Plávanie prsníkov. Potápanie pre dieťa - výhody a nevýhody

Vodné procedúry sú mimoriadne prospešné pre dojčatá. Ak sa však niektoré mamičky obmedzia na kúpanie bábätka v detskej vaničke s opierkou pod chrbtom, iné idú ďalej, dokonca sa riadia známym sloganom „kúpanie pred chôdzou!“ Asi všetky mamičky už o plávaní dojčiat aspoň niečo počuli a mnohé s rôznym úspechom cvičili učenie sa plávať v domácom kúpeli, prípadne v bazéne obvodnej kliniky. Portál Motherhood navrhuje obrátiť sa na históriu dojčenského plávania, zoznámiť sa s teoretickým základom tejto techniky a osvojiť si niektoré praktické zručnosti na konkrétnych príkladoch s fotografiami!

Plávanie pre dojčatá v domácej vani. Foto - fotobanka Lori

Časť I. Teoretické aspekty plávania dojčiat

Z histórie detského plávania

Detskí lekári začali predpisovať hygienické vodné kúpele (záchodové kúpele) dojčatám vo veku 10-16 dní ako povinnú požiadavku koncom 19. storočia. Hygienické kúpele pre dojčatá boli výlučne pasívneho charakteru a vykonávali sa stacionárne pri konštantnej teplote vody v kúpeli 37-35°C.

V roku 1962 inštruktor-záchranca moskovského kúpaliska I.B.Charkovskij použil akýsi inkubátorový kúpeľ pre predčasne narodené dieťa s hmotnosťou 1 kg 600 g, po ktorom nasledoval výcvik v potápaní, hrách a plávaní.

Prvú školu pre plávanie a kondičnú prípravu bábätiek v plných kúpeľoch zorganizovali v roku 1966 v Austrálii praktickí tréneri Timmermanovci, ktorí na svojej dcére vyskúšali techniku ​​plávania. Skúsenosti Timmermanovcov si rýchlo osvojili v USA, Nemecku, Japonsku, Anglicku a Československu.

V roku 1979 vo Výskumnom ústave plávania detí, špeciálne vytvorenom na základe pediatrickej kliniky v Mníchove, zhrnuli a analyzovali doterajšie skúsenosti lekári a učitelia plávania pod vedením profesora K. Vetkeho. V roku 1971 Heinz Bauermeister, ktorý sa priamo podieľal na výučbe plávania dojčiat, informoval o výsledkoch svojej práce na Svetovej konferencii lekárskeho výboru Medzinárodnej plaveckej federácie.

Viac ako 700 dojčiat sa naučilo plávať. Ukázalo sa, že takmer všetci sú imúnni voči prechladnutiu, vyvíjali sa rýchlejšie ako ich rovesníci a boli oveľa aktívnejší.

Veľkým prínosom pre propagáciu a agitáciu plávania a otužovania dojčiat v ZSSR bol prezident Medzinárodného lekárskeho výboru FINA Zakhary Pavlovič Firsov, ktorý publikoval sériu článkov a zorganizoval niekoľko televíznych programov o tomto druhu plávania. . Profesor Ilya Arkadyevich Arshavsky vykonal aktívny výskum v oblasti fyziológie plávania dojčiat a kampane.

Otužovaniu vodou, slnečným a vzduchovým kúpeľom a telesnej výchove dojčiat pripisovali veľký význam vynikajúce osobnosti ruskej pediatrie, profesori A.A. Kisel, V.I. Molčanov, M.S.Maslov, G.N.Speranský, A.F.Tur.
V ZSSR sa plávanie v organizovaných centrách na detských štandardných klinikách v Moskve začalo v rokoch 1976-1977.

Dôležitosť naučiť sa plávať v detstve

Úspech v primárnej a opakovanej prevencii chorôb, normálny vývoj a výchovu dojčiat je možné zabezpečiť len komplexom všetkých opatrení starostlivosti, výživy a zohľadnenia biorytmov spánku a bdenia.

In utero sa dieťa vyvíja 9 mesiacov v tekutom prostredí, v antigravitačných podmienkach a narodí sa s plaveckými reflexmi, ktoré vo veku 3 – 3,5 mesiaca vymiznú bez konsolidácie.

Fyzicky bezmocné a neschopné koordinovaného pohybu na súši v dôsledku prudkého prechodu z relatívneho beztiažového stavu počas embryonálneho vývoja k účinkom gravitácie po narodení je dieťa v plnej vani prekvapivo aktívne a emocionálne. Špecifická hmotnosť bábätka je vďaka veľkému množstvu lecitínových tukov menšia ako špecifická hmotnosť dospelého človeka, takže bábätko má pozitívny vztlak a ľahko pláva na vode, ak sa rozvinulo a naučilo sa plávať. Špecifický a dôležitý význam má reflex zadržania dychu pri ponorení dieťaťa do vody, ktorý sa úspešne využíva pri výučbe dojčiat plávať a potápať sa.

Systematické denné hodiny plávania môžu naučiť dieťa plávať do konca prvého roku života. Musíme pamätať na to, že plavecké zručnosti získané v detstve zostávajú na celý život za predpokladu, že lekcie pokračujú vo veku 2-3 rokov. Zastavenie plávania na 1-2 mesiace vedie k strate plaveckých schopností, ktoré je potrebné opäť obnoviť.

Výchova plávania, gymnastiky, masáží a otužovania v rodine má veľký význam pre výchovu harmonicky vyvinutého človeka už od raného detstva.

Systematické cvičenia pri otužovaní a plávaní v plných kúpeľoch:

• U dojčiat vyvolávajú výrazné pozitívne emócie - radosť, úsmev, bzučanie, škrípanie, ktoré sa po plávaní zmení na pretrvávajúce inhibičné reakcie - zdravý spánok.
• Súčasné posilnenie srdcovo-cievneho a dýchacieho systému a pohybového aparátu vedie k normálnemu vývoju dojčiat, znižuje úmrtnosť v prvom mesiaci a roku života.
• Procedúry plávania stimulujú chuť do jedla a zvyšujú metabolické procesy spolu so zvýšením funkcie trávenia - základom pre normálny vývoj dojčiat.

Rodičom je teda k dispozícii technika plávania a otužovania dojčiat.

Kontraindikácie tried

Plávanie sa zastaví, ak dieťa prejavuje nespokojnosť plačom alebo krikom, ako aj vtedy, ak sa objaví „husia koža“ alebo chvenie.

Kontraindikácie plávania sú: ochorenia v akútnom štádiu, nákazlivé kožné ochorenia, vývojové poruchy vylučujúce možnosť plávania.

Lekársky dohľad a praktické konzultácie

Najlepšou formou sledovania dynamiky zdravia bábätka je kontrola neonatológa, pediatra alebo rodinného lekára, ktorí poznajú zvláštnosti priebehu tehotenstva, pôrodu a prvých dní a týždňov života bábätka.

Konzultácie plávania sa odporúčajú aspoň raz za mesiac. Vykonávajú ich plaveckí poradcovia a/alebo zdravotníci na detskej klinike alebo doma. Rodičia dieťaťa musia absolvovať počas roka minimálne 12 konzultácií.

Časť II. Príprava na plávanie

Základom plávania dojčiat je:

• plávanie na chrbte a hrudi s manuálnou podporou,
• offline podpora a nakoniec
• samostatné plávanie.

Plávanie s ručnými podperami sa vykonáva hlavne v plných vaniach, autonómne podpery je možné použiť v rovnakých vaniach a hlavne v bazéne. Nezávislé plávanie vo vaniach a bazénoch sa najlepšie dosiahne postupným znižovaním manuálnej a autonómnej podpory.

Charakter plávania je vo všetkých prípadoch intervalový - po plávaní nasleduje krátky odpočinok. Plávanie začína na chrbte vo veku 5 dní a strieda sa s plávaním na prednej strane. V závislosti od individuálnych sklonov môže prevládať jeden druh plávania.

Pasívnu reakciu pri plávaní na chrbte je možné využiť na uvoľnenie dojčiat. Plávanie na hrudníku u väčšiny bábätiek spôsobuje aktívnejšie motorické reakcie, ktoré treba využiť na aktivizáciu dieťaťa už od prvého mesiaca života.

Príprava na plávanie

Jednou z najdôležitejších zásad učenia dojčiat plávať je stimulácia pohybov, ktoré učiteľka pri plávaní vykonáva jednou rukou.

Správnu asimiláciu pohybov uľahčuje špeciálna plavecká gymnastika na súši pre ruky a nohy v polohe na chrbte a hrudníku, a to ako vo vzájomnej, tak aj v symetrickej koordinácii – kráľ a prsia.

K aktivácii pohybov dieťaťa pri plávaní zvyčajne dochádza v 8-9 minúte v dôsledku špecifickej motorickej nálady a zlepšenej hemodynamiky svalov.

Hry vo vode

Dojča nie je miniatúrny dospelý. Toto treba mať na pamäti pri plávaní. Hry a hračky v širokej škále foriem pomáhajú vytvárať potrebné pozadie pozitívnych emócií a stimulujú veslovacie pohyby dieťaťa.

Hračky musia byť pripravené vopred. Mali by byť
- bezpečné (najlepšie guma a plast, nerozbitné, neblednúce)
- čistý,
- svetlý,
- nie malé, aby ich dieťatko hneď videlo na boku vaničky, ale ani veľké, aby ich dieťa ľahko držalo v rukách.

Postupné dávkovanie

Základom pre vykonávanie súboru fyzických cvičení je prísne dodržiavanie pravidiel postupného dávkovania v každej fáze vývoja dojčaťa.

Napríklad zvýšenie dávky plávania na každej lekcii by malo byť v rozmedzí 10-15 sekúnd a zníženie teploty vody na konci každého mesiaca by malo byť 0,5 C. Inými slovami, aktivácia motorických funkcií je dosiahnuté zvýšením počtu a stimuláciou pohybov a dosiahnutím vysokého stupňa otužovania - neustáleho poklesu teploty plných kúpeľov.

Osobitná pozornosť sa venuje postupnému ponoreniu hlavy dieťaťa. V prípravnom období, vo veku 1-2 mesiacov, sú do vody ponorené iba ústa na 2-4 sekundy, čo pomáha trénovať zadržiavanie dychu cez nos. V 5-6 mesiacoch, keď sa dieťa začína hrať s hračkami, môže mu byť dovolené vybrať zo dna vane v sede potápajúce sa predmety a postupne zvyšovať hĺbku, čím sa stimuluje ponorenie hlavy. nosom a potom očami.

Obnovenie vyučovania po prestávke

Vyučovanie prerušené z dôvodu choroby alebo z iných dôvodov by malo byť obnovené tak, ako keby prebiehalo od začiatku, s prísnym dodržiavaním pravidiel postupnosti. Lekcie plávania po chorobe sa obnovujú až po konzultácii s lekárom a podľa predpisu.

Nútené plávanie dávky. Teploty a ponory

Akékoľvek vynucovanie (prudké zvyšovanie) dávok plávania, znižovanie teploty vody a zvyšovanie času a počtu ponorov je zakázané. Napríklad okamžité zníženie teploty kúpeľa na 30°C alebo potápanie s nosom pod vodu na 10-15 sekúnd. vo veku 1-1,5 mesiaca v prípravnom období by malo byť prísne zakázané.

Miesto štúdia doma a vybavenie

Plávanie a otužovanie sa môže vykonávať v bežnom domácom kúpeli, podobne ako kúpeľ v miestnosti na úpravu vody alebo menších rozmerov. Vedľa kúpeľne by mal byť prebaľovací pult, plienky, obrúsky, vata, izbové a vodné teplomery.

Tabuľka ukazuje, že zvýšenie času plávania za každý mesiac zodpovedá 2-5 minútam a mesačný pokles teploty sa rovná pol stupňu Celzia.

Časť III. Cvičenie plávania dojčiat

Začiatok plaveckých kurzov

Optimálny vek na začatie vyučovania by sa mal považovať za 5 dní - 2 týždne. V troch mesiacoch sa oživené plavecké reflexy vytrácajú a s dieťaťom je oveľa náročnejšie vykonávať aktivity. Preto je 3-3,5 mesiaca najneskorší dátum, kedy môžu dojčatá začať plávať. Po troch mesiacoch sú hodiny plávania individuálnejšie a náročnejšie na prácu.

