byť rýchlo pôsobiace alebo poskytujú výhody po neustálom používaní po určitú dobu. Iní odporúčajú používať nepretržite v pravidelných intervaloch, napríklad každé 2-4 dni.

Doma je takmer nemožné presne reprodukovať zloženie hotových masiek, ktoré nám ponúkajú kozmetické obchody. Má to však svoju výhodu: hotové zmesi sa nemôžu pochváliť úplne prirodzeným a bezpečným zložením. A domáce masky sa zriedka pripravujú vopred, takže nie je potrebné používať konzervačné látky, ktoré predlžujú trvanlivosť.

Pri príprave domácich zmesí sa používajú jednoduché, ale veľmi užitočné produkty a látky. Domáce masky často obsahujú zložky ako rastlinné oleje, med, droždie, ovsené vločky, ovocie a iné.

Populárne recepty na telové masky podporujúce tón pleti:

• Kávová maska. Na varenie vezmite 1 polievkovú lyžičku. kávová usadenina vytvorená po uvarení prírodnej mletej kávy, 1 lyžička. cukor a 2 lyžice. olivový olej. Po dôkladnom premiešaní sa zmes nanesie na problémové miesta a nechá sa 15 minút pôsobiť. Aplikáciu je možné kombinovať s trením, následne drobné čiastočky kávy jemne masírujú pokožku. Frekvencia použitia: 1 krát za 7-10 dní.
• Medovo-kokosová maska. Dôkladne premiešané zložky, konkrétne med, mleté ​​ovsené vločky a kokosové mlieko v rovnakých pomeroch, sa aplikujú na čistú pokožku. Nechajte pôsobiť 30 minút. Umyte teplou vodou. Na konci procedúry je opláchnutie tela studenou vodou.
• Maska z kvasníc. Kvasnice (20 g), smotana (50 g), med (50 g) sa rozmiešajú do hladka a nanesú sa na pokožku. Doba expozície je až 30 minút. Do zmesi môžete pridať aj esenciálne oleje, ako je verbena alebo pelargónie.
• Hlinená maska. Hlina (100 g) sa postupne riedi vodou, kým sa nevytvorí pasta. Potom do zmesi vmiešame kávovú usadeninu (40 g) a pridáme pomarančový esenciálny olej (10 kvapiek). Po aplikácii, pre väčší efekt, môžete ošetrené miesta zabaliť fóliou.

Masky sa najčastejšie používajú v kurzoch s určitým časovým odstupom medzi procedúrami. Najúčinnejšie sa stanú, keď je pleť dôkladne pripravená (čistenie, masáž, naparovanie). Každá zmes sa musí z pokožky odstrániť po expozícii, ktorá zvyčajne trvá 10 až 30 minút.

Olej pre pružnosť pokožky

Mnoho užitočných prírodných olejov je súčasťou krémov, masiek a iných hotových zmesí, ale zároveň sa považujú za úplne sebestačné prostriedky, ktoré môžu zlepšiť stav pokožky, zvýšiť jej elasticitu a pevnosť.

Základom zloženia sú vitamíny, nenasýtené mastné kyseliny a mnohé biologicky aktívne látky. Všetky tieto látky poskytujú také prospešné vlastnosti, ako je zlepšenie vnútrobunkového metabolizmu, stimulácia regeneračných procesov a syntézy užitočných látok, posilnenie bunkových membrán, zabránenie oxidačným procesom, normalizácia vodnej rovnováhy a zvýšenie schopnosti odstraňovať škodlivé látky z buniek.

Spomedzi širokej škály olejov sú najúčinnejšie v boji proti predčasnému starnutiu tieto: mandľový, pšeničné klíčky, broskyňový, marhuľový, avokádový, borákový, vlašský orech, garcinia indická, ricínový, ryžový. Väčšina olejov nemá prakticky žiadne kontraindikácie, pretože... Sú to prírodné produkty, ale môže sa vyskytnúť individuálna intolerancia.

