Olga Budina je gledališka in filmska igralka, ki jo ljubi domača javnost. Gledalci so o njej prvič izvedeli z gledanjem filma "Romanovi", kjer se je naša junakinja pojavila v vlogi princese Anastazije. Leta 2004 je Budina postala mati - ta veseli dogodek je prinesel dodaten "bonus" v obliki 26 kg odvečne teže. Vabimo vas, da ugotovite, kako se je naša junakinja spopadla s težavo in kakšna je prehrana Olge Budine.
Olga Budina, ki si je opomogla po porodu, se je odločila, da stvari ne bo izsiljevala - začela je hujšati šele po koncu dojenja. Igralka je materinstvo vzela preveč resno. Odločila se je, da dojenčku ne bo prikrajšala pomembnih hranil, saj je upravičeno verjela, da bo vedno imela čas za hujšanje, otrokovo zdravje pa mora ostati na prvem mestu.
Ko je njen sin Naum prešel na samostojno "odraslo" prehrano, je Budina pregledala svojo prehrano in razmislila o svoji prehrani. Igralka je odločno zavrnila vse prigrizke po 18. uri. Iz prehrane je tako rekoč črtala škrobna živila (tudi krompir) in prenehala jesti moko in sladkarije. Takšne omejitve so koristile figuri naše junakinje, kilogrami so se začeli topiti pred našimi očmi.
Olga Budina že dolgo ne uživa mesa, redno pa si privošči ribe in morske sadeže. Navadno kuhinjsko sol je zamenjala z morsko, rafiniran sladkor pa s temnim izdelkom iz trsa.
Igralka se ne prikrajša za preproste gastronomske radosti - če se pojavi neustavljiva želja, potem si zagotovo dovoli majhne presežke hrane, glavna stvar je, da ni trajna in ne povzroča bolečin vesti.
Strukturirana voda v boju za idealne oblike
Budini je v boju z odvečnimi kilogrami pomagala voda, a ne navadna voda, ampak »strukturirana«. Po mnenju naše junakinje, da bi dobili ta dragocen izdelek, samo preberite molitev nad kozarcem vode ali predvajajte klasično glasbo poleg tekočine.
Tudi majhna količina tako "začarane" vode je dovolj za polnjenje velike posode z običajno tekočino. Prav to počne igralka, ki si zvečer v poln kanister natoči kozarec strukturirane zdravilne tekočine.
Ves naslednji dan Olga pije to vodo, z njo kuha hrano in jo uporablja za kopalne postopke, kopeli pa doda majhno količino čarobne tekočine.
Igralka je opazila, da zdravilna voda preprosto dela čudeže - njena postava se je hitro vrnila v normalno stanje (v samo enem mesecu je voda "odnesla" 15 kg odvečne teže).
In končno: Budina verjame, da se vsaka ženska lahko vrne v normalno stanje. Glavna stvar je, da se ne osredotočate na rezultate in ljubite sebe. Vera v uspeh in neizčrpen optimizem bosta zagotovo prispevala k uresničitvi vaših sanj.
Olga Budina je priljubljena gledališka in filmska igralka domače javnosti. Gledalci so o njej prvič izvedeli z gledanjem filma "Romanovi" - tam se je naša junakinja pojavila v vlogi princese Anastazije. Leta 2004 je Budina postala mati - ta veseli dogodek je prinesel dodaten "bonus" v obliki 26 kg odvečne teže. Vabimo vas, da ugotovite, kako se je naša junakinja spopadla s težavo in kakšna je prehrana Olge Budine.
Olga Budina, ki si je opomogla po porodu, se je odločila, da stvari ne bo izsiljevala - začela je hujšati šele po koncu dojenja. Igralka je materinstvo vzela preveč resno. Odločila se je, da dojenčku ne bo prikrajšala pomembnih hranil, saj je upravičeno verjela, da bo vedno imela čas za hujšanje, otrokovo zdravje pa mora ostati na prvem mestu.
Ko je njen sin Naum prešel na samostojno "odraslo" prehrano, je Budina pregledala svojo prehrano in razmislila o svoji prehrani. Igralka je odločno zavrnila vse prigrizke po 18. uri. Iz prehrane je tako rekoč črtala škrobna živila (tudi krompir) in prenehala jesti moko in sladkarije. Takšne omejitve so koristile figuri naše junakinje - kilogrami so se začeli topiti pred našimi očmi.
Olga Budina že dolgo ne uživa mesa, redno pa si privošči ribe in morske sadeže. Navadno kuhinjsko sol je zamenjala z morsko, rafiniran sladkor pa s temnim izdelkom iz trsa.
Igralka se ne prikrajša za preproste gastronomske radosti - če se pojavi neustavljiva želja, potem si zagotovo dovoli majhne presežke hrane, glavna stvar je, da ni trajna in ne povzroča bolečin vesti.
Strukturirana voda v boju za idealne oblike
Budini je v boju z odvečnimi kilogrami pomagala voda, a ne navadna voda, ampak »strukturirana«. Po mnenju naše junakinje, da bi dobili ta dragocen izdelek, samo preberite molitev nad kozarcem vode ali predvajajte klasično glasbo poleg tekočine.
Tudi majhna količina tako "začarane" vode je dovolj za polnjenje velike posode z običajno tekočino. Prav to počne igralka, ki si zvečer v poln kanister natoči kozarec strukturirane zdravilne tekočine.
Ves naslednji dan Olga pije to vodo, z njo kuha hrano in jo uporablja za kopalne postopke, kopeli pa doda majhno količino čarobne tekočine.
Igralka je opazila, da zdravilna voda preprosto dela čudeže - njena postava se je hitro vrnila v normalno stanje (v samo enem mesecu je voda "odnesla" 15 kg odvečne teže).
In končno: Budina verjame, da se vsaka ženska lahko vrne v normalno stanje. Glavna stvar je, da se ne osredotočate na rezultate in ljubite sebe. Vera v uspeh in neusahljiv optimizem bosta zagotovo prispevala k uresničitvi vaših sanj.
Vključuje zavračanje hrane po osemnajsti uri zvečer. Prav tako boste morali najprej razumeti, da v tem obdobju ne boste mogli jesti krompirja, jedi iz moke, klobas (vključno s klobasami) ali katere koli konzervirane hrane. Hrani, ki jo jeste, je dovoljeno dodajati morsko sol in trsni sladkor.
Vendar pa je najpomembnejši element sistema hujšanja Olge Budine voda. Zaradi vstopa v telo postane pozitivno razpoložen, kar pomeni, da se vsi potrebni procesi začnejo urejati. Od prvih dni po tej dieti boste občutili izboljšano počutje in naval energije.
Pomembna točka programa hujšanja Olge Budine je, da morate dovolj spati. Samo v tem primeru bo telo porabilo dodatno energijo za ustvarjanje dobrega razpoloženja, kar bo vodilo do hitre izgube teže.
Poleg tega je treba omeniti, da se Olga Budina šteje za pol-vegetarijanko, kar se odraža tudi v organizaciji njene prehrane. Predlaga opustitev mesnih izdelkov, vendar prepoved ne velja za uživanje rib in morskih sadežev. Poskusite zagotoviti, da med opazovanjem na vaši mizi ni težkih jedi.
Program hujšanja, ki ga ponuja Olga Budina, lahko imenujemo psihološki, saj je, kot trdi igralka, zelo pomembno, da pravilno nastavite lastno zavest, da začnete proces hujšanja. Ni vam treba prehitevati dogodkov in kakor koli prilagajati lastnega telesa, ki samo razume, kaj potrebuje.
Zavrnitev prepovedi uživanja pekovskih izdelkov, sladkarij, mastne in ocvrte hrane vam nikoli ne more pomagati pri doseganju pozitivnega rezultata, kot pravi avtor te preproste diete. Priporočljivo je, da vaša dnevna rutina vključuje tak predmet, kot so "tečaji fitnesa". Naj bodo ti razredi kratki, vendar se prepričajte, da so redni.
Ustvarjanje prehrana, Olga Budina Zastavila sem si dva cilja, eden je bil postati vitek po rojstvu otroka, drugi pa je bil postati bolj zdrav. Prednost diete Olge Budine je, da ne boste doživeli stresnih situacij. Edina stvar, ki jo boste morali storiti, je, da zavrnete hrano, ki je težka za želodec vsakega človeka, in zavrnete uživanje mesa, ki ga je treba nadomestiti z morskimi sadeži. Treba je zmanjšati količino ogljikovih hidratov.
Ob istem času, po besedah Olge Budine, če se pojavi močna želja, da bi pojedli svojo najljubšo sladico ali porcijo testenin, posuto z mastno omako, jo je mogoče zadovoljiti. Vendar bi to moralo biti izjema in ne pravilo.
Zgoraj je bilo že rečeno, da med skladnostjo Dieta, ki jo predlaga Olga Budina, je treba posebno pozornost nameniti kakovosti pitne vode. Igralka se je sama odločila, da bo popolnoma prenehala piti navadno vodo in jo nadomestila s strukturirano vodo. Znanstveniki potrjujejo, da se zaradi strukturirane vode zdravijo bolezni in spodbuja.
Program za hujšanje Olge Budine je tako preprosta, da je nekateri niti nočejo imenovati dieta. Mnogi, ki ga začnejo upoštevati, ga spremenijo v svoj običajni način življenja, med katerim se držijo nasvetov in priporočil, ki jih Olga Budina daje pri opisovanju svoje prehrane.
Po rojstvu sina je Olga Budina skoraj okrevala 20 kilogramov.
In dve leti pozneje se je vrnila k prejšnjo obliko.
- Olga, ali si bila na dieti, da bi shujšala?
V prvih 3 letih po rojstvu otroka je žensko telo naravnano na hranjenje otroka in odvečni kilogrami so neizogibni. In potem se vse vrne v normalno stanje. To je naraven proces, zato nisem šel na diete ali se ukvarjal s fitnesom.
- Pravijo, da si pil sveto vodo?
Znanstveniki pravijo, da ima voda spomin in sposobnost prenosa nakopičenih informacij. Če voda »sliši« molitve ali klasično glasbo, ima pozitiven naboj.
Poskušam piti pravilno strukturirano vodo - ima sposobnost zdravljenja. In mimogrede, moja teža se vrača v normalno stanje. Obstaja taka naprava - aquadisk, izumili so jo naši znanstveniki. Pomaga strukturirati vodo doma, kar uporabljam.
- Ali se držite prehranskega sistema?
Morate dovolj spati, uživati življenje in imeti jasen cilj – zakaj želim shujšati? Potem bo odšel. Nobena abstinenca ne bo obrodila sadov, če boste telo izpostavljali stresu.
- Ampak ti si vegetarijanec?
Verjetno sem pol vegetarijanec: ne jem mesa. Samo morski sadeži. Trudim se čim bolj omejiti težko hrano na jedilniku. Ampak, če hočem, bom jedel špagete s smetanovo omako, polnočne torte in čips.
- Ali vam res ni vseeno za videz?
V življenju sem preprosto prelen, da bi razmišljal o svoji podobi. Zame je najboljše stanje, ko na obrazu ni ličil. Celo svoj urnik načrtujem tako: koncerti in snemanja, ko sem naličena, ob istih dnevih. In srečanja, ko sem lahko »v naravi«, so drugačna. To je dieta za obraz.
- To je vse?
Prav tako sem prenehal kaditi in moja polt se je takoj izboljšala.
Kako?
Kupil sem novo stanovanje, ga prenovil in nisem hotel kaditi. Potem se je rodil Nahum. In ko je motivacija, je zelo enostavno prilagoditi svojo zavest. Pomembno je tudi, da znaš najti hobije zase. Potrebni so, da občutijo veselje do življenja.
Od štirinajstih filmov, v katerih je igrala Olga Budina, so ji največjo slavo prinesli »Romanovi - okronana družina«, »Dnevnik njegove žene« in film »Taiga Romance«, katerega različica je bila pred kratkim ponovno prikazan na televiziji, je postal "obraz kanala ORT". Olga ima poleg igralstva tudi talent oblikovalca. Sama ustvarja sloge svojih oblačil in v tem ji morda ni para.
– Olga, tvoje junakinje so zelo različne. Živele so v različnih obdobjih, nosile so različna oblačila in pričeske, a vsekakor so bile vse lepotice. Katera podoba je bližja vašemu duhu - Saloma iz devetnajstega stoletja ali Marina iz poznih sedemdesetih ali morda Galja, ki je živela v tridesetih in štiridesetih letih prejšnjega stoletja?
»Blizu so mi in vse jih imam rad, brez izjeme, saj sem jih igral, postali so del mene. Če pa jih na primer primerjamo po kostumih, potem so seveda razkošne obleke moje junakinje, ki jih je ustvarila umetnica Lena Suprun za film "Dnevnik njegove žene", videti veliko ugodnejše od skromne garderobe garnizonska zdravnica Marina iz filma "Meja". Toda za Marino je bilo potrebnih več ličil kot na primer za Salome, pričeska pa je vzela veliko časa, saj je bilo treba lase vsakič najprej naviti na navijalke, nato poravnati, razčesati, oblikovati, nalakirati. to, toda za Salome je bilo dovolj, da je zbrala vse, lase si spenila v figo in si na vrh glave pritrdila šinjon.
– Vam je všeč, da ste, ko igrate v filmih, vsakič drugačni?
- Zelo. Na splošno se rad potopim v predlagane okoliščine in verjamem, da je to za moj poklic najpomembnejše, čeprav so navzven te okoliščine morda celo ostre.
- Na primer?
– Nekoč je na primer moj delovni dan trajal trideset ur. To je bilo posledica vremenskih razmer in ves ta čas smo morali biti na snemanju, ne da bi se sprostili ali naličili. Zgodi se, da je snemanje organizirano tako, da ti postrežejo s čajem in kavo in si lahko oddahnejo, včasih pa ni niti stola, da bi se usedel.
– Očitno vaš poklic zahteva veliko odrekanja, kajne?
- Točno tako. Na zadnji sliki so mi dali kemijo in mi zažgali lase, morala sem se postriči.
– Kakšne žrtve moraš narediti! Kaj bo zdaj z lasmi?
- Jaz jih zdravim. Mojster v salonu, ki ga obiskujem, je razvil poseben program za obnovo las. Najprej šampon za izboljšanje rasti, nato balzam, nato vse sperite in vtrite posebno sestavo za krepitev lasnih korenin, nato pa, ko so lasje že suhi, jih pokrijte s posebno sestavo, ki jih ščiti pred škodljivimi učinki ozračje. Učinek je že, saj so bili prej moji lasje trdi, kot žica in so štrleli na vse strani, zdaj pa so dobili skoraj normalen videz.
– Se soočate s številnimi podobnimi preizkušnjami?
– Največja preizkušnja je bila v filmu “Romanovi – kronana družina”. Tam so mi preprosto obrili glavo.
- Olga, ali nisi užaljena, ker je bila tvoja lepota vsakič pokvarjena na ta način?
- Sploh ne. Najpomembneje je, da se naučite vse jemati lahkotno in s humorjem. Resnost ni nekaj, kar si pripisujemo; resnost je sposobnost, da se lahkomiselno ocenjujemo. Zdi se kot paradoks, a v resnici je to tisto, kar je treba storiti. Če se neresno ocenjujete, dovolite drugim, da se o vas sprostijo. Svoj neresni odnos do sebe rada poudarim z obleko. Na primer, imam čudovito krilo z vročo roza volančkom. Vsi tega ne morejo razumeti in takrat, ko jih gledam, bi rad samo rekel: "Joj, le pazi, da ne počiš od svoje resnosti."
– Kako se vaši kolegi odzivajo na vas?
– Če bi delala v gledališču, bi name verjetno vplivalo mnenje ekipe, a ker sem svobodna umetnica (smeh), mi mnenje drugih ni tako pomembno. Sam sem svoj šef in rad delam, kar mi je všeč. Sama si skupaj z oblikovalci izmišljam svoje kostume. Moj stil je šik humor. Moje najljubše rožnato krilo z volančki ne bi bilo popolno, če se ne bi domislila, da bi na rob prišila keramični cvetlični pujski gumb. Ta majhna podrobnost je dala popoln pomen delu. Zelo rada imam vse vrste detajlov – gumbe, zaponke, kupujem in prinašam jih z vsega sveta. In ta gumb sem prinesel iz Prage. Je ročno delo. Rada imam, da oblačila govorijo o človeku, ne pa jih samo zapakirajo v neko obliko.
– Kaj bi želeli, da bodo vaši bodoči filmski ustvarjalci prebrali o vas iz vaših oblačil?
"Želela bi, da bi se ob pogledu na mene takoj počutili dobro, hkrati pa bi jim bilo jasno, da sem igralka, da imam domišljijo in da sem sposobna še kaj več kot le norčije."
– Olga, zakaj si brez ličil? Ali spremljate modo?
– Spremljam modo, a to ni bistvo. Na snemanju imam dovolj ličil, v vsakdanjem življenju pa želim, da se moja koža spočije. Ko pa se moram nekje pojaviti naličena, to naredim zelo hitro, v približno petnajstih minutah: na obraz nanesem ton in puder, popravim s suhimi sencami, nato nanesem bež-rjave odtenke in za razpoloženje poskrbim z velikim čopič, lica in veke pahljam z rožnato bisernimi rdečili. Potem maskara in šminka in ličila so pripravljena. V življenju si ne morem privoščiti ničesar ekstravagantnega, saj me poklic obvezuje. Zdaj je na primer v modi celoletno tropsko sončenje. Pa kaj? Za snemanje moram imeti naravno barvo kože. Ko podpišemo pogodbo, potrdimo podobo in nimam pravice spreminjati ničesar na svojem videzu - niti frizure niti barve las, dokler delo ni končano.
– Vam ni dolgčas živeti pod tako zunanjim nadzorom?
– To ni nadzor, to je samokontrola. In potem, nisem lutka, ki se vrti, sama sodelujem v procesu, skupaj z vizažistom si omislim ličila in pričesko, s kostumografom - kostum in z režiserjem - podobo. – Glede na to, da vaš poklic postavlja toliko omejitev v vaš življenjski slog, kako dosežete udobje? Imate morda svoj način organiziranja življenja? – Moje življenje je organizirano tako, da tega ne počnem.
- Kako se prehranjujete?
– Odvisno od razpoloženja (smeh). Ves dan ne morem ničesar jesti, lahko pa kot Gargantua pogoltnem vse, kar diši. Pred tremi meseci sem se začela držati diete. To je zanimiv eksperiment: lahko dvignete ton, tako da boste dovolj spali v samo štirih urah. In zame, glede na moj poklic, je to naravnost čudovito. Dieta se sestavi na podlagi krvnega testa, hkrati pa se identificirajo tista živila, ki jih je treba iz prehrane izključiti, in predpišejo »pravilna«. Zanimivo je, da ta nabor izdelkov sploh ni sovpadal s tem, kar mi je všeč.
Zame je bilo odkritje, da ne smem jesti kumaric in da lahko pijem močan črni čaj, ki mi je vedno povzročal rahlo slabo počutje, zato sem se ga izogibala, nasprotno, oboževala sem kumare in jih imela za zelo zdrave. Zdravnik mi je svetoval, naj začnem piti črni čaj približno tri tedne po dieti. In res sem ga začel zelo dobro prenašati in celo oboževati.
– Kako je mogoče združiti svoje delo s strogo dieto, saj ste vedno na kolesih?
– Resnično, mesec dni po tem, ko sem šel na dieto, sem šel na snemanje v Jalto in se rešil iz situacije na ta način: kupil sem izdelke, ki sem jih lahko, na tržnici in prosil kuharje v hotelu, naj skuhajo. Pri moji dieti me še posebej pritegne to, da lahko živila, ki so dovoljena, uživamo kadarkoli v dnevu in v poljubnih količinah, ni vam treba slediti dieti.
– Olga, rekli ste, da se ne ukvarjate z vsakdanjim življenjem, zato bi bilo še bolj zanimivo, če bi vas vprašali za recept za kakšno jed, ki bi morda pritegnila tiste ženske, ki tudi »nimajo vsakdanjega življenja«?
– Delil bom recept za hitro juho, ki sem si ga izmislil sam. V vrelo vodo stresite drobno narezan paradižnik, drobno narezano solato, zelišča in rezine sira. Ko se sir raztopi, je juha pripravljena.
– Kaj najraje jeste, česar ne morete jesti, če se ne želite zrediti?
– Obožujem torte, foie gras in rdeče vino. Res obožujem špagete s kremno omako. Bolje, da ne naštevam!
– Olga, ker ste tako ženstvena, imate subtilen umetniški okus, vendar zaradi svojega poklica ne morete pogosto spreminjati in eksperimentirati s svojim videzom in pričesko, potem se očitno maščujete tako, da pogosto menjate svojo garderobo?
- Uganili ste! Tako se izražam. V moji domišljiji se vedno porodijo kakšne ideje, ki jih želim takoj uresničiti.
– Toda na snemanje ne morete vzeti celotne garderobe?
- Seveda ne. Na snemanje nikoli ne vzamem ničesar s seboj. Za to imam posebna delovna oblačila. Sem spada več parov hlač in bombažnih ali flanelastih srajc z gumbi, ki so dovolj ohlapne, da jih je mogoče odstraniti, ne da bi poškodovali ličila. In čevlji so udobni, brez pete.
– In očitno od časa do časa pogrešate svoje rožnato krilo z naborki?
- Vsekakor! Ko se vrnem domov, takoj odprem svojo najljubšo omaro in ljubkovalno pozdravim svoje obleke. In potem se vsak dan oblečem v druga oblačila in takoj začnem šivati nekaj novega. To je tako vznemirjenje, takšno veselje, ki se ga ne morem prikrajšati, raje se prikrajšam za nekaj okusnega kot za nekaj novega!
– Olga, kako se ti zdi? Se nanje navežete ali se zlahka ločite?
– Če sem tega utrujen, se zlahka razidem. A hkrati zelo ljubim in spoštujem svoje stvari, saj sem prepričan, da imajo dušo. Zdi se mi, da znajo živeti svoje življenje, ločeno od mene. Včasih kak kos stoji v omari leto ali dve in ga ne nosim, ko pa ga nenadoma vzamem ven, vidim, da to ni več isti kos, ampak nekaj drugega, kot bi nekam odpotoval in potem se je vrnil k meni. Ali pa se morda samo spreminjam?
Natalija KORNEVA