Manuálne podpery

Poloha dieťaťa na chrbte
Najťažšia, potápajúca sa časť tela dieťaťa je hlava. Preto sa všetka manuálna podpora vykonáva pod hlavou a súčasne krkom a hornou časťou chrbta.
Manuálna podpora môže a mala by byť rôzna.

* dvojitá manuálna opora pri plávaní na chrbte štyrmi prstami pod chrbtom, krkom a hlavou, dva palce v ľahu na hrudi;

* jednoručná podpora "vedra",

* opierka pre jednu ruku s „polkruhom“ - palec a ukazovák zakrývajú krk, ruka je umiestnená vzadu na hlave a mierne nabok, bez toho, aby zasahovala do veslovania dieťaťa.

Jednoručná opora s „polkruhom“ a „vedrom“ vám umožňuje stimulovať ťahy voľnou rukou.

Akonáhle dieťa začne správne veslovať, zmení sa charakter opory. V polohe na chrbte sa poskytuje dvojitá podpora s tromi, potom dvoma a nakoniec jedným prstom pod zadnou časťou hlavy dieťaťa.

Všetky druhy podpory by sa mali vykonávať veľmi jemne, jemne a mimoriadne voľne, aby malo dieťa možnosť prejaviť pud sebazáchovy, ktorý je základom plaveckých reflexov.

Pri plávaní na chrbte sú zdvihy jednoduchšie a pohodlnejšie ako na hrudi a vždy sa vykonávajú so zapustenými ušami.

Na hrudi

* najpohodlnejšie je podložiť hlavu oboma rukami za lícami a mierne pod bradou.

Jednoručná opora hrudníka sa vykonáva „vedičkou“ a tiež palcom, jeho zadná strana pod bradou dieťaťa, ďalšie štyri podopretie pod hrudníkom - druhá ruka mierne podopiera zadnú časť hlavy dvoma prstami (podpora pomocou „úchopu“ - indexu a palca). Opierka brady pomáha „uzamknúť“ ústa, aby sa dieťa nenapilo vody.

* Podpora pod hrudníkom

Podpora offline

Samostatné plávanie dieťaťa na chrbte sa najlepšie dosiahne s autonómnou oporou hlavy pomocou penových plavákov vložených do vreciek čiapky a umiestnených za ušami dieťaťa.

1. Čiapka by mala mať (okrem zaväzovania) prevlečenú spodnú časť čiapky. Stiahne väčší klobúčik dolu, aby sa zmestil na hlavu dieťaťa. Potom pomocou týchto stužiek, keď sa ruka vyberie spod hlavy, je plávajúce dieťa vedené cez vodu.
2. Pred ponorením do vane si nasaďte uzáver.
3. Uzáver musí byť suchý.
4. Dopredu (cez deň) nechajte bábätko hrať sa s ňou.
5. Po spustení čiapočky do vody stále podopierajte hlavu dieťaťa a postupne uvoľňujte ruky.

Bábätko môže plávať s touto podporou vo veku 3-4 mesiacov, pričom ruky pohybuje mierne do strán, aby udržalo rovnováhu. Bábätko je možné preniesť do bazéna, zatiaľ čo aktívne veslová a balansuje. Autonómne podpery pri plávaní na hrudi sú ťažšie; spravidla by mali držať ramená a bradu na vodnej hladine a môžu sa používať iba vtedy, ak sú horné končatiny dieťaťa dobre motorizované.

Upozorňujeme, že zo všetkej podpory offline je najlepšia táto čiapka. Čiapka (uši) Cheburashka ani golier pod krkom nemôžu postupne zvyknúť dieťa na samostatné plávanie.

Potápanie a potápanie

1. Ponorte ústa mesačného bábätka pod vodu na 2-3 sekundy. umožňuje trénovať a zadržať dych cez nos. Zvyčajne je v týchto prípadoch zadržanie dychu určené pocitom ruky podopierajúcej hrudník - dieťa prestane dýchať - na niekoľko sekúnd (4-10).

2. Chvíľkové ponorenia úst vedú dieťa k ponoreniu nosa, ktorý dýchajú všetky bábätká.

Ponorenie nosa a potom očí sa zvyčajne vyskytuje pri samostatnej hre, v sede, keď dieťa vyberie predmet z dna vane.
Ponorenie úst pod vodu sa musí vykonávať s dvojitou manuálnou podporou v stojacej polohe 3-4 až 6-8 krát za lekciu.

Ako ukazuje prax, všetky deti, okrem dojčiat s výtokom z nosa, ponoria ústa pod vodu. Kým dieťa plače, ponorenie úst je prísne zakázané z dôvodu nebezpečenstva vniknutia vody do dýchacích ciest. Počas manévru nemôžete vykonávať ústne ponory, pretože prichádzajúca vlna vstupuje do nosových priechodov.

Počas hier, v sede, dieťa dobre ponorí ústa.
Samostatný pohyb smerom k hračke pri zadržaní dychu je predohrou k samostatnému plávaniu. V zásade platí, že dieťa môže byť vyškolené skúseným metodikom, aby sa ponorilo bezhlavo pod vodu. Skúsenosti ukazujú, že mnohí rodičia vykonávajú takéto nútené ponory so svojimi deťmi už od 3 mesiacov. Miera učiteľského umenia sa však medzi rodičmi školiteľov líši. Preto je táto technika určená len na nútené ponáranie úst a samostatné ponáranie s hlavou pri hrách.

Dieťa, ktoré sa naučilo zadržať dych pri ponorení úst, nosa a hlavy a vie dobre veslovať rukami, vie samostatne plávať.

Nezávislé plávanie

Prechod na samostatné chrbtové plávanie, ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​je pomerne jednoduchý a spočíva v postupnom znižovaní manuálnej a autonómnej podpory, pričom sila ťahov dieťatka a schopnosť držať hlavičku na hladine vody sa stanú celkom postačujúce. Plávanie na chrbte spravidla nie je spojené so zadržiavaním dychu a potápaním, a preto je prístupnejšie k učeniu.

Znížená podpora offline

Plaváky z uzáveru sú odstránené v pároch z rôznych okrajov, začínajúc zhora. Akonáhle sa dieťa prispôsobí zníženému počtu plavákov a bude sa cítiť sebavedomo, môžete pokojne odobrať ďalších pár.

Na fotke je vidieť, že na čiapke zostali posledné 2, nižšie.

ale tu už čiapočka nie je potrebná (dieťa má 4,5 mesiaca)

Dieťa má 6 mesiacov. Sám leží na chrbte a miluje to.

Dieťa vo veku 6 mesiacov. samostatne pláva cez vaňu, odtláča sa z boku a veslová rukami. Ruka dospelého je blízko.

Fotografia 13

Fotografia 14

Ďalšia vec je plávanie pŕs. U dojčiat, ako aj u plávajúcich cicavcov – delfínov, veľrýb – je pohyb vo vode spojený s potápaním a zadržiavaním dychu. Je preto prirodzené naučiť dieťatko najskôr zadržiavať dych a samostatne sa potápať a až potom, za predpokladu, že má dobré veslovacie pohyby, používať dobrovoľné kĺzanie a cvičenia typu „torpédo“.

Pohybový tréning

Správna kontrola nad vykonávaním zdvihov paží a kopov pri voľných a symetrických plaveckých záberoch je nanajvýš dôležitá. Takže napríklad u mnohých bábätiek sa dá klasický kop (foto 14) nacvičiť a posilniť metódou prsia na hrudník.

Bábätká vedia pri plávaní na chrbte dobre veslovať s rukami od hlavy po boky, ak im tento ťah správne „ukáže“ najskôr na súši a potom vo vode (foto 13). Počas praktických kurzov pre dojčatá na klinike musí metodik-konzultant včas určiť čas prechodu z plávania s manuálnou podporou na plávanie s autonómnou podporou a preniesť dieťa do bazéna „Malyutka“ na systematické hodiny plávania vo „veľkej vode“.

Ako ukazuje prax, je možné prejsť na autonómnu podporu pri plávaní na chrbte na konci prípravnej fázy tréningu (3-4 mesiace) a preniesť dieťa do bazéna Malyutka od 4 do 5 mesiacov za predpokladu, že existuje dobrá rovnováha a kvalita úderov.

Zdokonaľovanie v plávaní je možné realizovať na konci 3. - začiatku 4. stupňa vyučovania, kedy je možné zdokonaľovať zručnosti, ktoré deti nadobudli na základe vrodených plaveckých reflexov, pomocou druhého signalizačného systému - tzv. prostriedky slov. Používanie slov „veslovať“, „tlačiť“, „potápať“ je rovnako dôležité a potrebné ako napríklad slová „mama“, „otec“, „babička“, pretože sú spojené s vitálnou schopnosťou plávať.

Časť III. Od teórie k praxi

Plavecký výcvik pre deti do jedného roka možno rozdeliť do 4 etáp.

Prvá etapa – PRÍPRAVNÁ

Vek: 5-15 dní - 3 mesiace, vrodený plavecký vek. Triedy začínajú po zahojení pupočnej rany.

NA POZEMKU(úvodná časť) - Súbor prípravných aktivít od 2 mesiacov tvorí masáž, všeobecná gymnastika, plavecká gymnastika.
Špeciálnu plaveckú gymnastiku (simuláciu plávania) možno pohodlne vykonávať na súši a potom opakovať vo vode, fixovať vrodené plavecké reflexy:

Moro reflex - symetrický objímavý pohyb rúk pri potľapkaní po zadku (4-5 na prvej lekcii a 8-9 na konci etapy).

Robinsonov reflex - tonikum - pevné držanie predmetu (na prvej lekcii 1-2x a 4-5x na konci etapy).

Talentový reflex - oblúkovité ohýbanie tela pri hladení kože medzi chrbticou a lopatkou (1-2 na začiatku a 3-4 na konci fázy).

Bauerov reflex je kraulový jav alebo prsia s nohami. Na hrudi - odtláčanie nohami z dlaní (4-6 na začiatku a 8-10 na konci fázy).

Vzájomný ťah rukou od hlavy k bokom cez bok (4-6 na začiatku a 8-10 na konci etapy) na chrbte a imitácia ťahu rukou typu kraul na chrbte a hrudi, ako aj symetrický ťah ruky spoza hlavy do bokov (4-6 na začiatku a 8-10 na konci etapy).

Vzájomné pohyby nôh na chrbte a hrudníku (4-6 na začiatku a 6-8 na konci fázy).

PLÁVANIE V PLNEJ VANI(Hlavná časť). "Dvojitá" manuálna podpora na zadnej strane a 8-10 kabeláží po dĺžke vane ("shuttle" kabeláž). Jednoručná opora na chrbte s „polkruhom“. Uši dieťaťa vo vode.

Dvojitá ručná opora na hrudi s „kýblikom“ pod bradou a kabelážou, jednoručná opora s „kýblikom“, ako aj jednoručná opora s palcom pod bradou, zvyšok pod hrudníkom a kabeláž s obratmi po celej dĺžke kúpeľa (25-30 krát).

Stimulácia prsia na nohy s jednoručnou oporou dlane a po stlačení zo strany (10-14 na začiatku a 20-30 na konci etapy).
Toaleta sa vykonáva na konci lekcie vo všetkých fázach. Kŕmenie sa vykonáva po 15-20 minútach. po ukončení plavby.

Druhá etapa - PLAVECKÝ VÝCVIK

Vek: 4-6 mesiacov, určené pre dojčatá, ktoré prešli prípravným štádiom, prispôsobené na úplné kúpanie a teplotu vody 35°C.

Ďalší rozvoj fixných plaveckých reflexov sa uskutočňuje pomocou slov. Postupy sa vykonávajú hravým spôsobom na pozadí pozitívnych emócií. Dieťa pláva na autonómnej podpore a s maximálnym oslabením na chrbte a hrudníku; objem plávania 32-42 min.

