Hvordan gå i hæler riktig: balanse og viljestyrke. Hvordan gå i hæler riktig? Hvordan gjøre det enkelt og vakkert Hvordan gå fra kneet i hæler

Til tross for latterliggjøringen som menn gjør om kvinners høyhælte sko, ser nesten alle "denne verdens krefter" fascinert på kvinner hvis ben er forlenget av hæler. Dessuten, jo høyere hæl, jo vanskeligere er det å se bort fra bena. Basert på dette kan vi bare sammenligne hæler med våpen som menn bør beundre og kvinner bør bruke dyktig. Derfor bestemte nettstedet for ekte tisper Koshechka.ru i dag å fortelle leserne hvordan de skal lære å gå i høye hæler, som kan forvandle seg til en ideell kropp av alle proporsjoner.

Sko til Askepott, eller hvordan du velger DINE hæler

Den enkleste måten å lære å gå på er i høyhælte sko som sitter på føttene slik glasstøflene satt på Askepotts føtter, dvs. ideell, og siden vil hjelpe deg å velge sko som er så nært som mulig.

Algoritme for handlingene dine på veien til et vellykket kjøp:

• Etter å ha tatt på deg skoene i en skobutikk, reis deg fra stolen og lytt til følelsene dine: hvis du blir overveldet av panikk for at du kan falle, eller føler at leggmusklene er trange, er det bedre å umiddelbart nekte å kjøpe skoene du prøver på.
• Opplever du de ovenfor beskrevne følelsene under tilpasning? Gjør følgende eksperiment: stå rett opp, rett ut skuldrene, og flytt deretter høyre eller venstre ben ca. 15-20 centimeter til siden, og se om ankelen er bøyd på støttebenet - skoene du prøver på er også ikke din.
• Passer skoene beskrevet ovenfor deg? Dette betyr at det er på tide å gå rundt i salongen i den: hvis bena dine bøyer seg i knærne eller trinnene dine er for små (mens du går, bør den optimale avstanden mellom føttene være 2-3 cm), lær deg å gå vakkert i disse høyhælte skoene vil ikke være lett for deg.
• Tenk deg nå at i de kjøpte skoene må du ikke bare stå eller gå, men også forstå noe fra gulvet. Fra dette kan vi konkludere: i påvente av kjøpet, er det tilrådelig å trene og sjekke skoene for "helsesikkerhet". Bare sett deg ned: hvis du under en knebøy opplever svimmelhet eller et uimotståelig ønske om å falle fremover, kan sko være en bjørnetjeneste for deg i fremtiden og skjemmende erstatte deg på det mest "passende" øyeblikket, noe som betyr at du ikke bør kjøpe dem.

Og heller ikke prøv å begynne å lære å gå i hæler med sko hvis størrelse ikke samsvarer med størrelsen din, og heller ikke bruk modeller utstyrt med for høye hæler, som, hvis de ikke praktiseres riktig, kan forårsake brudd i lem. Det er bedre å lære å gå vakkert i klassiske 5-centimeters pumper, der føttene dine vil være komfortable og du ikke vil være redd.

Så du setter sko på føttene og du liker dem! Du føler at DETTE ER SKOENE DINE selv etter å ha tatt et dusin skritt og gjort knebøy! Deretter ignorerer du det misfornøyde utseendet til salgsassistenten, går du rundt i hallen, gjør flere sexy svinger, stopper ved speilene, tar vakre og sexy stillinger, dvs. gjør alt mulig slik at du ikke liker skoene selv, men deg i skoene.

Hvis du, før du valgte sko, tok hensyn til anbefalingene ovenfor, og skoene passet deg på alle måter: de trykker ikke hvor som helst, de er komfortable, du liker dem, og du føler deg som en gudinne i dem - gjør et kjøp før andre gjør det for deg!

Hvordan lære å gå i høye hæler?

La oss nå snakke om hvordan du kan lære å gå vakkert og trygt i høye hæler på kortest mulig tid. Merkelig nok er det å foretrekke å begynne å finpusse gangarten (som bør begynne med rettede skuldre, rett rygg og bena som ikke er bøyd i knærne) i ditt eget hjem. Før du tråkker, sørg for at tærne peker fra hverandre og at trinnet starter fra hælen og flyter jevnt inn i tåen.

For å forhindre at bena og ryggen blir sliten under lange turer, når du lærer å gå i høye hæler, stram sete- og magemusklene. I tillegg klatre med jevne mellomrom fra en etasje til en annen til fots, og pass på at under klatringen henger hælen ned og ikke står på trinnet med tåen.

Omtrent noen uker etter at du har startet treningen, kan du begynne å trene på å gå i hæler i nabolagene i nærheten av hjemmet ditt: butikker, supermarkeder eller parker. På den første dagen du "går ut" i hæler (selv om dette "lyset" er representert av en kafeteria som ligger tre hundre meter fra huset), er det lurt å ta med deg erstatningssko som du kan bytte til når som helst ( det viktigste er ikke å misbruke denne muligheten).

Det er veldig bra hvis du gjør øvelser for leggmuskulaturen når du skal lære å gå i hæler. Dette vil hjelpe deg mye!

Så du ser at det å lære å gå vakkert i høye hæler er et spørsmål om tid, lyst og selvfølgelig trening. Ikke vær lat: ta på deg hælene og vis hele verden dine vakre lange ben!

For å se attraktiv og grasiøs ut, bruker hver kvinne hæler. De gir spesiell nåde til gangen og forbedrer det generelle utseendet. Men det motsatte bildet blir ofte observert når en jente tar på seg virkelig vakre sko, men samtidig går rett og slett forferdelig - bena hennes er bøyd i knærne, og kroppen ruller kontinuerlig fremover eller bakover.

I sistnevnte tilfelle er skjønnhet svært vanskelig å skjelne; i stedet fanger feil holdning og en morsom gangart øyet. Derfor, i tillegg til å ha moteriktige sko, må du også lære å gå i hæler, og ikke tilfeldig, men enkelt og feminint.

Oppgaven er ikke vanskelig i det hele tatt, men den krever litt tid og trening. Til å begynne med må du ta hensyn til holdning, som spiller en veldig viktig rolle i dannelsen av gangart som sådan.

Riktig holdning er når bakhodet, skulderbladene, hoftene og hælene er på samme nivå, og hvis du lener deg mot en vegg, vil de alle berøre den. Å øve foran et speil hjelper mye. Du kan fikse den riktige posisjonen til kroppen din mot veggen og prøve å gå rundt i rommet slik. Etter dette kan du ta på deg hæler og gå på dem med samme rette rygg.

Når du går, går bena først, og deretter kroppen. Det er ingen grunn til å lene seg fremover, slik hovedpersonen i "Office Romance" gjorde, siden dette ligner en manns trekk.

Deretter må du sørge for at trinnene er riktige. Det vil si at når du går fremover, må du sørge for at kneet er rettet ut, og hælen (hælen) treffer bakken først, og først deretter foten. Dette gjøres raskt og greit. Ellers vil du ende opp med en hoppende gangart, som er veldig merkbar fra utsiden.

Pass også på å være oppmerksom på hvordan sokkene dine er plassert. I riktig posisjon skal de være litt til sidene, ikke innover, med hælene ved siden av hverandre. De som plasserer føttene med tærne i midten begynner å klumpe, så dette aspektet er også viktig.

I følge anbefalingene fra mange eksperter, når du går i hæler, er det bedre å ta små skritt. Optimalt når avstanden mellom forbenet og bakbenet er én fotstørrelse. Ved første øyekast vil det virke som om dette er for lite, og du må hakke langs veien, men det er ikke slik. Mange modeller deler samme oppfatning, og det ser virkelig mye bedre ut enn et bredt, feiende trinn. Dessuten har man lagt merke til et mønster - jo høyere hæl, jo kortere trinn.

Når du snakker om hælhøyde, må du huske at alt over 4 cm bare kan brukes 3-4 timer om dagen. Når den bæres over lengre tid, begynner ryggen og bena å verke, og etter en stund kan de tilsvarende sykdommene dukke opp. Derfor, for de som akkurat begynner å bruke hæler, er det lurt å velge sko med lav vrist og bred hæl eller plattform. Etter å ha blitt vant til gjennomsnittshøyden, kan du enkelt gå videre til en hæl på 7 cm, og deretter hele 10 cm. Til å begynne med kan en plattform, til og med en smal, være passende. Den gir følelsen av en tynn stiletthæl, men er mer slitesterk.

Hvis du ser på et moteshow der modeller går med hoftene svaiende og tråkker i en åttefigur, kan du feilaktig konkludere med at dette er et perfekt eksempel på å gå i oppoverbakke. I hverdagen, for eksempel i en butikk eller bare på gaten, vil en jente med en slik gangart se vulgær og trassig ut. Hver modell utvikler alltid to varianter av gangart - catwalk og hverdags.

Så regelen som motemodeller bruker er at trinnet ikke skal være fra hoften, men fra kneet. Dette er noe overraskende, men mer korrekt, du trenger bare å prøve det. Under bevegelse skal armene ikke dingle fra side til side som pendler, men skal bevege seg jevnt sammen med hele kroppen.

Å gå på en jevn vei er vesentlig forskjellig fra å gå i trapper. Når du går opp må du bare trå på tærne og midten av foten, og når du går ned må du tråkke på hele foten. I dette tilfellet vil det ikke skade å ha støtte fra en partner eller i det minste bruk av et rekkverk.

En kvinne som går selvsikkert i hæler har rett rygg, rettede skuldre, gjemt i magen, rette ben og litt hevet hake. Ja, ikke alle ser slik ut, men du må strebe etter dette.

Moderne treningssentre tilbyr et sett med øvelser for å styrke leggmusklene, som er ansvarlige for enkel bevegelse i hælene. Du kan begynne å besøke dem eller utføre et sett med enkle øvelser hjemme rettet mot å trene dem.

Psykologer bemerker at det å bruke høyhælte sko har en positiv effekt på selvtillit og personlig oppfatning. De regnes som en av de mest nødvendige tingene i en kvinnes garderobe og demonstrerer hennes vedvarende karakter og selvtillit. Men dette er ikke en regel, siden det også er folk som ikke har råd til slike sko. Du kan ha vakker holdning og gangart selv i sko med rett såle. Så det viktigste er selvtillit. Gå muntert, riktig og enkelt, så vil du garantert bli lagt merke til blant mengden.

De er på samme vertikale, brystet hever seg litt, magen trekkes inn. Sett bakfra bør skuldrene dine være på samme nivå. Bare med en slik holdning kan du enkelt lære å bruke hæler riktig.

For at du skal kunne bruke høye hæler vakkert og riktig, må du først lære deg hvordan du holder skuldrene riktig. For å gjøre dette må du gå til speilet, snu hodet rett og justere skuldrene. Hold deg i denne posisjonen i nøyaktig ett minutt, lukk deretter øynene, prøv å slappe av og gå tilbake til riktig posisjon igjen. Etter dette, åpne øynene og sjekk gangarten din. Denne øvelsen bør utføres til riktig posisjon blir en vane, til du lærer å gå i denne posisjonen.

Avslutningsvis er det verdt å merke seg at årsaken til feil gange og bøying er mangel på selvtillit. Hver kvinne er individuell på sin måte, og evnen til å gå riktig i hæler er et spørsmål om ønske og øvelse.

Video om emnet

Kilder:

• hvordan gå i sko riktig

Hvis bena er veldig slitne etter trening, gi føttene og bena en skånsom massasje. Gi også føttene hvile i et varmt bad. Et bad med varm svart te eller johannesurt avkok er veldig bra for å lindre slitne ben. Bløtlegg føttene i denne buljongen i omtrent fem minutter.

For å trene leggene kan du gjøre spesielle øvelser en gang om dagen. Så stå med føttene i skulderbreddes avstand og bøy knærne litt. Prøv å stå på tærne flere ganger og senk deg jevnt. Prøv samtidig å spenne leggmusklene så mye som mulig. Gjenta dette ca 50 ganger. Denne øvelsen vil hjelpe bena til å bli sterke og du vil få lyst til å gå hæler mye enklere.

Video om emnet

Høye hæler gir høyde, forlenger bena og gjør gangen mer feminin og grasiøs. Men du kan dra nytte av alle fordelene med hæler og plattformer bare hvis du lærer hvordan du går på dem riktig. Kjøp komfortable sko eller sandaler, øv deg hjemme foran speilet – og du vil lykkes.

Du vil trenge

• - innendørs sko;
• - silikonpakninger;
• - fotkremer.

Bruksanvisning

Høyhælte sko må være veldig komfortable, ellers vil den første tiden ut i dem bli ekte tortur. Velg riktige sko, sandaler eller støvler, og sørg for å prøve dem på. Vær oppmerksom på at om kvelden hovner beinet litt. Gå rundt i butikken – gode sko gnir seg ikke, ikke klem tærne og skli ikke av føttene. Bøy sålen - den skal være fast, men fleksibel.

De beste skoene er lukkede pumps med stabile, ikke for tynne hæler, 7-10 centimeter høye. Overlat ekstreme alternativer som espadriller med knytebånd, høye snøre-sandaler og sko med eike hæler til erfarne motefolk.

Hvis en 4-tommers hæl virker for høy, se etter sko med en skjult plattform. Det vil legge til ytterligere 2-3 centimeter til en helt komfortabel hæl uten det minste tap av komfort.

Lær å gå i nye sko. Ikke stokk føttene. For hvert trinn, løft beinet høyt nok, bøy kneet og rett det ut så snart det berører bakken. Jo høyere hæl, jo høyere hever kneet seg. Ikke snu føttene tærne utover, de skal være parallelle med hverandre. Hvis du vil mestre motemodellens ganglag, setter du føttene foran hverandre. Men husk at denne måten å gå på understreker krumningen av bena.

Den første utflukten i hæler skal være kort. Gå til bilen, gå ut av den og gå til et bord på en kafé eller benk. Sett deg ned og slapp av. Du bør kunne bytte sko til mer komfortable sko. Når du er vant til hælhøyden, vil du kunne gå lengre turer.

Endre hælhøyden din daglig, alternerende høye stiletthæler med moderat høye kiler. Hjemme, bruk myke tøfler eller gå barbeint. Denne taktikken vil gi føttene hvile og forhindre utvikling av ubehagelige sykdommer forbundet med konstant bruk av høye hæler.

For å unngå å gnage på føttene med nye sko, bruk dem med strømper i hvert fall de første dagene. Kjøp en kjøttfarget lapp og spesielle silikonpakninger. De kan plasseres under stroppene eller bak på skoen. Høye hæler hjelper til med å flytte belastningen på foten. Lim en myk silikonpute i tåområdet - dette vil dempe friksjonen og forhindre at det oppstår hard hud.

For større komfort, bruk spesielle fotkremer. Før du forlater huset, påfør en beskyttende krem ​​på føttene, som lager en myk pulveraktig film og forhindrer gnagsår. Om kvelden, behandle trette føtter med et bad av lavendel eller peppermynteolje og smør huden med en gjenoppbyggende krem ​​eller gel som lindrer tretthet.

Kilder:

• metallhæl

Det er usannsynlig at noen vil krangle med det faktum at enhver jente med respekt for seg selv burde vite hvordan man går i høye hæler uten å se morsom eller latterlig ut. Hæler er ikke bare vakre, men også nyttige. I slike sko føler en jente seg mer selvsikker og glemmer sine mangler og usikkerhet. Dessuten løfter den visuelt brystet, retter ryggen og gir en spesiell sjarm til gangen. Ikke alle kan gå vakkert i høye hæler, men alle kan lære å gjøre det riktig. I tillegg til tålmodighet og øvelse, vil det ikke skade å kjenne til de grunnleggende reglene som er skissert i denne artikkelen.

Regel én. Velg de riktige skoene

Før du bruker høye hæler, må du velge de riktige skoene. De ideelle skoene er klassiske. Hælen i dem er lang og tynn, ikke mer enn 10 cm høy.Samtidig kan høyden på vristen ikke bestemmes nøyaktig, siden det hele avhenger av benets størrelse, vrist og fylde. For mye kan forårsake ubehag, tretthet og ikke for

Det bør huskes at høyhælte sko kan være veldig forskjellige. I noen modeller vil en 10 cm hæl virke for høy, i en annen - lav. Når du velger slike sko, vær oppmerksom på ikke skjønnhet, men til komfort.

Regel to. Lær det grunnleggende om å gå i hæler

Enig i at en jente som knapt hinker med bøyde ben og hengende skuldre ser morsom og trist ut på samme tid. Hvis du ikke vet hvordan du går i høye hæler, eller ikke har nok erfaring, lær deg hvordan du gjør det først, og først deretter gå ut. Du trenger ikke umiddelbart ta på deg høye hæler - start med et mindre alternativ. Et par nye sko kan først brukes hjemme, deretter på tur til nærmeste supermarked. Øk avstanden over tid. Vær oppmerksom på trinnene dine og husk at:

Du må først trå på hælen og deretter på tåen (men ikke legg hele vekten på hælen);

Det er nødvendig å rette bena;

Foten skal skyves fremover og omorganiseres som om du gikk i en rett linje;

Trinnene skal være myke og glatte;

Haken og skuldrene skal være rette;

Det er best å unngå veier med sand, is eller grus.

Regel tre. Gi føttene en pause fra hælene

Når du kommer hjem, ikke vær lat: gi deg selv en massasje og et avslappende fotbad. Denne prosedyren krever ikke mye innsats og energi, tvert imot vil det gi deg glede. Om sommeren kan du gni føttene med is, som vil lindre tretthet og hevelse.

Hvis du på forhånd vet at du planlegger en lang fest eller møte med venner, og du ikke vet hvordan du skal gå i høye hæler så lenge, følg rådene våre og ta et lett fotbad før du legger deg kvelden før. Dette gjør forresten erfarne toppmodeller og ballerinaer hver dag.

Du bør ikke bruke hæler hele dagen lang. Hvis du føler at bena er slitne, hvil, for å gå i denne tilstanden vil bli til mel. På kontoret kan du for eksempel ta av deg skoene og strekke føttene. Du kan også ha med deg ekstra lavhælte sko for å gi føttene hvile fra tid til annen.

Derfor krever høyhælte sko, spesielt deres slitasje, mye oppmerksomhet hvis jenta selvfølgelig vil se vakker og selvsikker ut. Følg reglene ovenfor og vær sikker på at du ikke vil gå ubemerket hen!