Գեղեցիկ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ պետք է ամեն ամիս զբաղվի իր դաշտանային ցիկլի փուլերով, իր առանձնահատկություններով և բնորոշ ախտանիշներով: Այս փուլերը նշանակալի փուլեր են, որոնք պատասխանատու են կանանց մարմնի վերարտադրողական ֆունկցիայի համար: Դաշտանային փուլերի տևողությունը և բնույթը ավելի անհատական են, սակայն դրանց հոսքի հիմունքներն ու հաջորդականությունը մնում են անփոփոխ և ունեն իրենց համապատասխան անվանումները: Այս ամբողջ նշանակալից գործընթացը ցիկլային է և սկսվում է դաշտանային արյունահոսության գալուստով, որը համարվում է դաշտանային ցիկլի երեք փուլերից առաջինը:
Սեռական հասունացումից մինչև դաշտանադադարի տարիքի ցանկացած աղջիկ կամ կին պետք է հասկանա իր մարմնի աշխատանքը և հասկանա դաշտանային ցիկլի բոլոր երեք փուլերի նպատակը: Այս գիտելիքի օգնությամբ դուք հեշտությամբ կարող եք հաշվարկել երեխայի հղիանալու համար բարենպաստ ժամանակահատվածը կամ, ընդհակառակը, պաշտպանվել ձեզ անցանկալի հղիությունից և առողջական որոշ խնդիրներից։
Ցիկլի հիմնական փուլերը
Ամեն ամիս կնոջ մարմնում կանոնավոր ցիկլով տեղի է ունենում դաշտանային ցիկլի երեք հաջորդական փուլ։ Դրանք բնութագրվում են տրամաբանական հաջորդականությամբ և ծառայում են մեկ մեծ նպատակի՝ ստեղծելով բարենպաստ պայմաններ ձվի բեղմնավորման և բազմացման համար։ Դաշտանային ցիկլը բաժանված է երեք հիմնական փուլերի.
- Ֆոլիկուլյար (առաջին փուլ);
- Ovulation (երկրորդ փուլ);
- Լյուտեալ (երրորդ փուլ):
Այս փուլերը կատարում են գործառույթներն իրենց անվան համաձայն։ Այս փուլերը հիմնված են հորմոնալ կարգավորման վրա, որը նպաստում է գործընթացին և վերահսկում դրա արդյունքը: Դաշտանային ցիկլի սկիզբը հենց առաջին փուլի սկիզբն է՝ ֆոլիկուլյար, հենց նա է սկսում այնպիսի կարևոր գործընթաց, ինչպիսին է ձևավորումը և.
Առաջինը ֆոլիկուլյար փուլն է
Դաշտանային ցիկլի սկզբնական փուլը բնութագրվում է ֆոլիկուլների ինտենսիվ աճով և դրանցում ձվի ձևավորմամբ։ Դաշտանի առաջին օրը սկսում է ցիկլի նոր ֆոլիկուլային փուլը և սկսում է ֆոլիկուլ խթանող հորմոնի և էստրոգենի ինտենսիվ արտադրությունը: Այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում ֆոլիկուլների աճ, որը մի փոքր ուշ կդառնա անոթ և ձվի հասունացման վայր։
Էստրոգենը ապահովում է ֆոլիկուլների աջակցությունը, և դա տևում է մոտ 7 օր, մինչև որ ֆոլիկուլյար վեզիկուլներից մեկը հասնի նրանում ձվի հասունացման համար անհրաժեշտ պարամետրերին: Ավելին, աճի կենտրոնացումը միայն ձվի վրա է, և «լրացուցիչ» ֆոլիկուլները դադարում են գործել: Էստրոգենի բարձր կոնցենտրացիան ազդանշան է տալիս սկսելու լյուտեինացնող հորմոնի արտադրությունը, որն, իր հերթին, պատրաստվում է ապագա օվուլյացիայի: Առաջին փուլի տեւողությունը յուրաքանչյուր կնոջ համար անհատական է, սակայն այն չպետք է գերազանցի 20 օրը։
Կարդացեք նաև Ո՞ր տարիքից է կնոջը կդադարի դաշտանը:
Երկրորդ փուլը օվուլյացիան է
Menstrual ցիկլի երկրորդ փուլը բավականին կարճ է, բայց միևնույն ժամանակ շատ նշանակալից: Օվուլյացիան այն ձեռքբերումն է, որի համար իրականում գոյություն ունի դաշտանային ցիկլը: Այն նախատեսված է բեղմնավորման հնարավորության և կնոջ հիմնական նպատակի՝ բազմացման իրականացման համար։ Բեղմնավորման ունակությունն ու հնարավորությունը հնարավոր է ընդամենը 48 ժամում, իսկ երբեմն՝ ավելի քիչ։ Այս կարճ 2 օրվա ընթացքում կնոջ վերարտադրողական համակարգի առջեւ պատասխանատու խնդիր է դրվում, եւ եթե բեղմնավորում չի լինում, ձվաբջիջը մահանում է։
Լյուտեինացնող հորմոնի ավելացված կոնցենտրացիան նպաստում է հասունացման ավելացմանը և ձվի հետագա ազատմանը ֆոլիկուլից: Նրա գործողության ներքո տեղի են ունենում կարևոր գործընթացներ, որոնք ապահովում են էնդոմետրիումի պատերի պատրաստումը: Երբ ձվաբջիջը հասնում է լիարժեք հասունության և պատրաստ է բեղմնավորման, ֆոլիկուլյար վեզիկուլը պատռվում է, և լիարժեք ձվաբջիջը մտնում է արգանդափողիկ՝ սերմնահեղուկի հետ միաձուլվելու համար: Պատռված ֆոլիկուլի խոռոչում սկսվում է դեղին մարմնի ինտենսիվ աճը, որն, իր հերթին, հանգեցնում է պրոգեստերոնի ինտենսիվ արտադրությանը և բարենպաստ պայմաններ է ապահովում բեղմնավորված ձվաբջիջի հաջող բեղմնավորման և արգանդի պատին իմպլանտացիայի համար: Հաջորդ ցիկլը կարող է ունենալ 2 արդյունք՝ կախված նրանից՝ բեղմնավորումը տեղի է ունեցել, թե ոչ։
Երրորդ փուլ - լյուտեալ
