Každý zástupca spravodlivého pohlavia sa musí mesačne zaoberať fázami menštruačného cyklu, s ich vlastnými charakteristikami a charakteristickými príznakmi. Tieto fázy sú významnými štádiami, ktoré sú zodpovedné za reprodukčnú funkciu ženského tela. Trvanie a charakter menštruačných fáz sú do značnej miery individuálne, ale základy a poradie ich výskytu zostávajú nezmenené a majú svoje zodpovedajúce názvy. Celý tento významný proces je cyklický a začína príchodom menštruačného krvácania, ktoré sa považuje za prvú z troch fáz menštruačného cyklu.
Každé dievča alebo žena vo vekovom rozmedzí od puberty po menopauzu musí pochopiť prácu svojho tela a pochopiť účel všetkých troch fáz menštruačného cyklu. Pomocou týchto poznatkov si ľahko vypočítate priaznivé obdobie na počatie dieťaťa alebo sa naopak ochránite pred nechceným tehotenstvom a niektorými zdravotnými problémami.
Hlavné fázy cyklu
Každý mesiac sa v ženskom tele s pravidelnou cyklikou vyskytujú tri striedajúce sa fázy menštruačného cyklu. Vyznačujú sa logickou postupnosťou a slúžia jednému veľkému účelu – vytváraniu priaznivých podmienok pre oplodnenie vajíčka a rozmnožovanie. Menštruačný cyklus je rozdelený do troch hlavných fáz:
- Folikulárne (prvá fáza);
- Ovulácia (druhá fáza);
- Luteálna (tretia fáza).
Tieto stupne vykonávajú funkcie na základe ich názvu. Tieto fázy sú založené na hormonálnej regulácii, ktorá proces podporuje a riadi jeho výsledok. Začiatok menštruačného cyklu je začiatkom úplne prvej fázy - folikulárnej, z ktorej vzniká taký dôležitý proces, akým je vzdelávanie a.
Prvou je folikulárna fáza
Počiatočná fáza menštruačného cyklu je charakterizovaná intenzívnym rastom folikulov a tvorbou vajíčok v nich. Prvý deň menštruácie znamená začiatok novej folikulárnej fázy cyklu a intenzívna produkcia folikuly stimulujúceho hormónu a estrogénu. Počas tohto obdobia rastú folikuly, ktoré sa o niečo neskôr stanú nádobou a miestom dozrievania vajíčka.
Estrogén poskytuje folikulom oporu a tá pokračuje približne 7 dní, kým jeden z folikulárnych vezikúl nedosiahne potrebné parametre na dozretie vajíčka v ňom. Ďalší rast je zameraný iba na vajíčko a „extra“ folikuly prestávajú fungovať. Vysoká koncentrácia estrogénu dáva signál na spustenie produkcie luteinizačného hormónu, ktorý sa zase pripravuje na budúcu ovuláciu. Trvanie prvej fázy je u každej ženy individuálne, nemalo by však presiahnuť 20 dní.
Prečítajte si tiež 🗓 V akom veku sa žene zastaví menštruácia?
Druhou fázou je ovulácia
Druhá fáza menštruačného cyklu je dosť krátka, no zároveň veľmi významná. Ovulácia je úspech, pre ktorý menštruačný cyklus skutočne existuje. Je určený pre možnosť oplodnenia a realizáciu hlavného účelu ženy - splodenia. Schopnosť a možnosť oplodnenia je možná už do 48 hodín, niekedy aj menej. Počas tohto krátkeho obdobia 2 dní čelí ženský reprodukčný systém zodpovednej úlohe a ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko zomrie.
Zvýšená koncentrácia luteinizačného hormónu podporuje lepšie dozrievanie a následné uvoľnenie vajíčka z folikulu. Pod jeho vplyvom sa vyskytujú dôležité procesy, ktoré zabezpečujú prípravu stien endometria. Keď vajíčko dosiahne plnú zrelosť a je pripravené na oplodnenie, folikulárna vezikula praskne a celé vajíčko sa uvoľní do vajíčkovodu, aby sa spojilo so spermiou. V dutine prasknutého folikulu začína intenzívny rast žltého telieska, ktoré zase intenzívne produkuje progesterón a poskytuje priaznivé podmienky pre úspešné oplodnenie a implantáciu oplodneného vajíčka do steny maternice. Ďalší cyklus môže mať 2 výsledky v závislosti od toho, či došlo k oplodneniu alebo nie.
Tretia fáza je luteálna fáza
Vývoj tretej fázy menštruačného cyklu môže nastať v dvoch scenároch: s oplodneným vajíčkom alebo ak k oplodneniu nedošlo. Tentoraz sa osobitná pozornosť venuje výslednému žltému telu. V prípade úspešného počatia aktívne produkuje luteálny hormón, ktorý podporuje a vyživuje oplodnené vajíčko až do vytvorenia placenty. Vzhľadom na dôležitosť účelu tohto hormónu má tretia fáza svoj charakteristický názov - luteálna. Spolu s luteálnym hormónom v tomto období pokračuje aktívna produkcia progesterónu, ktorý sa tiež aktívne podieľa na podpore oplodneného vajíčka. V konečnom dôsledku harmonická a obojstranne prospešná produkcia ženských hormónov zabezpečuje kompletnú prípravu na oplodnenie, splynutie a následnú výživu a ochranu už oplodneného vajíčka.