NA POZEMKU(úvodná časť) - Zvýšte dávku masáže, všeobecnej a špeciálnej gymnastiky o 3-4 minúty. Vývoj a komplikácie vrodených reflexov:
Bauer prsia na nohách smerom k hračke (4-6 krát),

Talent - predvádzanie pozície plavca na dlaniach (3-4 krát)

Robinson - vážené príťahy (3-5 krát),

Moro - objímanie rukami (10-15). Cvičenia sú sprevádzané slovami: „tlačiť“, „riadiť“, „držať“, „ťahať“.

PLÁVANIE V PLNEJ VANI(hlavná časť) - Plávanie na obojstrannej a jednoručnej opore v polohe na chrbte a hrudníku, ako aj na autonómnej opore, maximálne oslabené.

„Posúvanie“ (okamžité spustenie podpery na 1-2 sekundy) je dobre vykonané, ak je dieťa schopné zadržať dych. V pokojnom sedení sa potápajte nezávisle pre hračky. Po celú dobu plávania sa používa návnada, pohyby sú sprevádzané slovami: „plávať“, „veslovať“, „tlačiť“. Vo vode je veľa hier, ako napríklad „búrka na mori“, „torpédo“ atď.

Dieťa stojí a chodí vo vode s oporou pod rukami.

Tretia etapa – SEBAPLÁVANIE

Vek: 7-9 mesiacov.
Tretí stupeň samostatného plávania je určený pre dojčatá trénované na plávanie v druhom stupni prispôsobené na plnú vaňu a teplotu vody 33,5°C; trvanie - do 42 minút.
Deti sa potápajú pod vodou samy.

NA POZEMKU(úvodná časť) - Zvýšte dávku masáže, všeobecnej a špeciálnej gymnastiky o 2-3 minúty.

Plazenie sa k hračke v ohrádke s loptou a hračkami.
Póza plavca: ruky stlačené na boky, vystreté do strán, dopredu.
Vyťahovanie za prsty metodika z polohy na chrbte a hrudníku.

VO VODE(hlavná časť) - Plávanie na chrbte a hrudníku s manuálnou oporou a bez nej za hračkou, plávanie s autonómnou oporou.

Samostatné potápanie pod vodou (potápanie) pre hračku.

Štvrtá etapa – ZLEPŠENIE PLÁVANIA

Vek: 10-12 mesiacov. Štvrtá etapa je organicky spojená s predchádzajúcou. V poslednej fáze môžu dojčatá samostatne plávať po celej dĺžke vane a bazéna Malyutka, navštevovať miestnosť na úpravu vody 3-krát týždenne a milujú sa dlho a hlboko potápať pre hračky.
Celková doba tréningu je 62-72 minút, teplota -31,5-30,5°C.

NA POZEMKU(úvodná časť) - Celkový čas masáže a gymnastiky dosahuje 10-12 minút. a viac. Hry na súši v ľahu, v sede, v stoji s loptou a hračkami.
Vykonávanie na povel rôznych polôh plavca v polohe na chrbte a hrudníku. Vykonávajte prácu nôh a paží s pomocou alebo bez pomoci inštruktora. Vyskúšajte si veslovanie s delfínmi a prsia s pomocou inštruktora.

Cvičenia sú sprevádzané konverzáciou s použitím špeciálnych plaveckých pojmov na súši aj vo vode.

VO VODE(hlavná časť) - Začiatok vyučovacej hodiny - hry vo vode s potápavými, plávajúcimi a závesnými hračkami. Nezávislé plávanie po dĺžke domáceho kúpeľa (2-3 krát bez zastavenia) a bazén Malyutka, plávanie s hračkami, na hračkách. Kĺzanie s vystretými rukami, ruky stlačené na chrbte a hrudníku. Plávanie na nohách prsia a kraul s pomocou inštruktora aj samostatne. Dlhé a hlboké ponory pre hračky, skákanie do vody, hry.

Fázy učenia sa plávať v triedach

ETAPA I

1. LEKCIA PLÁVANIA

Vek detí - 5 dní - 2-3 týždne; trvanie tried - 10-15 minút; teplota kúpeľa - 36,5°C.

1. Pomaly vojdite nohami do vody a ľahnite si na chrbát s dvojitou oporou rúk.
Pomalá kabeláž po dĺžke vane (kyvadlová kabeláž), jej vedenie do najbližšieho rohu vane s hlavou a otočením nôh do vzdialeného rohu a otočením hlavy smerom k sebe a mierne nahor.
Tlačte nohami z vane a jazdite v opačnom smere (jazda s otáčkami), uši vo vode.

2. Ľavá ruka pod zadnou časťou hlavy a chrbát, pravá ruka s „vedrom“ za bradou a pravým lícom - otočte sa k „vedru“ (brada dieťaťa je striktne nad vodnou hladinou).
Zachytenie ľavého „vedra“ pod bradou s dvojitou oporou ruky pod bradou v polohe na hrudi.
Zavesenie v polohe na hrudi na dvojitej ručnej opore s otáčkami na koncoch vaničky.
Pri aportovaní a otáčaní prísne sledujte polohu úst nad hladinou vody.

3. Jednoručná opora na chrbte do „polkruhu“, otočky na koncoch vane a zábery z jednej ruky do druhej.
Podopierajte jednou rukou a veďte na „vedre“ pod bradou dieťaťa.
Podpora jednou rukou (vpravo) - palec pod bradou dieťaťa, zvyšok pod hrudníkom.

4. Stimulácia kopov a úderov s pažami v polohe na chrbte a hrudník na jednoručnej opore voľnou rukou.

5. Dieťa umyjeme (umyjeme), vylezieme z vane a utrieme, ušká osušíme vatou.

POZNÁMKA: Masáž, všeobecná a špeciálna gymnastika sa vykonáva od 2 mesiacov; za 5 dní - 3 týždne vylúčte ponorenie do úst a vykonajte až od mesiaca.

2. fáza(I mesiac) - ponorenie úst na miesto, pokračovanie cvičení 1. fázy.

3. fáza(2 mesiace) - ukážka masáže, všeobecnej a špeciálnej gymnastiky.

4. fáza(3. mesiac) - technika voľnej opory, opora v oslabení, technika tlače a ťahu s rukami vo vode.

5. fáza(4. mesiac) - testovanie autonómnej opory ako je čiapočka s malou manuálnou opierkou na chrbte, plávanie pre hračku na hrudi s ručnou oporou, dosahovanie hračky v sede.

6. fáza(5. mesiac) - zníženie autonómnej opory na chrbte, získanie hračky pri sedení z dna vane, strkanie úst a potom nosa, premiestnenie dieťaťa do bazéna „Malyutka“, ak má schopnosti a kurzy plávania trikrát týždenne v miestnosti na úpravu vody, trikrát - Domy.

7. fáza(6. mesiac) - minimálna samostatná opora na chrbte, plávanie na chrbte bez opory. Plávanie s nezávislou oporou na hrudníku, oslabenie autonómnej opory na hrudníku, hry v sede.

8. fáza(7. mesiac) - minimálna autonómna opora na hrudníku, plávanie na hrudníku s okamžitým spúšťaním manuálnej opory, hra vo vode v sede a v stoji.

9. fáza(8. mesiac) - zdokonaľovanie ťahov chrbta a hrudníka, cviky ako „torpédo“, potápanie pre potápanie hračiek, fľašu. Hry vo vode v sede, v stoji alebo pri chôdzi s rôznymi hračkami.

10. fáza(9 - 12 mesiacov) - neustále zlepšovanie sa v samostatnom plávaní na chrbte a hrudníku, zlepšovanie samostatných ponorov, hier.

POZNÁMKA: Vo všetkých fázach tréningu sú špecifické pohyby sprevádzané slovami „veslovať“, „plávať“, „potápať sa“, „tlačiť“.

Potápačský tréningový plán

Pomáha rozvíjať dýchací systém, vestibulárny aparát, ako aj rozvíjať emocionálne a vôľové vlastnosti - odvahu, silu, vytrvalosť.

Triedy vo veľkej kúpeľni doma, najlepšie pod dohľadom inštruktora. V prvej časti plávania - plávanie, ako je popísané vyššie, hlavne plávanie na chrbte a v čiapke, ďalej sa vykonáva potápanie (2-3 krát, 3-4 osmičky a ponory), striedavo s odpočinkom a cvičením na Voda.

Prípravná fáza
Vek dieťaťa - 1 týždeň - mesiac.
Dieťa sa jednoducho vznáša pomocou podpier rúk na brušku. Vytvára takzvané „osmičky“ – pláva po obvode vane a otáča sa v „osmičke“.

1. fáza
Počnúc mesiacom môžete svoje dieťa naučiť držať vzduch. Aby ste to urobili, v polohe na bruchu, po 3-4 osmičkách, musíte povedať: (Meno dieťaťa), ponorte sa! A hneď fúknite do tváre. Deti zvyčajne zadržiavajú dych. Prvý deň zopakujte toto cvičenie 2-3 krát.
Každá etapa končí, keď si dieťa osvojí novú zručnosť.

2. fáza
Všetko je po starom, len za slovami: meno, ponor! Nastriekajte do tváre. Po týždni už nestriekate, ale polievate. Jednou rukou držte dieťa pod bradou a druhou rukou po slovách „potápajte sa!“ naberte vodu a nalejte ju na tvár. Vyzerá to ako umývanie.
Do ďalšej fázy prejdite až potom, keď si budete istí, že dieťa len nezatvára oči, ale definitívne zadržiava dych.

3. fáza
Ako sa očakávalo, prvé 3-4 „osmičky“. Po prvom "baby, poďme sa potápať!" znovu si nalejte vodu na tvár. Dieťa si musí po tomto príkaze zapamätať, ČO má robiť. Potom znova 3-4 „osmičky“, príkaz „potápať sa!“ a potápanie. Aby ste to urobili, uchopíte hlavu dieťaťa oboma rukami a prudko ho ponoríte pod vodu. A hneď ho vytiahnite a pokračujte v pohyboch osmičky.
nechaj to tak

Na prvý – druhý – tretí krát stačia 1-2 ponory. Nezabudnite venovať pozornosť reakcii dieťaťa. Ak sa mu to nepáčilo, je lepšie to odložiť nabudúce.

Ďalej plávajte podľa schémy: plávanie na chrbte, prevrátenie na brucho, 3-4 osmičky, potápanie, opäť 3-4 osmičky, potápanie, opäť 3-4 osmičky potápanie. Odpočívaj na chrbte. Cvičenia (kliky, chôdza atď.). Opäť cyklus osmičky a ponory, oddych, hra, cyklus osmičky a ponory, oddych na chrbte. VŠETCI! Plávanie končí. Takto budete mať približne 9 ponorov na reláciu.

Ale ak je dieťa rozmarné, vidíte, že je nespokojné, nedržte sa schémy. Robte to, čo má vaše dieťa rado. Alebo možno je už unavený. Len dokončite svoje plávanie skôr.

4. fáza
Keď je vaše dieťa zvyknuté na potápanie, začnite sa potápať pod vodou. Najprv by to malo trvať 1-2 sekundy. Ak vidíte, že dieťa dostáva dostatok zachyteného vzduchu, postupne predlžujte čas po sekunde. Takže jeden týždeň sa môžete potápať 1-2 sekundy, ďalší 2-3, potom 3-4 atď. Počas tejto doby však dieťa nielen ponoríte pod vodu, ale ponoríte sa pod vodu. Všetky ponory sa zúčastňujú rovnakého cvičebného cyklu ako fáza 3.

5. fáza.
Od štádia 4 sa líši tým, že po ponorení bábätka pod vodu ho pustíte a ono pláva samo. Po slovách: "Baby (meno), poďme sa potápať!" musíte ostro ponoriť hlavu pod vodu, akoby ju tlačiť dopredu a pustiť. Najprv ho rýchlo zdvihnete, ale zakaždým zvýšite čas, ktorý strávi pod vodou sám.
Tu môžete vidieť, že dieťa pláva a ruky dospelého sú blízko. Ale nedržia to:

ponorený

vyplávame na povrch

vyplávali na povrch

Záver
Nie som inštruktor plávania ani lekár. Lekár je môj manžel a ja som pedagogická psychologička. O potápaní som písal na základe vlastnej skúsenosti. Takže napríklad moje deti plávali vo vode, ktorá nemala 30 stupňov, ale ani 34. Dolu sa im to nepáčilo.