Tu je niekoľko receptov na vytvorenie komplexných olejov pre pružnosť pokožky:

1. Recept č.1. Zloženie obsahuje mandľový olej (120 ml), avokádový olej (80 ml), esenciálny olej z pačuli (10 kvapiek), santalové drevo (20 kvapiek) a mrkvové semienka (5 kvapiek). Všetky zložky sa zmiešajú do hladka a umiestnia sa do nádoby s vekom na dlhodobé skladovanie.
2. Recept č.2. Zloženie obsahuje tieto oleje: sezam (40 g), grapefruit (10 kvapiek), sladký pomaranč (7 kvapiek), zázvor (5 kvapiek), kardamón (5 kvapiek) a čierne korenie (3 kvapky). Pomocná zložka - cyklometikon alebo prírodné zmäkčovadlo (60 g). Táto zmes sa považuje za suchý olej, pretože. zahŕňa cyklometikón, ktorý sa môže vyparovať z ošetrovaného povrchu.
3. Recept č.3. V tomto recepte by ste sa mali zamerať na percento každej zložky a počas procesu varenia používať váhu. Zloženie obsahuje bambucké maslo (46 %), kokosový olej (34 %), mangové maslo (6 %), kakaové maslo (6 %), škrob (8 %). Posledná zložka odstraňuje lepkavosť z výslednej zmesi, zabraňuje jej kazeniu a umožňuje dosiahnuť na pokožke pocit vzdušnosti. Najprv sa všetky oleje roztopia a zmiešajú a potom sa pridá škrob. Keď je zmes homogénna, vložte ju na 10 minút do mrazničky. Potom šľahajte mixérom, kým nezískate ľahkú a hustú hmotu, ktorá je schopná držať svoj tvar. Táto kompozícia má dlhú trvanlivosť.

Oleje po aplikácii najčastejšie nevyžadujú oplachovanie, ale je potrebné počkať, kým sa vstrebajú, aby sa zlepšil účinok a nezašpinili posteľnú bielizeň alebo oblečenie. Tradične sa aplikuje na vyčistenú pleť. Môže sa používať denne. Nedáva rýchle výsledky. Účinok je badateľný pri dlhodobom systematickom používaní.

Zábaly na zlepšenie elasticity pokožky

Zábal je pomerne populárny postup starostlivosti o pleť. Nedávno sa takéto manipulácie vykonávali iba v salónoch, ale každý deň čoraz väčší počet dievčat uprednostňuje zábaly tela doma, aby ušetrili peniaze a čas.

Profesionálny telový zábal je procedúra, pri ktorej sa na pripravenú pokožku klienta nanesie špeciálne zloženie a následne sa ošetrené partie tela zabalia do kozmetickej fólie. Balenie si vyžaduje čas a technológiu. Doba expozície je od 30 do 60 minút. Lieky najlepšie účinkujú pri zahriatí, preto je klient umiestnený v teplej miestnosti alebo navyše zabalený do deky.

Kompozície sú rôzne. Gélové sa aplikujú priamo na pokožku. Tekuté sa riedia s vodou v pomere udávanom výrobcom a slúžia ako impregnácia látkových obväzov, ktorými sa oblepujú problémové partie.

Ako už bolo spomenuté, zabaliť sa dá aj doma. Na tento účel sa ako prípravok používajú improvizované prípravky, ktoré sú prírodného pôvodu a dokážu zvýšiť pružnosť a pevnosť pokožky. Ako príklad uvádzame niekoľko druhov domácich zábalov, ktoré sú prospešné pre pevnosť a pružnosť pokožky:

• Horčicovo-medový zábal. Podľa receptúry musíte odobrať 30-40 g suchej horčice a vmiešať do nej 20 ml olivového oleja. Potom pridajte 40-50 ml prírodného medu. Dôkladne premiešaná zmes sa nanesie na pokožku (najproblémovejšie oblasti sú žalúdok, stehná) a pevne sa zabalí do lepiacej fólie, potom sa zabalí do deky alebo sa oblečie do teplého oblečenia. Doba expozície je až pol hodiny. Neodporúča sa pre citlivú pokožku. Priaznivé vlastnosti: redukcia celulitídy, obnovenie elasticity pokožky, urýchlenie regenerácie tkaniva.
• Zábal z horčičnej hliny. Recept je nasledovný: 60-80 g horčičného prášku sa zmieša so 40 g modrej hliny, zriedi sa malým množstvom teplej vody. Ako prísada sa používajú éterické oleje, napríklad grapefruitový, pomarančový, rozmarínový alebo citrónový olej. Spracovanie sa vykonáva podľa všeobecných pravidiel. Doba expozície - 30 minút.
• Žihľavový zábal. Predsušená a rozdrvená žihľava (40 g) sa zaleje vodou (200 ml). Pomaly privedieme do varu a na miernom ohni varíme asi 10 minút. Po úplnom ochladení sa gáza navlhčí vo výslednom bujóne, problémové oblasti sa ňou pokryjú a zabalia do filmu a teplej prikrývky. Doba expozície - 60 minút.
• Ocotový zábal. Ak chcete získať roztok, musíte zmiešať zložky - vodu (200 ml) a ocot 9% (20 ml). Gáza namočená v roztoku sa aplikuje na žalúdok a stehná, zabalí sa do filmu a teplej prikrývky. Doba expozície - 30 minút.
• Zábal z morských rias. Považuje sa za najúčinnejšie. Laminaria (40 g) zakúpená v lekárni sa zaleje horúcou vodou a nechá sa napučať. Naneste na problémové oblasti a zabaľte. Doba expozície je od 20 do 30 minút.
• Zábal z prasličky. Rozdrvené listy rastliny (300-400 g) sa nalejú s vriacou vodou (200 ml), pridá sa citrónová šťava (20 ml). Nechajte 1 hodinu. Potom roztokom navlhčite látku alebo gázu a obaľte oblasti tela s ochabnutou pokožkou a celulitídou. Doba expozície je od 2 do 3 hodín.
• Vínny zábal s aloe. Na prípravu zmesi na 7 procedúr použite 500 g drveného aloe, 1 lyžičku. med, 200 ml obohateného vína. Doba expozície môže byť dlhá - až 8 hodín. V uzavretej nádobe na chladnom mieste si zmes zachová všetky svoje prospešné vlastnosti.
• Malinový zábal. Na prípravu roztoku použite čerstvé alebo suché malinové listy (100 g). Mali by byť naplnené vriacou vodou (400 ml). Po krátkej infúzii sa do roztoku pridá med (200 ml) a levanduľový olej (20 kvapiek). Doba pôsobenia je 30-40 minút.

Doma môžete použiť špeciálne šortky, ktoré vytvárajú saunový efekt.

Nezabudnite na preventívne opatrenia, aby ste predišli alergickým reakciám alebo podráždeniu. Doprajte svojmu telu náležitú pozornosť a starostlivosť. Zábaly z horčičného prášku sú veľmi účinné, ale môžu viesť k páleniu a začervenaniu pokožky. Po zákroku je vhodné pokožku ošetriť hydratačným krémom.

Trvanie a počet kurzov zábalu závisí od cieľov a počiatočných údajov každého jednotlivého človeka. Najjednoduchšie prípady, keď je potrebné udržať postavu a stratiť malé množstvo prebytočného tukového tkaniva, vyžadujú 3 až 5 procedúr. Pokročilejšie - od 12 do 15 procedúr v troch až piatich kurzoch.

Obnovenie elasticity pokožky pomocou vodných procedúr

Vodné procedúry sú neoddeliteľnou súčasťou každodennej starostlivosti o telo. Pomáhajú nielen pri čistení pleti, ale majú na ňu aj priaznivý vplyv, čo sa prejavuje aktiváciou metabolických procesov, doplnením živín, zlepšením krvného obehu, odstraňovaním produktov rozkladu. Pokožka sa obnoví, zjemní a zároveň si zachová svoju elasticitu.

