Nagyon kevés van hátra az újévig, de sok a tennivaló. A Feng Shui szakértője, Natalya Pravdina azt javasolja, hogy új erővel és tiszta szándékkal lépjen be a 2015-ös újévbe, ehhez pedig több fontos lépést kell megtennie, amelyek segítenek megszabadulni minden rossztól, és örömmel ünnepelni a 2015-ös újévet.
Tisztítsa meg a teret
Natalya Pravdina azt javasolja, hogy ezzel kezdje. Ha meg akarsz szabadulni a negativitástól és a rossz emlékektől, válts teret! Ez lehet egy általános takarítás a felesleges szemét eltávolításával a házból, kisebb javítások, belső dekoráció, vagy egyszerűen csak a bútorok átrendezése.
Fizesse vissza az adósságait
Nem szabad a régi adósságokat magával rángatnia az újévbe, különben 2015-ben is a pénzügyi helyzete változatlan marad. Emellett nemcsak anyagi adósságokról, hanem ígéretekről is beszélünk. Tartsd be minden ígéretedet, ez megszabadít a lelked terhétől.
Bocsásd meg a sértéseket, és kérj bocsánatot magadtól
Nem szabad magával vinnie az újévbe a neheztelés keserűségét, a valakivel kapcsolatos rossz gondolatokat, a csalódottságot és a bűntudatot. Ha valaki haragot tart rád, kérj bocsánatot. Ha megbántanak, bocsáss meg ennek az embernek, mert semmi sem mérgezi jobban az ember lelkét, mint a neheztelés és a bosszúvágy.
Minden rosszat hagyj az óévben
Vegyen elő egy papírt tollal, és írja le, mit nem szeretne látni az életében a 2015-ös újévben. Ezek lehetnek rossz szokások, olyan tevékenységek, amelyek nem használnak Önnek, olyan emberek, akikkel nem szeret kommunikálni stb. Natalya Pravdina azt tanácsolja, hogy készítsen egy listát élete legfeleslegesebb dolgairól, és égesse el gyertyalángban. Ez a rituálé segít megszabadulni a múltbeli negativitásoktól és a felesleges dolgoktól.
Kényeztesse magát
Az új év a csodák ideje! Legyen a saját Mikulása, és valósítsa meg kívánságát. Ajándékozd meg magad egy olyan ajándékkal, amiről már régóta álmodoztál. Ne kímélj pénzt magadon, akkor az Univerzum látni fogja, hogyan örülsz az új szerzeményeidnek, és az újévben még több gazdagságot és kilátásokat fog küldeni neked.
Vásároljon ajándékot szeretteinek
Ne hagyja ezt a kérdést későbbre. Natalya Pravdina azt tanácsolja, hogy előre gondoskodjon az ajándékokról. Készítsen előre egy listát az ajándékokról, és győződjön meg arról, hogy szeretteinek tetszeni fognak. A kívánt ajándékok megadásával sok pozitív energiát vonz magához, ami kétségtelenül hasznos lesz a 2015-ös újévben.
Csinálj egy jó cselekedetet
Tegyél jót egy olyan emberért, akit nem vagy egyáltalán nem ismersz. Vigyázz a segítségre szoruló állatokra. A jó mindig visszajön, ezt ne feledd.
Küldj kártyát vagy levelet régi barátodnak
Internetes korunkban a posta már kiment a divatból. De milyen jó lesz, ha régi barátod, aki több ezer kilométerre lakik tőled, fogadja az újévi üdvözletet!
Összefoglalva az évet
Natalya Pravdina azt tanácsolja, hogy ne légy hamis önmagad előtt, és őszintén ismerd be magadnak az elmúlt év hibáit és kudarcait. Ünnepelje Ön is az elért eredményeit! Kérdezd meg magadtól, milyen hasznos dolgokat csináltál ebben az évben, milyen rossz dolgok történtek az életedben és milyen jó dolgok történtek. Köszönöm az Univerzumnak az ajándékait.
