Өдөр тутмын амьдралдаа бид хэрхэн амьсгалж байгаагаа боддоггүй. Энэ нь байгалиас заяасан байдаг тул энэ нь рефлексээр тохиолддог. Жирэмсэн үед бие нь шинэ төлөв байдалд дасан зохицож, олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг өөрчлөн зохион байгуулдаг. Амьсгалын булчинд мөн өөрчлөлт гардаг - өсөн нэмэгдэж буй умай нь цээж, хэвлийн хөндийг тусгаарладаг диафрагм дээр дарамт үүсгэдэг. Уушиг нь бага зайтай, умайд шахагдаж, өргөн хүрээгээ тэлж байгаа мэт байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор уушигны агааржуулалт нэмэгдэж, физиологийн гипервентиляци үүсдэг бөгөөд энэ нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хурдан гаргахад тусалдаг. Энэ нь урагт хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайн хангахад онцгой ач холбогдолтой юм.
Цус нь биеийн бүх эрхтэн, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдлаас (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) зайлсхийхийн тулд 9 сарын хугацаанд болон төрөх үед хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч авах шаардлагатай. Амьсгалаа хянаж сурвал хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийг амархан багасгаж, амарч тайвширч, хүүхдээ хүндрэлгүй төрөхөд тусална.
Төрөлтийн өвдөлтийн гарал үүслийн шинж чанар
Төрөл бүрийн сургалтанд хамрагдаж, ном уншаад зогсохгүй удахгүй төрөхдөө өөрийгөө бэлтгэх хэрэгтэй. Сэтгэл зүйн трамплиныг бэлтгэх нь чухал юм. Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний үе шатанд ч гэсэн тэдний агшилтыг өвдөлттэй гэж төсөөлдөг бөгөөд энэ нь тэдний ерөнхий сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Төрөх нь эмэгтэй хүний биед хор хөнөөл учруулахгүй байгалийн физиологийн процесс юм. Агшилт, түлхэх үед өвдөх нь цочрооход үзүүлэх хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь умайн булчингийн төлөв байдлын өөрчлөлт юм.
Төрөх үед эдгээр булчингууд нь биеийн хамгийн том нь байдаг тул тэд агшиж, сунадаг. Тиймээс эдгээр бууралтууд ялангуяа мэдэгдэхүйц юм.
Агшилтын үед амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй - энэ нь өвдөлтөөс салж, эрчмийг бууруулж, төрөлтийг хурдасгахад тусална.
Агшилтын үед амьсгалах техник
Амьсгалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэгийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, перинаталь сэтгэл зүйч Александр Кобаса тайлбарлав. Тэрээр хоёр төрлийн амьсгалыг ашиглахыг санал болгож байгаа бөгөөд илүү ихийг судлах нь утгагүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байна. Төрөх, төрөх үед эмэгтэй хүн ихэвчлэн төөрөлдөж, түүнд заасан бүх зүйлийг санахгүй байх болно. Түүнээс гадна үүнийг практикт хэрэгжүүлээрэй. Тиймээс тэрээр хөдөлмөрийн үе шат бүрт амьсгалах нэг аргыг санал болгож байна.
Агшилтын үед амьсгалах
Амарсан уруулаараа хамраараа гүнзгий амьсгалж, хэлний үзүүрийг дээд шүдний нүхэнд хүргэнэ. Гаднаас нь харахад ам нь хаагдсан ч уруул нь бие биедээ хүрдэггүй. Амьсгалж авсны дараа секундын турш маш богино завсарлага байгаа боловч амьсгалаа бүү барь! Амаар дамжин гөлгөр, удаан, урт амьсгал. Амьсгалах, гаргах үед хоёулаа уруул тайвширдаг. Энэ амьсгал нь унтаж байгаа хүний амьсгалтай төстэй. Нүдний булчинг сулруулахын тулд зовхи унжсан үед агшилтыг даван туулахыг Кобаса зөвлөж байна. Нүдээ аниад эмэгтэй хүн гадны харааны өдөөлтөөс өөрийгөө салгаж авдаг.
Энэ амьсгалын гол зорилго нь амрах явдал юм.
Түлхэх үед амьсгалах
Амьсгалаа аваад амьсгалаа барь. Амьсгалыг амаараа хурдан хийх ёстой, бид дотроо агаарыг залгиж байгаа юм шиг, дараа нь амаа ангайлгаж хэсэг хугацаанд амьсгалаа барина. Бид түлхэх бүх хүчийг доош чиглүүлдэг. Амьсгалаа зөөлөн гарга.
