Төрсний дараа наранд шарах боломжтой. Хөхөөр хооллох үед наранд шарах боломжтой юу? Нарны аюулгүй байдлын дүрэм

Арьс ширний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ? Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан ил задгай наранд байх дүрэм

Арьс ширний биед үзүүлэх нөлөө

Нарны туяанд өртөх үед хүний ​​биед Д аминдэм үүсдэг ба энэ нь олон өвчнөөс хамгаалдаг. Арьс нь хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр пигментаци нэмэгдэх явдал юм. Уг процесс нь бүрэн байгалийн бөгөөд ухаалгаар хандвал ямар ч аюул учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч нарны гэрлийн эерэг ба сөрөг бүх чанарыг мэдэх нь чухал юм.

Нарны цацрагийн ашиг тус, хор хөнөөл

Ихэнх эхчүүд хөхөөр хооллох үедээ наранд наранд шарахаас болгоомжилдог. Энэ нь ойлгомжтой. Их хэмжээний хэт ягаан туяа нь сувилахуйн эхийнх шиг эмзэг биш, аливаа организмд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг.
Нарны туяа өөрсдөө дунд зэргийн хэмжээтэй байх нь хөхний болон шаардлагатай хэмжээгээр сүү үйлдвэрлэх чадварт сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд арьсыг илүү уян хатан, үзэсгэлэнтэй болгож, таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Тэд мөн дараахь ашигтай шинж чанартай байдаг.

• Арьс, шүдийг сайжруулна.
• Гэмтсэн арьсыг нөхөн сэргээх.
• Харшлын урвалын үр дагаврыг арилгах.
• Бие дэхь фосфор, кальцийн шингээлтийг дэмжинэ.
• Гематопоэтик үйл явцыг зохицуулах.
• Бодисын солилцоог сайжруулна.
• Стресс болон янз бүрийн халдварын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
• Мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаана.
• Ая.
• Биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг бэхжүүлдэг.

Д аминдэмийн нөөцөө нөхөж, гадаад төрхөө сайжруулах гэж яарахаасаа өмнө хүүхдээ хөхүүлж буй эмэгтэйчүүд наранд ч байж чадах эсэхийг мэдэх нь чухал.
.

Сувилахуйн ээж наранд шарах боломжтой юу?

Сувилахуйн эхэд нарны туяанд өртөхөд шууд хязгаарлалт байхгүй, гэхдээ энэ хугацаанд бие нь сүүний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг тусгай дааврын илүүдэл үүсгэдэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн нарны туяа нь сувилахуйн эмэгтэйн биед тодорхой даавар ялгаруулж, хөхний булчирхайг томруулж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг төдийгүй хожим нь хорт хавдар үүсгэдэг.
Хүүхэд хөхөөр хооллож буй эмэгтэйн ерөнхий нөхцөл байдлыг дурдахгүй байхын тулд саалийн явцыг улам дордуулдаг наранд цохиулах магадлалын талаар та санаж байх хэрэгтэй. Тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд нарлаг цаг агаарт хэрхэн биеэ зөв авч явахаа мэдэх хэрэгтэй.

Саалийн үед идээлэх дүрэм

Дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та зуны халуун өдөр гадаа цагийг үр дүнтэй өнгөрөөх боломжтой.

• Наранд хамгийн сул идэвхжилтэй үед - өглөө эсвэл 16 цагаас хойш гар.
• Богино хугацаанд наранд шарж эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, 5-10 минутаас эхлэн наранд байх хугацааг аажмаар нэг цаг хүртэл нэмэгдүүлнэ.
• Тусгай шүхэр, малгай хэрэглэж, сүүдэрт илүү байхыг хичээгээрэй.
• Хэт ягаан туяаны өндөр хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосыг урьдчилан түрхээрэй.
• Хуурай арьсыг наранд гарахаас хагас цагийн өмнө тусгай тосоор хамгаална.
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах.
• Чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
• Зөвшөөрөгдсөн бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэг эсэхийг шалгаарай.
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлагад анхаарлаа хандуулаарай.
• Наранд шарахдаа цээжээ тагла.
• Чихэрлэг биш, хийгүй, тогтмол ундны ус уух нь дээр.

