DOMOV víza Vízum do Grécka Vízum do Grécka pre Rusov v roku 2016: je to potrebné, ako to urobiť

Ako sa správať, keď začnú prvé kontrakcie. Ako sa správať počas kontrakcií na zníženie bolesti. Obdobie práce a pravidlá správania

29.02.2024

Ako sa správne správať pri pôrode

V prvej dobe pôrodnej sa pri každej kontrakcii zhoršuje prekrvenie plodu. Vaše pocity sú také, že nedobrovoľne chcete dýchať hlbšie. Zvýši sa aj vaša srdcová frekvencia. Vďaka takýmto1 reflexným reakciám na kontrakcie dostáva bábätko viac kyslíka. Ak počas kontrakcie dýchate pokojne, rovnomerne a zhlboka, pomáhate bábätku vyrovnať sa s dočasnou hypoxiou.

Pravda, hlboké dýchanie pri pôrode je relatívny pojem. Pre vysokú polohu bránice môže rodiaca žena dýchať iba hornými časťami pľúc. Ale pri každom vdýchnutí by mal vzduch prúdiť do pľúc a voľne vypĺňať hornú časť hrudníka. A rovnako ľahko si treba aj vydýchnuť. Nemôžete vdychovať vzduch kŕčovito, s námahou a vydychovať trhavo.

Postavenie rodiacej ženy počas pôrodu sa môže líšiť. Niektoré ženy radšej stoja, iné chodia. A to je celkom prijateľné, ak neexistujú žiadne kontraindikácie spôsobené polyhydramniónom, viacnásobným tehotenstvom, vysokým krvným tlakom atď. Ale najlepšie je ľahnúť si na bok, mierne pokrčiť kolená a jemne hladiť, sotva sa dotýkať, dolnú polovicu brucha v rytme nádychu a výdychu . Hladkanie sa vykonáva končekmi prstov oboch rúk v smere od strednej čiary brucha do strán. Pri hladení si môžete zopakovať vzorec, ktorý ste použili pri autotréningu: „Som pokojný. ovládam sa. Moje dýchanie je rovnomerné, hlboké...“

Akupresúrnu samomasáž možno použiť aj na zmiernenie pôrodných bolestí. Spredu sa aplikuje tlak na body na anterosuperiornom okraji iliakálnych kostí; za - do bodov vo vonkajších rohoch bedrového kosoštvorca. Pri tlaku na body sú dlane umiestnené pozdĺž stehien a samotné masírovanie sa vykonáva koncami vystretých mierne kmitajúcich palcov. Body na vonkajších rohoch bedrového diamantu sú stlačené, pričom buď ruky sú zaťaté v päste alebo valček pod spodnú časť chrbta. Všetky techniky sa vykonávajú presne.

Reflexné zóny počas kontrakcií:

1 - lisovanie, 2 - hladenie

Okrem toho musíte sledovať, kedy vaše kontrakcie začínajú a končia. Vzhľadom každého z nich si pripomeňte, že krčok maternice sa o niečo viac rozšíril, priblížili ste sa ku koncu pôrodu, že musíte dýchať rovnomerne a pokojne, aby ste pomohli bábätku.

Ak máte veľké bolesti, povedzte to svojmu lekárovi. A on v závislosti od situácie nájde spôsob, ako vám pomôcť.

Počas prvej fázy pôrodu má veľa žien zvracanie. Ak neexistujú žiadne iné patologické príznaky - napríklad bolesť žalúdka, bolesť hlavy, „blikajúce škvrny“ pred očami - nie je to strašidelné a zvyčajne súvisí so zmenou tónu autonómneho nervového systému počas pôrodu, ako aj so dilatáciu krčka maternice. Takéto zvracanie zvyčajne netrvá dlho a nevyžaduje špeciálny zásah. Keď nutkanie na vracanie prestane, musíte si vypláchnuť ústa vodou a užiť 1-2 dúšky, ale nie viac, aby ste nevyvolali nový záchvat nevoľnosti.

V druhej dobe pôrodnej vás presunú na pôrodnú sálu. Svoje úsilie môžete kontrolovať. Účinnosť tlačenia sleduje lekár a pôrodná asistentka. V tomto období rodiaca žena zažíva trochu nepríjemný pocit plnosti. Treba povedať, že bolesť pri tlačení vo veľkej miere závisí od toho, či tlačíte správne a či máte správne držanie tela.

Ležíte na pôrodnom stole, ramená máte mierne zdvihnuté. Položte si nohy na stôl, chyťte sa rukami zábradlia pôrodného stola a zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych, pevne zatvorte ústa a napnite sa. Takto posilníte svoje úsilie. Potom sa uvoľnite a dýchajte zhlboka, pokojne, bez zadržiavania dychu. Tlačenie sa stáva najsilnejším, keď hlava prechádza panvou. Hneď ako sa vynorí z vonkajších genitálií, pôrodná asistentka poskytne pomoc pri ochrane perineálnych svalov pred prasknutím. V tomto čase je potrebné veľmi presne dodržiavať všetky pokyny pôrodnej asistentky. Nezabúdajte, že hlavička plodu sa z genitálneho traktu odstráni bez zatlačenia. Aby ste to dosiahli, napriek vznikajúcemu tlačnému reflexu ho musíte obmedziť - relaxovať a dýchať ústami bez najmenšieho oneskorenia v inhalácii.

Relaxácia počas pôrodu

Zvládnutie relaxácie (relaxácie) jednotlivých svalov a celého tela je základom pre pohodlný stav pri pôrode. Naučte sa správne relaxovať, vykonávajte určité cviky a budete môcť vedome ovládať uvoľnenie svojich svalov.

Uvoľnenie svalov tela vedie k zníženiu aktivity nervového systému a uvoľňuje napätie. Je známe, že negatívne emócie pri pôrode ako úzkosť, hnev, strach či bolesť spôsobujú zvýšenie množstva katecholamínov (stresových hormónov) – adrenalínu a norepinefrínu. Vysoké hladiny katecholamínov v krvi ovplyvňujú dĺžku pôrodu znížením účinnosti sťahov maternice a môžu nepriaznivo ovplyvniť plod znížením prekrvenia maternice a placenty.

Relaxácia zmierňuje únavu a svalové napätie a tým znižuje bolesť pri pôrode. V tomto prípade dostane maternica maximálne množstvo potrebného kyslíka, čo následne znižuje aj pocit bolesti, pretože pracujúce svaly (napríklad maternica) sú pri nedostatočnom prísune kyslíka samy o sebe bolestivo napäté. Navyše, vedomé zameranie sa na svaly, ktoré sa uvoľňujú, vám pomôže odpútať myseľ od bolesti a napnúť ich počas kontrakcie.

Po prvé, mali by ste sa naučiť uvedomovať si duševné a fyzické vnemy počas odpočinku alebo spánku. Keďže sa myseľ a telo navzájom ovplyvňujú, pri zvládnutí relaxačných cvičení si budete môcť všimnúť, ako klesá psychické napätie súčasne s uvoľňovaním svalov. Vaše dýchanie bude pomalé a rovnomerné, s krátkymi prestávkami medzi nádychom a výdychom. Tento typ dýchania vám pomôže pri zvládaní relaxačných cvičení a pri pôrode.

Keď začnete cvičiť, ľahnite si na bok medzi vankúše alebo si sadnite do pohodlného kresla s podrúčkami a opierkou hlavy, vytvorte si maximálne pohodlie. Keď si osvojíte relaxačné cvičenia v určitej polohe, skúste relaxovať v sede, v stoji alebo pri chôdzi, pretože na prípravu na pôrod potrebujete schopnosť uvoľniť sa v akejkoľvek polohe. Po cvičení sa lenivo natiahnite a pomaly sa postavte, aby ste sa vyhli závratom.

Začnite ovládať relaxačné techniky v tichej a pokojnej atmosfére a postupne prejdite na hodiny v hlučnejšej miestnosti. Nezabúdajte, že v nemocnici je veľa ľudí a v tomto prostredí si musíte vedieť oddýchnuť.

Nižšie popísané metódy vám umožnia identifikovať a zmierniť nadmerné svalové napätie.

Svalové napätie a relaxácia

Počiatočná poloha. Počas sedenia na stoličke alebo na podlahe sa snažte uvoľniť všetky svaly, ktoré sa momentálne nezúčastňujú na udržiavaní pózy.

Cvičenie. Pravú ruku pevne zatnite v päsť. Venujte pozornosť pocitom vo svaloch predlaktia. Tuhé svaly sa stanú pevnými a tvrdými.

Dotknite sa týchto svalov prstami ľavej ruky. Potom uvoľnite svaly a vnímajte ich jemnosť.