Түлхэж байхдаа буруу амьсгалах нь нүүр, заримдаа хүзүүний судас хагарахад хүргэдэг. Үүний шалтгаан нь амьсгалаа буруу барьж, хүчин чармайлтын чиглэл юм. Амаа хааж, эрүүгээ хавчуулж түлхэх нь хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг - энэ нь толгойн булчин, цусны судаснуудад маш хүчтэй хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Түлхэх хүсэл нь гэдэс хоослох хүсэл эрмэлзэлтэй нэг нэгээр нь харгалзах рефлексийн хүсэл юм. Гэхдээ энэ хүсэл нь илүү хүчтэй байдаг. Тиймээс та өдөр бүр хийдэг шигээ физиологийн хувьд түлхэж, амьсгалж сурах хэрэгтэй.
Нөхцөл байдлын амьсгал
"Нохой шиг" байнга, эрчимтэй амьсгалах; хэл нь уруулаас бага зэрэг цухуйж, доод шүдэнд наалддаг.
Энэ аргыг та түлхэхийг хүссэн үед ашигладаг, гэхдээ агшилтаас түлхэлт рүү шилжих үед, умайн хүзүү хангалттай өргөжиж амжаагүй үед үүнийг хийх боломжгүй. Хүүхдийн умайн хүзүүнд үзүүлэх даралтыг бууруулж, түлхэх хүсэл байгаа үед "нохой шиг" амьсгалахын тулд та дөрвөн хөл дээрээ босох хэрэгтэй.
Амьсгал нь үр дүнтэй байх хоёр дахь нөхцөл байдал нь хүүхдийн толгойг төрөх мөч юм. Хэрэв та түлхэж чадахгүй бол толгой нь перинумыг урах болно, та аль болох тайвширч, энэ мөчийг амьсгалахыг хичээх хэрэгтэй.
Амьсгалаа амьсгалахаасаа урт болго. Богино, гүн, тайван амьсгал, удаан, жигд, урт амьсгал. Нүдээ аниад, жишээлбэл, элсэрхэг наран шарлагын газар, долгионы чимээ зэрэг байхыг хүсч буй газраа төсөөлөөд үз дээ.
Зүгээр л тайвширч сурах нь хангалтгүй бөгөөд та сандарч, түгшсэн үедээ амьсгалах энэ аргыг хэрэглэх нь чухал юм.
Амьсгалын техникийг ашиглах нь стресс, хурцадмал байдал, толгой өвдөх, ядрах, амьсгал давчдах гэх мэт физиологийн таагүй нөхцлөөс амархан ангижрахад тусалдаг.
Төрөх үед янз бүрийн нөхцөл байдлаас болж жирэмсэн эх хэрхэн амьсгалахаа мартдаг. Тиймээс хүүхэд төрөх үед та автоматаар зөв амьсгалах боломжтой болохын тулд амьсгалын техникийг урьдчилан дасгалжуулж эхлэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв төрөхөд маш бага хугацаа үлдсэн бол гол зүйл бол сандрах хэрэггүй! Хэвлий дэх хүүхэд эхийн бүх сэтгэлийн хөдөлгөөнийг, ялангуяа айдсыг мэдэрдэг. Бэлтгэлээ хийсэн ч нэн чухал мөчид мэддэг бүхнээ мартсан ч эмч, эх баригчийг анхааралтай сонсож, зааврыг нь дагаж, бүх зүйл сайхан болно гэдгийг мэдээрэй! Априори!
Төрөх, төрөх үед хэрхэн амьсгалах тухай асуулт жирэмсэн эхчүүдийн дунд гарч ирдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Төрөх явцад зөв амьсгалах нь өвдөлтийг намдаах, төрөлтийг түргэсгэх, эх, хүүхдийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ та төрөхийн амьсгалын техникийг урьдчилан судлах хэрэгтэй. Дараа нь таны хүүхэд хурдан бөгөөд амархан төрөх бөгөөд та хамгийн бага өвдөлт, хамгийн их эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
Зөв амьсгалах нь яагаад тийм чухал вэ?
- Амьсгалах, амьсгалах үед эмэгтэй хүн анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийг хянах нь өвдөлтөөс салдаг тул зөв амьсгалах нь төрөлтийг хурдасгадаг. Үүний үр дүнд түүний умайн хүзүү илүү хурдан, хялбар нээгддэг.
- Төрөх амьсгалын техникийг ашигласнаар эмэгтэй хүн тайвширдаг. Түүний булчин сулрах үед өвдөлт багасч, төрөлттэй эмэгтэйн диафрагм нь төрөх үйл явцад саад болохгүй, харин эсрэгээрээ тусалдаг.
