Po pôrode sa môžete opaľovať. Je dovolené opaľovať sa počas dojčenia? Pravidlá bezpečnosti pri slnku

Aké sú výhody a poškodenia opaľovania? Pravidlá pobytu na slnku pre dojčiace matky

Účinok opaľovania na telo

Pri vystavení slnečnému žiareniu telo produkuje vitamín D, ktorý chráni pred mnohými chorobami. Opaľovanie je zvýšená pigmentácia v reakcii na ultrafialové svetlo. Tento proces je úplne prirodzený a pri rozumnom prístupe nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. Je však dôležité poznať všetky pozitívne aj negatívne vlastnosti slnečného žiarenia.

Výhody a poškodenie slnečných lúčov

Väčšina matiek si dáva pozor na pobyt na slnku, aby sa opaľovali počas dojčenia dieťaťa. To je pochopiteľné. Každý vie, že ultrafialové žiarenie vo veľkých množstvách má negatívny vplyv na akýkoľvek organizmus, nielen na taký zraniteľný ako organizmus dojčiacej matky.
Samotné slnečné lúče v miernom množstve nemajú negatívny vplyv na prsia a schopnosť produkovať mlieko v požadovaných objemoch. Robia pokožku pružnejšou, krajšou a zlepšujú náladu. Majú tiež nasledujúce prospešné vlastnosti:

• Zlepšuje pokožku a zuby.
• Obnovte poškodenú pokožku.
• Odstráňte následky alergickej reakcie.
• Podporovať vstrebávanie fosforu v tele a vápnika.
• Regulovať hematopoetické procesy.
• Zlepšuje metabolizmus.
• Zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a rôznym infekciám.
• Uvoľňuje nervové napätie.
• Tón.
• Posilniť ochranné vlastnosti tela.

Predtým, ako sa ponáhľate doplniť zásoby vitamínu D a zlepšiť svoj vzhľad, je dôležité vedieť, či ženy, ktoré dojčia dieťa, môžu vôbec zostať na slnku?
.

Môže sa dojčiaca matka opaľovať?

Vystavovanie dojčiacej matky slnečným lúčom nie je priamo obmedzené, treba však počítať s tým, že telo v tomto období produkuje nadbytok špeciálnych hormónov, ktoré podporujú tvorbu mlieka. Slnečné lúče tiež stimulujú telo dojčiacej ženy k produkcii určitých hormónov a zväčšeniu mliečnych žliaz, čo môže viesť nielen k zhoršeniu zdravotného stavu, ale aj k neskoršiemu vyvolaniu rakoviny.
Mali by ste pamätať aj na možnosť úpalu, ktorý zhoršuje laktáciu, nehovoriac o celkovom stave ženy, ktorá dojčí dieťa. Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, mali by ste vedieť, ako sa správne správať za slnečného počasia.

Pravidlá opaľovania počas laktácie

Pri dodržaní nasledujúcich odporúčaní môžete počas horúceho letného dňa užitočne tráviť čas vonku:

• Vyjdite na slnko v období jeho najslabšej aktivity - ráno alebo po 16.
• S opaľovaním by ste sa mali začať v krátkom čase. Napríklad z 5-10 minút postupne zvyšujte čas strávený na slnku až na hodinu.
• Uistite sa, že používate špeciálny dáždnik, klobúky a snažte sa zostať viac v tieni.
• Vopred naneste opaľovací krém s vysokým stupňom UV ochrany.
• Suchú pokožku je potrebné chrániť špeciálnym krémom pol hodiny pred odchodom na slnko.
• Obmedzte používanie kozmetiky.
• Naneste zvlhčovače.
• Uistite sa, že všetka povolená kozmetika je hypoalergénna.
• Pri kúpe kozmetiky dbajte na zloženie.
• Pri opaľovaní si zakryte hrudník.
• Je lepšie piť bežnú pitnú vodu, nie sladkú a bez plynu.