Teraz zdvihnite ramená nahor. Analyzujte, ako sa cítite, keď sú vaše ramená napäté. Uvoľnite sa a znížte ramená. Teraz ste uvoľnenejší. Toto je skutočný relax. Všimli ste si rozdiel? Ak sa naučíte uvedomovať si, ktoré svaly sú napäté, vždy budete môcť uvoľniť zvyškové napätie a úplne sa uvoľniť.

Napätie a uvoľnenie celého tela

Počiatočná poloha. Mali by ste si ľahnúť do polohy, ktorá je pre vás pohodlná.

Cvičenie. Svalové napätie v celom tele. Napnite svaly brucha, stehien, nôh, potom kolená, krk a ruky. Udržujte toto napätie 5 sekúnd. Všimnite si ten pocit – námahu, napätie, kŕč alebo nepohodlie.

Potom uvoľnite celé telo. Môžete začať relaxovať brušnými svalmi a potom uvoľniť svaly rúk, nôh a hlavy. Premýšľajte o prechode napätia. Dýchajte pomaly. Dýchajte, uvoľnite sa ešte viac. Cíťte, akí ste uvoľnení.

Uvedomenie si vplyvu psychiky na telesné vnemy

Psychický stav človeka má veľký vplyv na napätie a uvoľnenie svalov tela, ak pociťujete úzkosť alebo hnev, vaše telo na to reaguje napätím. V pokojnom stave zostáva telo uvoľnené. Preto, keď máte bolesti, snažte sa v sebe navodiť pozitívny emocionálny stav, pomôže to uvoľniť svalové napätie. V opačnom prípade sa napätie zvýši a zvýši bolesť.

Test. Obrázky nižšie vám pomôžu predstaviť si opačné reakcie na pôrodnú bolesť. Venujte pozornosť tomu, ako tieto obrázky ovplyvňujú svalovú relaxáciu. Niektoré môžu spôsobiť napätie a strach, iné vám pomôžu uvoľniť sa.

1. Keď začne kontrakcia, najprv pocítite dotieravú bolesť v krížoch... „Ach-och! Tu je“. Bolesť rastie a pokrýva žalúdok železnou rukou... "Ach, nie!" Bolesť sa zhoršuje a zhoršuje. Neznesiteľné! Chce sa mi kričať: "Dosť, už to nevydržím!" Nemôžem!". Zatneš päste. Chrbtové svaly sa napínajú. Brúsiš zuby a zatváraš oči, odolávaš bolesti. "Prosím, prestaň s tým!" Sťah sa stiahne na žalúdok. Si oslabený. Nemá kto pomôcť. Zadržíte dych. Skončí sa to niekedy? Kontrakcia postupne slabne. Prešlo to, no bojíte sa, že to začne znova. Všetko odznova? "Oh oh oh!"

Ako ste sa cítili pri čítaní tohto všetkého? Si napätý alebo naštvaný? Teraz si pre porovnanie prečítajte nasledujúci popis.

2. Kontrakcia začína ako vlna, sotva viditeľná, niekde v diaľke, ako mierny zápach. Na začiatku nejasné, vlna rastie, stáva sa vyššia a silnejšia. Myslíte si: "Čo mám robiť?" Sťahovanie maternice dosahuje vrchol napätia, sily a bolesti. Vaša sila, vaše napätie a vaša bolesť. Môžete jazdiť na tejto vlne a ponáhľať sa na nej. Jeho sila bude vaša, krčok maternice sa otvorí a bábätko z neho začne vychádzať. Nebojujete s vlnou, na to ste príliš slabí, napriek tomu sa cítite spokojní, podporovaní a silní. Vaša tvár zostáva pokojná, nohy a ruky pomalé a uvoľnené.

Vy sa nebojíte. Otvoríte sa tejto sile. A teraz vlna ustupuje a ide hlboko do vášho tela. Odpočívaš.

Ako sa cítite, keď si takto predstavujete kontrakcie? Zdá sa vám tento obrázok menej hrozivý? Pomáha vám naladiť sa na pozitívne emócie lepšie ako prvý opis? Ak áno, potom ho môžete použiť pri príprave na pôrod.

Ako viete, vaše vnímanie bolesti počas kontrakcií ovplyvňuje váš fyzický stav. Ak si bolesť predstavíte ako nevyhnutnú a normálnu podmienku pôrodu, budete ju ľahšie znášať. Vedomosti a školenia vám pomôžu liečiť bolesť týmto spôsobom a výrazne vám to uľahčí pôrod.

Pasívny relax

Sústredením sa na pocity v rôznych častiach tela a postupným uvoľňovaním napätia môžete dosiahnuť stav hlbokej fyzickej a psychickej relaxácie.

Môžete tiež požiadať niekoho blízkeho, aby tichým a pokojným hlasom prečítal text nižšie uvedených cvičení. Čítanie by malo byť pokojné, pretože potrebujete čas na sústredenie a uvoľnenie napätia z každého svalu v tele.

Nezaškodí ani príjemná relaxačná hudba. Keď ste si vybrali správnu hudbu, počúvajte ju počas každej hodiny, aby ste si pomocou hudby vytvorili známu, upokojujúcu atmosféru počas pôrodu.

Pasívne relaxačné cvičenia

Urobte si pohodlie v ľahu na boku alebo v polosede, obklopený vankúšmi, alebo v kresle s opierkami na ruky.Urobte si čas a postavte sa tak, aby ste neplytvali svalovou námahou udržiavaním polohy. Umiestnite vankúše pod hlavu a pod kolená. Jedným slovom vytvorte pohodlné podmienky na relaxáciu.

Zhlboka sa nadýchnite alebo zívnite.

Teraz zamerajte svoju pozornosť na prsty na nohách a chodidlách. Cítite, aké sú teplé a mäkké.

Zamerajte sa na členky. Sú slabé a letargické. Vaše členky sú uvoľnené.

Teraz sa zamerajte na svoje lýtka. Cíťte, ako zmäknú. Dobre.

Myslite na svoje kolená. Pokojne ležia na vankúši a sú uvoľnené – nepotrebujú si podopierať telo. Sú veľmi pohodlné.

Myslite na svoje boky. Veľké a silné stehenné svaly umožňujú chôdzu. Teraz sú mäkké a ťažké. Dobre.

Teraz sa zamerajte na svaly zadku a perinea. Je obzvlášť dôležité, aby ste mohli uvoľniť tieto svaly počas pôrodu. Teraz sú mäkké a poddajné. Keď príde čas a vaše dieťa sa začne pohybovať pôrodnými cestami, svaly hrádze by nemali zasahovať do jeho výstupu. Preto je také dôležité naučiť sa ich ovládať.

Ďalej sú svaly dolnej časti chrbta. Predstavte si, že ju niekto jemne hladí silnými a teplými rukami. veľmi sa tešíš. Vaše svaly sa uvoľnia od imaginárnych dotykov. Cítiť teplo. Cíťte, ako sa z vás uvoľňuje napätie.

Teraz premýšľajte o svojom žalúdku. Uvoľnite ho. Nechajte ho napučať, ako by ste sa nadýchli, a potom ho uvoľnite, akoby ste vydychovali. Žalúdok je voľný. Sústreďte sa na pohyby brucha pri nádychu a výdychu. Dobre. Myslite na dieťa. Vaše dieťatko sa hýbe a vrtí, cíti sa vo vašom brušku teplo, útulne a bezpečne.

Teraz - svaly hrudníka. Voľne dýchate. Pri nádychu sa hrudník mierne zdvihne a vzduch prechádza do pľúc. Pri výdychu hrudník klesá a vzduch uniká. Dýchajte pomaly a ľahko, akoby ste spali. Vzduch sa pokojne a bez námahy nadýchne a vydýchne. Toto dýchanie vám pomôže uvoľniť sa ešte viac. A relaxácia zase podporí pokoj a „ľahké dýchanie“. Dobre.

Teraz sa skúste nadýchnuť nosom a vydýchnuť ústami – pomaly a bez námahy. Pri nádychu si môžete všimnúť mierne napätie v prsných svaloch, ktoré pri výdychu zmizne. Počúvajte svoje dýchanie. Je to sotva počuteľné, ako keby ste spali. S každým výdychom sa uvoľníte. Cíťte, ako s každým výdychom vaše napätie odchádza. Takto by ste sa mali naučiť dýchať, keď sa pripravujete na pôrod. Dobre.

Teraz - ramená. Predstavte si, že vám niekto jemne masíruje ramená. Uvoľnite sa. Cítiť teplo. Opúšťa vás napätie.

