„Čo je to za človeka bez energie? Nestojí za nič, absolútne za nič...“ – tak možno až príliš tvrdo zvolal spisovateľ a špecialista na americkú históriu Maurice Mendelsohn vo svojom životopise Samuela Clemmensa, ktorý do svetovej kultúry vstúpil pod menom Mark Twain. Ak má aspoň trochu pravdu, potom je desivé najmä to, že sťažnosti na stratu sily patria dnes k tým najčastejším. Na otázky, ktoré položila Samira Pavlova o tom, čo je ľudská životná energia z psychologického hľadiska, s čím môže súvisieť jej nedostatok a ako ju pomôcť zvýšiť, odpovedá psychológ a kouč osobného rastu Alexey Pavlov.
Na našej stránke sa téme zvyšovania vitality už venovala pozornosť (najmä v nedávno publikovanom článku „Energetické zákony", alebo v tej publikovanej pred rokom"Ako ušetriť energiu počas pracovného dňa“), ale všetko to boli menej podrobné a zmysluplné texty – neodpovedajúce na hlavné otázky. Takže čítame a vŕtame sa v tom.
S.P.: Videl som niekoľko ľudí s obrovskými a zjavnými psychickými problémami, ktorí mali napriek tomu veľa energie. Neustále sa zúčastňovali na nejakých projektoch, niečo organizovali, proti niečomu protestovali, niečo sa naučili, niečo dobyli.
A.P. A je dosť možné, že si to nemysleli: to znamená, že si nemysleli, že majú veľa energie. Často sa nájdu ľudia, ktorí subjektívne pociťujú svoju neustálu slabosť a nedostatok síl a navonok dokonca pôsobia superenergicky. Musíme jasne pochopiť rozdiel medzi vzhľadom a vnútorným stavom. V tomto prípade je vonkajšie pozorovanie zvyčajne objektívnejšie.
Všeobecne povedané, verím, že energia je vždy tam! Len sa k tomu treba dostať. Každý sedí na svojej vlastnej zlatej bani energie.
S.P. Čo musí človek urobiť, aby sa subjektívne cítil plný energie?
A.P. Pocit „mám málo energie“ sa zvyčajne spája s dedením predchádzajúcich skúseností: napríklad nedostatok energie v detstve. Pocit bezmocnosti a depresie. A táto minulá skúsenosť sa mení na realitu. Ako pri všetkých psychologických problémoch, čím skôr sa takáto skúsenosť nadobudne, tým ťažšie je s problémom pracovať, keďže koncepčný mechanizmus nie je vytvorený. No v týchto prípadoch väčšinou pomáha terapia orientovaná na telo, pre ktorú verbálne vyjadrenie pocitov či predchádzajúcich skúseností nie je až také dôležité.
Stav „žiadnej sily“ sa zvyčajne vyskytuje u detí, ktoré boli prinútené urobiť veľmi nechcené činy, ak tieto deti nemajú sklony k rebélii. Niekto dokázal odolať, keď bol nútený hrať na nudné husle, ísť do nenávidenej školy alebo jednoducho komunikovať s nemilovanou tetou, zatiaľ čo iní si nevedome zvolili kruhové cesty odporu. Najčastejšie ide o choroby: neustále prechladnutie, vracanie, vysoká horúčka, bolesť brucha. Zdalo sa, že dieťa hovorí dospelým: "Pozrite sa, som submisívny, som pripravený urobiť, čo chcete, ale jednoducho nemôžem, pretože som chorý." Druhou najčastejšou obranou po chorobe je neustála únava. Tu funguje to isté: "Som pripravený, súhlasím, ale nemôžem." To pomáha dieťaťu brániť svoje práva bez toho, aby sa hádalo s rodičmi. Ide o nevedomý protest dieťaťa, sformovaný do návyku, ktorý trvá celý život.
Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť energie, je zapamätať si slová svojich rodičov alebo učiteľov: „aj tak neuspejete“. Ak im dieťa uverilo, ale stratilo vieru v seba, potom sa „chránilo“ pred porážkou neustálym nedostatkom sily. Strach z porážky sa spája s postojom rodičov.
Strata sily môže byť aj formou sebatrestania (tu treba hľadať čo presne, každému vyhovuje niečo iné): človek sa trápi úzkostnými myšlienkami (čítaj „ Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok“), obavy, strach, duševnú bolesť, že mu neustále chýbajú sily. Niekedy to nie je trest, ale útek pred nejakým globálnym zážitkom alebo neznesiteľným pocitom z minulosti či prítomnosti. Tento stav neustáleho „krvácania energie“ pomocou zážitkov sa stáva zvykom.
A človek má občas potrebu dokázať sebe aj svetu, že ho rodičia nepodceňovali, ale mali s ním pravdu, keď hovorili, že je slaboch alebo že z neho nič nebude. „Skvelým spôsobom“ na to je sebasabotáž: človek v sebe vzbudí túžbu niečo urobiť a potom to preruší. Nevedomé, ale vytrvalé zlyhávanie je tiež účinnou metódou, ako sa pripraviť o energiu.
Stav psychickej únavy môže byť spôsobený aj tým, že človek si jednoducho nedovolí žiť, nežije pre seba.
Ešte niečo: človek má veľa energie, keď si robí, čo chce. Okrem toho, keď nerobíte, čo chcete, idete proti prúdu a cítite sa ako vo väzení.
S.P. Prečo si vlastne človek nemôže robiť, čo chce? Mnohí sú naopak presvedčení, že robia to, čo chcú, no stále pociťujú nedostatok sily.
A.P. Človek často – častejšie, ako by si chcel myslieť – potláča svoje skutočné túžby. A to, čo považuje za svoje túžby, nie sú: sú to buď očakávania spoločnosti alebo jeho rodičov.
Často my ľudia jednoducho nevieme, čo chceme. Človek si napríklad myslí, že chce byť hviezdou, no v skutočnosti chce pozornosť. Človek si je istý, že chce byť úspešný, no v skutočnosti chce niekomu (napr. rodičom alebo ustálenejšiemu bratovi) dokázať, že je aj dobrý. Ak niekto povie, že chce byť krásny alebo atraktívny, veľmi často to znamená, že chce lásku. Je celkom zrejmé, že splnenie týchto povrchných túžob neprináša skutočné uspokojenie, a teda ani energiu. Žena napríklad podstúpi niekoľko plastických operácií, starostlivo sleduje svoju postavu a veľmi starostlivo sa oblieka. Napĺňa svoju túžbu byť krásnou a príťažlivou, no základná túžba po láske nie je naplnená. Alebo človek dosiahol obrovský úspech, je uznávaný, oceňovaný, chválený, ale nedosiahol bezvýhradné prijatie rodičov. Aj keby mu nakoniec povedali: „Wow! Výborne! Sme na teba hrdí! Sme šťastní, že máme takého syna!“, chápe, že to pre neho nie je bezpodmienečný pocit rodičovskej lásky a hrdosti. Potrebuje, aby milovali a boli hrdí jednoducho preto, že je to ich dieťa, že v neho veria PRED, a nie až potom, čo niečo urobil.
Spoznávanie seba samého by vám malo pomôcť pochopiť, čo človek skutočne chce. To by bolo jednoduché, keby sme nemali psychologickú obranu, ktorá niekedy bráni aj tomu najviac bystrí ľudia vidieť svoje skryté potreby alebo spôsoby riešenia problémov. Tu môže pomôcť napríklad spolupráca s odborníkom.