Хөхөөр хооллох үед solarium-аас зайлсхийх нь дээр.
Хүний бие сайн мэдэрч, тод харагдахын тулд наранд хэрэгтэй боловч удаан хугацаагаар, ялангуяа хөхүүл үед янз бүрийн таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс нарны цацрагийн хэмжүүрийг ажиглаж, дурдсан дүрмийг дагаж мөрдөх нь зайлшгүй юм.

Эмэгтэй хүн үргэлж төгс харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед (BF) түүнд маш их хязгаарлалт гарч ирдэг. Хэрэв биеийн галбиртаа анхаардаг эмэгтэйчүүдэд зарим бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь харьцангуй хялбар байдаг бол solarium-д зочлохыг хязгаарлах нь хүрэл шаргал дурлагчдын хувьд жинхэнэ асуудал юм. Сувилахуйн ээж наранд шарах боломжтой юу? Саалийн үед solarium-д зочлохын давуу болон сул талууд юу вэ?

Solarium-д зочлохын өмнө эмэгтэй хүн түүний төрлийг ойлгох ёстой. Хүссэн үр дүнд хүрэх чанар, хурд нь тэдгээрээс шууд хамаарна. Solarium-ийг хоёр шалгуураар ангилдаг.

• төхөөрөмжийн загвар;
• түүний зорилго.

Эхнийх нь:

1. Хэвтээ.Энэ төхөөрөмжид арьс ширийг хэвтэж байгаа байрлалд авдаг. Дэнлүү нь гэрлийг жигд тараадаг боловч үр ашиг багатай байдаг. Хэвтээ solarium дахь сесс 10-20 минут үргэлжилнэ. Энэ төрөл нь хязгаарлагдмал орон зайнаас айдаг эсвэл төхөөрөмжийн доод шилний ариун цэврийн шаардлага хангаагүйгээс таагүй мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүст тохиромжгүй.
2. Босоо.Эдгээр суурилуулалт нь илүү хүчирхэг чийдэнтэй байдаг. Тэдгээр нь авсаархан бөгөөд хэвтээ шиг үнэтэй биш юм. Энэ тохиолдолд шилтэй харьцах эрсдэл хамгийн бага боловч биеийн дээд хэсгийн шаргал нь доод хэсгээс илүү хүчтэй байдаг.
3. Турбо солярий.Энэ бол ягаан, хөх, ногоон цацрагтай байж болох нэмэлт функцүүд (аудио систем, гидромассаж, сэнс, таймер, өргөгч гэх мэт) бүхий босоо solarium юм. Ийм solarium дахь сесс 8 минут орчим үргэлжилнэ.
4. Суурин.Энэ нь сууж байхдаа биеийн тодорхой хэсэгт (нүүр, деколлет, гар, хүзүү гэх мэт) хүссэн бор өнгийг хурдан авах боломжийг олгодог хүчирхэг чийдэн бүхий төхөөрөмж юм.

Суурин Турбо Босоо Хэвтээ

Төхөөрөмжийн зорилгын дагуу:

1. Гэрийн хийсэн.Энэ төхөөрөмж нь гэрийн хэрэглээнд зориулагдсан. Тэд маш хүчтэй хэт ягаан туяатай байдаггүй бөгөөд эд ангиуд нь студи төхөөрөмж шиг өндөр чанартай, бат бөх биш юм.
2. Студи.Мэргэжлийн арьсанд зориулагдсан. Тэд цаг наргүй ажиллах боломжтой бөгөөд зочдын тав тухыг хангах үүднээс янз бүрийн функцтэй байдаг. Гоо сайхны салон, фитнесс клуб, эрүүл мэндийн төвүүдэд суурилуулсан.

Хөхөөр хооллох үед хөхүүл эхчүүд наранд шарах боломжтой юу?

Хөхөөр хооллох үед та зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр solarium-д очиж болно. Тэрээр эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлийг тодорхойлж, эерэг үр дүнтэй харьцуулах болно. Намар-өвлийн улиралд Д витамин авах нь эргэлзээгүй ашиг тус нь эмч нар хөхөөр хооллох үед хиймэл идээлэхийг зөвшөөрдөг шалтгаан болдог.

Ашиг тус

Наранд шарах үед олж авсан Д аминдэм нь хүний ​​биед кальцийг шингээхэд шаардлагатай байдаг. Энэ эрдэс нь зөвхөн хөхүүл эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүйтэн улиралд үүнийг авахын тулд solarium ашигладаг.

