Do Nového roka zostáva veľmi málo, ale je toho veľa. Odborníčka na Feng Shui Natalya Pravdina odporúča vstúpiť do Nového roku 2015 s novou silou a čistými úmyslami, a preto musíte urobiť niekoľko dôležitých krokov, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od všetkého zlého a radostne osláviť Nový rok 2015.
Vyčistite priestor
Natalya Pravdina odporúča začať s týmto. Ak sa chcete oslobodiť od negativity a zlých spomienok, zmeňte svoj priestor! Môže ísť o generálne upratovanie s odstránením nepotrebného odpadu z domu, drobné opravy, výzdobu interiéru alebo jednoducho preskupenie nábytku.
Splácajte svoje dlhy
Do Nového roka by ste so sebou nemali ťahať staré dlhy, inak zostane vaša finančná situácia v roku 2015 na rovnakej úrovni. Hovoríme nielen o materiálnych dlhoch, ale aj o sľuboch. Dodržujte všetky sľuby, ktoré dáte, oslobodí vás to od záťaže na duši.
Odpustite urážky a sami požiadajte o odpustenie
Do nového roka by ste si nemali brať so sebou horkosť výčitiek, zlé myšlienky o niekom, sklamanie a vinu. Ak k vám niekto prechováva zášť, ospravedlňte sa. Ak vám ublížili, odpustite tejto osobe, pretože nič neotrávi dušu človeka viac ako odpor a túžba po pomste.
Všetko zlé nechajte v starom roku
Vezmite si papier s perom a napíšte si, čo by ste v novom roku 2015 nechceli vo svojom živote vidieť. Môžu to byť zlé návyky, činnosti, ktoré vám neprospievajú, ľudia, s ktorými neradi komunikujete atď. Natalya Pravdina radí urobiť si zoznam najnepotrebnejších vecí vo svojom živote a spáliť ho v plameni sviečky. Tento rituál vám pomôže zbaviť sa minulej negativity a nepotrebných vecí.
Dopraj si
Nový rok je čas zázrakov! Buďte svojim Santa Clausom a splňte si svoje želanie. Doprajte si darček, o ktorom ste už dlho snívali. Nešetrite na sebe, potom vesmír uvidí, ako sa radujete zo svojich nových akvizícií, a v novom roku vám pošle ešte viac bohatstva a vyhliadok.
Nakupujte darčeky pre blízkych
Nenechávajte túto záležitosť na neskôr. Natalya Pravdina odporúča postarať sa o darčeky vopred. Vopred si urobte zoznam darčekov a uistite sa, že sa budú vašim blízkym páčiť. Darovaním želaných darčekov pritiahnete veľa pozitívnej energie, ktorá sa vám v novom roku 2015 nepochybne bude hodiť.
Urob dobrý skutok
Urobte dobrý skutok pre človeka, ktorého dobre nepoznáte alebo ho nepoznáte vôbec. Postarajte sa o zvieratá, ktoré potrebujú pomoc. Dobré sa vždy vráti, pamätajte na to.
Pošlite pohľadnicu alebo list svojmu starému priateľovi
V našej dobe internetu už pošta vychádza z módy. Aké milé však bude, keď váš starý priateľ, ktorý žije tisíce kilometrov od vás, dostane novoročné pozdravy!
Zhrňte rok
Natalya Pravdina radí nebyť neúprimný sám pred sebou a úprimne si priznať chyby, ktoré ste urobili, a neúspechy minulého roka. Oslávte aj vy svoje úspechy! Opýtajte sa sami seba, aké užitočné veci ste urobili tento rok, čo zlé sa vo vašom živote stalo a čo dobré sa stalo. Ďakujte Vesmíru za jeho dary.
Vyslovte želanie
Samozrejme, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť pred Novým rokom, je rituál priania. Napíšte si na papier, čo chcete dosiahnuť v Novom roku 2015 a tento papier si ponechajte na celý rok. Po roku budete prekvapení, koľko položiek na vašom zozname sa splnilo!
