Ես հղի եմ, և ամուսինս ինձ հիստերիայի է հասցնում։ Հղիություն և սկանդալ Եթե ամուսինը հղի կնոջը հիստերիայի է ենթարկում

Հրաժարվեք ձեր աթոռից։

Մեծ փորով աղջիկը մտնում է մետրոյի վագոն, անօգնական նայում շուրջը, բայց ուղեւորները հանկարծ քնում են, կամ անտարբեր հայացքները կողք են շեղում։ Շատ ապագա մայրեր ասում են, որ ոտքի կանգնելն այնքան էլ դժվար չէ, որքան վիրավորական է գիտակցել, որ այլ մարդիկ քեզ անտարբեր են վերաբերվում: Առավել տհաճ է, երբ կառքը մտնելիս հսկա «հղի կնոջը» բռնում են ուժեղ տղաները և աշխույժ իջնում ​​նստատեղի վրա՝ չեմպիոնի տեսքով, ցավոք սրտի, մեր աշխարհն անթերի չէ, և երբ մենք օգնության կարիք ունենք: Ոչ բոլորն են արձագանքում, նույնիսկ եթե մենք պետք է կանգնենք մի քանի կանգառի համար, դուք պետք է նախաձեռնեք և խնդրեք ուղևորին ձեզ տեղ հատկացնել: Սովորեք օգնություն խնդրել հանուն ձեզ, իսկ եթե դա տեղի ունենա, մի կողմ քաշվեք և միևնույն ժամանակ մի ցուցադրեք ձեր հղիությունը:

Վնասակար ամուսին

Կան կատարյալ ամուսիններ! Եվ նրանք գնում են խանութներ, ճաշ պատրաստում և լվանում սպասքը: Երբեմն թվում է, թե ինչ-ինչ պատճառներով այս սիրելիները առավելագույնը ստանում են իրենց կանանցից: Հղի կինը պարզապես թերություններ է փնտրում հարաբերություններում: Նա խորանում է իր մեջ, իր ամուսնու պահվածքի մեջ և զրոյից համերգներ է կազմակերպում: Կնոջ վարքը ղեկավարում է ոչ թե չարամիտ կերպարը, այլ հորմոնները։ Նա ինքն էլ գոհ չէ իր քմահաճույքներից։ Հանուն մտքի խաղաղության, դուք կարող եք ոտք դնել տղամարդկային հպարտության վրա: Հիշեք՝ այն ամենը, ինչ կինը արտահայտում է դառնությամբ և արցունքներով, թելադրված է հորմոնալ ալիքներով, այլ ոչ թե նրա գիտակցությամբ։ Բառացիորեն մեկ ժամից, երբ ապագա մայրը կհանգստանա, և աշխարհը նրա համար կսկսի տարբեր գույներով փայլել, նա կամաչելու է վիրավորական խոսքերից։ Ավելի լավ է, որ ապագա հայրիկը պարզապես գրկի իր կամակոր կնոջը և ասի առաջանում են, որոնք հետո վերածվում են վեճերի և սկանդալների, բայց դու չես կարող ամեն ինչ բարդել հորմոնների վրա «համերգներ» և չցանկանալով մեծանալ. Իսկ եթե ամուսինն իրոք լավագույն կերպով չվարվի: Օրինակ՝ ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ եք զգում, չի օգնում ծանր պայուսակներ կրել, չի՞ անհանգստանում ձեր երեխայի ծնվելու համար: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս կողակցիդ մեջ պատասխանատվություն առաջացնել՝ ապագա հայրիկին պատմելով հղիության հետ կապված հարցերի մասին և ավելի հաճախ թույլ տալով նրան մոտեցնել որովայնին։ Թող նա շոյի իր որովայնը, խոսի երեխայի հետ, և հոր զգացմունքները կարթնանան: Նման շփումը շատ կարևոր է՝ կապվածությունը ծնվում է դրա միջոցով։ Եթե ​​ձեր ամուսինը սիրում է պառկել բազմոցին, ապա փորձեք ամեն կերպ նրան տանել խանութ։ Ի վերջո, գրեք գնումների ցուցակ: Շատ տղամարդկանց համար ավելի հեշտ է գործել «ըստ հրահանգների»։

Երկրորդ մայրս

Այո, դուք կարող եք պայմանավորվել ձեր ամուսնու հետ և հեշտությամբ հաշտվել: Սկեսուրի դեպքում իրավիճակն ավելի բարդ է. Ահա մի պարադոքս՝ շատ կանայք երազում են թոռների մասին, բայց միևնույն ժամանակ կատաղի ատելությամբ ատում են նրանց, ովքեր իրենց այդ երջանկությունն են ապահովում՝ իրենց հարսներին։ Կամ նրանք չեն ցանկանում իրենց տեղը դնել, օգնել, խրախուսել և աջակցել: Եթե ​​սկեսուրն իսկապես հրեշ է, ապա, իհարկե, ավելի լավ է առանձին ապրել։ Իսկ եթե դա հնարավոր չէ, ապա վերացրե՛ք ձեզ իրավիճակից, նայեք կատաղությանը, կարծես դրսից, դիտորդի դեր կատարեք։ Եվ ավելի լավ է ձեր մտահոգությունները կիսել ձեր և չեզոք մարդու՝ հոգեբանի միջև:

Պետք է պարզել, թե ինչու են հարս-սկեսուր հարաբերություններն այդքան կրիտիկական դարձել: Կապ հաստատելու պատասխանատվությունը կրում է ոչ միայն «երկրորդ մայրիկը», այլև հարսը Այնտեղ հաճախ երկու կանանց միջև գոյատևման խաղ է սկսվում, մրցակցություն մեկ տղամարդու համար մրցակցելով քեզ հետ, նա դեռ քո որդին է, որ աշխարհը պտտվում է նրա շուրջը հաստատված ավանդույթներ (նույնիսկ եթե նրանք անարդար են, որ նա նույնպես, հավանաբար, այժմ դժվարանում է իր դիրքերը պաշտպանելու փոխարեն, ավելի լավ է ծիծաղել դրա վրա. Եկեք միասին թեյ խմենք»: Սկեսուրի հետ լավ հարաբերությունների բաղադրատոմսի լավ օրինակ, ըստ հոգեբանի, տվել է մի հայտնի դերասանուհի. «Երբ առաջին անգամ հասա ամուսնուս տուն, քնելուց առաջ. Ես ուշադրություն դարձրի, թե ինչպես են բարձերը փռված և ինչպես են դրանց վրա թիկնոցներ: Հաջորդ առավոտ ես նույնը նկատեցի և ասաց. Այդպես ես մոտեցա ամուսնուս մորը, և մենք ընկերացանք»։

Հանգամանքներն են մեղավոր

Եթե ​​ե՛ւ ամուսինը պահում է, ե՛ւ սկեսուրը ոսկեգույն է, ապա հղի քմահաճ կինը շրջապատի կամ այլ մարդկանց վարքագծի մեջ հաստատ դժգոհության պատճառ կգտնի։ Ամեն ինչ կարող է արցունքների պատճառ դառնալ՝ անտարբեր գործընկերները աշխատանքից չեն զանգում, բնակարանը նեղ է, եղանակը՝ զզվելի... Մանկաբարձուհի և վեց երեխաների մայր Ալենա Լեբեդևան հղիներին խորհուրդ է տալիս... մտածել ոչ միայն իրենց մասին, այլ նաև ուրիշների մասին: Այսպես կոչված հղիության բլյուզը (հավանաբար, կապույտ զգալու այս գեղեցիկ բառը վերաբերում է ապագա մայրերի անկայուն վիճակներին) Հղիությունը ամենահիասքանչն է Շատ կանանց կյանքում ամոթ է վատնել այն վիրավորանքների վրա կարող է իսկապես զուրկ լինել զգայունությունից. հղի կինը պետք է նայեր իր ներսը և եզրակացություններ անի, որպեսզի տեսնի, թե արդյոք իր վիրավորանքը իսկապես արդարացված է:

Հոգ տանել ձեր և ձեր սիրելիների մասին

Ընդհանրապես, մի ​​սխալվեք, որպեսզի ձեր հղիությունից միայն լավագույն հիշողություններն ունենաք: Հոգ տանել ձեր և ձեր սիրելիների մասին: Հղիությունը շատ երկար ճանապարհի սկիզբն է, որը դուք պետք է անցնեք ձեր երեխայի հետ: Այսպիսով, ավելի լավ է պատրաստվել և անմիջապես քայլել: Արդյո՞ք ամուսնուս մայրը նորից վատ խորհուրդներ է տալիս և միջամտում այն ​​գործերին, որոնք իր գործը չեն: Սովորեք ճիշտ արձագանքել այս դժվարին ճանապարհին բարձր տրամադրությամբ: Ինչպես ասում են՝ հակառակել թշնամուն՝ ի ուրախություն մոր։ Հղիության ընթացքում հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունները առաջացնում են արտաքին գործոնների նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք վիրավորված, միշտ մտածեք, որ ձեր փորձառությունների միջոցով դուք հոգեբանական անհանգստություն եք պատճառում, առաջին հերթին ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային: Փորձեք վերացական լինել այն ամենից, ինչը կարող է բացասական հույզեր առաջացնել և ավելի շատ շփվեք ձեր երեխայի հետ:

