Ինչպես ճիշտ քայլել կրունկներով՝ հավասարակշռություն և կամքի ուժ. Ինչպե՞ս ճիշտ քայլել կրունկներով. Ինչպես անել դա հեշտ և գեղեցիկ Ինչպես ծնկից քայլել կրունկներով

Չնայած այն ծաղրանքին, որ տղամարդիկ անում են կանացի բարձրակրունկ կոշիկների մասին, գրեթե բոլոր «աշխարհի ուժերը» հիացած են նայում կանանց, որոնց ոտքերը երկարացնում են կրունկները։ Ընդ որում, որքան բարձր է կրունկը, այնքան դժվար է ոտքերից հայացքը հեռացնելը։ Ելնելով դրանից՝ մենք կարող ենք միայն կրունկները համեմատել զենքի հետ, որով տղամարդիկ պետք է հիանան, իսկ կանայք՝ հմտորեն։ Ուստի այսօր իրական բիծների համար Koshechka.ru կայքը որոշել է իր ընթերցողներին պատմել, թե ինչպես սովորել քայլել բարձրակրունկներով, որոնք կարող են վերածվել ցանկացած չափի իդեալական մարմնի:

Կոշիկ Մոխրոտի համար, կամ ինչպես ընտրել ՔՈ կրունկները

Քայլել սովորելու ամենահեշտ ձևը բարձրակրունկ կոշիկներն են, որոնք նստում են ձեր ոտքերին այնպես, ինչպես ապակե հողաթափերը նստած էին Մոխրոտի ոտքերին, այսինքն. իդեալական, իսկ կայքը կօգնի ձեզ ընտրել կոշիկներին, որոնք հնարավորինս մոտ են դրանց:

Հաջող գնման ճանապարհին ձեր գործողությունների ալգորիթմը.

• Կոշիկները կոշիկի խանութում հագնելուց հետո վեր կացեք աթոռից և լսեք ձեր զգացմունքները. եթե ձեզ խուճապ է պատում, որ կարող եք ընկնել, կամ զգում եք, որ ձեր սրունքի մկանները նեղացել են, ավելի լավ է անմիջապես հրաժարվեք գնելուց։ կոշիկներ, որոնք դուք փորձում եք:
• Արդյո՞ք դուք զգում եք վերը նկարագրված սենսացիաները տեղադրման ժամանակ: Կատարեք հետևյալ փորձը՝ ուղիղ կանգնեք, ուղղեք ձեր ուսերը, այնուհետև ձեր աջ կամ ձախ ոտքը մոտ 15-20 սանտիմետր դեպի կողք տեղափոխեք և տեսեք, թե արդյոք կոճը թեքված է աջակից ոտքի վրա. կոշիկները, որոնք դուք փորձում եք, նույնպես: ոչ քոնը:
• Արդյո՞ք վերը նկարագրված կոշիկները սազում են ձեզ: Սա նշանակում է, որ ժամանակն է շրջել դրա սրահում. եթե քայլելիս ոտքերը ծալվում են ծնկների մոտ կամ քայլերդ շատ փոքր են (քայլելիս ոտքերի միջև օպտիմալ հեռավորությունը պետք է լինի 2-3 սմ), սովորիր գեղեցիկ քայլել։ այս բարձրակրունկ կոշիկներով ձեզ հեշտ չի լինի:
• Հիմա պատկերացրեք, որ գնված կոշիկների մեջ դուք ստիպված կլինեք ոչ միայն կանգնել կամ քայլել, այլև հատակից ինչ-որ բան հասկանալ։ Այստեղից կարելի է եզրակացնել. գնման ակնկալիքով խորհուրդ է տրվում մարզվել և ստուգել կոշիկները «առողջության անվտանգության համար»: Պարզապես նստեք. եթե squat-ի ժամանակ գլխապտույտ եք ունենում կամ առաջ ընկնելու անդիմադրելի ցանկություն եք ունենում, ապա կոշիկները կարող են ապագայում վնասել ձեզ և անհրապույր փոխարինել ձեզ ամենահամապատասխան պահին, ինչը նշանակում է, որ չպետք է գնել դրանք:

Եվ նաև մի՛ փորձեք կրունկներով քայլել սովորել այնպիսի կոշիկներով, որոնց չափսը չի համապատասխանում ձեր չափսին, ինչպես նաև մի կրեք չափազանց բարձրակրունկներով հագեցված մոդելներ, որոնք ճիշտ չկիրառելու դեպքում կարող են վերջույթների կոտրվածք առաջացնել: Ավելի լավ է սովորել գեղեցիկ քայլել դասական 5 սանտիմետրանոց պոմպերով, որոնցում ոտքերդ հարմարավետ կլինեն և չես վախենա։

Այսպիսով, դուք կոշիկ եք դնում ձեր ոտքերին և ձեզ դուր է գալիս դրանք: Դու զգում ես, որ Սրանք ՔՈ ԿՈՇԻԿՆԵՐՆ ԵՆ, նույնիսկ մեկ տասնյակ քայլ անելուց և squats անելուց հետո: Հաջորդը, անտեսելով վաճառողի օգնականի դժգոհ հայացքը, շրջեք սրահով, մի քանի սեքսուալ շրջադարձ կատարեք, կանգնելով հայելիների մոտ, վերցրեք գեղեցիկ և սեքսուալ դիրքեր, այսինքն. արեք հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ դուր գա ոչ թե կոշիկները, այլ ձեզ՝ կոշիկներով:

Եթե ​​կոշիկ ընտրելուց առաջ հաշվի էիք առել վերը նշված առաջարկությունները, և կոշիկները ձեզ բոլոր առումներով սազում էին. ուրիշներն անում են դա քո փոխարեն:

Ինչպե՞ս սովորել քայլել բարձրակրունկներով.

Այժմ խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է ամենակարճ ժամանակում սովորել գեղեցիկ և վստահ քայլել բարձրակրունկներով։ Տարօրինակ կերպով, նախընտրելի է սկսել կատարելագործել ձեր քայլվածքը (որը պետք է սկսվի ուղղած ուսերով, ուղիղ մեջքով և ծնկների վրա չծկված ոտքերով) ձեր սեփական տանը: Քայլելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր մատները բաց են և որ ձեր քայլը սկսվում է կրունկից և սահուն հոսում դեպի ոտքի մատը:

Որպեսզի երկար զբոսանքների ժամանակ ոտքերն ու մեջքը չհոգնեն, բարձրակրունկներով քայլել սովորելիս ձգեք գլյուտալային և որովայնի մկանները։ Բացի այդ, պարբերաբար մի հարկից մյուսը ոտքով բարձրացեք՝ համոզվելով, որ բարձրանալու ընթացքում կրունկը կախված է ցած և մատով չի կանգնում աստիճանի վրա։

Մարզումները սկսելուց մոտ մի քանի շաբաթ անց դուք կարող եք սկսել կրունկներով քայլել ձեր տան մոտ գտնվող թաղամասերում՝ խանութներ, սուպերմարկետներ կամ այգիներ: Կրունկներով «դուրս գալու» առաջին օրը (նույնիսկ եթե այս «լույսը» ներկայացված է տնից երեք հարյուր մետր հեռավորության վրա գտնվող սրճարանով), խելամիտ է ձեզ հետ վերցնել փոխարինող կոշիկներ, որոնք կարող եք փոխել ցանկացած պահի ( գլխավորն այս հնարավորությունը չչարաշահելն է):

Շատ լավ է, եթե կրունկներով քայլել սովորելիս վարժություններ եք անում սրունքի մկանների համար։ Սա ձեզ շատ կօգնի:

Այսպիսով, դուք տեսնում եք, որ բարձրակրունկներով գեղեցիկ քայլել սովորելը ժամանակի, ցանկության և, իհարկե, մարզվելու խնդիր է։ Մի ծուլացեք. հագեք ձեր կրունկները և ցույց տվեք ամբողջ աշխարհին ձեր գեղեցիկ երկար ոտքերը:

Գրավիչ և նրբագեղ տեսք ունենալու համար յուրաքանչյուր կին կրում է կրունկներ։ Նրանք առանձնահատուկ շնորհք են հաղորդում քայլվածքին և բարելավում են ընդհանուր տեսքը։ Բայց հաճախ նկատվում է հակառակ պատկերը, երբ աղջիկը հագնում է իսկապես գեղեցիկ կոշիկներ, բայց միևնույն ժամանակ պարզապես սարսափելի քայլում է՝ նրա ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, իսկ մարմինն անընդհատ գլորվում է առաջ կամ հետ

