Можно загорать после родов. Разрешается ли загорать на солнце при грудном вскармливании. Правила безопасности пребывания на солнце

В чем польза и вред загара? Правила пребывания на открытом солнце для кормящих матерей

Влияние загара на организм

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, который защищает от многих заболеваний. Загар — это усиленная пигментация в ответ на ультрафиолет. Процесс полностью естественный и не таит в себе опасностей, если подходить с умом. Однако важно знать все положительные и отрицательные качества солнечного света.

Польза и вред солнечных лучей

Большинство мам с опаской относятся к пребыванию на солнце с целью позагорать во время вскармливания малыша грудью. Оно и понятно. Всем известно, что ультрафиолет в больших количествах оказывает негативное влияние на любой организм не только такой уязвимый, как у кормящей мамы.
Сами солнечные лучи в умеренном количестве, не оказывают плохого воздействия на грудь и способность вырабатывать молоко в нужных объемах. Они делают кожу более упругой, красивой, улучшают настроение. Еще обладают такими полезными свойствами:

• Улучшают кожу и зубы.
• Восстанавливают поврежденный кожный покров.
• Устраняют последствия аллергической реакции.
• Способствуют усвоению фосфора в организме и кальция.
• Регулируют процессы кроветворения.
• Улучшают метаболизм.
• Повышают стойкость организма к стрессам и различной инфекции.
• Снимают нервное напряжение.
• Тонизируют.
• Укрепляют защитные свойства организма.

Перед тем, как ринуться пополнять запасы витамина Dи улучшать внешний вид, важно знать, можно ли вообще женщинам, которые вскармливают малыша пребывать на солнце?
.

Можно ли кормящей маме загорать?

Прямого заперта пребывания кормящей мамы под солнечными лучами нет, но следует учитывать тот факт, что в организме в этот период вырабатываются в избытке специальные гормоны, что усиливают продукцию молока. Солнечные лучи так же стимулируют организм кормящей женщины к выработке определенных гормонов, увеличению молочных желез, что может привести не только к плохому самочувствию, но и спровоцировать онкологическое заболевание впоследствии.
Так же следует помнить о возможности солнечного удара, который ухудшает лактацию, не говоря уже об общем состоянии женщины, кормящей грудью ребеночка. Чтобы избежать неприятных последствий следует знать, как правильно себя вести в солнечную погоду.

Правила загара при лактации

Придерживаясь следующих рекомендаций, можно с пользой проводить время на улице в жаркий летний день:

• Выходить на солнце в период его самой слабой активности — утром или уже после 16.
• Начинать загорать следует из небольшого отрезка времени. Например, с 5-10 минут, постепенно увеличивать время пребывания на солнце до часа.
• Обязательно использовать специальный зонт, головные уборы, стараться держаться больше в тени.
• Применять предварительно крем для загара с высокой степенью защиты от ультрафиолета.
• Защищать специальным кремом кожу нужно сухую за пол часа до начала выхода на солнце.
• Ограничить применение косметики.
• Применять увлажняющие средства.
• Следить за тем, чтобы все разрешенная косметика была гипоаллергенной.
• Покупая косметические средства, обращайте внимание на состав.
• Загорая прикрывать грудь.
• Пить лучше обычную питьевую воду, не сладкую и без газа.

Во время вскармливания ребенка грудью лучше отказаться от солярия.
Солнце необходимо человеческому организму чтобы хорошо себя чувствовать и четко видеть, но при длительном пребывании, особенно при лактации, возможны различные неприятные последствия. Поэтому в обязательном порядке следует соблюдать меру потребления солнечных лучей и придерживаться упомянутых правил.

Женщина всегда хочет выглядеть безупречно. Но во время грудного вскармливания (ГВ) для неё появляется масса ограничений. И если отказ от некоторых продуктов женщинам, следящим за своей фигурой, даётся относительно легко, то ограничение в посещении солярия - настоящая проблема для любительниц ровного бронзового загара. Можно ли загорать кормящей маме? И каковы плюсы и минусы посещения солярия в период лактации?

Перед посещением солярия женщине следует разобраться в его разновидностях. От них напрямую зависят качество и скорость получения желаемого результата. Солярии классифицируются по двум критериям:

• конструкция устройства;
• его назначение.