Natalya Pravdina odporúča pred začiatkom Nového roka 2015 dokončiť všetky nedokončené záležitosti a vypracovať akčný plán na Nový rok. Všetko zlé je potrebné zabudnúť, spáliť v ohni, vyhodiť z domu spolu so starými vecami, aby ste oslávili dovolenku s novou silou a pozitívnymi emóciami! Prajeme vám veľa šťastia a nezabudnite stlačiť tlačidlá a
20.11.2014 09:17
Aby ste schudli, nie je potrebné držať prísne diéty a obmedzovať sa na svoje obľúbené jedlá. Konzultant...
„Nech všetko zlé zostane v starom roku“ - toto želanie sa 31. decembra ozýva častejšie ako obvyklé „šťastie, zdravie“. Na prvý pohľad sa tieto slová zdajú banálne a „iba povedať“, ale ak sa nad tým zamyslíte, pochopíte: aké skvelé by bolo v skutočnosti nechať všetku negativitu v nasledujúcom roku.
A my vám povieme, ako na to.
Samozrejme, za pár dní sa nebudete môcť zbaviť vážnych emocionálnych zranení. Nič vám však nebráni aspoň začať. Zozbierali sme niekoľko psychologických techník, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od starých krívd a nepríjemných emócií a vstúpiť do Nového roka 2017 s ľahkým srdcom.
1. PRIAMA KONVERZÁCIA
Viete, na čom je založená polovica krívd, ktoré vám uviazli v hlave? Pri podhodnotení. Neopatrne vyhodené slovo, nepoložená otázka „čo ste tým mysleli?“, a to je všetko – už sa nemôžete zbaviť nepríjemného pocitu, ktorý vzniká zakaždým, keď si myslíte o svojom páchateľovi.Prečo si nezistiť všetko hneď teraz – pred Novým rokom? Stretnite sa, zavolajte alebo napíšte - nezáleží na tom, ako presne, ale čo je najdôležitejšie, porozprávajte sa s tým, s kým prechovávate zášť. Hovorte o svojich skúsenostiach, pýtajte sa „prečo?“, pokojne počúvajte a snažte sa prijať všetko, čo ten druhý hovorí. Uvidíš, polovica tvojich starostí nestojí za nič. Nie nadarmo sa hovorí, že niekedy len jeden rozhovor delí človeka od šťastia.
2. MIMO DOHĽADU
V mnohých krajinách je pred Novým rokom zvykom zbaviť sa starého odpadu. Žiadne „čo ak sa to hodí“. Napríklad v Taliansku ľudia jednoducho vyhadzujú nepotrebný riad, interiérové prvky a dokonca aj malý nábytok z okien. Napadlo vás niekedy, že je to skvelý spôsob, ako uvoľniť nielen miesto v byte, ale aj hlavu od zlých myšlienok? Nenavrhujeme, aby ste vyhadzovali stoličky z výškového okna, ale prečo sa konečne nezbaviť vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého a váš ťažký rozchod? Ak sa bavíme o niečom drahom, vyveste inzerát na predaj. Ak sú to staré tričká alebo hlúpe karty, jednoducho ich vyhoďte do koša. Uvidíte, že nepríjemné emócie, ktoré ste zažili pri náraze do tej či onej veci, okamžite zmiznú.3. SPÁLIŤ NEGATÍV
Psychológovia tvrdia, že táto metóda dokonale pomáha oslobodiť sa od negativity. Vezmite si kus papiera, pero alebo ceruzku a zapíšte si všetky svoje sťažnosti, obavy a pochybnosti. Neváhajte so slovami, nechajte svoje myšlienky voľne plynúť. Napíšte všetko, čo vás napadne. Urazený kolegom? Hneváš sa na manžela? Vyčítate si, že svojej mame voláte len zriedka? Bojíte sa, že prídete o prácu? Napíšte všetko.
pripravený? Teraz vezmite zápalky alebo zapaľovač a spáľte všetku negativitu napísanú na papieri. Vytraste zvyšný popol z okna. Niektorí ľudia sú si istí, že ide o autohypnózu. Iní hovoria, že sa tak vlastne zbavíme negativity, ktorá sa v nás roky hromadí. Nech je to akokoľvek, takýto rituál skutočne pomáha. Nie vždy hneď na prvýkrát. Niekedy to musíte opakovať znova a znova, ale niekde začať musíte. Hlavnou vecou je dodržiavať protipožiarne opatrenia, aby ste si pred Novým rokom nepridali problémy.