Počas dojčenia sa soláriam radšej vyhýbajte.
Ľudské telo potrebuje slnko, aby sa cítilo dobre a jasne videlo, ale pri dlhšom vystavení, najmä počas laktácie, sú možné rôzne nepríjemné následky. Preto je nevyhnutné dodržiavať mieru slnenia a dodržiavať spomínané pravidlá.

Žena chce vždy vyzerať dokonale. No počas dojčenia (BF) sa u nej objavuje množstvo obmedzení. A ak je pre ženy, ktoré sa starajú o svoju postavu, pomerne jednoduché vzdať sa niektorých produktov, potom je pre milovníčky rovnomerného bronzového opálenia skutočný problém obmedziť návštevy solária. Je možné, aby sa dojčiaca matka opaľovala? A aké sú výhody a nevýhody návštevy solária počas laktácie?

Pred návštevou solária by žena mala pochopiť jeho typy. Kvalita a rýchlosť dosiahnutia požadovaného výsledku priamo závisia od nich. Soláriá sú klasifikované podľa dvoch kritérií:

• dizajn zariadenia;
• jeho účelom.

Medzi prvé patria:

1. Horizontálne. Opaľovanie v tomto zariadení sa dosahuje v ležiacej polohe. Svietidlá rozptyľujú svetlo rovnomerne, ale majú nízku účinnosť. Sedenie v horizontálnom soláriu trvá 10-20 minút. Tento typ nie je vhodný pre ľudí so strachom z uzavretých priestorov, alebo ktorí pociťujú nepohodlie z nedostatočnej hygieny spodného skla zariadenia.
2. Vertikálne. Tieto inštalácie sú s výkonnejšími lampami. Sú kompaktné a nie sú také drahé ako horizontálne. V tomto prípade je riziko kontaktu so sklom minimálne, no opálenie na hornej časti tela je intenzívnejšie ako na spodnej.
3. Turbo solárium. Ide o vertikálne solárium s doplnkovými funkciami (audiosystém, hydromasáž, ventilátory, časovače, výťahy atď.), ktoré môžu mať ružové, modré alebo zelené žiarenie. Sedenie v takomto soláriu trvá asi 8 minút.
4. Sedavý. Jedná sa o zariadenie s výkonnými lampami, ktoré vám umožní rýchlo získať požadované opálenie určitých častí tela (tvár, dekolt, ruky, krk atď.) v sede.

Sedavý Turbo Vertikálny Horizontálny

Podľa účelu zariadenia existujú:

1. Domáce. Toto zariadenie je určené na domáce použitie. Nemajú veľmi intenzívne ultrafialové žiarenie a komponenty nie sú také kvalitné a odolné ako štúdiové prístroje.
2. Štúdio. Určené pre profesionálne opaľovanie. Môžu pracovať nepretržite a majú rôzne funkcie pre pohodlie návštevníkov. Inštalované v kozmetických salónoch, fitness kluboch a zdravotných strediskách.

Je možné, aby sa dojčiaca matka počas dojčenia opaľovala?

Počas dojčenia môžete solárium navštevovať len so súhlasom lekára. Identifikuje pravdepodobné zdravotné riziká a porovná ich s výsledným pozitívnym efektom. Nepochybný prínos získania vitamínu D v období jeseň-zima je často dôvodom, prečo lekári povoľujú umelé opaľovanie počas dojčenia.

úžitok

Vitamín D získaný pri opaľovaní potrebuje ľudské telo na vstrebávanie vápnika. Tento minerál je jednoducho potrebný pre dojčiace matky. Na jeho získanie v chladnom období sa používa solárium.

Pri prijímaní ultrafialového svetla sa stimuluje produkcia endorfínu, ktorý ovplyvňuje náladu ženy počas laktácie.

Z estetických predností umelého opaľovania stojí za povšimnutie atraktívny vzhľad pokožky, a teda následné sebavedomie ženy.