Kívánj valamit
Természetesen az egyik legfontosabb tennivaló az újév előtt a kívánság rituáléja. Írd fel egy papírra, hogy mit szeretnél elérni a 2015-ös újévben, és őrizd meg ezt a papírlapot egész évben. Egy év elteltével meg fog lepődni, mennyi tétel vált valóra a listán!
Natalya Pravdina azt tanácsolja, hogy a 2015-ös újév kezdete előtt fejezzen be minden befejezetlen ügyet, és készítsen cselekvési tervet az újévre. Minden rosszat el kell felejteni, el kell égetni a tűzben, ki kell dobni a házból a régi dolgokkal együtt, hogy új erővel és pozitív érzelmekkel ünnepeljük az ünnepet! Sok sikert kívánunk, és ne felejtsd el megnyomni a és a gombokat
20.11.2014 09:17
A fogyás érdekében nem szükséges szigorú diétákat követni, és a kedvenc ételeire korlátozni magát. Szaktanácsadó...
„Minden rossz maradjon az óévben” – ezt a kívánságot gyakrabban hallják december 31-én, mint a szokásos „boldogság, egészség”. Első pillantásra ezek a szavak banálisnak és „csak mondanivalónak” tűnnek, de ha jobban belegondolunk, megértjük: milyen nagyszerű lenne minden negatívumot a leköszönő évben hagyni.
És elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni.
Természetesen pár nap alatt nem fogsz tudni megszabadulni a súlyos érzelmi sebektől. De semmi sem akadályoz meg abban, hogy legalább elkezdje. Összegyűjtöttünk több olyan pszichológiai technikát, amely segít megszabadulni a régi sérelmektől, kellemetlen érzelmektől, és könnyű szívvel belevágni a 2017-es újévbe.
1. KÖZVETLEN BESZÉLGETÉS
Tudod, hogy a fejedben megakadt sérelmek fele min alapul? Alámondáson. Egy hanyagul eldobott szó, egy fel nem tett kérdés „mit értettél?”, és ennyi - többé nem tudsz megszabadulni attól a kellemetlen érzéstől, amely minden alkalommal felmerül, amikor az elkövetőre gondol.Miért ne tudna meg mindent most – még az újév előtt? Találkozz, hívj vagy írj – mindegy, hogyan pontosan, de ami a legfontosabb, beszélj azzal, akivel haragot táplálsz. Beszélj a tapasztalataidról, kérdezd meg a „miért?” kérdést, hallgass nyugodtan, és próbálj meg mindent elfogadni, amit a másik mond. Meglátod, az aggodalmaidnak a fele sem ér semmit. Nem ok nélkül mondják, hogy néha csak egy beszélgetés választja el az embert a boldogságtól.
2. LÁTÁSON KÍVÜL
Sok országban az újév előtt szokás megszabadulni a régi szeméttől. Nem „mi van, ha jól jön”. Olaszországban például az emberek egyszerűen kidobják az ablakokon a felesleges edényeket, belső elemeket és még a kis méretű bútorokat is. Gondolt már arra, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy nemcsak a lakásában szabadítson fel helyet, hanem a fejét is a rossz gondolatoktól? Nem azt javasoljuk, hogy dobd ki a székeket a sokemeletes ablakon, de miért ne szabadulnál meg végre azoktól a dolgoktól, amelyek az exedre és a nehéz szakításodra emlékeztetnek? Ha valami drága dologról beszélünk, adjunk fel eladó hirdetést. Ha régi pólókról vagy hülye kártyákról van szó, dobd ki a szemetesbe. Meglátod, a kellemetlen érzelmek, amelyeket átéltél, amikor beleütköztél egy adott dologba, azonnal eltűnnek.3. ÉGJE EL A NEGATÍVOT
A pszichológusok szerint ez a módszer tökéletesen segít megszabadulni a negativitástól. Vegyünk egy darab papírt, tollat vagy ceruzát, és írjuk le minden sérelmét, félelmeit és kétségeit. Ne habozz a szavakkal, hagyd, hogy gondolataid szabadon folyjanak. Írj le mindent, ami eszedbe jut. Megsértődött egy kolléga? Haragszol a férjedre? Hibáztatod magad, amiért ritkán hívod fel anyukádat? Félsz, hogy elveszíted a munkádat? Írj mindent.