- Ирээдүйн эх төрөх үед тодорхой хэв маягийн дагуу амьсгалах үед түүний бие их хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангагдана. Энэ нь булчингууд илүү сайн агшихад тусалдаг. Хамгийн гол нь хүүхэд хүчилтөрөгчийг тасалдалгүйгээр хүлээн авдаг бөгөөд хүчилтөрөгчийн дутагдалд өртөхгүй байх явдал юм.
Жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхлэн амьсгалах аргыг эзэмших нь дээр. Өдөр тутмын сургалт нь таны ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусална. Энэ нь маш чухал юм.
Мэдээжийн хэрэг, төрөхөөс өмнө эх барихын эмч танд агшилт, түлхэлтийн үед хэрхэн зөв амьсгалахыг хэлж өгнө. Гэхдээ хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, өвдөлт, айдас (төрөлтийн үед эмэгтэйчүүдийн байнгын хамтрагч болдог сэтгэл хөдлөл) байвал эдгээр зааврыг санах нь юу л бол. Гэхдээ сургалтын явцад амьсгалын дасгалын гүйцэтгэлийг автоматизмд оруулбал хүүхэд төрөх үед ур чадвараа ашиглах нь танд хэцүү биш байх болно.
Жирэмсэн эхчүүдэд амьсгалын дасгал хийж эхэлж байгаа жирэмсэн эхчүүдэд ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
- Бэлтгэл сургуулилт эхлэхээс өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал бөгөөд үүнд ямар ачааллыг зөвшөөрөхийг асуух ёстой.
- Хөдөлмөрийн үе шат бүр өөрийн гэсэн амьсгалын техниктэй байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Түүнээс гадна тэдгээрийн аль нэгэнд зөв амьсгалах нь амьсгалах, амьсгалах үйл явцыг хянах, тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа, хэмжээг хянах чадварт оршдог.
- Амьсгалын дасгалыг төрөлт эхлэхээс өмнөх долоо хоног хүртэл зөвшөөрдөг.
- Сургалтыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно. Хамгийн гол нь таны сайн сайхан байдлыг хянах, хэт их ажиллахгүй байх явдал юм.
- Амьсгалын дасгалыг ямар ч тохиромжтой байрлалд хийж болно. Сургалт хийхдээ янз бүрийн байрлалд зөв амьсгалахыг хичээх нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ амьсгалах бүрт биеийн янз бүрийн хэсгийг тайвшруулж, шаардлагатай бүх булчинг тайвшруулах дадлыг хөгжүүлэхэд тусална.
- Гадаа бэлтгэл хийх нь дээр. Хэрэв энэ боломжгүй бол агааржуулалт сайтай өрөөнд сургалт явуулдаг.
- Хэрэв гимнастикийн үед толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл сургалтыг зогсоох хэрэгтэй.
- Хичээл бүрийн төгсгөлд амьсгалыг сэргээх шаардлагатай. Энэ нь хэвийн амьсгалах үед бага зэрэг амрах шаардлагатай.
- Хүүхэд төрүүлэх үед амьсгалах, амьсгалах үйлдлээ тооцоолж, тайвширч, сандрах хэрэггүй.
- Төрөхдөө ойр дотны хүнтэйгээ хамт байхыг зөвлөж байна. Энэ нь таныг тайвшруулж, иллэг хийж, зөв амьсгалахыг сануулах болно.
Техникчид
Аль болох олон удаа бэлтгэл сургуулилт хийх боловч таны хичээлүүд хэтэрхий урт байх ёсгүй.
Сургалтын эхэнд гипервентиляцийн шинж тэмдэг илэрч болно - толгой эргэх, нүд харанхуйлах, заримдаа ухаан алдах. Амьсгалаа даран амьсгалах эсвэл урьдчилан холбосон алган дээрээ амьсгалах замаар тэднээс салж болно.
Амьсгалын дасгал хийх үед хуурай ам үүсвэл амаа усаар зайлах хэрэгтэй. Хэлний үзүүрээр амныхаа дээврийг шүргэх нь хуурайшилтыг арилгахад тусална.
Төрөх үед зөв амьсгалах дасгал хийхийн тулд дөрвөн төрлийн дасгал хийдэг.
Амьсгалыг тайвшруулах
Жижиг толь бэлтгэ. Үүнийг нэг гараараа эрүүний түвшинд барих хэрэгтэй. Эхлээд хамрын гүн гүнзгий амьсгалж, дараа нь 3 секундын дараа амаар амьсгал авна.
Үүнийг зөв гүйцэтгэхийн тулд уруулыг хуруу шилэнд нугалж, толгойг нь хөдөлгөөнгүй байлгана. Толин тусгал аажмаар манан гарахын тулд та амьсгалах хэрэгтэй. Та 10 удаа дараалан зөв амьсгалах чадвартай байх ёстой бөгөөд дараа нь та толин тусгал ашиглахгүйгээр бэлтгэл хийж болно.