Súbor vodných procedúr užitočných na zachovanie mladistvej pokožky môže zahŕňať niekoľko techník a metód:

1. . Po ukončení rituálu čistenia pleti pod teplou vodou je potrebné vykonať jednoduchý postup - opakované striedavé oplachovanie tela teplou a studenou vodou. Navyše, posledný prúd musí byť studený. Zmena teploty dokonale stimuluje všetky metabolické procesy, tonizuje nielen pokožku, ale celé telo. Kontrastná sprcha používaná 30 dní výrazne zlepší stav pokožky, zmeny budú viditeľné aj pri vizuálnej kontrole. Pokožka sa spevňuje, stáva sa pružnejšou a jemnejšou.
2. Masírujte pri kúpeli. Túto manipuláciu je možné vykonať pomocou masážnej rukavice a obľúbeného sprchového gélu alebo pomocou peelingu, ktorý obsahuje nielen abrazívne častice, ktoré majú masážny účinok, ale aj množstvo prospešných látok, ktoré dôkladnejšie prenikajú do pokožky a spôsobujú normalizáciu metabolizmu. a obnova buniek, zvýšenie pevnosti a pružnosti. Produkt, ako je peeling, sa môže používať 1-2 krát týždenne. Vyhnite sa nadmernej manipulácii, ktorá by mohla viesť k poškriabaniu.
3. Telové kúpele. V modernom zhone väčšina ľudí uprednostňuje krátkodobé sprchy, odmietajúc plnohodnotnú procedúru kúpania. Stráviť pol hodiny v čistej vode alebo s pridaním prospešných produktov pomôže nielen hydratovať kožné bunky, ale bojovať proti známkam starnutia.

Existuje mnoho receptov na kúpele zdravé pre pokožku. Tu je niekoľko z nich:

1. Mliečno-medový kúpeľ s ružovým olejom. Do mierne zahriateho mlieka (1 sklo) sa pridá med (80-100 g) a ružový olej (40 ml). Výsledná zmes sa naleje do kúpeľa s vodou pri pohodlnej teplote. Doba procedúry je 30-40 minút s pravidelným pridávaním teplej vody.
2. Bylinkový kúpeľ. Bylinky sú častým záchrancom proti mnohým neduhom, vrátane predčasného starnutia a vyčerpania pokožky. Pre receptúru sa používajú hotové bylinkové nálevy, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach, alebo osobne zozbierané a sušené bylinky. Na odvar vezmite harmanček, sladkú ďatelinu, brezové listy, tymian v množstve 5 g, ako aj bylinu hernia v množstve 10 g. Všetky zložky sa nalejú vriacou vodou a nechajú sa aspoň hodinu. Hotový odvar sa pridá do vody a urobí sa kúpeľ. Aktívne pri zachovaní mladosti sú mäta, okvetné lístky ruží, oregano a medovka.
3. Minerálne kúpele. Hlavnou zložkou je ohrievaná perlivá minerálna voda. Čím väčšia je jeho koncentrácia, tým lepšie. Namiesto minerálnej vody môžete použiť morskú soľ, ale okrem toho, že poskytuje mikroelementy, pomáha vysušiť pokožku.
4. Horčičný kúpeľ. Pomerne lacná možnosť na udržanie mladistvej a zdravej pokožky. Len 100 g suchej horčice pridanej do vody vám môže pomôcť schudnúť, znížiť opuchy, zlepšiť krvný obeh, znížiť prejavy celulitídy a dodať pružnosť. Horčica sa kombinuje aj s inými prísadami, napríklad s morskou soľou v pomere 1 ku 3, t.j. vezmite 100 g horčičného prášku a 300 g morskej soli.

Najlepším spôsobom, ako dodať pokožke pevnosť a pružnosť, je nestratiť ju, ale udržiavať ju na správnej úrovni, minimalizovať faktory, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu tela a najmä pokožky. Tieto, ako už bolo opísané, zahŕňajú zlé návyky a choroby, s ktorými je potrebné bojovať. Existujú aj ďalšie odporúčania, ktoré vám pomôžu dodať pokožke pružnosť.

Čo je potrebné urobiť, aby pokožka získala pružnosť a zabránila jej predčasnému starnutiu:

• Sledujte svoju váhu. Akékoľvek náhle zmeny hmotnosti sú spojené so zhoršením stavu pokožky. Neuchyľujte sa k prísnym diétam, prestaňte používať netestované prípravky na chudnutie.
• Dodržiavajte rozvrh práce a odpočinku. Toto pravidlo zabezpečuje trvalo dobré fungovanie celého organizmu.
• Cvičenie. Cvičenie je dôležité nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. Optimálna fyzická aktivita normalizuje všetky metabolické procesy v tele, prispieva k vzhľadu krásneho obrysu tela a zlepšuje elasticitu pokožky.
• Jedzte normálne. Zdravá strava obsahuje veľa prírodných potravín. Strava by mala vždy obsahovať tvaroh, ryby, chudé mäso a iné potraviny bohaté na bielkoviny. Nezabudnite na výhody rastlinných olejov a orechov.
• Dodržiavajte pitný režim. Každý už dlho vie o nebezpečenstve alkoholu a sýtených nápojov, ktoré by mali byť úplne vylúčené zo stravy. Čaj, kompót, čistá a minerálna voda sú nápoje, ktoré sú prospešné pre krásu pokožky.
• Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu ultrafialovým lúčom. Opaľovanie je krásne, ale aj nebezpečné. Pokožka vystavená UV žiareniu rýchlo stráca vlhkosť, stáva sa suchou a ochabnutou.
• Vezmite vitamínové komplexy. Okrem vstupu do tela s užitočnými látkami z potravín a výrobkov starostlivosti o telo by ste mali konzumovať vitamínové komplexy. To určite urýchli dosiahnutie požadovaného výsledku.
• Vyriešte problém komplexne. Výberom len jednej metódy nemôžete dosiahnuť rýchle a trvalé výsledky. Vždy je potrebné aplikovať súbor opatrení, najmä preto, že prostriedky a postupy uvedené v článku sú navzájom dokonale kombinované a výrazne zvyšujú priaznivé účinky.

Ako dodať pokožke pružnosť - pozrite si video:

Vďaka bohatstvu našej prírody je celkom jednoduché starať sa o svoje telo, udržiavať krásu a mladosť. Všetky nové účinné procedúry, ktoré boli predtým možné len medzi stenami salónov, je teraz možné vykonávať doma. Len musíte byť pozorní k svojmu zdraviu, starať sa o dary prírody a využívať ich naplno, aby ste boli krásni.

S pribúdajúcim vekom si mnohé ženy všimnú, že pokožka ich tváre a tela sa stáva menej elastickou a hodvábnou, objavujú sa na nej vrásky a vyzerá ochabnutá. Aby sa obnovila elasticita pokožky, nie je potrebné pravidelne navštevovať drahé kozmetické salóny. To sa dá dosiahnuť doma.

Vodné procedúry a masáže

Teplé kúpele a kontrastné sprchy zlepšiť tón pokožky tela. Pod vplyvom horúcej vody sa zvyšuje krvný obeh, rozširujú sa cievy, otvárajú sa póry. Studená voda, naopak, zužuje póry a cievy a spomaľuje prietok krvi cez ne. Tento druh cvičenia tónuje pokožku.

Masáž priaznivo pôsobí na pokožku a svaly, stimuluje krvný obeh. Vďaka tomu sa aktivuje regenerácia buniek a redukujú sa tukové zásoby. Aby pokožka tváre a krku opäť získala svoju bývalú elasticitu, je potrebné masírovať ju pozdĺž masážnych línií denne po dobu 5-10 minút. Procedúra sa začína hladením čela, líc a brady, potom sa prechádza k potľapkaniu, ľahkému treniu a mieseniu.

Denná starostlivosť

Denná hydratácia a starostlivosť umožní pokožke zostať hladkú a elastickú dlhšie. Na osvieženie pleti a zlepšenie cievneho tonusu sa odporúča každé ráno utrieť si tvár kockou ľadu. Ľad môže byť vyrobený z minerálnej alebo prevarenej vody, prípadne odvary z liečivých bylín.

Je veľmi dôležité nezabudnúť si každý večer očistiť tvár od make-upu a nečistôt. Správna starostlivosť o pleť pozostáva z nasledujúcich krokov: odstránenie make-upu mliekom, čistenie pleťovou vodou, umývanie studenou vodou, nanášanie výživného krému na tvár a krk. Aby ste predišli vyrážkam a podráždeniu, použite na umývanie tváre čistenú alebo prevarenú vodu. Tvrdú vodu môžete zmäkčiť pridaním ¼ polievkovej lyžice. l. prášok na pečenie. Po umytí by ste si tvár nemali trieť uterákom. To povedie k natiahnutiu vrchnej vrstvy kože, strate pružnosti a predčasnému vzniku vrások. Musíte si opatrne pohladiť tvár mäkkým uterákom alebo obrúskom.