Kész? Most vegyél gyufát vagy öngyújtót, és égesd el a papírra írt összes negatívumot. Rázza ki a maradék hamut az ablakon. Vannak, akik biztosak abban, hogy önhipnózisról van szó. Mások szerint így tulajdonképpen megszabadulunk az évek óta bennünk halmozódó negativitástól. Bárhogy is legyen, egy ilyen rituálé valóban segít. Nem mindig igaz az első alkalommal. Néha újra és újra meg kell ismételni, de valahol el kell kezdeni. A legfontosabb dolog az, hogy kövesse a tűzvédelmi óvintézkedéseket, hogy ne okozzon problémákat magának az újév előtt.
4. ÜRES SZÉK TECHNIKA
Tudod, hogy nagyon fontos, hogy ne csitítsd el a sérelmeket, de mit tegyél, ha valamiért nem lehet beszélni azzal, aki megbántott? Ezután az üres szék technika jön a megmentésre. Nagyon egyszerű: egyedül kell maradnod egy szobában (vagy ami még jobb, egy lakásban), tegyél magad elé egy széket, és képzeld el, hogy az elkövetőd ül rajta. Ülj le szemben, válassz egy kényelmes pozíciót, és kezdj el egy monológot. Beszélj az érzéseidről, sírj, sikíts, dobd a párnákat a székre, akár bele is rúghatsz, ha akarod – dobd ki az összes benne rejlő negatív érzelmet. Meglátod, egy ponton fáradtnak és üresnek fogod érezni magad. Ez annak a jele lesz, hogy az „ülés” nem volt hiábavaló. Érdemes többször is megismételni a „beszéd egy üres székhez” szót, mert te magad is érezni fogod, mikor elég. A lényeg az, hogy engedd meg magadnak, hogy elengedd a negativitást, ne tarts magadban pusztító érzelmeket.Annak ellenére, hogy az újév előtti napok munkával, ajándékvásárlással és az ünnepre való hektikus előkészületekkel telnek, próbáljon legalább néhány órát szentelni magának. Legyen, hogy ezúttal a „minden rosszat az óévben hagyni” kívánság ne legyen üres kifejezés számodra. Egy kis erőfeszítéssel egy kicsit boldogabban léphetsz 2017-be, mint korábban voltál.
P.S. Kedves barátaim! Boldog új évet 2017!
Jó egészséget, családi jólétet kívánok.
Köszönöm, hogy velem vagy! Legyél boldog! Sok szerencsét!
Kedves és csodálatos barátaim, gratulálok a régi újévhez. Hagyd, hogy minden rossz a múltban maradjon, minden jó és varázslatos dolog történjen veled az új évben. Mindenkinek békét és boldogságot, erős szeretetet és sok szerencsét, jó csodákat és nagy reményeket, sok sikert és kiváló egészséget kívánok.
Kedves barátaim, gratulálok a régi újévhez. Kívánom, hogy hagyj a múltban minden rosszat és feleslegeset, és nagy szerencsével és jó hangulatban lépj az új évbe. Jóságot és boldogságot, nagy sikert és csodálatos vágyakat, csodálatos ötleteket és nagy boldogságot kívánok.
Kedves barátaim, gratulálok a régi újévhez. Kívánom, hogy hagyj magad mögött minden rosszat, és vigyél belső erőt, magabiztosságot és elszántságot az új évbe. És legyen egy zsák szerencsét, egészséget és kitartást a fa alatt, akkor ti, kedveseim, minden bizonnyal el tudtok érni mindent, amit szeretnétek a következő évben. Sok szerencsét, barátok, szeretet és jólét!
Barátaim, gratulálok a régi újévhez, és azt kívánom mindenkinek, hogy szabaduljon meg a szomorú emlékektől és mindenféle hibától, mintha egy nehéz és szükségtelen tehertől. Mindenkinek azt kívánom, hogy induljon el új úton a sikereihez és győzelmeihez, és álmai megvalósítása közben mindenki ne feledkezzen meg a boldogságról, az örömről, a barátságról és a szerelemről az új évben.
