Čitanje literature produžuje život. Prema znanstvenicima, da biste živjeli dulje, morate posvetiti barem 30 minuta osobnog vremena čitanju knjiga. Stručnjaci su proveli eksperiment u kojem je sudjelovalo 3,5 tisuća ljudi starijih od 50 godina. Bili su podijeljeni u tri skupine. Svaki od njih razlikovao se po vremenskom razdoblju koje su volonteri proveli čitajući.
Tako su u prvoj skupini bili ljudi koji tjedno provode više od 3,5 sata, u drugoj oni koji čitaju manje od 3,5 sata tjedno. U trećoj skupini su bili ljudi koji uopće nisu čitali. Proučavajući primljene informacije, stručnjaci su utvrdili da podaci percipirani tijekom čitanja značajno utječu na dobrobit osobe i broj godina života. Štoviše, fikcija je korisnija od časopisa ili novina. Prema znanstvenicima, oni ljudi koji vole čitanje u prosjeku žive 23 mjeseca duže od onih koji to zanemaruju. Stručnjaci su sigurni da je za povećanje broja stogodišnjaka potrebno čitati omiljene...
0 0
Znanstvenici sa Sveučilišta Yale otkrili su da čitanje literature potiče dugovječnost. Posebno se ističe da se zaključak ne odnosi na periodično čitanje.
U sklopu znanstvenog rada pregledani su podaci 3635 osoba u dobi od 50 i više godina. Konvencionalno su podijeljeni u tri skupine: oni koji uopće ne čitaju; oni koji čitaju manje od tri sata tjedno i oni koji čitaju više. Nakon analize statistike za 12 godina, znanstvenici su otkrili da ljubitelji knjiga u prosjeku žive 23 mjeseca duže od onih koji ne čitaju. Stopa smrtnosti u tom razdoblju među onima koji provode više od 3,5 sata tjedno čitajući bila je 23% niža u usporedbi s onima koji ne vole knjige. Za one koji čitaju manje od tri sata tjedno, brojka je bila 17%.
Izvor:
www.nat-geo.ru
0 0
Čitajući knjige, ne samo da možete poboljšati svoje pamćenje, povećati razinu inteligencije, nego čak i produžiti život. Američki znanstvenici nakon dugog istraživanja tvrde da čitanje knjiga produljuje život.
Eksperiment se provodio 12 godina na Sveučilištu Yale. Stručnjaci su promatrali veliki broj ljudi koji čitaju knjige i onih koji ne vole ništa čitati. Kao rezultat toga, mogli smo uočiti sljedeću statistiku: oni koji su puno čitali živjeli su dvije godine duže od onih koji uopće nisu čitali. Stopa smrtnosti među osobama koje čitaju knjige bila je 23% niža nego među osobama koje nisu imale naviku čitanja.
Inače, u ovom eksperimentu sudjelovalo je 3500 ljudi...
0 0
Prema znanstvenicima, najdostupniji recept za dugovječnost je čitanje. Stručnjaci su otkrili da stariji ljudi koji aktivno čitaju knjige žive dulje od svojih vršnjaka.
Čitanje može produljiti život neovisno o spolu, financijskom stanju, stupnju obrazovanja i zdravstvenoj skrbi. Ovo su izjavili znanstvenici sa Sveučilišta Yale (SAD), nakon analize podataka o 3635 osoba starijih od 50 godina. Studija je pokazala da najviše knjiga čitaju žene s visokim obrazovanjem i visokim primanjima.
Kako se pokazalo, ljudi koji provedu više od tri i pol sata tjedno čitajući knjigu imaju 23% manji rizik od prerane smrti u usporedbi s ljudima koji ne čitaju. To su pokazala promatranja koja su trajala 12 godina. Skupina ljudi koja je čitala do tri i pol sata tjedno također je imala dobre šanse za dug život. U usporedbi s onima koji ne čitaju, njihov rizik od smrti bio je 17% manji.
Što se tiče starijih koji čitaju...
0 0
Nova studija pokazala je vezu između sklonosti čitanju knjiga i očekivanog životnog vijeka osobe.
Isti trend, iako slabiji, zabilježen je i kod onih koji čitaju ili ne čitaju periodiku.
Izvor:...
0 0
Niz istraživanja američkih znanstvenika dovelo ih je do zaključka da čitanje nije samo korisno za povećanje razine inteligencije, već može i produžiti život.
Tako ljudi koji čitaju najmanje tri i pol sata tjedno smanjuju rizik od rane smrti za 23% u usporedbi s onima koji uopće ne čitaju.
Znanstvenici su čak identificirali pet razloga zašto biste trebali voljeti čitati.
Prije svega, knjige oslobađaju od stresa koji je uzrok 60% svih bolesti te povećava vjerojatnost moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Odnosno, čitanje knjiga neće pomoći da se riješite stresa, ali će značajno pomoći u smanjenju njegovog negativnog utjecaja na tijelo. Osim toga, čitanje poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje, potiče bolji san, prenosi ruski...
0 0
Istraživači su koristili podatke o 3635 ljudi starijih od 50 godina koji su sudjelovali u većem zdravstvenom istraživanju, izvještava The New York Times. Od toga su identificirane tri skupine: oni koji ne čitaju knjige, oni koji čitaju do tri i pol sata tjedno i oni koji čitanju posvete više od tri i pol sata tjedno. Kako se pokazalo, žene s visokim obrazovanjem i visokim prihodima radije čitaju najviše.
Podaci tijekom 12 godina praćenja pokazali su da su, u usporedbi s onima koji uopće nisu uzeli knjigu u ruke, oni koji su čitali manje od tri i pol sata tjedno imali 17% manji rizik od smrti, a oni koji su čitali više od tri i pol sata - za 23%. Knjiški moljci živjeli su u prosjeku dvije godine duže od onih koji uopće nisu čitali.
Isti trend, iako slabiji, zabilježen je i kod onih koji čitaju ili ne čitaju časopise...