Zamerajte svoju pozornosť na ruky. S každým výdychom sa vaše paže viac a viac uvoľňujú – po celej dĺžke, od ramena po zápästie, ruky, prsty. Ruky sú ťažké, teplé a uvoľnené.

Zamerajte sa na svaly krku. Všetky svaly krku sú mäkké, uvoľnené a nemusia držať hlavu hore. Hlava leží na vankúši, krk si môže oddýchnuť. Dobre.

Teraz - ústa a pery. Svaly úst sú uvoľnené. Nemusíte schválne držať ústa otvorené alebo zatvorené.

Uvoľnené svaly samé zaujmú pohodlnú polohu. Žiadne napätie.

A teraz - oči a očné viečka. Očné svaly sú pomalé a uvoľnené. Nesnažte sa mať oči otvorené alebo zatvorené. Stane sa to prirodzene. Očné viečka sú mierne zatvorené a pohľad nie je zameraný na nič. Očné viečka sú ťažké a uvoľnené.

Zamerajte sa na svaly čela a obočia. Uvoľnite tieto svaly. Cítiť teplo. Pokojný výraz tváre zodpovedá vášmu vnútornému stavu.

Užite si tento stav pokoja a pohody. Takto môžete relaxovať vždy, keď je to možné – pred spaním, po obede, počas pracovnej prestávky. Tento stav treba dosiahnuť aj pri pôrode. Pri pôrode nebudete celý čas ležať. Prejdete sa, sadnete si, osprchujete sa, no pri kontrakciách sa vám podarí uvoľniť všetky svaly, ktoré sa nepodieľajú na udržiavaní pózy. Uvoľní to zbytočné nervové napätie, dodá vám pocit pokoja a sebavedomia a pomôže vám správne sa správať pri pôrode.

A teraz je čas dokončiť naše cvičenia. Nie je kam sa ponáhľať. Pomaly otvorte oči, natiahnite sa, rozhliadnite sa po miestnosti a pomaly sa postavte.

Aktívny relax

Ak ste sa naučili relaxovať v akejkoľvek polohe a pri akejkoľvek činnosti, tak ste už na pôrod dobre pripravená a táto zručnosť sa vám v nemocnici bude veľmi hodiť. Cieľom vašich hodín je naučiť sa za akýchkoľvek podmienok navodiť v sebe stav úplnej fyzickej a psychickej relaxácie ako pri cvičení doma, keď ležíte a vaše telo je podopreté vankúšmi alebo pohodlným gaučom.

Aktívne relaxačné cvičenia

Skúste uvoľniť svaly v rôznych polohách – v stoji (vzpriamené alebo opreté o stenu či o partnerovo rameno), v sede, v polosede, na štyroch, kľaknite si a hlavu a ramená si oprite o stoličku, v podrepe, v ľahu na boku. .

V každej z týchto pozícií určité svalové skupiny pracujú, zatiaľ čo iné zostávajú uvoľnené. Len tým, že sa naučíte relaxovať v rôznych polohách, budete môcť efektívne relaxovať počas pôrodu. V stave hlbokej relaxácie, keď ste nadobudli správne dýchanie, skúste si predstaviť začiatok kontrakcií a vytvorte si živé vizuálne obrazy očakávaných pocitov. Pomocou takýchto cvičení urobíte z každého vášho praktického sedenia nácvik pôrodu.

Kontrola bodového napätia

Niekedy sa vám zdá, že je vaše telo úplne uvoľnené, no keď sa sústredíte na určité časti tela (ruky, nohy, brucho), máte pocit, že niektoré svaly sú stále napäté.

Cvičenia uvedené nižšie vám pomôžu úplne uvoľniť celé telo a postupne sa presúvať z jednej časti do druhej. Relaxačný účinok týchto cvičení je založený jednak na prirodzenom znížení svalového napätia pri výdychu, jednak na vašej nadobudnutej schopnosti vedome uvoľniť napätie.

Cvičenie na trvalé uvoľnenie stresu

Zaujmite polohu, ktorá je pre vás pohodlná. Dýchajte pomaly a ľahko, dýchnite nosom a vydýchnite ústami. Zamerajte svoju pozornosť na pravú nohu. Pri nádychu sa pokúste zistiť, či máte napätie vo svaloch pravej nohy. Pri výdychu uvoľnite všetky svaly na nohách. V prípade potreby opakujte. Potom sa pri ďalšom nádychu zamerajte na svaly ľavej nohy. Identifikujte napäté svaly a pri výdychu ich uvoľnite. Opakujte tieto cvičenia a mentálne rozdeľte svoje telo na nasledujúcich osem častí:

pravá noha;

ľavá noha;

zadok a perineum;

hrudník a žalúdok;

pravá ruka;
ľavá ruka;
hlavu, tvár a krk.

Dôsledným uvoľňovaním svalového napätia v rôznych častiach tela s každým výdychom sa na konci sedenia budete cítiť úplne uvoľnene.

Táto metóda sa vám bude hodiť pri pôrode. Váš partner vám bude vedieť pomôcť tak, že vám povie, ktoré svaly potrebujete uvoľniť, alebo sa týchto svalov dotkne a pohladí pri každom výdychu.

Relaxačné odpočítavanie

Ak si dokážete uvedomiť svalové napätie a správne ho uvoľniť, môžete sa naučiť ďalšie techniky na rýchle uvoľnenie. Tieto zručnosti budú obzvlášť užitočné počas pôrodu a pôrodu. Pri každej kontrakcii bude vaše „organizované“ dýchanie slúžiť ako signál na uvoľnenie.

Cvičenia

Začnite cvičiť sedením v pohodlnom kresle. V komplexe môžete pokračovať v akejkoľvek polohe, ktorú od vás vyžaduje doba pôrodu – v stoji, na štyroch alebo na kolenách, ako aj v ľahu (podrobnejšie o polohe pri pôrode pozri nižšie).

Nadýchnite sa nosom. Pri výdychu ústami uvoľnite svaly celého tela, od hlavy až po päty. Odpočítavajte od päť do jedna, kým sa úplne neuvoľníte. Najprv by ste sa mali naučiť relaxovať počas piatich dychových cyklov. Po zvládnutí tohto cviku sa dokážete uvoľniť počas jedného pomalého výdychu. Predstavte si, že pri počítaní vašim telom prejde vlna uvoľnenia, ktorá pokryje všetky jeho časti:

hlava, krk a ramená;

paže, ruky a prsty; » hrudník a brucho;

chrbát, zadok a perineum;

nohy, chodidlá a prsty.