Szeretett, jó és hűséges barátaim, gratulálok a régi újévhez. Hagyja, hogy minden rossz idő és bánat a múltban maradjon, hihetetlen szerelem és jó öröm, nagy boldogság és nagy siker, nagy szerencse és gáláns szórakozás várjon Önre.
Drága és kedves barátaim, léptessen nagyot a küszöbre az óújév, legyen minden a múltból ravasz, hozzon nekünk ez az év szerencsét és boldogságot. Legyen szívünk kedvesebb, ne legyen határa és vége az örömnek. Mindenkinek ragyogó mosolyt és nagy csodákat kívánok.
A régi újév nagyszerű alkalom arra, hogy ismét gratuláljak nektek, kedves barátaim, az ünnephez! Szeretném azt kívánni, hogy cégünk még évtizedekig ilyen barátságos és vidám legyen! Kívánom, hogy mindannyian szeressünk és szenvedélyesen szeressenek, romantikus magánéletet és sok sikert kívánok kemény munkánkhoz! Keljen fel és nyugodjon le a nap, essen, hulljon havazás, jégeső, és barátságunk ne gyengüljön, hanem csak erősödjön és nőjön!
"A rossz megmarad az óévben, de a jó jön az újban!" Ilyen koccintást gyakran hallani terített asztalnál az év legfontosabb éjszakáján. Könnyű mondani, de nem olyan könnyű megvalósítani.
Gyakran cipeljük magunkkal a konfliktusok, veszekedések súlyos terhét évről évre. De a múltat továbbra is a múltban hagyhatod. Összegyűjtöttünk 9 hasznos technikát, amelyek segítségével abszolút minden sérelemtől búcsút veszel.
Kapcsolatban
A nő személyes életében a kényelem a siker kulcsa minden másban. De milyen nehéz nem megsértődni egy férfin, egyszerűbben kezelni a szavait és tetteit, és elfelejteni mindent, ami a léleknek fáj. A panaszok „magában tartása” is káros. Mit lehet tenni?
1. Először sminkeld. Jó technika azoknak, akik közvetlenül az ünnep előtt veszekedtek. Egyrészt rettenetesen hülyeség kibírni, hogy csak együtt ünnepeljük az újévet, másrészt hülyeség, mint azt várni, hogy félúton találkozzon – el sem tudod képzelni.
Hogyan működik. Távolságra kerülve az elkövetőtől, elveszítve magunkat az érzelmekben és elmerülve a szomorúságban, a fantáziák, a félelmek, a büszkeség és a spekuláció hatalmába kerülünk. A valóságban bármi megtörténhet. Nem akart megbántani, egészen másra gondolt, nem ért meg, vagy nem veszi észre, hogy megsértették az érzéseidet. Ezenkívül a férfiak gyakran nem tudják, hogyan kell kibékülni, nem tudják, hogyan kell megközelíteni, de szívesen elfogadják a megbocsátást. A megbocsátáshoz fontos tudni, hogy a másik személy is konfliktusban szenved.
2. Beszélj. Jobban félünk attól, hogy tönkretesszük a kapcsolatunkat szerettünkkel, mint másokkal. Ezért sok esetben nem is adunk hangot kellemetlen érzéseknek. Az ilyen neheztelés nem tűnik erősnek, de éppen ezt nagyon nehéz kiirtani.
Hogyan működik. A „lélek megkönnyebbülése” elve szerint. Fontos, hogy ne kapjunk választ, ne vágjunk vissza, és ne álljunk bosszút hasonló érzelmek kiváltásával, dacolva az elkövetővel. A lényeg az, hogy beszélj az érzéseidről. Beszélj arról, amit átélsz: fájdalom, keserűség, csalódás, szomorúság. A hatás paradox: a személyhez való hozzáállásod jobbra változik.
3. Megbánás. Nem számít, hogy egy férfi mennyire bánt téged - kritika, figyelmetlenség vagy gúny -, végül mindennek semmi köze hozzád, hanem a szokásos irritáló tényezőkre adott szokásos reakcióihoz. Tudjuk, hogy mindez gyermekkorból származik.