4. TECHNIKA PRÁZDNEJ STOLIČKY
Viete, že je veľmi dôležité neutíchať sťažnosti, ale čo robiť, ak z nejakého dôvodu nie je možné hovoriť s osobou, ktorá vám ublížila? Potom prichádza na pomoc technika prázdnych stoličiek. Je to veľmi jednoduché: musíte zostať sami v miestnosti (alebo ešte lepšie v byte), položiť si pred seba stoličku a predstavte si, že na nej sedí váš páchateľ. Sadnite si oproti, vyberte si pohodlnú polohu a začnite monológ. Rozprávajte sa o svojich pocitoch, plačte, kričte, hádžte po stoličke vankúše, dokonca ju môžete kopnúť, ak chcete – vyhoďte zo seba všetky negatívne emócie, ktoré sú vo vnútri usadené. Uvidíte, v určitom okamihu sa budete cítiť unavení a prázdni. Bude to signál, že „relácia“ nebola zbytočná. Možno budete chcieť „rozhovor s prázdnou stoličkou“ zopakovať viac ako raz alebo dvakrát, sami pocítite, kedy je toho dosť. Hlavná vec je dovoliť si uvoľniť negativitu, neudržiavať v sebe deštruktívne emócie.Napriek tomu, že dni pred Novým rokom budú naplnené prácou, nakupovaním darčekov a hektickými prípravami na dovolenku, skúste sa aspoň pár hodín venovať sebe. Nech sa tentoraz ukáže, že prianie „zanechať všetko zlé v starom roku“ nie je pre vás prázdnou frázou. S trochou snahy môžete vstúpiť do roku 2017 o niečo šťastnejší ako predtým.
P.S. Moji drahí priatelia! Šťastný nový rok 2017!
Prajem veľa zdravia, rodinnej pohody.
Ďakujem, že ste so mnou! Buď šťastný! Veľa štastia!
Moji drahí a úžasní priatelia, blahoželám vám k Starému Novému roku. Nech všetko zlé zostane v minulosti, nech sa vám v novom roku stane všetko dobré a čarovné. Prajem všetkým mier a šťastie, silnú lásku a veľa šťastia, dobré zázraky a veľké nádeje, veľký úspech a vynikajúce zdravie.
Moji drahí priatelia, blahoželám vám k Starému Novému roku. Prajem vám, aby ste všetko zlé a nepotrebné nechali v minulosti, do nového roka vykročili s veľkým šťastím a výbornou náladou. Prajem vám dobro a šťastie, veľký úspech a úžasné túžby, úžasné nápady a veľké šťastie.
Drahí priatelia, blahoželám vám k Starému Novému roku. Prajem vám, aby ste všetko zlé nechali za sebou a nabrali vnútornú silu, sebavedomie a odhodlanie do nového roka. A nech je pod stromčekom vrece šťastia, zdravia a vytrvalosti, potom sa vám, milí, v budúcom roku určite podarí dosiahnuť všetko, po čom túžite. Veľa šťastia, priatelia, láska a prosperita!
Priatelia, blahoželám vám k Starému Novému roku a prajem všetkým, aby sa zbavili smutných spomienok a všelijakých chýb, akoby z ťažkého a zbytočného bremena. Želám všetkým, aby sa vydali na novú cestu za svojimi úspechmi a víťazstvami a nech všetci v honbe za svojimi snami nezabudnú v novom roku na šťastie, radosť, priateľstvo a lásku.
Moji milovaní, dobrí a verní priatelia, blahoželám vám k Starému Novému roku. Nech všetko zlé počasie a smútok zostane minulosťou, nech na vás čaká neuveriteľná láska a dobrá radosť, veľké šťastie a veľký úspech, veľké šťastie a galantná zábava.