Ešte jedna vec: skutočné túžby sú často zakázané. Navyše to nie sú nejaké erotické alebo exotické túžby. Ľudia majú silné nevedomé zákazy oddychovať, míňať peniaze na seba, chváliť sa a uspieť. A aj tu treba hľadať individuálne, riešiť konkrétny problém.
Povrchné túžby sú často túžbami túžob. Človek si myslí, že sa chce naučiť hrať na gitare, ale z nejakého dôvodu nemá silu. Ale v skutočnosti sa nechce naučiť hrať na gitare: to znamená vybrať si nástroj, cvičiť, chodiť k učiteľovi, cvičiť každý deň - jedným slovom všetko, čo je príjemné a zaujímavé pre niekoho, kto naozaj chce. hrať na gitare. Chce ísť von a hrať sa krásne na verejnosti. „Byť schopný“, ale nie „učiť sa“. Proces ho nezaujíma. A cesta k túžbam túžob je vždy dlhšia a náročnejšia na zdroje.
S.P. Čo sú skutočné túžby a ako ich rozpoznať?
A.P. Bežne možno rozlíšiť tri úrovne: túžby, skutočné túžby a základné potreby.
Ak človek žije na úrovni túžby po túžbach, potom mu neustále chýba sila. Ak je na úrovni skutočných túžob, potom má energiu. Ak je na úrovni základných potrieb, potom je vysoko energický. Základné potreby sú najhlbšie a sú veľmi jednoduché. Je to jedlo, teplo, ochrana, blízkosť s ostatnými. V podstate sa redukujú na jednu vec: pocit bezpečia. Zdá sa, že všetko je primitívne jednoduché. Ak mu však psychické problémy neumožňujú uspokojiť ich, dostáva len ozveny spokojnosti, preto ich nahrádza. Napríklad človek v hĺbke duše sníva o bezpečnom útočisku, no nedokáže si ho vytvoriť sám, vo svojej duši. Potom si za vysokým plotom postaví kaštieľ a skúpi nehnuteľnosti. Ale stále tam nebol pocit bezpečia. Na chvíľu vzniká ilúzia bezpečia. Je ľahké to pochopiť, ale uvedomiť si to, hlboko to cítiť, je veľmi ťažké.
„More síl“ je ilúzia zo slovnej zásoby človeka, ktorý ich mal vždy málo a sníva o tom, že ich bude mať nepreberné množstvo. A tak by mali byť len pohodlné a dostatočné.
S.P. Ako si môžete pomôcť pochopiť svoje skutočné túžby?
A.P. Posuňte sa hlbšie: napíšte napríklad svoje túžby. Potom z nich hľadáme sekundárne výhody (20 kusov pre každého, nie menej). Sekundárne výhody sú hlbšie túžby, tie pravdivejšie. Môžu prejsť tým istým „mlynčekom na mäso“ ešte niekoľkokrát. To všetko vedie k objaveniu hlboko zakorenených potrieb.
A.P. Vezmite si tento zoznam a vymyslite desať spôsobov, ako to dosiahnuť. A potom je to len prax: musíte vyskúšať, implementovať.
Samozrejme, najlepšie je to urobiť s odborníkom, pretože psychológ musí regulovať, kde sa má človek zastaviť, ako sa vyhnúť sebazničeniu alebo ublíženiu iným, aké zážitky je najlepšie „prežiť“ v kancelárii a nie vonku, pokaziť vzťahy s niekým alebo spôsobiť škodu sebe.
Kvalita života je vždy vyššia, ak smerujeme k svojim skutočným túžbam. Aj keď spočiatku sa človek môže cítiť horšie, pretože komfortná zóna vľavo. Je to ako pri masáži: pri liečebnej masáži sa u ľudí s chronickými ochoreniami často na začiatku zhorší a zlepšenie nastane až na konci procesu. Pri práci na duševných stavoch je tendencia rovnaká: najprv sa nepohodlie zintenzívňuje, pretože človek žil určitým spôsobom a považoval to za univerzálne zákony. Treba to len vydržať a premyslieť si to. Niektorí idú cez trhliny, niektorí robia kompromisy. A niektorí ustúpia a zostanú sami so svojimi povrchnými túžbami a nedostatkom energie.
Ďalší závažný fakt: my ľudia sme spoločenské tvory a od detstva máme tendenciu potláčať seba, svoje pudy a city pre spoločenské normy a požiadavky. A keď sa človek oslobodí od zákazov, hoci aj povrchných, vychádzajú z neho aj „zlé“ veci: spoločensky neschválený. Napríklad nahromadený hnev. To je často desivé, ale je dôležité si uvedomiť, že toto nie je skutočná podstata človeka, je to balast, ktorý sa nahromadil za roky zákazov na jeho vyjadrenie. Až keď toto vyjde najavo, človek začne chápať, čo vlastne chce. A aby ste sa vyrovnali s negatívnym: napríklad hnevom, je užitočný aj odborník.
S.P. Keď nie je energia, nie sú ani túžby. Správny?
A.P. Zvyčajne sú tu dve možnosti. Ak si človek začne plniť túžby (a predtým si ich neplnil, napríklad kvôli postojom), jedného dňa sa postoje začnú sťahovať a bránia sa tejto „zmene kurzu“. Bude odtrhnutý od svojich túžob ( obsedantné myšlienky Napríklad: „Prečo som to urobil?“, odtiaľ klinč a návrat: začal si plniť svoje túžby, minul všetku energiu a zostal bezbranný voči postojom. Potom treba pracovať s postojmi, to sa dá prekonať. Ale často sa človek v tomto bode zlomí a zastaví sa.
Stáva sa tiež, že človek urobil chybu pri výbere túžob, potom to energiu nevráti, ale odoberie: napríklad človek začne podnikať, ale v skutočnosti chce byť bohatý a nič nerobiť. Ale podnikanie ho núti pracovať, a to je v rozpore s jeho túžbou.
S.P. Potrebujete sa prekonať, keď nemáte silu? Dá sa takto prekonať bezmocnosť?
A.P. Bezmocnosť je pomerne univerzálny pojem. Ak je frustrácia stereotypom správania, potom je pozadím bezmocnosť. Samozrejme, skutočná kvalita života nie je postavená na prekonávaní samého seba. Ale zvládanie môže byť užitočné v jednorazových situáciách. Napríklad prinútiť sa k úspešnej akcii. Núti ťa športovať. Ak je prekonávanie seba samého vedomé, poháňané nejakým zdrojom (môže to byť pomoc skupiny, pomoc psychológa alebo mentora, úspešná kniha alebo svojpomocná technika alebo niečo iné, čo tejto osobe osobne umožní dosiahnuť koniec prekonávania samého seba a výhry) a jasne naplánované, môže priniesť obrovské ovocie.
S.P. Čo okrem uvedomenia si a naplnenia skutočných túžob pomáha zvyšovať životnú energiu?
A.P. Bloky v podobe postojov, zákazov a strachov na ceste energie treba buď odstrániť, alebo spriehľadniť. Nahromadený strach, odpor, agresivita, bolesť, vina a hanba spotrebúvajú energiu v desivých množstvách.
