Puteți face plajă după naștere. Este permis să faceți plajă în timp ce alăptați? Reguli de siguranță la soare

Care sunt beneficiile și daunele bronzării? Reguli de ședere la soare deschis pentru mamele care alăptează

Efectul bronzării asupra corpului

Când este expus la lumina soarelui, organismul produce vitamina D, care protejează împotriva multor boli. Bronzarea este o pigmentare crescută ca răspuns la radiațiile ultraviolete. Procesul este complet natural și nu prezintă niciun pericol dacă este abordat cu înțelepciune. Cu toate acestea, este important să cunoașteți toate calitățile pozitive și negative ale luminii solare.

Beneficiile și daunele razelor solare

Majoritatea mamelor se feresc să nu fie la soare pentru a se bronza în timpul alăptării. Acest lucru este de înțeles. Toată lumea știe că radiațiile ultraviolete în cantități mari au un efect negativ asupra oricărui organism, nu numai asupra unuia la fel de vulnerabil precum cel al unei mame care alăptează.
Razele solare in sine, in cantitati moderate, nu au un efect negativ asupra sanilor si asupra capacitatii de a produce lapte in volumele necesare. Ele fac pielea mai elastică, mai frumoasă și îți îmbunătățesc starea de spirit. De asemenea, au următoarele proprietăți benefice:

• Îmbunătățește pielea și dinții.
• Reface pielea deteriorată.
• Eliminați consecințele unei reacții alergice.
• Promovează absorbția fosforului în organism și a calciului.
• Reglarea proceselor hematopoietice.
• Îmbunătățește metabolismul.
• Creste rezistenta organismului la stres si diverse infectii.
• Ameliorează tensiunea nervoasă.
• Ton.
• Întărește proprietățile protectoare ale organismului.

Înainte de a vă grăbi să vă completați rezervele de vitamina D și să vă îmbunătățiți aspectul, este important să știți dacă femeile care alăptează pot sta chiar la soare?
.

Poate o mamă care alăptează să facă plajă?

Nu există nicio restricție directă asupra expunerii unei mame care alăptează la razele soarelui, dar ar trebui să țineți cont de faptul că organismul produce un exces de hormoni speciali în această perioadă, care sporesc producția de lapte. Razele solare stimulează, de asemenea, corpul unei femei care alăptează să producă anumiți hormoni și să mărească glandele mamare, ceea ce poate duce nu numai la o sănătate precară, ci și la provocarea cancerului mai târziu.
De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre posibilitatea insolației, care agravează lactația, ca să nu mai vorbim de starea generală a unei femei care alăptează un copil. Pentru a evita consecințele neplăcute, ar trebui să știți să vă comportați corect pe vreme însorită.

Reguli de bronzare în timpul alăptării

Respectând următoarele recomandări, puteți petrece util timp afară într-o zi fierbinte de vară:

• Ieșiți la soare în perioada celei mai slabe activități - dimineața sau după ora 16.
• Ar trebui să începeți să faceți plajă într-o perioadă scurtă de timp. De exemplu, de la 5-10 minute, crește treptat timpul petrecut la soare până la o oră.
• Asigurați-vă că utilizați o umbrelă specială, pălării și încercați să stați mai mult la umbră.
• Aplicați în prealabil protecție solară cu un grad ridicat de protecție UV.
• Pielea uscată trebuie protejată cu o cremă specială cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare.
• Limitați utilizarea produselor cosmetice.
• Aplicați creme hidratante.
• Asigurați-vă că toate produsele cosmetice permise sunt hipoalergenice.
• Când cumpărați produse cosmetice, acordați atenție compoziției.
• Acoperiți-vă pieptul când faceți plajă.
• Este mai bine să bei apă de băut obișnuită, nu dulce și fără gaze.

În timpul alăptării, este mai bine să evitați solariile.
Corpul uman are nevoie de soare pentru a se simți bine și a vedea clar, dar la expunerea prelungită, mai ales în timpul alăptării, sunt posibile diverse consecințe neplăcute. Prin urmare, este imperativ să respectați măsura expunerii la soare și să respectați regulile menționate.