Хэт ягаан туяаг хүлээн авах үед эндорфины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хөхүүл үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг.

Хиймэл идээлэх гоо зүйн давуу талуудын дунд арьсны дур булаам төрх, улмаар эмэгтэй хүний ​​өөртөө итгэх итгэлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хор хөнөөл

Solarium-д наранд шарах нь эргэлзээгүй тааламжтай боловч үүнийг ашиглахаас үүсэх эрсдэлийн талаар санаж байх хэрэгтэй. Арьсанд нэвтэрч буй хэт ягаан туяа нь чийг, коллаген, эластиныг ялгаруулдаг. Хиймэл гэрлийн дор эдгээр үйл явц хэд дахин хурдан явагддаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийг бас хурдасгадаг гэсэн үг юм.

Хэрэв та байнга соляриар үйлчлүүлэх юм бол хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг.

Саалийн үед биеийн дааврын үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Solarium нь өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг бөгөөд үүний үр дүнд биед пигмент толбо гарч ирэх, томрох эсвэл шинэ мэнгэ гарч ирдэг.

Шинжлэх ухааны өнөөгийн мэдлэг нь голчлон ажиглалтын судалгаан дээр тулгуурлан, холбоог мэдээлдэг, учир шалтгааны холбоог нотлоогүй, чанар муутай өгөгдөлд тулгуурладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Арьс ширний орыг дунд зэрэг/хариуцлагатай ашиглах нь меланома үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн баттай нотолгоо одоогоор алга байна. Гэсэн хэдий ч эрт насанд (25-35 нас) наранд үе үе туяарах, нарны туяанд өртөх зэрэг нь меланома үүсэх эрсдэл нэмэгдсээр байна. Невусын үе ба үсний өнгөний хэт үржлийн үр нөлөө нь улаан үстэй, олон невитэй хүмүүсийг маш өндөр эрсдэлтэй бүлэг гэж тодорхойлж, меланомын шалтгаант MC1R (меланокортин 1 рецепторын уураг) -тай холбоотой ген-генийн чухал харилцан үйлчлэлийг харуулж байна.

Саалийн үед үзүүлэх нөлөө

Саалийн болон solarium хооронд шууд холбоо байхгүй. Гэхдээ эндорфины үйлдвэрлэл нь ээжийг үргэлж сайхан сэтгэлтэй байлгах боломжийг олгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм сэтгэлийн байдалд сүү үйлдвэрлэх үйл явц хэвийн явагддаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэлийн хямралын талаар хэлэх боломжгүй юм.

Сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан, хайхрамжгүй байдалд сүүний үйл явц нь мэдрэлийн системтэй шууд холбоотой байдаг тул хөхүүлэх нь ихэвчлэн мууддаг. Тиймээс, хэрэв та хөхөөр хооллох үед solarium-д зочлох юм бол саалийн бууралт хамгийн бага байх болно гэж маргаж болно.

Эсрэг заалтууд

Эмч нар хиймэл идээлэх журамд үнэнч ханддаг байсан ч хөхүүл эх нь дараахь өвчин, биеийн онцлог шинж чанартай бол solarium-ийн талаар бүрэн мартах хэрэгтэй болно.

• мастопати (хөхний булчирхай дахь хоргүй хавдар);
• зүрх судасны тогтолцооны эмгэг;
• төрсний дараах үеийн хүндрэлүүд;
• эмэгтэйчүүдийн өвчин;
• хагарсан хөх;
• арьсны өвчин;
• бие дээрх мэнгэний тоо нэмэгдсэн;
• саяхан кесар хагалгааны хэсэг.

Эдгээр асуудлуудын хувьд solarium нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, хүндрэл үүсгэдэг. Ийм учраас процедурт орохын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Айлчлалын дүрэм

Хөхөөр хооллох үед та тодорхой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж solarium руу явах хэрэгтэй. Зан үйлийн үндсэн дүрмүүдэд дараахь зүйлс орно.