Դաշտանային ցիկլի երրորդ փուլի զարգացումը կարող է տեղի ունենալ երկու սցենարով՝ բեղմնավորված ձվով կամ եթե բեղմնավորում չի եղել: Այս անգամ հատուկ ուշադրություն է դարձվում գոյացած դեղին մարմնին։ Այն հաջող բեղմնավորման դեպքում հանգեցնում է լյուտեալ հորմոնի ակտիվ արտադրությանը, որն աջակցում և սնուցում է բեղմնավորված ձվաբջիջը մինչև պլասենցայի ձևավորումը։ Այս հորմոնի նշանակության կարևորության պատճառով երրորդ փուլն ունի իր բնորոշ անվանումը՝ լյուտեալ: Լյուտեալ հորմոնի հետ միասին այս ժամանակահատվածում շարունակվում է պրոգեստերոնի ակտիվ արտադրությունը, որը նույնպես ակտիվորեն մասնակցում է պտղի ձվի պահպանմանը: Ի վերջո, կանացի հորմոնների ներդաշնակ և փոխշահավետ արտադրությունը լիարժեք նախապատրաստություն է ապահովում բեղմնավորման, միաձուլման, ինչպես նաև արդեն իսկ բեղմնավորված պտղի ձվի հետագա սնուցման և պաշտպանության համար:
Եթե բեղմնավորումը դեռ տեղի չի ունենում, դեղին մարմինը դադարեցնում է իր զարգացումը և ատրոֆիան: Պատրաստված թուլացած արգանդի լորձաթաղանթը և մեռած ձուն մերժվում են և դուրս են գալիս դաշտանային արյունահոսության տեսքով, որն իր հերթին արդեն նշանակում է նոր, առաջին փուլի սկիզբ, և նկարագրված ամբողջ գործընթացը նորից կրկնվում է։
Կարդացեք նաև Հնարավո՞ր է իմպլանտացիա դաշտանի ժամանակ:
Ցիկլային փուլերն ըստ օրվա
Դաշտանային ցիկլի փուլերն ըստ օրվա պայմանականորեն բաժանվում են 3 ինտերվալների. Առաջին և երրորդ փուլերը համարվում են ամենաերկարը: Միևնույն ժամանակ, հետաքրքիր է, որ ֆոլիկուլյար և օվուլյացիոն փուլերն ունեն անհատական և չֆիքսված տեւողություն, իսկ լյուտալային փուլը միշտ համապատասխանում է տեւողությամբ՝ 2 շաբաթ կամ 14 օր։ Ինչպես շատերը գիտեն, ամբողջ դաշտանային ցիկլը կարող է տևել 20-ից 35 օր, և դա կհամարվի նորմ: Դաշտանային արյունահոսությունը նույնպես անհատական բնույթ ունի, սակայն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր կնոջ։
Հասկանալու համար, թե ինչ և երբ է տեղի ունենում այս +/- 28 օրվա ընթացքում, անհրաժեշտ է հաշվի առնել յուրաքանչյուր կոնկրետ փուլի տևողությունը:
- Ֆոլիկուլյար փուլը դաշտանի սկզբից մինչև ձվի ֆոլիկուլից ազատման լիարժեք պատրաստության շրջանն է (օվուլյացիա): Կախված օրգանիզմի առանձնահատկություններից՝ այն կարող է տևել 7-ից 20 օր։ Այս փուլի սկզբում կինը զգում է տհաճություն և անհանգստություն գոտկատեղի և որովայնի ստորին հատվածում: Հետագայում ուժերը վերականգնվում են, և տհաճ ախտանիշները նահանջում են։
- - այն ժամանակը, երբ ձուն պատրաստ է բեղմնավորման: Այս փուլը ամենակարճն է և ամենակարևորը: Ձվի սերմնահեղուկի հետ միաձուլվելու և բեղմնավորվելու ունակությունը տևում է 20-ից 48 ժամ, ինչը նույնպես զուտ անհատական է և կախված է բազմաթիվ գործոններից։ Որոշ կանայք զգում են օվուլյացիա և նույնիսկ իրենց ներքնազգեստի վրա բնորոշ արտանետումներ են դիտում:
- . Անկախ նրանից՝ բեղմնավորումը եղել է, թե ոչ, այս փուլը շարունակվում է վերջին 14 օրվա ընթացքում։ Եթե հղիությունը տեղի չի ունեցել, ապա դրա ավարտը և, հետևաբար, նոր ցիկլի սկիզբը կլինի ամսական արյունահոսություն: Այս ժամանակահատվածում շատ կանայք տառապում են նախադաշտանային համախտանիշով () և զգում են ոչ ամենահաճելի ֆիզիկական և հոգեբանական ախտանիշներն ու սենսացիաները իրենց մարմնում: Եթե, այնուամենայնիվ, դաշտանային ցիկլը կատարել է իր նպատակը, և տեղի է ունեցել բեղմնավորում, ապա հղիությունը տեղի է ունենում, և կանացի հորմոնների հետագա գործողությունները կենտրոնանալու են պտղի աճի, սնուցման և զարգացման վրա:
Ինչը կարող է ազդել ցիկլի տեղաշարժի վրա
Menstruation-ի դիտարկվող փուլերը շատ պարզ և փխրուն մեխանիզմ են, որոնք կարող են կոտրվել բազմաթիվ գործոնների պատճառով: Այս փուլերի հիմնական խթանիչները հորմոններն են, որոնք փոխադարձաբար օգուտ են տալիս միմյանց ընդհանուր նպատակին հասնելու համար՝ երեխայի բեղմնավորումն ու ծնունդը: Հորմոններից որևէ մեկի արտադրության խախտումը կհանգեցնի հաջորդական շղթայի ընդմիջմանը և կազդի վերջնական արդյունքի և ցիկլի տեւողության վրա:
Ինքներս մեզ հետ ընկերանալու մեր ցիկլի մասին:
1 օր
Ցիկլի առաջին օրը սովորաբար համարվում է դաշտանային արյունահոսության սկսվելու օրը: Հիմնական «կանացի» հորմոնների (պրոգեստերոն և էստրոգեն) կոնցենտրացիայի նվազման ֆոնին սկսվում է էնդոմետրիումի մերժումը. հղիություն.