Moji drahí a milí priatelia, nech Starý Nový rok vo veľkom vykročí na prah, nech sa všetko minulé stane prefíkaným, nech nám tento rok prinesie šťastie a šťastie. Nech sa naše srdcia stanú láskavejšími, nech neexistuje žiadny limit a koniec radosti. Prajem všetkým žiarivé úsmevy a veľké zázraky.
Starý Nový rok je skvelou príležitosťou na opätovné zablahoželanie vám, moji milovaní priatelia, k dovolenke! Chcel by som našej spoločnosti zaželať, aby bola aj v nasledujúcich desaťročiach taká priateľská a veselá! Prajem nám všetkým, aby sme milovali a boli milovaní vášnivo, prajem vám romantický osobný život a veľa úspechov v našej tvrdej práci! Nech slnko vychádza a zapadá, nech prší, sneží, krupobitie a nech naše priateľstvo neochabuje, ale len silnie a rastie!
"Zlé zostane v starom roku, ale dobré príde v novom!" Takýto prípitok sa často ozýva pri prestretom stole v najdôležitejšiu noc v roku. Ľahko sa to hovorí, ale nie je také ľahké implementovať.
Často si so sebou z roka na rok nesieme ťažké bremeno konfliktov a hádok. Ale stále môžete nechať minulosť v minulosti. Vybrali sme 9 užitočných techník, ktoré vám pomôžu rozlúčiť sa s absolútne všetkými príkoriami.
Vo vzťahu
Pohodlie v osobnom živote ženy je kľúčom k úspechu vo všetkom ostatnom. Ale aké ťažké je nedať sa človeku uraziť, jednoduchšie zaobchádzať s jeho slovami a činmi a zabudnúť na všetko, čo bolelo dušu. „Nechať si“ sťažnosti pre seba je tiež škodlivé. Čo sa dá robiť?
1. Najprv sa nalíčte. Dobrá technika pre tých, ktorí sa pohádali tesne pred dovolenkou. Na jednej strane je strašne hlúpe postaviť sa len preto, aby ste spolu oslávili Nový rok, na druhej strane je to hlúpejšie ako čakať, že sa s vami stretne na polceste – neviete si predstaviť.
Ako to funguje. Tým, že sme vzdialení od páchateľa, strácame sa v emóciách a ponárame sa do smútku, upadáme do moci fantázií, strachu, pýchy a špekulácií. V skutočnosti sa môže stať čokoľvek. Nechcel ťa uraziť, myslel niečo úplne iné, nerozumel ti alebo si neuvedomuje, že tvoje city boli zranené. Navyše, často sa muži nevedia zmieriť, nevedia sa priblížiť, no radi prijmú odpustenie. Na odpustenie je dôležité vedieť, že konflikt zažíva aj ten druhý.
2. Hovorte. Viac sa bojíme, že si pokazíme vzťah s milovanou osobou ako s ostatnými. Preto v mnohých prípadoch nepríjemné pocity ani nevyslovujeme. Takáto nevôľa sa nezdá byť silná, no práve tú je veľmi ťažké vykoreniť.
Ako to funguje. Podľa princípu „osvetlenia duše“. Dôležité je nedostať odpoveď, neoplácať sa a nepomstiť sa vyvolávaním podobných emócií vzdorom voči páchateľovi. Hlavná vec je hovoriť o svojich pocitoch. Hovorte o tom, čo prežívate: bolesť, horkosť, sklamanie, smútok. Účinok je paradoxný: váš postoj k danej osobe sa mení k lepšiemu.
3. Ľutovať. Bez ohľadu na to, ako vám muž ubližuje - kritika, nepozornosť alebo výsmech - to všetko nemá nič spoločné s vami osobne, ale s jeho zvyčajnými reakciami na obvyklé dráždidlá. Vieme, že toto všetko pochádza z detstva.