ŠPECIÁLNE TECHNIKY DÝCHANIA
Spolu s relaxáciou a inými metódami, ktoré zmierňujú stav rodičky, znižuje bolesť správne organizované dýchanie počas pôrodu. Správne organizované dýchanie je dýchanie s určitou frekvenciou a hĺbkou.
Vyberiete si konkrétne hodnoty frekvencie a hĺbky vášho dýchania v závislosti od charakteristík budúceho pôrodu, vašich preferencií a potreby kyslíka. Po predchádzajúcom zvládnutí navrhovaných cvičení a prispôsobení sa im sa budete môcť s ich pomocou počas pôrodu upokojiť a relaxovať.
Existujú tri hlavné typy kontrolovaného dýchania počas pôrodu: pomalé, ľahké (zrýchlené) a variabilné (prechodné). Môžete použiť všetky tri metódy dýchania, ak vám pomôžu uvoľniť sa a získať dostatok kyslíka a tiež vám pomôžu správať sa pri intenzívnych kontrakciách.
Najlepšie je v počiatočných štádiách pôrodu pomaly dýchať a pokračovať v tom, pokiaľ to pomáha. Potom môžete prejsť na ľahké alebo striedavé dýchanie – podľa toho, čo vám viac vyhovuje. Tretí typ dýchania sa odporúča v neskoršej fáze pôrodu. Niektorým ženám prospieva pomalé dýchanie počas pôrodu. Iní používajú dva typy dýchania: pomalé a ľahké alebo pomalé a variabilné a niektorí používajú všetky tri typy. Čo presne si vyberiete, bude závisieť od vašich reakcií a intenzity kontrakcií.
Pomalé dýchanie by sa malo používať pri intenzívnych kontrakciách, keď už nemôžete chodiť ani rozprávať. Môžete pomaly dýchať cez žalúdok alebo hrudník; Je dôležité, aby vám dýchanie pomáhalo relaxovať.
Použitie metódy pomalého dýchania:
Opakujte cvičenia popísané vyššie, kým nebudete mať úplnú istotu, že pomocou pomalého dýchania sa môžete úplne uvoľniť. Počas pôrodu by ste mali takto dýchať 60-90 sekúnd v kuse. Precvičujte si správne dýchanie v rôznych polohách – v sede, v ľahu, v stoji, na štyroch a dokonca aj v aute. Pri každom výdychu sa zamerajte na uvoľnenie rôznych častí tela – takto uvoľníte všetky svaly, ktoré sa nepodieľajú na udržiavaní pózy.
Použite ľahké (rýchle) dýchanie, ak máte pocit, že pomalé dýchanie neprináša úľavu.
Ak chcete zvládnuť ľahké dýchanie, vdychujte a vydychujte ústami s frekvenciou približne raz za sekundu. Dýchanie by malo byť plytké a ľahké, tiché vdychovanie a hlučný výdych.
Aplikácia ľahkého dýchania:
Tento typ dýchania nie je také ľahké zvládnuť ako pomalé dýchanie. Buďte vytrvalí a neponáhľajte sa, postupne si na toto cvičenie zvyknete. Najprv cvičte dýchanie s frekvenciou raz za sekundu, ale frekvencia dýchania sa môže líšiť - od dvakrát za sekundu až po raz za 2 sekundy. Potom skúste dýchať pri rôznych frekvenciách, ale tamto! s, aby ste sa cítili pohodlne. Najlepší spôsob, ako spočítať rýchlosť dýchania, je počítať dýchacie cykly (nádych-výdych) počas 10 sekúnd. Ak napočítate od 5 do 20 cyklov, dýchate správne. Ak v priebehu 1-2 minút dokážete voľne a bez námahy nastoliť správny rytmus ľahkého dýchania, potom ste pripravení skombinovať to s pomalým dýchaním.
Striedavé (prechodné) dýchanie je variantom ľahkého dýchania a kombinuje ľahké plytké dýchanie a periodické hlučné výdychy. Striedavé dýchanie začína rýchlym dýchaním, po ktorom nasleduje ľahké, rýchle dýchanie s frekvenciou 2-krát za sekundu až 1-krát každé 2 sekundy. Po každých 2-5 cykloch pomaly, hlboko a bez napätia vydýchnite, tento výdych vám pomôže nastoliť rytmus dýchania.
Aplikácia striedavého dýchania:
Pridajte tieto cvičenia do svojej rutiny. Kontrakcie môžu trvať dve minúty a zdajú sa byť dvojnásobné, takže sa naučte dýchať „organizovane“ aspoň 3 minúty za sebou. V tomto prípade je potrebné zmeniť polohu tela.
Pri výbere cvikov, ktoré budete pri pôrode používať, by ste mali rozlišovať medzi dvoma stavmi: prvým obdobím, kedy sa otvára krčok maternice a druhým, keď je plod vypudený z maternice; v týchto stavoch sa berú do úvahy dva body: kontrakcie a tlačenie.
Hodiny automobilového výcviku sa najlepšie vykonávajú v špeciálnych skupinách pod dohľadom pôrodníkov a gynekológov. Prax ukazuje, že ženy sa ľahko naučia odporúčané techniky a nadobudnuté zručnosti im umožňujú znížiť bolesť pri pôrode.

Ako sa správne správať pri pôrode, aby bol stav ženy stabilný a vyrovnaný? Aby ste to dosiahli, mali by ste vedieť o obdobiach pôrodu a na základe nich vyvodiť závery. Preto dnes podrobne zvážime, ako sa správať pri pôrode, čo je potrebné a čo sa absolútne nedá urobiť.

Kto je dula?

Ide o špeciálne vyškolenú ženu, ktorá pomáha rodiacej žene nielen počas pôrodu, ale aj v období tlačenia. Dula je pre tehotné ženy nevyhnutná z viacerých dôvodov.

1. Dokáže pôrodnú ženu upokojiť, bez toho, aby akýmkoľvek spôsobom zasahovala do prirodzeného procesu.

2. Dula poskytuje žene fyzický komfort. Môže vám poradiť, aké sú najlepšie polohy, ako dýchať a kedy zavolať lekára.

3. Dula sa istým spôsobom stáva sprostredkovateľom medzi rodiacou ženou a lekármi, pretože preberá na seba komunikáciu so zdravotníckym personálom. Pre ženu, ktorá sa má stať matkou, je totiž ťažké komunikovať, keď je v nejakom strese a navyše prežíva bolesť. A rodiacu ženu by nemali rozptyľovať druhotné problémy, mala by sa sústrediť len na dieťa.

4. Takáto žena môže pomôcť tehotnej žene pripraviť sa do pôrodnice a dokonca asistovať pri uzatvorení zmluvy s nemocnicou (ak sa to očakáva).

Akcie duly pri pôrode

Nemusí mať nevyhnutne lekárske vzdelanie. Dulami sa u nás najčastejšie stávajú ženy, ktoré majú s pôrodom svoje skúsenosti. To znamená, že sú to ľudia, ktorí chápu, čo je prirodzený pôrod, aké dôležité je, aby dieťa prišlo na tento svet správne a aké vzrušujúce je to pre budúcu mamičku. V skutočnosti sa dulou môže stať sestra, matka alebo stará mama rodiacej ženy. A nemusí to byť profesionálny pracovník.

Ako sa má dula správať pri pôrode? Takže, ak matka, sestra alebo teta súhlasili, že budú sprevádzať rodiacu ženu počas pôrodu a tlačenia, mali by vedieť, ako zabezpečiť, aby si nastávajúca matka nezapamätala toto obdobie svojho života ako mučenie, ale ako dar od Boha. . Takže počas pôrodu by mala dula utešovať, povzbudzovať a zdieľať vnútorný pokoj. A zároveň aj ona sama musí byť úplne vyrovnaná a v žiadnom prípade neprejavovať strach, aj keď sa niečo pokazilo. Za žiadnych okolností by nemala zasahovať do zdravotníckeho personálu, tým menej povedať lekárovi alebo pôrodnej asistentke, čo majú robiť.

Aké zariadenia je lepšie používať?

Rodiaca žena by nemala odmietnuť ponuku lekára cvičiť na hrazde, skákať alebo jazdiť na fitness lopte, prípadne sa osprchovať. Koniec koncov, všetky tieto jednoduché úlohy pomôžu vyrovnať sa s bolesťou počas kontrakcií. Preto nemusíte neustále klamať a nariekať, ale radšej sa hýbte a robte to, čo odporúčajú odborníci.

Pracovné doby

Mnohé tehotné ženy, ktoré ešte nemali deti, nevedia, ako sa majú pri pôrode správať. Správanie by malo závisieť od doby pôrodu.

1. fáza - kontrakcie.

2. fáza - tlačenie.

3. fáza - posledná fáza pôrodu.

Prvé obdobie: ako sa správať?

V tomto štádiu sa tehotnej žene ľahšie dýcha, čoraz viac chce ísť na toaletu, pretože sa zvyšuje tlak na konečník. Po určitom čase začnú kontrakcie. Práve v tejto chvíli by mala byť žena mimoriadne pozorná. Potrebuje počítať interval medzi kontrakciami. A keď je pauza medzi nimi 10 minút, dievča bude musieť ísť do pôrodnice. V tomto období by ste sa nemali prejedať, pretože potom bude problematické tlačiť. A dieťa sa objaví v hygienickejších podmienkach, ak sú črevá prázdne. Ak naozaj chcete jesť, môžete jesť jablko alebo sušienky.

Počas kontrakcií nízkej intenzity by mala rodiaca žena počúvať svojho lekára. Nekrič z plných pľúc. Je lepšie relaxovať, dýchať rovnomerne a pokojne.

Ako sa správne zachovať pri pôrode, keď sú všetky myšlienky zamerané len na seba? Musíte sa pokúsiť rozptýliť ľudí, ktorí vás prišli podporiť alebo vám zavolali na telefón. V tomto období je pre rodiacu ženu lepšie chodiť po oddelení, stáť a otáčať sa zo strany na stranu. Za žiadnych okolností by ste však nemali byť v jednej pozícii.

Prvá fáza môže trvať od 4 hodín alebo dlhšie.

Druhé obdobie: správne správanie

Ako sa zachovať pri pôrode, keď sú kontrakcie už také silné, že to žena už jednoducho nevydrží? Druhá perióda je najdôležitejšia a najbolestivejšia, pretože v tomto čase plod vychádza z maternice. Každá žena by mala vedieť, že tento čas trvá až pol hodiny, preto by ste mali tvrdo pracovať, aby sa bábätko narodilo bez problémov.

V tomto období je veľmi dôležité správne tlačiť, preto si rodiaca žena musí zbierať myšlienky a počúvať, čo jej hovorí lekár a pôrodník. Koniec koncov, ak nie je primeraná a nerobí to, čo sa jej povie, dieťa môže dostať popôrodnú traumu. Skúsené ženy vedia, ako sa správať pri druhom pôrode. Preto tí, ktorí sa s tým stretávajú prvýkrát, by mali poznať niektoré body.