К первым относятся:

1. Горизонтальный. Загар в этом оборудовании получают в положении лёжа. Лампы равномерно рассеивают свет, но имеют низкую продуктивность. Сеанс в горизонтальном солярии длится 10-20 минут. Этот вид не подходит людям с боязнью замкнутого пространства или испытывающим дискомфорт от недостаточной гигиеничности нижнего стекла устройства.
2. Вертикальный. Эти установки с более мощными лампами. Они компактны и имеют не такую высокую стоимость, как горизонтальные. Риск соприкосновения со стеклом в этом случае минимальный, но загар в верхней части тела получается более интенсивный, чем в нижней.
3. Турбосолярий. Это вертикальный солярий с дополнительными возможностями (аудиосистема, гидромассаж, вентиляторы, таймеры, подъёмники и пр.), который может иметь розовое, голубое или зелёное излучение. Сеанс в таком солярии длится около 8 минут.
4. Сидячий. Это установка с мощными лампами, позволяющая быстро получить желаемый загар в определённых частях тела (лицо, зона декольте, руки, шея и пр.), находясь при этом в положении сидя.

Сидячий Турбо Вертикальный Горизонтальный

По предназначению устройства бывают:

1. Домашние. Это оборудование для применения в домашних условиях. Они имеют не слишком интенсивное ультрафиолетовое излучение и не такие качественные и прочные комплектующие, как студийные устройства.
2. Студийные. Предназначены для профессионального получения загара. Могут работать круглосуточно, обладают различными функциями для удобства посетителей. Устанавливаются в салонах красоты, фитнес-клубах и центрах здоровья.

Можно ли загорать при ГВ кормящей маме

Солярий в период грудного вскармливания можно посещать только с разрешения врача. Он выявит вероятные риски для здоровья и сопоставит их с получаемым положительным эффектом. Несомненная польза в получении витамина Д в осенне-зимний период часто является причиной, по которой врачи допускают искусственный загар при ГВ.

Польза

Получаемый во время приёма солнечных ванн витамин Д нужен организму человека для усвоения кальция. Этот минерал просто необходим кормящим мамам. Для его получения в холодное время года и применяется солярий.

При получении ультрафиолета стимулируется выработка эндорфина, влияющего на настроение женщины при лактации.

Из эстетических плюсов искусственного загара стоит отметить привлекательный вид кожи, а значит и последующая уверенность женщины в себе.

Вред

Загорать в солярии, несомненно, приятно, но нужно помнить и о возможных рисках его использования. Ультрафиолет, попадающий в кожу, высвобождает из неё влагу, коллаген и эластин. При искусственном освещении эти процессы протекают в несколько раз быстрее, а значит старение также ускоряется.

Если часто посещать солярий, то риск возникновения онкологических заболеваний возрастает.

В период лактации гормональная активность в организме повышена. Солярий ускоряет выработку гормонов роста, в результате чего на теле могут возникать пигментные пятна, увеличиваться или появляться новые родинки.

Стоит отметить, что современные научные знания в основном основаны на наблюдательных исследованиях с данными низкого качества, которые сообщают о связях, но не доказывают причинно-следственную связь. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что умеренное/ответственное использование солярия повышает риск развития меланомы . Однако риск меланомы, по-видимому, продолжает увеличиваться с накоплением периодического воздействия солнца и использования солярия в раннем взрослом возрасте (25-35 лет). По-видимому, супер-мультипликативные эффекты суставов невуса и цвета волос идентифицируют людей с рыжими волосами и множественными невусами как группу очень высокого риска и предполагают важные ген-генные взаимодействия с участием MC1R (белок melanocortin 1 receptor) в этиологии меланомы .

Влияние на лактацию

Прямой связи между лактацией и солярием нет. Но стоит отметить, что выработка эндорфина позволяет маме всегда находиться в хорошем настроении. В таком расположении духа процессы выработки молока осуществляются в нормальном режиме, что нельзя сказать о депрессии у женщины.

В подавленном, угнетённом и апатичном состоянии лактация часто ухудшается, так как процесс выработки молока напрямую связан с нервной системой. Таким образом, можно утверждать, что, если посещать солярий при грудном вскармливании, то снижение лактации минимизируется.

Противопоказания

Даже несмотря на лояльное отношение врачей к процедуре получения искусственного загара, про солярий кормящей маме придётся полностью забыть при следующих заболеваниях и особенностях организма:

• мастопатия (новообразование доброкачественного типа в молочной железе);
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• послеродовые осложнения;
• гинекологические заболевания;
• трещины на сосках;
• болезни кожи;
• повышенное число родинок на теле;
• недавнее кесарево сечение.