Энэ дасгал нь хөдөлмөрийн эхэн үед танд хэрэгтэй болно. Мөн агшилтын хооронд тайвшрахад тусална.
Өнгөцхөн
Амьсгалах, амьсгалах нь хурдан бөгөөд амархан хийгддэг. Энэ тохиолдолд зөвхөн цээж хөдөлж байх үед диафрагмын амьсгалыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Ходоод нь амьсгалахад оролцох ёсгүй.
Нэг хэмнэлийг дагаж мөрдөөрэй, ялангуяа үүнийг нэмэгдүүлэхгүй байх нь чухал юм. Амьсгалах, амьсгалах үед тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа, хүч чадал нь хоорондоо тохирч байх ёстой.
Амьсгалын дасгалын эхний үе шатанд дасгалыг 10 секундээс хэтрэхгүй хугацаанд хий. Дараа нь түүний үргэлжлэх хугацаа аажмаар нэг минут хүртэл нэмэгддэг.
Энэ төрлийн амьсгал нь түлхэх үед эсвэл агшилт эрчимжиж, төрөх үед эмэгтэйчүүдийг түлхэхийг хориглодог үед шаардлагатай болно.
Завсарлагатай
Энэ дасгалыг амаа бага зэрэг онгойлгож хийдэг. Хэлний үзүүр нь доод шүдэнд хүрч, чимээ шуугиантай амьсгалж, гаргана. Амьсгалыг зөвхөн цээжний булчингийн тусламжтайгаар хийх ёстой. Тогтмол, хурдан хэмнэлийг хадгалах.
Сургалтын эхэнд 10 секундын турш ийм байдлаар амьсгалах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд дасгалын үргэлжлэх хугацааг 2 минут хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Хүүхэд төрөх үед энэ нь түлхэж, хүүхэд төрөх сувгаар дамжих үед амьсгалах боломжийг олгоно.
Амьсгалах замаар гүнзгий
Та гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа барих хэрэгтэй. Оюун санааны хувьд 10 хүртэл тоолж, амаараа жигдхэн амьсгалаа гарга. Энэ тохиолдолд хэвлий, цээжний булчинг чангалж, аажмаар амьсгалах нь чухал юм.
Нэгдүгээрт, дасгалыг эзэмш, завсарлагааны хугацаа 10 секунд хүртэл байна. Ирээдүйд та түр зогсоох хугацааг 20 секунд хүртэл аажмаар нэмэгдүүлж эхэлж болно.
Амьсгалаа удаашруулж гүнзгий амьсгалах нь "ургийг гадагшлуулах" зорилгоор ашиглагддаг. Хүүхдийн гарч ирж буй толгойг буцааж хөдөлгөхгүйн тулд урт, шахаж амьсгалах шаардлагатай.
Амьсгалын дасгалын нэр, хувилбарууд нь ялгаатай байж болох ч зарчим нь ижил хэвээр байна.
Янз бүрийн үе шатанд амьсгалах
Төрөх бүх үйл явцыг хэд хэдэн үе шатанд хувааж болно: агшилт, түлхэлт, хүүхэд төрөх, хүүхдийн байрыг хөөх. Үе шат бүрт та өөр өөрөөр амьсгалах хэрэгтэй.
Агшилтын үед
Эхний агшилтууд нэмэгдэж, дараа нь буурдаг. Тэд маш их өвддөггүй. Дараа нь агшилт нь байнгын шинж чанартай болж, тодорхой хугацааны дараа давтагддаг.
Тогтмол агшилтын үед та өвдөлтийг дарахыг хичээж, хашгирч, чангалж болохгүй. Ийм үйлдэл нь зөвхөн умайн хүзүүг өргөжүүлэхэд саад болж, өвдөлтийг намдаахгүйгээр биеийг шавхдаг. Хөдөлгөөн, тайван байрлалыг зөв амьсгалахтай хослуулах нь хөдөлмөрийн явцыг хөнгөвчлөхөд тусална.
Агшилтын эхэн үед та тогтмол амьсгалах хэрэгтэй. Хамараар амьсгалах нь дөрвөн тоогоор хийгддэг. Үүний зэрэгцээ уруулаа "хоолой" болгон нугалж, зургаан удаа амаар амьсгалж, амьсгалах хугацаанаас давж гардаг.
Амьсгалах үед диафрагм дээшилж, хэвлий нь бөөрөнхийлж, коксикс буцаж, аарцагны яс нь хажуу тийшээ бага зэрэг хуваагдана. Энэ нь урагт зориулсан орон зайг нэмэгдүүлэх, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг (хүрээж буй эх байнга бодож байх үед өвдөлтийн талаар бодох цаг байдаггүй), хагарал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Ийм амьсгал нь дараахь зүйлийг хангаж чадна.
- төрөх үеийн эмэгтэйг тайвшруулах;
- түүний булчинг хамгийн их тайвшруулах;
- хүүхэд, эхийн биеийг хүчилтөрөгчөөр хангах.
Зодооны эрч хүч нэмэгдэхэд амьсгалыг түргэсгэх хэрэгтэй. Нохой халуунд амьсгалж байгаатай адил гүехэн, ойр ойрхон, амаа бага зэрэг ангайж амьсгал.
Тоглолтын эхэнд энэ техникийг ашиглах хэрэгтэй: энэ нь илүү хүчтэй байх тусам амьсгалах шаардлагатай болдог. Агшилт багасах үед гүнзгий амьсгаа аваад урт удаан, жигд гаргана.
Түргэвчилсэн амьсгалын давтамжийг тооцоолох хамгийн сайн арга бол амьсгалын мөчлөгийг арван секундын хугацаанд тоолох явдал юм. Түүгээр ч зогсохгүй 5-20 "амьсгалах-амьсгалах" мөчлөгтэй бол энэ нь амьсгал зөв гэсэн үг юм.
Умайн хүзүү томрох үед хамгийн хурц өвдөлтийг багасгахын тулд амьсгалын "галт тэрэг" аргыг ашиглаж болно. Энэ нь гүехэн амьсгалаар хамраар хурдан амьсгалж, "хоолой" уруултай амаар хурдан амьсгалах замаар тодорхойлогддог. Агшилтын эрч хүч буурах үед амьсгалыг тайвшруулах хэрэгтэй.
Түлхэж байхдаа
Түлхэх үед эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааврыг сонсох нь чухал бөгөөд тэрээр хэрхэн зөв амьсгалах, түлхэх, ямар үед шаардлагатай, хэдэн цагт амрах талаар тайлбарлах болно. Үүний зэрэгцээ таны бүх хүчин чармайлт хүүхэд төрүүлэхэд чиглэгдэх ёстой.
Түлхэлтийн үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор нэг минут бөгөөд энэ хугацаанд төрөх үед эмэгтэй хүн гүнзгий амьсгаа авч, дараа нь амьсгалаа гаргаж, түлхэж, бүхэл бүтэн агаараар умайд дарахыг оролддог.
- Түлхэх үед та бүх хурцадмал байдал толгой руу орохгүйн тулд хичээх хэрэгтэй, учир нь энэ нь нүүр, нүдний алимны судсыг зайлшгүй хагарах болно.
- Амьсгалах нь гүехэн тохиолдолд та хурдан амьсгалж, хурдан шинэ амьсгал авч, түлхэх хэрэгтэй.
- Түлхэх үед хамгийн үр дүнтэй амьсгалах нь "лаа дээр амьсгалах" гэж тооцогддог. Үүнийг хийхийн тулд төрөлт зовиуртай эмэгтэй хамраараа амьсгалж, лаа үлээж байгаа мэт амаар амьсгалдаг. Энэ амьсгалах үед эгшгийг дуулахыг зөвлөж байна.
- Хичээлийн хооронд амьсгалыг огцом биш, жигд гаргах нь чухал бөгөөд ингэснээр хүүхэд зөвхөн урагш хөдөлж, булчингийн агшилтаар хойш татагдахгүй. Үүнээс гадна, энэ нь ургийг хурдан гадагшлуулахаас сэргийлж, эхийн хүсээгүй хагарал үүсгэдэг.
- Хүүхдийн толгой гарч ирэхэд та чөлөөтэй амьсгалах эсвэл "нохой" амьсгалах аргыг ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв жирэмсэн эх нь түлхэх үед зөв амьсгалдаг бол хүүхэд ойролцоогоор 3-4 түлхэлтээр төрдөг. Хэрэв төрөлт эмэгтэйд хүч дутвал эмнэлгийн ажилтнууд түүнд амрах боломжийг олгодог.
Түлхэх үед зөв амьсгалах нь төрөх сувгийг гэмтээх эрсдэлээс гадна эмэгтэй хүний бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн гэмтлийн зэргийг бууруулдаг.
Ихэсийг гадагшлуулах үед амьсгалын тусгай арга хэрэглэдэггүй. Энэ мөчид төрөх үед эмэгтэй хүн өөрт тохирсон амьсгалах боломжтой.
Видео "Төрөх үед амьсгалах"
Александр Кобас агшилт, түлхэлтийн үед хэрхэн амьсгалах тухай видео
Хүүхэд төрүүлэх нь жирэмсэн эхээс нарийн бэлтгэл шаарддаг. Амьсгалын зөв дасгалыг автомат болтол нь давтахаас гадна хүүхэд төрүүлэхэд сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэх нь чухал юм. Та янз бүрийн нөхцөл байдлын талаар бодож, төрөл бүрийн үе шатанд зан үйлийн тактик сонгох хэрэгтэй. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч бол таны туслах гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс түүний бүх зааврыг анхааралтай сонсож, дагаж мөрдөх ёстой. Таны эзэмшсэн амьсгалын техник нь таныг тайвширч, үйл явцад аль болох их төвлөрөхөд тусалдаг төдийгүй хүүхэд төрүүлэхэд хялбар болгож, хамгийн бага өвдөлтийг мэдрэх болно.
Төрөхийн тухай сайхан дурсамжийг өөртөө үлдээхээс гадна хүүхэд төрөх үед таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхад нь хэрхэн туслах вэ. Төрөлтийн өвдөлт намдаах байгалийн аргын орчин үеийн аргууд, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, доулагийн зөвлөгөө.
Төрөх үед өвдөлт намдаах эмийн арга болгон системийн, амьсгалах, бүс нутгийн мэдээ алдуулалтыг ашигладаг. Гэхдээ хүүхэд төрүүлэх үед ихэс рүү нэвтэрч, урагт ямар нэгэн хэмжээгээр нөлөөлөхгүй нэг ч эмийн мэдээ алдуулалт байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв төрөх үеийн эмэгтэй, хүүхдийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан эрүүл мэндийн шинж тэмдэг илэрвэл эмч өвдөлт намдаах эмийг заавал зааж өгөх болно.
"Хэрэв та тусгай заалт байхгүй бол төрөлтийг мэдээ алдуулах эм хэрэглэж болохгүй. Хүүхэд төрүүлэх аливаа хөндлөнгийн оролцоо нь хатуу үндэслэлтэй байх ёстой бөгөөд дараа нь үр дүнтэй байх болно. Мэдээ алдуулахгүйгээр төрүүлсэн эм том амьтан хүлээж авахгүй, тэжээхээс татгалздаг. Дүгнэлт: төрөх үед өвдөлт намдаах нь эхийн зөн совиныг дарангуйлдаг. Эмэгтэй нь бамбаруушийг төрөх хүртэл амьдарсангүй, түүний төрөлтийг бие махбодийн түвшинд мэдрээгүй.
Хэрэв эмэгтэй хүн ямар нэг шалтгаанаар төрөхийн тулд албадан өвдөх юм бол энэ нь түүнийг муу ээж эсвэл хүүхэдтэй холбоотой асуудалтай болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадвал ямар ч үнээр хамаагүй зайлсхий."
Төрөх үед эмэгтэй хүний зөвшөөрөлгүйгээр ямар нэгэн эм өгч болох уу?
Хэрэв нөхцөл байдал хяналтаас гарч, эмэгтэй, хүүхдийн амь насанд заналхийлж байвал хэн ч асуухгүй, тэд шаардлагатай зүйлийг хийдэг, учир нь энэ байдалд эмэгтэй хүн өөрөө хариуцлага хүлээхгүй. Тэр татгалзаж магадгүй бөгөөд энэ нь илүү ноцтой үр дагаварт хүргэх болно.
Тиймээс, эмэгтэй хүнд байдаг бүх нөөцийг багтаасан төрөлт өвдөлтийг намдаах байгалийн төрөл (амьсгалах, амрах, массаж хийх арга техник) байдаг. Тэд эмийн оролцоогүйгээр хөдөлмөрийн бүх үе шатыг даван туулахад хялбар болгодог.
Төрөлтийн өвдөлт намдаах орчин үеийн аргууд
Амьсгалах
Стресстэй үедээ амьсгалаа түгжиж, чангардаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, ходоод гэнэт шүүрч авах эсвэл шөрмөсний спазм үүсэх үед. Энэ бол хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хүний амь насыг аврах биеийн хамгаалалтын хэвийн урвал юм. Агшилтын үед та эсрэгээр нь хийх хэрэгтэй. Жирэмсний үед та хүүхэд төрөх үед хавчихгүйн тулд шинэ рефлекс хөгжүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь өвдөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар байх болно, магадгүй бүр мэдрэхгүй байх болно.
Амрах үедээ анхаарах ёстой газрууд:
- ходоод
- аарцагны ёроол
- Гар
- уруул
- мөр
Амьсгалахдаа барьж, амьсгалах үедээ тайвшир. Пилатес шиг гэдэс дотрыг бүү тат, харин эсрэгээр та үүнийг тайвшруулж, хүүхдэд шаардлагагүй таагүй байдал үүсгэхгүй байх хэрэгтэй. Хоёр гар нь умайн хүзүүний төсөөлөл юм. Хэрэв тэдгээрийг хавчих юм бол умайн хүзүүг нээхэд удаан хугацаа шаардагдана. Та уруулынхаа хурцадмал байдлыг хэрхэн арилгах, шүдээ хавирахгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Хүзүү ба мөр нь аарцагны проекц юм. Хэрвээ хүзүүвчний хэсэг нь нягт байвал хүүхэд төрүүлэх нь илүү хэцүү болно. Энэ тохиолдолд массаж нь туслах болно.
Амьсгалын зөв техникийг сурахын тулд хамтрагчтай хийх сургалт илүү үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та үүнийг гэртээ сурвал илүү их хүчин чармайлт гаргаж, 3-5-8-10 давталт хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр амьсгал нь автомат болно. Агшилт эрчимжиж байгаа тул та хүчээр амьсгалах замаар амьсгалах хэрэгтэй. Энэ нь дуу чимээтэй байж болно, та бүх таагүй байдлыг цуглуулж, өөрөөсөө хаях хэрэгтэй.
Лариса Чепрасова, "Family Circle" гэр бүлийн хөгжлийн төвийн тэргүүн, перинаталь сэтгэл зүйч, эх барихын эмч, дула:
"Чи өндөр нотуудад чанга, цочмог хашгирч чадахгүй, зөвхөн намуухан дуу чимээ нь хурцадмал байдлыг тайвшруулж, тайвшруулдаг. Тарнийг санаарай, хэн нэгэн бясалгал хийх үед "ом" гэсэн ганц үгнээс л та нирваан руу орчихсон байдаг бөгөөд хэрэв жирэмсэн эмэгтэй дуугарч, хашгирах юм бол энэ нь түүнийг улам их өвтгөх болно. Могой шиг гинших, гинших, гинших, гинших, гаслах, хоолой нь амрааж, нээгдэнэ. Хэрэв та хашгирвал энэ нь зөв юм."
Түлхэх үед умайн хүзүү нээгдээгүй, хүүхэд аль хэдийн намхан байгаа тул түлхэж чадахгүй байх үед нохой шиг амьсгалах, жишээлбэл, та үнэхээр бие засахыг хүсч байгаа үед хэрэгтэй болно. . Энэ нь амьсгалахад туслах болно.
Амрах, амрах
Эдгээр тайвшруулах аргууд нь агшилтыг илүү амархан тэсвэрлэж, зөв амрах болно. Боломжтой бол агшилтын хооронд унтах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хөдөлмөрийн хамтрагч нь саад болохгүй, жирэмсэн эмэгтэйд амрах боломжийг олгодог. Эмэгтэй хүн аль болох олон удаа бие засах газар руу гүйх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хамтрагч нь түүнд цаг тутамд сануулж байх ёстой. Үүний улмаас дараагийн агшилт нь илүү зөөлөн байх бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд илүү сайн мэдрэмж төрүүлнэ гэсэн үг юм.
Өвдөлт намдаах массаж
Александр Кобаса, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, перинаталь сэтгэл зүйч, Эх нялхасын эмнэлгийн төрөлтөд бэлтгэх тусгай курсын удирдагч:
“Хэрэв та индүүдэх шаардлагатай бол зөвхөн хувцасаар индүүдэх хэрэгтэй, эс тэгвээс арьсны дээд давхаргыг гэмтээж болно. Хэрэв эхнэр чинь чамайг ингэ, тэг гэж хэлсэн бол ааваа, битгий хий! Хичээл дээр чамд маш их зүйл заалгаж, бүгдийг мэддэг байсан ч юу ч бүү хий, энэ нь хамгийн сайн байх болно."
Нурууг нь шууд цохиж, хуруугаараа эсвэл гарын ёроолоор sacrum зуурах. Гараа ядрахаас сэргийлэхийн тулд массажчин туслах болно. Массаж нь маш их тусалдаг, гэхдээ хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйд илэх дургүй газар байдаг. Тиймээс хамтрагч эдгээр газруудыг урьдчилан олж, судлах хэрэгтэй, эс тэгвээс хүүхэд төрөх үед та баригдаж болно.
Поз сонгох
Төрөх үед эмэгтэй яг одоо өөрт тохирсон байрлалыг эзэлдэг: нуруун дээр хэвтэж, хажуу тийшээ хэвтэх, сандал дээр суух, хамтрагчийнхаа өвөр дээр, орон дээр, фитбол дээр ...
Александр Кобаса:"Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүний зан авирыг хүүхэд хянадаг бөгөөд эхийн үүрэг бол түүний юу хүсч байгааг ойлгох явдал юм. Тулахыг хүсвэл арагшаа, тонгойхыг хүсвэл тонгой.”