Keď príde prvé zatlačenie, mali by ste ho dýchať, nie je potrebné tlačiť, pretože v tomto čase ešte nie je krčok maternice úplne rozšírený.

Potom počas jednej kontrakcie potrebuje žena stihnúť trikrát zatlačiť. Toto sa musí robiť správne: za žiadnych okolností by tlak nemal ísť do tváre, inak kapiláry očí prasknú, iba smerom nadol.

Najdôležitejšie v tomto období je prežiť ho. Koniec koncov, toto je dôležitá fáza, keď sa narodí hlava dieťaťa. Toto je najširšia a najtvrdšia časť tela dieťaťa, takže bolesť bude silná. Prechádza však v priebehu niekoľkých sekúnd.

Ako sa správať počas tretej tretiny?

Táto fáza je už bezbolestná a trvá asi pol hodiny. Počas tejto doby by mala rodiaca žena pokojne ležať na stoličke a čakať, kým jej lekár odstráni zvyšky pupočnej šnúry, placenty a fetálnej membrány. V prípade potreby špecialista aplikuje stehy. A až potom môžete odpočívať 2 hodiny. Ako sa správať v tomto období? Potrebujete sa uvoľniť a užiť si skutočnosť, že ste sa stali matkou a teraz máte na hrudi skutočný poklad. Ak máte v tomto období smäd alebo chcete jesť, potom by rodiaca žena za žiadnych okolností nemala jesť jedlo sama. Musíte povedať lekárovi o svojich potrebách a až po jeho povolení môžete piť trochu vody.

Správne držanie tela v rôznych časoch

Čo robiť pri pôrode a ako najlepšie klamať či hýbať sa pre ženu, ktorá sa čoskoro stane matkou? Počas kontrakcií bude ideálna akákoľvek vertikálna poloha. V tomto období je len ležanie na posteli zlou voľbou. Je lepšie postaviť sa, prejsť sa, zavesiť sa na manžela, matku, lano, oprieť sa o operadlo stoličky, sedieť alebo skákať na lopte. Faktom je, že vertikálne pózy pomáhajú plodu napredovať rýchlejšie. Pri prvých pokusoch sa môžete postaviť na všetky štyri, zdvihnúť panvu a znova chodiť. Počas obdobia vypudzovania plodu, ak žena rodí v tradičnej polohe, jej nohy budú na špeciálnych stojanoch a bude sa musieť držať na rukách. V tejto fáze by mali byť rukoväte pritiahnuté k sebe a vaše nohy by sa mali opierať o podpery. Zároveň by mala byť brada pritlačená k hrudníku a oči by mali byť zatvorené. Neohýbajte sa ani si nesadajte na stoličku alebo posteľ. Naopak, mali by ste tlačiť bližšie k zadnej časti.

Po zostavení všetkých pokynov z troch období si môžete všimnúť nasledujúce základné body týkajúce sa toho, ako sa správne správať pri pôrode.

1. Počúvajte zdravotnícky personál a dulu.

2. Nezabúdajte na správne dýchanie.

3. Používajte prístroje, ktoré uľahčujú kontrakcie.

4. Hľadajte pohodlné polohy.

5. Ak vás niečo trápi, určite sa na to spýtajte lekára. Netreba si nechávať svoje obavy pre seba.

6. Snažte sa nekričať, pretože to neuľaví od bolesti, ale uberie vám to silu, to je isté.

8. Počas tlačenia by ste mali tlačiť len na príkaz pôrodnej asistentky alebo lekára.

9. Po pôrode by ste nemali hneď vstávať, mali by ste si 2 hodiny ľahnúť, pretože sú možné komplikácie.

A čo dieťa?

Je nesprávne predpokladať, že do procesu pôrodu je zapojená iba žena. Bábätko tiež aktívne pomáha a snaží sa dostať von. Zaujíma vás, ako sa dieťa správa počas pôrodu? Teraz si to stručne popíšme. Bábätko sa nožičkami odtláča od podpery, ktorá slúži ako fundus maternice. Ukazuje sa, že počas kontrakcií dieťa nezávisle opiera hlavu a pomáha mame. Ak ide všetko dobre, tak v intervaloch medzi kontrakciami odpočíva aj bábätko, rovnako ako rodiaca žena.

Teraz už viete, ako sa správať pri pôrode, aby sa dieťatko narodilo zdravé. Budúce rodiace ženy by sa mali pokúsiť zapamätať si všetky odporúčania opísané v tomto článku, pretože väčšina komplikácií vzniká panikou a nesprávnym postojom ženy.

Pôrodnica je pre ženu, ľudia hovoria, že armáda je pre muža. Tí, ktorí neboli, budú a tí, ktorí boli, nezabudnú. Takmer každá žena môže zažiť takéto nezabudnuteľné pocity, s výnimkou prípadov chirurgického pôrodu. Ako urobiť pôrod menej bolestivým a je to možné?

Prvá fáza procesu pôrodu je. Všetky budúce mamičky môžu pociťovať kontrakcie s rôznym stupňom bolesti. Niektorí budú mať sotva znateľné bolesti v podbrušku, ako pred menštruáciou, zatiaľ čo iní budú pripravení vyliezť na stenu, čo, mimochodom, môžete urobiť, ak máte po ruke tyče. V tomto období lekári odporúčajú chodiť, trochu tancovať, na niečom sa zavesiť a hojdať sa na fitlopte. V tomto čase sa neodporúča sedieť, najmä na tvrdom povrchu. Vertikálna poloha pomáha ľahšiemu prežívaniu kontrakcií a táto poloha priaznivo pôsobí aj na aktívnu dilatáciu maternice.

Ak nechcete jesť, je to skvelé; teraz je dôležité nepreťažovať telo nadbytočným jedlom. Ak sa chcete naozaj osviežiť, je lepšie zvoliť niečo ľahké a sladké. Môžete napríklad jesť banán a piť kompót. Nesnažte sa „kŕmiť“ zemiakmi. Ťažké jedlo s najväčšou pravdepodobnosťou nezostane v tele a uvoľní sa vo forme zvracania.

Správne akcie

Ak chcete vedieť, čo robiť počas kontrakcií, postupujte podľa týchto pokynov:

Správne dýchať. To bude kľúčom k bezbolestným kontrakciám. Žena v pokojnom a sebavedomom stave si môže pomôcť pri náročnej pôrodnej ceste. Technika dýchania by mala byť nasledovná: pomaly sa nadýchnite nosom a trochu dlhšie vydýchnite ústami. Výdych môžete sprevádzať vyslovovaním alebo spievaním nízkych samohlások a, o alebo u. Veľkým prínosom je aj metóda bránicovo-hrudného dýchania. Rodiaca žena sa nadýchne, ktorá začína v bruchu (na to si môžete položiť jednu ruku na brucho a uistiť sa, že sa pri nádychu najprv zdvihne) a potom dýchacia fáza zachytí hrudník (položte druhú ruku na hrudi - je na rade, aby sa zdvihla). Počas jednej kontrakcie musíte urobiť 3-4 takéto plné nádychy a výdychy. Správne dýchanie pomôže nasýtiť vaše dieťa kyslíkom a nesprávna technika dýchania povedie k nedostatku kyslíka u dieťaťa (hypoxia).
Nekrič. Kričanie nepomôže zmierniť utrpenie, ale pôrodnú ženu iba vyčerpá a musí šetriť energiu, inak hrozí oddialenie záverečnej fázy pôrodu. Kričanie, ako aj vysoké zvuky, môžu mať škodlivý vplyv na proces pôrodu, čo vedie k kŕčom potrebných svalov.
Uvoľnite sa. V období medzi kontrakciami, pričom tento proces môže trvať veľmi dlho (až 12 hodín), sa žena potrebuje upokojiť a najlepšie aj zaspať. Dokonale tak obnovíte silu na následné ešte dôležitejšie obdobie pôrodu – na tlačenie. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu, telefonujte, meditujte atď. Pomôžte svojmu telu relaxovať akýmkoľvek spôsobom.
Samomasáž - možno masáž: masírujte si spodnú časť chrbta päsťami alebo robte hladkajúce pohyby v dolnej časti brucha, pohybujúce sa od slabín do strán.
Pripravte sa na pôrod. Kým je čas, nastávajúca mamička sa môže osprchovať, oholiť, znova skontrolovať všetky veci a doklady a ísť do pôrodnice.