O femeie își dorește întotdeauna să arate perfect. Dar în timpul alăptării (BF), apar o mulțime de restricții pentru ea. Iar dacă renunțarea la unele produse este relativ ușor pentru femeile cărora le pasă la silueta lor, atunci limitarea vizitelor la solar este o adevărată problemă pentru iubitorii unui bronz uniform de bronz. Este posibil ca o mamă care alăptează să facă plajă? Și care sunt avantajele și dezavantajele vizitei la solar în timpul alăptării?

Înainte de a vizita un solar, o femeie ar trebui să înțeleagă tipurile acestuia. Calitatea și viteza de obținere a rezultatului dorit depind direct de ele. Solariile sunt clasificate după două criterii:

• proiectarea dispozitivului;
• scopul acesteia.

Primele includ:

1. Orizontală. Bronzarea în acest echipament se obține în poziție culcat. Lămpile difuzează lumina uniform, dar au o eficiență scăzută. O ședință într-un solar orizontal durează 10-20 de minute. Acest tip nu este potrivit pentru persoanele cu teamă de spații închise sau care suferă de disconfort din cauza igienei insuficiente a sticlei inferioare a dispozitivului.
2. Vertical. Aceste instalații sunt cu lămpi mai puternice. Sunt compacte și nu la fel de scumpe ca cele orizontale. În acest caz, riscul de contact cu sticla este minim, dar bronzul pe partea superioară a corpului este mai intens decât pe partea inferioară.
3. Turbo solar. Acesta este un solar vertical cu dotări suplimentare (sistem audio, hidromasaj, ventilatoare, cronometre, ascensoare etc.), care poate avea radiații roz, albastre sau verzi. O sedinta intr-un astfel de solar dureaza aproximativ 8 minute.
4. Sedentar. Acesta este un dispozitiv cu lămpi puternice care îți permite să obții rapid bronzul dorit în anumite părți ale corpului (față, decolteu, brațe, gât etc.) stând pe scaun.

Sedentar Turbo Vertical Orizontal

În funcție de scopul dispozitivului, există:

1. De casă. Acest echipament este pentru uz casnic. Nu au radiații ultraviolete foarte intense, iar componentele nu sunt la fel de de înaltă calitate și durabile precum dispozitivele de studio.
2. Studio. Conceput pentru bronzare profesională. Ele pot lucra non-stop și au diverse funcții pentru confortul vizitatorilor. Instalat în saloane de înfrumusețare, cluburi de fitness și centre de sănătate.

Este posibil ca o mamă care alăptează să facă plajă în timpul alăptării?

Puteți vizita solarul în timpul alăptării numai cu permisiunea medicului dumneavoastră. El va identifica riscurile probabile pentru sănătate și le va compara cu efectul pozitiv rezultat. Beneficiul neîndoielnic de a obține vitamina D în perioada toamnă-iarnă este adesea motivul pentru care medicii permit bronzarea artificială în timpul alăptării.

Beneficiu

Vitamina D obținută în timpul plajei este necesară organismului uman pentru a absorbi calciul. Acest mineral este pur și simplu necesar pentru mamele care alăptează. Pentru a-l obține în sezonul rece se folosește un solar.

Când se primește lumină ultravioletă, producția de endorfină este stimulată, ceea ce afectează starea de spirit a femeii în timpul alăptării.

Printre avantajele estetice ale bronzului artificial, merită remarcat aspectul atractiv al pielii și, prin urmare, încrederea în sine a unei femei.

Dăuna

Fața de soare într-un solar este fără îndoială plăcută, dar trebuie să vă amintiți despre posibilele riscuri ale utilizării acestuia. Lumina ultravioletă care intră în piele eliberează umiditate, colagen și elastină din aceasta. Sub lumină artificială, aceste procese au loc de câteva ori mai repede, ceea ce înseamnă că îmbătrânirea se accelerează.

Dacă vizitați frecvent un solar, riscul de cancer crește.

În timpul alăptării, activitatea hormonală în organism este crescută. Solarul accelerează producția de hormoni de creștere, în urma cărora pe corp pot apărea pete pigmentare, se măresc sau pot apărea noi alunițe.