Солярий при этих проблемах способен усугубить ситуацию и вызывать осложнения. Именно поэтому перед посещением процедуры следует проконсультироваться с врачом.

Правила при посещении

В солярий при ГВ следует ходить, соблюдая некоторые меры предосторожности. К основным правилам поведения относятся:

1. Прикрывание родинок специальными наклейками.
2. Защита от излучения. В период лактации молочные железы должны быть полностью закрыты от УФ лучей, поэтому лучше всего ходить в солярий в бюстгальтере.
3. Максимальная длительность сеанса – 6 минут.
4. Восполнение запасов жидкости. Для поддержания водного баланса организма перед процедурой нужно выпивать пол-литра воды, а после неё – 300 мл.
5. Применение косметики. Нужно использовать средства для кожи, защищающие от УФ лучей.
6. Аккуратность использования. Рекомендуется быть внимательными к гигиене стёкол оборудования, чтобы не столкнуться с проблемами инфекционных заболеваний.

После того как женщина приняла солнечные ванны, весь слой защитного крема следует смыть с кожи, уделяя особое внимание области грудной клетки.

Также очень важно узнать у администратора салона красоты, как давно менялись лампы. Так как, если они работали свыше 1 тыс. часов, то их излучения могут быть опасны для здоровья человека. Для получения этой информации достаточно потребовать у администрации организации, документы, свидетельствующие о регулярной проверке и ремонте оборудования.

Заключение

Посещать солярий при лактации можно. Для этого нужно получить одобрение врача, который озвучит вероятные риски от приёма искусственных солнечных ванн и расскажет о правилах осуществления этой процедуры.

Но после разрешения доктора не стоит торопиться скорее загорать, нужно убедиться в качестве оборудования, используемого в студии красоты, и выбрать самую добросовестную организацию.

Список литературы :

1. Использование солярия и риск развития злокачественной меланомы: систематический обзор мета-анализа и доказательной медицины – Anticancer Res. 2018 Feb; 38 (2): 1187-1199.
2. Воздействие солнца и солярия и риск меланомы: влияние возраста, пигментных характеристик и невусов – Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2010 Jan; 19 (1): 111-20. doi: 10.1158/1055-9965. EPI-09-0567.

Каждая мамочка хочет выглядеть хорошо, мечтает о красивом загорелом теле, особенно в период восстановления после родов. Загар делает кожу и тело красивым, а солнечный свет улучшает самочувствие и поднимает настроения настроение.

Но полезного эффекта от загара на солнце можно добиться только, соблюдая меры предосторожности и проведения солнечных процедур. Главным образом, это касается периода лактации, ведь кормящая мать не должна принести вред себе или грудничку. В этой статье мы узнаем, можно ли загорать кормящей маме, и какие правила нужно соблюдать в это время.

Влияние загара на организм

Солнечные лучи напрямую не оказывают никакого влияния на выработку грудного молока. Но во время лактации у женщины вырабатываются гормоны, которые стимулируют и увеличивают рост тканей молочной железы. А ультрафиолетовое излучение может отрицательно отразиться на делении клеток, что усиливает пигментацию, провоцирует рак груди и появление новообразований на коже.

Но в разумных пределах солнечный свет и загар полезны для здоровья, даже при грудном вскармливании. Прежде всего, польза солнечных лучей для кормящей мамы и грудничка заключается в том, что он дает . Витамин Д обеспечивает нормальный рост костей и предотвращает появление рахита, поэтому он крайне важен для новорожденного.

В первые годы жизни многие дети сталкиваются с проблемой недостатка витамина Д. Новорожденные, особенно детки, родившиеся раньше срока, практически не обладают запасом необходимого элемента. А грудное молоко мамы содержит только 4% этого витамина! Поэтому одно только кормление не обеспечит полноценное насыщение кальциферолом организм ребенка.

В разумных пределах солнечный свет поможет избавиться от аллергии и кожных заболеваний, улучшить состояние кожи и зубов, поспособствовать успешному усвоению кальция и фосфора. Он стимулирует восстановление пострадавших клеток, регулирует вещественный обмен и процесс кроветворения. Поэтому легкий загар станет очень полезным для кормящей мамы.

Кроме того, при солнечном свете вырабатывается серотонин, “гормон счастья”, который повышает настроение и улучшает эмоциональный фон. Солнечные ванны помогут кормящей маме преодолеть стресс и избавиться от усталости. Они придают сил и укрепляют иммунитет, повышают тонус и устойчивость к нервным переживаниям. Принятие солнечных ванн и загар – отличный метод в борьбе с .

Полезные свойства солнечных лучей

• Тонизируют организм;
• Укрепляют иммунитет;
• Укрепляют костный скелет и предотвращают развитие рахита;
• Повышают настроение и снимают эмоциональное напряжение;
• Повышают устойчивость к стрессам;
• Налаживают вещественный обмен;
• Налаживают кроветворение;
• Улучшают усвоение кальция и фосфора;
• Снимают симптомы аллергии;
• Регенерируют пострадавшие клетки;
• Улучшают состояние кожи и зубов.

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Солярий обеспечит ровный загар и активизирует выработку витамина Д, однако при грудном вскармливании педиатры не рекомендуют использовать этот метод. В отличие от солнечных лучей, ультрафиолет солярия проникает в кожу очень глубоко. Это может привести к ряду серьезных проблем и даже заболеваниям.

Кожа под воздействием ультрафиолета солярия интенсивно и быстро теряет влагу, эластин и коллаген. Это ускоряет старение и увеличивает риск появления онкологических заболеваний. А из-за активности гормонов роста у кормящей мамы загар в солярии приводит к появлению пигментных пятен и новых родинок, к увеличению уже существующих родинок.

Правила загара при лактации

• Загорать можно в период наименьшей солнечной активности до 10 часов утра либо после 16 часов вечера;
• Увеличивайте время сеанса постепенно, начиная с 10-15 минут в день и доводя процедуру до 60 минут;
• Избегайте прямых солнечных лучей. Загорайте под зонтиком, навесом или в тени деревьев;
• Обязательно надевайте головной убор;
• Перед началом сеанса воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Для первых дву-трех раз выбирайте крема с высоким фактором защиты (SPF 25);
• После двух-трех сеансов разрешено переходить на средства со средним фактором защиты (SPF 15). Можно использовать крема для улучшения загара, которые обеспечат красивый и ровный загар с золотистым цветом;
• Защитные средства наносят на сухую кожу за 30-40 минут до начала солнечных ванн;

• Не наносите косметические средства на грудь;
• После загара рекомендуется использовать защитные средства, среди которых увлажняющий крем, сыворотка, маска и пр.;
• Используйте безопасные и гипоаллергенные косметические средства, так как они не могут вызвать негативную реакцию у грудничка при кормлении или тактильном контакте мамы с ребенком;
• Внимательно читайте состав косметических средств и следуйте инструкции;
• Во время загара обязательно закрывайте грудь;
• При естественном вскармливании не рекомендуется использовать солярий;
• Для утоления жажды используйте чистую питьевую воду. Не употребляйте газированные напитки и сладкие соки!

Кормящая мама может совершать прогулки и делать солнечные ванны вместе с малышом при условии соблюдения мер предосторожности. Детям до трех лет нельзя находиться под воздействием солнечных лучей. Обязательно используйте головные уборы с козырьком, чтобы лицо и нос не обгорели. Гуляйте и загорайте в часы, когда солнце наименее активно. А какие детские солнцезащитные средства наиболее безопасны и эффективны, смотрите .

У каждой мамы в период кормления малыша грудным молоком возникают некоторые вопросы: что можно есть, какие лекарства безопасны? Тут без вариантов, в пользу здоровья малыша ограничиваться нужно и в пище, и в медикаментах. Также интересует такой момент, можно ли загорать кормящей маме на солнце? Вот в нем давайте разберемся.

Загар при грудном вскармливании

Наступило лето, естественно, каждой женщине хочется насладиться свежим воздухом, морем и солнцем. Все мы знаем, что загорать следует аккуратно, дозировано, и желательно заранее запастись арсеналом специальных средств, контролирующих процесс загара, тогда солнечные ванны принесут море удовольствия и подарят неотразимый оттенок коже.

А как быть тем, кто в данный момент с особым трепетом следит не только за своим, но и за здоровьем грудничка, неужели не загорать? А вот и нет, загорать можно! Но стоит запомнить несколько важных моментов, и разобраться, какой загар можно назвать безопасным для кормящей мамы.

Польза естественного загара

Организм человека нуждается в различных витаминах, в том числе и в витамине D, вырабатываемом под действием солнечных лучей. Витамин D из продуктов практически не усваивается в организме, а его необходимость неоспорима, ведь он влияет на рост и развитие костей, препятствует развитию рахита и остеопороза.

Еще ультрафиолет способствует выбросу гормонов счастья ─ эндорфинам, что так необходимо женщине в столь непростой период ограничений и нехватки личного времени.

Также известно, что солнце повышает иммунитет организма к инфекциям, способствует работе кровеносной системы и лечению различных кожных заболеваний.

Какой вред организму кормящей мамы может принести загар на солнце

Во время лактации организм подвержен изменениям, особо активно вырабатывается гормон роста, за счет него увеличиваются молочные железы, становятся гораздо чувствительнее, и долгое нахождение на солнце может грозить развитию рака груди.

За счет повышенной чувствительности кожи особо агрессивное и длительное солнечное воздействие становится втройне вредным, у кожи срабатывает защитный механизм, она утолщается. Ультрафиолет может способствовать развитию кожной меланомы, за счет своего негативного влияния на рост делящихся клеток. Незнание простых правил принятия солнечных ванн грозит обернуться ожогами, а также ранним старением кожи.

Противопоказан загар в период кормления грудью в трех случаях:

1. Большое количество пигментных пятен и родинок.
2. Непереносимость солнечных лучей ().
3. Сыпь.

Правила безопасности пребывания на солнце

Итак, можно ли загорать кормящей маме на солнце? Уже понятно, что особо строгих запретов крайне мало. По сути, правила предостережения те же что и для всех, выбор правильного времени, а также использование простых средств, обеспечивающих защиту кожи.

Когда можно загорать?

После рождения ребенка женский организм особо уязвим, именно поэтому время, отведенное для загара необходимо немного скорректировать. Не стоит загорать в послеобеденное время, лучшим вариантом будет ─ до 11 часов утром и после 17 часов вечером, вероятность получения солнечных ожогов в этот период значительно уменьшается.

Категорически запрещено загорать топлес, грудь должна быть максимально прикрыта. Желательно чередовать солнечные ванны с пребыванием в тени, например, посидев минут 20 на солнце, следует уйти в тенек, дать коже отдохнуть. Далее, время понемногу можно увеличивать до часа. Прятаться необходимо под деревьями либо под зонтиком.

Голову следует прикрывать, можно надеть шляпку, кепку или платок. К лицу такой аксессуар, или нет в данный момент абсолютно не важно, здоровье для женщины, особенно в период грудного вскармливания должно быть на первом месте.

Вспомогательные средства

Что касается различных кремов, спреев и гелей, предназначенных для загара, о них стоит кое-что знать! Конечно же, они помогают избежать ожогов, способствуют более качественному загару, но при кормлении ребенка грудным молоком от обычных средств лучше отказаться. Химия может проникнуть в молоко и это обернется отравлением. Лучше остановиться на выборе гипоаллергенных кремов, предназначенных для беременных и кормящих женщин, такое средство воспрепятствует загару, но сохранит здоровье малышу и маме.

Также не стоит забывать о риске обезвоживания кожи, использование увлажняющего крема во время загара пользы не принесет, лучше пить много жидкости, отлично подойдет вода с лимоном, а вот кофе или чай лучше исключить, так как они обладают мочегонным свойством.

Вывод можно сделать такой – загорать кормящим грудью мамам не только можно, оказывается, это еще и полезно, но не следует увлекаться и пренебрегать защитой.

С наступлением летнего периода любая кормящая мама, ответственно относящаяся к своему здоровью и здоровью ребенка, опасается находиться под солнечными лучами. Несмотря на множество ограничений, сопряженных с периодом лактации, солнечные ванны не находятся под строгим запретом. Относительно того, можно ли загорать кормящей маме, любой врач ответит положительно, но пребывание на солнце должно осуществляться в определенные часы и с соблюдением правил безопасности.

Действие солнечных лучей: вред и польза

Еще в древние времена знаменитый философ, врач и народный целитель Гиппократ назвал солнце панацеей от всех недугов. В современной медицине даже существует направление – гелиотерапия, подразумевающее лечение солнечным светом.