Prechodné obdobie

Relatívne pokojnú bolesť latentného obdobia kontrakcií vystrieda aktívne obdobie, kedy bude bolesť ešte výraznejšia a výraznejšia. Táto fáza končí dvoma scenármi:

Predčasný pôrod – lekár vám odporučí ležať na boku, aby sa spomalil pôrod.
Pomalý pohyb hlavičky dieťatka pôrodnými cestami – v tomto prípade lekári odporúčajú na urýchlenie tohto procesu drep.

Pokusy

Po kontrakciách prichádza tlačenie. Tu sa žena musí správať čo najsprávnejšie, aby nepoškodila seba ani dieťa.

Dôležité! Počúvajte pôrodnú asistentku! Je to najdôležitejšie. Skúsení lekári vám povedia, ako správne dýchať a čo robiť, aby ste minimalizovali bolestivosť procesu. Ak máte pocit, že kontrakcie sú časté, s intervalom 1 minúty pozorne sledujte nutkanie tlačiť. Robiť to teraz je prísne zakázané. Bábätko ešte nie je pripravené vyjsť von a skoré pokusy spôsobia poškodenie hlavičky dieťaťa a povedú aj k slzám v perineu.

Ako sa správať pri pôrode? Je dôležité naučiť sa správne dýchať. Je to veľmi jednoduché: dýchajte často ako pes alebo ako keby ste sfúkli sviečku. V tomto prípade by mal byť zreteľne a nahlas počuť iba výdych.

Prísne dodržujte pokyny lekára. Krok doľava, krok doprava – chyba vás alebo vášho dieťaťa stojí život. Pamätajte na túto veľkú zodpovednosť. Hneď ako dostanete signál na zatlačenie, musíte do hrudníka vtiahnuť maximálne množstvo vzduchu, zadržať dych a pritlačením brady k hrudníku prudko uvoľniť vzduch ústami, čím vytvoríte maximálny tlak v konečníku.

Je dôležité netlačiť smerom nahor do hlavy. Nadmerný tlak môže spôsobiť prasknutie očných kapilár a spomalenie samotného pôrodu.

Počas jedného pokusu musíte túto techniku dýchania dodržať 3-krát. Ak urobíte všetko správne, už pri druhom stlačení sa objaví hlavička dieťaťa a pri ďalšom stlačení dôjde ku konečnému pôrodu dieťaťa.

Ukončenie práce

Teraz je dieťa už na vašej hrudi a emócie premáhajú vašu dušu a pôrodná doba je takmer u konca. Ostávalo už len poslednýkrát zatlačiť, aby placenta vyšla von. Iným spôsobom sa nazýva aj miesto pre deti. Keď od seba počujete charakteristický squelch, viete, že ste to urobili, dokončili ste to. Teraz si mladá matka potrebuje 2 hodiny oddýchnuť. Počas tejto doby bude zdravotnícky personál rodiacu ženu pozorne sledovať kvôli riziku krvácania.

Niekedy žena, ktorá porodila, vytvára iluzórny pocit ľahkosti a vznášania sa. Má pocit, že všetko vo vnútri je plné energie a je pripravená utiecť domov s bábätkom v náručí, no tieto pocity klamú. Sú výsledkom eufórie z víťazstva, v skutočnosti žena potrebuje správny odpočinok, aby obnovila stratenú silu.

Zhrňme si, aké správanie by bolo rozumné, aby pôrod prebehol čo najmenej bolestivo:

Dýchajte správne v každej jednotlivej fáze.
Zaujmite správnu polohu tela na uľahčenie pôrodu.
Buďte pozorní a pokojní.
Dodržujte všetky požiadavky zdravotníckeho personálu.
Nalaďte sa pozitívne.

Každá žena je schopná porodiť, ale iba vaše činy môžu urobiť tento proces pohodlným a bezbolestným. Nebojte sa ničoho a očakávajte radostné stretnutie s vaším drobčekom.

Keď začne pôrod, hlavnou otázkou sa stáva, ako sa správať. Ak čítate veľa článkov na internete, je jasné, že práve správanie matky pri pôrode prispieva k tomu, že sa dieťa narodí zdravé, bez zranení a komplikácií.

Vo všeobecnosti sa však zdá, že žena potrebuje robiť len 3 veci: správne dýchať, uľavovať od bolesti špeciálnymi technikami a počúvať pôrodnú asistentku, no je to pravda?

Aby ste vedeli, čo je skutočne potrebné urobiť, musíte pochopiť, čo je pôrod, ako sa správne správať, príroda vám to bude diktovať a stačí sa jej podriadiť. Pôrod je práca, je to ťažká fyzická práca, s niečím podobným ste sa v živote nestretli, aj keď ste športovec a olympijský víťaz.

Druhá fáza pôrodu natoľko vyčerpáva svalovú funkciu, že neskôr sa ženy cítia, akoby boli bité, svaly ich tak bolia, že je to naozaj ťažké. A celkovo je jasné, ako sa každá žena musí správať pred pôrodom – ako maratónska bežkyňa pred viackilometrovými pretekmi...

Len tu je maratónec v najlepších podmienkach, ak sa prvá doba pôrodná dá prirovnať k viackilometrovým pretekom, druhá doba je poriadna šprintérska záťaž a to v podmienkach organizmu už vyčerpaného a oslabeného predchádzajúcimi testami.

Kto vyhrá tento súboj s najväčším úspechom? Tí, ktorí absolvujú maratón (prvé obdobie) bez vynaloženia energie. Nižšie uvádzame praktické odporúčania, ako si udržať silu na šprintérske obdobie pôrodu, keď budete potrebovať všetky telesné rezervy, aby ste dieťa zo seba vytlačili:

Ako sa správať pred pôrodom

Obdobie pred pôrodom je veľmi dôležité. Aby ste pochopili, ako sa správať pred pôrodom, musíte pochopiť, čo je normálne a čo nie.

Mnoho žien trpí predpôrodnými kontrakciami pred začiatkom pôrodu, ale zvyčajne by nemali narušiť váš stav. Ak sú vaše kontrakcie bolestivé a nepravidelné, pôrod nezačne, ale nemôžete normálne žiť, nespať, nejesť ani odpočívať, lekári tento stav nazvú patologickým predbežným obdobím. Môže to trvať aj týždeň a úplne vás to vyčerpá, spôsobí to slabé pracovné sily a jednoducho fyzicky nezvládnete, keď sa začne skutočný pôrod. Ak pociťujete bolesti, ktoré narúšajú váš stav, povedzte o tom svojmu gynekológovi, dajú sa zmierniť.

Ak ste jednoducho unavení zo stavu tehotenstva, nezabudnite, že bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli urýchliť pôrod, nemusíte na to používať všetky druhy ľudových metód, napríklad umývanie podláh v celom byte alebo behanie. hore a dole po schodoch 10 poschodí. To vás unaví ešte skôr, ako začne pôrodný maratón.

Vašou úlohou je využiť posledné týždne pred pôrodom na oddych, relax a relax. Snažte sa neunaviť, spite čo najviac, odpočívajte, buďte silní, ako keby ste dnes rodili (možno je to pravda).

Ako sa správať pri pôrode

Popíšeme si, ako sa správať pri pôrode podľa obdobia.

1 obdobie

V prvej fáze pôrodu je bolesť maximálna a časom sa bude len zvyšovať. Musíte si udržať silu - to je vaša hlavná úloha. Toto obdobie môže trvať 8-16 hodín.

Ak môžete medzi kontrakciami driemať, urobte to; väčšina žien je toho schopná v prvých hodinách po začiatku pôrodu.

Nenúťte svoje telo do jedla, ak nechcete, a ak máte chuť do jedla, upokojte ho uprednostňovaním ľahko stráviteľných, sladkých, ľahkých jedál a nápojov. Pokus zjesť normálne jedlo ako pohánka a guláš sa s najväčšou pravdepodobnosťou skončí len zvracaním.

Po otvorení krčka maternice na 5-6 cm zvyčajne praskne voda a potom sa zvyšuje bolesť pri kontrakciách, ich trvanie a sila. Ako sa správať pri pôrode v tomto období vás mali poučiť na kurzoch prípravy na pôrod.

Epidurálna anestézia úplne eliminuje bolesť v tomto období a môžete spať, ale ak nie je žiadna anestézia, budete sa musieť vyrovnať s bolesťou pomocou relaxačných techník, masáží a cvičení a špeciálneho dýchania.

Nekričte ani nebojujte od bolesti, nesnažte sa rozbiť posteľ alebo vytrhnúť radiátor zo steny – čím viac energie miniete, tým ťažšie to bude pre vás v druhej tretine. V nadväznosti na kontrakciu zhlboka dýchajte, je jasné, že tieto pocity nie sú príjemné, ale dá sa to vydržať, čím viac sa budete brániť, tým to bude bolestivejšie. Kontrakcia sa nevyhnutne uvoľní, stačí ju predýchať (nekrič!).