Este de remarcat faptul că cunoștințele științifice actuale se bazează în mare parte pe studii observaționale cu date de calitate scăzută care raportează asocieri, dar nu dovedesc cauzalitatea. În prezent, nu există dovezi convingătoare că utilizarea moderată/responsabilă a paturilor de bronzat crește riscul de a dezvolta melanom. Cu toate acestea, riscul de melanom pare să continue să crească odată cu acumularea expunerii intermitente la soare și utilizarea paturilor de bronzare în timpul vârstei adulte timpurii (25-35 de ani). Efectele super-multiplicative ale articulațiilor nevului și ale culorii părului par să identifice persoanele cu păr roșu și nevi multipli ca un grup cu risc foarte ridicat și sugerează interacțiuni importante genă-genă care implică MC1R (proteina receptorului melanocortin 1) în etiologia melanomului.

Efectul asupra alăptării

Nu există o legătură directă între lactație și solar. Dar este de remarcat faptul că producția de endorfine îi permite mamei să fie mereu într-o dispoziție bună. În această stare de spirit, procesele de producere a laptelui se desfășoară în mod normal, ceea ce nu se poate spune despre depresia la o femeie.

Într-o stare depresivă, depresivă și apatică, lactația se înrăutățește adesea, deoarece procesul de producere a laptelui este direct legat de sistemul nervos. Astfel, se poate argumenta că dacă vizitezi un solar în timpul alăptării, scăderea lactației va fi minimizată.

Contraindicații

Chiar și în ciuda atitudinii loiale a medicilor față de procedura de obținere a bronzului artificial, o mamă care alăptează va trebui să uite complet de solar dacă are următoarele boli și caracteristici ale corpului:

• mastopatie (neoplasm benign în glanda mamară);
• patologii ale sistemului cardiovascular;
• complicații postpartum;
• boli ginecologice;
• sfârcurile crăpate;
• boli de piele;
• creșterea numărului de alunițe pe corp;
• operație cezariană recentă.

Pentru aceste probleme, un solar poate agrava situația și poate provoca complicații. De aceea ar trebui să vă consultați medicul înainte de a participa la procedură.

Reguli de vizitare

Ar trebui să mergi la solar în timpul alăptării, luând anumite măsuri de precauție. Regulile de bază de conduită includ:

1. Acoperirea alunițelor cu autocolante speciale.
2. Protecție împotriva radiațiilor. În timpul alăptării, glandele mamare ar trebui să fie complet protejate de razele UV, așa că cel mai bine este să mergeți la solar într-un sutien.
3. Durata maximă a sesiunii este de 6 minute.
4. Refacerea rezervelor de lichide. Pentru a menține echilibrul hidric al organismului, trebuie să beți o jumătate de litru de apă înainte de procedură și 300 ml după aceasta.
5. Aplicarea produselor cosmetice. Trebuie să utilizați produse pentru piele care protejează împotriva razelor UV.
6. Utilizare atentă. Se recomanda sa fii atent la igiena ochelarilor echipamentului pentru a nu intampina probleme cu bolile infectioase.

După ce o femeie a făcut plajă, întregul strat de cremă protectoare trebuie spălat de pe piele, acordând o atenție deosebită zonei pieptului.

De asemenea, este foarte important să întrebați administratorul salonului de înfrumusețare cu cât timp în urmă au fost schimbate lămpile. Deoarece, dacă au lucrat mai mult de 1 mie de ore, atunci radiațiile lor pot fi periculoase pentru sănătatea umană. Pentru a obține aceste informații, este suficient să solicitați de la administrația organizației documente care indică inspecția și repararea periodică a echipamentelor.

Concluzie

Puteți vizita un solar în timpul alăptării. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți aprobarea unui medic, care va sublinia riscurile probabile de a lua plajă artificială și vă va spune despre regulile pentru efectuarea acestei proceduri.

Dar, după permisiunea medicului, nu trebuie să vă grăbiți să faceți plajă cât mai curând posibil, trebuie să vă asigurați de calitatea echipamentului folosit în studioul de frumusețe și să alegeți cea mai conștiincioasă organizare.

Bibliografie:

1. Utilizarea patului de bronzat și riscul de melanom malign: o revizuire sistematică a meta-analizei și a medicinei bazate pe dovezi - Anticancer Res. februarie 2018; 38 (2): 1187-1199.
2. Expunerea la soare și solar și riscul de melanom: influența vârstei, caracteristicile pigmentare și nevi – Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2010 ianuarie; 19 (1): 111-20. doi:10.1158/1055-9965. EPI-09-0567.