Հղիության ընթացքում տրամադրության փոփոխությունները նորմալ են: Շատ ապագա մայրեր ավելի էմոցիոնալ են դառնում և ավելի սուր են ընկալում շրջապատող իրականությունը:

Հաճախ նրանց արձագանքը չափազանց բուռն է, ուղեկցվում է արցունքներով և ճիչերով:

Հղիության ընթացքում հիստերիայի պատճառները

Ապագա մայրերի համար բավականին դժվար է զսպել իրենց զգացմունքները, ուստի հիստերիայի պատճառ կարող է լինել գրեթե ցանկացած գործոն՝ ընտանեկան հարաբերություններ, ֆիզիկական հիվանդություն, ապագայի մասին անհանգստություններ, նույնիսկ վատ եղանակ: Տրամադրության ճոճանակների իրական արմատները կարող են շատ տարբեր լինել մակերեսի վրա ընկածից: Ապագա մայրերի հիստերիայի ամենատարածված պատճառները.

• Հորմոնալ փոփոխություններ մարմնում. Միայն առաջին հայացքից է, որ կինը գործնականում չի փոխվում հղիության սկզբում։ Այս պահին նրա ներսում տեղի են ունենում գլոբալ փոփոխություններ՝ վերակազմավորելով մարմինը՝ համապատասխանեցնելով պտղի կարիքներին: Հորմոնների մակարդակը և էնդոկրին համակարգի գործունեությունը որպես ամբողջություն փոխվում են: Այս վերակառուցումն ազդում է կնոջ բարեկեցության վրա, օրինակ՝ առաջացնում է գլխապտույտ և սրտխառնոց, ինչպես նաև ազդում է նրա էմոցիոնալ ֆոնի վրա։ Հաճախ ապագա մայրերը տառապում են դյուրագրգռությունից, դեպրեսիայից և չեն կարողանում բացատրել, թե ինչն է իրենց հետ: Իրականում դրանք հորմոնալ փոփոխությունների արձագանքներ են:
• Մտահոգություններ երեխայի մասին. Նույնիսկ եթե սա ձեր առաջին հղիությունը չէ, ամեն անգամ կարող է վախենալ՝ ամեն ինչ կարգի՞ն կլինի, ինչպե՞ս կզարգանա երեխան, ինչպե՞ս կանցնի ծննդաբերությունը։ Հատկապես կասկածամիտ ապագա մայրերը անընդհատ լսում են իրենց մարմինը և աղիների ամենափոքր սպազմը սխալվում են որպես սկզբնական վիժում: Հաճախ դա տեղի է ունենում, եթե կինը երկար ժամանակ չի կարողանում հղիանալ և այժմ վախենում է երեխային կորցնելուց: Անընդհատ վախն ու լարվածությունը կարող են կնոջը նյարդայնացնել և չշփվել, ինչպես նաև վատթարացնել նրա ֆիզիկական առողջությունը:
• Փոփոխությունների և պատասխանատվության վախ: Դա հաճախ է պատահում այն ​​կանանց, ովքեր չեն պլանավորել երեխա ունենալ և պատրաստ չեն մայրությանը: Նրանք վախենում են մոտալուտ փոփոխություններից, իրենց սովորական կենսակերպից հրաժարվելուց և այն ահռելի պատասխանատվությունից, որը պարտադրում է նոր պաշտոնը։

Ավելի հաճախ հիստերիա է առաջանում այն ​​կանանց մոտ, ովքեր նախկինում հակված էին տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններին: Չափից դուրս դրամատիզացիայի, իմպուլսիվության և արագ գրգռվածության հակումը, բացասական մտքերի և կասկածամտության հակումը հղիության ընթացքում հիստերիայի զարգացման նախադրյալ են:

Հիստերիկ տրամադրությունը կարող է առաջանալ որոշակի վիտամինների և հանքանյութերի պակասից: Մեր օրերում դա տարածված չէ, քանի որ կանանց մեծ մասը նորմալ սնվում է։ Սակայն հղիության առաջին եռամսյակում ուժեղ փսխումը կարող է առաջացնել վիտամինի պակաս:

Այս իրավիճակում հիստերիա ասելով մենք հասկանում ենք գերհուզմունք, չափազանց ուժեղ հույզեր, որոնց հետ կինը չի կարող հաղթահարել: Երբեմն նման վիճակը կարող է ուրախության ավելցուկ առաջացնել, բայց դա հազվադեպ է պատահում: Ավելի հաճախ, քան ոչ, հիստերիայի պատճառը բացասական հույզերն են: Այս վիճակում կինը կարող է լաց լինել, գոռալ ուրիշների վրա կամ իրեն մեղադրել ինչ-որ բանում:

Փակ բնավորություն ունեցող կանանց մոտ, ովքեր սովոր չեն իրենց զգացմունքներն արտահայտել, հուզական ուժեղ ցնցումները կարող են անցնել առանց բուռն դրսեւորումների։ Միևնույն ժամանակ, չափազանց ինտենսիվ փորձառությունների կործանարար ուժը ոչ պակաս կլինի: Նման «հանգիստ հիստերիայի» նշանները կլինեն.

• ապատիա, մշտական ​​անտարբերություն;
• ախորժակի կորուստ և կյանքի նկատմամբ հետաքրքրություն;
• անհանգստություն և անհանգստություն;
• հաճախակի գլխապտույտ և սրտխփոց:

Եթե ​​ապագա մայրը դեպրեսիվ տեսք ունի, հաճախ լացում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի և հրաժարվում է որևէ գործունեությունից, սա վտանգավոր նշան է։

Հիշեք՝ սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն մոր, այլև չծնված երեխայի առողջության վրա:

Ինտենսիվ սթրեսի ժամանակ մեր մարմինը հատուկ սթրեսի հորմոններ է արտազատում: Դրանք արտադրվում են մակերիկամներում։ Եթե ​​մարդը հաճախ նյարդայնանում է կամ նրա սթրեսային վիճակը գործնականում չի անհետանում, ապա այդ օրգանները կարող են նույնիսկ մեծանալ չափերով, մինչդեռ կենսաբանական ակտիվ նյութերի ծավալը մեծանում է։

Ամենավտանգավորներից մեկը կորտիզոլ կամ կորտիկոստերոն հորմոնն է։ Մոր համար այս նյութի ավելցուկը սպառնում է այտուցի, հիպերտոնիայի, գիրության և մարմնի պաշտպանունակության նվազմանը: Այս նյութը մշտապես առկա է արյան մեջ մեծ քանակությամբ և հեշտությամբ ներթափանցում է պլասենցային պատնեշը երեխայի արյան մեջ: Սա հանգեցնում է նրա մակերիկամների և ամբողջ էնդոկրին համակարգի ակտիվացմանը, ինչպես նաև բացասաբար է անդրադառնում պտղի նյարդային համակարգի և ուղեղի զարգացման վրա:

Ինչպես է հղիության ընթացքում զայրույթը ազդում պտղի և մոր վրա

Ավանդաբար նրանք փորձում են ապագա մայրերին պաշտպանել ցանկացած սթրեսից: Սա պարզապես գեղեցիկ սովորույթ չէ, այլ կյանքի իրական անհրաժեշտություն։ Փաստն այն է, որ չափազանց ուժեղ փորձառությունները կարող են առաջացնել մի շարք բացասական հետևանքներ, ինչպիսիք են.