Hogyan működik. Ilyenkor egy technika segít, amely során nem felnőttnek és erősnek képzeled el a férfidat, mint most, hanem kisgyereknek. Képzeletében a karjába kell vennie ezt a babát, megvigasztalnia és megnyugtatnia. Az elkövető félelmetes alakja, amellyel szemben te tehetetlen, csökken, és megszűnik haragot és haragot kelteni.
Barátságban
Sok esetben a szűk környezetünk nagyobb hatással van ránk, mint a családunk. Mi magunk választjuk ki a barátainkat, így sokszor jobban megértenek minket, de a gyengeségeinket is jobban ismerik. Egy barát árulása élesebben érzékelhető, hosszú időre megfoszthat bennünket a normális kommunikációtól, sőt megváltoztathatja önmagunkhoz való hozzáállásunkat. Az ilyen dolgokat nem szabad a véletlenre bízni.
1. Boldogságot kívánok. Felháborítóan hangzik, ha arról a személyről beszélünk, aki szerinted hasznot húzott abból a helyzetből, amikor elveszítetted. Miért kellene például örülni a barátodnak, aki ellopta az emberedet? De ha távolról nézzük, az ember csak úgy dönt, hogy ilyen cselekedeteket tesz, ha nélkülözve érzi magát.
Hogyan működik. Louise Hay, az író és az önsegítésről szóló bestseller pszichológiai könyvek szerzője ezzel a gyakorlattal azt tanácsolja, hogy képzelje el az elkövetőt a színpadon, és ajándékozza meg mentálisan boldog helyzettel és örömökkel. Ezek után magának kell „felállnia” a színpadra, és fel kell töltődnie a boldogsággal. A boldog emberek nem ártanak egymásnak; számukra nincs értelme megsértődni.
2. Mentálisan állj bosszút. Ez hasonló a japán hivatalnokok híres gyakorlatához, amikor egy kitömött főnökön kitör a harag. Az elkövető feltételes „büntetése” enyhülést jelent. Ha elképzeled, hogy pontosan mit kívánsz az „árulónak”, megnyugodhatsz.
Hogyan működik. Ha a neheztelés szomorú gondolatok formájában létezik, akkor az elmosódott, megfoghatatlan és nehéz elpusztítani. A harag konkrétabb érzés, ezt a jelentést a „jobb haragudni, mint megsértődni” és a „vizet hordanak a sértettre” mondások közvetíteni. Emellett gyakran érezzük magunkat bűnösnek, amiért rosszat kívánunk. Miután megpróbáltuk mentálisan „megbirkózni” az ellenséggel, megbizonyosodhatunk arról, hogy nem vagyunk rá annyira dühösek.
3. Győzd le a fájdalmat. A neheztelés tövisként ül bennünk, szinte láthatatlan, de mégsem része az egészséges szervezetnek. És valahányszor véletlenül megérintünk egy sérült területet, szenvedünk és menekülünk ezektől az érzésektől. Mit kell tenni? Óvatosan távolítsa el.
Hogyan működik. Próbálja meg a legapróbb részletekig visszaállítani az ezzel kapcsolatos összes tapasztalatát. Miután a legkellemetlenebb dolgokat érezte, szó szerint képzelje el, hogyan, legyőzve a fájdalomtól való félelmet, kiveszi a sértést, mint egy idegen tárgyat, és eldobja. Fontos, hogy azonnal elkapja a megkönnyebbülést, miután megszabadult ezektől az érzésektől. Egészséges vagy, és ez a szomorúság nem tér vissza többé.
A családban
A számunkra mérvadó szülőkkel és idősebb felnőttekkel való kapcsolatok nem ilyen tudatosan valósulnak meg. Ezért a gyerekek sérelmei lassabban múlnak el, de nagyon fontos a búcsúzás tőlük. Az újév családi ünnep, de az ünneplést gyakran beárnyékolja a régi konfliktusok és az egymással való elégedetlenség visszhangja.
1. Módosítsa a szkriptet. Beleértve az ünnepi forgatókönyvet is. A szülők bármilyen panasza vagy egyéb viselkedése sért bennünket, mert nem tudunk mindent egyedül megoldani. Ez a gyermekkori kapcsolatok emléke, amikor nem igazán volt jogunk. Most van, tehát megsértődünk magunkon.