Ak ani potom nedôjde k oplodneniu, žlté teliesko zastaví svoj vývoj a atrofuje. Pripravená uvoľnená sliznica maternice a odumreté vajíčko sú odvrhnuté a vychádzajú von v podobe menštruačného krvácania, čo už zase znamená začiatok novej, prvej fázy a celý popísaný proces sa opakuje odznova.
Prečítajte si tiež Je možná implantácia počas menštruácie?
Fázy cyklu podľa dňa
Fázy menštruačného cyklu cez deň sú bežne rozdelené do 3 intervalov. Prvá a tretia fáza sa považujú za najdlhšie. Zaujímavosťou je, že folikulárna a ovulačná fáza majú individuálne a nefixované trvanie a luteálnej fáze vždy zodpovedá trvanie - 2 týždne alebo 14 dní. Ako veľa ľudí vie, celý menštruačný cyklus môže trvať 20 až 35 dní, čo sa bude považovať za normálne. Menštruačné krvácanie má tiež individuálny charakter, ale je povinné pre každú dámu.
Aby sme pochopili, čo a kedy sa počas týchto +/- 28 dní deje, je potrebné zvážiť trvanie každej konkrétnej fázy.
- Folikulárna fáza je obdobie od začiatku menštruácie, kým je vajíčko úplne pripravené na uvoľnenie z folikulu (ovulácia). V závislosti od charakteristík tela môže trvať od 7 do 20 dní. Na začiatku tejto fázy žena pociťuje malátnosť a nepohodlie v bedrovej oblasti a podbrušku. Neskôr sa obnoví sila a nepríjemné príznaky ustúpia.
- - je čas, aby bolo vajíčko pripravené na oplodnenie. Táto fáza je najkratšia a najdôležitejšia. Schopnosť vajíčka splynúť so spermiou a oplodniť sa trvá od 20 do 48 hodín, čo je tiež vysoko individuálne a závisí od mnohých faktorov. Niektoré ženy cítia ovuláciu a dokonca si všimnú charakteristický výtok na spodnej bielizni.
- . Bez ohľadu na to, či došlo k oplodneniu alebo nie, táto fáza pokračuje posledných 14 dní. Ak nedôjde k tehotenstvu, jeho koniec a teda začiatok nového cyklu bude mesačné krvácanie. V tomto období mnohé dámy trpia predmenštruačným syndrómom () a zažívajú na svojom tele nie práve najpríjemnejšie fyzické a psychické symptómy a pocity. Ak predsa len menštruačný cyklus splnil svoj zamýšľaný účel a došlo k oplodneniu, dôjde k tehotenstvu a ďalšie pôsobenie ženských hormónov sa zameria na rast, výživu a vývoj plodu.
Čo môže ovplyvniť posun cyklu
Uvažované fázy menštruácie sú veľmi jasným a krehkým mechanizmom, ktorý môže byť narušený v dôsledku mnohých faktorov. Hlavnými podporovateľmi týchto fáz sú hormóny, ktoré sa navzájom nahrádzajú, aby dosiahli jediný cieľ – počatie a narodenie dieťaťa. Porušenie produkcie ktoréhokoľvek z hormónov povedie k prerušeniu sekvenčného reťazca a ovplyvní konečný výsledok a trvanie cyklu.
O našom cykle byť priateľmi sami so sebou.
1 deň
Za prvý deň cyklu sa zvyčajne považuje deň, kedy začína menštruačné krvácanie. Na pozadí poklesu koncentrácie hlavných „ženských“ hormónov (progesterónu a estrogénu) začína odmietanie endometria - hrubá vrstva sliznice maternice, „perie“ pripravené telom v prípade možného tehotenstva .
Zvyšuje sa koncentrácia prostaglandínov, mediátorov bolesti a stimulantov kontraktility maternice. Je to dobré pre telo - maternica sa sťahuje, vyhodí staré endometrium a stláča krvácajúce cievy. Ale pre nás existuje len jedna porucha: bolesť a ťažkosť v dolnej časti brucha.
Spazmolytiká pomôžu zmierniť nepohodlie: „No-shpa“, „Belastezin“, „Papaverine“, „Buscopan“. Ale je vhodné neužívať Aspirín, pretože to môže zvýšiť stratu krvi.
Vo vaječníkoch sa začína vyvíjať „najpokročilejší“ folikul nesúci vajíčko. Niekedy je viac ako jedno „pokročilých“ a potom sa po úspešnom oplodnení môže narodiť niekoľko detí naraz.
2. deň
Veľmi chceme byť krásne, no hormóny dnes pracujú proti nám. V dôsledku nízkej produkcie estrogénu sa zvyšuje činnosť potných a mazových žliaz. Musíte stráviť pol dňa v sprche, stráviť viac času na tvári a častejšie korigovať make-up.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Citlivosť na bolesť je stále vysoká. Aby ste sa vyhli „ostrým pocitom“, je lepšie odložiť návštevu zubára, odstraňovanie chĺpkov a iné nepríjemné manipulácie na 4-5 dní.