Fiecare mama isi doreste sa arate bine si viseaza la un corp frumos bronzat, mai ales in perioada de recuperare dupa nastere. Un bronz îți face pielea și corpul frumoase, iar lumina soarelui îți îmbunătățește starea de bine și îți ridică starea de spirit.

Însă efectul benefic al bronzării la soare poate fi atins doar luând măsuri de precauție și efectuând proceduri solare. Aceasta se referă în principal la perioada de alăptare, deoarece o mamă care alăptează nu ar trebui să-și facă rău ei înșiși sau copilului ei. În acest articol vom afla dacă o mamă care alăptează poate face plajă și ce reguli trebuie respectate în acest moment.

Efectul bronzării asupra corpului

Razele soarelui nu afectează direct producția de lapte matern. Dar în timpul alăptării, o femeie produce hormoni care stimulează și cresc creșterea țesutului mamar. Iar radiațiile ultraviolete pot afecta negativ diviziunea celulară, ceea ce crește pigmentarea, provoacă cancer de sân și apariția tumorilor pe piele.

Dar, în limite rezonabile, lumina soarelui și bronzarea sunt sănătoase, chiar și în timpul alăptării. În primul rând, beneficiul razelor solare pentru o mamă care alăptează și un copil este că oferă... Vitamina D asigură creșterea normală a oaselor și previne rahitismul, de aceea este extrem de importantă pentru un nou-născut.

În primii ani de viață, mulți copii se confruntă cu problema deficitului de vitamina D Nou-născuții, în special copiii născuți prematur, nu au practic niciun aport de elementul necesar. Iar laptele matern conține doar 4% din această vitamină! Prin urmare, hrănirea singură nu va asigura saturația completă a corpului copilului cu calciferol.

În limite rezonabile, lumina soarelui va ajuta la eliminarea alergiilor și a bolilor de piele, la îmbunătățirea stării pielii și a dinților și la promovarea absorbției cu succes a calciului și fosforului. Stimulează refacerea celulelor deteriorate, reglează metabolismul material și procesul de hematopoieză. Prin urmare, un bronz ușor va fi foarte util pentru o mamă care alăptează.

În plus, lumina soarelui produce serotonină, „hormonul fericirii”, care îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea emoțională. Baia de soare va ajuta o mamă care alăptează să depășească stresul și să scape de oboseală. Ele dau putere si intaresc sistemul imunitar, maresc tonusul si rezistenta la experientele nervoase. Baia de soare si bronzarea sunt o metoda excelenta in lupta impotriva.

Proprietățile benefice ale razelor solare

• Tonifică corpul;
• Întărește imunitatea;
• Întărește scheletul osos și previne dezvoltarea rahitismului;
• Îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul emoțional;
• Crește rezistența la stres;
• Stabiliți metabolismul material;
• Stabilește hematopoieza;
• Îmbunătățește absorbția calciului și fosforului;
• Ameliorează simptomele alergiei;
• Regenerează celulele deteriorate;
• Îmbunătățește starea pielii și a dinților.

Este posibil ca o mamă care alăptează să viziteze un solar?

Un solar va oferi un bronz uniform și va activa producția de vitamina D, dar pediatrii nu recomandă utilizarea acestei metode atunci când alăptează. Spre deosebire de razele soarelui, radiațiile ultraviolete solare pătrund foarte adânc în piele. Acest lucru poate duce la o serie de probleme grave și chiar boli.

Pielea expusă intens radiațiilor ultraviolete solare și pierde rapid umiditatea, elastina și colagenul. Acest lucru accelerează îmbătrânirea și crește riscul de cancer. Și datorită activității hormonilor de creștere la o mamă care alăptează, bronzarea într-un solar duce la apariția petelor de vârstă și a alunițelor noi și la creșterea alunitelor existente.