0 0
Prvo Tula
Čitanje knjiga u starijoj dobi može produžiti život
Ovo istraživanje proveli su američki znanstvenici
Android-robot.com
Čitanje knjiga značajno produljuje život - Znanstvenici
Dugogodišnja promatranja pokazala su da pristalice tiskane riječi u prosjeku žive 23 mjeseca duže od onih koji ne vole provoditi vrijeme s knjigom u rukama. ...U sklopu istraživanja uzeti su u obzir i analizirani svi statistički podaci oko 3,5 tisuća osoba starijih od 50 godina.
Ljubitelji knjiga žive duže od onih koji malo čitaju
Znanstvenici su otkrili da je stopa smrtnosti među onima koji čitaju niža nego među onima koji su ravnodušni prema knjigama. ...Na kraju eksperimenta američki su istraživači došli do zaključka da je među onima koji vole čitati knjige stopa smrtnosti niža za 23 posto nego među onima koji ne nalaze vremena za čitanje.
0 0
Dobra vijest za ljubitelje čitanja: ljudi koji redovito čitaju knjige žive duže od onih koji zanemaruju ovo slobodno vrijeme. To su zaključci nove studije američkih znanstvenika sa Sveučilišta Yale.
Više od 3600 ljudi starijih od 50 godina sudjelovalo je u velikom zdravstvenom istraživanju koje je trajalo oko 12 godina. Sam studij je trajao oko 12 godina.
Sudionici su bili podijeljeni u tri skupine: prva nije čitala knjige, druga je čitala oko tri sata tjedno, a treća je na tu aktivnost trošila više od tri sata tjedno.
Stručnjaci su kontrolirali čimbenike kao što su dob, bračni status, zaposlenje i zdravlje. Rezultati su pokazali da većinu čitatelja knjige čine žene s visokim obrazovanjem.
Nakon nekoliko godina istraživanja, znanstvenici su primijetili da su sudionici druge grupe (koji su voljeli čitati knjige oko tri sata tjedno) živjeli u prosjeku 17% duže od onih koji uopće nisu čitali knjige. Posljednja skupina (“intenzivni čitatelji”) živjela je...
0 0
10
Tko više čita, poslije će umrijeti.
Ljubav prema književnosti ne samo da razvija inteligenciju, već i produljuje život. Američki znanstvenici došli su do ovog zaključka nakon proučavanja 3,5 tisuća ljudi iz različitih zemalja, piše Indian Express. Publika se sastojala od dobne skupine od 50 godina i više.
Ispitanici su podijeljeni u tri skupine ovisno o vremenu koje su posvetili čitanju. Prvi - uopće ne čitaju, drugi - čitaju manje od tri i pol sata tjedno, treći - upijaju literaturu više od tri i pol sata. Promatranje je trajalo - nećete vjerovati! - 12 godina.
Pokazalo se da ljudi koji svoje slobodno vrijeme vole provoditi čitajući literaturu imaju 23% nižu stopu smrtnosti od onih koji malo čitaju ili ne čitaju uopće. Istodobno, pokazalo se da su većina obožavateljica čitanja diplomirane i bogate dame.
Zašto čitanje produžuje život ostaje misterij. Ali činjenica je činjenica. Pa kupite ujutro da čitate "KP" u Ukrajini" - život tog...
0 0
11
Čitanje trenira um, proširuje rječnik, povećava koncentraciju i potiče empatiju.
Znanstvenici su otkrili da čitanje knjiga (za razliku od čitanja časopisa) znatno produljuje život. Studija o ovoj temi predstavljena je u časopisu Social Science & Medicine, a The Guardian je kratko izvijestio o njoj, piše Lenta.ru.
U istraživanju je sudjelovalo 3635 osoba u dobi od 50 godina i više. Podijeljeni su u tri skupine: oni koji čitaju tri i pol sata tjedno (ili više), oni koji knjigama posvećuju manje od tri sata te oni koji uopće ne čitaju. Kako su pokazali rezultati promatranja tijekom 12 godina, stopa smrtnosti među ljubiteljima knjige bila je šest posto niža nego među onima koji su ravnodušni prema knjigama. Osim toga, pokazalo se da ljubitelji knjiga u prosjeku žive 23 mjeseca duže od onih koji ne čitaju.
Znanstvenici ističu da dugovječnosti pridonosi čitanje knjiga, a ne časopisa. Taj je učinak posljedica činjenice da knjige, za razliku od novina i časopisa, pružaju “duboku...
0 0
12
Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Yale School of Public Health pokazalo je da čitanje knjiga u odrasloj dobi može produžiti život za nekoliko godina.
U istraživanju američkih znanstvenika sudjelovalo je 3635 osoba starijih od 50 godina. Pratili su ih 12 godina. Na kraju istraživanja znanstvenici su otkrili da sudionici koji su puno čitali živjeli su u prosjeku 23 mjeseca duže od onih koji uopće nisu čitali.
Tijekom istraživanja sudionici su bili podijeljeni u 3 skupine. Prva uključuje osobe koje čitaju više od 3,5 sata tjedno, druga one koji čitaju manje od 3,5 sata tjedno, a treća one koji uopće ne čitaju. Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da je 23% manja vjerojatnost da će umrijeti skupina koja čita čita od skupine koja ne čita. U srednjoj skupini izgledi su bili 17% manji.
0 0
13
Postoji mnogo načina da poboljšate svoje šanse da doživite duboku starost, a neki od njih su prilično očiti. Uzdržavanje od pušenja i pijenja alkohola, tjelovježba umjerenog intenziteta i relativno zdrava prehrana među najočitijima su, ali nova studija također zaključuje da ljudi koji redovito čitaju knjige produžuju svoj život godinama.
Dugoročna studija znanstvenika
U dugotrajnom istraživanju sudjelovalo je 3635 ljudi. Istraživači su otkrili da su oni koji više vole knjige - točnije, više od 3,5 sata tjedno - živjeli u prosjeku dvije godine duže od ljudi koji su zaboravili kad su posljednji put čitali. Pretpostavlja se da su ovi rezultati rezultat povećane kognitivne funkcije, a ne bilo kojeg drugog čimbenika povezanog s dobi, spolom, obrazovanjem, rasom, zdravljem, bogatstvom, bračnim statusom i sklonostima depresiji.
Tijekom 12-godišnjeg istraživanja znanstvenici...
0 0
14
Čitanje produljuje život za oko dvije godine. Istraživanje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Yale koji su promatrali 3635 dobrovoljaca.