• Վիժում կամ վաղաժամ ծնունդ. Սթրեսը ինքնաբուխ աբորտի ամենատարածված պատճառը չէ, սակայն, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է խուսափել ուժեղ զգացմունքներից։
• Հետծննդյան դեպրեսիա. Մի մոռացեք, որ երեխայի ծնվելուց հետո երիտասարդ մայրը կկանգնի մարմնի ևս մեկ լուրջ վերակառուցման: Այժմ նրա մարմինն այլևս անոթ չի լինի երեխայի համար, այլ կդառնա նրա համար սնուցման և սիրո աղբյուր։ Դա անելու համար հորմոնալ ֆոնը կրկին պետք է փոխվի: Եթե ​​հղիության ընթացքում ապագա մայրը հաճախ էր նյարդայնանում, նրա համար դժվար կլինի հարմարվել նոր դերին, և հաջորդ հարմարվողականությունը կարող է չափազանց դժվար լինել նրա համար։ Դեպրեսիվ վիճակն ու լակտացիայի հետ կապված խնդիրները ամենաանվնաս հետևանքներն են։ Հաճախ կանայք կորցնում են ողջախոհությունը և վնասում իրենց և իրենց երեխաներին: Նման պայմանները պահանջում են լուրջ բուժում մասնագիտացված հիվանդանոցում:
• Երեխայի զարգացման խանգարումներ. Այս պահին չկա հաստատված ապացույց, որ կոնկրետ հույզը հանգեցնում է որոշակի զարգացման խանգարումների։ Բայց վաղուց է նկատվել, որ եթե մայրը հաճախակի հիստերիա է ունենում, ապա մեծանում է ADHD-ով և նյարդային և սրտանոթային համակարգերի հիվանդություններով երեխա ունենալու հավանականությունը։

Երբեմն մայրական հիստերիայի երկարատև հետևանքները հայտնվում են երեխայի ծնվելուց տարիներ և նույնիսկ տասնամյակներ անց։ Նման երեխաները կարող են դժվարություններ ունենալ շփվելու և թիմում աշխատելու մեջ, նրանց մոտ ավելի հավանական է ֆոբիաներ զարգացնել, ավելի հաճախ են տառապում դեպրեսիայից և ալերգիկ հիվանդություններից։

Ինչու՞ են վտանգները վաղ փուլերում:

Հղիության առաջին ամիսներին ձևավորվում են երեխայի բոլոր օրգանները։ Ուստի այս ժամանակահատվածում շատ կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել և հանգստություն պահպանել: Ուժեղ փորձառությունները և արյան մեջ մեծ քանակությամբ սթրեսի հորմոնների արտազատումը կարող են ազդել պտղի հյուսվածքի ձևավորման վրա: Բացի այդ, հիստերիայի ժամանակ կնոջ արյան մեջ թթվածնի քանակը նվազում է, և դա հղի է պտղի հիպոքսիայով:

Երկրորդ եռամսյակը հաճախ անվանում են հղիության «ոսկե» շրջան։ Հորմոնալ բուռն փոփոխություններն արդեն հետևում են, իսկ վերջին ամիսների դժվարությունները դեռ չեն հասել։ Այս ժամանակահատվածում կինը կարող է լիովին վայելել ապագա մայրությունը և ընտելանալ իր նոր կարգավիճակին։ Արտաքին լուրջ խթանների բացակայության դեպքում այս ժամանակահատվածում հիստերիայի վտանգը նվազագույն է:

Երրորդ եռամսյակում օրգանիզմը սկսում է պատրաստվել ծննդաբերությանը, իսկ ապագա մայրերը դառնում են ավելի նյարդային։ Ապագա ծննդաբերության վախը և դրան պատրաստվելու անհրաժեշտությունը ճնշող են: Կինը պետք է ամեն ինչ պատրաստի մայրության արձակուրդի համար, հարմարեցնի տունը երեխային տեղավորելու համար և հավաքի երեխայի համար անհրաժեշտ բոլոր օժիտը: Անընդհատ իրարանցումը հանգեցնում է հոգնածության, և դա կարող է վատթարացնել ապագա մոր ախորժակը և հանգեցնել պտղի անբավարար սնուցման:

Գրգռման մեկ այլ աղբյուր է աճող որովայնը: Այն խանգարում է նորմալ շարժմանը, խանգարվում է շարժումների համակարգումը, փոխվում է քայլվածքը։ Կանանց մեծ մասն այս շրջանում սկսում է զգալ անշնորհք, անհրապույր, թույլ և անօգնական: Բոլոր գործոնները միասին կարող են առաջացնել նյարդային պոռթկում, հիստերիա, մշտական ​​արցունքներ և նախատինքներ սիրելիների նկատմամբ: Հետագա փուլերում ավելորդ անհանգստությունները կարող են առաջացնել վաղաժամ ծնունդ։

Մայրերի մեծ մասը նկատում է, որ հիստերիայի և լացի ժամանակ որովայնում գտնվող երեխաները սկսում են ավելի ակտիվ վարվել՝ ավելի հաճախ և ուժեղ: Սա անհարմարության նշան է։ Երևի երեխայի օդը չի բավականացնում, և հիպոքսիան է մոտենում, ինչը կարող է երեխայի զարգացման խանգարում առաջացնել:

Ինչպե՞ս հանգստանալ զայրույթի ժամանակ:

Եթե ​​զգում եք, որ ձեր էմոցիաները բարձրանում են, և դժվարանում եք կառավարել ինքներդ ձեզ, փորձեք անմիջապես հանգստանալ։ Դա անելու մի քանի արդյունավետ եղանակ կա.

• Խորը շնչառություն. Շնչեք ավելի շատ օդ և մի փոքր պահեք այն, ապա դանդաղ արտաշնչեք և այդպես մի քանի անգամ, մինչև լացելու, ճչալու և այլնի ցանկությունը չվերանա։ Մարդկանց մեծամասնության համար դրանից հետո գլխում «պայծառություն» է լինում, և այս պահին անհրաժեշտ է փորձել անցնել այլ մտքերի։
• Մի քիչ ջուր խմեք։ Մի բաժակ սառը ջուր, անմիջապես խմել, կօգնի ձեզ մի փոքր հանգստանալ։
• Լվացեք ինքներդ: Նախ պետք է դեմքը և պարանոցը թրջել սառը ջրով, այնուհետև կարող եք մի քանի անգամ ջուրը տաքացնել և սառեցնել։ Այս հակապատկեր լվացումը ձեզ ավելի լավ կհանգստացնի։

Առաջին ապահովիչն անցնելուց հետո դուք պետք է փորձեք վանել ձեզանից բացասական մտքերը։ Կարելի է մի քիչ պառկել, զբոսնել կամ լավ ֆիլմ դիտել։ Երաժշտությունը կամ թեթև վարժությունն օգնում են շատերին։

Նախ պետք է հասկանալ, որ բոլոր ինը ամիսները շուրթերիդ երանելի ժպիտով անցկացնելն անիրատեսական է։ Զգացմունքները, այդ թվում՝ բացասականը, մեր կյանքի սովորական մասն են և անհրաժեշտ են նաև ապագա պտղի համար: Հիմնական բանը վերահսկել այս սենսացիաների ինտենսիվությունը:

Հաճախ ապագա մայրերը մոռանում են այս մասին՝ սկզբում հիստերիայի մեջ են ընկնում, հետո անհանգստանում, որ երեխային վնաս են հասցրել և նորից իրենց հիստերիայի են հասցնում։ Տրամադրության փոփոխությունները, հատկապես հղիության հենց սկզբում, նորմալ են, և կարիք չկա ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին դարձնել ձեր նյարդերի պատանդը։

Ձեր տրամադրությունը կարգի բերելու համար փորձեք օգտագործել այս խորհուրդները.

• Փնտրեք դրականը: Որոշ աղջիկներ, երբ հղիանում են, սկսում են մտածել, որ սա իրենց կյանքի ավարտն է, կարիերան, ազատությունը և այլն։ Հասկացեք, որ հղիությունը բոլորովին նոր բանի սկիզբն է՝ լի դյութիչ սենսացիաներով և մայրության կախարդական երջանկությամբ: Բազմազավակ ծնողների բլոգները, ովքեր խոսում են իրենց դրական փորձի մասին, օգնում են դրական տրամադրություն ձեռք բերել: Ի վերջո, կյանքը անընդհատ փոխվում է, մանկապարտեզում շատ ավելի հարմարավետ է, քան աշխատավայրում, բայց մենք այնտեղ չենք նստում մինչև խոր ծերություն:
• Օգտագործեք յուրաքանչյուր ուրախ պահ: Այո, հեշտ չէ հղիությունը վայելել առավոտյան սրտխառնոցի կամ սրտխառնոցի դեմ պայքարելիս: Բայց սա հավերժ չէ: Բայց միայն հիմա նրանք կարող են քորել ձեր որովայնը ներսից:
• Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ. Եթե ​​վատ եք զգում, ասեք ձեր ամուսնուն և մտերիմներին այդ մասին, խնդրեք նրանց օգնություն և աջակցություն: Մի սպասեք հիստերիայի, երբ մեղադրանքների ծովը և արցունքների գետերը հոսեն նրանց գլխին, անմիջապես ասեք նրանց, հենց որ նկատեք, որ նրանք ուժ չունեն:
• Ավելի շատ շարժվեք, շփվեք, քայլեք։ Զբոսանքը կօգնի ձեզ լիցքաթափվել, իսկ շփումը կշեղի տխուր մտքերից։ Դուք կարող եք գրանցվել ջրային աերոբիկայի կամ ապագա մայրերի ֆիթնեսի համար: Այնտեղ հավանաբար կգտնեք ընկերուհիների, ովքեր լուծում են նույն խնդիրները։
• Ինքներդ ձեզ ընդմիջում տվեք: Կարիք չկա փորձել լինել իդեալական կին և մայր, եթե դրա ուժը չունես: Եթե ​​մարդը ձեզ նյարդայնացնում է, աշխատեք նրա հետ շփումը հասցնել նվազագույնի։ Թույլ տվեք ձեզ մի փոքր քմահաճ լինել, հանգստանալ՝ չհանգեցնելով նյարդային պոռթկման և հիստերիայի։