Akékoľvek hlboké uvoľnenie emócií uvoľňuje energiu. Keď človek prvýkrát prejaví potlačené emócie v psychoterapii, je to fontána a niekedy Niagarské vodopády: to znamená, že potláčaný pocit je veľmi silný, a aby ste ho potlačili, zatlačili späť, neustále ho mali pod kontrolou, musíte použiť rovnakú alebo väčšiu silu. Predstavte si, aké je to obrovské plytvanie energiou. Ale často potláčaný pocit alebo „zabudnutý“ (zabudnutý len na vedomej úrovni) zážitok nie je jediný, ktorý človek má! Päť takýchto „depresií“ a neexistuje žiadna rezerva energie pre plnosť života.
„Náš svet je ponorený do obrovského oceánu energie, lietame v nekonečnom priestore nepochopiteľnou rýchlosťou. Všetko okolo sa točí, hýbe – všetko je energia. Máme pred sebou obrovskú úlohu – nájsť spôsoby, ako túto energiu vyťažiť. Potom, čerpajúc ho z tohto nevyčerpateľného zdroja, ľudstvo pokročí vpred obrovskými krokmi.“
Nikola Tesla
S.P. Často hovoria, že treba prejaviť agresivitu...
A.P. Vyjadrením agresie si človek nacvičuje otváranie a zatváranie brán energie. Ale musíme to urobiť správne. Existujú vnútorné a vonkajšie kritériá pre úplnosť vyjadrenia pocitov, tu musíte spolupracovať so špecialistom. Dôležité je najmä nájsť správny predmet prejavu agresie. Ak budete len chodiť a nadávať, nezvýšite svoju energiu.
Vráťme sa k veciam, ktoré pomáhajú zvyšovať životnú energiu. Šport pomáha. Znie to banálne, ale je to absolútny fakt. Tu sa treba pozrieť na konkrétny prípad: niekto potrebuje šport len preto, aby „dostal“ potrebnú hladinu endorfínov, ktoré sa uvoľňujú pri fyzickej aktivite.
S.P. Naozaj vynikajú? Sú ľudia, ktorí hovoria, že šport im silu nedodáva.
A.P. Najprv musíte vybrať primerané a užitočné zaťaženie. Na to potrebujete dobrého trénera alebo psychoterapeuta orientovaného na telo. Po druhé, nemali by ste očakávať, že potešenie zo športu príde po prvýkrát. Určite to príde, keď sa svaly prispôsobia pravidelnej záťaži, keď hladina kyseliny mliečnej po každom tréningu prestane klesať. A (toto je morálne veľmi dôležité) sa dostavia prvé úspechy. Stáva sa to zvyčajne po mesiaci pravidelnej práce s telom.
Niekomu teda stačí tréning v benchpresse alebo vo fitness. Iní potrebujú niečo špecializovanejšie: napríklad prácu so svorkami, relax, jogu.
Ak chcete mať vysokú energiu, musíte sa prijať takí, akí ste. Skutočný prípad: staršia žena je veľmi veľkorysá, s dosť nedbalým charakterom. Prenasledoval ju príklad svojej dávno mŕtvej matky, ktorá v ideálnom prípade (podľa názoru staršej dcéry) viedla domácnosť. A táto žena sa snažila napríklad viesť knihu príjmov a výdavkov. V jej dome sa povaľovalo veľa všeobecných zošitov, kde, povedzme, polovica strany bola plná textov ako „30 rubľov vynaložených na také a také“. Viete si predstaviť, koľko energie strávila neustálou snahou stať sa inou osobou? A koľko času potom trvalo zažiť zúfalstvo, pretože opäť nič nevyšlo?
A dôležitá je aj jednoduchá duševná hygiena: ak ste unavení, odpočívajte. Nerobte nič, kým nebudete mať jasnú túžbu urobiť niečo konkrétne. Človek si neuvedomuje, čo chce, pretože je neustále unavený. Akákoľvek činnosť (aj tá najpríjemnejšia) je drahá, keď ju nechcete robiť, ale robíte ju.
Existujú aj malé veci, ktoré vytvárajú zdroje a pracujú na zvýšení vitálnej energie človeka:
- Choďte von. Strávte aspoň hodinu denne vonku. Nie je tu nič mystické, aj keď ak chcete, môžete to mysticky pochopiť. Jednoducho dostatočná hladina kyslíka pôsobí na zvýšenie energie. Navyše jednou z najčastejších psychóz našej doby vo veľkých mestách je delírium vplyvu. A to nie je prekvapujúce, pretože človek v bytových domoch a kanceláriách je neustále obklopený inými ľuďmi, nad hlavou má vždy strop a ľudia zvyčajne chodia nad ním, za stenami a pod podlahou. To je dôvod, prečo v klinických prípadoch existuje toľko šialených predstáv o lúčoch, ktoré vypúšťajú mimozemšťania, spravodajské agentúry alebo zlí susedia. Ale aj pre duševne zdravých ľudí sú byty (aj priestranné a s dobrou zvukovou izoláciou - a nie každý ich má také) „natlačené“. Nechajte si ísť aspoň hodinu denne. Za mesiac budete spokojní s výsledkami.
- Starostlivosť a samotný proces starostlivosti o seba zvyšuje energiu. Keďže u nás je veľmi rozšírený interný zákaz pozornosti na seba, akéhokoľvek „rozmaznávania“, ľudia to často nahrádzajú obavami o svoje zdravie a vysedávaním v radoch u lekára. Ale ak pôjdete do kúpeľných salónov, kaderníckych salónov, dostanete masáž, kúpite si krásne veci, efekt nebude o nič menší.
- Meditácia. Nie sú potrebné žiadne výkony: päť minút denne sledujte svoje dýchanie a sústreďte sa iba naň. V priebehu roka vám takýto ľahký tréning upokojí stav mysle, zlepší metabolizmus a zvýši vôľu a energiu.
- Hudba . Počúvajte a spievajte sami. To je bod, ku ktorému ľudia často intuitívne prídu sami: preto v megamestách veľa ľudí nosí slúchadlá: nielenže sa izolujú od ostatných, ale snažia sa nakŕmiť aj energiou svojej obľúbenej hudby. Chcem len povedať, že aj tu, ako vo všetkom inom, potrebujete pravidelnosť: počúvajte hudbu pred spaním, spievajte niekoľkokrát týždenne. Ak je to možné, spievajte v skupine, aj v zbore, aj v aute s kamarátmi. Toto je plus.
S.P. Knihy o osobnom raste často radia byť tu a teraz. Ale práve nedostatok perspektívy zvyčajne človeka veľmi deprimuje a znižuje jeho energiu. To je to, čo (okrem zjavných ťažkostí prítomných v súčasnosti) často ničí starých ľudí a ľudí bez domova: myšlienka „čo bude so mnou ďalej?“ Má potreba perspektívy právo na existenciu? Alebo je to falošný pocit a musíme s ním bojovať?
A.P. Žiť tu a teraz nevylučuje myslenie na budúcnosť. Tento koncept („tu a teraz“) bol značne zjednodušený a... sploštený alebo čo? A stratilo to zmysel. Medzitým to len pomáha budúcnosti. Je pravdepodobnejšie, že sa bude spájať s uvedomením si, ako s nedostatkom plánov do budúcnosti. Potrebné sú však plány a ciele. Aj Viktor Frankl povedal, že bez cieľa človek neexistuje.