Hogyan működik. Írj két viselkedési tervet! Tervezd meg az A-t, hogy általában minden történik, hogyan viselkednek a veszekedésben résztvevők (te, szüleid, testvéreid), B-t, ahogy szeretnéd. Ez segít megtörni a mintát, és elkezdi megváltoztatni a szerepét. A többi hős szerepe ezután megváltozik. Itt nem lesz helye sérelmeknek.
2. Találja meg az előnyét. A családi kapcsolatokhoz bizalom társul, de az élet korrigálja ezeket a hiedelmeket. Nehezen engedjük meg magunknak, hogy alkudjunk meg a családunkkal, alkut kössünk velük, pedig ezt a szerelemben vagy a munkahelyünkön is könnyen megtesszük. A családtól eleve megértést várunk. Ugyanakkor az érdekeid figyelembe vétele minden kapcsolatban normális.
Hogyan működik. Ha előnyére válik, hogy ne sértődjön meg, ne sértődjön meg. A harag gyötör? Mit kapsz, ha úgy döntesz, hogy megbocsátasz? Szabadság, kommunikáció öröme, családhoz való közelség. A haszon lehet anyagi és erkölcsi is. Megbocsát, ha segítséget, dicséretet és figyelmet kap? Miért ne.
3. Bocsáss meg csak úgy. A megbocsátás gondolata, mint olyan, minden élőlény természetében rejlik, így az állatok és a gyerekek nem tartják sokáig a haragot lelkükben, és gyorsan visszatérnek a szeretet és a szeretet tiszta érzéseihez. Így a vallásos érzés is segít a megbocsátásban – egyszerűen a múlt elengedésével.
Hogyan működik. A régi bajok kezelése fájdalmas, nehéz és energiaigényes. Mindenesetre a valóságban ez már nem létezik. Azzal, hogy elengeded a helyzetet, a nulláról és tiszta lapról indulsz. Még akkor is, ha az elkövető ki van téve érzelmeinek, a hangulata őt is inspirálhatja.
Még ha egy rendkívül tisztességes ember is, aki nem hajlamos a felhalmozásra, az újév előtt nem árt auditálni, hogy ne sodorjon semmi szükségtelent a fényes jövőbe, legyen szó dolgokról, gondolatokról vagy érzelmekről.
1. Ha, akkor talán nem tudtak ellenállni, és nem csak a jó dolgokra emlékeztek. Ha nem, akkor itt a tökéletes alkalom. Emlékezzen, milyen hibákat követett el, milyen nevetséges helyzetek történtek veled.
Ha a helyzetet már kidolgozták, az nem okoz kellemetlen érzelmeket. És ha nem, akkor itt az ideje, hogy megoldja, és ne húzza ezeket a hibákat és kudarcokat a jövőbe.
Tehát írd le papírra (ez fontos!) hibák és kudarcok, problémák és bajok listája. Elemezze az egyes helyzeteket: hogyan lehetett volna megelőzni, személyesen mit tehetett volna, hogy a helyzet kedvezőbbé váljon.
Cserélje le egy kellemetlen pillanat képét egy pozitívra, és játssza el többször a fejében, amíg el nem hiszi, hogy megtörtént. Így eltávolítod az érzelmi töltést, és egy rögzített cselekvési algoritmust kapsz a következő alkalommal, ha ez megtörténik veled.
Köszönöm a helyzetnek a leckét, és engedd el. A szimbolikus lezárás érdekében égesse el a listát, szórja szét a szélben, vagy húzza le a WC-n. Legvégső esetben add az irodai „krokodilnak” megenni, vagy küldd az elektronikus szemetesbe, ha lusta vagy tollat fogni.
2. Nézd mi marad a tárgyév feladatlistáján elvégzetlenül. Mi mást tudnál tenni? Gyakori, hogy az oroszok korlátozott időn belül hegyeket döntenek meg. Használja ki a pillanatot a termelékenység felrobbantására.