Fyzické cvičenie

Ak chcete zachovať tón a pružnosť pokožky, musíte denne cvičiť. Nie je potrebné chodiť do posilňovne každý deň, stačí 15-30 minút cvičiť gymnastiku, behať, plávať alebo tancovať. Ak je to možné, je lepšie to urobiť vonku. Počas a po cvičení sa zvyšuje krvný obeh v tele, pokožka dostáva viac kyslíka a živín.

Telové kúpele

Teplý kúpeľ pomôže nielen upokojiť nervový systém, uvoľniť sa, uvoľniť svalové napätie, ale aj vrátiť pokožke sviežosť a pružnosť. Aby ste to dosiahli, musíte do vody pridať liečivé zložky:

• Med a mlieko. Neexistuje presne stanovený recept, ktorý by hovoril, čo a koľko pridať do kúpeľa. V ideálnom prípade čím viac, tým lepšie. Môžete dokonca naliať plnotučné mlieko do kúpeľa s 1 polievkovou lyžicou. l. tekutý med.
• Infúzia liečivých bylín: tymian, harmanček, medovka, čajová ruža, oregano.
• Citrusová šťava (citrón, grapefruit, pomaranč). Nalejte 2-3 poháre čerstvo vylisovanej šťavy do teplej vody. Ak je voda príliš horúca, postup bude menej účinný.
• Aromatické oleje. Toto je cenovo najvýhodnejšia možnosť kúpeľa. Do horúcej vody pridajte 10-20 kvapiek aromatických olejov: mäta, pomaranč, čajovník, ruža.

Masky na tvár

Príprava

Domáce pleťové masky nie sú o nič menej účinné ako najdrahšia kozmetika. Aby bol postup prospešný a poskytoval viditeľný výsledok, musí sa vykonávať podľa pravidiel:

• Najprv musíte vyčistiť tvár od make-upu a nečistôt a potom napariť pokožku;
• Maska aplikovaná na tvár by mala byť teplá, takže prospešné látky budú lepšie absorbované do pokožky;
• Počas procedúry musíte uvoľniť svaly tváre, nemôžete hovoriť ani sa pohybovať;
• masky by sa mali robiť aspoň raz týždenne, potom po 2-3 mesiacoch uvidíte, že pokožka tváre sa stala elastickou a sviežou.

Recepty na masky

Na prípravu prírodnej masky môžete použiť produkty, ktoré sú v kuchyni každej gazdinky.

Obilniny. Ovos je bohatý na kyselinu listovú a vitamíny B, ktoré sú nevyhnutné pre pružnosť pokožky. 2-3 lyžice vločiek zalejte čerstvým domácim kefírom alebo neprevareným mliekom a nechajte namočiť. Výslednú pastu naneste na tvár po dobu 20-30 minút.

Med. Tento produkt obsahuje veľa mikroelementov, vitamínov a antioxidantov. Zlepšuje regeneráciu buniek, vďaka čomu je pokožka jemnejšia a tonizovanejšia. Roztopený med (1 polievková lyžica) zmiešajte s kyslou smotanou alebo smotanou (1 polievková lyžica). Trvanie masky je 15-20 minút.

Mliekareň. Tuky v mlieku prenikajú do pokožky a pomáhajú ju vyhladzovať. Existuje veľa receptov na masky s mliečnymi výrobkami, tu sú najobľúbenejšie:

• naneste na tvár čerstvý jogurt alebo kefír na 20-30 minút;
• zmiešajte rozpustený med (1 polievková lyžica) s plnotučným tvarohom (3 polievkové lyžice), naneste na tvár po dobu 20 minút;
• naneste na tvár a dekolt sviežu kyslú smotanu, nechajte pôsobiť 15-20 minút.

Kvasnice. Tieto huby vyživujú a čistia pokožku, normalizujú fungovanie mazových žliaz a sťahujú póry. Pridajte rozdrvené čerstvé droždie (1 polievková lyžica) do teplého mlieka (100 ml), miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Naneste zmes na tvár krúživými pohybmi. Po 15 minútach si tvár umyte.