Na záver sa po kúpaní oblievame studenou vodou. Pediatrička nám povedala, že treba postupne znižovať teplotu vody na oblievanie (rovnako ako vo vani). Deťom sa však viac páči, keď sú poliate veľmi studenou vodou. Po kúpeli ich studená voda páli a oni (hlavne ten starší) pišťajú od rozkoše.

Naša najstaršia dcéra má 4,5 mesiaca. ležal na vode bez akejkoľvek podpory, preplával som vaňu na chrbte a s potešením som sa potápal. Stredný sa naučil plávať a potápať sa do 6 mesiacov. Najmladší sa z času na čas naučil plávať - ​​jednoducho nebolo dosť času na každodenné „plávanie“. Napriek tomu všetky tri deti, keď sa ocitli na otvorenej vodnej ploche, vody sa nebáli, s radosťou plávali, potápali sa, samostatne plávali už v 3 rokoch.

Najlepší človek, ktorý vám pomôže naučiť sa plávať a potápať, je samozrejme špeciálne vyškolený inštruktor. Ak však napriek všetkému úsiliu, peniazom a času strávenému aktivitami v bazéne ide vaše bábätko do vane bez potešenia, plače a odmieta plávať, nebuďte naštvaní. Existuje niekoľko detí - no, neradi plávajú! Koniec koncov, nie všetci dospelí sú fanúšikmi vodných procedúr. To je v poriadku, na svete je stále toľko športov a hier, v ktorých bude vaše dieťa ukazovať tie najlepšie výsledky.
A takýmto deťom môžeme odporučiť postupné jemné kúpanie v plienke (prvýkrát) a následne vo vani s mamou. Toto je opačný pohľad na učenie dojčiat plávať. Vychádza z predpokladu, že voľné plávanie a najmä potápanie dojčiat je pre dieťa stresujúce, pretože voda je pre človeka cudzím biotopom. Preto si každý rodič sám zvolí požadovaný prístup k výchove a posilňovaniu svojho dieťaťa. Tento článok nie je výzvou naučiť dojčatá plávať, ale len radou pre tých, ktorí to chcú robiť.

Triedy budú úspešné pre rodičov, ktorí sú si istí výhodami aktivity a neboja sa urobiť niečo špeciálne so svojím dieťaťom. Hoci plávanie a potápanie sa už dlho stali najbežnejšími.
Buďte si istí svojimi schopnosťami a úspech je zaručený!!!

Použitý článok:
„Plávanie dojčiat“ (Metodické odporúčania) Ed. V.V. Shitskova Moskva, 1978. Odporúčania boli vyvinuté pediatrom V.A. Guterman.

„Plávanie pred chôdzou“ Z. P. Firsov, Moskva, telesná kultúra a šport, 1978

Otcov a matky po narodení bábätka premôže horiaca túžba okamžite začať dieťa rozvíjať. Ale ako? Je veľmi maličký a nemôže nič robiť...

Užitočné zo všetkých uhlov pohľadu

Plávanie je úžasný šport. Sú tu zapojené takmer všetky hlavné svaly tela a zaťaženie chrbtice (a teda riziko zranenia) je minimálne. Plávanie rozvíja srdcovo-cievny systém, zvyšuje vytrvalosť a priaznivo pôsobí na dýchanie: rozširujú sa pľúca a zväčšuje sa ich objem. Väčšina novorodencov miluje vodu: deväť mesiacov sa čľapkali v maminom brušku, a preto sa vo vani cítia stále pohodlnejšie ako na súši.

Voda je obzvlášť užitočná pre predčasne narodené deti: telo v nej váži menej a deti rýchlo dobehnú svojich „suchozemských“ rovesníkov, ktorí sa narodili s normálnou hmotnosťou.

Ako ryba vo vode

Prax ukazuje, že ročné bábätko, ktoré vie plávať, je skutočné. Najprv sa deti naučia plávať pod vodou, potom postupne plávajú na hladine. Z toho vyplýva záver: ak chcete naučiť dieťa plávať, musíte ho najprv naučiť potápať sa. Vo väčšine prípadov nie sú deti touto myšlienkou nadšené a od rodičov sa vyžaduje veľa vytrvalosti a trpezlivosti, aby dieťa pochopilo: potápanie je skvelé. Mnohí oteckovia a mamy pochybujú, či hra stojí za sviečku, teda či je potrebné strácať čas a nervy na to, aby dieťa učilo plávať. V piatich rokoch sa bude učiť ako všetky normálne deti! Skúsme zvážiť klady a zápory.

Slovo priaznivcov ranného plávania. Tu sú ich argumenty:

• Plávanie zlepšuje vaše zdravie a schopnosť zadržať dych pod vodou rozvíja vaše pľúca.
• Skoré plávanie je zárukou, že sa dieťa nebude báť vody a pri náhodnom páde do vody sa neutopí. Štatistiky ukazujú, že deti sa každý rok utopia (veľa detí!) a v 78 percentách prípadov sa zadusia v plytkých vodách a dokonca aj obyčajných kalužiach, pričom nedokážu zadržať dych.
• Po plávaní deti pokojne spia. Zaplávajte si s bábätkom a v noci pokojne spite!
• Potápanie je dobrý spôsob, ako si opláchnuť nos a liečiť nádchu.
• Plávanie s rodičmi v bazéne je skvelá dovolenka pre celú rodinu.
• Plávaním sa naučíte komunikovať s bábätkom a rozumieť signálom, ktoré vám dáva.

Námietky odporcov skorého plávania:

• Prvý potápačský zážitok sa často končí srdcervúcim krikom bábätka a predinfarktovým stavom otca, mamy a starej mamy. Nie je lepšie chrániť nervy rodičov a psychiku dieťaťa?
• Ak sa staršie dieťa nebojí vody, môže prevziať iniciatívu a príležitostne sa pokúsiť plávať v jazierku (samozrejme, bez dozoru dospelej osoby). Musím povedať, čo takáto iniciatíva obnáša?
• V uvedomelejšom veku je naučiť dieťa plávať oveľa jednoduchšie.
• O akej dôvere sa môžeme baviť medzi dieťaťom a rodičmi, ak matka položí dieťa pod vodu vlastnými rukami? Aby sme boli spravodliví, poznamenávame, že ak prekonajú prvé ťažkosti, dieťa je vo vode pokojné: vie, že tam sú aj ruky jeho matky.
• Keď má dieťa šesť mesiacov, vaňa je na plávanie príliš malá a nie každý má blízko svojho domova bazén.

Mama je najlepšia učiteľka

Všetci autori raných spôsobov plávania sa zhodujú v jednom: niet lepšej učiteľky ako matky. Kľúčom k úspechu je dôvera matky. Ak sa rozhodnete naučiť svoje dieťa potápať sa, musíte začať po narodení: po troch mesiacoch totiž reflex zadržiavania dychu úplne zmizne. Ideálne je, keď dieťa prvýkrát učí inštruktor, ktorý rodičom ukáže, čo a ako majú robiť. Od jedného a pol mesiaca môžete ísť do špeciálneho detského bazéna, kde sa angažuje „dojčenská skupina“. Takéto bazény sa teraz objavili v materských školách a na klinikách v Moskve. Dá sa tam robiť množstvo užitočných cvikov, na ktoré je vaňa primalá a pre staršie deti je bazén skvelou príležitosťou zaplávať si dosýta.

Iba odvážni dobývajú moria

Naše mamy a staré mamy kúpali svoje deti v špeciálnych kúpeľoch s najväčšou opatrnosťou: aby neprechladli! Ale deti sa radi čvachtajú v bežnej vani pre dospelých, ak im dáte príležitosť. Po zahojení pupočnej rany môžete začať plávať. Sterilita vo vani nie je vôbec potrebná: pred kúpaním ju dobre umyte. Do vody tiež netreba pridávať manganistan draselný, ale ak má bábätko na pokožke podráždenie, kúpanie s odvarom zo šnúrky mu prospeje. Kúpele s morskou soľou sa tradične používajú na liečbu detí s poruchami nervového systému. Takéto kúpele majú povzbudzujúci účinok, preto sa neodporúčajú pred spaním.

Voda by nemala byť príliš teplá: v studenej vode sa deti aktívne pohybujú, ale v teplej vode zaspávajú. Nebojte sa nechať otvorené dvierka – dieťa neprechladne ani nie tak pre chlad, ale pre zmenu teploty (presne taký efekt získate, ak prenesiete bábätko z vykúrenej kúpeľne do chladná miestnosť). Mnohí rodičia sa obávajú, že sa voda dostane do uší a počas kúpania tam vkladajú vatu. To je úplne zbytočné – voda nemôže spôsobiť ochorenia stredného ucha.

Ako dlho plávať vo vani? Pozrite sa na dieťa: niekto je pripravený okúpať sa na pár minút, ale niekoho nemožno vytiahnuť z kúpeľne bez škandálu. Ak sa vaše dieťa aktívne kúpe, udržujte stály prúd teplej vody, aby bola vaňa teplá. Nalievanie studenej vody po kúpaní je skvelý spôsob, ako bábätko otužovať; môže sa používať od prvých dní života.

Všetci plávajú

Bábätko je ihneď ponorené do vody. Ak sa s ním matka rozpráva a vysvetľuje, čo sa deje, dieťa sa cíti istejšie. Slová, samozrejme, nerozumie, ale priateľské intonácie jeho matky ho určite zasiahnu. Niektoré deti radi plávajú na bruchu, iné - na chrbte. Začnite procedúru tým, čo má vaše dieťa najradšej. Pri kúpaní na bruchu si podoprite hlavu pod bradu pravou rukou a ľavú ruku položte na zátylok. Môžete mu zakryť ústa palcom pravej ruky; okrem toho veľa detí s radosťou hryzie matkinu ruku - to im dodáva odvahu. V tejto polohe je dieťa „vedené“ po kúpeľni dopredu a dozadu a v osmičkách.

Tempo pohybov voľte individuálne: niektoré deti milujú ostré zákruty a vlny, keď vaňa takmer „preteká z brehov“, iné sa radšej pohybujú pomaly. Priblížte dieťa nabok: keď cíti oporu pod nohami, odsunie sa a dopláva na druhý koniec takmer samo. Keď dieťatko pláva na chrbte, jednou rukou podoprite hlavičku a druhou zadoček. Mnohé deti si otáčanie z chrbta na bruško a späť naozaj užíva. Môžete tiež plávať vo vertikálnej polohe - v polohe „žaba“. Jednou rukou zároveň podopierate bábätko pod hrudníkom a druhou tlačíte pokrčené nohy k brušku. Táto poloha sa podobá polohe, v ktorej bolo bábätko v brušku, deti ju veľmi milujú.

Najdôležitejším momentom je potápanie. Keď sa povie slovo „potápať“, jemne fúknu na tvár dieťaťa alebo naň špliechajú vodu. Spravidla v tejto chvíli dieťa pevne zatvára oči a zadržiava dych. Potom môžete jeho hlavu krátko ponoriť do vody. Keď sa dieťa s potápaním cíti pohodlne a dokáže zadržať dych na niekoľko sekúnd, môžete ho skúsiť nechať voľne plávať (nie dlho!). Deťom sa to veľmi páči. Bábätko sa časom naučí plávať celú vaňu pod vodou.

V bazéne môžete chytiť plávajúcu hračku, potápať sa s mamou a spievať „Baba siala hrášok“ a tiež sa vznášať na hrudi a bruchu mamy alebo otca. Pre dospelých šampiónov skákanie zboku do vody spôsobuje búrku rozkoše.

Ak sa zrazu niečo pokazí pri plávaní (potápanie, plávanie) doma, výlet do detského bazéna a konzultácia so skúseným inštruktorom všetko dajú do poriadku.