Harm

Opaľovanie v soláriu je nepochybne príjemné, no treba pamätať na možné riziká jeho používania. Ultrafialové svetlo vstupujúce do pokožky uvoľňuje vlhkosť, kolagén a elastín. Pri umelom osvetlení prebiehajú tieto procesy niekoľkonásobne rýchlejšie, čím sa urýchľuje aj starnutie.

Ak často navštevujete solárium, zvyšuje sa riziko rakoviny.

Počas laktácie sa hormonálna aktivita v tele zvyšuje. Solárium urýchľuje produkciu rastových hormónov, v dôsledku čoho sa môžu na tele objaviť pigmentové škvrny, zväčšiť sa alebo sa môžu objaviť nové materské znamienka.

Stojí za zmienku, že súčasné vedecké poznatky sú z veľkej časti založené na pozorovacích štúdiách s nekvalitnými údajmi, ktoré uvádzajú asociácie, ale nepreukazujú príčinnú súvislosť. V súčasnosti neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že mierne/zodpovedné používanie solárií zvyšuje riziko vzniku melanómu. Zdá sa však, že riziko melanómu sa naďalej zvyšuje s akumuláciou prerušovaného vystavovania sa slnku a používania solária počas skorej dospelosti (25–35 rokov). Zdá sa, že supermultiplikačné účinky kĺbov névu a farby vlasov identifikujú ľudí s červenými vlasmi a viacerými névmi ako veľmi vysoko rizikovú skupinu a naznačujú dôležité interakcie gén-gén zahŕňajúce MC1R (proteín receptora melanokortínu 1) v etiológii melanómu.

Vplyv na laktáciu

Neexistuje priama súvislosť medzi laktáciou a soláriom. Ale stojí za zmienku, že produkcia endorfínov umožňuje matke byť vždy v dobrej nálade. V tomto stave mysle prebiehajú procesy tvorby mlieka normálne, čo sa nedá povedať o depresii u ženy.

V depresívnom, depresívnom a apatickom stave sa laktácia často zhoršuje, pretože proces tvorby mlieka priamo súvisí s nervovým systémom. Dá sa teda tvrdiť, že ak počas dojčenia navštevujete solárium, pokles laktácie sa minimalizuje.

Kontraindikácie

Aj napriek lojálnemu prístupu lekárov k postupu na získanie umelého opaľovania bude musieť dojčiaca matka úplne zabudnúť na solárium, ak má nasledujúce choroby a vlastnosti tela:

• mastopatia (benígny novotvar v mliečnej žľaze);
• patológie kardiovaskulárneho systému;
• popôrodné komplikácie;
• gynekologické ochorenia;
• prasknuté bradavky;
• kožné ochorenia;
• zvýšený počet krtkov na tele;
• nedávny cisársky rez.

Pri týchto problémoch môže solárium zhoršiť situáciu a spôsobiť komplikácie. Preto by ste sa pred zákrokom mali poradiť so svojím lekárom.

Návštevný poriadok

Počas dojčenia by ste mali chodiť do solária, pričom musíte dodržiavať určité opatrenia. Medzi základné pravidlá správania patrí:

1. Zakrytie krtkov špeciálnymi nálepkami.
2. Radiačná ochrana. Počas laktácie by mali byť mliečne žľazy úplne chránené pred UV žiarením, preto je najlepšie chodiť do solária v podprsenke.
3. Maximálna dĺžka relácie je 6 minút.
4. Doplnenie zásob tekutín. Na udržanie vodnej rovnováhy v tele musíte pred procedúrou vypiť pol litra vody a po nej 300 ml.
5. Aplikácia kozmetiky. Musíte používať produkty na pokožku, ktoré chránia pred UV žiarením.
6. Opatrné používanie. Odporúča sa venovať pozornosť hygiene okuliarov, aby ste sa nestretli s problémami s infekčnými chorobami.