Но не стоит забывать, что в отношении солнечных лучей правило «чем больше, тем лучше» не работает. Насколько они полезны при недолгом пребывании под ними, настолько же и опасны для часами принимающих солнечные ванны людей.

Умеренное пребывание на солнце положительно сказывается на здоровье и самочувствии:

1. Улучшается настроение. Под действием солнечного света в организме человека вырабатывается гормон серотонин, отвечающий за спасение от депрессивных состояний.
2. Организм утоляет потребность в витамине Д, который синтезируется под действием ультрафиолета. Для этого не обязательно долго загорать, организму хватит и получаса для восполнения недостатка.
3. Женщины, загорающие по всем правилам, менее подвержены риску появления склероза в старшем возрасте, чем те, кто всегда предпочитает оставаться «в тени».
4. Солнечные лучи помогают бороться с грибковыми поражениями кожи. Ультрафиолет способствует гибели грибков – при ограниченном, но регулярном пребывании на солнце на месте высыпаний появляется здоровая кожа.

Злоупотребление солнечными ваннами может и подарит красивый загар, но нужно учитывать высокую возможность возникновения негативных последствий:

1. У любителей загорать несколько часов подряд значительно увеличивается риск заболевания меланомой – раком кожи. За последнее время заболевание приняло огромные масштабы.
2. Недостаток солнечных лучей снижает иммунную систему, но их избыток намного опаснее – угнетаются реакции защитных сил организма. Это объясняет, почему большинство любителей загорать чаще болеют простудными заболеваниями в летний период. Кроме того, организм населяет множество вирусов в спящей форме, от избытка ультрафиолета они могут перейти в активную фазу.
3. Чрезмерное нахождение на солнце провоцирует активный рост волос на женском теле, они становятся толстыми и жесткими.
4. Продолжительный загар запускает процессы старения кожи, иссушая ее.

Правила загара при грудном вскармливании

Кормящая мама не должна отказывать себе в удовольствии понежиться под лучами солнца. Ведь они не только помогут восполнить недостаток витамина Д, особенно важного при лактации, но и поспособствуют улучшению настроения.

Даже продолжительное пребывание на солнце не отразится при ГВ на качестве и количестве грудного молока, оно скажется негативным образом только на здоровье кормящей мамы.

Но важно знать, что в период лактации грудь увеличивается в размерах за счет активного роста тканей. Ультрафиолет пагубно влияет на деление клеток и в будущем это может стать одной из причин возникновения рака груди. Кроме того, организм кормящей мамы после родов продолжает синтезировать гормоны роста. Они провоцируют появление пигментации и различных образований на коже, солнце значительно ускоряет эти процессы.

Чтобы наслаждаться солнечными лучами и красивым загаром без вредного воздействия на здоровье, во время ГВ нужно строго придерживаться правил пребывания на солнце:

• недопустимо загорать в дневные часы, когда солнце наиболее агрессивно, идеальные промежутки для кормящей мамы – с 8 до 10 ч утра и после 17 ч вечера;
• загорать нужно не более 1 часа, продолжительность первого выхода на солнце – 20 минут, с каждым днем она увеличивается на 10 минут;
• рекомендуется находиться в тени деревьев – листья хорошо пропускают ультрафиолет, тем самым можно добиться хорошего загара, не находясь под воздействием прямых солнечных лучей;
• кормящая мама должна загорать с закрытой грудью, лучший вариант одежды – белый хлопчатобумажный топ;
• не стоит забывать о головном уборе;
• при нахождении на солнце нужно пить только чистую воду без газа, можно добавить в нее лимон.

Загорать необходимо с использованием косметических средств, помогающих защитить кожу:

• для кормящей мамы нужен солнцезащитный крем/лосьон/спрей с фактором защиты spf не менее 30 (в первый день желательно 50), постепенно можно переходить к средству с фактором 15 spf.
• косметическое средство нужно заранее (минимум за полчаса) нанести на чистую сухую кожу, повторное нанесение производится каждые 2 часа и после каждого купания;
• в период лактации наносить защитные средства на грудь запрещено , достаточно ее прикрыть;
• нужно строго следовать инструкции по применению и выбирать средства с пометкой о гипоаллергенном составе, т.к. при тактильном контакте с малышом у него может возникнуть аллергическая реакция;
• после загара нужно использовать увлажняющие кремы.

Кожа и солнце: польза и вред