30-50 g vareného vína z dobrého červeného vína pomôže odbúrať stres a prípadné bolesti v podbrušku. Väčšie množstvo alkoholu je však v dnešnej dobe kontraindikované: môže predĺžiť menštruáciu a zvýšiť stratu krvi.
3. deň
Fráza „Čistota je kľúčom k zdraviu!“ je obzvlášť dôležitá! V maternici sa po odmietnutí sliznice vytvorí povrch rany. A krčok maternice je v týchto dňoch čo najotvorenejší, a preto je vstupnou bránou pre infekciu.
Je vhodné zdržať sa sexu. Ak však „nemôžete, ale naozaj chcete“, určite používajte bariérovú antikoncepciu. Pamätajte, že kondóm zníži možnosť infekcií a tiež zabráni otehotneniu, čo je možné aj v týchto dňoch.
4. deň
„Kritické dni“ sa blížia ku koncu. Naša nálada sa zlepšuje a cítime nával sily a energie. Netreba sa však preceňovať.
V tejto dobe sú športové výkony, opravárenské práce, preskupovanie nábytku a iné činnosti spojené s ťažkou fyzickou námahou kontraindikované. Ale ranné cvičenia pomôžu znížiť trvanie menštruácie a množstvo straty krvi.
5 dní
Proces hojenia v maternici končí. Pri normálnej menštruácii žena zvyčajne stratí asi 100 ml krvi. Takáto strata krvi stimuluje obranyschopnosť organizmu, aktivuje metabolizmus a je najčastejšou príčinou anémie z nedostatku železa u žien od 13 do 50 rokov.
Preto by bolo užitočné zahrnúť do stravy potraviny obsahujúce železo - hovädzie mäso, pečeň, morské plody, pohánka, granátové jablká, jablká, sušené marhule. Rovnako ako potraviny bohaté na vitamín C: mäso, listová zelenina, ríbezle, egreše, jablká, citrusové plody, šípkový odvar, šťavy atď.
6. deň
Ak chcete schudnúť, zlepšiť si postavu alebo dosiahnuť športové víťazstvá, začnite s tým už dnes.
V obnovenom tele po menštruácii sa metabolizmus zrýchľuje - čo znamená, že nadbytočné kalórie sa spaľujú rýchlejšie, tuk sa odbúrava, bielkoviny pre svaly sa aktívnejšie syntetizujú a zvyšuje sa celkový tonus tela, sila a vytrvalosť.
7. deň
„Pokročilý“ folikul vo vaječníkoch, ktorý sa každým dňom zväčšuje, produkuje stále viac estrogénov. Zároveň sa začína zvyšovať hladina testosterónu, ktorý je v ženskom tele zodpovedný za vlastnosti, ktoré sa zvyčajne pripisujú mužom: vysoký výkon, bystrá myseľ, široký rozhľad, výborná pamäť a schopnosť koncentrácie.
Preto bol tento deň jednoducho stvorený na štúdium a kariérny rast. Estrogén a testosterón spolu zaháňajú zvyčajnú ospalosť, dodávajú živosť a sviežosť myšlienok lepšie ako najdrahšia káva. Je to, ako keby mal deň 25 hodín navyše – využite to!
8. deň
Je čas urobiť si beauty plán na nadchádzajúci týždeň. Každý deň sa zvyšuje koncentrácia estrogénu v krvi, hlavného hormónu krásy a ženskosti. To znamená, že pokožka, vlasy, nechty a telo sa stanú vnímavejšími na všetky druhy kozmetických procedúr a jednoducho žiaria zdravím.
Po depilácii vykonanej v týchto dňoch zostáva pokožka hladká a jemná dlhšie ako zvyčajne. A dôvodom nie je najnovší vzorec krému po depilácii, ale zmena hormonálnych hladín.
9, 10, 11 dní
Do ovulácie zostáva niekoľko dní. Typicky sa dni od 9. považujú za nebezpečné z hľadiska počatia dieťaťa. Ak však snívate o dievčati, teraz je váš čas!
Existuje teória, podľa ktorej sú spermie s chromozómom X (určujúcim ženské pohlavie bábätka) schopné „čakať“ dlhšie ako ostatné na uvoľnenie vajíčka z vaječníka v pohlavnom trakte ženy. Preto máte ešte asi 4-5 dní. A v deň ovulácie a bezprostredne po nej sa zvyšuje možnosť počať chlapca.
12 dní
V tento deň sa myšlienky o práci a každodenných ťažkostiach čoraz viac vzďaľujú a myšlienky o láske, vášni a nežnosti doslova pohltia celé vaše vedomie! Hlavné hormóny zodpovedné za ženskú sexualitu a libido zaujímajú vedúce pozície.
Vzrušivosť a citlivosť erotogénnych zón u ženy sa zvyšuje a dokonca sa objavuje zvláštny zápach, ktorý môže upútať pozornosť mužov, ako feromóny. Niektorí odborníci sa preto domnievajú, že používanie parfumov v dnešnej dobe môže dokonca trochu oslabiť našu atraktivitu pre silnejšie pohlavie.
Deň 13
Maximálne množstvo estrogénu sa hromadí v tele. Ten slúži ako signál pre produkciu ďalšieho hormónu – luteinizačného hormónu, ktorý veľmi rýchlo dosiahne svoju maximálnu koncentráciu a zastaví rast folikulu.