Եթե ​​նման պարզ քայլերը չեն օգնում, և զգում եք, որ պարզապես չեք կարող կառավարել ինքներդ ձեզ, և հիստերիան գնալով ավելի հաճախակի է դառնում, մի հապաղեք դիմել մասնագետի։ Թերևս պատճառը սննդանյութերի պակասն է, և ձեզ կօգնի պարզ վիտամինային համալիրը: Հոգեթերապիան, մերսումը կամ մեղմ հանգստացնող միջոցների ընդունումը հաճախ օգնում են լուծել խնդիրը: Հազվագյուտ դեպքերում նշանակվում են հակադեպրեսանտներ։

Բայց հիշեք, որ շատ դեպքերում դրական վերաբերմունքն ու սիրելիների աջակցությունն օգնում են լուծել տրամադրության փոփոխությունները և կանխել հիստերիայի կրկնությունը:

Երեխա կրող կնոջը բնութագրվում է խոցելիության և հուզականության բարձրացում: Ամուսնու անզգույշ խոսքը կամ սենյակում ցրված ավագ որդու իրերը կարող են հիստերիայի պատճառ դառնալ։ Հղիության վերջում չափազանց վտանգավոր է գերլարումը անտեսելը: Եթե ​​չեք կարողանում զսպել բացասական հույզերի պոռթկումները, ապա պետք է այցելեք նյարդաբան։

Անցանկալի վիճակի պատճառները

Հղիության ընթացքում նյարդային խանգարման վտանգը կտրուկ մեծանում է տաք բնավորությամբ կանանց մոտ։ Հիստերիայի դրսևորումների կարող են հանդիպել նաև այն կանայք, ովքեր մինչև հղիությունը ունեին հանգիստ, հավասարակշռված բնավորություն։

Ապագա մոր հիստերիկ վիճակի պատճառները.

• խնդրահարույց հարաբերություններ ամուսնու հետ. ոչ բոլոր երիտասարդներն են պատրաստ ժառանգորդի ծնունդին և այն փոփոխություններին, որոնք նա կբերի իրենց կյանքում.
• կնոջ ուժեղ վախը ծննդաբերության և նոր պարտականությունների նկատմամբ. հորմոնալ մակարդակների փոփոխված վիճակ. ապագա երեխային հուսալի պաշտպանություն և զարգացում ապահովելու համար ապագա մոր մարմինը արտադրում է պրոգեստերոն հորմոնի զգալի քանակություն.
• առաջին հղիության և ծննդաբերության դժվար փորձը.
• նախկինում կրած վիժումները. հիվանդը վախենում է կորցնել երեխային, որին նա կրում է.
• Իրենց փոխված կազմվածքի առկայության մերժումը. շատ հղի կանայք դժվարանում են զգալ իրենց մարմնի փոփոխությունները, կարող է լրացվել այն վախով, որ ամուսինը կդադարի սիրել իր կնոջը:

Բժշկությունից հեռու մարդիկ հղի կանանց հիստերիան շփոթում են հիստերիկ հղիության ախտորոշման հետ։ Սա այն է, ինչ բժիշկներն անվանում են կնոջ կեղծ վստահությունը, որ նա հղի է:

Հղիության վաղ շրջանում նյարդայնություն

Առաջին հղիության ընթացքում շատ կանանց մոտ նկատվում են նյարդային խանգարումներ և աննշան պատճառներով լաց։ Զգացմունքային գրգռվածության հիմնական պատճառը մարմնի փոփոխություններն են, որոնք անսովոր են հիվանդի համար: Հղիության առաջին եռամսյակը դավաճանական և դժվար ժամանակաշրջան է: Ապագա մայրը կարող է տառապել տոքսիկոզի նշաններով (սրտխառնոց, փսխում):

Գրեթե բոլոր կանայք այս պահին անհանգստացած են թուլությունից և հոտերի նկատմամբ զգայունության բարձրացումից: Եթե ​​կինն ունի թաքնված վարակներ կամ քրոնիկ հիվանդություններ, հղիությունը կբացահայտի մարմնի բոլոր թույլ կողմերը: Առողջության վատթարացման ֆոնին ցանկացած արտաքին գրգռիչ (հարազատների աներես խորհուրդ, ղեկավարի դիտողություն) կարող է հղի կնոջ մոտ զայրույթի պոռթկում առաջացնել։

Վաղ հղիության ընթացքում հիստերիայի ախտանիշները.

• հեկեկում;
• գոռալ;
• ակտիվ ժեստեր;
• գունատություն.

Որոշ տիկնայք, հիստերիկ լաց լինելով, փորձում են ափսե կամ այլ առարկա նետել պատին։ Նյարդային համակարգի տագնապալի ազդանշանը հղի կնոջ մոտ ցնցումներն են:

Երբ կինը գոռում է և հեկեկում, նրա արյան մեջ թթվածնի քանակը նվազում է։ Արդյունքում սաղմը թթվածնային քաղց է զգում:

Երկարատև հիպոքսիան կարող է առաջացնել ապագա երեխայի օրգանների զարգացման թերություններ:

Հանգստությունը վերականգնելու ուղիներ

Եթե ​​զայրույթն ու վրդովմունքը ձեզ ստիպում են դա հանել ձեր ամուսնու և հարազատների վրա, մի սրեք իրավիճակը: Ամուսնու հետ բարդ հարաբերություններ ունեցող կնոջ համար հոգեբանը կարող է խորհուրդ տալ փոխել դեկորացիան:

Որպեսզի կնոջ լացը չվերածվի հիստերիկ ուշագնացության, բժիշկները նրան խորհուրդ են տալիս դժվար իրավիճակներում անել հետևյալը.

• խմել մի բաժակ սառը ջուր;
• լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով, խոնավացրեք ձեր դեմքը և պարանոցը;
• հավասարակշռեք ձեր շնչառությունը. երբ արցունքները խեղդվում են, 10-20 խորը շունչ քաշեք, արտաշնչեք, պատկերացրեք, որ ամբողջ բացասականությունը դուրս է գալիս և ցրվում տարածության մեջ.
• հաշվել մինչև 50;
• մի քանի րոպե ձեր ափի վրա կլոր առարկա (թելի գնդիկ, գնդիկ) գլորեք։

Հոգեբանները հղիներին խորհուրդ են տալիս խուսափել տխուր ֆիլմեր դիտելուց, ինչպես նաև բռնության տեսարաններ պարունակող գրքեր կարդալուց։

Նյարդային համակարգի անհավասարակշռությունը հաճախ նկատվում է B վիտամինների ցածր մակարդակ ունեցող կանանց մոտ Գինեկոլոգը ձեզ վիտամինային համալիր կնշանակի, որը ներառում է վիտամիններ B1, B6 և այլ արժեքավոր նյութեր:

Խախտումներ երկրորդ եռամսյակում

Երկրորդ եռամսյակը կոչվում է հանգիստ շրջան երիտասարդ մայրերի համար: Այս պահին տոքսիկոզի ախտանիշներն անցել են։ Եթե ​​հղի կնոջ առողջական վիճակը նորմալ է, և պտուղը զարգանում է առանց պաթոլոգիաների, ապա կինը հիստերիկ պահվածքի պատճառ չունի։

Բայց երբեմն զայրույթը տեղի է ունենում հղիության երկրորդ եռամսյակում: Վախը ապագա երեխայի համար հիստերիկ դրսեւորումների հիմնական սադրիչն է։ Նյարդային պոռթկում կարող է առաջանալ մի կնոջ մոտ, ով մինչև հղիությունը տառապում էր դեպրեսիվ մտքերով:

Հանկարծակի վախը կամ տխուր իրադարձությունը (տանը բռնկված հրդեհ, հարազատի ծանր հիվանդություն, ավազակի հարձակում) հաճախ կնոջ մոտ հիստերիայի պատճառ է դառնում:

Ապագա մայրը կարող է զգալ հետևյալ հիվանդությունները.

• թուլություն ձեռքերում և ոտքերում;
• Հիշողության մասնակի կորուստ. կինը չի կարող հիշել իրեն ցնցած իրադարձությունը.
• անհավասար քայլվածք;
• վերջույթների թմրություն;
• գիտակցության երևակայական կորուստ - այս վիճակը կարող է տևել 2 րոպեից: մինչև 5 օր անշարժության ժամանակահատվածում կինը չի արձագանքում ցավոտ գրգռիչներին, ինչպես նաև բժիշկների և հարազատների ձայներին.

Եթե ​​դուք մի ակնթարթային զայրույթ եք ունեցել, մի ծեծեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Մնացեք դրական և պաշտպանվեք սթրեսից: Կանայք, որոնց հուզական ֆոնը հեռու է կայուն լինելուց, պետք է վերահսկեն իրենց:

Սթրեսի դեպքում ադրենալինն ու կորտիզոլն արտադրվում են մեծ քանակությամբ։ Այս հորմոնները հաղթահարում են պլասենցայի պատնեշը և մտնում ապագա երեխայի արյան մեջ: Դրանք կարող են բացասաբար ազդել ձեր չծնված երեխայի նյարդային համակարգի ձևավորման վրա:

Հանգստացնող մեթոդներ

Ձեր հոգեվիճակը հավասարակշռելու լավ միջոց է հղիության յոգայով զբաղվելը: Դուք կարող եք գրանցվել լողավազանի համար: Ամրապնդելով ձեր մկաններն ու կապանները պատշաճ վարժություններով՝ դուք կպատրաստվեք ծննդաբերությանը և կմոռանաք հոգսերի մասին։ Լողավազան այցելելուց առաջ կինը պետք է խորհրդակցի գինեկոլոգի հետ։

Եթե ​​կինն ավելի հաճախակի դրամատիկ տեսարաններ է ունենում, նա պետք է այցելի նյարդաբան:

Համոզվելու համար, որ հիվանդի մոտ ուղեղի կառուցվածքային փոփոխություններ չկան, նա կնշանակի էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիա։ Ձեզ թուլացնող հուզական սթրեսը նվազեցնելու համար մասնագետը կարող է դեղաբույսերի վրա հիմնված հանգստացնող դեղահաբեր նշանակել:

Տանտրամներ երրորդ եռամսյակում

Հղիության վերջին փուլերում կանանց մոտ կարող են նկատվել տրամադրության փոփոխություններ: Հղիության 34-րդ շաբաթից սկսած հիստերիայի պատճառը մեծացած որովայնի հետ կապված անհարմարությունն է։ Կանայք դժգոհում են հաճախակի միզելուց, մեջքի ստորին հատվածի ցավից և ոտքերի թմրությունից։

Որոշ կանայք չափազանց շատ են լսում իրենց, ուստի մեծ վախով են ընկալում չծնված երեխայի ակտիվության նվազում։ Երեխան ավելի քիչ ինտենսիվ է մղում ստամոքսը, քանի որ նա նեղացած է արգանդում: Կանայք, խուճապից հաղթահարված, վստահ են, որ իրենց չծնված ժառանգի հետ ճնշող բան է կատարվում։

Եթե ​​կինը երկար ժամանակ լաց է լինում, շփոթվում կամ հանկարծակի շարժումներ է անում, երեխան սկսում է ուժեղ հրել։

Հեկեկոցը, իրարանցումը, սեփական վիճակի վատատեսական ընկալումը կլինիկա այցելելու պատճառ են: Գինեկոլոգը ձեզ կուղարկի ուլտրաձայնային հետազոտության՝ չծնված երեխայի բարեկեցությունը հաստատելու համար:

Երիտասարդ կանայք հղիության 9-րդ ամսում հաճախ զայրույթ են ունենում: Հիվանդի օրգանիզմը ինտենսիվ պատրաստվում է ծննդաբերությանը։ Վերապատրաստման կծկումները կարող են սկսվել ցանկացած պահի: Նրանք անկանոն են և ավելի քիչ ցավոտ, քան ծննդաբերությունը: Ֆիզիկական անհանգստությունը հոգնեցնում է կնոջը. Այդ պատճառով նա կոտրվում է և հեկեկում։

Հղի կնոջ ամուսինն ու ամենամոտ ընկերները պետք է նրան փոխանցեն այն միտքը, որ հիստերիայի պատճառով նրա ծննդաբերությունը կարող է դժվար լինել։

Հետևանքները երեխայի համար

Արցունքներն ու սկանդալները վնասում են ցանկացած մարդու։ Հատուկ դիրքում գտնվող կինը պետք է խուսափի երկարատև հիստերիկությունից։

Հղիության ընթացքում հիստերիայի հետևանքները կարող են լինել ամենաանսպասելի.

• վիժում;
• վաղաժամ ծնունդ;
• երեխայի սրտի արատ;
• երեխայի անոթային համակարգի խոցելիությունը;
• հետծննդյան դեպրեսիա երիտասարդ մայրերի մոտ;
• երեխայի անհանգստության և ֆոբիաների հակվածությունը.

Հղի կնոջ հիստերիկ հեկեկոցի հետեւանքները կարող են ի հայտ գալ երեխայի մոտ նախադպրոցական տարիքում կամ դպրոցական տարիներին։

Նյարդային համակարգի աճող գրգռվածության հաղթահարում

Հիստերիայի դեմ պայքարի ուղիները.

• քնի և հանգստի ռեժիմ. հղի կանանց քնի տևողությունը պետք է լինի 8-9 ժամ;
• զբոսնում է բաց երկնքի տակ;
• մեդիտացիա;
• հաբերով. այս միջոցը կարող եք ընդունել հղիության 16 շաբաթից ոչ շուտ;
• «Նովոպասիտ» և այլ դեղամիջոցներ. երբեմն նյարդաբանները հղի կանանց նշանակում են այս հաբերը, առանց գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելու. կատակերգական ֆիլմերի դիտում, ժամանցային գրականության ընթերցում;
• մարմնամարզություն և յոգա հղի կանանց համար;
• արոմաթերապիա;
• հավասարակշռված դիետա. հղի կնոջ ճաշացանկը պետք է ներառի հում բանջարեղեն,
• մրգեր, կաթնաշոռ, խաշած հավ, հնդկահավ;
• արտ-թերապիա (նկարչություն, երգ). երբ գրգռվածությունն ու վրդովմունքը գալիս են ձեզ վրա, փորձեք անցնել ստեղծագործությանը:

Եզրակացություն

Ապագա մայրերի համար տարածված խնդիրը հղիության ընթացքում հիստերիան է: Այս վիճակի պատճառներն են՝ ընտանեկան անախորժությունները, կնոջ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունները և նոր պարտականություններից վախը։ Կնոջ հոգեկանը առավել խոցելի է հղիության 34-37 շաբաթականում: Այս պահին աղջկա մարմինը ակտիվորեն պատրաստվում է գալիք ծննդին: Ցավն ու անհանգստությունը կարող են ֆիզիկապես և մտավոր թուլացնել: Արոմաթերապիան, յոգան և լողավազան այցելելը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դյուրագրգռությունն ու տխրությունը:

Հղիությունն ու ծննդաբերությունը աշխարհի ամենազարմանալի հրաշքներից են։ Իսկ ապագա մայրը, անկասկած, իրավունք ունի իրեն առանձնահատուկ զգալու, քանի որ նա ավելի շատ է ներգրավված այս հրաշալի իրադարձության մեջ, քան մյուսները։

Բայց, ինչպես ասում են, նրան ոչ մի մարդկային բան խորթ չէ։ Քիչ մարդիկ երբեք չեն խախտում առաջարկվող դիետան ինը ամսվա ընթացքում: Եվ ինչ-որ մեկը ցանկանում է սկսել մազերի ներկ ընտրել այն ժամանակ, երբ դա, սկզբունքորեն, անցանկալի է: Եվ, հիանալի հասկանալով դրական հույզերի կարևորությունը, երբեմն այնքան դժվար է գլուխ հանել գոռալու, լաց լինելու կամ հետագա ճաշատեսակները կոտրելու ցանկության հետ. ընդհանրապես իրական սկանդալ ստեղծել:

Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ:

Այս հարցը վերաբերում է ոչ միայն հղի կնոջ ընկերներին և մտերիմներին՝ նրանց, ովքեր զգում են դյուրագրգռության և զայրույթի անսպասելի պոռթկումներ: Նա ինքն էլ երբեմն չի հասկանում, թե ինչու չի կարողանում հանդարտվել կամ արագ մոռանալ մի բան, որը նախկինում ընդհանրապես որևէ հույզեր չի առաջացրել: Եվ կան ավելի քան բավարար պատճառներ: Հիմնականը մարմնի հորմոնալ փոփոխություններն են։ Չէ՞ որ որոշ հորմոնների, այդ թվում՝ պրոգեստերոնի քանակությունը, որը պատասխանատու է դյուրագրգռության համար, բազմիցս ավելանում է։ Մեկ այլ պատճառ էլ հոգեբանական է. Գրեթե բոլոր հղի կանայք, հատկապես առաջին եռամսյակում, զգում են լարվածություն և անհանգստություն: Այնքան շատ փոփոխություններ և կարևոր անելիքներ կան, այնքան շատ հոգսեր և խնդիրներ, բայց շրջապատողները դա չեն հասկանում: «Ուղղակի խելագարվեցի, երբ աշխատավայրում ինձ ասացին, որ ինչ-որ հաշվետվություն պետք է շտապ անել, որովհետև դա շատ կարևոր էր, իմ ամբողջ կյանքը փոխվում է, ինձ համար ավելի կարևոր բան չկա, և ինչպես կարող եմ ուշ մնալ , եթե ես ուղղակի սպասեմ այս օրվա ավարտի՞ն»։

Ամենաշատ տուժողները տանն են և հիմնականում ապագա հայրիկը, ով երբեմն նույնիսկ չի կարողանում հասկանալ, թե ինչում է մեղավոր։ Նա կարող է մեղավոր լինել այն բանի համար, որ նա ժամանել է խոստացածից մեկ ժամ ուշ (դու խելագարվում էիր հուզմունքից, բայց նա ընդհանրապես չի հետաքրքրվում); կամ այն ​​փաստը, որ նա անմիջապես չշտապեց կարդալ ձեր գնած նորածինների մասին ամսագիրը (նա այնքան անտարբեր է երեխայի նկատմամբ, միգուցե նա ընդհանրապես երեխաներ չի ուզում): կամ որ նա փետրվարին չգտավ ձեր սիրելի կակաչները (և նրա սուրբ պարտականությունն է հաճեցնել ձեզ հիմա): Ինչու՞ է ամուսինը հարվածում: Ինչու՞ են հիմնականում նրա՝ իրեն ամենամոտ մարդու դեմ ներկայացված պահանջները։ Հոգեբանների մեծամասնությունը կարծում է, որ սա ապագա հայրիկի ուժի և անընդհատ աճող պատասխանատվության նախապատրաստման բնազդային թեստ է: Մեկ այլ կարծիք այն է, որ բնությունը դա «հղացել է»՝ նպատակ ունենալով նվազեցնել սեռական շփումները երեխայի համար անցանկալի ժամանակներում։ Այսպես թե այնպես, նման տրամադրությունները գերակշռում են կանանց մոտ, որպես կանոն, առաջին եռամսյակում, երբ տեղի է ունենում ադապտացիա, և երբ բժիշկներն իրականում հաճախ խորհուրդ են տալիս սահմանափակել ինտիմ կյանքը։

Երկրորդ եռամսյակն ավելի հանգիստ է։ Զգացմունքային պոռթկումները շատ ավելի հազվադեպ են լինում, և շատերն այս շրջանը բնութագրում են որպես «հանգիստ սպասում»։ Որքան մոտ է ծննդաբերությանը, այնքան ապագա մայրիկի մտքերը զբաղված են երեխայի մասին մտքերով և այնքան քիչ է անհանգստանում մնացած բոլոր խնդիրների համար: Վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, ընդհանուր առմամբ, զգացվում է զգացմունքային սառեցում և լիարժեք ընկղմում մարդու զգացմունքների մեջ, այնպես որ, եթե կոնֆլիկտներ տեղի ունենան, ապա սա բացառություն է:

Իհարկե, բացի ֆիզիոլոգիականից, էմոցիոնալությունը կախված է նաև այլ գործոններից։

Օրինակ, կախված խառնվածքի առանձնահատկություններից՝ իմպուլսիվ և բուռն բնությունները միշտ ավելի հակված են վեճերի և կոնֆլիկտների, քան հանգիստ և ողջամիտ: Սա կախված է նաև հղիության պայմաններից, ներառյալ դրա ժամանակին և ցանկալի լինելուց: Այսպես թե այնպես, այս ամենը միանգամայն բնական է, և եթե զգում ես, որ քեզ պատել են գրգռվածությունը, զայրույթը, վրդովմունքը, ազատություն տուր քո զգացմունքներին և...

Սկանդալ ձեր առողջության համար.

Մի զսպեք կամ թաքցրեք ձեր զգացմունքները: Սրանից բացարձակապես ոչ մի օգուտ չկա՝ ո՛չ ձեզ, ո՛չ ձեր սիրելիներին: Նախ՝ դա վնասակար է առողջության համար. մարդիկ, ովքեր ամեն ինչ զգում են իրենց մեջ, հակված են հիպերտոնիայի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների։ Երկրորդ, գրգռումը անընդհատ զսպելը կարող է հանգեցնել նրան, որ մի պահ այն բռնկվի ավելի մեծ ուժով: Երրորդ, դուք կարող եք թաքցնել վրդովմունքի կամ զայրույթի պատճառը, բայց ոչ ինքնին վիճակը: Եվ դժվար թե շրջապատի համար ավելի հեշտ լինի, եթե, ասելով, որ ամեն ինչ լավ է, ամբողջ երեկո մռայլ հայացքով նստես հեռուստացույցի առջև կամ կանգնես պատուհանի մոտ՝ սրբելով արցունքներդ։

Իհարկե, աման կոտրելն ու բղավելը զգացմունքները նորմալ վերադարձնելու միակ միջոցը չէ։ Յուրաքանչյուր ոք գիտի իր սեփական, «անարյուն» մեթոդները։ Նման իրավիճակում հայտնված կանայք, որպես կանոն, ցանկանում են բարձրաձայնել՝ ի վերջո, նրանք ավելի էմոցիոնալ են, քան տղամարդիկ։ Այսպիսով, ընկերոջ հետ խոսելը կարող է իրավիճակը դեպի լավը փոխել: Քաղաքում զբոսնելը օգնում է ոմանց, իսկ մյուսներին՝ զերծ մնալու զայրույթից և սթրեսից՝ ձեռքերը լվանալով (ցանկալի է մեծ իրեր):

Եթե ​​դուք նրանցից եք, ովքեր հանգստանալու համար անպայման պետք է «ասեն այն ամենը, ինչ եռում է», ապա հաշվի առեք մի քանի կետ։ Նախ, թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները վերահսկեն ձեր գործողությունները: Հիշեք «Առավոտն ավելի իմաստուն է, քան երեկոն» իմաստուն ասացվածքը, այժմ այն ​​շատ օգտակար է։ Եվ եթե սկանդալի թեժ ժամանակ ցանկություն ունեք անմիջապես հավաքել ձեր իրերը և գնալ ձեր մոր մոտ, կամ ամուսնալուծվել կամ թողնել ձեր աշխատանքը, հետաձգեք այս որոշումը մինչև հաջորդ առավոտ, կամ ավելի լավ ՝ հաջորդ օրը: .

Երկրորդ, համոզվեք, որ ձեր սիրելիները շատ չեն տառապում ձեր տրամադրության փոփոխություններից, վրդովմունքի հարձակումներից կամ նույնիսկ ագրեսիայից: Դուք, իհարկե, այս ամենի բոլոր իրավունքներն ունեք, հատկապես հիմա, բայց ի՞նչ անեն։ Նրանք չեն կարող հասկանալ ձեր փորձառությունների ամբողջ շրջանակը, որքան էլ նրանք ջանան: Միգուցե ավելի լավ կլիներ, եթե բացատրեիք, որ ձեր վիճակը միշտ չէ, որ վերահսկելի է և խնդրեիք համբերատար լինել։

Երրորդ, դուք չպետք է մեղավոր զգաք այս հարցում: Դյուրագրգռությունը, անհանգստությունը և զայրույթը չեն նշանակում, որ դուք վատ կին և մայր եք։ Սա միանգամայն նորմալ արձագանք է իրավիճակի փոփոխությանը։ Մի քիչ ժամանակ կանցնի, ու ամեն ինչ իր տեղը կընկնի։

Չորրորդ, հիշեք, որ մենք դեռ շատ բան կարող ենք անել ավելի հավասարակշռված և հանգիստ դառնալու համար: Ավելին, հաճախ բավական է օգտագործել հանգստի ամենապարզ մեթոդները և մի փոքր «վերափոխել» ձեր օրը։