Reguli de bronzare în timpul alăptării

• Puteți face plajă în perioada cu cea mai mică activitate solară înainte de ora 10 a.m. sau după ora 16:00;
• Creșteți treptat timpul de ședință, începând de la 10-15 minute pe zi și ducând procedura la 60 de minute;
• Evitați lumina directă a soarelui. Faceți plajă sub umbrelă, baldachin sau la umbra copacilor;
• Asigurați-vă că purtați o pălărie;
• Înainte de a începe sesiunea, folosește protecție solară. Pentru primele două-trei ori, alege creme cu factor de protecție ridicat (SPF 25);
• După două sau trei ședințe, aveți voie să treceți la produse cu un factor de protecție mediu (SPF 15). Puteți folosi creme de bronzare care vă vor oferi un bronz frumos și uniform cu o culoare aurie;
• Produsele de protecție se aplică pe pielea uscată cu 30-40 de minute înainte de plajă;

• Nu aplicați produse cosmetice pe sâni;
• Dupa bronzare se recomanda folosirea produselor de protectie, inclusiv crema hidratanta, ser, masca etc.;
• Folosiți produse cosmetice sigure și hipoalergenice, deoarece nu pot provoca o reacție negativă la bebeluș în timpul hrănirii sau contactul tactil între mamă și copil;
• Citiți cu atenție compoziția produselor cosmetice și urmați instrucțiunile;
• Când vă bronzați, asigurați-vă că vă acoperiți pieptul;
• Când alăptați, nu este recomandată folosirea solarului;
• Folosește apă de băut curată pentru a-ți potoli setea. Nu beți băuturi carbogazoase și sucuri dulci!

O mamă care alăptează poate face plimbări și face plajă cu copilul ei, cu condiția să se ia măsuri de precauție. Copiii sub trei ani nu trebuie expuși la lumina soarelui. Asigurați-vă că purtați pălării cu vizor pentru a preveni arderea feței și a nasului. Plimbați-vă și faceți plajă în orele în care soarele este cel mai puțin activ. Și care creme de protecție solară pentru copii sunt cele mai sigure și mai eficiente, vezi.

Fiecare mamă are câteva întrebări în timp ce își alăptează copilul: ce poți mânca, ce medicamente sunt sigure? Nu există opțiuni aici în beneficiul sănătății bebelușului, trebuie să vă limitați atât în ​​ceea ce privește mâncarea, cât și medicamentul. Mă interesează și acest punct: este posibil ca o mamă care alăptează să facă plajă la soare? Să ne uităm.

Bronzarea in timpul alaptarii

Vara a venit, firesc, fiecare femeie își dorește să se bucure de aer curat, de mare și de soare. Știm cu toții că bronzarea trebuie făcută cu atenție, în doze, și este indicat să se aprovizioneze în prealabil cu un arsenal de mijloace speciale care controlează procesul de bronzare, apoi plaja va aduce multă plăcere și va da o nuanță irezistibilă pielii .

Dar ce ar trebui să nu facă plajă cei care se uită în prezent cu o teamă deosebită nu numai despre propria lor sănătate, ci și despre sănătatea copilului lor? Dar nu, poți face plajă! Dar merită să ne amintim câteva puncte importante și să ne dăm seama ce bronz poate fi considerat sigur pentru o mamă care alăptează.

Beneficiile bronzului natural

Organismul uman are nevoie de diverse vitamine, inclusiv vitamina D, care este produsă sub influența razelor solare. Vitamina D din alimente practic nu este absorbită de organism, iar necesitatea ei este incontestabilă, deoarece afectează creșterea și dezvoltarea oaselor și previne dezvoltarea rahitismului și a osteoporozei.

Lumina ultravioletă promovează, de asemenea, eliberarea hormonilor fericirii - endorfine, care este atât de necesar pentru o femeie într-o perioadă atât de dificilă de restricții și lipsă de timp personal.

De asemenea, se știe că soarele crește imunitatea organismului la infecții, favorizează funcționarea sistemului circulator și tratamentul diferitelor boli ale pielii.

Ce rău poate cauza bronzarea la soare corpului unei mame care alăptează?

În timpul alăptării, organismul este supus modificărilor, hormonul de creștere este produs în mod activ, datorită cărora glandele mamare se măresc, devin mult mai sensibile, iar expunerea prelungită la soare poate amenința dezvoltarea cancerului de sân.

Datorită sensibilității crescute a pielii, expunerea la soare deosebit de agresivă și prelungită devine de trei ori dăunătoare, mecanismul de protecție al pielii este declanșat și aceasta se îngroașă. Lumina ultravioletă poate contribui la dezvoltarea melanomului cutanat datorită efectului său negativ asupra creșterii celulelor în diviziune. Necunoașterea regulilor simple de plajă amenință să ducă la arsuri, precum și la îmbătrânirea timpurie a pielii.