Teraz obsahuje zrelé vajíčko, pripravené na ovuláciu a oplodnenie.
Deň 14
Vplyvom estrogénov a luteinizačného hormónu stena zrelého folikulu praskne a vajíčko sa uvoľní do brušnej dutiny. Súčasne sa do brušnej dutiny naleje malé množstvo krvi.
Niektoré ženy môžu dokonca pociťovať citlivosť v podbrušku vpravo alebo vľavo (v závislosti od toho, v ktorom vaječníku došlo k ovulácii).
Akonáhle sa vajíčko dostane do brušnej dutiny, vajíčko ho okamžite zachytí a vydá sa na cestu za „mužským princípom“.
V deň ovulácie má žena najvyššie možné libido a dokáže prežívať tie najživšie vnemy z intimity so svojím milovaným. Sexuológovia tvrdia, že ak sa žena v dňoch ovulácie pravidelne zdržiava sexu (zo strachu z nechceného tehotenstva) a nezažije orgazmus, potom sa jej libido môže v priebehu času neustále znižovať.
Aby sa spermiám ľahšie dostalo k vajíčku, skvapalňuje sa hlien krčka maternice (hlienová zátka, ktorá uzatvára vchod do maternice a chráni pred infekciou). Preto je náhodný sex v deň ovulácie plný nielen nechceného tehotenstva, ale aj vysokého rizika infekcie STI.
V tento deň je vysoká pravdepodobnosť počatia dvojčiat. Ak sa počas ovulácie uvoľní niekoľko vajíčok ženy naraz (zvyčajne je na to genetická predispozícia), potom je možné pri úspešnej kombinácii okolností oplodniť všetky.
Deň 15
Vo vaječníku, v mieste prasknutého folikulu, sa začína vytvárať žlté teliesko. Ide o špeciálnu formáciu, ktorá - bez ohľadu na to, či došlo k oplodneniu alebo nie - usilovne pripraví telo na tehotenstvo v priebehu 7-8 dní.
Žlté teliesko začína produkovať hormón progesterón, hlavný hormón tehotenstva. Jeho cieľom je premeniť aktívne a bezstarostné dievča na nastávajúcu mamičku, ktorá starostlivo udržiava svoje tehotenstvo.
Deň 16
Progesterón začína pripravovať sliznicu maternice (endometria) na implantáciu vajíčka a koncentrácia tohto hormónu sa každým dňom zvyšuje.
Počas tejto fázy cyklu sa zvyšuje chuť do jedla a najrýchlejšie nastáva prírastok hmotnosti. Buďte obzvlášť opatrní so sacharidmi. V dôsledku zložitých hormonálnych vzťahov si telo začína vyžadovať viac sladkostí a ukladá si ich „do rezervy“ vo forme tuku.
Deň 17
Pod vplyvom progesterónu sa znižuje tonus hladkého svalstva. V dôsledku toho sa spomalí peristaltika čriev (pohyb podobný vlnám). To môže viesť k nadúvaniu a zápche.
Skúste preto svoj jedálniček obohatiť o hrubú vlákninu a fermentované mliečne výrobky.
Deň 18
Pre prípad možnej hladovky sa telo zo všetkých síl snaží zásobiť živinami pre budúce využitie a v dôsledku toho sa mení aj metabolizmus tukov. Dochádza k zvýšeniu cholesterolu a škodlivých (aterogénnych) tukov. A ich prebytok nielen kazí postavu, ale vytvára aj ďalší stres na srdci a krvných cievach.
Preto sa v tejto fáze cyklu snažte zvýšiť podiel rastlinných tukov v každodennej strave a vyhýbajte sa gastronomickým zážitkom. Okrem toho je užitočné jesť cesnak a červené ryby, čo pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Deň 19
Napriek tomu, že ovulácia už nastala, telo si počas druhej fázy cyklu stále udržuje dosť vysokú hladinu testosterónu, čo zvyšuje naše libido. Jeho produkcia sa zvyšuje najmä ráno.
Môžete to využiť tým, že vyplníte hodiny úsvitu vášňou a nehou.
Deň 20
V tento deň kvitne žlté teliesko. Koncentrácia progesterónu v krvi dosahuje maximálnu hodnotu. Vajíčko prechádza cez vajcovod a približuje sa k maternici. V tomto bode je prakticky neschopná oplodnenia.
Predpokladá sa, že od tohto dňa začínajú relatívne bezpečné dni na oplodnenie.
21 deň
Koncentrácia luteinizačného hormónu klesá a začína sa reverzný vývoj žltého telieska vo vaječníku. Koncentrácia estrogénu a progesterónu postupne klesá.
Hladiny progesterónu a všetky jeho účinky však budú dosť výrazné až do začiatku ďalšieho cyklu.
Deň 22
Metabolizmus sa spomaľuje, čo je typické pre celú druhú fázu menštruačného cyklu. Progesterón pôsobí ako antidepresívum: pôsobí upokojujúco, uvoľňuje napätie, úzkosť, uvoľňuje.
V týchto dňoch sa stávame „nepreniknuteľnými“ voči šéfovým výčitkám, problémom a iným stresovým situáciám.
Deň 23
Zníženie hladiny estrogénu a zvýšenie progesterónu, možné problémy s črevami, zneužívanie sacharidov v dnešnej dobe - to všetko sa odráža na tvári, najmä ak existuje predispozícia k akné.
Zvyšuje sa činnosť mazových žliaz, rozširujú sa póry, zintenzívňujú sa procesy keratinizácie v pokožke. Preto si v týchto dňoch treba dávať väčší pozor na stravu a správne čistenie tváre.
24 dní
Pod vplyvom progesterónu dochádza k zmenám v štruktúre spojivového tkaniva: väzy sa stávajú viac roztiahnuteľné, v kĺboch sa objavuje hypermobilita. Môžu sa vyskytnúť nepríjemné bolesti chrbtice a veľkých kĺbov.
Ženy v týchto dňoch dostávajú najviac zranení, najmä tých, ktoré súvisia so športom. Jeden nepríjemný pohyb môže viesť k podvrtnutiu alebo vykĺbeniu, preto buďte opatrní pri joge, gymnastike a iných formách fyzickej aktivity.
Deň 25
Vedci dokázali, že v týchto dňoch sa u ženy objavuje zvláštny pach, ktorý dáva mužovi jasne najavo, že je pred nami nútené obdobie abstinencie.
Možno práve táto skutočnosť je dôvodom synchronizácie cyklov u viacerých žien, ktoré spolu žijú dlhodobo.
26, 27, 28 dní
Často najťažšie dni pre ženu a jej blízkych. V dôsledku kolísania hladín hormónov sa žena stáva citlivou a zraniteľnou, v tomto období potrebuje citlivú podporu.
Zvyšuje sa hladina prostaglandínov v krvi, znižuje sa prah bolesti, dochádza k prekrveniu a bolestiam mliečnych žliaz, obraz dopĺňa bolesť hlavy, neustála denná ospalosť, úzkosť, apatia a podráždenosť. Toto nestačí na pokazenie nálady?!
Odborníci sa domnievajú, že sex a čokoláda môžu byť v dnešnej dobe zázračným liekom. So sexom sú však veci zložitejšie ako s čokoládou. Pred menštruáciou klesá hladina všetkých hormónov, ktoré v žene prebúdzajú vášeň. Podľa lekárov má ženské libido počas predmenštruačných dní tendenciu k nule.
Ale pre niektorých predstaviteľov spravodlivého pohlavia sa na konci cyklu naopak prebúdza vášeň a túžba, zvyšuje sa citlivosť a ostrosť pocitov. Psychológovia našli vysvetlenie. Veria, že v týchto dňoch sa ženy nezľaknú myšlienky na možné tehotenstvo, a preto sú sexuálne fantázie odvážnejšie a city jasnejšie.
***
Samozrejme, pre každú ženu „hormonálne hodiny“ bežia inak: pre niektoré je to trochu rýchle, čím sa cyklus skracuje na 20-21 dní, pre iné je to o niečo pomalšie - až 30-32 dní. 28-dňový cyklus je len najbežnejší, preto je nemožné vytvoriť presný a univerzálny hormonálny kalendár. Každá žena si ho bude musieť prispôsobiť podľa seba.
Všeobecné vzorce hormonálnych výkyvov a s nimi spojených zmien v tele však zostávajú. Bez toho, aby sme poznali tieto vlastnosti, niekedy začneme bojovať s vlastnými hormónmi: držíme prísnu diétu, keď sa telo zo všetkých síl snaží urobiť si zásoby do budúcnosti, zabúdame na svoju tvár, keď potrebuje tú najintenzívnejšiu starostlivosť, alebo si vyčítame, že sme k milovanej osobe príliš chladní v čase, keď je naša zmyselnosť na „nútenej dovolenke“.
Tým, že urobíte nejaké zmeny vo svojom zvyčajnom životnom štýle, môžete prinútiť svoje hormóny, aby pracovali s pomstou, čím sa staneme atraktívnejšími, veselšími, veselšími a žiaducimi!
Natalya DOLGOPOLOVÁ,
všeobecný lekár
Menštruačný cyklus a jeho pravidelnosť sú indikátorom zdravia žien. Pre každú ženu je potrebné vedieť počítať menštruačný cyklus.
Je to dôležité z niekoľkých dôvodov:
- Z hygienického hľadiska. Keď presne alebo aspoň približne pozná deň nástupu menštruácie, môže sa žena pripraviť tak, aby sa neocitla v nepríjemnej situácii.
- Pri plánovaní tehotenstva, keď presne poznáme obdobie menštruácie, je ľahké vypočítať dátum ovulácie, a tým výrazne zvýšiť šance na počatie.
- Na druhej strane, ak poznáte menštruačný cyklus, môžete vypočítať dni, ktoré sú bezpečné pred nechceným tehotenstvom.
- Najdôležitejšie je, že poznanie vášho cyklu vám pomôže včas odhaliť prípadné nezrovnalosti. Takže zmeny v trvaní alebo objavení sa menštruácie v nesprávnom čase sú príznakmi vývoja chorôb.
Menštruácia je určité obdobie fyziologického cyklu ženy, počas ktorého sa jej telo zbavuje neoplodneného vajíčka a endometria. Menštruácia je cyklická a po určitom čase sa v ženskom tele opakuje.
Menštruačný cyklus
Ženský fyziologický cyklus je rozdelený do nasledujúcich fáz:
- Menštruácia, alebo priamo obdobie krvácania z dutiny maternice.
- Folikulárna fáza. Počnúc menštruačnou fázou trvá 2 týždne. Na dozrievanie nového vajíčka sa vytvorí nový folikul.
- . Folikul dozrieva a uvoľňuje zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie.
- Luteálna fáza. Trvá od 10 do 16 dní. V tomto období sa ženské telá pripravujú na tehotenstvo. Mnoho dievčat v tejto fáze zažíva predmenštruačný syndróm.
Ako počítať?
Začiatok cyklu je prvý deň, kedy začne krvácanie. Za koniec sa považuje posledný deň pred objavením sa ďalšej menštruácie.
V prípade nestabilného cyklu je potrebné vybrať najväčšiu a najmenšiu hodnotu a vykonať výpočet z nich. Napríklad najdlhšia má 34 dní a najkratšia 22. Od dlhej odčítame 10 (34-10=24) a od krátkej 18 (22-18=4), teda v období od 4 do 24 dní je vysoká pravdepodobnosť otehotnenia.
Trvanie menštruácie
Trvanie menštruácie sa líši od ženy k žene. Aj u tej istej ženy sa menštruácia môže líšiť, byť kratšia alebo dlhšia.
Ak je váš cyklus narušený v dôsledku reprodukčných problémov a celkového stavu tela, musíte sa poradiť s lekárom:
- hormonálne zmeny;
- zápalové ochorenia ženskej časti;
- prudké zníženie / zvýšenie telesnej hmotnosti;
- prítomnosť chorôb genitálnej oblasti;
- chronické choroby.
Príznaky narušenia cyklu budú zahŕňať:
- zníženie alebo zvýšenie intervalu medzi menštruáciou;
- zmena počtu dní v cykle v ľubovoľnom smere;
- zmena charakteru krvácania;
- úplné dva mesiace alebo viac (okrem tehotenstva);
- výskyt krvácania medzi menštruáciou;
- trvanie menštruačného obdobia je viac ako tri týždne alebo menej ako tri dni.
Ak sa objaví niektorý z uvedených príznakov, musíte sa poradiť s gynekológom a podstúpiť diagnostické vyšetrenie. Vyšetrenie a diagnóza lekára pomôže určiť chorobu a príčiny jej výskytu. Po stanovení presnej diagnózy lekár predpíše priebeh liečby.
V prípadoch jednorazového porušenia cyklu sa príliš neznepokojujte. Odchýlky v akomkoľvek smere nie dlhšie ako 7 dní sa nepovažujú za patológiu. Moderné životné tempo, stresové situácie, únava a nedostatok spánku môžu ovplyvniť charakter menštruácie. Je potrebné dodržiavať minimálne dva mesiace. Okrem toho je potrebné sledovať povahu výtoku, farbu a vôňu.
Ako preventívne opatrenie by ste mali navštíviť gynekológa 2-krát ročne.
Video o menštruačnom cykle ženy
Menštruačný cyklus sú zmeny, ktoré sa vyskytujú v ženských pohlavných orgánoch v približne rovnakých časových intervaloch.
Aká je dĺžka menštruačného cyklu?
Normálna dĺžka menštruačného cyklu je od 21 do 35 dní. Menštruačný cyklus začína prvým dňom krvácania.
Fázy menštruačného cyklu a hormóny, ktoré ich regulujú
Menštruačný cyklus je rozdelený na dve fázy, medzi ktorými dochádza k ovulácii.
Prvá fáza je tzv folikulárne. Práve v tejto fáze sa vyvinie folikul, z ktorého sa uvoľní vajíčko, ktoré sa potom môže zmeniť na vyvíjajúci sa plod a napokon aj dieťa. Začína sa úplne prvým dňom menštruácie (menštruačné krvácanie) a končí, keď dôjde k ovulácii. Zaberá približne polovicu celého cyklu. Špeciálne bunky v tejto fáze produkujú pohlavné hormóny estrogény. Počas celej folikulárnej fázy menštruačného cyklu zostáva bazálna telesná teplota ženy spravidla nižšia ako 37 stupňov. Na objasnenie momentu ovulácie je potrebné poznať teplotu – v momente ovulácie sa bazálna teplota prudko zníži.
Ďalšia fáza menštruačného cyklu je luteálny, alebo fáza žltého telieska. Žlté teliesko sa tvorí vo vaječníku v mieste uvoľneného vajíčka. Táto fáza začína hneď po ovulácii a trvá tak dlho, ako trvá žlté puzdro, teda v priemere asi 12-14 dní. Hlavnou úlohou v tejto fáze je udržať rovnováhu hormónov estrogénu a progesterónu, ktoré žlté teliesko vylučuje, aby pripravilo telo na prípadné tehotenstvo. Počas tejto fázy môže bazálna telesná teplota zostať na 37 stupňoch a potom pred začiatkom menštruácie (menštruačné krvácanie) prudko klesnúť.
Ovulácia- uvoľnenie zrelého (pripraveného na oplodnenie) vajíčka z folikulu do brušnej dutiny s následným pohybom cez vajíčkovody do samotnej maternice. V čase puberty ženské telo ukladá približne 300-400 tisíc vajíčok. Všetky sú vo vaječníkoch od narodenia a tvoria sa v maternici. Prvá ovulácia nastáva o niečo neskôr ako nástup puberty, posledná - po zániku menštruačnej funkcie, počas menopauzy. Počas tehotenstva sa ovulácia tiež nevyskytuje, ale po narodení dieťaťa sa obnoví.
Stanovenie okamihu ovulácie je zaujímavé hlavne pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, pretože možnosť otehotnenia existuje len v určité dni: 3-4 dni pred ovuláciou, počas ovulácie a 1-2 dni po nej.
Reprodukčný systém ženského tela je zložitý mechanizmus vytvorený prírodou na pokračovanie ľudskej rasy. Od okamihu puberty až do nástupu menopauzy je účelom spravodlivej polovice ľudstva porodiť a porodiť dieťa. Na prípravu na túto udalosť sa každý mesiac vyskytujú procesy, ktoré sú voľným okom neviditeľné, ktoré sa nazývajú fázy menštruačného cyklu.
Prvá fáza menštruačného cyklu
Samotné cyklické obdobie je u každej ženy individuálnym javom. Za jej začiatok sa považuje prvý deň menštruácie a jej trvanie sa pohybuje od 21 do 35 dní. Za priemernú ideálnu hodnotu sa považuje 28 dní.
Graf cyklu - jasne ukazuje vývoj vajíčka (folikulárne + ovulácia + žlté teliesko) Začiatok rastu vajec
Prvá fáza menštruačného cyklu je zodpovedná za začiatok rastu a vývoja vajíčka, nazýva sa folikulárna. Vo vaječníkoch ženy je veľké množstvo základov tekutých vezikúl. Spolu s prvým dňom mesačného krvácania sú naplánované tie, ktoré budú rásť v aktuálnom mesiaci.
Produkcia estrogénu
1. fáza menštruačného cyklu je obdobie, kedy sa vplyvom folikuly stimulujúceho hormónu postupne zvyšuje produkcia estrogénu, ktorý podporuje vývoj folikulov. Približne na 7. deň cyklu je jedna bublina vo všetkých ohľadoch výrazne pred ostatnými, je to pre nich niečo ako signál, aby zastavili rast a obrátili vývoj. A vodca závodu pokračuje v raste vajíčka a dosahuje obmedzujúcu veľkosť v priemere 20-25 mm. V tomto čase hladiny estrogénu dosiahnu svoj najvyšší bod, čo vyvoláva uvoľňovanie luteinizačného hormónu (LH), prekurzora ovulácie.
Vlastnosti ovulácie
Len čo sa zaznamená zvýšenie LH, blíži sa ovulačná fáza, ide takpovediac o oddelenie dvoch polovíc cyklu, ktoré možno nazvať fázou 3 menštruačného cyklu, hoci ide skôr o deliacu čiaru; medzi nimi, umiestnený v jeho strede.
Ovulácia je najkratšie obdobie v cykle, 24-36 hodín, ale najvýznamnejšie. Práve v tomto čase zrelé vajíčko prerazí stenu vaječníka a vrhne sa do vajíčkovodu, kde sa stretne so spermiou. Ak k takémuto stretnutiu nedôjde, bunka do jedného dňa odumrie.
Druhá fáza menštruačného cyklu
Akonáhle vajíčko opustí vaječník, začína druhá fáza menštruačného cyklu. V mieste prasknutia folikulu začína rásť žlté teliesko, produkujúce progesterón, ktorý napomáha k oplodneniu, spôsobuje, že endometrium sa uvoľní, zmäkne a dostatočne zhrubne, takže oplodnené vajíčko môže ľahko preniknúť do jeho steny.
Luteálna fáza
Druhý segment sa nazýva luteálna fáza menštruačného cyklu, čo to je a prečo sa nazýva, je vysvetlené jednoducho. Zo zvyškov tkaniva tekutého vezikula a krvných ciev začínajú rásť špeciálne žlté bunky. Postupne sa bunky menia na dočasnú žľazu, ktorá produkuje luteálny hormón, tehotenský hormón. Žľaza sa nazýva žlté teliesko a keďže hrá vedúcu úlohu v druhom období cyklu, fáza sa nazýva luteálna fáza.
Produkcia progesterónu
2. fáza menštruačného cyklu je proces zodpovedný za nástup a vývoj tehotenstva pomocou progesterónu produkovaného žľazou, až kým sa nevytvorí placenta, ktorá ju vezme na seba. Pri absencii koncepcie žlté telo zmizne na začiatku nového cyklu.
Veľmi podrobné informácie o menštruačnom cykle
Ako dlho trvajú fázy cyklu?
Teraz sa vráťme k digitálnym hodnotám a analyzujme fázy menštruačného cyklu podľa dňa. Pamätáme si, že hranice tohto mesačného javu sa pohybujú od 21 do 35 dní. Početné štúdie dokázali, že jeho druhá polovica je konštantná a predstavuje 14 dní. Jeho trvanie môže zmeniť tak, aby sa znížilo alebo zvýšilo iba vtedy, ak sa v ženskom reprodukčnom systéme vyskytnú patologické abnormality. Ale prvá fáza je u každej dámy iná.
Pozrime sa na to podrobne – koľko dní trvá každá fáza a ako je charakterizovaná Teraz sa pozrime, ako naše dievčatá vnímajú, ako prebieha prvá fáza menštruačného cyklu a koľko dní môže trvať pri dĺžke 28 dní:
- Prvý a druhý deň nie sú povzbudivé, takmer všetky naše dámy trápia bolesti v podbrušku a samozrejme ani špinenie im náladu nezlepšuje, znižuje sa výkonnosť, znižuje sa ich obvyklý životný rytmus.
- Od 3. do 6. dňa sa kondícia a fyzická pohoda začína postupne stabilizovať.
- Prejde 7-12 dní v dobrej nálade, zvyšuje sa chuť do práce a bežných vecí, objavuje sa sexuálna príťažlivosť a množstvo ďalších pozitívnych emócií.
- Dni 13-14 - čakanie na ovuláciu.
Pri inom trvaní rytmického obdobia sa podobná tabuľka zmestí medzi 7-21 dní.
A plynule prechádzame do druhej fázy menštruačného cyklu a už máme určené, koľko dní trvá ako ustálenú hodnotu - 14 dní.
Od 15. do 22. dňa sa cítite skvele a máte skvelú náladu. Ale niekedy, na konci tohto obdobia, u niektorých žien po oplodnení, je moment fixácie embrya v maternici poznačený uvoľnením niekoľkých kvapiek krvi a výskytom miernej bolesti v dolnej časti brucha počas deň.
Ak vajíčko zomrie bez toho, aby sa stretlo s mužskou bunkou, príznaky predmenštruačného syndrómu možno pozorovať od 23 do 28 dní. Vyjadrujú sa v podráždenosti, častých zmenách nálady, slzotvornosti, sklone k depresii, opuchu a bolestivosti mliečnych žliaz.
Tabuľka fáz menštruačného cyklu
Ak spojíme tieto dni s možnosťou oplodnenia, potom tabuľka fáz menštruačného cyklu vyzerá takto:
- Od prvého dňa menštruácie do 11. dňa pri 28-dňovom období je oplodnenie nepravdepodobné.
- Maximálny čas na počatie je 12-16 dní. Práve v tomto období, ak chcete otehotnieť, môže byť pohlavný styk korunovaný úspechom v podobe zrodu nového života.
- Ak sa v súčasnosti nestala radostná udalosť, potom od 17 do 28 dní je schopnosť oplodnenia nulová.
Malo by sa však vziať do úvahy, že všetky tieto výpočty sa týkajú pravidelného menštruačného procesu. Ak sa poruší, môže dôjsť k akémukoľvek výsledku. Áno, plus individualita každej ženy, takže sa neoplatí spoliehať sa úplne na navrhované tabuľky, pretože reprodukčný systém je veľmi prefíkaný mechanizmus, ktorý môže priniesť neočakávané prekvapenia v životnej situácii, ktorá sa zdá byť vypočítaná do najmenších detailov.
Schéma menštruačného cyklu - menštruácia a ovulácia Aby sa predišlo poruchám v dobre fungujúcom fungovaní reprodukčnej funkcie, je potrebné, aby fázy menštruačného cyklu a hormóny, ktoré ich podporujú, boli v úplnom súlade. Príroda v tomto procese premyslela všetko do najmenších detailov.
Ak sa počas dozrievania vajíčka zvyšuje estrogén, potom má progesterón svoju minimálnu hodnotu. Akonáhle prvý dosiahne svoj vrchol, druhý sa okamžite zdvihne a prevezme kontrolu nad ďalšími akciami. Estrogén sa do polovice cyklu nezvýši, nenastane prudký nárast LH, nenastane ovulácia, nebude žlté teliesko a nebude mať kto produkovať hormón druhej fázy.
Najmenšie porušenie tohto zložitého vzoru interakcie vedie k poruchám, ktoré bránia počatiu a narodeniu dieťaťa.
Vonkajšie faktory majú najčastejšie negatívny vplyv na funkciu hormónov. Preto, aby váš menštruačný cyklus fungoval ako hodiny:
- snažte sa vyhnúť stresovým situáciám;
- dodržiavať rozvrh práce a odpočinku;
- prehodnoťte svoj jedálniček, jedzte zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
V prípade vnútorných príčin vo forme gynekologických ochorení sa nesnažte vyrovnať sa s problémom sami, na to stačia kvalifikovaní lekári, ktorí vás môžu v čo najkratšom čase zachrániť od vzniknutých problémov.
Tretia fáza - ovulácia
Ženský cyklus pozostáva z dvoch fáz, v prvej dozrieva vajíčko a v druhej sa zahojí rana z prasknutia folikulu alebo dôjde k počatiu. Normálny priebeh procesov je riadený produkovanými hormónmi. 3. fáza menštruačného cyklu sa považuje za ovuláciu, teda uvoľnenie buniek, kedy je najpravdepodobnejšie počatie. Dievča by si malo viesť kalendár - tabuľku, kde každý mesiac označuje začiatok menštruácie. S jeho pomocou môžete vypočítať deň ovulácie a sledovať normálny priebeh cyklu.