Ako to funguje. V tomto prípade pomôže technika, počas ktorej si svojho muža predstavíte nie ako dospelého a silného, ako teraz, ale ako malé dieťa. Vo svojich predstavách musíte toto dieťa vziať do náručia, utešiť a upokojiť. Ohromujúca postava páchateľa, proti ktorej ste bezmocní, klesá a prestáva spôsobovať hnev a hnev.
V priateľstve
V mnohých prípadoch nás blízke okolie ovplyvňuje viac ako naša rodina. Priateľov si vyberáme sami, preto nám často lepšie rozumejú, ale aj lepšie poznajú naše slabosti. Zrada priateľa je vnímaná ostrejšie, môže nás na dlhý čas pripraviť o normálnu komunikáciu a dokonca zmeniť náš postoj k sebe. Takéto veci by ste nemali nechať na náhodu.
1. Prajem vám šťastie. Znie to poburujúco, ak hovoríme o osobe, o ktorej si myslíte, že profitovala zo situácie, keď ste prehrali. Prečo by si mala byť napríklad rada za svojho priateľa, ktorý ti ukradol muža? Ale ak sa na to pozriete s odstupom, človek sa k takýmto činom rozhodne len tak, že sa cíti zbavený.
Ako to funguje. Louise Hay, spisovateľka a autorka najpredávanejších psychologických kníh o svojpomoci, radí týmto cvičením predstaviť si páchateľa na javisku a psychicky ho obdarovať šťastnou situáciou a radosťami. Potom musíte sami „vstať“ na pódium a tiež sa dobiť šťastím. Šťastní ľudia si navzájom neubližujú, nemá zmysel sa urážať.
2. Psychicky sa pomstiť. Podobá sa to slávnemu cvičeniu japonských úradníkov s výbuchom hnevu na vypchatého šéfa. Úľavu poskytuje podmienečné „trestanie“ páchateľa. Keď si predstavíte, čo presne si prajete pre „zradcu“, môžete sa upokojiť.
Ako to funguje. Keď odpor existuje vo forme smutných myšlienok, je rozmazaný, nepolapiteľný a ťažko zničiteľný. Hnev je špecifickejší pocit, tento význam vyjadrujú výroky „je lepšie byť nahnevaný ako urazený“ a „nosia vodu na urazených“. Okrem toho sa často cítime vinní za to, že si želáme zlo. Keď sa pokúsime psychicky „vysporiadať“ s nepriateľom, môžeme sa uistiť, že na neho nie sme tak nahnevaní.
3. Zvíťaziť nad bolesťou. Nenávisť v nás sedí ako tŕň, je takmer neviditeľná, no stále nie je súčasťou zdravého organizmu. A zakaždým, keď sa náhodne dotkneme poraneného miesta, trpíme a utekáme pred týmito pocitmi. Čo robiť? Odstráňte opatrne.
Ako to funguje. Pokúste sa obnoviť do najmenších detailov všetky svoje skúsenosti s týmto. Keď ste pocítili všetky najnepríjemnejšie veci, doslova si predstavte, ako prekonaním strachu z bolesti vytiahnete trestný čin ako cudzí predmet a zahodíte ho. Dôležité je zaznamenať úľavu ihneď po tom, ako sa týchto pocitov zbavíte. Si zdravý a tento smútok sa už nevráti.
V rodine
Spojenie s rodičmi a staršími dospelými, ktorí sú pre nás smerodajní, si až tak vedome neuvedomujeme. Sťažnosti detí preto odchádzajú pomalšie, no rozlúčiť sa s nimi je veľmi dôležité. Nový rok je rodinná dovolenka, ale oslava je často zatienená ozvenou starých konfliktov a vzájomnou nespokojnosťou.
1. Zmeňte skript. Vrátane dovolenkového scenára. Akékoľvek sťažnosti alebo iné správanie rodičov nás uráža z dôvodu neschopnosti všetko vyriešiť vlastnými silami. Toto je spomienka na vzťahy z detstva, keď sme na to v skutočnosti nemali právo. Teraz existuje, takže sme sami na seba urazení.
Ako to funguje. Napíšte dva plány správania. Plán A, ako sa všetko zvyčajne deje, ako sa správajú účastníci hádok (vy, vaši rodičia, bratia a sestry), plán B, ako by ste chceli. To vám pomôže prelomiť vzorec a začať meniť svoju rolu. Úlohy ostatných hrdinov sa potom zmenia. Tu nebude priestor na výčitky.
2. Nájdite svoj prospech. Rodinné vzťahy sú spojené s dôverou, ale život tieto presvedčenia koriguje. Je pre nás ťažké dovoliť si vyjednávať s rodinou, dohodnúť sa s ňou, hoci to ľahko robíme v láske alebo v práci. Od rodiny a priori očakávame pochopenie. Zohľadňovanie vašich záujmov je zároveň normálne v každom vzťahu.
Ako to funguje. Ak je vo váš prospech, aby ste sa neurazili, neurazte sa. Trápi vás zášť? Čo získate, ak sa rozhodnete odpustiť? Sloboda, radosť z komunikácie, blízkosť s rodinou. Prínos môže byť materiálny aj morálny. Odpustiť získať pomoc, pochvalu a pozornosť? Prečo nie.
3. Odpúšťajte len tak. Myšlienka odpustenia ako taká je vlastná povahe každého živého tvora, takže zvieratá a deti nedržia hnev v duši dlho a rýchlo sa vrátia k čistým pocitom lásky a náklonnosti. Takto pomáha odpúšťať aj náboženské cítenie – jednoducho tým, že sa pustíme do minulosti.
Ako to funguje. Vyrovnať sa so starými problémami je bolestivé, ťažké a energeticky náročné. V každom prípade toto už v skutočnosti neexistuje. Tým, že sa pustíte do situácie, začnete od nuly a s čistým štítom. Aj keď páchateľ zostane vydaný na milosť a nemilosť svojim emóciám, vaša nálada ho môže tiež inšpirovať.
Aj keď ste mimoriadne slušný človek, ktorý nie je náchylný na hromadenie, nezaškodí pred Novým rokom vykonať audit, aby ste do svetlej budúcnosti neťahali nič zbytočné, či už ide o veci, myšlienky alebo emócie.
1. Ak, tak snáď neodolali a spomenuli si nielen na dobré veci. Ak nie, teraz je ideálny čas. Pamätajte si, aké chyby ste urobili, aké smiešne situácie sa vám stali.
Ak je situácia už spracovaná, neprinesie vám nepríjemné emócie. A ak nie, je čas to vyriešiť a neťahať tieto chyby a zlyhania do budúcnosti.
Takže si to napíšte na papier (to je dôležité!) zoznam chýb a zlyhaní, problémov a problémov. Analyzujte každú situáciu: ako sa jej dalo predísť, čo by ste vy osobne mohli urobiť, aby bola situácia priaznivejšia.
Vymeňte obraz nepríjemného momentu za pozitívny a prehrajte si ho v hlave niekoľkokrát, kým neuveríte, že sa to stalo. Týmto spôsobom odstránite emocionálny náboj a získate pevný algoritmus akcií nabudúce, ak sa vám to stane.
Poďakujte situácii za lekciu a pustite ju. Pre symbolické uzavretie zoznam spáľte, rozsypte vo vetre alebo spláchnite do záchoda. V krajnom prípade ho dajte zjesť kancelárskemu „krokodílovi“ alebo ho pošlite do elektronického odpadkového koša, ak ste príliš leniví zobrať pero.
2. Pozrite sa čo zostáva nesplnené na zozname úloh na aktuálny rok. Čo ešte môžeš urobiť? Pre Rusov je bežné, že v obmedzenom čase zvrhnú hory. Využite túto chvíľu na to, aby ste zvýšili svoju produktivitu.
3. Prezrite si zoznam úloh, či nemáte dlhodobé problémy. Tie veci, ktoré sa z roka na rok prepisujú, ale nerobia sa, vyžadujú osobitnú pozornosť. Je užitočné si ich prezrieť a zistiť, prečo presne nie sú hotové (môžete použiť moju miniknihu). Snáď sa dajú bez ujmy preškrtnúť a zabudnúť. Alebo to urobte v blízkej budúcnosti po vyriešení dôvodov prestojov.
4. Myslím, že väčšina mojich čitateľov už dávno pochopila hromady vecí, ak nejaké boli . Ani tí najslušnejší ľudia si však nemusia všimnúť, aké je niečo vo víre vecí zastarané. Pozerajte sa na svoje hmotné statky čerstvými očami. Je čas zbaviť sa:
- rozbité (napríklad oprava);
- irelevantné a zbytočné: staromódne šaty, obscénne opotrebovaná bielizeň, hromadenie prachu;
- nereklamované (nové nohavice, ktoré ste nemali ani raz oblečené za 4 roky);
- nemilovaný: niečo, čo plytvá priestorom, napriek tomu, že vám to nerobí radosť (samozrejme, nemali by ste vyhadzovať to, čo sa vám nepáči a nepotrebujete).
- Demontujte knihy, časopisy, dokumenty, príručky, návody a záručné listy z neexistujúceho zariadenia.
- Rozbité perá, zaschnuté náplne, použité batérie, osamelé kľúče atď. uložte do koša alebo na iné vhodné miesta.
- Ak je to možné, zbavte sa všetkého, čo má nepríjemné spomienky.
5. Rozoberte svoje elektronické poklady:
- Zrušte odber správ ktoré si nikdy nečítal. Ak je to škoda, urobte si zoznam „dobrých odhlásených správ“, aby ste sa k nim mohli vrátiť, keď budete mať čas a náladu na čítanie (v skutočnosti nikdy, ale predstierajme).
- Odstráňte dočasné súbory na pracovnej ploche a v súboroch na prevzatie.
- Usporiadajte si fotografie:
- odstrániť duplikáty a podobné obrázky;
- poslať nekvalitné zábery do koša;
- rozlúčte sa s fotografiami, ktoré vo vás vyvolávajú negatívne emócie;
- mávajte perom na obrázkoch, ktoré nevyšli dobre;
- štrukturujte zvyšok pre pohodlné použitie.
- Zrušte programy ktoré nikdy nepoužívaš. Vyčistite archívy od zastaraných zavádzacích súborov.
6. Skenujte svoje vzťahy. Urobte si zoznam svojich morálnych háčikov s inými ľuďmi: krivdy, opomenutia, morálne a materiálne dlhy, nesplnené sľuby. Pokúste sa dokončiť to, čo ste sľúbili (alebo aspoň potvrdiť svoje záväzky a dátumy návratu), vyriešiť prípadné nedorozumenia, ospravedlniť sa za urážky, ktoré ste spôsobili, a odpustiť to, čo ste dostali.
Ak je rozhovor so skutočnou osobou nemožný, vylejte svoje emócie na papier/v elektronickom texte. Môžete to poslať príjemcovi iba vtedy, ak to zlepší vzťah. Vo väčšine prípadov stačí napísať sťažnosť, vyhodiť zo seba všetky negatívne emócie, myšlienky a očakávania, spáliť to a túto tému uzavrieť. Skoncovať s tým môžete tak, že v duši zmyjete zvyšky nevôle a odmeníte sa niečím príjemným.
7. Skontrolujte svoje automatizmy, zastarané inštalácie. Aké vaše činy vám neprinášajú úžitok, radosť alebo výsledky? Čo robíte jednoducho preto, že je to akceptované alebo zvyknuté? Môžu to byť deštruktívne činy, ako je pitie alkoholu, fajčenie a zvyk kričať na blízkych. Alebo jednoducho zbytočné pohyby, ktoré neovplyvňujú výsledok, napríklad ako odstrániť jahody z džemu počas procesu varenia, aby sa nerozpadli.
Čo po sebe chcete tento rok zanechať? Zložte ho a odošlite do archívu.
Ďakujem, ..., ďakujem za vašu službu a lekcie! Zbohom!