Aj keď, samozrejme, otázka je v nastaveniach. Aj keď máte 30 rokov, môžete povedať: „Všetci jedného dňa zomrieme, takže nič nerobím. Mimochodom, tu vzniká „univerzálna“ frustrácia, ktorá vedie k úplnému nedostatku energie. V tomto prípade musíte zmeniť uhol pohľadu. Pamätáte si príbeh katedrály v Chartres? Keď sa troch stavebných robotníkov opýtajú, čo tu robia. Jeden odpovedá: „Nosím ťažké kamene“, ďalší hovorí: „Zarábam peniaze, aby som uživil svoju rodinu,“ a tretí odpovedá: „Pomáham stavať krásnu katedrálu v Chartres.“ V istom zmysle môžeme urobiť to isté so svojimi životmi a cieľmi: stanoviť si veľkú úlohu a rozdeliť ju na denné ciele a ciele. Pre človeka je užitočné mať reťaz denných smerníc, z ktorých sa nemôže odchýliť.
S.P. Čo ak človek, povedzme, vždy pociťuje nával energie v jednom geografickom bode a pokles v inom? Povedzme, že jasne cíti energiu, keď je v Thajsku, a keď sa vracia do Moskvy, cíti úbytok sily? Alebo sa to len zdá?
A.P. nezdá sa. V Thajsku tento človek nemá stabilné asociatívne väzby pripomínajúce negatívne chvíle, ktoré zažil, ale vo svojej domovine (bez ohľadu na to, v ktorej krajine sa jeho domovina nachádza) má negatívne spomienky, ktoré neustále oživujú. Deväťdesiat percent z nich sa však nerealizuje. Ako každá nevedomá skúsenosť, čerpajú na seba energiu. S inou krajinou sa navyše často spájajú len pozitívne asociácie. Neexistujú žiadne každodenné problémy (presnejšie, ak hovoríme o cestovnom ruchu, jednoducho ich ešte nezažili). A napokon sú krajiny, ktorých mentalita nám viac-menej vyhovuje. Niekedy je dobrý nápad zmeniť krajinu na takú, ktorej mentalita vám viac vyhovuje.
Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
Energia tela je sila, ktorá napĺňa človeka zvnútra. Každý človek by mal byť schopný uchovávať, akumulovať a správne distribuovať svoju energiu. Pretože keď je ho málo, človek upadá do letargie, znižuje sa jeho výkonnosť, začína sa rýchlo unavovať. Niekto by si mohol myslieť, že sa to týka najmä starších ľudí, no aj u mladšej generácie dochádza k poklesu telesnej energie.
Telesná energia – čo to je?
Energia tela je jeho potenciál a určité množstvo energie v každom človeku potrebné pre život. Energia napĺňa každého človeka a jej úroveň je u každého iná. Od jeho množstva závisí naše zdravie, elán a, samozrejme, nálada. Pri dostatočnom množstve energie v tele menej často ochorieme, pociťujeme dostatok sily na vykonávanie akcií a užívanie si života.
Vždy sme v dobrej nálade a nevšímame si negatíva okolo nás. Energia nášho tela je tiež zodpovedná za intelektuálny rast, fyzické procesy prebiehajúce v našom vnútri a imunitu. Existuje názor, že naše telo dostáva energiu z jedla alebo fyzickej aktivity, po ktorej cítime nával sily. Na udržanie tela v dobrej kondícii potrebujeme pohyb a jedlo je jednoducho stavebný materiál pre bunky. Tieto procesy produkujú iba hrubú energiu pre život fyzického tela.
Energia tela je úplne iná, je duchovnejšia a do tela vstupuje úplne inými kanálmi. Je veľmi dobré, ak je fyzická energia človeka na rovnakej úrovni ako energia tela, potom je s človekom všetko v poriadku a všetky procesy prebiehajú normálne. Energiu tela je potrebné neustále udržiavať, rozvíjať a zvyšovať, potom bude vaša fyzická kondícia v poriadku
Ako zvýšiť energiu tela
Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť a zvýšiť energiu tela, je prísť do kontaktu s krásou. Práve v týchto chvíľach, keď sa pozeráme na krásne predmety, umelecké diela, prechádzame sa nádherným parkom alebo sa nachádzame na nezvyčajne krásnom mieste, sa naša energia zvyšuje, zaplavujú nás pozitívne emócie a objavuje sa vitalita. Energia obsiahnutá v okolitom priestore a ktorú sme schopní vnímať dýchaním má 4 vibračné stavy, zodpovedá 4 farbám a 4 čakrám.
Červená farba je energia potrebná pre život fyzického organizmu, životná energia.
Žltá energia je potrebná pre myslenie a duševné procesy.
Modrá energia je potrebná pre rozvoj vyšších čakier, rozvíja supervedomie.
Biela energia je potrebná pre vyššiu duševnú činnosť: jasnovidectvo, vnímanie myšlienok.
Červenou energiou je potrebné nasýtiť nasledujúce časti tela: spodná časť brucha, pohlavné orgány a zadná časť hlavy.
Žltá energia by mala byť nasýtená v hornej časti hrudníka, krčnej čakre a na čele.
Modrá energia - solar plexus, srdcová čakra a temeno hlavy.
Biela energia by mala byť naplnená do rúk, nôh, chodidiel, rúk a tváre.
Sadnite si na stoličku. Chrbát držte rovno. Uvoľnite sa. Nohy sú od seba na krátku vzdialenosť, nemali by byť spojené. V prvom rade vydýchnite všetok vzduch, ktorý je v hrudníku. Potom do 7 sekúnd. pomaly sa nadýchnite, zatvorte oči, predstavte si, že vdychujete červenú energiu vo forme červenej hmly, 1 sek. zadržte dych, potom na 7 vydýchnite do spodnej časti brucha, genitálií, naplňte ich červenou energiou a do zadnej časti hlavy. Môžete si predstaviť 2 potoky, jeden tečie dole a druhý hore.
Potom tiež vdýchnite žltú energiu a pri výdychu ju nasmerujte do hornej časti hrudníka a čela.
Potom vdýchnete modrú energiu a pri výdychu ju nasmerujete do solar plexu, srdcovej čakry a lotosu.
Potom vdýchnete bielu energiu a naplníte ňou ruky, nohy a tvár.
Všetky tieto cvičenia budú trvať 3 minúty. 12 sek.
Cvičenie zvyšuje zásoby energie, rozvíja jasnozrivosť a schopnosť vnímať jemnejšie vibrácie.
Ako energia ovplyvňuje telo?
Energia tela má dva stavy – slabý a silný. Každý z nich ovplyvňuje a prejavuje sa úplne iným spôsobom.
Keď je energia tela slabá, človek sa prejavuje: depresia, apatia, únava; zlý zdravotný stav, chronické ochorenia, časté vírusové ochorenia; neistota, nezáujem o život, fóbie a iné príznaky.
Ak má človek silnú energiu, je všetko v poriadku, je veselý, veselý, vždy optimistický a zdravý. Ľudia so silnou energiou vidia vo svojich snoch lesy, polia, jazerá a rieky a tiež vo svojich snoch počujú hudbu a sami spievajú. Sledujte energiu svojho tela, obnovujte, zlepšovajte sa, pravidelne odpočívajte a nepreťažujte sa, a potom bude všetko v poriadku, vaše choroby vás opustia.
