Как да приготвите бульон за диета за пиене. “Питейна диета” Как да я спазваме правилно. Как да не нарушим диетата за пиене

Диетата за пиене може да бъде предназначена както за седмица, така и за цял месец, през който постепенно ще намалите обема на стомаха си и ще пречистите тялото. По това време можете да пиете всякакви млечни и ферментирали млечни продукти, дори с натрошени плодови добавки, зърнени храни, пилешки и зеленчукови бульони, сокове, компоти, плодови напитки и желе, много тънки супи и каши. Като се „засадите“ само на течност (вода, сок, бульон), можете да нарушите функционирането на червата и ще бъде много трудно да го възстановите по-късно. Затова спокойно смелете зеленчуците в блендер и ги смесете с бульона. Критерият едно ястие да отговаря на диетата е възможността да го изсмучете през сламка за коктейл. Освен всичко е важно да пиете 1200-1500 мл негазирана чиста вода всеки ден.

Приблизителна цена на диетата

Цената на питейната диета за отслабване и прочистване на тялото може да се изчисли само индивидуално, тъй като не е известно кои ястия човек, който губи тегло, ще предпочете да превърне в пиене. Ако купувате пресни и разнообразни плодове и зеленчуци за приготвяне на сокове, както и различни продукти от производството на ферментирало мляко, диетата няма да бъде евтина. Чрез нарязване на супи и създаване на течни каши можете значително да намалите разходите. Разбира се, не можете да съставите меню предимно от вода и чай - това е формална полза, която със сигурност ще доведе до смущения в тялото и различни заболявания.

Меню и правила за питейната диета

Както всеки друг метод за отслабване, питейната диета напълно изключва консумацията на висококалорични и вредни храни, като пакетирани сокове от магазина, сладки газирани напитки, силно кафе и какао, кисело мляко за пиене с високо съдържание на мазнини.

За да може питейната диета да отговори на вашите очаквания и да покаже добри резултати, трябва да дадете предпочитание на следните течности:
Пречистена вода без газ. Чистата вода е полезна за човешкото тяло, в това няма съмнение. Освен това има нула калории. Но възможно ли е да се консумира само вода през целия период на питейната диета? Категорично не. Можете да останете на такава строга диета не повече от три дни, но пийте поне 1,5 литра вода на ден. Можете също така да организирате дни на гладно само на вода 1-3 пъти месечно. Трябва да се подготвите за такива дни предварително, като ограничите количеството твърда храна няколко дни предварително и постепенно преминете към натурални сокове.

Пресен сок.Натуралните сокове могат да бъдат отлична основа за питейна диета за 7 дни. Когато правите сок, изберете плодове, които съдържат минимално количество захар, като цитрусови плодове и зелени ябълки. Гроздето и бананите са абсолютно неподходящи. Можете да добавите зеленчуци и любимите си зеленчуци към соковете. Идеалният плод за приготвяне на сок за питейна диета е грейпфрутът, който ефективно се бори с натрупването на мазнини.

Бульони.Нискомаслените пилешки, рибни, говежди и зеленчукови бульони са идеални за засищане на тялото и насърчаване на загуба на тегло. За диета за пиене са подходящи само домашни бульони, купените от магазина концентрати или така наречените бульонни кубчета са абсолютно неподходящи. Когато приготвяте бульони, можете да добавите зеленчуци, билки и подправки (с изключение на чушки и лук).

Плодови напитки, компоти, желе.Една от най-удовлетворяващите напитки е желето от овесени ядки, което лесно може да се приготви у дома. Вашата диета за пиене ще бъде лесна с такава вкусна напитка. Компоти, плодови напитки и желе се приготвят от пресни или замразени плодове и плодове без добавяне на захар.

Млечни и ферментирали млечни продукти.Нискомасленото мляко и ферментиралите млечни продукти са отлична основа за диета за пиене за 7 дни или месец. Ряженка, кефир, натурално кисело мляко и други „мляка“ са на ваше разположение.

Тази напитка трябва да се пие без захар, можете да добавите лимон или нискомаслено мляко. Предпочитайте висококачествените листни сортове черен, зелен, червен, бял или плодов чай.

Включете и други здравословни и нискокалорични храни в диетата си, като ги доведете до течно състояние с помощта на блендер и добавите одобрена течност.

Видове диети за пиене

Питейна диета за отслабване и прочистване на тялото е предназначена за един месец, през който тялото премахва токсините и други вредни вещества, а също така се отървава от излишните мастни натрупвания. Въпреки това, както всяка диета, питейният метод за отслабване може да навреди на тялото, ако се спазва дълго време. Да, и трябва да имате забележителна воля, за да издържите на такава строга диета. Ето защо има по-лесни варианти на тази диета, които са предназначени за по-кратък период - седмица.

Етапи на питейна диета за отслабване и прочистване на организма

Спазването на месечна диета за пиене е разрешено не повече от веднъж годишно. Менюто за питейна диета за една седмица може да бъде включено в диетата ви 3-4 пъти годишно.

Преди да преминете към течна диета, е необходимо правилно да подготвите тялото, тъй като при такива промени то изпитва огромен стрес. Седмица преди да влезете в такава диета, е необходимо постепенно да намалите количеството консумирана твърда храна, като постепенно преминете към натурални сокове и леки пюрета, това ще позволи на храносмилателните органи да се пренастроят.

Естествено, в началото на диетата ще възникне неустоимо желание да хапнете нещо. Това се дължи на нашето подсъзнание, защото сме свикнали да преживяваме почти всички стресови ситуации, като дъвчем нещо или пушим цигара.

През първата половина на диетата се прочистват кухите органи (съдове, черва, стомах). Тъй като всички вредни вещества ще бъдат освободени със секрети, на езика може да се появи бяло плътно покритие, което трябва да се отстрани с четка за зъби.

Вторият етап от диетата се характеризира с прочистване на черния дроб и бъбреците. Следователно през този период е възможно чувство на дискомфорт и лека болка в областта на тези органи.

В последния етап тялото се почиства на по-дълбоко, клетъчно ниво, премахвайки всички токсини.

Излизането от диетата е толкова гладко, колкото и влизането. Постепенно въведете нискомаслени протеинови храни в диетата си. Изходът трябва да се извърши два пъти по-дълго от продължителността на диетата.

Еднодневна диета "Ден за пиене"

Можете да правите такива гладни дни веднъж на една или две седмици. Благодарение на тях вие постепенно ще пречистите тялото си и ще почувствате невероятна лекота. Същността на тази диета е да се пие течност (вода или сок от портокал, ябълка, грейпфрут, разреден с вода в съотношение 1 към 1) през целия ден. В този случай изпитото количество не трябва да бъде по-малко от 2 литра. Такива гладни дни задействат обновяването на храносмилателната система и й дават почивка от тежките мазни и твърди храни.

Пиенето на диета за 1 ден обаче също изисква подготовка. Около 7-10 дни преди планираното начало трябва да изключите от диетата си сладкиши, мазни и пържени храни, колбаси и пушени храни, висококалорични сосове. 3-4 дни преди началото на гладния ден яжте леки зърнени храни, плодове и зеленчуци и избягвайте добавянето на захар към напитките. Освен това е необходимо да се увеличи консумацията на чиста негазирана вода до 2 литра, така че бъбреците да свикнат със стреса.

Изходът също трябва да се направи възможно най-плавно. Добавете нискомаслени протеинови храни (пилешки гърди, риба, нискомаслено извара), зърнени храни, плодове и зеленчуци към вашата диета. Забравете за сладкиши, майонеза и сладкиши поне за 2 седмици.

Какво дава такава диета? Първо, ще се почувствате леки. Второ, такъв ден на гладно ще намали обема на стомаха ви, което ще ви позволи да се наситите с по-малко храна, следователно ще започнете да отслабвате.

Диета за пиене за 7 дни

За една седмица на тази диета можете да загубите до 7 кг наднормено тегло. Можете да вземете само една напитка като основа за диета за пиене за отслабване за 7 дни или можете да помислите за балансирано меню, включващо вода, сокове, бульони и зеленчукови пюрета. В този случай количеството течност, което пиете, не трябва да бъде по-малко от 1,5 литра. Но не забравяйте, че прекомерната консумация на вода значително ще увеличи натоварването на бъбреците и може да се появи подуване.

Ето един пример диетично меню за пиене за 7 дни:

Първи ден - бульон, нискомаслен кефир, вода;

Вторият е сокове, неподсладен чай, зеленчуково пюре с добавяне на бульон;

Трето - нискомаслени ферментирали млечни продукти, сокове, чай;

Четвърто – бульон, зеленчукови и плодови сокове;

Пето - кефир, плодова напитка, желе;

Шесто – компот, бульон, чай;

Седмо - сок, кефир, бульон.

Диетата за пиене се счита за много трудна. Ако човек има опит с неспазване на диети в миналото или някакви ограничения (промени в обичайния режим) са трудни за него, тогава режимът на пиене едва ли ще доведе до успех. Не е много подходящ и за хора, които пушат или са пристрастени към дъвките. Освен това има противопоказания по здравословни причини: склонност към отоци, високо кръвно налягане, заболявания на сърдечно-съдовата система и проблеми с бъбреците. Също така е нежелателно да се експериментира с отслабване на диета за пиене, ако човек е диагностициран с преддиабетно състояние или захарен диабет.

Детска грис каша за пиене диета

Тази рецепта се използва за приготвяне на първата каша за бебета, ястието се оказва много течно. Залейте 2 супени лъжици грис със 150 мл вряла вода или вода с мляко в съотношение 1:1. Трябва да готвите около 10 минути. Оставете кашата да се охлади и се върнете в детството!

Забавлявайте се и успех в отслабването!

Съдейки по името „питейна диета“, можете да познаете, че тази техника за отслабване се основава изцяло на приема на течности. Това могат да бъдат сокове, бульони, вода или млечни продукти.

В класическия смисъл е с продължителност 30 дни и е насочена към прочистване на организма, изхвърляне на токсините и отслабване. Но малко хора могат да издържат на толкова строг режим и лекарите говорят за опасностите, които крие следването на всяка диета толкова дълго време. Ето защо на практика обикновено се използват по-кратки варианти на питейната диета до 7 дни, през които можете да свалите 5-7 килограма. Питейната диета може да бъде няколко вида в зависимост от течността, която замества всички останали храни във всички хранения. Не можете да основавате диетата си за пиене на пакетирани сокове, сладки напитки, какао, кафе или сладки и мазни кисели млека за пиене. Трябва да изберете следните течности.

• вода. При водна диета трябва да пиете 1,5 литра чиста негазирана вода всеки ден. Но такава диета за пиене е строга и трудна, малко хора могат да я издържат. Тъй като се отнася за гладуване, не трябва да седите на него повече от 3 дни. По-добре е да правите такова гладуване 1-3 дни в месеца, когато пиете само вода, след това можете постепенно да увеличите времето на диетата с 1 ден, но максималното количество трябва да бъде не повече от 5-7 дни, в зависимост от вашето здраве -битие. Трябва да се подготвите за такава строга диета за пиене, като постепенно намалявате количеството консумирана храна седмица преди началото и пиете само сокове ден или два преди началото. Плавното излизане от водното гладуване също е много важно. В рамките на две седмици след това трябва бавно да се върнете към обичайната си диета и да не преяждате, като постепенно добавяте първо леки храни с ниско съдържание на мазнини, а след това тези с по-високо съдържание на мазнини.

• Бульон. Може да бъде пилешко, рибено или телешко, както и зеленчуково. Трябва да го приготвите сами, никакви продукти от опаковки с консерванти не са подходящи за диета за пиене. По време на готвене е позволено да добавите сол, можете също да добавите моркови, целина и магданоз от зелените. Не е препоръчително да добавяте черен пипер, той възбужда апетита, също като лука.

• Млечните продукти в течна форма могат да бъдат основата на питейната диета. Ако е кефир, тогава съдържанието на мазнини е не повече от 2 процента, точно като ферментирало печено мляко, кисело мляко за пиене без аромат, варенец и бифидок. Като основа можете да използвате и мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5 процента. Но се смята, че млякото не се усвоява достатъчно добре от тялото на възрастните, така че се препоръчва да се избират ферментирали млечни продукти.

• Пресен сок. Още една напитка за вашата диета за пиене. Портокал, грейпфрут, ябълка. Важно е да избирате неподсладени плодове, за предпочитане цитруси. Грейпфрутът обикновено се счита за първокласен продукт за отслабване. Но трябва да сте внимателни и да проверите дали нямате алергии, преди да започнете диетата.

• чай. Изберете зелен, черен, червен или плодов чай, но винаги сварен чай с добро качество. Трябва да го пиете не сладко, можете да добавите мляко или лимон.

• Кисел или компот. Повече напитки за вашата диета за пиене. Те не се приготвят от сладки плодове и плодове. Можете да направите и желе от овесени ядки, то е най-засищащото. И е по-лесно да останете на такава диета.

Освен това пийте колкото е възможно повече чиста вода всеки ден, дори ако сте на диета със сокове или чай.

Диета "Ден за пиене"

Вариант на водната диета е „питейният ден“. Такива дни се наричат ​​дни на гладуване и могат да се провеждат веднъж седмично или няколко пъти в месеца. През това време можете да пиете само вода, в неограничени количества, но не по-малко от 2 литра на ден, или да прекарате деня на прясно изцеден сок от портокал, грейпфрут или ябълка, смесен с вода в съотношение 1:1. „Дните за пиене“ дават на тялото ви почивка от стреса от постоянното смилане на храната. Нашата храносмилателна система трябва да бъде прочистена и този процес започва по време на диетата „питеен ден“.

Трябва да се подготвите предварително. Започнете да се храните здравословно предната седмица. Ако сте любители на майонеза, сосове, колбаси и мазни, пържени и сладки храни, изключете тази храна от диетата си за една седмица. Няколко дни преди да започнете диетата „питеен ден“, яжте само зърнени храни, плодове и зеленчуци. Цяла седмица пийте напитки без захар, а един ден преди началото на диетата преминете на зелен чай. Освен това пийте до 2 литра вода дневно.

Трябва постепенно да излезете от диетата, като постепенно добавяте храни с ниско съдържание на мазнини - първо зеленчуци, плодове, зърнени храни, след това протеинови храни с ниско съдържание на мазнини, след няколко седмици можете постепенно да се върнете към обичайната си диета. Но, отново, не трябва веднага да се натоварвате с брашно, сладкиши и мазни храни.

След диетата „ден за пиене“ стомахът ви ще се свие и в бъдеще ще започнете да ядете по-малко, като същевременно бързо ще се наситите. Следователно такива дни на гладно ви позволяват да намалите апетита си и плавно да преминете към здравословна диета. През този ден ще свалите 1-2 килограма.

Питейна диета 7 дни

Със 7-дневна питейна диета можете да свалите до 7 килограма. Като основа можете да използвате сокове от зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти и бульони. Всеки ден ще трябва да се уверите, че количеството вода, което пиете, е 1,5 литра. Можете също така да пиете неподсладен чай и натурални сокове в неограничени количества. Можете да смесите дните, например:

• първия ден - на мляко или кефир;
• вторият - на бульон;
• третата - на сокове;
• четвърто – чай;
• пето – желе;
• шесто - компот (сушени кайсии, сини сливи, стафиди, варете без захар);
• седмият е сок.

Изход от питейната диета

Изходът от питейната диета трябва да бъде плавен. Ако е продължило 2 седмици, трябва да напуснете за 1 месец. Тоест, трябва да поддържате съотношение 1:2, където първото число е продължителността на диетата. На следващия ден, след завършване на „питейната диета“, започнете закуската с малка порция овесена каша. Обядът и вечерята остават годни за пиене. Спазвайте този режим 2-3 дни. След това преминете към следващото ниво - за закуска яжте ястие, което харесвате: яйце, кисело мляко, сирене, но не прекалявайте с брашното. За обяд сгответе каша и яжте ябълка или банан. Пиене на вечеря. И още през втората седмица започнете да ядете три пъти на ден с добавяне на постни протеинови храни и зеленчуци. През третата седмица увеличете количеството въглехидрати в диетата си. Постепенно въведете сол и ръжен хляб, тестени изделия, зърнени храни и картофи в диетата си. Въведете захарта след 2 седмици от датата на завършване на питейната диета.

14 юли 2016 г тигрица...с

Въвеждането на все повече и повече нови програми за отслабване в областта на диетологията позволява на съвременните жени ефективно да поддържат линиите на тялото си в перфектен ред и ако нещо се случи, да ги коригират малко с помощта на специално разработени техники. Разбира се, някои от тях са насочени не само към отслабване, но и към общо прочистване на целия организъм. Един от тези методи е питейната диета, насочена предимно към прочистване на тялото на клетъчно ниво.

Питейната диета е една от най-ефективните. Целта му е да намали натоварването на храносмилателния тракт и следователно да приведе в ред всички съответни органи. И, разбира се, нека не се лъжем – отървете се от прословутите излишни килограми, които са толкова неприятни за очите. В допълнение, такава диета ще бъде полезна за хора, които имат лош навик постоянно да похапват и „дъвчат в движение“. В крайна сметка просто не можете да дъвчете, докато сте на диета за пиене! Тогава какво да правим? Да гладувам? В никакъв случай! Питейната диета включва отказ само от твърда храна, но това изобщо не означава, че тялото ни ще „страда“. Напротив, той ще получи всички калории, които му се полагат.

По време на питейната диета настъпва плавно прочистване на тялото: първите 7-10 дни се изразходват за повърхностно прочистване, вторите - за "обработка" на вътрешните органи и целия храносмилателен тракт и едва през третата седмица се прави най-много. започва важен етап – общо прочистване на клетъчно ниво. По този начин продължителността на питейната диета трябва да варира от три до четири седмици. В такъв момент е много важно да не се разпада, за да може вътрешният коригиращ механизъм да достигне до дълбоките клетки, но не трябва да отивате твърде далеч, в противен случай само ще си навредите.

Диета за пиене - какви храни можете да ядете?

Питейната диета не е гладуване! Това е най-важното нещо, което трябва да имате предвид. При спазването му е позволено да се консумират всякакви течности, подходящи за живот, с изключение на алкохолни напитки и сладка газирана вода, която изобилства от синтетични консерванти и оцветители. В продължение на четири седмици можете спокойно да включите в диетата си течни кисели млека (без захар), млечни и ферментирали млечни продукти, различни чайове, нискомаслени бульони, натурални зеленчукови и плодови сокове, какао, редки диетични супи-пюрета и минерална вода. Любителите на кафе могат от време на време да се поглезят с ободряваща напитка. Освен всичко друго, дневното меню трябва да включва чиста вода (поне 1000-1500 грама на ден).

Питейна диета - какви храни не трябва да се консумират

Принципът на диетата е пълно въздържание от всякакви твърди храни. Също така е забранено добавянето на захар или подсладители, включително естествени (глюкоза, фруктоза и др.) В напитките. Напълно се изключват алкохол, люти подправки, консервирани сокове, растителни масла, мазни бульони, пълномаслено мляко и сметана. Разрешено е добавянето на минимално количество сол към течните супи-пюрета за вкус.

Питейна диета - примерни менюта

Най-хубавото е, че всеки човек формира диетата си за пиене по свое усмотрение, независимо от пола, възрастта и количеството излишни килограми. Единственото условие е ежедневната консумация на зеленчукови течни супи-пюрета, които трябва да обогатят диетата ви поне веднъж на ден. Ако в допълнение към радикалното прочистване планирате да получите ефект на отслабване от диетата, ограничете количеството консумирани течни съставки до 2 литра плюс 1,5 литра чиста вода.

Опитайте се да обмислите менюто за следващия ден вечерта, за да няма излишни караници и тичане по-късно. А на обяд можете да се насладите на диетична супа, приготвена по една от рецептите по-долу.

Рецепта 1: Зеленчукова супа-пюре с картофи, карфиол и моркови

Нарежете картофите на едри кубчета, добавете вода или пилешки бульон и сложете на огън. След като заври, добавете няколко цвята карфиол, моркови, нарязани на филийки, и варете зеленчуците до омекване. По желание може да добавите 1 глава лук и 1 обелена чушка. След като зеленчуците се сварят, охладете ги и ги смелете в блендер с добавка на бульон. Супата не трябва да е гъста. Това е всичко - ястието е готово!

Рецепта 2: Зеленчукова супа-пюре с ряпа

За да приготвим супата, ще ни трябват следните съставки: 50 гр. моркови, 70 гр. ряпа, 70 гр. картофи, 50гр. праз, чаша нискомаслено мляко.

Начин на приготвяне: морковите, картофите, празът, ряпата се нарязват на ситно и се сваряват във вода или в нискомаслен бульон до омекване. След това разбийте зеленчуците заедно с малко количество бульон в блендер или ги претрийте през сито. След това добавете горещо мляко, малко сол, разбъркайте добре всичко до гладкост. Супата е готова.

За да приготвите всякакви супи-пюрета, се ръководете само от вашия вкус. Добавете любимите си зеленчуци и някои билки, когато готвите. Маслото, билките, подправките и сосовете са напълно изключени.

— Диетата за пиене трябва да бъде придружена от плавен, бавен изход. В продължение на една седмица трябва постепенно да увеличите количеството твърда храна в диетата си, в противен случай рискувате сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт. Забранено е веднага да се атакува твърда храна - мързеливият стомах най-вероятно няма да я приеме.

– По време на диетата задължително следете изпражненията – трябва да са ежедневни.

— Не трябва да се увличате по питейната диета твърде често (не повече от веднъж годишно).

С цялото ми уважение, питейната диета води до редица странични ефекти, които се усещат особено по време на първия етап - повърхностно почистване. Какво ни пишат за тях жени, изпитали диетата на собствената си кожа:

Галина, на 32 години, пише: „...първите 6-8 дни бяха особено трудни: депресивно настроение, нежелание да се прави нищо, липса на интерес към всичко, апатия. Не бих казал, че ме е обзело силно чувство на глад или раздразнителност, просто беше много необичайно и тялото ми явно е реагирало по този начин. В края на краищата всички ние по природа трябва да ядем, като дъвчем храната, но тук имаме такъв остър отказ. Естествено, това е стрес за тялото. След няколко дни стана много по-лесно. Може да се каже, че всичко се нормализира и дори ще кажа нещо повече – появи се някаква вътрешна лекота, просто исках да летя...”

Това е само едно от многото мнения за питейната диета. Галина, между другото, се отърва от шест излишни килограма за месец и това далеч не е границата. Но както вече писахме по-горе, не бива да отивате твърде далеч. В допълнение към страничните ефекти, изброени от Галина, жените посочиха появата на налеп върху езика и неприятна миризма на ацетон от устата (това са напълно нормални явления, показващи, че процесът на очистване протича правилно), които по чудо изчезнаха на 8-10-ия ден от спазването на питейната диета.

За да може първият етап от диетата да се понася много по-лесно, препоръчително е тялото да се подготви предварително, като постепенно се намали (в продължение на пет до седем дни) количеството консумирана твърда храна.

И последният, най-важен съвет: преди да използвате този метод за отслабване, не забравяйте да се прегледате. На хора, страдащи от хипертония, отоци, сърдечна или бъбречна недостатъчност, е забранено дори да мислят за диета за пиене.

Един от най-ефективните методи за отслабване е питейната диета, която напоследък набира популярност. Той не само насърчава интензивна загуба на тегло, но и напълно почиства тялото от вредни вещества. Въпреки многото положителни отзиви, такава строга хранителна система може да бъде вредна за здравето и не е подходяща за всички.

Механизъм на действие

Ползите от питейната диета за отслабване се появяват постепенно:

• на първия ден тялото се бунтува срещу такава хранителна система - усещат се умора, лошо настроение, силни пристъпи на глад, но до третия ден човек ще започне да свиква с това състояние на нещата и да се възстановява - съответно усещането за гладът постепенно се притъпява;
• През първата седмица настъпва повърхностно прочистване на организма;
• на второ - черният дроб и бъбреците се освобождават от токсини;
• на 3 и 4 - общо почистване на клетъчно ниво.

В резултат на тези процеси, протичащи в тялото, се изразходват мастни резерви, което води до загуба на тегло.

Коварството на течната храна

Питейна диета за 7 дни може да работи без вреда за здравето - това е оптималният период за отслабване с течна храна. По-дългите опции са изпълнени със странични ефекти, включително:

• налеп по езика и силен дъх (това са типични странични ефекти за първите дни на питейната диета);
• гадене;
• нередовни движения на червата;
• диария или запек;
• световъртеж;
• анемия;
• петна в очите;
• метеоризъм;
• къркорене в стомаха;
• нарушения във функционирането на бъбреците (те просто не могат да се справят с обема на течността);
• силно подуване сутрин.

Ако менюто е съставено неправилно или питейната диета е изоставена твърде бързо, последствията могат да бъдат много неприятни: стомашно-чревният тракт ще продължи да функционира неправилно дълго време, отказвайки да смила твърда храна. В някои случаи може да се наложи дори медикаментозно лечение, тъй като може да се развие гастрит и анорексия.

За да се сведе до минимум вредата от тази хранителна система, е необходимо стриктно да се спазват препоръките на специалистите и противопоказанията към нея:

• отслабване на тялото;
• бременност;
• кърмене;
• цистит;
• всякакви проблеми със стомашно-чревния тракт;
• бъбречни и чернодробни заболявания;
• скокове на налягането;
• сърдечно-съдова недостатъчност;
• склонност към подуване;
• разширени вени;
• юношество и напреднала възраст;
• психични проблеми.

Много експерти смятат, че ако имате здравословни проблеми, този метод за отслабване ще бъде опасен и затова е по-добре да го изоставите.

Предимства и недостатъци

Преди да отидете на диета за пиене, разберете всички нейни плюсове и минуси, за да не се разочаровате по-късно и да не навредите на собственото си тяло.

Предимства

• Ефективност: резултатите при правилно спазване на препоръките могат да достигнат до 7 кг на седмица.
• Цялостно прочистване на организма.
• Излишната енергия, която преди това е била изразходвана за смилане на твърда храна, се освобождава, появява се усещане за лекота и настроението ви се подобрява.
• Стомахът е значително намален по обем и след диета за пиене без дискомфорт ще ядете по-малко от обикновено.
• Теглото намалява бързо.

недостатъци

• Постоянно чувство на глад и желание да дъвчете нещо.
• Вместо обещания прилив на енергия, често има усещане за постоянна умора и летаргия.
• Стомахът бързо свиква с течна храна и след това отказва да работи с твърда храна - затова правилното решение е толкова важно за тази диета.
• Много противопоказания и странични ефекти.
• Небалансираната диета води до недостиг на витамини и минерали.
• Трудно ще се запазят постигнатите резултати.
• Тялото изпитва сериозен стрес по време на гладната стачка (както и човекът, който отслабва).

Питейната диета има повече недостатъци, отколкото предимства - това е причина да се замислите дали такава система за отслабване е подходяща за вас. За да разрешите съмненията, трябва да се консултирате с лекар.

Характеристики на съответствието

Списъци с продукти

Какво можете да пиете:

• зеленчукови и плодови сокове, но не пакетирани от магазина, а само прясно изцедени;
• нискомаслени бульони - месо (пилешко, телешко или телешко), зеленчукови (цвекло, картофи), риба;
• супи на пюре и кремообразна консистенция;
• млечни и ферментирали млечни напитки с минимално съдържание на мазнини;
• желе;
• черен чай, ;
• компоти;
• какао (някои диетолози го включват в списъка на забранените храни);
• смути.

Забранени продукти:

• твърда храна;
• Пакетирани сокове;
• алкохол;
• кафе;
• захар и подсладители (не ги добавяйте към чая);
• газирани напитки,
• дъвка;
• млечни и ферментирали млечни напитки с високо съдържание на мазнини;
• свински или агнешки бульони;
• маринати, саламура;
• люти подправки;
• всякакви масла - растителни и животински;
• сладолед.

правила

Основните правила на питейната диета са:

1. Не можете да дъвчете нищо.
2. Необходимо е постоянно да се следи редовността на движението на червата: ако се появи запек или диария, питейната диета се спира.
3. Изпийте последната напитка 2 часа преди лягане, за да не се събудите с подуване на следващата сутрин.
4. Опитайте се да разнообразите диетата си, като стриктно спазвате списъка с това, което можете да пиете по време на диетата.
5. Консултирайте се с лекарите си, преди да преминете към такава диета.
6. Обемът на изпитата течност на ден не трябва да надвишава 5 литра.
7. Обемът на 1 порция е 200 мл (чаша).
8. Оптималното дневно съдържание на калории в храната е 1200 kcal, горната граница е 1400.

Вход

Ако не подготвите тялото за промяна в диетата, можете да нарушите работата на стомашно-чревния тракт. Обикновено първият ден е най-труден, тъй като стомахът кипи и иска твърда храна, а чувството на глад не ви позволява да работите и ви кара да страдате от изкушения. Но ако осигурите плавно влизане в диетата, загубата на тегло ще се проведе по-спокойно и без вреда за здравето.

Такава подготовка е просто необходима. Вярно е, че с такова гладко влизане ще продължи 2-3 седмици или дори 30 дни, но ще сте сигурни, че няма да се разпаднете и да навредите на собственото си здраве.

Изход

Трябва също да бъдете много внимателни, когато излизате от питейната диета. Ако глезите стомаха си с течна храна цяла седмица и след това внезапно го изсипете твърда храна, той просто няма да се справи с такова натоварване. Колкото по-дълга е гладната стачка, толкова повече време ще отнеме възстановяването на тялото към нормална хранителна система.

Разнообразие от опции

Има различни варианти за диета за пиене в зависимост от времето на загуба на тегло и набора от напитки в диетата.

• Трудно за 3 дни

Ако искате бързо да отслабнете с 3-4 кг, ще ви помогне строга диета за 3 дни, която може да се спазва само от изключително здрави хора. Тук също са забранени гъсти течности като желе, кефир, ферментирало печено мляко, супа-пюре и бульони. Сладките и висококалорични сокове също не са добре дошли.

Схемата е проста: трябва да пиете 8 чаши обикновена вода и 3 чаши зелена/черна вода на ден. Много трудно се понася, но ви позволява да постигнете отлични резултати и да почистите добре тялото.

• Дълготраен за един месец

При липса на странични ефекти и противопоказания можете да удължите диетата за 30 дни. За целта е достатъчно да повторите менюто 4 пъти за седмицата. За да разнообразите диетата си, можете да опитате нови рецепти. С навлизането на блендерите можете да приготвите пасирана супа за обяд от почти всеки продукт. Основното нещо по време на такъв дълъг маратон е да не изпускате нервите си, защото винаги ще искате да дъвчете нещо. Възстановяването след такава продължителна гладна стачка ще трябва да бъде удължено с още един месец.

• Раирани за 1 или 2 седмици

Ако не можете да понасяте само течни храни, можете да опитате тази опция за диета. Направете единия ден ден за пиене, втория ден зеленчуков. По този начин няма да оставите стомаха си да мързелува и в същото време ще можете да се възползвате от тази хранителна система.

Можете да използвате всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Гледайте съдържанието на калории в храната си. Трябва да ядете често, но малко по малко. Сол - минимум. Пърженето като начин на готвене е забранено.

• Шоко-пиене

Един от най-приятните и вкусни начини за отслабване сред тези диети. През седмицата вашата диета трябва да включва само 3 напитки: чиста вода, какао и горещ шоколад. Загубите могат да достигнат до 5 кг. Но в действителност малко хора се възхищават на ефективността на тази опция.

И, разбира се, добри резултати при отслабване могат да бъдат постигнати, ако организирате дни на гладно поне веднъж месечно.

Меню за различни периоди

За да създадете правилно меню за избраната опция за пиене на диета, трябва да вземете решение за времето и да се съсредоточите върху следните таблици.

Меню за седмицата

Представено е приблизително меню за 7 дни в 2 варианта: като монодиета и смесена.

Вариант 1. Монодиети - редуване на пиещи дни в зависимост от приетите напитки.

Вариант 2. Смесен.

Меню за 14 дни

Питейната диета за 14 дни се различава от седмичната по това, че е насочена към справяне с повишеното чувство на глад. Вместо 6 хранения има 7.

Преди лягане още една чаша течност: чай от мента, липа, лайка, маточина или други успокояващи билки.

Рецепти

Разнообразие от рецепти за напитки и пюрета ще ви помогне да издържите всички трудности на питейната диета.

Пилешки бульон (15 kcal)

съставки:

• 3 литра вода (за първото готвене);
• 3 литра вода (директно за бульон);
• 500 г пилешки гърди;
• крушка;
• Дафинов лист;
• черен пипер (умерено количество);
• сол (минимум).

Приготвяне:

1. Изплакнете пилето и отстранете кожата.
2. Оставете да се готви.
3. Оставете да заври и изплакнете пилето отново, сменете водата и го поставете отново на огъня.
4. Обелете морковите и лука. Без да нарязвате, добавете към бульона.
5. Посолява се леко.
6. За да си осигурите бистър пилешки бульон, не го оставяйте да ври твърде много и непрекъснато отстранявайте образувалата се пяна.
7. Извадете зеленчуците, когато омекнат.
8. 5 минути преди края на готвенето добавете дафинов лист към бульона и поръсете с черен пипер.
9. Оставете да вари половин час.
10. Извадете пилето и дафиновия лист.
11. Прецедете.

Супа от доматено пюре (100 kcal)

съставки:

• 500 мл пилешки бульон;
• 150 грама домати;
• 200 г патладжани;
• морков;
• 50 грама шалот;
• 10 ml;
• морска сол (малко).

Приготвяне:

1. В сгорещено олио се запържват настърганите моркови и наситненият лук.
2. Обелете патладжаните, нарежете на филийки, добавете към морковите и лука.
3. Обелете доматите, отстранете дръжката и нарежете на едро. Добавете към другите зеленчуци.
4. Добавете малко сол.
5. Оставете да къкри 15 минути.
6. Налейте пилешки бульон, оставете да заври, гответе 5 минути на слаб огън.
7. Прехвърлете сместа в блендер и пасирайте до пюре.

Узвар (32 kcal)

съставки:

• 100 грама сушени ябълки;
• 100 грама сушени круши;
• 100 г сини сливи;
• 50 г стафиди;
• 3 литра вода.

Приготвяне:

1. Сухите плодове се заливат с вода и се оставят за половин час (или цяла нощ).
2. Изплакнете ги обилно няколко пъти под течаща вода.
3. Налейте вода, кипнете, оставете на огъня 5 минути.
4. Отстранете от печката, покрийте с капак, оставете за 4 часа.
5. Прецедете.

Желе от овесени ядки (50 kcal)

съставки:

• 300 гр.;
• 1 литър вода;
• 50 грама черен хляб, вече остарял;
• сол (минимум).

Приготвяне:

1. Овесените ядки и хляба се заливат с вода (в различни съдове) и се оставят на стайна температура за едно денонощие, за да набъбнат. Разбърквайте овесените ядки на всеки 4-5 часа.
2. Прецедете, изстискайте и двете маси, комбинирайте заедно.
3. Оставете да заври, добавете сол.
4. Варете на слаб огън до сгъстяване.

Колкото по-често приготвяте нови напитки за вашата диета за пиене, толкова повече шансове имате да не се развалите и да преминете този тест. Единственото нещо е да не забравяте да следите съдържанието на калории, което не трябва да надвишава дневната нужда.

Въпроси и отговори

• Как да не се разпадне?

Питейната диета е много строга система за отслабване. Следователно можете да се откъснете от него по-бързо, отколкото от другите. За да оцелеете възможно най-дълго, вземете следните мерки:

- закачете на стената или снимка на себе си слаба, или заветното число, което бихте искали да видите на везните - това е добра мотивация;
- помолете семейството си да ви подкрепи: морално (нека ви хвалят по-често и забелязват резултатите от загубата на тегло) и физически (те могат да ядат течна храна с вас поне веднъж на ден);
- Измийте непоносимото чувство на глад с любимите си напитки.

• Колко можете да загубите за една седмица?

Ако тялото ви е младо и свикнало с физическа активност, можете да свалите 7 кг за седмица. След 35 години, със заседнал начин на живот и по-бавен метаболизъм, тези показатели ще бъдат значително по-скромни: минус 3-4 кг.

• Колко дълго можете да останете на диета за пиене?

Най-дългият период е един месец и след това при пълна липса на противопоказания. Ще бъде възможно да се повтори само след шест месеца.

• Възможно ли е...

… кисело мляко? - Да, ако е натурален, немазен, без оцветители и добавки.
...крем супа? - Да, трябва да е в основата на обяда.
...смути? - да
...дъвка? - Не, предизвиква обилно слюноотделяне и повишава концентрацията на стомашен сок, което ще изисква твърда храна. Освен това е висококалоричен и често съдържа захар, която е вредна за отслабването.

• Защо теглото не пада?

Истинските причини за това явление могат да бъдат определени само от специалист след прегледи и серия от изследвания. Те могат да бъдат:

— генетика;
- липса на енергиен разход (заседнал начин на живот);
— прекомерната физическа активност може да предизвика подуване на мускулната тъкан, която тежи много;
- консумация на некачествени продукти;
- вътрешни болести.

• Как да избегнем напълняването след диета?

Има само един вариант - да се отървете от него постепенно и в бъдеще да се опитате да се храните правилно.

• Колко калории можете да ядете?

За предпочитане - 1200 на ден. Но горният таван може да бъде 1400 kcal.

Ако сте свикнали с топли обедни супи и правилен режим на пиене, тази диета, при липса на противопоказания, не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще допринесе за цялостно прочистване на тялото на клетъчно ниво.

Питейна диета за 30 дни се класифицира като строга, която много хора не могат да издържат. Следователно само тези, които наистина страстно искат да отслабнат, могат да получат резултати от това.

Основният постулат на питейната диета е храната да се приема само в течна форма. Препоръчва се този режим да се спазва един месец. Това обаче не означава, че ще ядете само вода. Калоричното съдържание на менюто на тази система е достатъчно, за да се гарантира, че тялото не изпитва глад. Въпреки това, трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден.

Основни принципи

Може да се чудите откъде идват калориите, когато пиете.

• бульони, приготвени с месо, риба или пиле (в никакъв случай не използвайте бульони от торбички - концентрати).
• домашно приготвени зеленчукови и плодови сокове.
• чай (зелен или черен) без добавки и подсладители.
• домашно желе, компоти и плодови напитки.

Въпреки факта, че алкохолът и содата също принадлежат към напитките, консумацията им като храна е строго забранена!

Освен оскъдния хранителен режим, който предлага питейната диета за 7 дни и месец, има още един проблем – психологически. Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че трябва да дъвче храната, за да се насладите напълно на процеса на насищане. Затова е препоръчително първо да преминете на 7-дневна диета и ако психиката ви не устоява на такова меню, продължете я до 30 дни.

Положителни страни

Сред предимствата на "течната" система са следните:

• процесът на изгаряне на мазнини се извършва много бързо;
• тялото активно се освобождава от вредни вещества и токсини;
• натоварването на храносмилателната система през този период е сведено до минимум;
• освобождава се енергията, която тялото е изразходвало за смилане на твърда храна.

Основното е да издържите първите 7-10 дни. След това човек свиква с такъв режим и меню и се появява изключителна лекота в тялото и много позитивизъм.

Отрицателни страни

Всяка диета е неизбежен стрес. Ето защо, преди да решите да се подложите на такъв тест, разберете за възможните странични ефекти:

• Всеки ден ще изпитвате постоянно чувство на глад.
• Хората, които губят тегло, често оставят отзиви, че са имали замаяност, слабост или депресия.
• След периода на диетата (в края) ще бъде нежелателно веднага да ядете твърда храна. Такива продукти трябва да се въвеждат в менюто постепенно, тъй като стомашно-чревният тракт може да устои на промените и ще възникнат здравословни проблеми.
• Вероятността от връщане на наднорменото тегло се увеличава, ако започнете да ядете всичко безразборно веднага след приключване на вашата диета за пиене.

Храни, които можете и не можете да ядете

Строгата диета за пиене няма нищо общо с гладуването. Въпреки факта, че повечето диетолози смятат, че е много строго, ако го следвате, можете да ядете следните видове храни:

• мляко (с нисък процент мазнини);
• ферментирали млечни продукти (ниско съдържание на мазнини);
• кисело мляко (без добавки и захар);
• чай от различни сортове и в малки количества - кафе;
• бульони;
• супи-пюрета;
• вода.

• всяка твърда храна;
• захар, фруктоза, глюкоза (в чист вид);
• консерви, кетчупи и сосове;
• мастни млечни продукти;
• месни бульони.

За да направите храната малко по-вкусна, можете да добавите капка сол към вашите ястия.

Поетапно прочистване на организма - от 7 до 30 дни

Един дълъг 30-дневен курс на течна диета може да бъде разделен на следните етапи:

• 1 ЕТАП - до 10 дни. По това време токсините, натрупани в хранопровода, червата и стомаха, се отстраняват от тялото. Страничен ефект е жълтеникав налеп върху езика, който трябва да се почисти.
• ЕТАП 2 - до 20 дни. На следващия етап се прочистват отделителните органи – черния дроб, бъбреците и техните отделителни системи. Може да изпитате дискомфорт в тези области.
• ЕТАП 3 - до 30 дни. През този период настъпва окончателното прочистване на тялото. Сега клетките се отърват от излишния „боклук“. Сега няма да почувствате дискомфорт, ще почувствате лекота.

Примерно меню за месец

Едно от значителните предимства на тази хранителна система е възможността да съставите меню по свое усмотрение. В този случай можете да редувате и комбинирате компоненти в произволен ред. Табу само върху твърдата храна! Не можете да се ограничавате до продукти, които първоначално съществуват в течно състояние - мляко, млечни продукти, сокове и др. Определено трябва да ядете течни супи-пюрета. Приготвянето на такава храна няма да бъде трудно.

Приблизителната дневна диета изглежда така:

Ако създадете меню по подобна схема, можете да постигнете разнообразие и да не се уморите от диетата. В момента, когато почувствате остри пристъпи на глад, изпийте чаша топла, чиста вода. Друга възможност да задоволите досадния си глад е да пиете зелен чай с обезмаслено мляко или слабо кафе.

Не забравяйте да наблюдавате изпражненията си. Ако липсва в продължение на 3 дни, тогава тази хранителна система не е за вас. Същото важи и за тежко лошо храносмилане.

Примерно меню за седмицата

Менюто за 7 - 14 дни е мека и нежна версия на доста строга диета за пиене:

Няколко рецепти за супи-пюрета за питейна диета

Картофена супа с добавки

За приготвяне използвайте следните съставки:

• Пилешки бульон - 1 л.;
• картофи;
• Морков;
• Зеле (можете да използвате броколи или карфиол);
• Сладък пипер;
• Луков лук.

Зеленчуците се нарязват на парчета и се добавят към бульона. Гответе до готовност. Смелете в блендер на паста. Или сложете зеленчуците, намачкайте с вилица и разредете с бульон до течна консистенция. Съсредоточете се върху дебелината на ферментирало печено мляко или кефир.

Картофена супа с ряпа

За да приготвите ястието, ще ви трябват следните съставки:

• Моркови - 1 бр. (среден размер);
• Ряпа - 3 бр. (среден размер);
• Картофи - 3 грудки;
• Праз - 3 бр.;
• Мляко - 1 чаша.

Нарежете всички съставки, сварете във вода или бульон, докато омекнат. Отцедете бульона, сложете зеленчуците в блендер, добавете малко бульон, докато стане кремообразна консистенция. Налейте млякото (загрято) в супата и посолете леко. За да приготвите сами вкусна и здравословна супа-пюре, нямате нужда от специални рецепти или умения. Подредете любимите си зеленчуци на вкус и направете супи точно както ги харесвате. Добавете билки и малко сол, черен пипер и други подправки трябва да се пропуснат.

1. Много е важно правилно да организирате излизането си от питейната диета. Всеки ден в продължение на 7-14 дни, следвайки ограниченията, трябва да добавите малко твърда храна.
2. Не се препоръчва използването на този режим повече от веднъж годишно.
3. Ако решите да отидете на тази диета, тогава трябва да се подготвите предварително за такъв тест. 7-10 дни преди началото постепенно преминете към течна храна.
4. Получете разрешение от вашия лекар, че сте абсолютно здрави и едва тогава продължете.
5. Преди да решите да отидете на диета, опитайте се да я организирате за себе си. Това ще гарантира, че тази система за отслабване е подходяща за вас.

Шоколадова добавка

Шоколадовата диета е една от разновидностите на традиционната. Той също е тежък, но седенето на него е и полезно, и приятно. По време на него можете да ядете шоколад, който ще коригира грешките на традиционната система - ще даде на тялото усещане за радост и вкус! За любителите на сладкото - истинска находка! В крайна сметка можете да отслабнете и да му се насладите едновременно!

Продължителността му е не повече от 7 дни. Можете да ядете не повече от 2 шоколадови блокчета (40 г) на ден, освен това можете да ги измиете с чаша кафе без мляко или захар. Въпреки това, след хранене не е позволено да пиете или ядете в продължение на 3 часа.

Отрицателната страна на тази диета са нейните противопоказания. Забранено е да се яде по този начин за тези, които страдат от чернодробни заболявания и хипертония.

По време на шоколадовата диета можете да свалите до 6-8 килограма наднормено тегло.