Mnohé ženy opisujú výpadok vedomia po bitke, prestávajú vnímať okolie a počuť, tieto vnemy sú také silné a ich manželia potom s úsmevom spomínajú na nedostatočnosť svojej ženy, ktorá by v takýchto chvíľach mohla nadávať. To všetko je potrebné na to, aby sa dieťa narodilo.

V pokojnom prostredí, napríklad doma, keď je málo vonkajších podnetov, sa často rodiace ženy dokážu pri týchto bolestivých kontrakciách vo väčšej miere uvoľniť a ľahšie ich prežívať až takmer úplne bezbolestne.

V skutočnosti je jedinou fyziologickou príčinou bolesti pri kontrakciách odpor ženy voči nim, čo sa najčastejšie deje v stresujúcom prostredí. Odtiaľ je jasné, ako sa pri pôrode správať, dôležité je čo najviac sa uvoľniť a nebrániť sa, dovoliť telu slobodne plniť svoj účel.

2. obdobie

Najkritickejšia je 2. doba pôrodná, je to čas vypudenia plodu z maternice. Maratón prvej doby, kedy ste dýchali, relaxovali pri kontrakciách a medzi kontrakciami ste takmer bez sily zaspávali, je za nami. Vystriedalo to tých 15-30 minút driny, ktoré potom nebudete môcť s ničím porovnať.

Toto je šprint k víťazstvu a narodeniu dieťaťa. Teraz budete musieť tlačiť, ako sa len dá, zadýchate sa, v hrdle budete mať sucho ako na saharskej púšti, srdce bude pripravené vyraziť vám z hrude a budete sa potiť od hlavy až po prst na nohe.

Na oddych nebude čas, interval medzi kontrakciami nebude stačiť ani na nadýchnutie. Vtedy sa poďakujete pôrodnej inštruktorke, ktorá vás prinútila pracovať v telocvični a bazéne, a ak sa tak nestalo, s najväčšou pravdepodobnosťou to oľutujete.

Najzaujímavejšie je, že to takmer nebolí. Čas bolesti sa skončil. Telo vás núti tlačiť tak silno, ako len dokážete, príkazy mozgu sú prakticky nekontrolovateľné, tlačenie pokračuje samo.

Je tu však jedno veľké ALE. Treba aj správne tlačiť. Náhodné pokusy a chaotické správanie vás vyčerpá a oddialia výsledok a vaše dieťatko bude trpieť hypoxiou a môže sa zraniť. Pri tlačení je dôležité počúvať pôrodnú asistentku.

Prvé pokusy budete musieť predýchať, netlačte, nech by ste akokoľvek chceli, pretože sa objavujú ešte skôr, ako sa krčok maternice úplne roztiahne.

Počas kontrakcie musíte mať čas 3x zatlačiť. V tomto prípade by mal všetok tlak klesnúť do hrádze, niektoré ženy tlačia „do tváre“, čo vedie k prasknutiu očných kapilár a neefektívnemu pôrodu.

Musíte dieťa tlačiť dole celou silou tela, snažiť sa mu pomôcť pohybovať sa nižšie a nižšie. Samotnú kontrakciu možno takmer necítiť, veľa ľudí hovorí: „Nerozumiem, kedy je kontrakcia“, z tohto dôvodu sa pôrodná asistentka teraz stane najlepším asistentom.

Tlak na perineum môže spôsobiť bolestivé pocity, nie je nič prekvapujúce - svaly sú natiahnuté, dieťa tlačí hlavu na močový mechúr a konečník. Treba tlačiť tam, kde to bolí – to sú normálne pocity, nie sú nebezpečné.

Okamih narodenia hlavy dieťaťa, jeho temenných tuberkulóz, najširšej a najtvrdšej časti tela, je bolestivý pre každého. Ide o akútnu krátkodobú bolesť, ktorá zmizne v priebehu niekoľkých sekúnd a je celkom tolerovateľná. V tomto momente môžete mať rez v hrádzi – epiziotómiu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to ani neucítite, iba budete počuť.

3. obdobie- posledný, trvá niekoľko minút a ani si to nevšimnete.

Ako sa správať po pôrode

Ihneď po narodení bábätka vás vyšetrí lekár, ak dôjde k natrhnutiu, pod narkózou vám dajú stehy. Potom vás položia na nosidlo a nechajú odpočívať.

Po pôrode budete 2 hodiny v pôrodnici, ako sa v tomto čase správať?

Ak je vám zima a máte zimnicu, požiadajte o deku. Toto je normálna reakcia tela na prežívaný stres; práve ste prežili boj o životy dvoch ľudí naraz, vášho a vášho dieťaťa.

Možno príde smäd. Stále je lepšie zdržať sa pitia počas prvých 2 hodín, môžete si len namočiť pery, prečo - prečítajte si nižšie. O niečo neskôr príde brutálny hladomor.

Žena nie je okamžite odoslaná na popôrodné oddelenie pre riziko komplikácií - skoré popôrodné krvácanie. Je úplne bezbolestný. Normálne sa hneď po pôrode pri pocite eufórie z víťazstva zdá, že máte veľa síl, môžete vziať dieťa a ísť domov po vlastných, je to normálny, aj keď klamlivý dojem.

Keď sa rozvinie krvácanie, žena po pôrode pociťuje silnú slabosť a závraty a, samozrejme, pocit zvyšujúcej sa teplej vlhkosti pod ňou. Okamžite kričte a zavolajte pomoc, ak niečo také pocítite, tieto krvácania sú veľmi nebezpečné.

Príčinou popôrodného krvácania je hypotenzia maternice a zadržaná placenta, v tomto prípade sa vykonáva manuálne vyšetrenie maternice (zvyčajne v narkóze) – preto by ste nemali piť.

Vo všeobecnosti sa po pôrode hneď môžete správať, ako chcete, môžete plakať alebo sa smiať, vaše emócie môžu byť teraz ohromujúce, nebráňte sa im, dajte im slobodu, to sa už nebude opakovať. Len nevstávajte bez dovolenia a nepite ani nejedzte, kým vám to lekár nedovolí.

Zdravím vás, moji drahí! Inessa je s vami opäť v kontakte Dnes sa s vami porozprávame na tému, na ktorú sa mnohé ženy boja aj pomyslieť: Pôrod a ako sa správne správať. Ak ste už mali to šťastie zažiť všetky slasti pôrodu, potom chápete, o čom hovorím, a ak musíte prejsť týmto testom, prajem vám veľa šťastia a trpezlivosti. Začnime tým, že pôrod sa zvyčajne delí na 3 etapy, ktoré majú svoje časové rámce. Ďalej sa pozrieme na každú z týchto fáz samostatne a dám vám odporúčania, ako sa v každej z nich zachovať.

Ak ešte nerodíte na druhej strane obrazovky, tak poďme na to!

Fáza 1 pôrodu: ako sa správať?

Ako dlho trvá pôrod a ako začína? Táto otázka nenechá ľahostajné žiadne dievča, ktoré sa prvýkrát narodilo. Koniec koncov, neznáme nás desí najviac, tak sme stavaní.

Zvyčajne sa žena dozvie o nástupe pôrodu s poklesom intervalu medzi nimi, a tiež ak má . Spoľahlivou predzvesťou blížiaceho sa pôrodu je spravidla situácia, keď zátka vyjde, vyzerá ako zrazenina hlienu postriekaná krvou.

Prvá fáza pôrodu, alebo ako sa nazýva aj prípravná, je najviac neznesiteľne dlhá a bolestivá, ktorá je rozdelená do 3 fáz:

skrytá alebo latentná fáza – krk 3,5 cm;
aktívna fáza – do 8 cm;
fáza poklesu je úplné zverejnenie.

V tomto období sa otvára nielen krčok maternice, ale aj pôrodné cesty pre bábätko sú zmäkčené a vyhladené. U všetkých žien trvá táto fáza rôzne dlho, aj keď lekári akceptovali priemernú dĺžku 8-12 hodín as následným pôrodom 6-8 hodín. To isté sa nedá povedať o rýchlom a rýchlom pôrode, keď celý proces trvá od 2 do 4 hodín.

Čo musíme urobiť

Ak ste pochopili, že pôrod sa začal a nie ďalší tréning maternice, musíte vykonať určité akcie:

Vaše prvé a najmúdrejšie rozhodnutie bude ľahni si a chvíľu odpočívaj. Prečo potrebujete odpočinok? Faktom je, že ďalej sa od vás bude vyžadovať kolosálny prísun energie a na konci prvého obdobia a na začiatku tlačenia budete jednoducho vyčerpaní.

Keď si naozaj nemôžete oddýchnuť a kontrakcie sú intenzívnejšie, musíte zostať vzpriamený viac. Môžete stáť, chodiť alebo sedieť na špeciálnej stoličke s otvorom alebo na toalete. To všetko pomôže krčku maternice zmäknúť a otvoriť sa pod tlakom hmotnosti dieťaťa.
Sú kontrakcie už dosť bolestivé? Hurá! Blížime sa ku koncu prvej etapy. Medzitým sa sústreďte a relaxujte, každú kontrakciu prijímajte s otvorenou náručou, neprepadaj panike a neboj sa, takže proces pôrodu nezdržíte.

Ak takto uvažujete, čoho sa máte báť? Ak sa pôrod začal, má len jednu cestu von - skončiť! A strach tento proces len spomalí. Nechceš tráviť viac času utrpením, však? Potom sa osloboďte z reťazí strachu a berte všetko toto trápenie ako samozrejmosť za to, že veľmi skoro spoznáte nového človeka, ktorý vďaka vašej trpezlivosti a úsiliu vstúpi do tohto života.

Ísť na toaletu malými krokmi potrebovať čo najviac častejšie, ktorá uľahčí prácu maternici aj vášmu bábätku a to aj každých 5 minút.
Pomáha vám dobre relaxovať dychové cvičenia. Viete ako na to? Ak nie, tak ťa to naučím.

Latentná fáza

V latentnej fáze musíte použiť ekonomickú taktiku dýchania. Ako to spraviť? Ľahnite si na chrbát a položte si ruky na brucho. Zhlboka sa nadýchnite nosom a potom pomaly vydýchnite do hadičky. Vaše ruky sa najprv zdvihli a potom klesli? Ak áno, potom ste veľmi múdri - technika je vykonaná správne! Takéto dýchanie pomáha naladiť sa na správnu náladu a urýchľuje otváranie krčka maternice.

Potom začína aktívna fáza, kedy je rovnomerné a pokojné dýchanie jednoducho nemožné. Ako správne dýchať v takejto situácii? Asi každý počul o dýchaní „psíčkarom“, pri ktorom žena pri kontrakcii rýchlo, rýchlo plytko dýcha nosom. Na začiatku a na konci kontrakcie sa musíte zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť.

V dôsledku vykonania týchto úkonov sa proces pôrodu bruška nielen trochu zrýchli, ale budete sa môcť aj psychicky ľahšie pripraviť a znášať kontrakcie s menšou stratou energie a sily.

2. fáza pôrodu: ako sa správať?

Na začiatku druhého štádia sila opúšťa telo neuveriteľnou rýchlosťou a keď sa začne zdať, že už nie je žiadna sila, objaví sa to - celý zmysel vášho života. Prvý detský plač, búrka emócií, šťastia, radosti i strachu, to všetko teraz mamičku prevalcuje, bolesť a prázdnota nikam nevedie a tretia fáza pôrodu, vyšetrenie, šitie sú maličkosti, ktoré už ženu veľmi netrápia.

Ako sa správne správať, aby k stretnutiu s bábätkom došlo čo najskôr a bez negatívnych následkov pre matku aj bábätko?

Hlavným pomocníkom pri tlačení je opäť správne dýchanie. Najčastejšou chybou mnohých žien je tlačenie „do tváre“. Ukazuje sa, že žena v skutočnosti tlačí, ale nesprávne. Takéto pokusy nie sú schopné viesť k posunu a uvoľneniu dieťaťa z pôrodných ciest. Preto odpoveď na otázku: "Ako správne tlačiť?" - spočíva v špeciálnej dýchacej technike:

V momente kontrakcie sa zhlboka nadýchnite, potom pomaly vydýchnite a všetku námahu nasmerujte do žalúdka. Aby ste pochopili, že vaše dýchanie sa vykonáva správne, venujte pozornosť tomu, či pri výdychu cítite napätie v hlave alebo v tvári? Ak necítite žiadne napätie, potom robíte všetko správne.

Samozrejme, najdôležitejšie je v tejto fáze počúvať lekára a pôrodnú asistentku, pretože kto, ak nie oni, vie, ako a kedy tlačiť a kedy byť trpezlivý a čakať. Majte preto čistú myseľ, neprepadajte panike a pozorne počúvajte pokyny!

3. fáza pôrodu: ako sa správať?

Toto obdobie je najjednoduchšie a bezbolestné v porovnaní s predchádzajúcimi dvoma, ale nie menej významné, pretože od neho závisí budúce zdravie rodiacej ženy. Zvyčajne v tomto štádiu žena reaguje celkom pokojne na všetky pokyny lekárov a vo všeobecnosti jasne vníma všetko, čo sa deje.

Prečo sa to deje, veď na pôrodnú bolesť sa ešte nezabudlo, kontrakcie, aj keď menej bolestivé, sú stále prítomné a slzy, slzy a rezy bolia a bolí celé telo. Ale príroda, ako vieme, je šikovný a inteligentný tvorca. Bezprostredne po pôrode sa do krvi ženy vo veľkom uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý má okrem početných funkcií navodiť pocit šťastia a radosti, žena je v euforii, a preto neruší výkon lekára. ďalších manipulácií. Aj šitie vníma celkom pokojne.

Ak čítate tento článok, tak toto je už prvý krok k bezpečnému a ľahkému pôrodu. Ďalej sa musíte naučiť správne dýchať a rozumieť svojmu telu, aby ste nestrácali pokoj v stresových a extrémnych situáciách. Pomôže vám s tým joga, gymnastika pre tehotné, špeciálne kurzy pre nastávajúce mamičky. Začnite tým, že strávite 10 minút denne dýchacími cvičeniami. Precvičte si aj nasmerovanie tlaku nie na tvár, ale na žalúdok.

Zvláštnosti správania v neštandardných situáciách

Sú situácie, ktoré sú dosť zriedkavé, napríklad pôrod koncom panvy. Zvyčajne sa v takejto situácii rozhodne o cisárskom reze. Môže sa však stať aj to, že pôrod bude prebiehať prirodzene. V tomto prípade sa odporúča úľava od bolesti, pretože:

kedykoľvek sa môže rozhodnúť o potrebe cisárskeho rezu;
počas prirodzeného pôrodu sa takmer vždy uchýlia k disekcii perinea;
bolesť z kontrakcií môže jednoducho zatemniť myseľ, čo je neprijateľné, pretože od ženy sa vyžaduje maximálna pozornosť a úsilie.

Podľa štatistík sa prezentácia panvy najčastejšie vyskytuje počas skorého pôrodu, keď dieťa ešte nie je dostatočne veľké a má možnosť „rozbrázdiť“ maternicu.

Ďalšou situáciou je neskorý pôrod, keď bábätko odmieta opustiť svoj útulný, teplý domček. V tomto prípade sa často uchyľujú k vyvolaniu pôrodu.

Čo stimuluje pôrod:

oxytocín alebo prostaglandín sa podáva intravenózne;
prepichnite amniotický vak, aby ste vypustili vody;
Do vagíny sa vloží tampón nasiaknutý hormónmi;
používať špeciálne lieky.

V každom prípade je stimulácia zásahom do prirodzeného procesu, bez ktorého sa niekedy, žiaľ, nezaobíde. V akom časovom období sa uchyľujú k indukcii pôrodu? Ak do 41. týždňa ešte nestretnete svoje bábätko, potom vás prijmú do pôrodnice, kde budete pod prísnym dohľadom lekárov, ktorí na základe situácie rozhodnú o vašom ďalšom osude.

Ako sa naladiť na vyvolanie pôrodu?

Najdôležitejšou vecou nie je panikať a neodmietnuť stimuláciu, pretože ak sa lekári rozhodli pre takéto stretnutie, mali na to dobrý dôvod. Ak je tehotenstvo ideálne, môžete počkať, kým pôrod začne sám, maximálne 42 týždňov. V opačnom prípade jednoducho riskujete, že ublížite svojmu dieťaťu a sebe. Dôverujte preto lekárovi, uvoľnite sa a nalaďte sa, budú sa od vás vyžadovať všetky vaše vedomosti a zručnosti, pretože umelo vyvolaný pôrod býva bolestivejší a náročnejší.

Ak máte osobnú pozitívnu skúsenosť, ako si uľaviť od bolesti pri kontrakciách a ako sa celkovo správať pri pôrode, určite sa podeľte v komentároch. Budem vám veľmi vďačný.

Prihláste sa na odber aktualizácií a povedzte o blogu svojim priateľom. Do skorého videnia!