Բարձրացնում է պրոստագլանդինների կոնցենտրացիան՝ ցավի միջնորդներ, արգանդի կծկման խթանիչներ։ Դա օգտակար է օրգանիզմի համար՝ արգանդը կծկվում է՝ դուրս շպրտելով հին էնդոմետրիումը և սեղմելով արյունահոսող անոթները։ Իսկ մեզ համար՝ մեկ խանգարում՝ ցավ ու ծանրություն որովայնի ստորին հատվածում։
Սպազմոլիտիկները կօգնեն ազատվել անհարմարությունից՝ «No-shpa», «Belastezin», «Papaverin», «Buscopan»: Սակայն խորհուրդ է տրվում չընդունել ասպիրին, քանի որ դա կարող է մեծացնել արյան կորուստը:
Առավել «զարգացած» ֆոլիկուլը սկսում է զարգանալ ձվարանների մեջ՝ կրելով ձվաբջիջը: Երբեմն լինում են մեկից ավելի «առաջադեմ», իսկ հետո հաջող բեղմնավորումից հետո կարող են միանգամից մի քանի երեխա ծնվել։
2 օր
Ես շատ եմ ուզում գեղեցիկ լինել, բայց այսօր հորմոններն աշխատում են մեր դեմ: Էստրոգենի ցածր արտադրության արդյունքում ավելանում է քրտինքի և ճարպագեղձերի ակտիվությունը։ Դուք պետք է կես օր անցկացնեք ցնցուղի տակ, ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք դեմքին և ավելի հաճախ շտկեք դիմահարդարումը։
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Ցավի նկատմամբ զգայունությունը դեռ բարձր է։ «Հուզումներից» խուսափելու համար ավելի լավ է 4-5 օրով հետաձգել ատամնաբույժի այցը, մազահեռացումը և այլ տհաճ մանիպուլյացիաները։
Լավ կարմիր գինուց 30-50 գ տաք գինին կօգնի ազատվել սթրեսից և որովայնի ստորին հատվածում հնարավոր ցավից։ Այնուամենայնիվ, այս օրերին ավելի շատ ալկոհոլը հակացուցված է. այն կարող է երկարացնել դաշտանը և մեծացնել արյան կորուստը:
3 օր
Հատկապես տեղին է արտահայտությունը՝ «Մաքրությունը առողջության գրավականն է»։ Արգանդի մեջ, լորձաթաղանթի մերժումից հետո, ձևավորվում է վերքի մակերես: Իսկ արգանդի վզիկը այս օրերին հնարավորինս բաց է, և հետևաբար վարակի մուտքի դարպասն է։
Ցանկալի է ձեռնպահ մնալ սեռից։ Այնուամենայնիվ, եթե «դա անհնար է, բայց դուք իսկապես ցանկանում եք», ապա համոզվեք, որ օգտագործեք արգելքային հակաբեղմնավորում: Հիշեք, որ պահպանակը կնվազեցնի վարակների հավանականությունը և նաև կկանխի հղիությունը, ինչը հնարավոր է նույնիսկ այս օրերին:
Օր 4
«Կրիտիկական օրերը» մոտենում են ավարտին. Տրամադրությունը բարելավվում է, և մենք զգում ենք ուժի և էներգիայի ալիք: Այնուամենայնիվ, մի գերագնահատեք ինքներդ ձեզ:
Այս պահին հակացուցված են սպորտային սխրանքները, վերանորոգման աշխատանքները, կահույքի վերադասավորումը և այլ գործողություններ, որոնք կապված են մեծ ֆիզիկական ուժի հետ: Սակայն առավոտյան վարժությունները կօգնեն նվազեցնել դաշտանի տեւողությունը եւ արյան կորստի քանակը։
Օր 5
Արգանդի մեջ բուժման պրոցեսն ավարտվում է։ Նորմալ ժամանակահատվածում կինը սովորաբար կորցնում է մոտ 100 մլ արյուն: Նման արյան կորուստը խթանում է օրգանիզմի պաշտպանունակությունը, ակտիվացնում նյութափոխանակությունը՝ միաժամանակ լինելով 13-ից 50 տարեկան կանանց մոտ երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի ամենատարածված պատճառը։
Ուստի օգտակար կլինի սննդակարգում ներառել երկաթ պարունակող մթերքներ՝ տավարի միս, լյարդ, ծովամթերք, հնդկաձավար, նուռ, խնձոր, ծիրանի չիր։ Ինչպես նաև C վիտամինով հարուստ մթերքներ՝ միս, տերևավոր կանաչի, հաղարջ, փշահաղարջ, խնձոր, ցիտրուսային մրգեր, մասուրի արգանակ, հյութեր և այլն։
Օր 6
Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք նիհարել, բարելավել կազմվածքը կամ հասնել սպորտային հաղթանակների, սկսեք դա անել հենց այսօր։
Դաշտանից հետո նորացված մարմնում նյութափոխանակությունն արագանում է, ինչը նշանակում է, որ ավելորդ կալորիաներն ավելի արագ են այրվում, ճարպը քայքայվում է, մկանների համար սպիտակուցն ավելի ակտիվ է սինթեզվում, մարմնի ընդհանուր տոնուսը, ուժն ու տոկունությունը մեծանում են:
Օր 7
Ձվարանների «զարգացած» ֆոլիկուլը, որն ամեն օր աճում է, ավելի ու ավելի շատ էստրոգեններ է արտադրում: Միևնույն ժամանակ սկսում է բարձրանալ տեստոստերոնի մակարդակը, որը կանանց մարմնում պատասխանատու է տղամարդկանց սովորաբար վերագրվող հատկությունների համար՝ բարձր կատարողականություն, սուր միտք, լայն հայացք, գերազանց հիշողություն և կենտրոնանալու կարողություն:
Ուստի այս օրը պարզապես ստեղծված է ուսման ու կարիերայի աճի համար։ Էստրոգենն ու տեստոստերոնը միասին հեռացնում են սովորական քնկոտությունը, մտքերի աշխուժություն և թարմություն են հաղորդում ամենաթանկ սուրճից ավելի լավ: Թվում է, թե օրվա ընթացքում կա լրացուցիչ 25-րդ ժամ. օգտագործեք այն:
Օր 8
Ժամանակն է կատարել գեղեցկության պլան հաջորդ շաբաթվա համար։ Ամեն օր արյան մեջ ավելանում է էստրոգենի կոնցենտրացիան՝ գեղեցկության և կանացիության հիմնական հորմոնը։ Սա նշանակում է, որ մաշկը, մազերը, եղունգները և մարմինը դառնում են ամենատարբեր կոսմետիկ պրոցեդուրաների նկատմամբ և պարզապես փայլում են առողջությամբ։
Այս օրերին կատարված մազահեռացումից հետո մաշկը սովորականից երկար մնում է հարթ և քնքուշ։ Իսկ սրա պատճառը բոլորովին էլ քսուքի վերջին բանաձեւը չէ մազահեռացումից հետո, այլ հորմոնալ ֆոնի փոփոխությունը։
9, 10, 11 օր
Մինչև ձվազատումը մի քանի օր է մնացել։ Սովորաբար 9-ից սկսած օրերը համարվում են վտանգավոր երեխա հղիանալու առումով։ Այնուամենայնիվ, եթե երազում եք աղջիկ ունենալ, ձեր ժամանակը եկել է:
Գոյություն ունի տեսություն, ըստ որի X քրոմոսոմով (երեխայի իգական սեռը որոշող) սերմնահեղուկները կարող են ավելի երկար «սպասել» կանանց սեռական տրակտում ձվարանից ձվաբջջի ազատմանը, քան մյուսները: Հետեւաբար, դուք ունեք մոտ 4-5 օր պահեստում: Իսկ օվուլյացիայի օրը եւ դրանից անմիջապես հետո մեծանում է տղա հղիանալու հնարավորությունը։
օր 12
Մինչ օրս աշխատանքի և առօրյա դժվարությունների մասին մտքերը գնալով հեռանում են, իսկ սիրո, կրքի և քնքշության մասին՝ նրանք բառացիորեն կլանում են ձեր ողջ գիտակցությունը: Կանացի սեքսուալության և լիբիդոյի համար պատասխանատու հիմնական հորմոնները առաջատար դիրք են զբաղեցնում։
Կնոջ գրգռվածությունը, էրոգեն գոտիների զգայունությունը մեծանում է, և նույնիսկ հատուկ հոտ է հայտնվում, որը կարող է գրավել տղամարդու ուշադրությունը, ինչպես ֆերոմոնները։ Ուստի որոշ փորձագետներ կարծում են, որ մեր օրերում օծանելիքի օգտագործումը կարող է նույնիսկ մի փոքր թուլացնել մեր գրավչությունը ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար։
օր 13
Մարմինը կուտակում է էստրոգենի առավելագույն քանակությունը։ Սա ազդանշան է ծառայում մեկ այլ հորմոնի՝ լյուտեինացնող հորմոնի արտադրության համար, որը շատ արագ հասնում է իր գագաթնակետին և դադարեցնում ֆոլիկուլի աճը:
Այժմ այն պարունակում է հասուն ձու, որը պատրաստ է օվուլյացիայի և բեղմնավորման:
Օր 14
Էստրոգենների և լյուտեինացնող հորմոնի ազդեցությամբ հասուն ֆոլիկուլի պատը պայթում է, և ձուն դուրս է գալիս որովայնի խոռոչ։ Միաժամանակ փոքր քանակությամբ արյուն է լցվում որովայնի խոռոչի մեջ։
Որոշ կանայք կարող են նույնիսկ ցավ զգալ որովայնի ստորին հատվածում աջ կամ ձախ կողմում (կախված նրանից, թե որ ձվարանն է ունեցել օվուլյացիան):
Որովայնի խոռոչում հայտնվելուց հետո ձուն անմիջապես գրավվում է արգանդափողով և սկսում իր ճանապարհը դեպի «տղամարդկային սկզբունք»:
Օվուլյացիայի օրը կինն ունի ամենաբարձր լիբիդոն և կարողանում է զգալ ամենավառ սենսացիաները սիրելիի հետ մտերմությունից: Սեքսապաթոլոգները նշում են, որ եթե կինը ձվազատման օրերին (վախենալով անցանկալի հղիությունից) կանոնավոր կերպով ձեռնպահ է մնում սեքսից և օրգազմ չի ապրում, ապա նրա լիբիդոն ժամանակի ընթացքում կարող է անշեղորեն նվազել։
Որպեսզի սերմնահեղուկը ավելի հեշտ հասնի ձու, արգանդի վզիկի լորձը (լորձի խցան, որը փակում է արգանդի մուտքը՝ պաշտպանելով վարակից) հեղուկանում է։ Հետեւաբար, օվուլյացիայի օրը պատահական սեքսը հղի է ոչ միայն անցանկալի հղիությամբ, այլեւ սեռավարակներով հիվանդանալու մեծ ռիսկով։
Այս օրը երկվորյակներ հղիանալու հավանականությունը մեծ է։ Եթե օվուլյացիայի ժամանակ կինը միանգամից մի քանի ձու է արձակում (սովորաբար դրա գենետիկ նախատրամադրվածությունը կա), ապա հանգամանքների լավ համադրությամբ բոլորը կարող են բեղմնավորվել։
օր 15
Ձվարանների մեջ պայթած ֆոլիկուլի տեղում սկսում է գոյանալ դեղին մարմին: Սա հատուկ գոյացություն է, որը, անկախ նրանից, բեղմնավորումը եղել է, թե ոչ, 7-8 օրվա ընթացքում ջանասիրաբար կնախապատրաստի օրգանիզմը հղիության։
Դեղին մարմինը սկսում է արտադրել պրոգեստերոն հորմոն՝ հղիության հիմնական հորմոնը: Դրա նպատակն է ակտիվ ու անհոգ աղջկան ապագա մայր դարձնել՝ խնամքով պահպանելով նրա հղիությունը։
Օր 16
Պրոգեստերոնը սկսում է արգանդի լորձաթաղանթի (էնդոմետրիումի) պատրաստումը ձվի իմպլանտացիայի համար, և այս հորմոնի կոնցենտրացիան ամեն օր ավելանում է:
Ցիկլի այս փուլում ախորժակը մեծանում է, քաշի ավելացումը տեղի է ունենում ամենաարագ։ Հատկապես զգույշ եղեք ածխաջրերի հետ: Բարդ հորմոնալ հարաբերությունների արդյունքում օրգանիզմը սկսում է ավելի շատ քաղցրավենիք պահանջել և դրանք պահել «պահուստային»՝ ճարպի տեսքով։
օր 17
Պրոգեստերոնի ազդեցության տակ տեղի է ունենում հարթ մկանների տոնուսի նվազում։ Արդյունքում աղիքի պերիստալտիկան (ալիքային շարժում) դանդաղում է։ Սա կարող է հանգեցնել փքվածության և փորկապության:
Ուստի փորձեք սննդակարգը հարստացնել կոպիտ մանրաթելերով, թթու կաթնամթերքով։
օր 18
Հնարավոր հացադուլի դեպքում օրգանիզմն ամբողջ ուժով կուտակում է ապագայի համար նախատեսված սննդանյութերը, արդյունքում փոխվում է նաեւ ճարպային նյութափոխանակությունը։ Նկատվում է խոլեստերինի և վնասակար (աթերոգեն) ճարպերի ավելացում։ Իսկ դրանց ավելցուկը ոչ միայն փչացնում է կազմվածքը, այլեւ լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում սրտի ու արյան անոթների վրա։
Հետևաբար, ցիկլի այս փուլում փորձեք ավելացնել բուսական ճարպերի տեսակարար կշիռը ձեր ամենօրյա սննդակարգում և խուսափեք գաստրոնոմիական շահարկումներից: Բացի այդ, օգտակար է ուտել սխտոր եւ կարմիր ձուկ, այն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը։
օր 19
Չնայած այն հանգամանքին, որ օվուլյացիան արդեն տեղի է ունեցել, ցիկլի երկրորդ փուլում մարմինը դեռևս պահպանում է տեստոստերոնի բավականին բարձր մակարդակ, ինչը մեծացնում է մեր լիբիդոն: Հատկապես դրա արտադրությունն ուժեղանում է առավոտյան։
Սա կարելի է օգտագործել՝ լուսաբացը կրքով և քնքշությամբ լցնելով։
Օր 20
Այս օրը դեղին մարմինը ծաղկում է: Արյան մեջ պրոգեստերոնի կոնցենտրացիան հասնում է առավելագույն արժեքի: Ձուն, անցնելով արգանդափողով, մոտենում է արգանդին։ Այս պահին նա գործնականում ի վիճակի չէ բեղմնավորման:
Ենթադրվում է, որ այս օրվանից սկսվում են բեղմնավորման համեմատաբար անվտանգ օրերը։
21 օր
Լյուտեինացնող հորմոնի կոնցենտրացիան նվազում է և սկսվում է դեղին մարմնի հակադարձ զարգացումը ձվարանների մեջ։ Էստրոգենի և պրոգեստերոնի կոնցենտրացիան աստիճանաբար նվազում է:
Այնուամենայնիվ, պրոգեստերոնի մակարդակը և դրա բոլոր ազդեցությունները բավականին ընդգծված կլինեն մինչև հաջորդ ցիկլի սկիզբը:
Օր 22
Նկատվում է նյութափոխանակության դանդաղում, որը բնորոշ է դաշտանային ցիկլի ողջ երկրորդ փուլին։ Պրոգեստերոնը գործում է որպես հակադեպրեսանտ. այն ունի հանգստացնող ազդեցություն, թեթևացնում է լարվածությունը, հուզմունքը և հանգստացնում:
Այս օրերին մենք «անթափանց» ենք դառնում ղեկավարի նկատողությունների, անախորժությունների և այլ սթրեսային իրավիճակների համար:
Օր 23
Էստրոգենի մակարդակի նվազում և պրոգեստերոնի ավելացում, աղիների հնարավոր խնդիրներ, ածխաջրերի չարաշահում այս օրերին՝ այս ամենն արտացոլվում է դեմքի վրա, հատկապես, եթե առկա է ակնեի հակում:
Աճում է ճարպագեղձերի ակտիվությունը, լայնանում են ծակոտիները, ուժեղանում են մաշկի կերատինացման պրոցեսները։ Ուստի այս օրերին պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին ու դեմքի ճիշտ մաքրմանը։
Օր 24
Պրոգեստերոնի ազդեցությամբ շարակցական հյուսվածքի կառուցվածքում փոփոխություններ են տեղի ունենում՝ կապաններն ավելի ընդարձակվում են, հոդերում առաջանում է գերշարժունակություն։ Կարող են լինել ձգող ցավեր ողնաշարի և խոշոր հոդերի հատվածում:
Կանայք ամենաշատ վնասվածքները ստանում են հատկապես սպորտի հետ կապված այս օրերին։ Մեկ անհարմար քայլը կարող է հանգեցնել ցրվածության կամ տեղահանման, այնպես որ զգույշ եղեք յոգայի, մարմնամարզության և այլ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ:
Օր 25
Գիտնականներն ապացուցել են, որ այս օրերին կինն ունի հատուկ հոտ, որը տղամարդուն հասկացնում է, որ առջևում ձեռնպահության պարտադրված շրջան է։
Թերևս այս փաստն է երկար ժամանակ միասին ապրող մի քանի կանանց մոտ ցիկլերի համաժամացման պատճառ։
26, 27, 28 օր
Հաճախ ամենադժվար օրերը կնոջ և նրա սիրելիների համար: Հորմոնների մակարդակի տատանման արդյունքում կինը դառնում է զգայուն և խոցելի, այս պահին նա զգայուն աջակցության կարիք ունի։
Արյան մեջ բարձրանում է պրոստագլանդինների մակարդակը, նվազում է ցավի շեմը, կաթնագեղձերը դառնում են թրծված, ցավոտ, պատկերը լրացվում է գլխացավով, ցերեկային մշտական քնկոտությամբ, անհանգստությամբ, անտարբերությամբ և դյուրագրգռությամբ։ Դա բավական չէ՞ տրամադրությունը փչացնելու համար։
Մասնագետները կարծում են, որ սեքսն ու շոկոլադը կարող են հրաշալի դեղամիջոց լինել մեր օրերում։ Այնուամենայնիվ, սեքսի հետ ամեն ինչ ավելի բարդ է, քան շոկոլադի հետ կապված: Մինչ դաշտանը նվազում է բոլոր հորմոնների մակարդակը, որոնք կիրք են արթնացնում կնոջ մոտ։ Բժիշկների կարծիքով՝ նախադաշտանային օրերին կնոջ լիբիդոն ձգտում է զրոյի։
Բայց գեղեցիկ սեռի որոշ ներկայացուցիչների մոտ ցիկլի վերջում, ընդհակառակը, արթնանում են կիրքն ու ցանկությունը, մեծանում են զգայունությունն ու սենսացիաների սրությունը։ Բացատրությունը գտել են հոգեբանները. Նրանք կարծում են, որ մեր օրերում կանայք չեն վախենում հնարավոր հղիության մասին մտքից, որն ավելի համարձակ է դարձնում սեռական երևակայությունները, իսկ զգացմունքները՝ վառ։
***
Իհարկե, յուրաքանչյուր կնոջ մոտ «հորմոնալ ժամացույցը» տարբեր կերպ է ընթանում. ինչ-որ մեկի համար նրանք մի փոքր շտապում են՝ կրճատելով ցիկլը մինչև 20-21 օր, մյուսների համար նրանք մի փոքր դանդաղեցնում են՝ մինչև 30-32 օր: 28-օրյա ցիկլը միայն ամենատարածվածն է, ուստի անհնար է ստեղծել ճշգրիտ և ունիվերսալ հորմոնալ օրացույց: Յուրաքանչյուր կին ստիպված կլինի դա հարմարեցնել իր համար:
Այնուամենայնիվ, հորմոնալ տատանումների և մարմնի հետ կապված փոփոխությունների ընդհանուր օրինաչափությունները մնում են: Չիմանալով այս հատկանիշները, մենք երբեմն սկսում ենք պայքարել մեր սեփական հորմոնների դեմ. մենք նստում ենք ամենախիստ դիետայի վրա, երբ մարմինը փորձում է ամբողջ ուժով հավաքել, մոռանում դեմքը, երբ այն ամենաինտենսիվ խնամքի կարիք ունի, կամ նախատում ենք ինքներս մեզ, որ այն է: չափազանց սառը սիրելիի հետ այն ժամանակ, երբ մեր զգայականությունը «հարկադիր արձակուրդում» է:
Որոշ փոփոխություններ կատարելով սովորական կյանքի ձևում՝ դուք կարող եք ստիպել հորմոններին վրեժխնդիր լինել՝ դարձնելով մեզ ավելի գրավիչ, ուրախ, ուրախ և ցանկալի:
Նատալյա ԴՈԼԳՈՊՈԼՈՎԱ,
ընդհանուր բժիշկ
Դաշտանային ցիկլը և դրա կանոնավորությունը կանանց առողջության ցուցանիշն են։ Ցանկացած կնոջ համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես կարելի է հաշվել դաշտանային ցիկլը։
Սա կարևոր է մի քանի պատճառներով.
- Հիգիենայի առումով. Հստակ իմանալով կամ գոնե մոտավորապես դաշտանի սկզբի օրը՝ կինը կարող է պատրաստվել անհարմար իրավիճակում չհայտնվելու համար։
- Հղիություն պլանավորելիս, հստակ իմանալով դաշտանի ժամանակաշրջանը, հեշտ է հաշվարկել օվուլյացիայի ամսաթիվը և դրանով իսկ զգալիորեն մեծացնել բեղմնավորման հնարավորությունները:
- Մյուս կողմից, իմանալով դաշտանի ցիկլը, կարող եք հաշվարկել այն օրերը, որոնք անվտանգ օրեր են անցանկալի հղիությունից։
- Ամենակարևորը, ձեր ցիկլը իմանալը կօգնի ձեզ ժամանակին հայտնաբերել ցանկացած խախտում: Այսպիսով, դաշտանի տևողության փոփոխությունները կամ ժամանակից դուրս հայտնվելը հիվանդությունների զարգացման ախտանշաններ են։
Դաշտանը կնոջ ֆիզիոլոգիական ցիկլի որոշակի շրջան է, որի ընթացքում նրա օրգանիզմն ազատվում է չբեղմնավորված ձվաբջջից և էնդոմետրիումից։ Դաշտանը ցիկլային է և կրկնվում է կնոջ օրգանիզմում որոշակի ժամանակահատվածից հետո։
Menstruation ցիկլը
Կանանց ֆիզիոլոգիական ցիկլը բաժանված է հետևյալ փուլերի.
- Menstruation, կամ ուղղակիորեն արգանդի խոռոչից արյունահոսության շրջանը։
- Ֆոլիկուլային փուլ. Դաշտանային փուլից սկսած՝ տևում է 2 շաբաթ։ Նոր ձվի հասունացման համար ձևավորվում է նոր ֆոլիկուլ:
- . Ֆոլիկուլը հասունանում է՝ ազատելով հասուն, բեղմնավորման համար պատրաստ ձու։
- լյուտալային փուլ.Տևում է 10-ից 16 օր։ Այս ժամանակահատվածում կանանց մարմինը պատրաստվում է հղիությանը: Այս փուլում գտնվող շատ աղջիկներ ունեն նախադաշտանային սինդրոմ:
Ինչպե՞ս հաշվել.
Ցիկլի սկիզբը առաջին օրն է, երբ սկսվում է արյունահոսությունը: Ավարտը հաջորդ դաշտանից առաջ վերջին օրն է։
Անկայուն ցիկլի դեպքում անհրաժեշտ է ընտրել ամենամեծ և ամենափոքր արժեքը և հաշվարկել դրանցից։ Օրինակ՝ ամենաերկարը 34 օր է, իսկ կարճը՝ 22։ Երկարից հանում ենք 10-ը (34-10=24), իսկ կարճից՝ 18-ից (22-18=4), այսինքն՝ 4-ից ընկած ժամանակահատվածում։ մինչև 24 օր հղիանալու մեծ հավանականություն կա:
Դաշտանի տեւողությունը
Յուրաքանչյուր կնոջ մոտ դաշտանի տեւողությունը տարբեր է։ Նույնիսկ մեկ կնոջ մոտ դաշտանային շրջանը կարող է տարբեր լինել՝ ավելի կարճ կամ երկար։
Վերարտադրողական ոլորտի խնդիրներով և օրգանիզմի ընդհանուր վիճակով պայմանավորված ցիկլի խախտման դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի.
- հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններ;
- իգական մասում բորբոքային հիվանդություններ;
- մարմնի քաշի կտրուկ նվազում / աճ;
- սեռական տարածքի հիվանդությունների առկայությունը;
- քրոնիկ հիվանդություններ.
Ցիկլի խանգարման ախտանիշները կլինեն.
- ժամանակաշրջանների միջև ընդմիջման նվազում կամ ավելացում;
- ցիկլի օրերի քանակի փոփոխություն ցանկացած ուղղությամբ.
- արյունահոսության բնույթի փոփոխություն;
- ավարտվել երկու ամիս կամ ավելի (բացառությամբ հղիության);
- դաշտանի միջև արյունոտ արտահոսքի տեսք;
- դաշտանային շրջանի տևողությունը երեք շաբաթից ավելի է կամ երեք օրից պակաս:
Այս ախտանիշներից որևէ մեկի ի հայտ գալու դեպքում պետք է դիմել գինեկոլոգի` ախտորոշիչ հետազոտության համար: Բժշկի հետազոտությունը և ախտորոշումը կօգնեն պարզել հիվանդությունը և դրա պատճառները: Ճշգրիտ ախտորոշումը հաստատելուց հետո բժիշկը կնշանակի բուժման կուրս։
Ցիկլի մեկ խախտման դեպքում պետք չէ շատ անհանգստանալ։ Ցանկացած ուղղությամբ 7 օրից ոչ ավել շեղումները պաթոլոգիա չեն համարվում։ Կյանքի ժամանակակից տեմպը, սթրեսային իրավիճակները, հոգնածությունն ու քնի պակասը կարող են ազդել դաշտանի բնույթի վրա։ Անհրաժեշտ է դիտարկել առնվազն երկու ամիս։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է դիտարկել արտահոսքի բնույթը, գույնը, հոտը:
Որպես կանխարգելիչ միջոց՝ պետք է տարեկան 2 անգամ այցելել գինեկոլոգի։
Կնոջ դաշտանային ցիկլի մասին տեսանյութում
Դաշտանային ցիկլը այն փոփոխություններն են, որոնք տեղի են ունենում կնոջ սեռական օրգաններում մոտավորապես հավասար ընդմիջումներով:
Որքա՞ն է դաշտանային ցիկլի տևողությունը:
Դաշտանային ցիկլի նորմալ տևողությունը 21-ից 35 օր է։ Դաշտանային ցիկլի հետհաշվարկը սկսվում է արյունահոսության առաջին օրվանից։
Դաշտանային ցիկլի փուլերը և դրանք կարգավորող հորմոնները
Դաշտանային ցիկլը բաժանված է երկու փուլի, որոնց միջև տեղի է ունենում օվուլյացիան։
Առաջին փուլը կոչվում է follicular. Հենց այս փուլում է զարգանում ֆոլիկուլը, որից կազատվի ձուն, որն այնուհետ կարող է վերածվել զարգացող պտղի և վերջապես՝ երեխայի։ Այն սկսվում է դաշտանի առաջին իսկ օրվանից (դաշտանային արյունահոսություն) և ավարտվում, երբ տեղի է ունենում օվուլյացիան։ Այն տևում է ամբողջ ցիկլի մոտ կեսը: Այս փուլում հատուկ բջիջները արտադրում են սեռական հորմոններ՝ էստրոգեն: Դաշտանային ցիկլի ամբողջ ֆոլիկուլյար փուլում կնոջ բազալ ջերմաստիճանը, որպես կանոն, մնում է 37 աստիճանից ցածր։ Ջերմաստիճանը պետք է հայտնի լինի, որպեսզի պարզվի օվուլյացիայի պահը. օվուլյացիայի պահին բազալ ջերմաստիճանը կտրուկ կնվազի:
Դաշտանային ցիկլի հաջորդ փուլը. լյուտեալ, կամ դեղին մարմնի փուլը: Դեղին մարմինը ձևավորվում է ձվաբջջի մեջ՝ ազատված ձվի տեղում: Այս փուլը տեղի է ունենում օվուլյացիայից անմիջապես հետո և տևում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ դեղին դեպքը գոյություն ունի, այսինքն՝ միջինում մոտ 12-14 օր։ Հիմնական խնդիրն այս փուլում էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնների հավասարակշռության պահպանումն է, որոնք դեղին մարմինն արտազատում է օրգանիզմը հնարավոր հղիությանը նախապատրաստելու համար։ Այս փուլում բազալ ջերմաստիճանը կարող է մնալ 37 աստիճանի վրա, իսկ հետո՝ մինչև դաշտանի սկսվելը (դաշտանային արյունահոսություն), կտրուկ իջնել։