Existujú špeciálne zariadenia na kúpanie dojčiat - chrániče rúk, „čiapka morskej panny“, manžety na nohy, plutvy. Inštruktor vám ukáže, ako a čo používať. Odborníci sa však zhodujú v jednom: nedávajte dieťaťu nafukovací kruh. To spočiatku vytvára nesprávnu polohu tela a škodí ďalšiemu učeniu.

Kapitán, kapitán, usmievajte sa!

Deti spravidla milujú vodu. Ale keď príde na potápanie, burácanie môže začať. Po dvoch-troch pokusoch, už len pri pomyslení na potápanie, sú rodičia zdesení a vzdávajú sa tejto myšlienky. Tu je niekoľko nápadov, vďaka ktorým bude potápanie zábavné.

• Prejdite s dieťaťom po kúpeľni rovnakým tempom, potom (doslova na sekundu) ponorte jeho hlavu do vody a akoby sa nič nestalo, pokračujte v pohybe.
• Spievajte pieseň alebo recitujte báseň a nemeňte intonáciu a tempo: dieťa by malo počuť rovnomerný hlas svojej matky pod vodou aj po vynorení.
• Plávať spolu! Nič vás neupokojí ako matku, ak je sama uvoľnená a pokojná.
• Kŕmiť vo vode. Deti otvárajú oči pod vodou, a ak dieťa uvidí prsník svojej matky priamo pred sebou, bez ohľadu na to k nej pripláva, môžete si byť istí! A odmenou bude mamine úžasné mliečko, ktoré bábätko dostane, keď sa vynorí.
• Zvuk tečúcej vody má na deti magický účinok, preto nezatvárajte kohútik: klokotanie upokojuje malého plavca.
• Všímajte si, ktoré pohyby má vaše dieťa najradšej a presuňte sa na ne hneď po vynorení. Môže to byť vertikálne skákanie alebo póza žaby.
• Urobte kúpeľňu atraktívnou: zavesenie jasných hračiek a farebných balónov zo stropu je dobrý spôsob, ako rozptýliť pozornosť vášho dieťaťa.
• Určite nájdite spôsob, ako svojho drobca vo vani upokojiť. Musí ju opustiť bez sĺz, inak si vypestuje pretrvávajúci strach z vody.

A ešte niečo: kúpanie by nemalo byť povinnosťou. Netreba sa venovať plávaniu a potápaniu len preto, že je to módne a sused chlapec sa vie potápať. Ak na to nemáte srdce, vaše dieťa nebude mať z vody žiadne potešenie.

Osobná skúsenosť

Úplne milujem plávanie. A keď sa dieťa narodilo, rozhodla som sa, že plávanie je to, čo potrebujeme. Od samého začiatku som videl, že dieťa rád pláva: okamžite sa upokojilo vo vode. Ponoril sa však, úprimne povedané, bez potešenia. Začali sme chodiť do bazéna. A po prvej lekcii chlapec zmenil svoj postoj k potápaniu: pri slove „ponor“ sa usmial a keď sa vynoril, začal sa smiať. Keď uvidel vaňu alebo bazén, netrpezlivo mával rukami a nohami a celým svojím zjavom povedal: „Ponáhľaj sa do vody!

Keď môj malý začal sedieť, rýchlo sme zvládli skákanie zboku a do jedného roka sme sa už s celou rodinou čvachtali vo veľkom bazéne s morskou vodou. Bábätko sebavedomo plávalo pod vodou od mamy k otcovi a späť a všetci sa výborne zabávali.

Kamarátka sa tiež rozhodla ísť s dieťaťom plávať, no bábätko reagovalo na potápanie srdcervúcim krikom. Matka sa rozhodla, že dieťa nebude mučiť. Áno, jej úplne zdravé trojročné dieťa nevie plávať, ale nemyslím si, že tým veľmi trpí. Nepochybujem, že našli iné spôsoby, ako urobiť komunikáciu harmonickou a radostnou.

Článok priniesol časopis "Rodinný lekár"

Diskusia

vies, aj my sme mali tento problem, ale potom sa to postupne zacalo zhorsovat, zacali sme pridavat ukludnujuce bylinky, extrakty, hracky, smeju spolu))) a stale sa cudujes, stale robime vsetko rovnako a všetko je v poriadku!! co si skusal??

Odpoveď na
_____________________________

Renat Khamitov 13.9.2008
_____________________________

Nie je možné „položiť takéto deti do vody“, čo znamená, že ich nemôžete naučiť technicky správne plávať. - viac podrobností nájdete v otázke č. 7 tu: http://swim7.narod.ru/pam.html

12.10.2008 15:15:59, Shcherbakova Yu.M.

Odborníci sa však zhodujú v jednom: nedávajte dieťaťu nafukovací kruh....
Prosím, povedzte mi, prečo vám nemôžeme dať nafukovací kruh? Naša dcérka pláva s kruhom okolo krku od 4,5 mesiaca. Hrozí nám to niečím?

13.09.2008 11:52:32, Renat Khamitov

Môj syn sa narodil donosený, ale skoro, týždeň, keď bol prejedený, som plakala pri pohľade na jeho vychudnuté a modrasté päty (vzhľadom na to, že ho do dňa prepustili z RD) A strach z prechladnutia v duchu som ho kúpala, nestihol papať, už som bola pri ňom.Len som ho začala kúpať, keď mal dva týždne. Potom som si ale prečítala viacero článkov o plávaní (žiaľ, necvičíme plávanie) a začali sme so synom od troch týždňov plávať vo vani.Najprv bolo strašidelné ako ho správne držať, bála som sa ho nechať do vody.Teraz si tú aktivitu užívame obaja,Maloya preto, že rád pláva a ja preto, lebo ho rada sledujem, ako rád pláva.Je to moje druhé dieťa a môžem porovnávať vývoj najstaršieho a najmladšieho.Telesný vývoj najmladší v 2 mesiacoch má náskok cca 2 týždňov, napriek tomu, že nelámeme rekordy, len sa amatérsky špliechame.Škoda, že pri prvom pôrode som sa o plávanie dojčiat nezaujímala, rozkoš v očiach dieťaťa, keď dieťa pochopí, že ide plávať, stojí veľa.

23.02.2008 15:23:59, Sibel

Každý rodič chce, aby jeho dieťatko vyrastalo zdravé a plne vyvinuté. Dnes existuje veľa vývojových techník pre dojčatá, ktoré vám umožnia splniť si túžbu. Vrátane plávania dojčiat. Je to naozaj taká užitočná činnosť alebo len módny výstrelok, keď môžete začať plávať, doma alebo v bazéne – otázok je veľa. Nastal čas nájsť na ne odpovede a poskytnúť čerstvým mamičkám a oteckom všetky potrebné informácie, pretože akákoľvek chyba môže ich milovanému bábätku ublížiť.

Ako je známe, v medicíne je postoj k rôznym typom vývojových aktivít dosť nejednoznačný. Výnimkou nie je ani plávanie. Na území ZSSR sa o tejto technike dozvedeli vďaka Igorovi Charkovskému, inštruktorovi záchranárov, ktorý v 60. rokoch vyrobil so svojou predčasne narodenou dcérou špeciálnu nádrž na vodné aktivity. Do 3 mesiacov sa dieťatku nielen zlepšilo zdravie, ale vo vývoji výrazne predbehlo svojich rovesníkov. Charkovský začal s pôrodnicami konzultovať zavedenie plávania dojčiat do praxe. Po niekoľkých rokoch však bola táto technika považovaná za nebezpečnú a bola zakázaná. A až koncom 70. rokov sa začalo opäť hovoriť o plávaní dojčiat, najmä vďaka knihe o plávaní novorodencov, ktorú vydal predseda plaveckej federácie Zakhary Pavlovič Firsov.

V akom veku by ste mali začať trénovať?

Po tom, čo ste zažili vzrušenie z prvého kúpania, ste si pravdepodobne všimli, že vaše dieťatko sa vo vani veselo čvachtá. A odvážnejší rodičia vedia aj to, že ak je bábätko spustené s hlavičkou pod vodou, zadrží dych a bude sa cítiť celkom pohodlne. Vysvetlením je vrodený reflex, vďaka ktorému si dieťa pamätá čas strávený v matkinom bruchu a pláva v tekutine. Avšak o 3-4 mesiace sa reakcia na pobyt vo vode začne strácať, takže bude oveľa ťažšie zvyknúť batoľa na plávanie. Záver: s kurzom plávania s dieťaťom musíte začať v 3-4 týždňoch. Je to spôsobené tým, že

rana na pupku sa už zahojí;

butuz začne priberať na váhe, prispôsobuje sa prostrediu, ktoré je pre seba stále nezvyčajné;

vrodené reflexy ešte nezmiznú.

Zásady plávania dojčiat

Úspech tried závisí od toho, ako dobre sa vykonali prípravné práce. Ak si urobíte zoznam zásad pre plávanie s bábätkami, potom okrem toho, čo už bolo spomenuté, od 3 do 4 týždňov môžete vyzdvihnúť 4 polohy.

Princíp čistoty. Vaňa alebo bazén musia byť dokonale čisté. V prvom prípade je potrebné nádobu umyť detským mydlom alebo mydlom na pranie av druhom prípade sa ubezpečte, že sú dodržané všetky hygienické a hygienické normy, požiadaním o závery príslušných regulačných organizácií.

Princíp kvality. V tomto prípade máme na mysli kvalitu vody. Na domáce plávanie to môže byť prevarená alebo čistená voda. Je dôležité, aby neobsahoval manganistan draselný ani bylinkové nálevy - malý ho môže prehltnúť. V bazénoch sa voda zvyčajne čistí chlórom, čo nie je úplne prospešné pre dýchací systém dieťaťa. Ale ultrafialové čistenie je to, čo potrebujete.

Princíp pohodlia. Hovoríme o teplote vody. Odporúčaná norma je 31-32 stupňov. Ale nestojí za to začať s takými nízkymi ukazovateľmi. Prvýkrát by mala mať voda 36–37 stupňov. Ukazovatele postupne znižujeme na požadovanú úroveň. Upozornenie: ak dieťa niekoľko minút plače, je dosť možné, že mu je zima, preto teplotu ešte neznižujte. Ale ak je dieťa letargické a neaktívne, potom je pravdepodobne horúce.

Princíp správneho načasovania. Lekcie plávania je možné začať 40 – 60 minút po jedle. Dieťa by nemalo chcieť spať.

Tréningové metódy pre novorodencov a dojčatá

Lekcie plávania s dojčatami by mali byť systematické, teda nielen pravidelné, ale aj zodpovedajúce určitým osvedčeným metódam. V súčasnosti existujú 3 populárne systémy práce, z ktorých každý bol testovaný viac ako jednou generáciou dojčiat.

Firsovova technika

Cieľom práce na tomto systéme je, že do veku jedného roka by mal malý:

zostať na vode 20-30 minút;

ponorte sa plytko (pre hračku alebo len preto);

byť schopný skočiť z nízkeho mostíka do vody bez paniky.

Práca na dosiahnutí stanoveného cieľa postupuje postupne. Začína sa vysvetlením bábätka, že bude plávať, potom sa bábätko spustí do vody a po skončení obdobia adaptácie na vodu sa dieťa podoprie pod bruškom alebo chrbtom a položí sa na vodu.

Charkovského technika je veľmi kontroverzná, buďte opatrní!

Stojí za zmienku, že tento systém aktivít bol vyvinutý pre predčasne narodené deti, takže nemusí byť vhodný pre deti narodené v úplnom termíne. Charkovského princíp spočíva v prekvapení a bystrosti: dieťatko sa rýchlo ponorí hlavičkou pod vodu, potom sa vyberie a bez meškania sa hneď opäť ponorí. Jedna lekcia trvá minimálne 30 – 40 minút. Bábätko sa v krátkom momente vynorenia stihne nadýchnuť, no kým v tele nie je kyslík, mozog sa vďaka reakcii tela na nebezpečenstvo vyživuje v intenzívnejšom režime. Takýto stres pomáha intenzívnejšiemu fyzickému a psychickému rozvoju.

Táto technika je medzi odborníkmi široko kritizovaná pre jej nebezpečenstvo pre mozog - v dôsledku dlhodobého potápania sa u dieťaťa vyvinie hypoxia. Je ťažké a dokonca nebezpečné pre život dieťaťa samostatne implementovať Charkovského metódu v praxi.

Technika Vladimíra Gutermana je dnes najpopulárnejšia

V 60. – 70. rokoch pracoval autor na najväčšom vonkajšom kúpalisku v Európe, v Moskve, kde pozoroval deti zapojené do terapeutického a športového plávania. Následne boli tieto skúsenosti systematizované do vlastnej metodiky. Pozostáva zo 4 etáp:

do 3 mesiacov veku (masáže, gymnastika simulujúca plávanie, skutočné cvičenie vo vode);

od 3 do 6 mesiacov (vysvetľujú dieťaťu, ako plávať, ukazujú prvky cvičení, podporujú), takpovediac konverzačné štádium;

od 6 do 9 mesiacov (deti plávajú samostatne, potápajú sa);

Od 9 mesiacov malí plavci plávajú sami a potápajú sa pre hračky.

Výhody tejto aktivity pre bábätká

Pri premýšľaní o kurzoch plávania s dieťaťom by rodičia mali jasne pochopiť: ich cieľom nie je vychovávať olympijskú rezervu, ale posilniť zdravie malého. Plávanie vám v tomto umožňuje dosiahnuť veľmi vysoké výsledky, a to:

zvyká dieťa na zmeny teploty vody, čo pomáha posilňovať imunitný systém, a preto znižuje riziko prechladnutia;

pomáha svalovému korzetu formovať a určuje správne držanie tela v budúcnosti;

výrazne rýchlejšie (v porovnaní s masážou a hladkaním) zlepšuje pohybový systém, teda posilňuje/uvoľňuje svaly rúk, nôh, chrbta, šije, a to zase umožní bábätku rýchlejšie sa posadiť, začať sa plaziť a chôdza;

na absorbovanie väčšieho množstva kyslíka telo uvoľňuje červené krvinky, ktoré zvyšujú hemoglobín v krvi;

normalizuje krvný tlak;

čeľustné dutiny sú vyčistené, škodlivé baktérie a alergény sú vymyté, čo znižuje riziko nádchy;

má upokojujúci účinok na dieťa, zaspáva rýchlejšie a pevnejšie, bez toho, aby vytváral ďalšiu úzkosť pre matku spojenú s častým prebúdzaním v noci;

vo vode sa dieťa učí vyjadrovať gestami a pohybmi, to znamená, že matka začína lepšie rozumieť svojmu dieťaťu;

učí dieťa približovať sa k vodným plochám bez strachu.

Hlavnou zásadou plávania s dieťaťom je, že proces by mal byť príjemný.

Argumenty proti: možná škoda

Každá medaila má aj nevýhodu a plávanie nie je výnimkou.

Pri nedodržaní teploty a iných noriem sa u dieťaťa môžu vyvinúť ochorenia horných a dolných dýchacích ciest. A pri plávaní v bazéne je táto pravdepodobnosť 4-krát vyššia ako u batoliat, ktoré neplávajú.

Hrozia problémy s gastrointestinálnym traktom, keďže bábätko pri cvičení prehĺta vodu.

Niektorí psychológovia sa domnievajú, že deti, s ktorými sa venovali plávaniu dojčiat, sa môžu v budúcnosti stať hyperaktívnymi a bude pre nich ťažké udržať si duševnú rovnováhu. A ako dospelí sa často začínajú venovať extrémnym športom. A to všetko preto, že v ranom veku strácajú pocit nebezpečenstva.

Upozorňujeme, že argumenty sa týkajú prípadov, keď triedy prebiehajú podľa všetkých pravidiel. A zoznam škôd spôsobených plávaním v rozpore s prijatými normami je nekonečný. Patrí sem aj dojčenská úmrtnosť v dôsledku neopatrnej manipulácie s dojčaťom vo vode.

Kedy je potrebné plávať?

Bohužiaľ, veľa batoliat sa rodí so zdravotnými problémami. Niektoré z týchto porúch však možno úspešne napraviť plávaním:

svalová hypertonicita (nadmerné svalové napätie);

svalová hypotonicita (slabosť svalového korzetu);

nízka hmotnosť (menej ako 2,5 kg);

dysplázia, artróza kĺbov;

vrodené chyby v muskuloskeletálnom tkanive;

torticollis;

Kontraindikácie

Je veľmi dôležité venovať pozornosť situáciám, keď plavecké kurzy pre dieťa môžu zhoršiť už vážne zdravotné problémy:

poruchy vo fungovaní muskuloskeletálneho systému, keď je potrebná fixácia rúk a nôh;

vrodené srdcové chyby;

purulentná dermatitída;

záchvaty v dôsledku neurologických porúch.

Cvičenie doma

Deti reagujú veľmi citlivo na náladu dospelých, preto začnite hodiny v dobrej nálade. A ešte jedna vec: mali by ste sa cítiť pohodlne.

Príprava

Nečakajte, že budete dlho stáť naklonení nad vaňou – postavte si stoličku. Pripravte si čistú plienku alebo mäkký uterák, aby ste malého plavca po aktivite vysušili.

Toto je zaujímavé. Pri absencii prievanu pediatri odporúčajú mierne osušiť pokožku dieťaťa a odniesť ho do miestnosti nahú - to je jeden z prvkov otužovania.

Aby mladí rodičia neboli nervózni, ako bezpečnostné opatrenie možno použiť nafukovacie záchranné koleso alebo špeciálnu čiapku s penovou výplňou. Všetky akcie s dieťaťom vo vode musia byť sprevádzané pokojným a sebavedomým hlasom.

Komunikácia s vodou by mala začať ponorením ruky malého dieťaťa a potom nohy. A nezabudnite sprevádzať všetky akcie svojimi komentármi.

Podporu pre dieťa je možné vykonať dvoma spôsobmi: pod zátylkom (dieťa leží na chrbte a dospelý zdvihne hlavu pod zátylkom) a pod bradou (dieťa leží na voda na bruchu, brada v dlani dospelého).

Cvičenia

V skutočnosti môže byť plávanie doma rovnako vzrušujúce ako plávanie v bazéne. Treba si len vybrať správne cviky. Je dôležité, aby ich schválil detský lekár.

"Otáčanie a tlačenie"

Inštrukcie:

Nohy batoľaťa približujeme k stenám vane.

Keď dieťa cíti podporu pod nohami, odtlačí sa a potom sa prevráti z chrbta na bruško.

Pomoc rodiča pri tomto cvičení je obmedzená na minimum: podporte dieťa v procese tlačenia a prevracania.

"striekanie"

Cvičenie sa vykonáva v ľahu na vode na bruchu. Pri podopieraní bábätka za bradu mu musíte ukázať, aké vtipné kruhy na vode vznikajú špliechaním.

“Dobiehanie lodí”

Inštrukcie:

Bábätko položíme na bruško a podložíme mu bradu.

Pred malého dáme hračku.

Snažíme sa k nej dostať a hovoríme: "Pozri, naša loď odpláva, poďme ju dobehnúť!" Postupom času môžete zvýšiť rýchlosť a zväčšiť vzdialenosť k cieľu.

"Osem"

Toto cvičenie je možné začať, keď dieťa ovláda pohyb v priamom smere.

Inštrukcie:

Dieťa položíme na chrbátik alebo bruško, primerane ho podoprieme.

Po zvolení vhodnej rýchlosti napodobňujeme číslo 8.

"Poďme jazdiť na hojdačke"

Inštrukcie:

Dieťa položíme na bruško a podložíme mu bradu.

Dbáme na to, aby hlava zostala nad vodou a napodobňujeme plávanie tam a späť, hore a dole. K tomu bábätko ponoríme a nadvihneme plynulými pohybmi.

"Poďme sa potápať!"

Cvičenie v niektorých rodičoch vyvoláva strach, ale deti sa ho spravidla neboja, ba niektoré sa naň dokonca tešia.

Inštrukcie:

Začíname teoretickou fázou. Počas 10 dní pravidelne hovoríme slovo „Potápať sa!“ a fúkať dieťaťu do tváre. Bábätko inštinktívne zatvorí oči a zadrží dych.

Pridajte trochu vody: po vyslovení frázy špliechajte malému do tváre trochu vody.

Povieme kľúčovú frázu a spustíme hlavu dieťaťa pod vodu na 1–2 sekundy. Postupne zvyšujte čas strávený pod vodou na 5–6 sekúnd.

Toto je zaujímavé. Potápať sa začíname až potom, keď sa už bábätko trochu okúpalo.

Ako naučiť dieťa plávať vo vani doma - video

Plávanie v bazéne

Podľa preferencií si rodičia vyberajú skupinové alebo individuálne bazénové lekcie.

Príprava

Je veľmi dôležité, aby bolo dieťatko v bazéne správne zložené. Treba vziať:

nohavičky na plávanie (pre veľmi malé deti to môže byť špeciálna plienka na plávanie);

teplý a veľký uterák;

klobúk, ktorý si nasadíte hneď po vyučovaní, aby vám neprechladli uši;

detský kúpeľový výrobok na opláchnutie vody v bazéne po vyučovaní;

kruh na plávanie (len pre váš vlastný pokoj);

hračky pre dieťa, ktoré miluje, prijateľné v bazéne.

Vybavenie na plávanie - fotogaléria

Plaveckú čiapku si môžete vyrobiť sami: stačí pripevniť penové bloky okolo okraja. Záchranné koleso v kúpeľni je potrebné viac na upokojenie rodičov ako pre dieťa. Plavecká čiapka vám pomôže vyhnúť sa namočeniu vlasov, ale je nepravdepodobné, že vás ochráni proti vniknutiu vody do uší.
Mnoho výrobcov detského tovaru vyrába špeciálne plavky a plienky.

Všetko, čo potrebujete vedieť o kurzoch bazénov

Ak je dieťa zvyknuté na trénera a dobre na neho reaguje, potom matka nemusí ísť do vody vôbec, ale sledovať proces na boku.

Bazénová relácia trvá v priemere asi 90 minút. Z toho sa 20–25 vynaloží na predbežnú zahrievaciu masáž pre dieťa. Je pravda, že prvá lekcia trvá len 10 minút, každým ďalším tréningom sa čas zvyšuje a do mesiaca dosiahnete priemerný čas.

Cvičenia na cvičenie v bazéne sú totožné s tými, ktoré sa používajú na cvičenie v kúpeľni.

Toto je zaujímavé. Plávanie je možné kombinovať s otužovaním. Niektorí rodičia k tomu po vyučovaní oblievajú svoje ratolesti studenou vodou, no máloktoré z ich detí si túto procedúru obľúbia. Preto lekári odporúčajú jednoducho nechať telo vyschnúť bez utierania – aj to je účinná technika otužovania.

Súbor cvičení s dojčaťom v bazéne - video

Výhody výučby plávania doma a na biliarde

	V kúpeľni	V bazéne
Pohodlie pre dieťa	Novonarodené dieťa si stále zvyká na nové prostredie, preto sa deťom do jedného mesiaca odporúča študovať v špeciálnej detskej vani s matkou nablízku. Dieťa tak bude cítiť blízkosť svojej matky a malý priestor nespôsobí strach.	Novonarodené deti sa veľmi často obávajú veľkej vody, cudzích zvukov a hluku. Veď nielen oni, ale aj ostatné deti sa venujú bazénu. Preto sa odporúča brať do bazéna deti vo veku od dvoch do troch mesiacov.
Lekcie s trénerom	Lekári odporúčajú začať s rannými plaveckými cvičeniami iba v prítomnosti špecialistu. Keď si mama trochu zvykne, môžeš sa učiť sám. Ale často je privolanie trénera k vám domov problematické a drahé.	V bazéne si môžete zvoliť individuálny rozvrh, vybrať si inštruktora, ktorý sa vám páči, a mať úplnú istotu, že hodiny budú prebiehať správne a užitočne.
Bezpečnosť	Veľmi často sa stáva, že mamičky, ktoré sa samy pokúšajú praktizovať plávanie dojčiat, nepoznajú princípy a metódy tréningu. Voda sa môže dostať do pľúc dieťaťa a to je život ohrozujúce.	V bazéne sa kurzy konajú iba pod dohľadom skúsených odborníkov, takže dieťa a matka sú úplne v bezpečí.
Cvičenia v skupinách	Deti veľmi často nechcú plávať samy: sú vystrašené, nezaujímajú sa atď. Doma nie je možné vykonávať cvičenia s niekoľkými deťmi.	V skupine sa dieťa venuje svojim rovesníkom. Keď dieťa vidí, že ostatní plávajú s radosťou, nebojí sa samo skúšať nové úlohy a cvičenia.
Podmienky	V tomto smere vychádza domáci kúpeľ na vrchol. Mama dokáže pripraviť prevarenú vodu bez chlóru, dobre umyť vaňu či veľkú vaňu a môže si byť istá, že žiadne infekcie jej dieťatko nestrašia.	Často chlór, ktorý sa používa na dezinfekciu vody, spôsobuje pri prehĺtaní vody z bazéna alergické reakcie, problémy s dýchacím systémom a trávením. Existuje riziko chytenia nejakého druhu infekcie.

Názory pediatrov

Lekári sa k plávaniu dojčiat väčšinou stavajú veľmi pozitívne. Je pravda, že mnohí z nich stále odporúčajú cvičiť doma, aby sa znížilo riziko, že sa škodlivé mikroorganizmy dostanú do tráviaceho traktu dieťaťa, ako aj na jeho pokožku. Evgeny Olegovič Komarovsky, rovnako ako jeho kolegovia, trvá na tom, že plávanie je užitočné iba vtedy, keď sa vykonáva v súlade so všetkými preventívnymi opatreniami a dieťa má dobrú náladu. Okrem toho pediatri často zdôrazňujú, že kúpanie v studenej vode podporuje zdravý spánok dieťaťa a je tiež dôležitým krokom v procese otužovania.

Doktor Komarovský o plávaní dojčiat - video

Moderní rodičia praktizujú plávanie dojčiat vo vani už od narodenia svojho bábätka. Hoci percento tých, ktorí pochybujú o potrebe tohto postupu, je stále veľké. Skúsme prísť na to, či je potrebné venovať sa plávaniu už v takom ranom veku.

Výhody plávania pre novorodencov

Ranné plávanie nie je len každodennou hygienickou procedúrou, ale prostriedkom na rozvoj bábätka, ktorý pomáha osvojiť si určité zručnosti a buduje pocit dôvery.

Vodné prostredie je pre bábätká známym prvkom. Kým v brušku matky v tekutom prostredí dieťa získalo plavecký reflex, ktorý pretrváva až do veku troch mesiacov. Preto je kúpanie pre dieťa príjemnou a užitočnou činnosťou.

Výskum ukázal, že výhody plávania dojčiat sú nasledovné:

1. Dobrý fyzický vývoj: „plávajúce“ deti sú menej náchylné na prechladnutie a skôr sa naučia plaziť a chodiť samostatne. Vodné procedúry posilňujú imunitný systém, zmierňujú zvýšený / znížený svalový tonus a zabraňujú krivici;
2. Zlepšenie termoregulačného systému. Pravidelné plavecké cvičenia rozvíjajú schopnosť udržiavať stálu telesnú teplotu, zvyšujú náchylnosť na zmeny vonkajších podmienok, znižujú riziko ochorenia;
3. Zvýšenie hemoglobínu v krvi stimuláciou uvoľňovania červených krviniek, vyvolané ťažkosťami s dýchaním a nedostatkom kyslíka počas plávania;
4. Posilnenie pľúc, srdca a krvných ciev, stimulácia prietoku krvi a normalizácia krvného tlaku;
5. Formovanie správneho krásneho držania tela. Odľahčenie chrbtice a kĺbov a efektívna práca všetkých svalových skupín vo vode vytvárajú silný svalový korzet pre chrbticu;
6. Čistenie maxilárnych dutín je dobrou prevenciou nádchy, umývania nosa a zabíjania škodlivých baktérií;
7. Posilnenie nezrelého nervového systému. Vodné procedúry upokojujú, zlepšujú spánok, zvyšujú výdrž, zlepšujú chuť do jedla;
8. Nácvik správneho dýchania, podpora rozvoja bronchopulmonálneho systému a schopnosť zadržať dych;
9. Zlepšenie krvného obehu v mozgových cievach v dôsledku účinku na pokožku a malé krvné cievy prispieva k skorému duševnému vývoju dieťaťa;
10. Jemná masáž pokožky;
11. Socializácia dieťaťa: strach z vody vrátane otvorených vodných plôch zmizne, čo zvyšuje jeho bezpečnosť;
12. Spoločná komunikácia posilňuje citovú väzbu, nadväzuje vrúcne vzťahy založené na dôvere;
13. Hlavná vec je, že počas procesu aktívneho kúpania sa dieťa raduje, usmieva sa, komunikuje so svojimi rodičmi, vydáva všetky druhy zvukov a potom spí zdravo a dlho.

Kedy začať plávať?

Prirodzenou otázkou pre rodičov, ktorí sa vážne rozhodli zvládnuť triky plávania bábätiek vo vani, je, kedy začať plávať vo vaničke. Odborníci radia od 2-3 týždňov veku. Do tejto doby dieťa vyrastie, zvykne si na nové podmienky a nestratí plavecké reflexy.

Pupočná rana môže slúžiť aj ako referenčný bod. Hneď ako sa zahojí, môžete začať plávať s bábätkom vo vašej domácej vani. Nie je dôvod na obavy rodičov: voda je pre novorodenca prirodzeným prostredím. Pre dospelých je dôležité, aby dieťa nevystrašili, postupne ho privykali na vodu a osvojili si nové pohyby.

Pred začatím vyučovania je pre rodičov pre istotu lepšie poradiť sa s pediatrom alebo trénerom plávania a ak je to možné, prvé plávanie absolvovať v domácej vani spolu s inštruktorom špecializujúcim sa na plávanie dojčiat. Dá rodičom odporúčania o technike plávania, naučí držať dieťa a ukáže jednoduché cvičenia.

Príprava kúpeľne

Pred začatím procedúry by ste ju mali najskôr umyť bežným čistiacim prostriedkom, potom sódou/mydlom na pranie a dôkladne opláchnuť.

Pediatri neodporúčajú udržiavať nadmernú sterilitu: silná imunita sa musí vytvoriť kontaktom s rôznymi mikroorganizmami.

Teplota vody

Priemerná teplota vody pri kúpaní by mala byť 34-36 °C, ako si dieťa zvykne, treba ju znižovať. Pred 3 mesiacmi nesmie byť teplota vody nižšia ako 32 °C. Ak kvapalina počas plávania mierne vychladla, nepridávajte teplú kvapalinu a uveďte ju do pôvodného stavu. Tak to má byť, postupné znižovanie teploty vody je dobrý spôsob otužovania organizmu.

Indikátorom pohodlných podmienok bude správanie dieťaťa:

• ak je ponor sprevádzaný plačom, potom je voda príliš studená;
• ak sa vo vode aktívne potáca, teplota je optimálna;
• pasivita a relaxácia sú indikátorom príliš teplej tekutiny.

Novorodenec musí byť kŕmený najmenej hodinu pred kúpaním. Plávanie by malo sprevádzať neustála komunikácia s bábätkom.

Masáž ako príprava na plávanie

Základom plávania dojčiat vo vani sú polohy na chrbte a hrudníku s manuálnou podporou alebo špeciálnymi prístrojmi a samostatným pohybom.

Je dôležité pripraviť dieťa na takéto akcie pomocou masáže a špeciálnej plaveckej gymnastiky, ktorá trvá 20-30 minút. a vyžadujúce prísne dodržiavanie postupnosti vykonávania.

Bábätko môžete masírovať na prebaľovacom pulte alebo bežnom stole. Položte nahé dieťa chrbtom na tvrdý povrch. Začnite ľahkým hladkaním končatín zdola (rukami a nohami) nahor. Otočte sa a pohladkajte si chrbát a zadok. Ľahnite si na chrbát a masírujte si brucho, hrudník, krk, hlavu. Podobne podľa sekvencie miesime telo dieťaťa. Mali by ste masírovať brucho štyrmi prstami pravej ruky a vykonávať pohyby v kruhu v smere hodinových ručičiek.

Prípravná gymnastika

Po masáži začnite plávať na súši, čo vám pomôže osvojiť si ťahové pohyby.

Aby ste to dosiahli, musíte vykonať 10 prístupov nasledujúcich cvičení:

1. Omotajte ruky okolo členku dieťaťa ležiaceho na chrbte a striedavo pohybujte nohami hore/dole;
2. S pokrčenými kolenami a bokmi položte dieťa do polohy žaby. Roztiahnite končatiny do strán, držte, pomaly sa narovnávajte a vráťte sa do východiskovej polohy;
3. S bábätkom na chrbte roztiahnite horné končatiny do strán. Držte sa za ruky a vykonajte pohyby podobné mŕtvici. Potom zdvihnite ruky a začnite opakovať pohyby pripomínajúce plávanie na prsiach;
4. Otočte dieťa na brucho a vykonajte kroky dvoch predchádzajúcich cvičení.

Po vykonaní masáže a gymnastiky by ste mali prejsť k procesu na vode.

Postup plávania novorodencov

Mnohí odborníci radia spočiatku plávať výlučne doma v kúpeľni a po roku veku zvládnuť špecializované detské bazény.

Základnými pravidlami plávania je prísne dodržiavanie postupného dávkovania procedúry podľa toho, ako sa bábätko vyvíja. Nárast času pre každú lekciu by mal byť 10-15 sekúnd. (mesačné kolísanie 2 -5 min.), ochladzujte vodu o 0,5 °C.

Dôraz by sa mal klásť na ponorenie hlavy. Pri nácviku zadržiavania dychu cez oblasť nosa u 1-2 mesačného dieťaťa ho spustite do vody na 2-4 sekundy. pozdĺž ústneho otvoru. Šesťmesačnému dieťaťu možno dovoliť vyberať predmety zo dna vane zo sedu, postupne zvyšovať hĺbku a stimulovať ponorenie hlavy do oblasti očí.

Je prísne zakázané prudko zvyšovať trvanie procedúr a znižovať teplotu.

Plávanie na chrbte sa dá pomerne ľahko naučiť. Poloha na hrudi si vyžaduje tréning dýchacieho systému a správne ponorenie.

Triedy bez vybavenia

Cvičenia sa ľahko vykonávajú a sú sprevádzané hlasovým komentárom alebo čítaním špeciálnych riekaniek a vtipov. Základ tvoria tri plavecké polohy: člnok, osmička, kríž, striedavá chôdza a stoj.

Tu je približný súbor cvičení vykonávaných bezprostredne po masáži a suchej gymnastike:

1. Vezmite dieťa pod ruky chrbtom k sebe a postupne vstupujte do vody, počnúc dolnými končatinami. Pri vyslovení frázy „stoj“ podržte 15 sekúnd. úroveň vertikálnej polohy. Brada je upevnená striktne nad hladinou vody;
2. Na signál „poďme“ prejdite celým kúpeľom a uistite sa, že sa dieťa najprv opiera o nohy a po chvíli sa naučí kráčať;
3. Znovu dajte signál „stop“ a dajte 15 sekúnd. na prestávku pre bábätko v stoji. Toto je nevyhnutný postup, aby sa zabránilo únave motora;
4. Držte oboma rukami a položte dieťa na chrbát s ušami a hrudnou kosťou ponorenými vo vode. Je v poriadku, ak môže popíjať trochu vody;
5. Vykonajte cvičenie „kyvadlo“, pohybujte sa od okraja k okraju vane a tlačte nohami. Držte dieťa zľahka rukami, nechajte pôsobiť pud sebazáchovy. Ako dieťa starne, používajte jednoručnú oporu, ktorá umožňuje ťahy;
6. Umiestnite novorodenca do vzpriamenej polohy. Keď hovoríte „stoj“, vydržte v pozícii 15 sekúnd a ľavou rukou uchopte oblasť krku zozadu. Pravá končatina dospelého pod bradou dieťaťa;
7. Pravou rukou si položte dieťa na hruď. Naznačte hlasom „plávajte“ a držte ho oboma rukami, pohybujte sa po obvode vane a nakreslite osmičku na vodu. S opatrnosťou vykonajte 6-8 opakovaní a vráťte dieťa do vzpriamenej polohy na 0,25 minúty.
8. Bez toho, aby ste zabudli komentovať akcie, zopakujte prechádzku kúpeľom a odpočinok.
9. Vykonajte „krížové“ cvičenie. Držte svoje dieťa na chrbte a pomaly prejdite diagonálnym pohybom z jedného rohu do druhého. Striedavo medzi státím a odpočinkom, opakujte 6-8 krát.

Jasnejšie a podrobnejšie pokyny si môžete pozrieť vo videu nižšie.

Pamätajte, že odpočinok by sa mal rovnať polovici celej plaveckej procedúry. Počas celého cyklu (3-4 minúty) komunikujte so svojím dieťaťom. V priemere za jednu reláciu dieťa prepláva asi pol sto metrov a prejde 6 m. Nezabudnite na postupné zvyšovanie trvania komplexu.

Tieto cvičenia je možné vykonávať pri kúpaní s dieťaťom v kúpeľni. Dospelý sa stane pre dieťa akousi oporou. Je vhodné držať ho na kolenách, držať hlavu rukami a môžete s ním mierne kolísať. Je dobré ho položiť na brucho a hruď rodiča a fixovať vrch hlavy.

Je v poriadku, ak si vaše dieťa počas hodiny dá dúšok vody. Vrodené reflexy jej zabránia dostať sa do dýchacích ciest a kašeľ a kýchanie pomôže prirodzene zbaviť telo nepotrebných baktérií. Potom je dôležité pokračovať v kúpaní.

Naučiť sa potápať

Postup potápania je zložitý a nevyhnutný pre zdravie a bezpečnosť dojčaťa. Výučba tejto zručnosti by sa mala začať tým, že dieťa naučíte hlasový príkaz „potápať sa/potápať“ a nalejete mu vodu na čelo a tvár.

Musíte sa skutočne potápať v druhom mesiaci vykonávania cyklu vodných procedúr a robiť to z polohy na hrudi. Pri plávaní v osmičke sa každé tri cviky ponorte, vyslovte povel a špliechajte si vodu do tváre. Spočiatku bude dieťa môcť piť malé množstvo vody, to nie je škodlivé. Keď je dieťa reflexne pripravené (prižmúri oči, zavrie ústa a zadrží dych), ponorte ho na niekoľko sekúnd úplne pod vodu.

Doplnky na plávanie

Ak sa bojíte držať svoje dieťa v naplnenej vani, môžete použiť špeciálne zariadenia.

Na domáce použitie klobúk a...

Čiapka s vloženými penovými blokmi výrazne uľahčí úlohu rodičom a pomôže udržať hlavu nad vodou. Pri kúpe čiapky zvoľte bavlnenú látku. Pri plávaní dávajte pozor, aby sa vám voda nedostala do uší.

Kruh pre novorodencov je nafukovacia komora s priehlbinou na bradu a fixačným suchým zipsom. V tomto prípade rodičia potrebujú iba kontrolovať malého. Používanie tohto príslušenstva umožňuje dieťatku pohybovať sa samostatne a hýbať končatinami. Môže sa používať od narodenia.

Aby bolo kúpanie zábavné a užitočné, pridajte do kúpeľa rôzne hračky.

Ak máte možnosť plávať s dieťaťom v špeciálnom detskom bazéne, potom sa oplatí zaobstarať chrániče rúk.

Hlavnou podmienkou nie je nechať to bez dozoru a neustále sledovať stav dieťaťa.

V akých prípadoch by ste sa mali zdržať plávania detí vo vani?

Predtým, ako sa začnete kúpať s dieťaťom, mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom, pretože existuje množstvo kontraindikácií vodných procedúr.

Mali by ste sa ich zdržať, ak je vášmu dieťaťu diagnostikované:

• zápalové procesy v akútnej forme sprevádzané zvýšením telesnej teploty; so zvýšenou teplotou;
• ochorenia epidermis;
• prítomnosť povrchov rany;
• hnisavý zápal;
• duševné patológie, záchvaty;
• kardiovaskulárne poruchy, vrodené srdcové choroby;
• zlyhanie obličiek a pečene;
• infekcií.

Vodné procedúry by ste nemali vykonávať, ak dieťa plače alebo je nervózne.

Ak rozptýlenie hračkou nefunguje a záchvaty hnevu pokračujú, preplánujte aktivitu, aby ste sa neskôr vyhli nepríjemným asociáciám.

Pamätajte, že nemôžete:

• vysporiadať sa s unaveným, ospalým, hladným dieťaťom;
• uponáhľané veci, ktoré ich nútia zvládnuť nové prvky, na ktoré dieťa nie je pripravené.
• byť v zlom duševnom stave, nervózny: je dôležité zachovať pokoj
• zastavte tréning, ak je prvý postup neúspešný.

Pamätajte, že raz urobená chyba môže dieťa navždy pripraviť o túžbu plávať.

Hlavným cieľom rodičov je potešenie a zdravie dieťaťa.

Potápanie dojčiat.
Ako sa potápať?
Prečo sa potápať?
Ako funguje mozog a celé telo pri potápaní?
Bezpečnosť vody
Chyby rodičov
Mýty o potápaní

Existuje veľa listov, tento príspevok je pre tých, ktorí chcú, ale boja sa potápať s malými!

AKO PÁPAŤ BÁBATKÁ
Rodičia sa boja potápať sami, a to je opodstatnené a kompetentné!
Pretože je potrebné pochopiť, ako a čo sa deje v tele dieťaťa a minimálne poznať bezpečnostné opatrenia a vedieť pomôcť dieťaťu, ak sa dusí.

"Poďme sa potápať!"
Tým, s ktorým sa väčšina bábätiek potápa. A skôr, ako sa do toho naozaj ponoríte, mali by ste pripraviť svoje dieťa aj seba, t.j. prax. Je to úplne bezpečné a zvládne to KAŽDÝ rodič.
vyslovte príkaz nahlas a zreteľne
fúkať do tváre
a nalejte vodu zhora nadol (stačí dlaň, môžete to urobiť mnohokrát)
Úlohou rodičov je sledovať reakciu dieťaťa. Spravidla sa dieťa nadýchne, zadrží dych a začne aktívne trhať rukami a nohami - zapne sa pud sebazáchovy a dieťa sa začne zachraňovať.
Môžete ho polievať na hlavu s tímom po dobu 5-7 dní - tento čas je potrebný na to, aby sa rodičia uistili, že dieťa SKUTOČNE zadrží dych a skutočné potápanie sa môže bezpečne vykonávať. Dôrazne odporúčam, aby ste aspoň prvý ponor absolvovali s inštruktorom.

Prejdime teda k potápaniu.
Všetko robíme rovnako ako pri príprave na potápanie + potápanie pod vodou, celkom sebavedomo a rýchlo doslova na pol sekundy. Vyberieme ho zvisle čelom k sebe. Usmievame sa a chválime!!!

PREČO SA POTÁPAŤ v takom mladom veku?
Bezpečnosť detí na vode. Deti, ktoré sa vedia potápať, sa dokážu zachrániť v nepredvídanej situácii. TOTO JE DÔLEŽITÝ ARGUMENT.
Láska k vode a nedostatok strachu z vody v dospelosti. Stačí urobiť prieskum medzi svojím okolím: „Boja sa potápať? A aké pocity prežívajú?
Plávajúce a potápajúce sa deti sú INÉ! Sú sebavedomejší, fyzicky harmonickejší a intelektuálne rozvinutejší.
Deti, ktoré plávajú a potápajú sa, sú menej náchylné na ochorenie. O tom je predchádzajúci príspevok.

RODIČOVSKÉ CHYBY:
Sú prudko spustené pod vodu a dieťa sa nestihne nad vodou nadýchnuť a vezme ho pod vodu. V súlade s tým deti slintajú.
Kričia a nadávajú si, ak niečo nefunguje. Dieťa viac vystraší krik dospelých ako samotná situácia.
Prestanú študovať, ak im niečo hneď nevyjde. Má zmysel cvičiť na hračke, pozerať video, pozvať inštruktora, ale neprestávať.

FYZIOLÓGIA POTÁPANIA U DOJČAT
Ako teda funguje detské telíčko pri potápaní?
Keď sa dieťa ponorí pod vodu, zhlboka sa nadýchne.
Ďalej bábätko zadrží dych a telo v panike začne zachraňovať životne dôležité orgány – srdce a mozog. V súlade s tým sú tieto orgány intenzívne obohatené kyslíkom. A keď sa dieťa objaví, začne aktívne dýchať a nasýtiť telo kyslíkom v rezerve.

Dúfam, že som vás presvedčil, že mozog nepociťuje nedostatok kyslíka, ale naopak sa intenzívne obohacuje.

BEZPEČNOSŤ PRI POTÁPANÍ DETÍ
Pozorujme dieťa, keď sa dusí mliekom. Čo robíš? Umiestnite ho do stĺpca! čo robí dieťa? Vyčistí si hrdlo! Určite sa vám to už viackrát stalo?! Všetci žijú? Skvelé! Potom sa určite vykašle na vodu!

Ak ste však omylom alebo úmyselne ponorili svoje dieťa pod vodu a ono sa napilo vody:
Vytiahnite dieťa z vody ZVISLO k sebe! Áno, vyskytli sa prípady, keď matky v panike rozhodili rukami)
Usmievajte sa a chváľte! To je dôležité. Je lepšie, ak dieťa vidí skôr úsmev ako vystrašené oči.
V žiadnom prípade nesmiete kričať alebo dokonca kričať. Môžete vystrašiť a odradiť túžbu plávať po celý život
Väčšinou to stačí!!! Opäť stručne: osloviť, usmievať sa, chváliť.
Ak dieťa kašle, kýcha, kričí - skvelé! Všetko je v poriadku!
Ak dieťa nedýcha (toto sa stáva EXTRÉMNE zriedka, nezľaknite sa), musíte vedieť, ČO ROBIŤ. 1. možnosť: Rýchlo si dieťatko položte na koleno – zadok nad hlavu, t.j. visieť cez koleno a robiť perkusnú (poklepávaciu) masáž na lopatky. Možnosť 2: Držte nohy s oporou pod hrudníkom alebo len nohy, hlavu dole, tvár nadol.
Odporúčam cvičiť na hračke. Mali by to zvládnuť KAŽDÝ, kto je nejakým spôsobom spojený s deťmi: rodičia, staré mamy, pestúnky, učitelia,...

MÝTY O POTÁPANÍ DOJČAT
u deti sa vyvija strach....Moja pripomienka: nie je to strasne celych 9 mesiacov s mamou vo vode? Deti naďalej žijú vo svojom živle a neobjavuje sa strach, ale dôvera a dôvera vo vodu. So správnym prístupom.
potápavé deti sa odmietajú dojčiť......Môj komentár: 99% mojich mamičiek dojčí. Nikto ešte neodmietol kvôli potápaniu)))

NEVÝHODY POTÁPANIA
musíte to robiť každý deň
plný kúpeľ vody stojí peniaze * 30 dní = možno tisíc rubľov mesačne za vodu (pomôžte mi vypočítať rozpočet)))
Môžu vás súdiť a povedať, že ste bláznivá matka.
návyková, chcem s dieťaťom robiť ešte viac práce, pretože... Výsledok vidíte nielen vy, ale aj lekári.
lekáreň zostane bez zisku, vaše dieťa neochorie! Toto je pravda!

Ak potrebujete poradiť, som pripravený pomôcť. 89264454505 pre tých, ktorí sú v Moskve a blízkom okolí. yuliyaermak.com skype pre všetkých všetkých