Po opaľovaní ženy treba zmyť z pokožky celú vrstvu ochranného krému, pričom osobitnú pozornosť treba venovať oblasti hrudníka.

Je tiež veľmi dôležité opýtať sa správcu kozmetického salónu, ako dlho boli lampy vymenené. Keďže ak pracovali viac ako 1 000 hodín, ich žiarenie môže byť nebezpečné pre ľudské zdravie. Na získanie týchto informácií stačí vyžiadať si od správy organizácie dokumenty o pravidelnej kontrole a oprave zariadenia.

Záver

Počas laktácie môžete navštíviť solárium. Aby ste to dosiahli, musíte získať súhlas lekára, ktorý načrtne pravdepodobné riziká umelého opaľovania a povie vám o pravidlách vykonávania tohto postupu.

Ale po súhlase lekára by ste sa nemali ponáhľať opaľovať sa čo najskôr, musíte sa uistiť o kvalite vybavenia používaného v kozmetickom štúdiu a vybrať si najsvedomitejšiu organizáciu.

Bibliografia:

1. Používanie solária a riziko malígneho melanómu: systematický prehľad metaanalýzy a medicíny založenej na dôkazoch – Anticancer Res. február 2018; 38 (2): 1187-1199.
2. Expozícia slnku a soláriu a riziko vzniku melanómu: vplyv veku, pigmentových vlastností a névov – Biomarkery rakovinového epidemiolu Prev. 2010 Jan; 19 (1): 111-20. doi:10.1158/1055-9965. EPI-09-0567.

Každá mamička chce vyzerať dobre a sníva o krásnom opálenom tele, najmä v období rekonvalescencie po pôrode. Opálenie robí vašu pokožku a telo krásnymi a slnečné svetlo zlepšuje vašu pohodu a zlepšuje náladu.

Priaznivý účinok opaľovania na slnku je však možné dosiahnuť iba preventívnymi opatreniami a vykonávaním solárnych procedúr. Týka sa to hlavne obdobia laktácie, pretože dojčiaca matka by nemala ublížiť sebe ani svojmu bábätku. V tomto článku zistíme, či sa dojčiaca matka môže opaľovať a aké pravidlá je potrebné v tejto dobe dodržiavať.

Účinok opaľovania na telo

Slnečné lúče priamo neovplyvňujú tvorbu materského mlieka. Ale počas laktácie žena produkuje hormóny, ktoré stimulujú a zvyšujú rast prsného tkaniva. A ultrafialové žiarenie môže negatívne ovplyvniť delenie buniek, čo zvyšuje pigmentáciu, vyvoláva rakovinu prsníka a výskyt nádorov na koži.

Ale v rozumných medziach je slnečné žiarenie a opaľovanie zdravé, dokonca aj počas dojčenia. V prvom rade je prínosom slnečných lúčov pre dojčiacu matku a dieťa to, že... Vitamín D zabezpečuje normálny rast kostí a zabraňuje krivici, preto je pre novorodenca mimoriadne dôležitý.

V prvých rokoch života sa mnohé deti stretávajú s problémom nedostatku vitamínu D. Novorodenci, najmä deti predčasne narodené, nemajú prakticky žiadny prísun potrebného prvku. A materské mlieko matky obsahuje len 4 % tohto vitamínu! Preto samotné kŕmenie nezabezpečí úplné nasýtenie tela dieťaťa kalciferolom.

Slnečné žiarenie v rozumných medziach pomôže zbaviť sa alergií a kožných chorôb, zlepší stav pokožky a zubov a podporí úspešné vstrebávanie vápnika a fosforu. Stimuluje obnovu poškodených buniek, reguluje látkovú výmenu a proces hematopoézy. Preto bude ľahké opálenie pre dojčiacu matku veľmi užitočné.

Okrem toho slnečné svetlo produkuje serotonín, „hormón šťastia“, ktorý zlepšuje náladu a emocionálnu pohodu. Opaľovanie pomôže dojčiacej matke prekonať stres a zbaviť sa únavy. Dávajú silu a posilňujú imunitný systém, zvyšujú tón a odolnosť voči nervovým zážitkom. Opaľovanie a opaľovanie sú výbornou metódou v boji proti.

Priaznivé vlastnosti slnečného žiarenia

• Tónujte telo;
• Posilniť imunitu;
• Posilnite kostnú kostru a zabráňte rozvoju krivice;
• Zlepšuje náladu a zmierňuje emocionálny stres;
• Zvyšuje odolnosť voči stresu;
• Vytvorte látkovú výmenu;
• Zlepšuje hematopoézu;
• Zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu;
• Zmierňuje príznaky alergie;
• Regenerovať poškodené bunky;
• Zlepšuje stav pokožky a zubov.

Je možné, aby dojčiaca matka navštevovala solárium?

Solárium zabezpečí rovnomerné opálenie a aktivuje tvorbu vitamínu D, no pediatri túto metódu pri dojčení neodporúčajú. Na rozdiel od slnečných lúčov preniká ultrafialové žiarenie solária do pokožky veľmi hlboko. To môže viesť k množstvu vážnych problémov a dokonca aj chorôb.

Pokožka vystavená ultrafialovému žiareniu solária intenzívne a rýchlo stráca vlhkosť, elastín a kolagén. To urýchľuje starnutie a zvyšuje riziko rakoviny. A v dôsledku aktivity rastových hormónov u dojčiacej matky vedie opaľovanie v soláriu k vzniku stareckých škvŕn a nových materských znamienok a k zvýšeniu existujúcich materských znamienok.

Pravidlá opaľovania počas laktácie

• V období najmenšej slnečnej aktivity sa môžete opaľovať pred 10. hodinou alebo po 16. hodine;
• Postupne zvyšujte čas sedenia, počnúc 10-15 minútami denne a predĺžte procedúru na 60 minút;
• Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu. Opaľujte sa pod dáždnikom, baldachýnom alebo v tieni stromov;
• Nezabudnite nosiť klobúk;
• Pred začatím tréningu použite opaľovací krém. Na prvé dva-trikrát si vyberte krémy s vysokým ochranným faktorom (SPF 25);
• Po dvoch alebo troch sedeniach môžete prejsť na produkty s priemerným ochranným faktorom (SPF 15). Môžete použiť opaľovacie krémy, ktoré zabezpečia krásne a rovnomerné opálenie so zlatou farbou;
• Ochranné prostriedky sa aplikujú na suchú pokožku 30-40 minút pred opaľovaním;

• Neaplikujte kozmetiku na prsia;
• Po opaľovaní sa odporúča použiť ochranné prostriedky vrátane hydratačného krému, séra, masky atď.;
• Používajte bezpečnú a hypoalergénnu kozmetiku, pretože nemôže spôsobiť negatívnu reakciu dieťaťa počas kŕmenia alebo hmatového kontaktu medzi matkou a dieťaťom;
• Pozorne si prečítajte zloženie kozmetických výrobkov a postupujte podľa pokynov;
• Pri opaľovaní nezabudnite zakryť hrudník;
• Pri dojčení sa neodporúča používať solárium;
• Na uhasenie smädu používajte čistú pitnú vodu. Nepite sýtené nápoje a sladké šťavy!

Dojčiaca matka môže chodiť na prechádzky a opaľovať sa s dieťaťom za predpokladu, že budú prijaté preventívne opatrenia. Deti do troch rokov by nemali byť vystavené slnečnému žiareniu. Nezabudnite nosiť klobúky so šiltom, aby ste zabránili popáleniu tváre a nosa. Choďte a opaľujte sa počas hodín, keď je slnko najmenej aktívne. A ktoré detské opaľovacie krémy sú najbezpečnejšie a najúčinnejšie, viď.

Každá matka má pri dojčení svojho dieťaťa nejaké otázky: čo môžete jesť, aké lieky sú bezpečné? Tu nie sú žiadne možnosti; v prospech zdravia dieťaťa sa musíte obmedziť v jedle aj v liekoch. Zaujíma ma aj tento bod: je možné, aby sa dojčiaca matka opaľovala na slnku? Poďme sa na to pozrieť.

Opaľovanie počas dojčenia

Prišlo leto, prirodzene, každá žena si chce užiť čerstvý vzduch, more a slnko. Všetci vieme, že opaľovanie by sa malo robiť opatrne, v dávkach a je vhodné vopred sa zásobiť arzenálom špeciálnych prostriedkov, ktoré kontrolujú proces opaľovania, potom opaľovanie prinesie veľa potešenia a dodá pokožke neodolateľný odtieň. .

Čo by sa však nemali opaľovať tí, ktorí sa momentálne so zvláštnou trémou pozerajú nielen na svoje, ale aj na zdravie svojho bábätka? Ale nie, môžete sa opaľovať! Ale stojí za to zapamätať si niekoľko dôležitých bodov a zistiť, ktoré opálenie možno nazvať bezpečným pre dojčiacu matku.

Výhody prirodzeného opaľovania

Ľudské telo potrebuje rôzne vitamíny, vrátane vitamínu D, ktorý vzniká vplyvom slnečného žiarenia. Vitamín D z potravín telo prakticky nevstrebáva a jeho nevyhnutnosť je nepopierateľná, pretože ovplyvňuje rast a vývoj kostí a bráni rozvoju krivice a osteoporózy.

Ultrafialové svetlo tiež podporuje uvoľňovanie hormónov šťastia - endorfínov, ktoré sú pre ženu v takom ťažkom období obmedzení a nedostatku osobného času také potrebné.

Je tiež známe, že slnko zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám, podporuje fungovanie obehového systému a liečbu rôznych kožných ochorení.

Čo môže opaľovanie na slnku spôsobiť telu dojčiacej matky?

Počas laktácie telo podlieha zmenám, obzvlášť aktívne sa produkuje rastový hormón, vďaka čomu sa prsné žľazy zväčšujú, stávajú sa oveľa citlivejšími a dlhodobé vystavenie slnku môže ohroziť rozvoj rakoviny prsníka.

V dôsledku zvýšenej citlivosti pokožky sa obzvlášť agresívne a dlhodobé slnenie stáva trikrát škodlivým, spúšťa sa ochranný mechanizmus pokožky a dochádza k jej zhrubnutiu. Ultrafialové svetlo môže prispieť k rozvoju kožného melanómu pre jeho negatívny vplyv na rast deliacich sa buniek. Pri neznalosti jednoduchých pravidiel opaľovania hrozí spálenie, ale aj predčasné starnutie pokožky.

Opaľovanie je počas dojčenia kontraindikované v troch prípadoch:

1. Veľké množstvo stareckých škvŕn a krtkov.
2. Neznášanlivosť slnka ().
3. Vyrážka.

Pravidlá bezpečnosti pri slnku

Je teda možné, aby sa dojčiaca matka opaľovala na slnku? Už teraz je jasné, že existuje veľmi málo obzvlášť prísnych zákazov. V podstate platí, že pravidlá opatrnosti sú rovnaké ako pre každého, výber správneho času, ako aj používanie jednoduchých prípravkov, ktoré pokožku chránia.

Kedy sa môžete opaľovať?

Po narodení dieťaťa je ženské telo obzvlášť zraniteľné, a preto je potrebné čas určený na opaľovanie mierne upraviť. Poobede by ste sa nemali opaľovať, najlepšie by bolo pred 11. hodinou a po 17. hodine večer, pravdepodobnosť úpalu v tomto období je výrazne znížená.

Opaľovanie hore bez je prísne zakázané, prsia by mali byť čo najviac zakryté. Slnenie je vhodné striedať s pobytom v tieni, napríklad po 20 minútach sedenia na slnku by ste mali ísť do tieňa a dopriať pokožke odpočinok. Ďalej sa čas môže postupne zvyšovať až na hodinu. Musíte sa schovať pod stromami alebo pod dáždnikom.

Mali by ste si zakryť hlavu, môžete nosiť klobúk, čiapku alebo šál. Či sa takýto doplnok hodí k vašej tvári alebo nie, je momentálne absolútne jedno, zdravie pre ženu, najmä počas dojčenia, by malo byť na prvom mieste.

Pomôcky

Pokiaľ ide o rôzne opaľovacie krémy, spreje a gély, existuje niekoľko vecí, ktoré by ste o nich mali vedieť! Samozrejme, pomáhajú predchádzať popáleninám a podporujú lepšie opálenie, ale pri kŕmení dieťaťa materským mliekom je lepšie vyhnúť sa konvenčným prostriedkom. Chemikálie môžu preniknúť do mlieka a to bude mať za následok otravu. Je lepšie zvoliť hypoalergénne krémy určené pre tehotné a dojčiace ženy, takýto výrobok zabráni opaľovaniu, ale udrží dieťa a matku zdravé.

Netreba zabúdať ani na riziko dehydratácie pokožky, používanie hydratačného krému pri opaľovaní neprinesie žiaden úžitok, je lepšie piť veľa tekutín, voda s citrónom je ideálna, ale kávu či čaj radšej vylúčiť, pretože majú diuretické vlastnosti.

Záver možno vyvodiť nasledovne: opaľovať sa dojčiace matky je nielen možné, ukazuje sa, že je to aj užitočné, ale netreba sa nechať uniesť a zanedbávať ochranu.

S príchodom leta sa každá dojčiaca matka, ktorá je zodpovedná za svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa, bojí byť pod slnečnými lúčmi. Napriek mnohým obmedzeniam spojeným s obdobím laktácie nie je opaľovanie prísne zakázané. Na otázku, či sa dojčiaca matka môže opaľovať, odpovie každý lekár kladne, no vystavovanie sa slnku sa musí vykonávať v určitých hodinách a pri dodržaní bezpečnostných pravidiel.

Účinok slnečných lúčov: poškodenie a úžitok

Už v staroveku známy filozof, lekár a ľudový liečiteľ Hippokrates nazýval slnko všeliekom na všetky neduhy. V modernej medicíne dokonca existuje smer - helioterapia, ktorá zahŕňa liečbu slnečným žiarením.

Nezabúdajte však, že pokiaľ ide o slnečné svetlo, pravidlo „čím viac, tým lepšie“ nefunguje. Akokoľvek sú užitočné na krátky pobyt pod nimi, sú rovnako nebezpečné pre ľudí, ktorí sa celé hodiny opaľujú.

Mierne slnenie má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu:

1. Vaša nálada sa zlepšuje. Ľudské telo pod vplyvom slnečného žiarenia produkuje hormón serotonín, ktorý je zodpovedný za záchranu pred depresívnymi stavmi.
2. Telo uspokojuje potrebu vitamínu D, ktorý sa syntetizuje pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Aby ste to dosiahli, nemusíte sa dlho opaľovať, telu stačí polhodina na doplnenie nedostatku.
3. Ženy, ktoré sa opaľujú podľa všetkých pravidiel, sú menej ohrozené rozvojom roztrúsenej sklerózy vo vyššom veku ako tie, ktoré vždy radšej zostávajú „v tieni“.
4. Slnečné lúče pomáhajú bojovať proti plesňovým infekciám kože. Ultrafialové svetlo podporuje smrť húb - pri obmedzenom, ale pravidelnom pobyte na slnku sa na mieste vyrážky objaví zdravá pokožka.