Svaki sudionik bio je stariji od 50 godina. Bili su podijeljeni u tri skupine. U prvu skupinu spadaju oni koji na čitanje vole potrošiti više od 3,5 sata tjedno, u drugu do 3,5 sata, a u treću oni koji uopće ne čitaju knjige.
Kako se pokazalo, najodanije ljubiteljice knjiga bile su žene s visokim obrazovanjem i visokim primanjima. Rezultati istraživanja pokazali su da su ljudi koji čitaju knjige živjeli oko 23 mjeseca duže od svih ostalih.
Štoviše, ljubitelji čitanja uglavnom su preferirali beletristiku. Stručnjaci napominju da časopisi i novine također utječu na životni vijek, ali u manjoj mjeri.
Prethodno su kanadski znanstvenici izjavili da čitanje beletristike ne samo da pomaže u razvoju osobe, već pomaže i u jačanju empatije (sposobnosti suosjećanja).
Čudno, sastanak...
0 0
15
Čitanje knjiga univerzalan je način da svoj um održite oštrim čak iu starosti, kaže Ursula Lenz iz BAGSO-a, radne skupine umirovljeničkih organizacija. Kako čovjek stari, njegov vid se može pogoršati i mogu se pojaviti problemi s koncentracijom, no stručnjaci pozivaju starije ljude da ne očajavaju i ne odustaju od čitanja, čak i ako moraju pribjeći air optix aqua kontaktnim lećama, piše The China Daily.
Liječnici ističu da je čitanje knjiga ili novina korisno za starije osobe iz više razloga. Sposobnost prevođenja riječi u mentalne slike dobra je za kognitivne funkcije. Čitanje također poboljšava vokabular, jezične vještine i koncentraciju, prema Simone Helk iz Kuratorium Deutsche Altershilfe, organizacije koja pomaže u razvoju i provedbi strategija skrbi za starije osobe.
"Kada se ljudski mozak stimulira, kao što je to slučaj tijekom čitanja, opaža se stvaranje novih sinapsi - posebnih područja kontakta između...
0 0
Ljubav prema čitanju ne samo da pomaže u održavanju intelektualne razine razvoja osobe, već može i produljiti životni vijek. Publikacija Exchange Leader pruža pojedinosti.
Dugoročna studija istraživača sa Sveučilišta Yale pokazala je da ljudi koji redovito čitaju knjige žive u prosjeku nekoliko godina duže od onih koji ne vole čitati. U eksperimentu koji je doveo do ovog zaključka sudjelovalo je 3,5 tisuće ljudi iz cijelog svijeta. Minimalna dob ispitanika bila je 50 godina. Svi su bili podijeljeni u tri skupine. Ova podjela uzela je u obzir razinu uključenosti u proces čitanja književnosti, a posebno su u treću skupinu uključeni ljudi koji čitanju posvećuju više od tri i pol sata tjedno.
Promatranja sudionika studije tijekom 12 godina pomogla su utvrditi da ljudi koji radije sjede s knjigom imaju nižu stopu smrtnosti od ostalih. (Osim toga, pokazalo se da su najveće obožavateljice čitanja žene s visokim obrazovanjem i visokim primanjima). Tijekom godina eksperimenta neki su ispitanici, s obzirom na poodmaklu dob, umrli. Međutim, među onima koji vole čitati zabilježena je čak 23 posto niža smrtnost od onih koji svoje slobodno vrijeme inače ne provode s knjigom u rukama.
No, razlozi zašto čitanje produljuje život još nisu utvrđeni. Prema mnogim ranijim istraživanjima, utvrđeno je da opća razina obrazovanja utječe na niz aspekata čovjekova života, posebice govorimo o materijalnom blagostanju, mentalnom zdravlju, osobnom životu i tako dalje.
Intelektualci su ljeniji.
No istraživači s američkog sveučilišta Florida Gulf Coast objavili su rezultate svog eksperimenta o ljudskoj lijenosti. Utvrđeno je da lijeni ljudi imaju veću inteligenciju od onih koji vode aktivan stil života.
Za sudjelovanje u eksperimentu odabrano je 60 studenata koji su potom podijeljeni u dvije skupine. Svi su morali nositi narukvice. Predstavnici jedne grupe bili su aktivni tjedan dana - puno su se kretali i išli u teretanu. Predstavnici druge skupine, naprotiv, nisu učinili ništa. Kao što se pokazalo pri sažimanju rezultata promatranja, lijeni ljudi imaju tendenciju više razmišljati i baviti se filozofskim razmišljanjem. Istraživači su također zabilježili da predstavnici "aktivne" skupine ne vole puno razmišljati i izrazili su uvjerenje da je vlastitu snagu bolje potrošiti na tjelesnu aktivnost.
Međutim, mnogi su znanstvenici primijetili da je izvođenje zaključaka na način na koji su to učinili istraživači nepromišljeno, jer lijeni ljudi ne moraju nužno imati visoku intelektualnu razinu.
Znanstvenici su otkrili da čitanje produljuje život
Mogu li knjige utjecati na dugovječnost? Ispostavilo se da da!
Nakon što je pročitao Kafkine Metamorfoze, Gabriel García Márquez odlučio je: “Postat ću pisac.” Starca Hemingwaya inspirirao je Rat i mir Lava Tolstoja. Prije smrti, Kurt Cobain je do temelja pročitao "Parfem" Patricka Suskinda. Knjige na svakoga drugačije utječu, no pomažu li vam da živite dulje? To su pitanje postavili znanstvenici sa Sveučilišta Yale. I proveli su studiju: pratili su zrele odrasle osobe (50 i više godina) 12 godina kako bi ustanovili vezu između čitanja knjiga i dugovječnosti. U eksperimentu je sudjelovalo 3600 ljudi. Zaključak je sljedeći: ljubitelji knjiga žive dulje od onih koji ne čitaju. I to uopće nije stvar bogatstva - znanstvenici su napravili prilagodbe za prihode, profesiju i razinu obrazovanja. Što onda? Komsomolskaya Pravda pokušala je razumjeti ovo pitanje.