Zdravie rodiny je v rukách ženy – jednoduchej kráľovnej v domácom kráľovstve
Energia, energia a vytrvalosť sú dôležité pre každého – od športovcov až po kancelárskych pracovníkov a ženy v domácnosti. Všetci potrebujeme silu a energiu, aby sme sa mohli naplno venovať každodenným činnostiam bez toho, aby sme zažívali neustálu únavu a ospalosť. Aktivita a vyrovnanosť sú nevyhnutné aj pre plnohodnotnú dlhodobú duševnú prácu a zabezpečujú minimum stresových situácií. Našiel som, čo robiť, keď máte málo energie: 8 skvelých spôsobov, ako zvýšiť energiu, ktoré si nevyžadujú špeciálne náklady na materiál ani veľa času na prípravu.
Chronická únava a nízka hladina energie v tele môžu byť spôsobené určitým životným štýlom. Príčiny tohto stavu sú skryté v nasledujúcich faktoroch:
- sedavý spôsob života
- nadmerná konzumácia kofeínu a alkoholických nápojov
- nadmerná fyzická aktivita
- zlý spánok, nedostatok spánku
- príliš veľa stresu
- dehydratácia a nezdravá strava.
Zdravotné problémy ako prechladnutie, alergie, problémy so štítnou žľazou, obezita, cukrovka a dokonca rakovina môžu tiež spôsobiť nízku výdrž a hladinu energie.
Čo robiť, keď sa cítite slabo: 8 spôsobov, ako zvýšiť energiu
1. Kvetný peľ
Ide o včelársky produkt, ktorý včely nosia na nohách, keď zbierajú med z kvetov a rastlín. Z tohto dôvodu má peľ iné meno - „peľ“. je užitočným nástrojom na zvýšenie vytrvalosti a energie, má adaptogénne vlastnosti a zvyšuje odolnosť organizmu. Obsahuje veľké množstvo železa, mangánu, draslíka a medi – prvky, ktoré dodávajú energiu.
Užívajte 1 čajovú lyžičku peľu 2-3 krát denne, najneskôr však do 16.00 hod., pretože prípravok je veľmi povzbudzujúci a neskorý príjem môže viesť k nespavosti. Môžete ho zapiť vodou, jednoducho rozpustiť v ústach, alebo zmiešať s medom a 1 polievkovú lyžicu zmesi zapiť teplým čajom.
Na zmiernenie únavy, apatie a na zvýšenie imunity je potrebné užívať peľ v kurzoch 10-20 dní mimo sezóny - skoro na jar a na jeseň.
2. Kokosový olej
Kokosový olej je tiež dobrý na zvýšenie vašej energie a vytrvalosti. Obsahuje zdravé tuky, najmä MCT (triglyceridy so stredným reťazcom), ktoré telo ľahko vstrebáva a využíva ako rýchly zdroj energie.
Okrem toho je kokosový olej dobrý pre srdce, pomáha posilňovať imunitu a zlepšuje celkové zdravie. Pri miernom užívaní tento liek tiež pomáha znižovať brušný tuk.
Jedzte 1 až 2 polievkové lyžice prírodného, organického kokosového oleja denne. Môžete si ho pridať do smoothies alebo do rannej kávy. Môžete ho použiť aj na pečivo (natierané napríklad na celozrnný chlieb). Ideálnou možnosťou sú raňajky.
Skutočný organický kokosový olej je ťažké nájsť, väčšina lekární a obchodov predáva hydrogenovaný produkt, ktorý nemá žiadne výhody. Kupujem prírodný panenský olej Tu
3. Jablčný ocot
- ďalší dobrý prostriedok na prekonanie chronickej únavy a ospalosti. Výsledkom je prekyslenie tela, ktoré mu pomôže zostať energické. Toto prírodné tonikum je vynikajúcim zdrojom elektrolytov, ktoré naštartujú a dodajú telu energiu.
V pohári vody rozpustite 1 polievkovú lyžicu prírodného jablčného octu a trochu medu. Pite dvakrát denne.
4. Kurkuma
Toto jasne žlté korenie obsahuje zlúčeninu nazývanú kurkumín, ktorá má mnoho zdravotných výhod. Jeho silný protizápalový účinok pomáha znižovať fyzickú slabosť a obnovovať vašu energetickú hladinu.
Kurkumín znižuje čas regenerácie a zvyšuje maximálny výkon a vytrvalosť. Podporuje tiež rýchlu regeneráciu svalov po intenzívnej fyzickej aktivite.
Denne vypite pohár zlatého mlieka. Na prípravu tohto zdravého nápoja pridajte ½ až 1 čajovú lyžičku kurkumy do pohára vriaceho mlieka. Prikryjeme pokrievkou a necháme na miernom ohni asi 5 minút. Potom vypnite oheň, kurkumové mlieko nalejte do pohára a oslaďte trochou medu.
5. Zelený čaj
Jedna z najjednoduchších a najdostupnejších metód z 8, vďaka čomu je nevyhnutná pri strate sily a chronickej únave. Pohár môže tiež zvýšiť vašu výdrž a úroveň energie. Polyfenoly v zelenom čaji pomáhajú bojovať proti únave, znižujú stres a podporujú lepší spánok.
Odmerajte 1 čajovú lyžičku lístkov zeleného čaju na šálku vriacej vody. Zalejeme vriacou vodou, prikryjeme pokrievkou a necháme 10 minút odstáť. Preceďte, oslaďte medom a pite tento čaj 2-3x denne.
6. Jedzte potraviny bohaté na horčík
Dokonca aj mierny nedostatok horčíka môže ovplyvniť vašu výdrž a úroveň energie. Horčík hrá kľúčovú úlohu v procese štiepenia glukózy na energiu.
Preto, keď ste neustále unavení a ospalí a vaša energetická hladina je veľmi nízka, prejdite na potraviny bohaté na horčík. Odporúčaný denný príjem horčíka je asi 350 miligramov pre mužov a 300 mg pre ženy.
Kde sa horčík nachádza:
- zelené s tmavými listami (mäta, petržlen, rímsky šalát, špenát atď.)
- orechy
- semená
- sójové bôby
- avokádo
- banány a horká čokoláda.
Môžete užívať doplnky horčíka, ktoré tiež priaznivo ovplyvnia vaše celkové zdravie.
7. Energiu s olivovým olejom
Táto starodávna ajurvédska metóda očisty tela od toxínov a toxínov určite pomôže telu zbaviť sa škodlivých látok a získať elán a ľahkosť do celého tela. Podľa ajurvédy, keď imunitný systém vyčistí toxický odpad z tela, ovplyvní to aj vašu energetickú hladinu. Princípom metódy je cmúľanie olivového (alebo iného rastlinného oleja) denne 15-20 minút.
- Vložte 1 polievkovú lyžicu organického, za studena lisovaného rastlinného oleja do úst.
- Rozpustite olej v ústach, akoby ste si ním vypláchli ústa, ale bez prehĺtania 15 až 20 minút.
- Olej vypľujte a za žiadnych okolností ho neprehĺtajte! Biela hmota, ktorú vypľujete, obsahuje toxíny a škodlivé látky!
- Umyte si zuby a vypláchnite ústa teplou vodou.
- Tento liek používajte denne ráno pred jedlom.
8. Pite viac čistej vody
Voda tvorí až 65 až 70 percent celkovej telesnej hmotnosti a keď telo nedostáva dostatok tekutín, určite to ovplyvňuje našu energiu.
Udržiavaním optimálnej hydratácie môžete znížiť únavu a udržať si vysokú hladinu energie. Voda môže tiež zvýšiť fyzickú vytrvalosť počas ťažkého cvičenia.
Pite dostatok vody v pravidelných intervaloch počas dňa.
Môžete tiež piť dostatok zdravých domácich ovocných alebo zeleninových štiav.
Polievky, kompóty a odvary tiež pomáhajú udržiavať vodnú rovnováhu v tele.
Ak pociťujete zvýšenú únavu a únavu, mali by ste znížiť príjem alkoholických a kofeínových nápojov, pretože prispievajú k dehydratácii. Pre porovnanie, po šálke kávy musíte vypiť 2 poháre vody, aby ste doplnili stratu tekutín.
Ďalšie tipy, ako sa zbaviť ospalosti a únavy
- Dôsledný spánok je dôležitý, aby ste pomohli telu uzdraviť sa a omladiť sa.
- Po intenzívnej fyzickej aktivite si musíte oddýchnuť, aby ste znovu nabrali energiu.
- Vylúčte zo svojho jedálnička energetické ošípané, ako sú rafinované potraviny (biela múka, cukor, biela ryža, rafinované obilniny atď.), jednoduché sacharidy (sladkosti a pečivo) a kofeín.
- Jedzte dostatok potravín bohatých na železo, bielkoviny a komplexné sacharidy.
- Buďte veselí, aby ste pomohli svojmu telu byť zdravé na duševnej úrovni.
- Strávte niekoľko minút v úplnom tichu a tichu, aby ste pomohli svojmu telu uvoľniť všetky negatívne nahromadené emócie a myšlienky.
- Drž sa ďalej od drog, alkoholu a cigariet.
Vážení čitatelia! Na mojom blogu a na ňom sú už články, ale myslím si, že poznať jednoduchých 8 spôsobov, ako robiť, keď sa cítite slabo a ako zvýšiť energiu, nikomu neublíži
Buďte zdraví a plní sily!
S láskou, Irina Lirnetskaya
Ak vás trápi energetická kríza, ďalšia šálka kávy vás nezachráni. Stoj na hlave, oranžové okuliare – to sú len niektoré zo zvláštnych, no účinných spôsobov, ako rýchlo zvýšiť energiu.
Masáž uší
Pri masáži uší stimulujete akupresúrne body, ktoré dodávajú energiu celému telu a zlepšujú krvný obeh. Nemusíte používať žiadne špecifické metódy. Hneď ako sa budete cítiť unavení, masírujte si ušné lalôčiky a potom vrchnú časť ucha.
Noste oranžové šošovky
Ak ste zvyknutí pozerať televíziu pred spaním, modré svetlo vyžarované z monitora môže interferovať s produkciou melatonínu, hormónu spánku. Ak chcete bojovať proti modrému svetlu a chrániť svoj spánok, skúste televíziu sledovať s okuliarmi s oranžovými sklami – pomôže vám to lepšie si oddýchnuť a zabudnúť na únavu.
Dajte si studenú sprchu
Horúca sprcha ráno je dobrý nápad, no studená vám dodá obrovskú energiu. Prúd studenej vody zlepší vašu dýchaciu frekvenciu ako reakciu na šok, zvýši spotrebu kyslíka a srdcovú frekvenciu, keď sa vaše telo snaží zostať v teple.
Jedzte dve kivi
Toto ovocie je obohatené o vitamíny a minerály, ako je vitamín C a draslík, ktoré zvyšujú energiu. Výskum ukazuje, že zjesť dve kivi denne stačí na zmiernenie únavy a symptómov depresie a zvýšenie energie.
peľ
Včelí peľ je jednoducho preplnený základnými živinami, ktoré preukázateľne zvyšujú vytrvalosť a sústredenie. Skvelý produkt.
Urobte stoj na hlave
Vaši kolegovia si môžu myslieť, že ste blázon, ak to robíte vo svojej kancelárii, ale inverzná terapia je rýchly spôsob, ako zlepšiť duševnú výkonnosť. Toto cvičenie zlepšuje zdravie mozgu zvýšením prietoku krvi. Ak sa zvýši prietok krvi do mozgu, dostane sa doň viac kyslíka a glukózy.
Kosiť trávnik
Už len predstava, že budete musieť kosiť trávnik, vás môže naplniť hrôzou. Výskum však ukazuje, že vôňa čerstvo pokosenej trávy dokáže potlačiť negatívne nálady a podporiť pocity radosti, pokoja a pohody.
Veďte si denník
Zapisovanie všetkého, za čo ste vďační, vám môže pomôcť cítiť sa oddýchnutý a šťastný a môže tiež zlepšiť váš spánok. Toto je efektívny spôsob.
Počúvajte hlasnú hudbu
Ak vás čaká dlhé dochádzanie do práce, vezmite si so sebou slúchadlá a stiahnite si svoj obľúbený zoznam skladieb do telefónu. Je známe, že hlasná hudba zvyšuje energiu a zlepšuje váš duševný stav. Pozitívne spomienky vyvoláva aj veselá hudba.
Nezabudnite sa naraňajkovať
Či už si myslíte, že raňajky sú dôležitým jedlom alebo nie, mnohí vedci sú takpovediac na jej strane. Dokázali, že tí, ktorí nevynechávajú raňajky, sa cítia oveľa lepšie, sú menej vystresovaní a počas dňa sú odolnejší ako tí, ktorí raňajky vynechávajú.
Umyte si tvár
Potrebujete rýchlo dobiť energiu? Namiesto varenia kávy si skúste umyť tvár studenou vodou a zotavíte sa oveľa rýchlejšie, ako keby ste vypili šálku kávy.
Splácajte svoje pôžičky včas
Finančné problémy sú vždy stresujúce a niekedy je nemožné z toho uniknúť. Úverový dlh ovplyvňuje našu náladu a znižuje našu energetickú hladinu. Pokúste sa zaplatiť všetky účty včas.
Jedzte vajcia
Prechádzky
Sedavá práca môže odčerpať vašu energiu a spôsobiť, že sa budete cítiť depresívne. Krátka prechádzka vás však môže urobiť o niečo šťastnejšími a energickejšími.
Jedzte jogurt
Jogurt je obohatený o komplexné sacharidy, bielkoviny a vlákninu. A tieto komponenty poskytujú stály nárast energie.
Privoňajte k vetvičkám rozmarínu
Táto aromatická bylina preukázateľne zlepšuje fyzickú pohodu a zmierňuje duševnú únavu. Verí sa, že rozmarín zlepšuje pamäť a tíši bolesti hlavy.
Snažte sa konzumovať čo najviac horčíka
Ak sa neustále cítite unavení, potom vaše telo nemá dostatok horčíka. Keď človek neprijíma dostatok horčíka, telo viac pracuje na regulácii srdcovej frekvencie a premene glukózy na energiu. V dôsledku toho sa cítite vyčerpaní. Orechy, celé zrná a ryby sú dobrým zdrojom horčíka.
Jedzte chia semienka
Pridajte dve polievkové lyžice chia semienok do šálky nesladeného mandľového mlieka a potom dajte do chladničky. Navrch posypte škoricou a máte chutné občerstvenie.
Vzdajte sa alkoholu
Pohár vína pred spaním môže pokaziť váš odpočinok a spomaliť hladinu energie. Aj keď vás alkohol môže spočiatku uspávať, zároveň zvyšuje produkciu stresových hormónov, ktoré vedú k nespavosti.
Žuvačka mäty piepornej
Tento elastický pás vám dodá nielen svieži dych, ale tiež vám dodá energiu. Je známe, že mäta pieporná zvyšuje bdelosť rovnako efektívne ako studená voda.
pomarančový džús
Nie je to také hlúpe, ako sa zdá. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí pijú pomarančový džús na raňajky, sú menej unavení a vo všeobecnosti sa cítia ostražitejšie.
Jedzte indické jedlo
Mnohé ázijské jedlá obsahujú korenie, ktoré má liečivé vlastnosti a zlepšuje krvný obeh a náladu. Zvyšujú tiež energiu.
Stres môže odčerpať vašu energiu a to môže ovplyvniť vašu náladu. Niektorí vedci považujú smiech za najlepší liek. Nájdite si preto čas a pozrite si všetky tie vtipné zvieracie videá, najmä mačky, ktoré na vás vaši priatelia hádžu na sociálnych sieťach a uvidíte, ako vám dobrý smiech môže pomôcť zbaviť sa letargie.
Škoricový čaj
Namiesto toho, aby ste bežali po ďalšiu plechovku Red Bullu, keď sa budete nabudúce cítiť ospalí, uvarte si šálku škoricového čaju. Vôňa korenia zlepšuje pamäť a pozornosť.
Vezmite si vitamíny
Vitamín B je nevyhnutný pre tvorbu energie, no asi 40 percent ľudí nemá dostatok energie. Nedostatok B 12 môže viesť k únave, zmenám nálad a demencii.
Urobte si deň duševného zdravia
Ak ste v práci neustále v strese, môžete sa cítiť unavení, náladoví a vyčerpaní. Aby ste znovu nabrali energiu, urobte si krátku prestávku a vezmite si deň voľna. Deň duševného zdravia vám umožní opustiť prácu v kancelárii a sústrediť sa na svoje šťastie, ktoré vám obnoví energiu. Určite si naplánujte deň tak, aby ste nezačali robiť domáce práce. Namiesto toho strávte nejaký čas čítaním, chôdzou alebo čímkoľvek, čím sa cítite bdelí a plní energie.
Pi viac vody
Ľudia sú zo 60 percent vodou a aj mierna dehydratácia môže viesť k energetickej kríze. Aby vaše telo správne fungovalo, skúste vypiť osem až desať šálok vody denne.
Pohybujte sa
Sedavý životný štýl vedie k zdravotným problémom vrátane rakoviny, depresie a cukrovky. Môže tiež spôsobiť pocity letargie. Ak chcete zvýšiť energiu a chrániť svoje srdce, skúste častejšie vstať od stola a ponaťahovať sa. Tým sa zvýši váš srdcový tep a hladina energie a zároveň sa zníži riziko vážnych zdravotných problémov.
Skákanie na trampolíne
Je známe, že skákanie na trampolíne zlepšuje duševnú jasnosť a vytvára pozitívnu energiu, ktorá vydrží po celý deň. Určite sa vám bude páčiť.
Jedzte čučoriedky
Keď vás zastihne vlna únavy, zabojujte s ňou sladkými, lahodnými čučoriedkami. Bobule sú známe tým, že zvyšujú energiu a podporujú funkciu mozgu vďaka svojej bohatej koncentrácii fytonutrientov a antioxidantov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu a pamäť.
Nie všetci ľudia premýšľajú o potrebe chrániť si svoju vnútornú energiu, ako aj svoje zdravie. V tomto článku chcem hovoriť presne o tomto: ako zvýšiť energiu a ako môžete obnoviť jej stratenú úroveň.
Prečo je to potrebné?
V prvom rade sa oplatí povedať, že aj keď ten vnútorný nie je voľným okom viditeľný, neznamená to, že neexistuje. Často pri stretnutí s človekom môžete cítiť nával sily, určitý náboj. Toto je energia. Vyživuje nielen dušu, ale aj telo vďaka svojej kondícii si človek vypestuje určitú náladu, postoj a chuť nielen pracovať, ale aj žiť. Bude tiež zaujímavé, že Číňania nazvali túto energiu „Qi“ a dokonca prišli s liekom, ktorý by mal pôsobiť na zlepšenie stavu energie – Qigong.
Hlavné pravidlá
Ak chce človek pochopiť, ako zvýšiť energiu, mal by poznať niekoľko zlatých pravidiel, vďaka ktorým bude všetko v poriadku s psychickým stavom tela. To tiež pomôže vyhnúť sa pravidelnej terapii, ktorá môže byť inak potrebná.
- Vysokokvalitná výživa (nasýtenie tela užitočnými látkami, vitamínmi a mikroelementmi).
- Normálny odpočinok (nemôžete sa zabiť prácou, silou. Pre normálne fungovanie telo potrebuje pravidelný krátky odpočinok, správny spánok a dovolenku).
- Žiadny negatívny postoj. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože keď je človek nahnevaný, rozhorčený alebo rozzúrený, ničí svoju energiu a prenáša ju na nesprávnu úroveň.
Len pri dodržaní týchto pomerne jednoduchých pravidiel môžeme s istotou povedať, že energetický sektor si nebude vyžadovať ďalšiu prácu. Vždy je však dôležité vykonávať rôzne preventívne opatrenia, o ktorých sa bude ďalej diskutovať.
O odpadoch
Pri zisťovaní, ako zvýšiť energiu, stojí za to povedať pár slov o tom, na čo sa skutočne míňa. Toto je teda dôležitý bod, pretože znížením jeho výdavkov môže len to priniesť vášmu telu veľa výhod.
- Skúsenosti a negatívne emócie. To všetko odčerpáva energiu, vyčerpáva človeka. Viac ako raz sa pravdepodobne mnohí ľudia cítili po svojich zážitkoch ako „vytlačení“. Tu došlo k úplnému zničeniu vnútornej energie.
- Emocionálny stres. V malých množstvách sú užitočné pre telo, pokiaľ ide o trasenie, malo by sa to však stávať veľmi zriedka. Inak energiu z tela odčerpávajú aj krivdy, menšie hádky a nedorozumenia.
- Umelé zvýšenie energie. Pitie alkoholu alebo fajčenie je ilúzia naplnenia tela niečím užitočným. Ak momentálne človek cíti nával energie, neskôr z nej bude musieť vydať oveľa viac. Je to ako pôžička alebo požičiavanie peňazí za úrok.
- Malé veci. Ak človek nemá konkrétny cieľ, nevie, čo má robiť a o čo sa má snažiť, aj to značne vyčerpáva jeho energetické zásoby. Striekanie na malé veci je nepriateľom každého organizmu, stojí za to si to pamätať.
Obnova energie
Často vznikajú situácie, keď sa človek po určitej situácii cíti úplne prázdny. V tomto prípade budú pre neho veľmi užitočné pomerne jednoduché tipy, ako obnoviť energiu človeka. Pomocou metódy nazývanej „slnečný kotúč“ môžete telo vrátiť do normálu za niekoľko hodín.
Postup
Algoritmus tejto metódy zahŕňa niekoľko pomerne jednoduchých krokov. Postup bude nasledovný.
- Musíte si predstaviť veľký slnečný disk. Najprv sa musí točiť opačným smerom a vytiahnuť z ľudského tela zvyšnú negativitu. V tomto prípade by mal disk postupne rásť, čo bude naznačovať, že telo sa čistí.
- Ďalšou dôležitou fázou je predstaviť si, ako disk mení svoj smer a napĺňa ľudské telo svetlom, zlatou vitalitou a energiou.
- Ďalej musíte za chrbtom vytvoriť virtuálnu zrkadlovú guľu, ktorá bude tiež priťahovať slnečnú energiu a nasýtiť ňou telo.
- Posledná veľmi dôležitá etapa techniky, ktorá hovorí, ako obnoviť ľudskú energiu: pošlite tento slnečný disk do útrob zeme. Tiež si treba predstaviť, ako sa tam negatívna energia úplne premieňa na pozitívnu.
Chcel by som povedať, že dnes existuje obrovské množstvo rôznych spôsobov, ako očistiť svoje telo od negativity a obnoviť stratenú energiu. Vyššie opísaná metóda je však jednou z najjednoduchších, navyše nevyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti a je prístupná aj pre začiatočníkov.
Propagácia
Je nevyhnutné hovoriť o tom, ako zvýšiť energiu, alebo dokonca ako ju neustále zvyšovať. Musí to robiť každý človek, pretože len tak sa neustále udržiava nielen telo vo výbornej forme, ale, čo je veľmi dôležité, aj duša. Existuje teda niekoľko jednoduchých, ale pomerne účinných spôsobov, ako sa neustále udržiavať v dobrej kondícii:
- Viera nádej láska. A hoci sa to mnohým môže zdať smiešne, psychológovia aj odborníci na energetiku odporúčajú veriť vo všetko dobré, v svetlú budúcnosť, dúfať, že život dopadne najlepšie, a milovať nielen svojich blízkych, ale aj všetkých okolo seba. Maximálna pozitivita a len dobré emócie sú kľúčom k silnému, zdravému
- Vďačnosť. Musíte byť tiež vďační za všetko, čo sa v živote deje. Takže by ste mali vždy povedať „ďakujem“ tým, ktorí sú okolo vás, poďakovať vyšším silám za všetky dobré veci, ktoré sa v živote dejú.
- Nadšenie. Veľmi dôležitým tipom, ako zvýšiť energiu tela, je robiť to, čo milujete. A ak hlavné pôsobisko nesúvisí s koníčkom, aj tak treba veľa času venovať činnosti, ktorá je vášmu srdcu blízka. Tým, že si človek tento proces užíva, sám produkuje pozitívnu energiu, ktorá vyživuje jeho telo.
- Komunikácia. Je tiež potrebné pripomenúť, že energiu je možné nabíjať. Takže komunikáciou s pozitívnymi ľuďmi môžete dokonale doplniť svoje sily. Je však dôležité si uvedomiť, že existujú ľudia – energetickí upíri, ktorí energiu kradnú. Je lepšie sa mať na pozore pred takýmito jednotlivcami a obmedziť komunikáciu na minimum.
- Autohypnóza. Veľmi dôležitým pravidlom, ako sa dobiť energiou, je privolať si ju na seba, pomocou emócií a mozgu. Musíte sa teda naučiť vizualizovať nával energie v tele a v skutočnosti sa to určite stane.
- Príjemné emócie. No asi najdôležitejším pravidlom, ako zvýšiť svoju energetickú hladinu, je prežívať vždy len pozitívne emócie. Komunikácia s príbuznými, stretnutia s priateľmi, intímny kontakt s milovanou osobou – to všetko dokáže človeka, ako sa hovorí, nabiť pozitivitou až po uši.
O ženskej energii
Zaujímavosťou bude aj to, že sú odlišné povahy. Okrem toho majú rôzne účely. Preto stojí za zmienku, že ženská energia je primárne zameraná na muža, zatiaľ čo mužská energia je zameraná na nežné pohlavie. Čo sa dá povedať konkrétne o dámach? Hlavným pravidlom pre nich je teda prinášať lásku, mier a pokoj. Ktoré hlavné by sa na to mali podieľať? Aby splnila svoj hlavný účel, musí dáma priniesť do sveta krásu, poriadok, lásku a zmyselnosť.
Propagácia
Niekedy sa však stáva, že nežné pohlavie to nie vždy dokáže. S týmto problémom sa môžete vyrovnať, ak zistíte, ako zvýšiť ženskú energiu. Čo je pre to potrebné urobiť?
- Pochopte, čo je dynamika chladu a naučte sa uplatňovať jej princípy (vstup do vlastného vedomia s cieľom bojovať proti rôznym príčinám vnútorných problémov).
- Filmy. Mnohým sa to môže zdať zvláštne, ale dobré romantické filmy sú skvelé na to, aby pomohli dámam zvýšiť úroveň ženskej energie.
- Hudba. To isté platí aj o hudbe. Musíte počúvať svojich obľúbených umelcov. Ak však neexistujú žiadne špeciálne preferencie, je lepšie obrátiť sa na klasické pokojné a pokojné diela.
- Látkové. Aby bol život jasný, musíte sa stať brilantným. Čo by som chcel povedať dámam, ktoré chcú pochopiť, ako zvýšiť ženskú energiu: nemali by ste sa báť obliekať jasne. Jasné svetlé farby môžu urobiť veľa, pokiaľ ide o ženskú energiu.
- Jedlo. Povinné pravidlo: správna výživa. Maximum užitočných vitamínov a mikroelementov a minimum nezdravého jedla je kľúčom k zdraviu nielen tela, ale aj ducha.
- Myšlienky. No, a asi najdôležitejšia rada, ako zvýšiť ženskú energiu: myslieť výlučne pozitívne a zaobchádzať so všetkým okolo seba s láskou.
O mužoch
Aby sme pochopili problém, je potrebné povedať pár slov o mužskej stránke problému. Nie je teda o nič menej dôležitá ako u žien. Aký je účel predstaviteľov silnejšieho pohlavia? Ochrana, poskytovanie, činnosť a určenie.
Zvýšenie energie silnejšieho pohlavia
Čo teda musia muži urobiť, aby zvýšili mužskú energiu vo svojom vlastnom tele? Preto stojí za zmienku, že rady budú podobné tým, ako by mali pracovať ženy.
- Práca v chladiarni. Tento bod je dôležitý pre mužov aj ženy, pretože každý človek bez ohľadu na pohlavie by mal vedieť spolupracovať so svojím podvedomím.
- Filmy. Chlapi by tiež mali pozerať filmy, ale tie s príkladmi mužnosti, sily a rytierstva. Takéto pohľady majú veľmi pozitívny vplyv na úroveň mužskej energie v tele.
- Hudba. Zástupcovia silnejšieho pohlavia lepšie počúvajú rytmickú hudbu, ktorá môže inšpirovať aktivitu. Opäť by som chcel poradiť obrátiť sa na klasiku.
- Látkové. Pre mužov, ale aj ženy je dôležité, aby sa vhodne obliekali. Pre chlapcov je lepšie zahodiť štýl tínedžera, pretože vďaka nemu sa nebudete cítiť ako muž naplno.
- Muži by sa rozhodne mali snažiť rozhodovať sami. Je dobré aj športovať, ale je tu jeden dôležitý bod: treba odstrániť agresivitu, pretože tá energiu nezvyšuje, ale naopak kradne.
- Úspechy. A, samozrejme, zástupca silnejšieho pohlavia musí v živote niečo dosiahnuť. Nech je to malé víťazstvo, ale môže tiež dokonale nabiť energiou každého muža.
Yin Yang
Dôležité je však povedať aj to, že v jednom ľudskom tele dokonale koexistujú dve energie – mužská a ženská. A každý organizmus vyžaduje svoj tandem pre harmóniu. Preto nie je potrebné jasne rozlišovať, je lepšie, ak sa človek snaží naplniť nádoby ženskou aj mužskou energiou rovnomerne a paralelne.