Zneužívanie opaľovania môže a dá vám krásne opálenie, ale musíte vziať do úvahy vysokú možnosť negatívnych dôsledkov:

1. Tí, ktorí sa opaľujú niekoľko hodín po sebe, výrazne zvyšujú riziko vzniku melanómu – rakoviny kože. V poslednej dobe choroba nadobudla obrovské rozmery.
2. Nedostatok slnečných lúčov znižuje imunitný systém, no ich nadbytok je oveľa nebezpečnejší – brzdia sa obranné reakcie organizmu. To vysvetľuje, prečo väčšina opaľujúcich sa v lete častejšie trpí prechladnutím. Okrem toho je telo v spiacej forme obývané mnohými vírusmi, z prebytočného ultrafialového žiarenia môžu vstúpiť do aktívnej fázy.
3. Nadmerné vystavenie slnku vyvoláva aktívny rast vlasov na ženskom tele, stáva sa hustým a tvrdým.
4. Dlhodobé opaľovanie spúšťa proces starnutia pokožky, vysušuje ju.

Pravidlá opaľovania počas dojčenia

Dojčiaca matka by si nemala odopierať potešenie zo slnka. Pomôžu totiž nielen kompenzovať nedostatok vitamínu D, ktorý je dôležitý najmä počas laktácie, ale pomôžu aj zlepšiť náladu.

Ani dlhodobé vystavovanie sa slnku neovplyvní kvalitu a množstvo materského mlieka počas dojčenia, bude mať iba negatívny vplyv na zdravie dojčiacej matky.

Je však dôležité vedieť, že počas laktácie sa prsia zväčšujú v dôsledku aktívneho rastu tkaniva. Ultrafialové žiarenie má škodlivý vplyv na delenie buniek a v budúcnosti sa môže stať jednou z príčin rakoviny prsníka. Okrem toho telo dojčiacej matky po pôrode pokračuje v syntéze rastových hormónov. Vyvolávajú výskyt pigmentácií a rôznych útvarov na koži, slnko tieto procesy výrazne urýchľuje.

Aby ste si užili slnečné lúče a krásne opálenie bez škodlivých účinkov na zdravie, počas dojčenia musíte prísne dodržiavať pravidlá slnenia:

• Je neprípustné opaľovať sa počas dňa, kedy je slnko najagresívnejšie, ideálne intervaly pre dojčiacu matku sú od 8. do 10. hodiny a po 17. hodine;
• musíte sa opaľovať nie dlhšie ako 1 hodinu, trvanie prvého vystavenia slnku je 20 minút, každý deň sa zvyšuje o 10 minút;
• Odporúča sa byť v tieni stromov - listy dobre prepúšťajú ultrafialové svetlo, čím môžete dosiahnuť dobré opálenie bez priameho slnečného žiarenia;
• dojčiaca matka by sa mala opaľovať so zakrytou hruďou, najlepšou možnosťou oblečenia je biely bavlnený top;
• nezabudnite na pokrývku hlavy;
• Keď ste na slnku, musíte piť iba čistú vodu bez uhlíka, môžete do nej pridať citrón.

Opaľovanie je potrebné pomocou kozmetických prípravkov, ktoré pomáhajú chrániť pokožku:

• Pre dojčiacu mamičku potrebujete opaľovací krém/mlieko/sprej s ochranným faktorom aspoň 30 spf (prvý deň radšej 50), postupne môžete prejsť na prípravok s faktorom 15 spf.
• Kozmetický prípravok je potrebné aplikovať vopred (najmenej pol hodiny vopred) na čistú, suchú pokožku, opakovane aplikovať každé 2 hodiny a po každom kúpaní;
• počas laktácie Je zakázané používať ochranné prostriedky na hrudník, stačí ho zakryť;
• Musíte prísne dodržiavať návod na použitie a vyberať si výrobky označené hypoalergénnym zložením, pretože pri hmatovom kontakte s dieťaťom môže dôjsť k alergickej reakcii;
• Po opaľovaní je potrebné použiť hydratačné krémy.

Koža a slnko: výhody a škody