Хүүхэд аарцагны ёроолд буух хүртэл сууж болно. Үүний дараа жирэмсэн эмэгтэй хөлний хооронд зай үлдээхийн тулд суух хэрэгтэй. Жишээлбэл, жорлон дээр, нөхрийнхөө өвөр дээр, өөд өөдөөсөө харж суудаг. Энэ байрлалд та түлхэж чадна, мөн таны хамтрагч мөн хажуу тийшээ эргэлдэж болно.
Хажуугаараа хэвтэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр та эмэгтэй хүнд шаардлагатай массажийг нуруу, гэдсэнд хийж болно. Хэвтээ байрлалд та бүр унтаж амарч болно. Эмэгтэй хүн хэвтэж байхдаа гэдэс, хэвлий, аарцаг, хөлийг илүү сайн тайвшруулдаг. Агшилтын хооронд амрах нь хүч чадлыг сэргээхэд тусална.
Гэхдээ нэг зүйл бий: хэрэв эмэгтэй хүн эхлээд "гүйж", дараа нь хэвтсэн бол агшилтын хоорондох зай нэмэгдэж магадгүй юм. Хэрэв агшилт 2 минут тутамд тохиолддог бол энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч унтсаны дараа 4-5 минут тутамд болдог. Харин дараа нь агшилт хүчтэй, чанартай байх болно.
Эмэгтэй хүн байр сууриа сонгохдоо юуны түрүүнд хүүхдэд тав тухтай байдаг. Эрчим хүч хэмнэхийн тулд босоо чиглэлд хүчтэй тэмцэл хийх нь дээр. Хүндийн хүчний нөлөөн дор хүүхэд хурдан доошилж, умайн хүзүү нээгдэнэ.
Төрөх явц ахих тусам умайн хүзүү нээгдэж, гольфын бөмбөг шиг хүүхдийн толгой дээгүүр сунадаг. Хэрэв эмэгтэй хүн бариу, барьцалдсан бол энэ нь маш бариу, эвгүй, эсвэл эмэгтэй хүн өөрийгөө тайвшруулж байвал зөөлөн, сул байж болно.
“Аав аа, хүүхэд төрөх үеийн эмэгтэй хүний зан байдлын хувьд та бүх зүйлд бэлэн байх ёстой. Эмэгтэй хүн хүссэн бүхнээ хийх болно, түүнийг зогсоох шаардлагагүй, түүнийг ичээх нь хамаагүй. Аливаа зан үйлийг хэвийн бөгөөд зохих ёсоор хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Аавын шууд үүрэг бол туслах, саад болохгүй" гэж хэлэв Александр Кобаса.
Төрөх үед өвдөлт намдаах хамгийн хүчтэй арга бол эмэгтэйчүүдийн анхаарлыг өөрөөсөө хүүхэд рүү шилжүүлэх явдал юм. Эцсийн эцэст, одоохондоо хэцүү мэт санагдаж буй энэ нөхцөл байдал хоёр жилийн дараа тодорхой туршлага болно гэдгийг эмэгтэй хүн мэддэг. Гэхдээ хүүхдэд ийм туршлага байдаггүй, харин ээж нь тонгойж, гутлаа өмсөж, өлсөж, эвгүй хэвтэж байвал түүний хувьд таагүй мэдрэмж төрдөг.
Энэ бүхэн эмэгтэй хүний хандлагаас хамаарна. Хэрэв тэр айж байгаа бол хүүхэд нь компанийн төлөө айх болно. Төрөх үед хүүхэд төрж буй эмэгтэй нялх хүүхдэд анхаарлаа хандуулж, хэвлийд байхдаа юу мэдэрч байгааг ойлгох хэрэгтэй. Эпидураль мэдээ алдуулалтын дор эмэгтэй хүн тухайн үед хүүхдэд юу хэрэгтэй байгааг тэр бүр мэдэрдэггүй.
Эмэгтэй хүн төрөхөд бэлдэх, видео бичлэг үзэх, сургалтанд хамрагдах нь гарцаагүй. Лариса Чепрасова:"Та өөртөө хүүхэд төрүүлэх сайхан дурсамж үлдээх хэрэгтэй, энэ бол эмэгтэй хүний амьдралын чухал үйл явдал юм. Мөн хүүхдийн хувьд энэ нь ерөнхийдөө төрөх цорын ганц сонголт юм. Та бүх зүйлийг тохируулж, далайд хоёр дахь удаагаа төрүүлж чадна, гэхдээ энэ удаад та хүүхдэдээ, түүнд болон танд хэрэгтэй төрөлтөд зориулж тусгайлан цаг гарга, тэгвэл чи маш сайн байх болно!"