Bronzul este contraindicat în timpul alăptării în trei cazuri:

1. Un număr mare de pete de vârstă și alunițe.
2. Intoleranță la soare ().
3. Eczemă.

Reguli de siguranță la soare

Deci, este posibil ca o mamă care alăptează să facă plajă la soare? Este deja clar că există foarte puține interdicții deosebit de stricte. În esență, regulile de precauție sunt aceleași ca pentru toată lumea, alegând momentul potrivit, precum și folosind produse simple care protejează pielea.

Când poți face plajă?

După nașterea unui copil, corpul feminin este deosebit de vulnerabil, motiv pentru care timpul alocat bronzării trebuie ușor ajustat. Nu ar trebui să faceți plajă după-amiaza, cea mai bună opțiune ar fi înainte de ora 11 dimineața și după ora 17 seara, probabilitatea de a face arsuri solare în această perioadă este semnificativ redusă.

Băile de soare în topless sunt strict interzise; sânii trebuie acoperiți cât mai mult posibil. Este indicat să alternați plaja cu starea la umbră, de exemplu, după ce ați stat la soare timp de 20 de minute, ar trebui să mergeți la umbră și să vă odihniți pielea. În plus, timpul poate fi mărit treptat până la o oră. Trebuie să te ascunzi sub copaci sau sub o umbrelă.

Ar trebui să vă acoperiți capul, puteți purta o pălărie, șapcă sau eșarfă. Indiferent dacă un astfel de accesoriu ți se potrivește sau nu este absolut important în momentul de față pentru o femeie, mai ales în timpul alăptării, ar trebui să fie pe primul loc.

SIDA

Când vine vorba de diferitele creme de bronzare, spray-uri și geluri, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre ele! Desigur, ajută la evitarea arsurilor și promovează un bronz mai bun, dar atunci când hrăniți un bebeluș cu lapte matern, este mai bine să evitați mijloacele convenționale. Substanțele chimice pot pătrunde în lapte și acest lucru va duce la otrăvire. Este mai bine să alegeți creme hipoalergenice destinate femeilor însărcinate și care alăptează un astfel de produs va preveni bronzarea, dar va menține copilul și mama sănătoși;

De asemenea, nu uitați de riscul de deshidratare a pielii folosirea unei creme hidratante în timpul bronzării nu va aduce niciun beneficiu, este mai bine să beți multe lichide, apa cu lămâie este perfectă, dar este mai bine să excludeți cafeaua sau ceaiul; au o proprietate diuretică.

Concluzia se poate trage după cum urmează: nu numai că mamele care alăptează pot face plajă, se dovedește că este și util, dar nu trebuie să te lași dus și să neglijeze protecția.

Odată cu debutul verii, orice mamă care alăptează, care este responsabilă de sănătatea ei și de sănătatea copilului ei, se teme să nu fie sub razele soarelui. În ciuda numeroaselor restricții asociate cu perioada de alăptare, plaja nu este strict interzisă. În ceea ce privește dacă o mamă care alăptează poate face plajă, orice medic va răspunde pozitiv, dar expunerea la soare trebuie făcută la anumite ore și cu respectarea regulilor de siguranță.

Efectul razelor solare: rău și beneficiu

Chiar și în cele mai vechi timpuri, celebrul filozof, doctor și vindecător popular Hipocrate a numit soarele un panaceu pentru toate bolile. În medicina modernă există chiar și o direcție - helioterapia, care implică un tratament cu lumina soarelui.

Dar nu uitați că atunci când vine vorba de lumina soarelui, regula „cu cât mai mult, cu atât mai bine” nu funcționează. Pe cât de utile sunt pentru o scurtă ședere sub ele, sunt la fel de periculoase pentru oamenii care fac plajă ore în șir.

Expunerea moderată la soare are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării:

1. Starea ta de spirit se îmbunătățește. Sub influența luminii solare, corpul uman produce hormonul serotonină, care este responsabil pentru salvarea de la stările depresive.
2. Organismul satisface nevoia de vitamina D, care este sintetizată sub influența radiațiilor ultraviolete. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să faceți plajă mult timp pentru ca organismul să compenseze deficiența.
3. Femeile care fac plajă conform tuturor regulilor sunt mai puțin expuse riscului de a dezvolta scleroză multiplă la o vârstă mai înaintată decât cele care preferă întotdeauna să rămână „în umbră”.
4. Razele soarelui ajută la combaterea infecțiilor fungice ale pielii. Lumina ultravioletă favorizează moartea ciupercilor - cu expunerea limitată, dar regulată la soare, pielea sănătoasă apare la locul erupției.

Abuzul de plajă poate și vă va oferi un bronz frumos, dar trebuie să țineți cont de posibilitatea mare de consecințe negative:

1. Cei care fac plajă câteva ore la rând cresc semnificativ riscul de a dezvolta melanom – cancer de piele. Recent, boala a căpătat proporții enorme.
2. Lipsa razelor solare reduce sistemul imunitar, dar excesul acestora este mult mai periculos - reacțiile apărării organismului sunt inhibate. Acest lucru explică de ce majoritatea celor care fac plajă suferă de răceli mai des vara. În plus, organismul este locuit de mulți viruși într-o formă latentă din excesul de radiații ultraviolete pot intra în faza activă;
3. Expunerea excesivă la soare provoacă creșterea activă a părului pe corpul feminin, acesta devine gros și dur.
4. Bronzul prelungit declanșează procesul de îmbătrânire al pielii, uscând-o.

Reguli de bronzare în timpul alăptării

O mamă care alăptează nu trebuie să-și refuze plăcerea de a se bucura de soare. La urma urmei, ele nu numai că vor ajuta la compensarea lipsei de vitamina D, care este deosebit de importantă în timpul alăptării, dar vor ajuta și la îmbunătățirea stării de spirit.

Chiar și expunerea prelungită la soare nu va afecta calitatea și cantitatea laptelui matern în timpul alăptării, va avea doar un impact negativ asupra sănătății mamei care alăptează.

Dar este important de știut că în timpul alăptării sânii cresc în dimensiune datorită creșterii active a țesuturilor. Radiațiile ultraviolete au un efect dăunător asupra diviziunii celulare și în viitor aceasta poate deveni una dintre cauzele cancerului de sân. În plus, corpul unei mame care alăptează după naștere continuă să sintetizeze hormonii de creștere. Ele provoacă apariția pigmentării și diferite formațiuni pe piele, soarele accelerează semnificativ aceste procese.

Pentru a vă bucura de razele soarelui și de un bronz frumos fără efecte nocive asupra sănătății, în timpul alăptării trebuie să respectați cu strictețe regulile de expunere la soare:

• Este inacceptabil să faceți plajă în timpul zilei, când soarele este cel mai agresiv intervalele ideale pentru o mamă care alăptează sunt de la 8 la 10 și după ora 17;
• trebuie să faceți plajă nu mai mult de 1 oră, durata primei expuneri la soare este de 20 de minute, în fiecare zi crește cu 10 minute;
• Este recomandat să fii la umbra copacilor - frunzele transmit bine lumina ultravioletă, astfel poți obține un bronz bun fără a fi expus la lumina directă a soarelui;
• o mamă care alăptează ar trebui să facă plajă cu pieptul acoperit, cea mai bună opțiune vestimentară este un top din bumbac alb;
• nu uitați de coafa;
• Când ești la soare, trebuie să bei doar apă curată, fără carbon, poți adăuga lămâie.

Este necesar să faceți plajă folosind produse cosmetice care ajută la protejarea pielii:

• Pentru o mamica care alapteaza ai nevoie de protectie solara/lotiune/spray cu un factor de protectie de minim 30 spf (de preferat 50 in prima zi), poti trece treptat la un produs cu factor de 15 spf.
• Produsul cosmetic trebuie aplicat in prealabil (cu cel putin jumatate de ora inainte) pe pielea curata, uscata, reaplicandu-se la fiecare 2 ore si dupa fiecare baie;
• în timpul alăptării Este interzisă aplicarea echipamentului de protecție pe piept, este suficient să-l acoperiți;
• Trebuie să respectați cu strictețe instrucțiunile de utilizare și să alegeți produse marcate cu o compoziție hipoalergenică, deoarece la contactul tactil cu copilul, acesta poate prezenta o reacție alergică;
• După plajă, trebuie să utilizați creme hidratante.

Pielea și soarele: beneficii și daune