Լավ տրամադրությունը ձեր գործն է

1. Հաճախ տուն վերադառնալիս մեր աշխատանքային ակտիվությունն ու հուզմունքը փոխանցում ենք ընտանիքին։ Չկարողանալով ձերբազատվել օրվա տպավորություններից՝ մենք մեր վատ տրամադրությունը հանում ենք մեր ընտանիքի վրա։ Այս կարգի սկանդալների ռիսկը նվազեցնելու համար ավանդույթ հաստատեք՝ տուն վերադառնալուց անմիջապես հանգստացեք: Նստեք աթոռին, հանգստացեք և հանգիստ նստեք: Լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Փորձեք ամբողջությամբ ընկղմվել ձայնի մեջ՝ անջատվելով ձեր բոլոր մտքերից։ Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ թեյ պատրաստել և խմել այն դանդաղ, փոքր կումերով, միաժամանակ մտածելով ինչ-որ արտառոց բանի մասին, օրինակ՝ որտեղ է աճել այս թեյը և ով է այն հավաքել։ Հաճելի կլիներ զբոսնել մաքուր օդում, մանավանդ որ հիմա հատկապես ձեզ ձեռնտու է քայլելը։
2. Եթե ​​հաճախ եք զգում մտավոր և մկանային լարվածություն, սովորեք հատուկ թուլացման վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հավասարակշռություն գտնել:

Ցանկալի է վարժությունները կատարել առանձին սենյակում, առանց հետաքրքրասեր աչքերի։ Սկսելու համար վերցրեք մեկնարկային դիրքը՝ պառկած մեջքի վրա, առանց բարձի, ոտքերը մի փոքր բացված, ոտքերը դեպի դուրս շրջված, ձեռքերը ազատորեն պառկած մարմնի երկայնքով՝ ափերը վերև: Ամբողջ մարմինը հանգիստ է, աչքերը փակ են, շնչում են քթով։

• Հանգիստ պառկեք մոտ 2 րոպե։ Պատկերացրեք այն սենյակը, որտեղ դուք գտնվում եք: Մտավոր քայլեք ամբողջ սենյակով պատերի երկայնքով, ապա հակառակ ուղղությամբ:
• Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Զգացեք, թե ինչպես եք շնչում, զգացեք, որ ձեր ներշնչած օդը ավելի սառն է, քան ձեր արտաշնչած օդը:
• Վերցրեք մակերեսային շունչ և պահեք ձեր շունչը մի պահ: Միևնույն ժամանակ մի քանի վայրկյան ձգեք ձեր բոլոր մկանները: Երբ դուք արտաշնչում եք, հանգստացեք: Կրկնեք վարժությունը 3 անգամ։
• Մի քանի րոպե հանգիստ պառկեք՝ լիովին հանգստանալով և կենտրոնանալով ձեր մարմնի ծանրության զգացողության վրա։ Գրանցեք շրջակա միջավայրի բոլոր հնչյունները ձեր գիտակցության մեջ, բայց մի ընկալեք դրանք: Նույնը վերաբերում է մտքերին. Մի փորձեք դրանք հաղթահարել, պարզապես անհրաժեշտ է գրանցել դրանք:

Մարմնի առանձին մկանների համար մեկ առ մեկ կատարեք լարվածություն-հանգստացնող վարժություններ: Սկսեք ձեր ոտքերից, այնուհետև անցեք ձեր գլյուտալային մկաններին, կրծքավանդակի մկաններին, ձեռքերին և դեմքին:

• Եզրափակելով, մտավոր «վազիր» մարմնի բոլոր մկաններով. ինչ-որ տեղ մնացե՞լ է նույնիսկ ամենափոքր լարվածությունը: Եթե ​​այո, փորձեք հեռացնել այն, քանի որ թուլացումը պետք է լինի ամբողջական:
• Կրկին հանգիստ պառկեք - հանգստացեք, շնչեք հավասար, առանց ուշացումների: Դուք ձեզ հանգիստ եք զգում, հանգիստ, ուժով լի։
• Բացեք ձեր աչքերը, փակեք դրանք, նորից բացեք դրանք: Ձգվեք այնպես, ինչպես քնելուց հետո: Նստեք շատ դանդաղ, առանց ցնցումների: Հետո նույնքան դանդաղ կանգնեք՝ փորձելով հնարավորինս երկար պահպանել ներքին հանգստության հաճելի զգացողությունը։

1. Եթե ​​հանկարծ հայտնվեք սթրեսային իրավիճակում, կարող եք ինքներդ ձեզ օգնելու և հանգստանալու ուղիներ գտնել: Ահա սթրեսից ազատվելու մի քանի եղանակ.

• Հանգստացնող շնչառություն. Դանդաղ խորը շունչ քաշեք ձեր քթով: Մի պահ պահեք ձեր շունչը, ապա հնարավորինս դանդաղ արտաշնչեք: Պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր խորը ներշնչմամբ և երկար արտաշնչումով դուք մասամբ ազատում եք սթրեսը:
• Նայեք շուրջը և ուշադիր զննեք այն սենյակը, որտեղ գտնվում եք: Ուշադրություն դարձրեք ամենափոքր մանրուքներին, նույնիսկ եթե դրանք հիանալի գիտեք։ Դանդաղ, առանց շտապելու, «անցեք» բոլոր կետերը մեկ առ մեկ որոշակի հաջորդականությամբ։ Ամբողջովին կենտրոնացեք այս «գույքագրման» վրա: Ինքներդ մտովի ասեք. «Սպիտակ վարագույրներ» և այլն:
• Զբաղվել որոշակի գործունեությամբ, գերադասելի է ֆիզիկական (իրագործելի) աշխատանքով: Սթրեսային իրավիճակում դա կգործի որպես կայծակ. դուք ձեր էներգիան կուղղորդեք «խաղաղ ուղղությամբ» և միևնույն ժամանակ կշեղվեք:

Կոնֆլիկտային իրավիճակում վարքի կանոններ

Իհարկե, վեճերը միշտ չէ, որ պայմանավորված են ավելորդ հուզականությամբ կամ բացասական իրադարձություններով կուտակված լարվածությամբ։ Ի՞նչ անել, եթե պատճառն ավելի խորն է, եթե երջանիկ հարաբերություններին խանգարում են լուրջ հակասություններն ու փոխադարձ պահանջները, երբ պարզ է դառնում, որ ընտանիքում կոնֆլիկտային իրավիճակ է։

Նաև չարժե զսպել՝ սպասելով, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կլուծի կամ դուք կվարժվեք գործերի այս վիճակին։ «Լավ վեճը» այս դեպքում ավելի լավ կստացվի, քան «վատ խաղաղությունը», բայց պայմանով, որ դուք փորձում եք հասկանալ միմյանց, փոխանցել ձեր զգացմունքները ձեր զրուցակցին և, ի վերջո, բարելավել ձեր հարաբերությունները, այլ ոչ թե քանդել դրանք նվաստացնելով: ձեր գործընկերը և անխնա չարաշահումը:

Եթե, չնայած բոլոր խնդիրներին, չեք փոխել միասին ապրելու ցանկությունը, ապա պետք է մտածեք հակամարտությունների կարգավորման մարտավարության մասին։ Նման իրավիճակները «գրագետ» լուծելու կանոններ կան։