Վերջին դեպքում գեղեցկությունը շատ դժվար է նկատել, փոխարենը աչք են գրավում ոչ ճիշտ կեցվածքն ու զվարճալի քայլվածքը։ Ուստի, բացի նորաձև կոշիկներ ունենալուց, պետք է նաև սովորել քայլել կրունկներով և ոչ թե պատահական, այլ հեշտությամբ և կանացի։

Խնդիրն ամենևին էլ դժվար չէ, բայց մի փոքր ժամանակ և մարզումներ է պահանջում։ Սկզբից պետք է ուշադրություն դարձնել կեցվածքին, որը շատ կարևոր դեր է խաղում որպես այդպիսին քայլվածքի ձևավորման գործում։

Ճիշտ կեցվածքն այն է, երբ գլխի հետևի մասը, ուսի շեղբերները, կոնքերը և կրունկները նույն մակարդակի վրա են, և եթե հենվեք պատին, նրանք բոլորը կդիպչեն դրան: Հայելու առջև մարզվելը շատ է օգնում։ Դուք կարող եք ֆիքսել ձեր մարմնի ճիշտ դիրքը պատին և փորձել այդպես շրջել սենյակով։ Սրանից հետո կարելի է կրունկներ հագնել և նույն ուղիղ մեջքով քայլել դրանց վրա։

Քայլելիս սկզբում ոտքերը գնում են, իսկ հետո՝ մարմինը։ Պետք չէ առաջ թեքվել, ինչպես դա արեց «Գրասենյակային սիրավեպ» ֆիլմի գլխավոր հերոսը, քանի որ սա տղամարդու քայլ է հիշեցնում։

Հաջորդը, դուք պետք է համոզվեք, որ քայլերը ճիշտ են: Այսինքն՝ առաջ գնալիս պետք է համոզվել, որ ծունկն ուղղված է, և սկզբում գարշապարը (գարշապարը) դիպչում է գետնին, հետո միայն՝ ոտքին։ Սա արվում է արագ և սահուն: Հակառակ դեպքում դուք կհայտնվեք ցատկող քայլվածքով, որը շատ նկատելի է դրսից։

Նաև անպայման ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր գուլպաները տեղակայված: Ճիշտ դիրքում դրանք պետք է լինեն թեթևակի դեպի կողքերը, ոչ թե դեպի ներս, կրունկներն իրար կողքի լինեն։ Նրանք, ովքեր իրենց ոտքերը դնում են մատները մեջտեղում, սկսում են սրածայր ոտնաթաթը, ուստի այս կողմը նույնպես կարևոր է:

Շատ մասնագետների առաջարկությունների համաձայն՝ կրունկներով քայլելիս ավելի լավ է փոքր քայլեր ձեռնարկել։ Օպտիմալ, երբ առջևի և հետևի ոտքի միջև հեռավորությունը մեկ ոտքի չափ է: Առաջին հայացքից կթվա, որ սա շատ քիչ է, և դուք ստիպված կլինեք մանրացնել ճանապարհի երկայնքով, բայց դա այդպես չէ: Շատ մոդելներ կիսում են նույն կարծիքը, և դա իսկապես շատ ավելի լավ տեսք ունի, քան լայն, ավլող քայլը: Ընդ որում, նկատվել է մի նախշ՝ որքան բարձր է կրունկը, այնքան քայլը կարճ է։

Խոսելով կրունկի բարձրության մասին՝ պետք է հիշել, որ 4 սմ-ից բարձր ցանկացած բան կարելի է կրել օրական միայն 3-4 ժամ: Ավելի երկար կրելու դեպքում մեջքն ու ոտքերը սկսում են ցավել, որոշ ժամանակ անց կարող են ի հայտ գալ համապատասխան հիվանդություններ։ Ուստի նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում կրունկներ կրել, խորհուրդ է տրվում ընտրել ցածր թմբուկով և լայն կրունկով կամ հարթակով կոշիկներ։ Միջին հասակին հաջողությամբ ընտելանալուց հետո հեշտությամբ կարող եք անցնել 7 սմ կրունկին, իսկ հետո՝ բոլոր 10 սմ-ին: Սկզբում հարթակը, նույնիսկ նեղը, կարող է հարմար լինել: Այն տալիս է բարակ կրունկի զգացում, բայց ավելի դիմացկուն է:

Եթե ​​դուք դիտում եք նորաձևության ցուցադրություն, որտեղ մոդելները քայլում են ազդրերով ճոճվող և քայլելով ութ գծապատկերով, կարող եք սխալմամբ եզրակացնել, որ սա վերևում քայլելու կատարյալ օրինակ է: Առօրյա կյանքում, օրինակ, խանութում կամ պարզապես փողոցում, նման քայլվածքով աղջիկը գռեհիկ ու անհարկի տեսք կունենա։ Յուրաքանչյուր մոդել միշտ զարգացնում է քայլվածքի երկու տարբերակ՝ պոդիում և ամենօրյա։

Այսպիսով, նորաձևության մոդելների կանոնն այն է, որ քայլը չպետք է լինի ազդրից, այլ ծնկից: Սա ինչ-որ չափով զարմանալի է, բայց ավելի ճիշտ, պարզապես անհրաժեշտ է փորձել: Շարժման ընթացքում ձեռքերը չպետք է կախվեն կողքից այն կողմ, ինչպես ճոճանակները, այլ պետք է սահուն շարժվեն ամբողջ մարմնի հետ միասին:

Հարթ ճանապարհով քայլելը զգալիորեն տարբերվում է աստիճաններով բարձրանալուց: Վեր բարձրանալիս պետք է ոտք դնել միայն ոտքի մատների և ոտքի կեսին, իսկ իջնելիս՝ ամբողջ ոտքի վրա: Այս դեպքում չի խանգարի ունենալ գործընկերոջ աջակցությունը կամ գոնե բազրիքի օգտագործումը։

Կրունկներով վստահ քայլող կինը ունի ուղիղ մեջք, ուղղված ուսեր, խցկված ստամոքսի մեջ, ուղիղ ոտքեր և մի փոքր բարձրացված կզակ: Այո, ոչ բոլորն են այսպիսի տեսք ունեն, բայց դուք պետք է ձգտեք դրան:

Ժամանակակից ֆիթնես կենտրոններն առաջարկում են մի շարք վարժություններ՝ ամրացնելու սրունքի մկանները, որոնք պատասխանատու են կրունկներում հեշտ շարժման համար։ Դուք կարող եք սկսել այցելել նրանց կամ կատարել մի շարք պարզ վարժություններ տանը, որոնք ուղղված են նրանց մարզելուն:

Հոգեբանները նշում են, որ բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը դրական է ազդում ինքնագնահատականի և անձնական ընկալման վրա։ Դրանք համարվում են կնոջ զգեստապահարանի ամենաանհրաժեշտ բաներից մեկը և ցուցադրում են նրա համառ բնավորությունն ու ինքնավստահությունը։ Բայց սա կանոն չէ, քանի որ կան նաև մարդիկ, ովքեր չեն կարող իրենց թույլ տալ նման կոշիկներ։ Դուք կարող եք ունենալ գեղեցիկ կեցվածք և քայլվածք նույնիսկ ուղիղ ներբանով կոշիկներով: Այսպիսով, գլխավորը վստահությունն է: Քայլեք ուրախ, ճիշտ և հեշտությամբ, այնուհետև ձեզ անպայման կնկատեն ամբոխի մեջ։

Նրանք գտնվում են նույն ուղղահայաց վրա, կրծքավանդակը մի փոքր բարձրանում է, ստամոքսը քաշվում է ներս: Երբ նայում եք հետևից, ձեր ուսերը պետք է լինեն նույն մակարդակի վրա: Միայն նման կեցվածքով կարելի է հեշտությամբ սովորել կրունկներ ճիշտ կրել։