Ovulation- հասուն (բեղմնավորման համար պատրաստ) ձվի արտազատումը ֆոլիկուլից որովայնի խոռոչ, որին հաջորդում է ֆալոպյան խողովակների միջոցով դեպի արգանդի առաջխաղացում: Կնոջ մարմնում սեռական հասունացման շրջանում պահվում է մոտավորապես 300-400 հազար ձու։ Նրանք բոլորը ծնված օրվանից գտնվում են ձվարանների մեջ և դրված են արգանդում։ Առաջին օվուլյացիան տեղի է ունենում սեռական հասունացման սկզբից մի փոքր ուշ, վերջինը` դաշտանային ֆունկցիայի մարումից հետո, դաշտանադադարով: Հղիության ընթացքում օվուլյացիան նույնպես չի առաջանում, սակայն երեխայի ծնվելուց հետո այն վերականգնվում է։
Օվուլյացիայի պահի սահմանումը հիմնականում հետաքրքրում է այն կանանց, ովքեր ցանկանում են հղիանալ, քանի որ հղիության հավանականությունը գոյություն ունի միայն որոշակի օրերին՝ օվուլյացիայից 3-4 օր առաջ, օվուլյացիայի ժամանակ և դրանից 1-2 օր հետո:
Կանանց մարմնի վերարտադրողական համակարգը բարդ մեխանիզմ է, որը ստեղծվել է բնության կողմից՝ շարունակելու մարդկային ցեղը: Սեռական հասունացման պահից մինչև դաշտանադադարի սկիզբը մարդկության գեղեցիկ կեսի նպատակը երեխա կրելն ու լույս աշխարհ բերելն է: Այս իրադարձությանը պատրաստվելու համար ամեն ամիս տեղի են ունենում անզեն աչքով անտեսանելի գործընթացներ, որոնք կոչվում են դաշտանային ցիկլի փուլեր։
Menstrual ցիկլի առաջին փուլը
Ցիկլային շրջանն ինքնին յուրաքանչյուր կնոջ համար անհատական երևույթ է: Դրա սկիզբը համարվում է դաշտանի առաջին օրը, իսկ տեւողությունը տատանվում է 21-ից 35 օր։ Միջին իդեալական արժեքը համարվում է 28 օր:
Ցիկլային գրաֆիկ - հստակ ցույց է տալիս ձվի զարգացումը (ֆոլիկուլյար + օվուլյացիա + դեղին մարմին) Ձվի աճի սկիզբը
Menstrual ցիկլի առաջին փուլը պատասխանատու է ձվի աճի և զարգացման սկզբի համար, այն կոչվում է follicular: Կնոջ ձվարանների մեջ կան հեղուկ վեզիկուլների մեծ քանակությամբ ռուդիմենտներ: Ամսական արյունահոսության առաջին օրվա հետ միասին ուրվագծվում են նրանցից ովքեր կաճեն ընթացիկ ամսում։
Էստրոգենի արտադրություն
Դաշտանային ցիկլի 1-ին փուլն այն շրջանն է, որտեղ ֆոլիկուլ խթանող հորմոնի ազդեցությամբ աստիճանաբար ավելանում է էստրոգենի արտադրությունը, ինչը նպաստում է ֆոլիկուլների զարգացմանը: Մոտավորապես ցիկլի 7-րդ օրը մեկ պղպջակը բոլոր առումներով զգալիորեն գերազանցում է մյուսներին, սա նրանց համար ազդանշանի նման է աճը դադարեցնելու և զարգացումը հակադարձելու համար: Իսկ ցեղի առաջատարը շարունակում է աճեցնել ձուն՝ հասնելով 20-25 մմ տրամագծով սահմանափակող չափի։ Այս պահին էստրոգենի մակարդակը հասել է ամենաբարձր կետին, ինչը հրահրում է լյուտեինացնող հորմոնի (LH) արտազատումը, որը օվուլյացիայի նախադրյալն է:
Օվուլյացիայի առանձնահատկությունները
Հենց ֆիքսվում է LH-ի աճը, մոտենում է օվուլյացիոն փուլը, դա նման է ցիկլի երկու կեսերի բաժանմանը, որը կարելի է անվանել դաշտանային ցիկլի 3-րդ փուլ, թեև դա նրանց միջև բաժանարար գիծ է։ , գտնվում է դրա մեջտեղում։
Օվուլյացիան 24-36 ժամ ցիկլի ամենակարճ հատվածն է, բայց ամենակարևորը: Հենց այս ժամանակ է, որ հասուն ձվաբջիջը ճեղքում է ձվարանների պատը և շտապում դեպի արգանդի խողովակ, որտեղ այն կհանդիպի սերմնահեղուկի հետ: Եթե նման հանդիպում տեղի չունենա, ապա բջիջը մահանում է մեկ օրում։
Menstrual ցիկլի երկրորդ փուլը
Երբ ձուն դուրս է գալիս ձվարանից, սկսվում է դաշտանային ցիկլի երկրորդ փուլը: Ֆոլիկուլի պատռման վայրում դեղին մարմինը սկսում է աճել՝ արտադրելով պրոգեստերոն, որն օգնում է բեղմնավորմանը, էնդոմետրիումը դառնում է թուլացած, փափուկ և բավականաչափ հաստ, որպեսզի պտղի ձուն հեշտությամբ թափանցի իր պատը:
լյուտալային փուլ
Երկրորդ հատվածը կոչվում է դաշտանային ցիկլի լյուտալային փուլ, ինչ է դա և ինչու է այդպես կոչվում, պարզաբանված է։ Հեղուկ վեզիկուլայի և անոթների հյուսվածքի բեկորներից սկսում են աճել հատուկ բջիջներ, որոնք ունեն դեղին գույն։ Աստիճանաբար բջիջները վերածվում են ժամանակավոր գեղձի, որն արտադրում է լյուտեին հորմոն՝ հղիության հորմոն։ Գեղձը կոչվում է դեղին մարմին, և քանի որ այն առաջատար դեր է խաղում ցիկլի երկրորդ շրջանում, փուլը կոչվում է նաև լյուտեալ։
Պրոգեստերոնի արտադրություն
Դաշտանային ցիկլի 2-րդ փուլը հղիության սկզբի և զարգացման համար պատասխանատու գործընթաց է գեղձի կողմից արտադրվող պրոգեստերոնի օգնությամբ մինչև պլասենցայի ձևավորումը, որն իր վրա է վերցնում: Բեղմնավորման բացակայության դեպքում, նոր ցիկլի սկզբում, դեղին մարմինը անհետանում է:
Շատ մանրամասն դաշտանային ցիկլի մասին
Որքա՞ն են տևում ցիկլի փուլերը
Հիմա վերադառնանք թվային արժեքներին և օրեցօր վերլուծենք դաշտանային ցիկլի փուլերը։ Հիշում ենք, որ ամսական այս երեւույթի սահմանները տատանվում են 21-ից 35 օր: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դրա երկրորդ կեսը հաստատուն է և 14 օր է։ Այն կարող է փոխել իր տեւողությունը նվազման կամ ավելացման ուղղությամբ միայն այն դեպքում, եթե կանացի վերարտադրողական համակարգում առաջանան պաթոլոգիական աննորմալություններ։ Բայց առաջին փուլը` արժեքը տարբեր է յուրաքանչյուր կնոջ համար:
Եկեք մանրամասն վերլուծենք՝ քանի օր է տևում յուրաքանչյուր փուլը և ինչպես է այն բնութագրվում Հիմա տեսնենք, թե ինչպես են վերաբերվում մեր աղջիկներին, թե ինչպես է ընթանում դաշտանային ցիկլի առաջին փուլը և քանի օր կարող է տևել 28 օր տևողությամբ:
- Առաջին և երկրորդ օրերը հուսադրող չեն, գրեթե բոլոր տիկնայք տառապում են որովայնի ստորին հատվածի ցավերից, և, իհարկե, խայտաբղետությունը նույնպես չի բարելավում տրամադրությունը, նվազում է կատարողականը, նվազում է կյանքի սովորական ռիթմը։
- 3-ից 6 օրվա ընթացքում վիճակը և ֆիզիկական բարեկեցությունը սկսում են դանդաղ կայունանալ:
- 7-12 օր անցնում է լավ տրամադրությամբ, մեծանում է աշխատանքի եռանդը, ի հայտ են գալիս սովորական գործերով զբաղվելը, սեռական ցանկությունն ու բազմաթիվ այլ դրական հույզեր։
- 13-14 օր - սպասում է օվուլյացիայի:
Ռիթմիկ շրջանի տարբեր տեւողությամբ, նմանատիպ աղյուսակը տեղավորվում է 7-21 օրվա ընթացքում:
Եվ մենք սահուն անցնում ենք դաշտանային ցիկլի երկրորդ փուլ, և քանի օր է տևում, մենք արդեն որոշել ենք որպես հաստատուն արժեք՝ 14 օր։
15-ից 22 օր՝ առողջության և տրամադրության վիճակը գերազանց է։ Բայց երբեմն այս ընդմիջման վերջում որոշ կանանց մոտ բեղմնավորումից հետո, սաղմի արգանդում ամրագրման պահը կնշանավորվի մի քանի կաթիլ արյան արտազատմամբ և օրվա ընթացքում որովայնի ստորին հատվածում թեթև ցավի տեսքով:
Եթե ձվաբջիջը մահանում է առանց արական բջիջի հանդիպելու, ապա նախադաշտանային համախտանիշի նշանները կարող են դիտվել 23-ից 28 օր: Արտահայտվում են դյուրագրգռությամբ, տրամադրության հաճախակի փոփոխություններով, արցունքահոսությամբ, դեպրեսիայի հակումով, կաթնագեղձերի այտուցվածությամբ և ցավով։
Դաշտանային ցիկլի փուլերի աղյուսակ
Եթե այս օրերը կապում եք բեղմնավորման հնարավորության հետ, ապա դաշտանային ցիկլի փուլերի աղյուսակն ունի հետևյալ տեսքը.
- Սկսած դաշտանի առաջին օրվանից և մինչև 11-րդ օրը՝ 28-օրյա ժամկետով, բեղմնավորումը քիչ հավանական է։
- Բեղմնավորման առավելագույն ժամանակը ընկնում է 12-16-րդ օրը: Հենց այս ժամանակահատվածում է, որ եթե ցանկանում եք հղիանալ, ապա սեռական հարաբերությունը կարող է պսակվել հաջողությամբ՝ ի դեմս նոր կյանքի ծննդյան։
- Դե, եթե այս պահին ուրախալի իրադարձություն տեղի չի ունեցել, ապա 17-ից 28-րդ օրը բեղմնավորման ունակությունը զրոյական է։
Բայց պետք է հաշվի առնել, որ այս բոլոր հաշվարկները վերաբերում են կանոնավոր դաշտանային գործընթացին։ Դրա խախտման դեպքում հնարավոր է ցանկացած ելք։ Այո, գումարած յուրաքանչյուր կնոջ անհատականությունը, ուստի չարժե ամբողջությամբ ապավինել առաջարկվող աղյուսակներին, քանի որ վերարտադրողական համակարգը շատ խորամանկ մեխանիզմ է, որը կարող է անսպասելի անակնկալներ մատուցել կյանքի իրավիճակում, որը, թվում է, ամենափոքր մանրամասնությամբ հաշվարկված է:
Դիագրամ դաշտանային ցիկլի - menstruation եւ ovulation Վերարտադրողական ֆունկցիայի լավ գործող աշխատանքում ձախողումներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է, որ դաշտանային ցիկլի փուլերը և նրանց աջակցությունը ապահովող հորմոնները կատարյալ ներդաշնակ լինեն։ Բնությունն այս գործընթացում ամեն ինչ մտածեց մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը:
Եթե էստրոգենը աճում է ձվի հասունացման ժամանակ, ապա պրոգեստերոնն ունի իր նվազագույն արժեքը։ Հենց առաջինը հասնում է իր գագաթնակետին, երկրորդն անմիջապես բարձրանում է՝ իր հերթն անցնելով հետևյալ գործողությունների հսկողության տակ. Էստրոգենը ցիկլի կեսին չի ավելանա, LH-ի բարձրացում չի լինի, օվուլյացիա չի լինի, դեղին մարմին չի լինի, երկրորդ փուլի հորմոն արտադրող չի լինի:
Փոխազդեցության այս բարդ սխեմայի ամենափոքր խախտումը հանգեցնում է խախտումների, որոնք կանխում են երեխայի բեղմնավորումը և ծնունդը:
Ամենից հաճախ արտաքին գործոնները բացասաբար են ազդում հորմոնների աշխատանքի վրա։ Հետևաբար, ձեր դաշտանային ցիկլը ժամացույցի պես աշխատեցնելու համար.
- փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից;
- պահպանել աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը.
- վերանայեք ձեր սննդակարգը, կերեք առողջ սնունդ՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով:
Գինեկոլոգիական հիվանդությունների տեսքով ներքին պատճառների դեպքում մի փորձեք ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը, դրա համար կան բավական որակյալ բժիշկներ, որոնք կարող են հնարավորինս շուտ փրկել ձեզ առաջացած անախորժություններից:
Երրորդ փուլ - ovulation
Իգական ցիկլը բաղկացած է երկու փուլից, առաջինում ձվաբջիջը հասունանում է, իսկ երկրորդում՝ ֆոլիկուլի պատռվածքից վերքը լավանում է կամ բեղմնավորում է տեղի ունենում։ Գործընթացների բնականոն ընթացքը վերահսկվում է արտադրվող հորմոններով։ Դաշտանային ցիկլի 3-րդ փուլը համարվում է օվուլյացիան, բջիջների ազատումը, երբ բեղմնավորման հավանականությունը մեծ է: Աղջիկը պետք է պահի օրացույց՝ աղյուսակ, որտեղ ամեն ամիս նշելու է դաշտանի սկիզբը: Դրանով դուք կարող եք հաշվարկել օվուլյացիայի օրը և վերահսկել ցիկլի բնականոն ընթացքը։