"Zategnite svoju vijugu" potiče cirkulaciju krvi
Ako brinemo o junaku knjige, isto se događa i našem mozgu. Uzbuđuje se i radi više. Štoviše, ako čitamo smireno i iz užitka, to je jedan učinak. Ako prijeđemo na analizu, kritičko sagledavanje teksta, to je sasvim drugačije. "Stezanje girusa" tijekom čitanja uzrokuje oštru promjenu u vrstama živčane aktivnosti, pa čak i prirodi cirkulacije krvi. Što to znači? Neuroni mozga su aktivno opterećeni, što znači da se Alzheimer neće približiti.
Mogu postojati mnoge veze između dugovječnosti i čitanja knjiga, kaže Ilya Pluzhnikov, izvanredni profesor Odsjeka za neuro- i patopsihologiju Fakulteta za psihologiju Moskovskog državnog sveučilišta. - Klasična fikcija nudi nam obrasce i obrasce ponašanja koji nam pomažu da se nosimo s teškim životnim situacijama. Ljudi uče te metode, u nekim slučajevima dobivaju ono što psihoanalitičari nazivaju "katarzom": čitajući prevladavaju trenutne sukobe i probleme. I razvijaju resurs prilagodbe. Za razliku od nekoga tko ne čita, osoba koja čita razvija kognitivni stav prema svijetu – i ne doživljava pseudostresne situacije kao stresne. To znači da su kortikalno-subkortikalne interakcije mozga bolje formirane. To je ono što može spriječiti razvoj senilne demencije. Književnost nam pomaže da se pravilno nosimo sa stresom.
Drugim riječima: što više čitamo, dulje zadržavamo zdrav razum. A to znači održivost.
Redovito čitanje knjiga povezano je s odgovornijim pristupom načinu života, kaže doktor bioloških znanosti, gerontolog Alexey Moskalev. - Ovo je dokazani faktor dugovječnosti. Ljudi koji puno čitaju bolje su obrazovani i imaju veće prihode. Oni, u pravilu, vode zdrav stil života, bolje se hrane, podvrgavaju se preventivnim pregledima i na vrijeme traže liječničku pomoć. Književnost također pomaže u oslobađanju od stresa, a to je također faktor koji pridonosi dugovječnosti.
Trening mozga
Neki uspoređuju mozak s mišićima - njegova su područja odgovorna za kretanje i interakciju. A može se i trenirati.
Svaka napetost u mozgu je korisna", rekao je za KP pisac Evgeniy Vodolazkin, dobitnik "Velike knjige". – Primjer mi je moj učitelj Dmitrij Sergejevič Lihačov koji je doživio 92 godine. Bio je to čovjek koji je enormno puno čitao. Kada se mozak trenira, to ima pozitivan učinak na cijelo tijelo. Osoba koja gleda TV vidi gotovu sliku. Osoba koja čita knjigu nastavlja donositi zaključke - riječ ima logiku i razvoj. To vam omogućuje da neprestano razmišljate dok čitate, što je trening. Što bih preporučio za čitanje? Knjige koje tjeraju mozak na rad. One koje sadrže ne samo logiku i intelekt, već i metafiziku. Chestertonova teološka djela – “Vječni čovjek”, na primjer. I također Dostojevski, Tolstoj, Gogolj. Pa, Puškin - gdje smo bez njega?
Književnost djeluje kao saper za mozak - pomaže spriječiti ono s čim ćemo se morati suočiti.
Izdavači ne provode istraživanja na tu temu, pa ne možemo reći da osoba živi dulje ako stalno čita”, kaže Olga Aminova, voditeljica odjela moderne književnosti EKSMO-a. - Ali možemo se osloniti na zapažanja. Da biste produžili stanje mentalnog zdravlja, trebate što više opteretiti mozak zadacima, ne nužno matematičkim – logičkim, metafizičkim, kognitivnim. Čitanje je najbolji izvor za ovu vrstu zadatka. Poznato je da ljudi koji imaju istančan smisao za poeziju imaju bogato asocijativno razmišljanje i izuzetno razvijeno pamćenje. Najbolja prevencija senilne demencije je svakodnevno učenje poezije napamet. A čitanje književnosti je bezbolno i ugodno usvajanje iskustava drugih ljudi. Nešto se dogodilo u životu, ne znate što učiniti u ovom ili onom slučaju - sjetite se kako je književni junak izašao iz sličnih okolnosti i napravite pravi izbor.
Što je s katarzom? Ima suza zbog Kaštanke, Mumu i Sonje Marmeladove. Gdje staviti bol nakon čitanja "Bijeli Bim Crno Uho" - najsadističnije "dječje" priče?
Ovisnost je obrnuto proporcionalna, kaže Lev Danilkin. - Govorim, naravno, o svom iskustvu. Dobre knjige te ne pomiruju sa samim sobom, ne smiruju, nego naprotiv, čine te nervoznim, izazivaju alergije, ubrzavaju ti krv, uzburkaju ti dušu, ne daju ti da spavaš, čitaj i puši mjehurići, hvatati zrak, grebati madrac. Oni su radioaktivni, otrovni i eksplozivni - svi zajedno; Čudi me kako ljude puštaju u avion s nekim knjigama. Najbolje knjige koje sam pročitao su “Mrtve duše”, “Neznalica na Mjesecu”, “Materijalizam i empiriokriticizam”, “Čapajev i praznina”, “Temelji povijesti”, “Put u svemir”, “Trenutak Istina”, “Što da radim?”, “Norma”, “Kapetanova kći” - jesu li oni ti koji produžuju život? Da, na svaku od njih možete staviti naljepnicu "Čitanje ubija". Što je čitatelj kvalificiraniji, to pažljivije bira knjige - i to je više "ozračen" knjigama; i ovo nije tamnjenje, kao u solariju, ne, ovdje se događa mutacija. Dobre knjige mijenjaju svoje čitatelje. Izbace te s puta, izbiju gužve... kakva je tu dugovječnost, ne.
No, postoje i skeptici koji su sigurni: veza između čitanja i dugovječnosti apsolutno je slučajna. Ali i oni pozivaju: čitajte više!
“Sve su to besmislice, naravno”, kaže pisac Zakhar Prilepin. - Objašnjeno samo činjenicom da dok čovjek čita, ne pije. Ali u kakvu pijanicu može pasti kad završi s čitanjem knjige. Ili potpuno prestati piti. Ako nam se posreći!
PITANJE - REBRICA
Koje bih knjige konkretno trebao uzeti?
Sergey TISHKOV, voditelj glavne redakcije izdavačke kuće AST:
Treba čitati razne knjige, ali svakako klasike: “Mali princ” Antoinea de Saint-Exupéryja, Raya Bradburyja, braće Strugatsky. Za uzdizanje iznad svakodnevnih svakodnevnih problema prikladni su klasici fantazije: John Tolkien, Philip Pullman. Obratite pozornost na moderne pisce: nevjerojatno fascinantan roman Donne Tartt “The Goldfinch” (dobitnik Pulitzerove nagrade) i “The Abode” Zakhara Prilepina (Big Book Award). Također je važno čitati “premium” literaturu kako biste obogatili svoj pisani i usmeni govor, to je korisno u svakoj situaciji.
Aleksandar UŠAKOV, vodeći istraživač na Institutu svjetske književnosti A. M. Gorki Ruske akademije znanosti:
Književnost je ono što čini ljudsku sreću. Kada osoba u starijoj dobi počne ponovno čitati književnost - Tolstoja, Puškina, Bloka, Majakovskog - to je impuls. Nedavno sam se razbolio i uživao sam čitajući Gogoljeve “Mrtve duše”. Zatim Don Quijote od Cervantesa. Iako sam ih čitala mnogo puta. I dobio impuls koji stvara raspoloženje koje potiče produljenje života.
Lev ANNINSKY, književni kritičar, publicist:
Čitanje je način dobivanja informacija. A dugovječnost ne ovisi o tome čita li osoba ili ne. I ovisi o tome kakav mu je život, kojih se pravila pridržava. Ako u knjigama nađe potvrdu ovih pravila, onda mu ona pomažu u životu. Ako ne živi onako kako iznutra treba, umrijet će ranije. A knjige tu neće pomoći. Ja osobno ne mogu živjeti bez čitanja.
Igor ŠAJTANOV, pročelnik Odsjeka za komparativnu povijest književnosti Povijesno-filološkog fakulteta Ruskog državnog sveučilišta za humanističke znanosti:
Čitanje povezano s ozbiljnim knjigama omogućuje čovjeku da uroni u novi svijet i ostavi čovjeka samog sa sobom. Zaustaviti se u tijeku vremena koje nas traumatizira. U tom smislu, čitanje knjiga nam pomaže da uronimo u posebne ritmove koji obnavljaju našu biološku prirodu. I odmaknite se od utrke u kojoj živimo. Kao čitatelj knjiga, osjećam to. Klasična poezija regulira, otklanja i obnavlja potrebne ritmove života, poremećene svakodnevnim tijekovima događaja.
Elena SHUBINA, voditeljica Redakcije Elena Shubina:
Knjige svakako produžuju život, jer čitati dobru knjigu, u korelaciji s njom, znači održavati i mozak i dušu u dobroj formi. Knjiga je uvijek sugovornik, mudar sugovornik, a u starosti čovjek neminovno pati od egzistencijalne usamljenosti, makar oko sebe imao obitelj. Knjiga je i dijalog i čisti, neokrnjeni užitak.
EGOR AREFIEV, Komsomolskaya Pravda
Larisa Rubalskaya je 24. rujna 2018. napunila 73 godine. U Silver Academy Book Clubu njezine su pjesme o starosti suptilne, ironične, pune optimizma.
Neka godine lete kao lastavice.
Starost žene ovisi o njenom duhu.
Možeš biti mlad i sa pedeset godina.
Ali možete živjeti kao starica s dvadeset godina!
***
Ne želim ostariti, ne želim!
Kažu da izgledam super...
Još uvijek mogu ovo podnijeti
To ne podnosi svaka mlada djevojka!
Pada mi na pamet ovako nešto
Da su drugi samo... ljubomorni na mene!
Izblijedjela mladost u vječnom dugu -
Što sam vidio u njoj, osim skromnosti?
Osim kompleksa - što obući??
Pa kakve smo mi haljine imali...
Ne želim i neću ostariti!
Tako sam odredio u svojoj sudbini!
Pogledat ću sebe – dobro sam!
Tri bore - pomislite samo, poteškoće!
Mlad glas, lijepa duša,
Pa u ogledalu... vječne gluposti!
Unuka - Slatkica šeta u blizini...
Stranci misle - mama - ja!
...Protok vremena je neizbježan!
neću ostarjeti! ja sam tvrdoglava!
Umoran - marš! Ako šetaš šumom, marširaj! Križni pokreti rukama i nogama glavna su vježba gimnastike za mozak, u svijetu poznata kao Brain Gym®. Gimnastika za mozak je korisna za sve: mlade, stare i stare. Ožujak kada ste umorni i ne da vam se ništa raditi. Osjećaj vedrine doći će odmah. Kao bonus, zbog sinkronizacije lijeve i desne hemisfere, aktivirat će se mentalna aktivnost i brže ćete razmišljati, a misli će vam postati lakše!
Što je moždana gimnastika? Moždana gimnastika osmišljena je za sinkronizaciju rada desne i lijeve hemisfere mozga. Glavne razlike u funkcioniranju ljudskih hemisfera velikog mozga prvi je otkrio američki znanstvenik, nobelovac R. Sperry. U svojim je radovima pokazao da desna i lijeva hemisfera mozga dijele odgovornosti: lijeva hemisfera rješava logičke probleme, a desna hemisfera kreativne probleme.
Cilj neurogimnastike, gimnastike za mozak, je sinkronizirati rad dviju hemisfera.
Dobro pripremljen govor je održan u devet desetina. — D. Carnegie. Za sve koji žele govoriti vedro i uvjerljivo - 10 najboljih filmova u kojima se likovi pripremaju za javni govor i demonstriraju vještinu govorništva. Ovaj odabir primarno upućujemo sudionicima pitch natjecanja na festivalu “Startup 50+”.
1. "Kraljev govor", 2010. Biografski film Toma Hoopera prema scenariju Davida Seidlera. 4 Oscara - najbolji film, režija, scenarij, najbolji glumac (Colin Firth). Gledatelj ima priliku prisustvovati predavanjima govore s Vojvoda od Yorka, budući kralj George VI, koji je od djetinjstva mucao, pokušali su mu pomoći najbolji logopedi britanskog carstva, 1934. godine, nedugo nakon Hitlerovog dolaska na vlast, počeo je učiti kod Lionela Loguea (Geoffrey Rush), koji preporučen je kao uspješan logoped, a svoj prvi govor održao je 3. rujna 1939. Uz pomoć mentora uspio je održati govor koji je ušao u povijest kao jedan od najboljih...
“Dob postaje prepreka samo ako razmislite o tome. Postoji biološka dob, a postoji i druga dob koju određuje stanje uma.”
Wang Deshun.
S 24 godine bio sam glumac u kazalištu, s 44 sam počeo učiti engleski, s 49 sam osnovao vlastitu pantomimičarsku trupu i otišao u Peking da postanem pekinška skitnica. Moje ime nije značilo ništa, sve sam krenuo od nule, sa 50 godina sam prvi put ušao u teretanu i počeo da radim na sebi, sa 57 godina sam se vratio na scenu i stvorio jedinstvenu umjetnički oblik koji se zove živa skulptura. U dobi od 70 godina stvarno sam se udubio u rad na svom tijelu. U dobi od 79 godina prvi put sam se pojavio na podiju. Sada imam 80 godina i još uvijek imam baruta moje pljoske. Još uvijek imam snove kojima težim.
Prije 25 godina čitala sam sjajne časopise, pažljivo proučavala rubrike o modi i ljepoti, naučila savjete iz rubrika "Seks" i "Kako zadovoljiti voljenu osobu na 125 načina".
Danas po navici prelistavam članke na temu “Kako ne ostarjeti” ili “Kako pravilno stariti” i ostalo bezazleno i beskorisno smeće. I ovo je ono što želim poručiti onima koji sada imaju 25-30: ne gubite vrijeme!
Starjeti je cool
Proveo sam pola života boreći se sa starenjem i to je pobijedilo. Zašto sam tako osrednje gubio vrijeme? Zašto nisam odmah priznao poraz i pokušao samo živjeti? ne znam Cijeli sam se život pretvarao da sam netko drugi: društveniji, seksualno oslobođeniji, mlađi, s više stila. Proveo sam desetke tisuća sati pokrivajući svoju sijedu kosu i važući je. I na kraju sam sebi rekao: dosta je.
Prije godinu dana prestala sam bojati kosu. Odustao sam od dijete i sada pazim samo da mi je dijeta cjelovita - jedan, ukusna - dva. Udebljao sam se 10 kila i nije me briga. Nisam produžio ugovor sa...
“Kruna starosti je autoritet, koji mogu osvojiti oni koji su svoj život proživjeli moralno dobro. Zadovoljenje svih ljudskih težnji vodi do zadovoljstva životom."
Ciceron (106.-43. pr. Kr.).
Drevni znanstvenici, filozofi o starosti
Glavna zadaća filozofa, “ljubitelja mudrosti”, raznih povijesnih razdoblja bila je potraga za odgovorima na pitanje: koji je smisao ljudskog života u njegovim različitim razdobljima? Antički filozofi posvećivali su svoje radove temi starosti, ponekad je promatrajući u usporedbi s mladošću, kao na suprotnim razinama. Tako starogrčki filozof Heraklit (oko 540.-480. pr. Kr.) bilježi:
„Isto je i za Jednog
živih i mrtvih
snažan i uspavan,
mladi i stari,
Jer tada, okrenuvši se,
to je,
a ovo, opet okrećući, -
prvi".
“Svatko tko prestane učiti stari, bez obzira s 20 ili 80 godina, a tko nastavi učiti ostaje mlad. Najvažnija stvar u životu je održati mozak mladim." Henry Ford, izumitelj (161 američki patent), industrijalac
Zašto "akademija"? Prva Akademija bilo je ime dano filozofskoj školi koju je stvorio Platon prije više od dvije tisuće godina. Akademija se nalazila u blizini Atene, u svetom masliniku nazvanom po mitskom junaku Akademu (Ἀκάδημος).
Za razliku od sveučilišta, gdje koegzistiraju mnoga različita znanstvena područja, gdje koegzistiraju humanističke i tehničke znanosti, gdje se školuju i fizičari i liričari, akademije pružaju obuku u jednom određenom području znanosti ili umjetnosti. Moramo naučiti umijeće mudrosti kako starost ne bi došla sama.
Mudrost ne dolazi uvijek s godinama. Dešava se da starost dođe sama.
Mihail Žvanecki Srebrna akademija. Za što? "Ni umjetnost ni mudrost ne mogu se postići ako se ne nauče" - broji...
Vesele starice finske umjetnice Inge Löök najbolja su ilustracija za pjesme stanovnice Minska Inne Bronstein iz zbirke “Jutro nekog kakera”.
“To su, prije, ravnomjerne rime, gorke, ironične, ali koje griju svakoga kome ovi stihovi nekako dođu u ruke... To su, prije, svojevrsne pilule optimizma protiv virusa samoće i beznadne tuge. Lijek koji može biti koristan mnogima u današnjoj ruskoj stvarnosti..."
Što je blaženstvo u duši i u prirodi, Kad nam se ništa ne događa. Ali da biste okusili takvo blaženstvo, morate nekako preživjeti do starosti.
Film “First, Do No Harm” s Meryl Streep o liječenju dječje epilepsije, temelji se na stvarnim događajima iz obitelji redatelja Jima Abrahamsa i povijesti bolesti njegova sina Charlieja.
“Prije svega, ne šteti”, Prvo ne šteti (1997.)
Film se temelji na istinitoj priči o obitelji koju je režirao Jim Abrahams. Redatelj i producent Jim Abrahams napravio je film kako bi skrenuo pozornost na problem s kojim se i sam suočio. Njegov sin Charlie je u djetinjstvu bolovao od teškog oblika epilepsije čiji napadaji nisu bili kontrolirani unatoč terapiji lijekovima i kirurškom liječenju. On je kognitivno oštećenje svog sina nazvao "sudbinom gorom od smrti". Očajnički tražeći pomoć u ortodoksnoj medicini, Jim je počeo proučavati medicinsku literaturu. Pronašao je opis ketogene dijete za epilepsiju u knjizi o dječjoj epilepsiji neurologa Johna Freemana, ravnatelja Centra za pedijatrijsku epilepsiju u bolnici Johns Hopkins. Godine 1994. Jim Abrahams došao je u kliniku Freeman. Za Charlieja su razvili individualnu ketogenu dijetu i b...
Avokado za doručak dobar je početak dana, posebno za one koji slijede LCHF prehranu.
Avokado sadrži samo 9 g ugljikohidrata, od čega 7 g dijetalnih vlakana. Avokado sadrži 14 g masti, sastav masnih kiselina: 1% ω-3, 14% ω-6, 71% ω-9.
Ali što učiniti ako se vaše omiljeno voće (avokado je voće) ne pokaže mekanim i kremastim, koje se topi u ustima, već nekako...drvenastim? Unatoč tome što ste ga pokušali “sazrijeti” na sve poznate načine: avokado je nekoliko dana krasio kuhinju, nakon čega je živio u istoj papirnatoj vrećici kao i jabuka, ali nikako da sazrije.
Napravite od njega kajganu, odnosno ispecite avokado s jajetom, začinskim biljem i mascarponeom.
Sastojci:
Avokado 0,5 kom 30 g
Pileće jaje 1 komad 60 g
Mascarpone 1 žlica. 20 g
Ukupno 110 g
Kako napraviti pečeni avokado s jajetom:
Avokado prerežite na dva dijela, izvadite košticu,
Meso avokada lagano zarežite mrežicom. Prelijte sokom od limete, posolite, popaprite i dodajte omiljene začine. Mo...
Mogu li knjige utjecati na dugovječnost? Ispostavilo se da da!
Nakon što je pročitao Kafkine Metamorfoze, Gabriel García Márquez odlučio je: “Postat ću pisac.” Starca Hemingwaya inspirirao je Rat i mir Lava Tolstoja. Prije smrti, Kurt Cobain je do temelja pročitao "Parfem" Patricka Suskinda.
Knjige na svakoga drugačije utječu, no pomažu li vam da živite dulje? To su pitanje postavili znanstvenici sa Sveučilišta Yale. I proveli su studiju: pratili su zrele odrasle osobe (50 i više godina) 12 godina kako bi ustanovili vezu između čitanja knjiga i dugovječnosti. U eksperimentu je sudjelovalo 3600 ljudi. Zaključak je sljedeći: ljubitelji knjiga žive dulje od onih koji ne čitaju. I to uopće nije stvar bogatstva - znanstvenici su napravili prilagodbe za prihode, profesiju i razinu obrazovanja. Što onda? Komsomolskaya Pravda pokušala je razumjeti ovo pitanje.
"Zategnite svoju vijugu" potiče cirkulaciju krvi
Ako brinemo o junaku knjige, isto se događa i našem mozgu. Uzbuđuje se i radi više. Štoviše, ako čitamo smireno i iz užitka, to je jedan učinak. Ako prijeđemo na analizu, kritičko sagledavanje teksta, to je sasvim drugačije. "Stezanje girusa" tijekom čitanja uzrokuje oštru promjenu u vrstama živčane aktivnosti, pa čak i prirodi cirkulacije krvi. Što to znači? Neuroni mozga su aktivno opterećeni, što znači da se Alzheimer neće približiti.
Siguran sam da postoji mnogo poveznica između dugovječnosti i čitanja knjiga Ilja Plužnikov, Izvanredni profesor Odsjeka za neuro- i patopsihologiju Psihološkog fakulteta Moskovskog državnog sveučilišta. - Klasična fikcija nudi nam obrasce i obrasce ponašanja koji nam pomažu da se nosimo s teškim životnim situacijama. Ljudi uče te metode, u nekim slučajevima dobivaju ono što psihoanalitičari nazivaju "katarzom": čitajući prevladavaju trenutne sukobe i probleme. I razvijaju resurs prilagodbe. Za razliku od nekoga tko ne čita, osoba koja čita razvija kognitivni stav prema svijetu – i ne doživljava pseudostresne situacije kao stresne. To znači da su kortikalno-subkortikalne interakcije mozga bolje formirane. To je ono što može spriječiti razvoj senilne demencije. Književnost nam pomaže da se pravilno nosimo sa stresom.
Drugim riječima: što više čitamo, dulje zadržavamo zdrav razum. A to znači održivost.
Redovito čitanje knjiga povezano je s odgovornijim pristupom načinu života, kaže doktor bioloških znanosti, gerontolog Aleksej Moskaljev. - Ovo je dokazani faktor dugovječnosti. Ljudi koji puno čitaju bolje su obrazovani i imaju veće prihode. Oni, u pravilu, vode zdrav stil života, bolje se hrane, podvrgavaju se preventivnim pregledima i na vrijeme traže liječničku pomoć. Književnost također pomaže u oslobađanju od stresa, a to je također faktor koji pridonosi dugovječnosti.
Trening mozga
Neki uspoređuju mozak s mišićima - njegova su područja odgovorna za kretanje i interakciju. A može se i trenirati.
Svaka napetost u mozgu je korisna, rekao je pisac za KP Jevgenij Vodolazkin, laureat “Velike knjige”. – Primjer mi je moj učitelj Dmitrij Sergejevič Lihačov koji je doživio 92 godine. Bio je to čovjek koji je enormno puno čitao. Kada se mozak trenira, to ima pozitivan učinak na cijelo tijelo. Osoba koja gleda TV vidi gotovu sliku. Osoba koja čita knjigu nastavlja donositi zaključke - riječ ima logiku i razvoj. To vam omogućuje da neprestano razmišljate dok čitate, što je trening. Što bih preporučio za čitanje? Knjige koje tjeraju mozak na rad. One koje sadrže ne samo logiku i intelekt, već i metafiziku. Chestertonova teološka djela – “Vječni čovjek”, na primjer. I također Dostojevski, Tolstoj, Gogolj. Pa, Puškin - gdje smo bez njega?
Književnost djeluje kao saper za mozak - pomaže spriječiti ono s čim ćemo se morati suočiti.
Nakladnici ne provode istraživanja na tu temu, pa ne možemo reći da čovjek dulje živi ako stalno čita, uvjerava Olga Aminova, Voditelj katedre za modernu književnost EKSMO. - Ali možemo se osloniti na zapažanja. Da biste produžili stanje mentalnog zdravlja, trebate što više opteretiti mozak zadacima, ne nužno matematičkim – logičkim, metafizičkim, kognitivnim. Čitanje je najbolji izvor za ovu vrstu zadatka. Poznato je da ljudi koji imaju istančan smisao za poeziju imaju bogato asocijativno razmišljanje i izuzetno razvijeno pamćenje. Najbolja prevencija senilne demencije je svakodnevno učenje poezije napamet. A čitanje književnosti je bezbolno i ugodno usvajanje iskustava drugih ljudi. Nešto se dogodilo u životu, ne znate što učiniti u ovom ili onom slučaju - sjetite se kako je književni junak izašao iz sličnih okolnosti i napravite pravi izbor.
Što je s katarzom? Ima suza zbog Kaštanke, Mumu i Sonje Marmeladove. Gdje staviti bol nakon čitanja "Bijeli Bim Crno Uho" - najsadističnije "dječje" priče?
Ovisnost je obrnuto proporcionalna, smatra Lev Danilkin.- Govorim, naravno, o svom iskustvu. Dobre knjige te ne pomiruju sa samim sobom, ne smiruju, nego naprotiv, čine te nervoznim, izazivaju alergije, ubrzavaju ti krv, uzburkaju ti dušu, ne daju ti da spavaš, čitaš i pušeš mjehuriće, hvataš zrak, grebeš madrac. Oni su radioaktivni, otrovni i eksplozivni - svi zajedno; Čudi me kako ljude puštaju u avion s nekim knjigama. Najbolje knjige koje sam pročitao su “Mrtve duše”, “Neznalica na Mjesecu”, “Materijalizam i empiriokriticizam”, “Čapajev i praznina”, “Temelji povijesti”, “Put u svemir”, “Trenutak Istina”, “Što da radim?”, “Norma”, “Kapetanova kći” - jesu li oni ti koji produžuju život? Da, na svaku od njih možete staviti naljepnicu "Čitanje ubija". Što je čitatelj kvalificiraniji, to pažljivije bira knjige - i to je više "ozračen" knjigama; i ovo nije tamnjenje, kao u solariju, ne, ovdje se događa mutacija. Dobre knjige mijenjaju svoje čitatelje. Izbace te s puta, izbiju gužve... kakva je tu dugovječnost, ne.
No, postoje i skeptici koji su sigurni: veza između čitanja i dugovječnosti apsolutno je slučajna. Ali i oni pozivaju: čitajte više!
“Sve su to gluposti, naravno”, podsmjehuje se pisac. Zakhar Prilepin. - Objašnjeno samo činjenicom da dok čovjek čita, ne pije. Ali u kakvu pijanicu može pasti kad završi s čitanjem knjige. Ili potpuno prestati piti. Ako nam se posreći!
PITANJE - REBRICA
Koje bih knjige konkretno trebao uzeti?
Sergey TISHKOV, voditelj glavne redakcije izdavačke kuće AST:
Treba čitati razne knjige, ali svakako klasike: “Mali princ” Antoinea de Saint-Exupéryja, Raya Bradburyja, braće Strugatsky. Za uzdizanje iznad svakodnevnih svakodnevnih problema prikladni su klasici fantazije: John Tolkien, Philip Pullman. Obratite pozornost na moderne pisce: nevjerojatno fascinantan roman Donne Tartt “The Goldfinch” (dobitnik Pulitzerove nagrade) i “The Abode” Zakhara Prilepina (Big Book Award). Također je važno čitati “premium” literaturu kako biste obogatili svoj pisani i usmeni govor, to je korisno u svakoj situaciji.
Aleksandar UŠAKOV, vodeći istraživač na Institutu svjetske književnosti A. M. Gorki Ruske akademije znanosti:
Književnost je ono što čini ljudsku sreću. Kada osoba u starijoj dobi počne ponovno čitati književnost - Tolstoja, Puškina, Bloka, Majakovskog - to je impuls. Nedavno sam se razbolio i uživao sam čitajući Gogoljeve “Mrtve duše”. Zatim Don Quijote od Cervantesa. Iako sam ih čitala mnogo puta. I dobio impuls koji stvara raspoloženje koje potiče produljenje života.
Lev ANNINSKY, književni kritičar, publicist:
Čitanje je način dobivanja informacija. A dugovječnost ne ovisi o tome čita li osoba ili ne. I ovisi o tome kakav mu je život, kojih se pravila pridržava. Ako u knjigama nađe potvrdu ovih pravila, onda mu ona pomažu u životu. Ako ne živi onako kako iznutra treba, umrijet će ranije. A knjige tu neće pomoći. Ja osobno ne mogu živjeti bez čitanja.
Igor ŠAJTANOV, pročelnik Odsjeka za komparativnu povijest književnosti Povijesno-filološkog fakulteta Ruskog državnog sveučilišta za humanističke znanosti:
Čitanje povezano s ozbiljnim knjigama omogućuje čovjeku da uroni u novi svijet i ostavi čovjeka samog sa sobom. Zaustaviti se u tijeku vremena koje nas traumatizira. U tom smislu, čitanje knjiga nam pomaže da uronimo u posebne ritmove koji obnavljaju našu biološku prirodu. I odmaknite se od utrke u kojoj živimo. Kao čitatelj knjiga, osjećam to. Klasična poezija regulira, otklanja i obnavlja potrebne ritmove života, poremećene svakodnevnim tijekovima događaja.
Elena SHUBINA, voditeljica Redakcije Elena Shubina:
Knjige svakako produžuju život, jer čitati dobru knjigu, u korelaciji s njom, znači održavati i mozak i dušu u dobroj formi. Knjiga je uvijek sugovornik, mudar sugovornik, a u starosti čovjek neminovno pati od egzistencijalne usamljenosti, makar oko sebe imao obitelj. Knjiga je i dijalog i čisti, neokrnjeni užitak.