Որպեսզի կարողանաք գեղեցիկ և ճիշտ կրել բարձրակրունկներ, նախ պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ բռնել ուսերը։ Դա անելու համար դուք պետք է գնաք հայելու մոտ, ձեր գլուխը շրջեք ուղիղ և հարթեցեք ձեր ուսերը: Այս դիրքում մնացեք ուղիղ մեկ րոպե, ապա փակեք ձեր աչքերը, փորձեք հանգստանալ և կրկին վերադառնալ ճիշտ դիրքին: Դրանից հետո բացեք ձեր աչքերը և ստուգեք ձեր քայլվածքը։ Այս վարժությունը պետք է կատարել այնքան ժամանակ, մինչև ճիշտ դիրքը սովորություն դառնա, քանի դեռ չեք սովորել քայլել այս դիրքով։

Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ սխալ քայլվածքի և կռանալու պատճառը ինքնավստահության բացակայությունն է: Յուրաքանչյուր կին յուրովի անհատական ​​է, իսկ կրունկներով ճիշտ քայլելու կարողությունը ցանկության ու պրակտիկայի խնդիր է։

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Աղբյուրներ:

• ինչպես ճիշտ քայլել կոշիկներով

Եթե ​​մարզվելուց հետո ձեր ոտքերը շատ հոգնած են, ձեր ոտքերը և ոտքերը մեղմ մերսեք։ Հանգստացեք նաև ձեր ոտքերին տաք լոգանքով: Տաք սև թեյի կամ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմով լոգանքը շատ օգտակար է հոգնած ոտքերը թեթևացնելու համար։ Ներծծում եք ձեր ոտքերը այս արգանակի մեջ մոտ հինգ րոպե:

Ձեր հորթերը մարզելու համար կարող եք օրական մեկ անգամ հատուկ վարժություններ կատարել։ Այսպիսով, կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները: Փորձեք մի քանի անգամ կանգնել մատների վրա և սահուն իջնել: Միևնույն ժամանակ փորձեք հնարավորինս լարել ձեր հորթի մկանները։ Կրկնեք սա մոտ 50 անգամ: Այս վարժությունը կօգնի ձեր ոտքերին ամրանալ, իսկ քայլելու ցանկություն կունենաք կրունկներշատ ավելի հեշտ է.

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Բարձրակրունկները բարձրացնում են բարձրությունը, երկարացնում են ձեր ոտքերը և ձեր քայլվածքը դարձնում ավելի կանացի և նրբագեղ: Բայց դուք կարող եք օգտվել կրունկների և հարթակների բոլոր առավելություններից միայն այն դեպքում, եթե սովորեք, թե ինչպես ճիշտ քայլել դրանց վրա: Գնեք հարմարավետ կոշիկներ կամ սանդալներ, պարապեք տանը հայելու առջև, և դուք հաջողության կհասնեք:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի

• - փակ կոշիկներ;
• - սիլիկոնե միջադիրներ;
• - ոտքերի քսուքներ.

Հրահանգներ

Բարձրակրունկ կոշիկները պետք է լինեն շատ հարմարավետ, այլապես դրանց մեջ առաջին անգամ դուրս գալն իսկական տանջանք կդառնա։ Ընտրեք ճիշտ կոշիկներ, սանդալներ կամ երկարաճիտ կոշիկներ և անպայման փորձեք դրանք։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ երեկոյան ոտքը փոքր-ինչ ուռչում է։ Շրջեք խանութում. լավ կոշիկները չեն քսվում, չեն սեղմում ձեր մատները և չեն սահում ձեր ոտքերից: Թեքեք ներբանը - այն պետք է լինի ամուր, բայց ճկուն:

Լավագույն կոշիկները փակ պոմպերն են՝ կայուն, ոչ շատ բարակ կրունկներով, 7-10 սանտիմետր բարձրությամբ։ Փորձառու մոդայիկներին թողեք էքստրեմալ տարբերակները, ինչպիսիք են պարան կապերով էսպադրիլները, բարձր ժանյակավոր սանդալները և բաց քիթներով կոշիկները:

Եթե ​​4 դյույմ կրունկը չափազանց բարձր է թվում, փնտրեք թաքնված հարթակով կոշիկներ: Այն կավելացնի եւս 2-3 սանտիմետր ամբողջովին հարմարավետ կրունկին՝ առանց հարմարավետության չնչին կորստի։