• Քննարկեք միայն այն, ինչն է վիճաբանության պատճառը: Հետո թեման վերջիվերջո իրեն կսպառի։ Եթե ​​մի թեմայից մյուսը ցատկես, ապա սկանդալը ինքնանպատակ կդառնա ու արդյունքում դու ի չիք կլինես։
• Վերացնել բոլոր այն հայտարարությունները, որոնք կարող են նվաստացնել կամ վիրավորել մարդուն, որոնք կասկածի տակ են դնում նրա մարդկային արժանապատվությունը, արական (իգական) կենսունակությունը։ «Եթե ես իմանայի, երբեք չէի ամուսնանա քեզ հետ», «Դու տղամարդ չես», «Պարտվող», «Պարկեշտ մարդ քո տեղում...» - աշխատիր երբեք նման բան չասել:
• Մի՛ փոխանցեք նախատինքները ընտանիքի մյուս անդամներին՝ լինեն դա ձեր ծնողներին, թե երեխաներին.
• Մի ընդհանրացրեք. Վեճի թեժ ժամանակ երբեմն դժվար է ինչ-որ լավ բան հիշել, բայց հակառակ դեպքում վեճը նույնպես ավելի դժվար կլինի դադարեցնել, և, բացի այդ, այն կարող է թողնել շատ ծանր հետհամ: «Դուք ընդհանրապես չեք սիրում երեխաներին», «Դուք չեք մտածում ձեր ընտանիքի մասին»: Ի դեպ, կանայք ավելի շատ են հակված նման հայտարարությունների, քան տղամարդիկ, և ամուսնուն համոզելով, որ իրեն ընտանիք պետք չէ, նա, ի վերջո, կարող է... համոզվել։
• Ավելի հաճախ օգտագործեք «ես» բառը, այլ ոչ թե «դու» և խոսեք այն մասին, թե կոնկրետ ինչ չեք սիրում և ինչից եք դժգոհություններ ունենում: Սա կօգնի ձեզ դուրս չգալ ձեր գործընկերությունից և ձեզ թշնամիներ չի դարձնի։
• Համոզվեք, որ խոսեք ձեր փորձառությունների մասին: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով վիճաբանությունից հետո. «Ես շատ վատ եմ զգում, երբ դա տեղի է ունենում», «Ես կցանկանայի, որ ամեն ինչ նույնը լիներ», «Կներեք, որ ասացի», նման արտահայտություններն օգնում են փակել թեման:
• Եթե ​​արդեն երեխաներ ունեք, աշխատեք չվիճել նրանց ներկայությամբ։ Նրանք կարող են չհասկանալ, որ ոչ մի սարսափելի բան չի հետևի ճիչերին։ Հիշեք, որ նրանց համար ձեր վեճերը ընտանիքում վարվելակերպի դասերից մեկն են։

Իհարկե, լավ կլիներ, եթե ընտանեկան կյանքը զերծ լիներ կոնֆլիկտներից։ Ցավոք, չկան կոնֆլիկտային ընտանիքներ։ Բայց ճիշտ վիճելը և իրերը ճիշտ դասավորելը նույնպես արվեստ է։ Եվ որքան լավ տիրապետես դրան, այնքան ավելի կենսունակ կլինի քո ընտանիքը: Սա հատկապես կարևոր է հիշել հիմա՝ ձեր երեխայի ծննդյան նախօրեին:

Ելիզավետա Յուրիևա, հոգեբան

Հղիության ընթացքում նյարդային խանգարումներ. և ստացավ լավագույն պատասխանը

Նատալյա Չ[գուրու]-ի պատասխանը
վիճաբանության պահին երեխայի մասին չես մտածում, այլ մտածում ես քո հպարտության մասին, ցանկացած արտահայտություն քեզ կրկնակի ցավ է պատճառում, որովհետև ավելացնում ես նաև «իսկ նա այծ է, ես իր երեխային եմ տանում» միտքը՝ սովորական հիմարություն. !!! Իրականում մտածեք երեխայի մասին, երբ նման մանրուքների պատճառով երեխաները հիվանդանում են կամ անհանգիստ են մեծանում, դուք պատրաստ կլինեք ամեն ինչ իր տեղը դնել, բայց ամեն ինչ փոխելու համար արդեն ուշ կլինի: ու դու պետք է հասկանաս, որ երեխային առաջին հերթին քեզ համար ես տանում, շուտով մայր կլինես ու կհասկանաս, որ երեխան քո արյունն է, իսկ տղամարդիկ գնում-գալիս են! Աստված չանի, իհարկե, որ հրաշալի ամուսին և հայրիկ ունենաս, բայց հիմա միասին մտածիր երեխայի մասին և գոնե քեզնից սկսիր։ Դուք կարող եք հորմոններ ունենալ, բայց տղամարդը կարիք չունի որևէ բան ապացուցելու ձեր իրավիճակում, նա, այնուամենայնիվ, երբեք չի լինի դրա մեջ... նույնիսկ եթե հարբեք կամ քարկոծվեք, դուք գիտեք, թե ով է ավելի վատ դրա համար...

Պատասխան՝-ից Կատյա Սոլովյովա[գուրու]
Վա՜յ Տարօրինակ է, որ չկա տոքսիկոզ, որը հակակրանք է առաջացնում ծխախոտի ծխի և հոտի նկատմամբ։ Ինքներդ ձեզ ծեծելը դեռահասների թեմա է, բայց դուք դեռ, թվում է, պլանավորում եք հղիությունը ավարտին հասցնել: Դուք պետք է այցելեք մի ֆորում, որտեղ ձախողված մայրերը կքննարկեն վիժումների, մեռելածնության և բաց թողնված աբորտների պատճառները, որպեսզի ձեր առաջնահերթությունները տեղ հասնեն:
Ամուսինդ քեզ ջղայնացնում է, իսկ դու այն հանում ես մրգի վրա... Ստոր է։

Պատասխան՝-ից Ariafan13 ariafan13[գուրու]
Իսկ եթե մինչ ծննդաբերությունը որոշ ժամանակ չշփվես նրա հետ:

Պատասխան՝-ից Եվգենյա Գրիգորիևա[գուրու]
Երբեք ամուսնուս հետ այնքան սարսափելի հարաբերություններ չեմ ունեցել, որքան հղիության երկրորդ կեսին։ Ծննդաբերությունից մեկ ամիս առաջ ես ուզում էի ամուսնալուծվել, չնայած այն հանգամանքին, որ առանձնապես չեմ ցանկանում շտապ քայլեր ձեռնարկել։ Ես արդեն գլխումս դրել էի, թե ինչպես կարող եմ ինքնուրույն գլուխ հանել... Համոզեցի ինձ սպասել մինչև ծնունդը... Ամեն ինչ շատ վատ էր։
Միաժամանակ մտքովս չէր անցնում հիստերիկ լինել, առավել եւս՝ ինձ ծեծել...) Իմ խնդիրն էր առողջ երեխա կրելն ու լույս աշխարհ բերելը։ Նրա համեմատ ամեն ինչ հետին պլան է մղվում։ Ի՞նչ դժոխք են ծխախոտները: Ի՞նչ ինքնասպանություն, Աստված մի արասցե???
Ձեր վիճակը կարող է պայմանավորված լինել հղիության ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններով: Եթե ​​ես քո տեղը լինեի, այսօր անմիջապես բժիշկ կդիմեի։

Պատասխան՝-ից Վիկտորյա Մոկրուշինա[գուրու]
Ալիս, մի ​​արա դա: Փոքրիկը որովայնում շատ նյարդային է։ Հանգստացեք, ծննդաբերեք, ուշադրություն մի դարձրեք արտաքին գրգռիչներին. երեխան այժմ շատ է կախված ձեզանից

Պատասխան՝-ից Զարեմա Մագոմեդովնա[գուրու]
Դե, խնդրեք ձեր ամուսնուն չվիրավորել ձեզ: Մայրս նույնպես, երբ հղի էր եղբորս հետ, ատում էր հայրիկիս, իսկ երբ ես ինձ հետ էի, նա չէր կարող ապրել առանց նրա))

Պատասխան՝-ից Belle xxx[գուրու]
Կան տղամարդիկ, ովքեր չեն կարողանում հայտնվել իրենց ընկերուհու (կնոջ և այլն) դիրքերում, և այն, որ հղիության ժամանակ հորմոնները խաղում են, զգուշացրին, որ չի տրվում սադրանքների։ Հարաբերություններում ոչինչ չի փոխվել, նա կարող է նաև համառորեն վիճել ձեզ հետ, քննադատել ու դիտողություններ անել, իսկ հիմա դուք ամեն ինչին շատ սուր և ցավոտ եք արձագանքում։ Ուզում ես քեզ խղճալ ու խնամել, որովհետև այս 9 ամիսները կանցնեն, և դու նույնիսկ վիճաբանություններից ու վիրավորանքներից բացի ոչինչ չես ունենա հիշելու։ Փորձեք ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել ձեր ամուսնուն, գնացեք զբոսնելու, գնումներ կատարելու, հետաքրքիր գիրք կարդացեք, ֆիլմեր դիտեք, ընկերների հետ զրուցեք։ Դուք, ինչպես նա, պետք է էմոցիոնալ հանգստանալ։

Պատասխան՝-ից Դի[գուրու]
Երբ երեխա ծնես, կհասկանաս, որ հիմար էիր, բայց արդեն ուշ կլինի։ Ինչու՞ է քեզ պետք այդպիսի ամուսին: Երեխայի փոխարեն տղամարդ եք ընտրել.

Պատասխան՝-ից Անտոնինա Տիխոնովա[գուրու]
Ինչու՞ վնասել ինքդ քեզ, երբ կարող ես պայթել մեկի վրա, ով քեզ հիստերիայի է հասցնում:) ծեծել նրան)
Ես հասկանում եմ, որ դու ինքդ նմանվել ես հղի գոպնիկի)