3. Tekintse át a feladatlistáját a hosszú távú végekre. Azok évről évre átírt dolgok, de nem készülnek el, különös figyelmet igényelnek. Hasznos átnézni őket, és rájönni, hogy pontosan miért nem készülnek el (használhatja a minikönyvemet). Talán kár nélkül áthúzhatók és elfelejthetők. Vagy tegye meg a közeljövőben, miután tisztázta a leállás okait.
4. Azt hiszem, hogy a legtöbb olvasóm már régóta megértette halom dolgokat, ha lenne ilyen . Előfordulhat azonban, hogy még a legtisztességesebb emberek sem veszik észre, hogy valami mennyire elavult a dolgok forgatagában. Nézz friss szemmel anyagi javaidra. Ideje megszabadulni:
- törött (például javítás);
- irreleváns és szükségtelen: régimódi ruhák, obszcén kopott vászon, porosodó;
- nem igényelt (új nadrág, amelyet 4 év alatt egyszer sem viselt);
- nem szeretett: valami, ami pazarolja a helyet, annak ellenére, hogy nem ad örömet (persze nem szabad kidobni azt, ami nem tetszik és kell).
- Szerelje szét a könyveket, folyóiratokat, dokumentumokat, útmutatókat, utasításokat és garanciajegyeket a nem létező berendezésekről.
- A törött tollakat, a kiszáradt utántöltőket, a használt elemeket, a magányos kulcsokat stb. tegye a szemetesbe vagy más megfelelő helyre.
- Lehetőleg szabadulj meg mindentől, aminek kellemetlen emlékei vannak.
5. Szedd szét a tiédet elektronikus kincsek:
- Leiratkozás a levelekről hogy soha nem olvasol. Ha sajnálod, készíts egy listát a „jó leiratkozott levelekről”, hogy amikor időd és kedved engedi, visszatérhess hozzájuk (sőt, soha, de tegyünk úgy, mintha).
- Törölje az ideiglenes fájlokat az asztalon és a letöltésekben.
- Rendszerezze a fényképeket:
- távolítsa el a másolatokat és hasonló képeket;
- rossz minőségű felvételeket küldjön a kukába;
- búcsút int a negatív érzelmeket kiváltó fényképeknek;
- intse a tollat a képek felé, ahol nem jöttek ki jól;
- strukturálja a többit a kényelmes használat érdekében.
- Bontsd le a programokat amit soha nem használsz. Tisztítsa meg az archívumot az elavult rendszerindító fájloktól.
6. Vizsgálja át kapcsolatait. Készítsen listát az erkölcsi horgokról másokkal: sérelmek, mulasztások, erkölcsi és anyagi adósságok, be nem váltott ígéretek. Próbálja teljesíteni, amit ígért (vagy legalább erősítse meg kötelezettségeit és a visszatérési dátumokat), oldja meg a félreértéseket, kérjen bocsánatot az okozott sértésekért, és bocsásson meg azért, amit kapott.
Ha egy valós személlyel való beszélgetés lehetetlen, öntsd papírra/elektronikus szövegbe érzelmeidet. Ezt csak akkor küldheti el a címzettnek, ha ez javítja a kapcsolatot. A legtöbb esetben elég egy panaszlevelet írni, kidobva minden negatív érzelmet, gondolatot és elvárást, elégetni és lezárni ezt a témát. Véget vethetsz ennek, ha lemosod lelkedben a neheztelés maradványait, és megjutalmazod magad valami kellemes dologgal.
7. Tekintse át saját automatizmusok, elavult telepítések. Milyen tetteid nem hoznak hasznot, örömöt vagy eredményt? Mit csinálsz egyszerűen azért, mert elfogadják vagy megszokták? Ezek lehetnek pusztító cselekedetek, mint például az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a szeretteivel való kiabálás szokása. Vagy egyszerűen felesleges mozdulatok, amelyek nem befolyásolják az eredményt, például hogyan távolítsuk el az epret a lekvárból a főzés során, hogy ne essen szét.
Mit szeretnél magad mögött hagyni idén? Hajtsa össze és küldje el az archívumba.
Köszönöm, ..., köszönöm a szolgálatot és a leckéket! Viszontlátásra!