Սովորեք քայլել նոր կոշիկներով: Մի խառնեք ձեր ոտքերը: Յուրաքանչյուր քայլի համար բարձրացրեք ձեր ոտքը բավականին բարձր՝ ծունկը ծալելով և գետնին դիպչելուն պես ուղղելով այն: Որքան բարձր է գարշապարը, այնքան ծունկը բարձրանում է: Ոտքերի մատները դեպի դուրս մի դարձրեք, դրանք պետք է զուգահեռ լինեն միմյանց: Եթե ​​ցանկանում եք տիրապետել մոդելի քայլվածքին, ապա ձեր ոտքերը դրեք մեկը մյուսի դիմաց։ Բայց նկատի ունեցեք, որ այս քայլելու եղանակը ընդգծում է ոտքերի կորությունը։

Կրունկներով առաջին ելքը պետք է կարճ լինի։ Քայլեք դեպի մեքենան, իջեք դրանից և քայլեք սրճարանում կամ նստարանի սեղանի մոտ: Նստեք և հանգստացեք: Դուք պետք է կարողանաք փոխել ձեր կոշիկները ավելի հարմարավետ կոշիկներով: Երբ վարժվեք կրունկի բարձրությանը, կկարողանաք ավելի երկար քայլել։

Ամեն օր փոխեք ձեր կրունկի բարձրությունը՝ փոխելով բարձր ստիլետոյի կրունկները միջին բարձրության սեպերով: Տանը կրեք փափուկ հողաթափեր կամ գնացեք ոտաբոբիկ։ Այս մարտավարությունը կհանգստացնի ձեր ոտքերը և կկանխի բարձրակրունկներ անընդհատ կրելու հետ կապված տհաճ հիվանդությունների զարգացումը։

Որպեսզի ոտքերը չխորտակվեն նոր կոշիկներով, գոնե առաջին մի քանի օրվա ընթացքում հագեք դրանք գուլպաներով: Գնեք մարմնագույն կարկատել և հատուկ սիլիկոնե միջադիրներ: Նրանք կարող են տեղադրվել ժապավենների տակ կամ կոշիկի հետևի մասում: Բարձրակրունկները օգնում են տեղափոխել ոտքի բեռը: Կպցրեք փափուկ սիլիկոնե բարձիկ ոտքի մատների հատվածում. դա կփափկի շփումը և կկանխի կոշտուկների առաջացումը:

Ավելի մեծ հարմարավետության համար օգտագործեք հատուկ ոտքերի քսուքներ։ Տանից դուրս գալուց առաջ ոտքերին քսեք պաշտպանիչ քսուք, որը ստեղծում է փափուկ փոշու թաղանթ և կանխում է ճաքճքումը։ Երեկոյան հոգնած ոտքերը բուժեք նարդոսի կամ անանուխի յուղով լոգանքով և յուղեք մաշկը վերականգնող կրեմով կամ գելով, որը թեթևացնում է հոգնածությունը:

Աղբյուրներ:

• մետաղական գարշապարը

Քիչ հավանական է, որ որևէ մեկը վիճարկի այն փաստի հետ, որ յուրաքանչյուր իրեն հարգող աղջիկ պետք է իմանա, թե ինչպես քայլել բարձրակրունկներով՝ առանց ծիծաղելի կամ ծիծաղելի տեսք ունենալու: Կրունկները ոչ միայն գեղեցիկ են, այլև օգտակար։ Նման կոշիկներով աղջիկն իրեն ավելի վստահ է զգում ու մոռանում իր թերությունների ու անապահովության մասին։ Ավելին, այն տեսողականորեն բարձրացնում է կուրծքը, ուղղում մեջքը և առանձնահատուկ հմայք հաղորդում քայլվածքին։ Ոչ բոլորն են կարողանում գեղեցիկ քայլել բարձրակրունկներով, բայց բոլորը կարող են սովորել, թե ինչպես դա անել ճիշտ։ Բացի համբերությունից և պրակտիկայից, չի խանգարի իմանալ հիմնական կանոնները, որոնք նկարագրված են այս հոդվածում:

Կանոն առաջին. Ընտրեք ճիշտ կոշիկները

Բարձրակրունկներ կրելուց առաջ անհրաժեշտ է ճիշտ կոշիկներ ընտրել։ Իդեալական կոշիկները դասականներն են։ Դրանցում կրունկը երկար է և բարակ, ոչ ավելի, քան 10 սմ բարձրություն: Միևնույն ժամանակ, սրունքի բարձրությունը ճշգրիտ որոշվել չի կարող, քանի որ ամեն ինչ կախված է ոտքի չափից, ներքևից և լրիվությունից: Չափից շատ կարող է առաջացնել անհանգստություն, հոգնածություն և ոչ շատ

Պետք է հիշել, որ բարձրակրունկ կոշիկները կարող են շատ բազմազան լինել։ Որոշ մոդելներում 10 սմ կրունկը չափազանց բարձր կթվա, մյուսում՝ ցածր։ Նման կոշիկներ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք ոչ թե գեղեցկությանը, այլ հարմարավետությանը։

Կանոն երկու. Իմացեք կրունկներով քայլելու հիմունքները

Համաձայնեք, որ մի աղջիկ, ով հազիվ թեքվում է թեքված ոտքերով և կախ ուսերով, ծիծաղելի և տխուր տեսք ունի միաժամանակ: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես քայլել բարձրակրունկներով, կամ չունեք բավարար փորձ, նախ սովորեք դա անել, նոր միայն դուրս եկեք դրսում։ Պետք չէ անմիջապես բարձրակրունկներ հագնել՝ սկսեք ավելի փոքր տարբերակից: Նոր կոշիկ կարելի է օգտագործել սկզբում տանը, այնուհետև մոտակա սուպերմարկետ զբոսնելիս։ Ժամանակի ընթացքում ավելացրեք հեռավորությունը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր քայլերին և հիշեք, որ.

Դուք պետք է նախ ոտք դրեք ձեր կրունկի վրա, այնուհետև ձեր մատի վրա (բայց ձեր ամբողջ քաշը մի դրեք ձեր կրունկի վրա);

Անհրաժեշտ է ուղղել ձեր ոտքերը;

Ոտքը պետք է առաջ մղվի և վերադասավորվի այնպես, կարծես ուղիղ գծով եք քայլում;

Քայլերը պետք է լինեն փափուկ և հարթ;

կզակը և ուսերը պետք է ուղիղ լինեն;

Ավելի լավ է խուսափել ավազով, սառույցով կամ մանրախիճով ճանապարհներից:

Կանոն երրորդ. Ձեր ոտքերին կտրեք կրունկներից

Երբ տուն վերադառնաք, մի ծույլ մի եղեք. մերսում արեք և հանգստացնող ոտքով լոգանք արեք: Այս պրոցեդուրան մեծ ջանք ու եռանդ չի պահանջում, ընդհակառակը ձեզ հաճույք կպատճառի։ Ամռանը կարելի է ոտքերը քսել սառույցով, որը կազատի հոգնածությունից ու այտուցներից։

Եթե ​​նախապես գիտեք, որ պլանավորում եք երկար խնջույք կամ հանդիպում ընկերների հետ, և չգիտեք, թե ինչպես երկար քայլել բարձրակրունկներով, հետևեք մեր խորհուրդներին և նախօրեին քնելուց առաջ թեթև ոտքով լոգանք արեք։ Ի դեպ, փորձառու թոփ-մոդելներն ու բալետիները դա անպայման անում են ամեն օր։

Չի կարելի ամբողջ օրը կրունկներ կրել։ Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ոտքերը հոգնել են, հանգստացեք, քանի որ այս վիճակում քայլելը ալյուրի կվերածվի։ Օրինակ, գրասենյակում դուք կարող եք հանել ձեր կոշիկները և ձգել ձեր ոտքերը: Ոտքերը ժամանակ առ ժամանակ հանգստանալու համար կարող եք նաև ձեզ հետ կրել պահեստային ցածրակրունկ կոշիկներ։

Այսպիսով, բարձրակրունկ կոշիկները, մասնավորապես դրանց կրելը, մեծ ուշադրություն են պահանջում, եթե, իհարկե, աղջիկը ցանկանում է գեղեցիկ ու վստահ տեսք ունենալ։ Հետևեք վերը նշված կանոններին և վստահ եղեք, որ աննկատ չեք մնա: