Cereale pentru copii: când să le introduci în alimentație? Cum să alegi terciuri de cereale sănătoase pentru un copil Cereale cu gluten: carbohidrați valoroși și proteine ​​periculoase

Bună ziua, dragi cititori!

Dacă ne amintim de piramida alimentară a unei alimentații sănătoase, devine clar că cerealele și produsele realizate din acestea stau la baza unei alimentații sănătoase ale omului. De aceea copiii din primul an de viață au nevoie să consume zilnic cereale. , poate apărea încă de la vârsta de 4-6 luni. Pediatrii recomandă începerea introducerii alimentelor solide în dieta copilului cu terci dacă copilul nu se îngrașă bine, există o tendință de constipație etc.

Cerealele sunt surse de proteine ​​vegetale, carbohidrați complecși, fibre, minerale și vitamine, în special grupa B. În ultimul timp se vorbește mult despre gluten, o proteină vegetală care se găsește în cereale. Cel mai cunoscut nume pentru gluten este gluten. Această proteină poate provoca uneori alergii alimentare la copii. Prin urmare, se recomandă introducerea terciului în dieta copilului, începând cu hrișcă, porumb sau orez. Aceste cereale nu contin gluten.

Beneficiile cerealelor sunt greu de supraestimat. Hrişcă- campion in randul cerealelor in ceea ce priveste continutul de fier, saruri de fosfor, magneziu si potasiu. Compoziția de vitamine a hrișcii este unică. Cu toate acestea, mama ar trebui să-și amintească că consumul frecvent de terci de hrișcă contribuie la formarea constipației persistente.

Orez și terci de orez de obicei prescris copiilor cu alergii. In plus, orezul este bogat in acid folic, necesar pentru hematopoieza, si vitamina PP, care regleaza activitatea sistemului nervos. Cu toate acestea, un copil nu este sfătuit să cumpere orez lustruit obișnuit pentru a pregăti terci. După măcinare, nu mai rămâne aproape nimic util pentru mâncarea pentru copii, este mai bine să folosiți orezul aburit sau brun.

Greuș de porumb Se distinge printr-un conținut ridicat de vitamine B, caroten și vitamina E. Gris de porumb conține, de asemenea, aminoacizi esențiali și acizi grași nesaturați, care ar trebui să fie întotdeauna prezenți în dieta copilului. Terciul de porumb este recomandat copiilor cu alergii și copiilor în timpul bolii, deoarece una dintre proprietățile porumbului este eliminarea toxinelor din organism.

Cereale conțin multe fibre, vitamine (A, B, C, E, PP), minerale (magneziu, potasiu, fosfor, fluor, calciu), biotină, pectină etc. Făina de ovăz este utilă copiilor cu diverse afecțiuni gastro-intestinale. Calciul este grozav. Crupe de grau a fost foarte popular în Rus', iar în vremurile ulterioare, în locul cerealelor de grâu, grisul a fost folosit cel mai des în hrana pentru copii. În ciuda compoziției destul de slabe, mama nu ar trebui să renunțe la gris sau la cereale din grâu. Aceste cereale fierb bine și dau o consistență plăcută de terci, totuși, nu trebuie să hrănești un copil în primii ani de viață cu gris în fiecare zi. Este suficient să gătiți terci din cereale de grâu sau gris de 1-2 ori pe săptămână. Să ne uităm dacă terciul de gris este sănătos sau dăunător pentru un copil.

Orz, ca și grâul, a devenit sursa a două tipuri de cereale: orzul și orzul perlat. Gris de orz- Sunt boabe de orz zdrobite care nu sunt pre-lustruite, deci este bogat in fibre. Si aici arpacaș Este produs prin măcinarea cerealelor integrale, deci există mai puțini nutrienți în orzul perlat. Este mai bine pentru copii să gătească terci de orz, deoarece are consistență și gust mai bune decât orzul perlat. Orzul este util nu numai pentru fibrele sale, ci și pentru compoziția sa de vitamine și minerale.

Mei, din care se face mei și foarte gustos terci de mei, bogat în grăsimi vegetale, poate servi drept sursă de fier. În plus, meiul conține multe vitamine și minerale, inclusiv sodiu, clor, fosfor și altele. Terciul de mei ar trebui să fie consumat de copiii cu anemie și copiii în timpul bolii. Este de remarcat faptul că terciul de mei, precum hrișca, poate contribui la constipație.

Pe lângă terci, copiilor li se pot oferi și alte opțiuni pentru includerea cerealelor în dieta copilului. De exemplu, cereale pentru micul dejun gata preparate. Fulgii, biluțele, stelele, create special pentru copii, se remarcă prin varietatea gustului și beneficiile indubitabile. Cu toate acestea, uneori este foarte exagerat. Astfel de produse finite pot conține unele complet nesănătoase. Consumul excesiv de mic dejunuri gata preparate cu continut ridicat de zahar duce la dezvoltarea cariilor dentare si la cresterea in greutate.

Puteți pregăti cocktailuri de cereale pentru copilul dumneavoastră amestecând piure de fructe și diverse cereale, măcinate în făină. Cerealele pot fi adăugate atunci când gătiți supa, pregătiți sufleuri și budinci și servesc ca garnitură pentru preparatele din carne și pește.

Pentru copiii mai mari, este mai bine să pregătească mesele din cereale integrale în această formă, cerealele rețin mai mulți nutrienți.

Cel mai dificil lucru este să convingi un copil să mănânce terci. Uneori, un copil nu mănâncă terci nu pentru că nu este gustos sau pentru că refuzul poate fi limitele comportamentului.

În situația de a renunța la terci, puteți oferi următoarele opțiuni pentru ieșire: includeți un moment jucăuș, veniți cu un basm pentru copil, de exemplu, cum s-a îmbolnăvit un urs pentru că nu a mâncat terci (copiii sunt destul de impresionabil); pregătiți terci cu aditivi sub formă de fructe, dulceață, adăugați scorțișoară, vanilină pentru a îmbunătăți gustul. Ei bine, ultima opțiune este un mic șantaj (mănâncă terci - vei obține suc, bomboane etc.), dar dacă recurgi des la el, pot apărea consecințe nedorite.

CEREALE PENTRU COPII

Cunoștințele despre proprietățile soiurilor individuale de cereale pot ajuta la înțelegerea bunăstării fizice și mentale a unui copil, la întărirea sau corectarea acesteia:

MEI
Meiul este ideal pentru a reda puterea unui copil după complicații cu stomacul sau intestinele, după diaree sau în caz de apetit insuficient.

MĂMÂLIGĂ
Mămăligă (granul fin de porumb) este de asemenea bună dacă copilul are stomacul slăbit și dezvoltă dureri de stomac sau diaree după ce a băut băuturi reci sau când se adaptează la cereale integrale.

OREZ
Orezul complet este prezentat ca bob lung și bob scurt. Ambele soiuri refac qi-ul și sucurile, armonizează plămânii și intestinul gros, hidratează și regenerează pielea și întăresc digestia.

Orezul cu bob lung este potrivit pentru copiii care prezintă următoarele condiții și comportamente. Copilul este mai probabil să fie prea cald decât prea rece. Noaptea își aruncă pătura. Predispus la anxietate și poate face griji pentru fleacuri. Din cauza geloziei sau a anxietății, el se poate munci până la furie, astfel încât fața lui devine roșie. Încăpăţânarea se manifestă brusc. Adesea el reacționează la limitele stabilite de părinți cu accese de furie. Are tendinta la constipatie, neurodermatita; pielea poate fi uscată, eczematoasă, cu roșeață și peeling pe pomeți.
Efectul răcoritor, hidratant al orezului cu bob lung are următorul efect la un astfel de copil: ficatul, și odată cu el temperamentul emoțional, se calmează; pielea este hrănită și regenerată; Intestinul gros se răcește și, datorită acestui lucru, constipația dispare și setea excesivă este eliminată.

Orezul cu bob scurt este potrivit în special pentru copiii care au simptomele de mai sus combinate cu aceste simptome. precum scaunele moale, sensibilitatea la frig și pofta de dulciuri. În plus, ajută copiii obezi eliminând excesul de umiditate și activând arderea grăsimilor. Apa de orez se da pentru infectiile gastrointestinale, deoarece are un efect benefic asupra tractului digestiv.

GRÂU
Grâul, ca și orezul, are un efect hidratant și răcoritor, în special asupra ficatului, vezicii biliare și inimii. Calmează spiritul și, prin urmare, rezistă anxietății mentale și agitației. Este eficient în special pentru copiii predispuși la nervozitate și tulburări de somn, care nu pot adormi în mod normal seara și „alergă ca nebunii” toată ziua.
Cerealele integrale se înmoaie peste noapte și apoi se gătesc mult timp până când se înmoaie complet. Sau sunt aduse la fierbere sub formă măcinată și apoi lăsate să se umfle.

CEAI DE GRÂU
Un somn bun este asigurat de ceaiul de grâu de seară:
2 linguri. Se fierbe grâul măcinat grosier într-o jumătate de litru de apă timp de 30 de minute. și tulpina. Grâul poate fi folosit mai târziu pentru un alt fel de mâncare. Ceaiul se dă seara, uneori îndulcit cu miere (mierea nu poate fi încălzită, deci poate fi adăugată doar în ceaiul cald). Acest ceai îi ajută pe copiii care au febră și sunt neliniștiți din această cauză.

OVES
Ovăzul are un puternic efect de revitalizare asupra energiei corporale și mentale. Gătit sub formă de fulgi sau măcinat, face un mic dejun întăritor pentru copiii bine adaptați. Efectul său de stimulare inerent se manifestă la copiii cu inițiativă slabă și spirit insuficient de vesel. Copiii care dorm mult și au o constituție mai slabă beneficiază de beneficiile pentru stimularea corpului și a minții ale ovăzului.

Pe baza materialelor din cartea lui B. Temeli, B. Trebut „Nutriția după sistemul de cinci elemente pentru mamă și copil”

Terciul poate fi inutil și dăunător. Vă spunem cum să alegeți cerealele, fulgii și boabele potrivite și cum să le pregătiți corect - astfel încâta fostnu numai gustos, ci și sănătos.

Cuvintele cheie din această întrebare sunt „întreg” și „brut”. Acesta este exact ceea ce ar trebui să fie - mâncarea noastră. Natura a vrut ca acesta să fie întreg și neprelucrat și este mai bine să nu vă certați cu natura. Deși industria noastră face acest lucru - o schimbă, îmbunătățește, adaugă și uneori chiar o înlocuiește. Pentru că producătorul are nevoie de profituri mai mari, iar cumpărătorul are nevoie de prețuri mai mici. Dar, în realitate, este necesar ca copilului să-i găsească gustos, iar produsul să rămână sănătos. Corpul copilului trebuie să digere acest produs. Și atunci când corpul unui copil întâlnește un lucru nefiresc, prelucrate produs, el nu îl recunoaște, nu știe ce să facă cu el - acest lucru dezechilibrează multe funcții și duce la durere.

Dacă este întreg neşlefuit cereale, dar în același timp tratat termic(adesea cereale, muesli), apoi este lipsit de fitază - o enzimă care ajută la absorbția tuturor mineralelor din cereale în organism. Și acidul fitic - un acid care împiedică absorbția mineralelor din cereale - este prezent în totalitate, nu permite absorbția nimicului util și chiar spălă rezervele minerale ale organismului.
Lustruit bobul nu are la fel de mult acid fitic, dar nici fitaza nu se gaseste acolo. De asemenea, nu există fibre acolo! Adică cerealele lustruite sunt un produs cu un indice glicemic ridicat și este, de asemenea, un carbohidrat rapid. Acesta nu este un produs din care copiii să poată obține cantități suficiente de minerale și vitamine.

Culoare. În timpul prelucrării mecanice, adică măcinarea, boabele își pierd coaja și germenii - partea sa „vitamina” și diferă ca culoare de cerealele neprelucrate. Orezul trece de la cenușiu la alb. Orz - orz perlat de o nuanță mai deschisă. Cerealele făcute din grâu lustruit, secară, ovăz, speltă sunt, de asemenea, mai ușoare decât aceleași cereale făcute din cereale neșlefuite.

Marca de calitate. Tratamentul chimic al cerealelor (fumigarea cerealelor - distrugerea dăunătorilor cu vapori toxici, tratarea plantelor cu pesticide, albire) este greu de detectat vizual. Prin urmare, este mai bine să petreceți puțin timp o dată și să găsiți un producător în care să aveți încredere. Este mai bine să acordați preferință calității „bio”, al cărei semn este plasat pe ambalaj.

Stare brutăfulgi de bronz în magazine- Mai alesovaz Pentru a obține fulgi, boabele sunt turtite și cel mai adesea încălzite sau aburite. Singurele cereale pe care le-am întâlnit nu numai în formă neprocesată, ci și în formă crudă sunt fulgii de ovăz. Hrișca este decojită cu abur și apoi prăjită, de unde culoarea maro închis. „Sora sa naturală” are o nuanță deschisă – chiar verzuie – și este vândută sub denumirea de „hrișcă verde”.

Hrişcă. Un produs ideal pentru alimentatia copiilor si o comoara de minerale si vitamine: fier, zinc, fosfor si calciu. În ceea ce privește conținutul de vitamine B, hrișca este campioana printre cereale. Hrișca este, de asemenea, un campion în conținutul de rutină, care favorizează acumularea de vitamina C în organism, normalizează funcționarea glandei tiroide și protejează vasele de sânge. Protejează organismul de dezvoltarea diabetului, reumatismului, insuficienței cardiace, dermatitei. Permis de la 4 luni.

Quinoa. Quinoa este una dintre cele mai sanatoase cereale, continand toate substantele necesare pentru buna functionare a organismului copilului. Fără gluten. Bogat în calciu, zinc, fosfor, fier și seleniu. Conține substanțe botanice veverite, grăsimi cu un continut ridicat de acid leucic (favorizeaza cresterea masei musculare si reducerea durerilor - dureri musculare dupa activitatea fizica). Fibrăla reglarea funcțiilor intestinale. Lizina este un aminoacid care promovează o mai bună absorbție a calciului. – o vitamina rară care este necesară pentru sănătatea pielii, a unghiilor, a creșterii părului și a normalizării funcției tiroidei. Permis de la 4 luni.

Orz. Ceea ce numim arpacaș(orzul se transformă în orz perlat după măcinare și tratament termic pentru a grăbi gătirea) sau crupe de orz(boabe zdrobite neprelucrate). Această cereală este o sursă de proteine ​​vegetale foarte digerabile, fosfor, potasiu și fier. Unul dintre cele mai bune alimente pentru normalizarea metabolismului.

Mei(mei). Bogat în vitaminele B1, B2 și B5. responsabil pentru transformarea glucozei în energie, proteine ​​și metabolismul grăsimilor. Necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos, menținerea tonusului muscular și funcționarea tractului gastrointestinal. Responsabil pentru sănătatea pielii, părului, ochilor, gurii și ficatului. Permis de la 4 luni.

Ovăz. Una dintre principalele surse de fibre. Normalizează funcționarea sistemului digestiv, este un antioxidant și este responsabil pentru nivelul stabil al zahărului din sânge. Este bogat în mangan, ceea ce înseamnă că normalizează funcționarea sistemului nervos, absorbția vitaminelor B și E și potasiu - responsabil pentru metabolismul carbohidraților și proteinelor și normalizează tensiunea arterială.

Porumb. Valoarea porumbului este că absoarbe cele mai puține îngrășăminte nocive posibile. Și vitaminele și mineralele se păstrează chiar dacă porumbul este gătit mult timp. Această cultură este un campion în conținutul de colină - vitamina B4, care este responsabilă pentru sănătatea corpului copilului la nivel celular, normalizarea tensiunii arteriale și normalizarea funcționării sistemului nervos. Conține vitamina A, care este responsabilă pentru imunitate, formarea oaselor și a dinților la un copil și promovează vindecarea rapidă a rănilor.

Orez. Cereale consistente, bogate în calorii. Conține complex B, vitamina C, magneziu, calciu, potasiu, fosfor. Orezul este recomandat pentru prevenirea psoriazisului, urolitiazei si diareei. Normalizează funcționarea sistemului nervos. Orezul este un produs excelent pentru albastrul toamna-primavara si pierderea fortei, pentru sprijinul antistres pentru copii in timpul examenelor sau grijilor.

Lenjerie. Semințele de in măcinate sunt „rezerva de aur” de Omega-3 pentru organism. Aceasta include imunitatea și normalizarea sistemului endocrin, digestiv și nervos al organismului. Are un usor efect laxativ, de aceea este recomandat copiilor predispusi la constipatie. Când este gătit în apă fierbinte, formează mucus, care acoperă pereții stomacului, reducând inflamația.

Înmuiați boabele peste noapte.În plus față de toate mineralele, boabele (și mai ales în coajă) conțin acid fitic și este ca o încuietoare bună pe un seif - nu eliberează minerale, le leagă și nu le permite să fie absorbite în organism. . Oriunde există acid fitic, există și o enzimă numită fitază, care neutralizează acidul. Și pentru a activa fitaza, trebuie să înmuiați boabele.

Nu găti în avans. Terci, risotto - și orice garnitură cu cereale - trebuie să fie proaspete, „vii”. Aroma terciului de gătit îi va învăța pe copii să-l iubească.

Tomite. Dacă timpul permite, atunci nu este nimic mai bun decât terci înăbușit. Acest lucru durează mult, dar nu necesită multă muncă din partea dvs. - trebuie doar să puneți terciul în cuptor la o temperatură de 70 până la 90 de grade timp de 2-4 ore. Fierbem orz, grâu, speltă, ovăz într-o oală de lut - și îmi place să o fac în apă. Uneori se aduce la fierbere la început, apoi se reduce foarte mult temperatura. Uneori, dimpotrivă, terciul ajunge la fierbere încet, apoi temperatura scade ușor. Terciul poate conține morcovi ras, dovleac, sfeclă, kale, fructe uscate sau nimic altceva decât cereale. Condimentele includ cardamom, scorțișoară, ghimbir (dacă copiii sunt obișnuiți cu condimentul său). Orzul și ovăzul fierb întotdeauna mai mult decât spelta și grâul. Boabele par să se deschidă. Cand terciul este gata, imi place sa-l toarn cu unt sau ulei de cocos, iar uneori, mai ales cand se simte aroma de ghimbir in el, il aromatesc cu sos de soia.

Băutură. Pentru opțiuni expres, gătiți cerealele înmuiate peste noapte într-o cratiță. Și chiar reușim să o facem dimineața înainte de școală/serviciu. Pentru viteză, este mai bine să luați cereale zdrobite. După fierbere, se va găti la foc mic timp de 15 până la 30 de minute.

Ovăzși hrișcă fierbe mai repede decât crupele de speltă, orz și grâu.

Cereale integraleorez Se dovedește cel mai bine la abur - rămâne sfărâmicios. Gătitul va dura 40-45 de minute.

Quinoa pe același abur va fi gata în 15-25 de minute. Cerealele albe se gătesc 10 minute, cerealele roșii 20 de minute, cerealele negre 25 de minute.

Nemuritoare Trebuie să amestecați periodic, altfel se va lipi de fundul tigaii.

Hrișcă verde se transformă în mush mai repede decât maro închis. Dacă aveți nevoie de hrișcă verde sfărâmicioasă, apoi, după înmuiere, clătiți-o, scurgeți apa și puneți-o într-o tigaie cu condimentele la foc mediu pentru câteva minute. Hrișca va absorbi aroma condimentelor pe care le alegeți. Apoi puteți turna apă clocotită peste el și gătiți timp de 10-15 minute.

La doar patru până la șase luni de la naștere copilul va fi gata să încerce alimente solide pentru prima dată. Acesta va fi o perioadă emoționantă în viață pentru părinți, în timp ce își văd copilul crescând și învață să se bucure de gustul alimentelor solide. Majoritatea părinților aleg cerealele fierbinți drept primul aliment solid pe care îl oferă copilului lor. Deși terciurile de cereale au o consistență foarte lichidă, sunt o opțiune excelentă pentru început. În căutarea ta pentru terci sănătos și hrănitor pentru bebelușul tău, probabil ai observat o gamă uriașă și o varietate de mărci. Acest lucru este confuz și face dificilă alegerea celei mai bune opțiuni. Din fericire, corpul majorității copiilor poate digera cu ușurință terciurile de cereale destinate copiilor, așa că studiul atent al ambalajului și al instrucțiunilor va fi cheia pentru alegerea produsului potrivit.

Pași

Găsiți cereale hrănitoare pentru copilul dvs

Căutați cereale cu adaos de vitamine. Mulți profesioniști din domeniul medical, inclusiv pediatrii, sugerează începerea hrănirii complementare cu cereale fortificate. Aceste alimente conțin anumite substanțe nutritive care sunt mai benefice pentru corpul bebelușului tău.

Acordați atenție produselor ecologice. Puteți găsi cereale organice pentru copii pe rafturile magazinelor. Decideți dacă vă veți hrăni copilul cu cereale organice sau rămâneți la cele convenționale.

• Cerealele ecologice sunt produse în același mod ca și alte produse ecologice. Nu se folosesc pesticide sau îngrășăminte sintetice pentru cultivarea culturilor. Puteți limita cantitatea de pesticide pe care copilul dumneavoastră o consumă trecând la cereale organice.
• Există mai multe tipuri de etichete care pot fi găsite în magazin. Eticheta „100% organic” este folosită pentru produsele care conțin ingrediente 100% organice (excluzând sarea și apa, care sunt considerate naturale). Eticheta „Organic” este folosită pentru a identifica produsele care conțin cel puțin 95% ingrediente organice (exclusiv sare și apă). Nu mai mult de 5% dintre ele pot fi de origine anorganică. „Fabricat din ingrediente organice” înseamnă că produsul conține cel puțin 70% ingrediente organice.
• Când vine vorba de alimente pentru copii, nu există nicio diferență între organic și convențional. Nutrienții sunt identici.
• Experții în sănătate recomandă să alegeți alimente organice pentru copii. În orice caz, ar trebui să vă concentrați pe găsirea de cereale care să conțină suficienți nutrienți și de care copilul dumneavoastră să se bucure.

1. Încercați să faceți terci pentru copilul dvs. acasă. Dacă nu ați putut alege o opțiune potrivită pentru copilul dvs. în magazin, încercați să gătiți singur terciul. Acest lucru nu este deloc dificil, dar necesită o pregătire preliminară.

   Alege o cereală potrivită pentru copilul tău

   1. Consultați-vă medicul pediatru pentru sfaturi. Momentul care se apropie al nevoii de a-ți transfera copilul la hrană solidă este puțin înfricoșător. Consultați-vă medicul pediatru pentru a alege cerealele potrivite și pentru a începe hrănirea complementară la timp.

      • Majoritatea medicilor pediatri recomandă începerea cu solide între patru și șase luni (dacă copilul se dezvoltă normal).
      • Întrebați medicul pediatru care tip de cereale este cel mai bun pentru copilul dumneavoastră. Deși orezul este folosit cel mai des, medicul dumneavoastră vă poate sugera o alternativă.
      • De asemenea, verificați cu medicul pediatru cât de des puteți hrăni copilul cu terci. Dacă copilul nu este agitat sau excesiv de somnoros, se recomandă să faceți acest lucru de două ori pe zi.

   2. Oferă-i copilului tău un gust de terci de orez. Terciul de orez este cel mai ușor de cumpărat, deoarece este cel mai comun. Puteți găsi orez alb și brun la reducere.

      Încercați cereale multicereale. Acesta este un alt tip comun de cereale pentru copii. Ele pot fi folosite pentru a introduce mai multe tipuri de cereale în dieta unui copil și pentru a oferi surse suplimentare de nutrienți.

      Pregătiți cereale din grâu integral. Grâul integral 100% este considerat o altă opțiune accesibilă pentru părinți. Este singurul bob crăpat care conține toate componentele nutriționale ale grâului.

      • Riscul unei alergii la grâu nu crește dacă este administrat unui copil încă din copilărie.
      • Grâul integral, terciul multicereal și ovăzul rulat nu conțin arsen, care a fost găsit în culturile de orez (cum ar fi orezul brun).
      • Căutați cereale de grâu care sunt făcute 100% din cereale integrale de grâu și sunt îmbogățite cu fier.

   3. Pregătiți fulgi de ovăz pentru copilul dumneavoastră. Dacă nu doriți să hrăniți copilul cu terci de orez sau cereale din grâu, încercați să faceți fulgi de ovăz. Practic nu conține arsenic și este bogat în nutrienți.

   Pregătește terci sănătos pentru copilul tău

   Citiți instrucțiunile de pe ambalaj. Nu contează ce tip de cereale cumpărați pentru bebelușul dvs., atâta timp cât urmați întocmai instrucțiunile de pe ambalaj. În acest fel, aveți garanția că veți oferi copilului dumneavoastră cantitatea potrivită de nutrienți.

   Alege un lichid potrivit, pe care apoi il vei amesteca cu cerealele. Amesteca cerealele uscate cu lichid pentru a face terci pentru copilul tau. În acest moment, puteți adăuga mai multe componente nutritive la terci.