1. Мэнгэг тусгай наалтаар бүрхэх.
2. Цацрагийн хамгаалалт. Саалийн үед хөхний булчирхай нь хэт ягаан туяанаас бүрэн хамгаалагдсан байх ёстой тул хөхний даруулгатай solarium руу явах нь дээр.
3. Сессийн үргэлжлэх хугацаа хамгийн ихдээ 6 минут байна.
4. Шингэний нөөцийг нөхөх. Биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд процедурын өмнө хагас литр ус, дараа нь 300 мл ус уух хэрэгтэй.
5. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээ. Та хэт ягаан туяанаас хамгаалах арьсны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.
6. Болгоомжтой ашиглах. Халдварт өвчинтэй тулгарахгүйн тулд нүдний шилний эрүүл ахуйг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэй хүн наранд шарсаны дараа хамгаалалтын тосыг бүхэлд нь арьснаас угааж, цээжний хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Гоо сайхны салоны администратороос чийдэнг хэр удаан сольсныг асуух нь бас маш чухал юм. Учир нь тэд 1000-аас дээш цаг ажилласан бол тэдний цацраг нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай байж болно. Энэ мэдээллийг авахын тулд байгууллагын удирдлагаас тоног төхөөрөмжийг тогтмол шалгаж, засварлахыг харуулсан баримт бичгийг шаардахад хангалттай.

Дүгнэлт

Саалийн үед та solarium-д зочилж болно. Үүнийг хийхийн тулд та хиймэл наранд шарах эрсдэлийг тодорхойлж, энэ процедурыг хийх дүрмийн талаар танд хэлэх эмчийн зөвшөөрлийг авах хэрэгтэй.

Гэхдээ эмчийн зөвшөөрсний дараа та гоо сайхны студид ашигласан тоног төхөөрөмжийн чанарыг шалгаж, хамгийн ухамсартай байгууллага сонгох хэрэгтэй.

Ном зүй:

1. Арьс ширний орны хэрэглээ ба хорт меланома үүсэх эрсдэл: мета-анализ ба нотолгоонд суурилсан анагаах ухааны системчилсэн тойм - Anticancer Res. 2018 оны хоёрдугаар сар; 38 (2): 1187-1199.
2. Нар, нарны гэрэлд өртөх ба меланома үүсэх эрсдэл: нас, пигментийн шинж чанар, невусын нөлөө - Хорт хавдрын эпидемиол биомаркер Өмнөх. 2010 оны нэгдүгээр сар; 19 (1): 111-20. doi: 10.1158/1055-9965. EPI-09-0567.

Ээж бүр сайхан харагдахыг хүсдэг бөгөөд ялангуяа хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд үзэсгэлэнтэй борлосон биеийг мөрөөддөг. Бор шаргал нь таны арьс, биеийг сайхан болгож, нарны гэрэл таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Гэхдээ наранд нарны шарлагын үр нөлөөг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, нарны процедурыг хийх замаар л олж авах боломжтой. Энэ нь гол төлөв саалийн үетэй холбоотой байдаг, учир нь хөхүүл эх нь өөртөө болон нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулах ёсгүй. Энэ нийтлэлд бид хөхүүл эх нар наранд шарах боломжтой эсэх, энэ үед ямар дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатайг олж мэдэх болно.

Арьс ширний биед үзүүлэх нөлөө

Нарны туяа хөхний сүүний үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ хөхүүл үед эмэгтэй хүн хөхний эд эсийн өсөлтийг өдөөж, нэмэгдүүлэх даавар үүсгэдэг. Мөн хэт ягаан туяа нь эсийн хуваагдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь пигментаци нэмэгдэж, хөхний хорт хавдар, арьсан дээр хавдар үүсэхэд хүргэдэг.

Гэхдээ боломжийн хязгаарт нарны гэрэл, нарны гэрэл нь хөхөөр хооллох үед ч эрүүл байдаг. Юуны өмнө хөхүүл эх, нялх хүүхдэд нарны туяаны ашиг тус нь... Д аминдэм нь ясны хэвийн өсөлтийг хангаж, рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг тул шинэ төрсөн хүүхдэд маш чухал юм.

Амьдралын эхний жилүүдэд олон хүүхэд Д аминдэмийн дутагдлын асуудалтай тулгардаг, ялангуяа дутуу төрсөн хүүхдүүдэд шаардлагатай элемент бараг байдаггүй. Мөн эхийн хөхний сүү нь энэ витамины ердөө 4% -ийг агуулдаг! Тиймээс зөвхөн хооллох нь хүүхдийн биеийг кальциферолоор бүрэн хангаж чадахгүй.

Боломжит хязгаарт нарны гэрэл нь харшил, арьсны өвчнөөс ангижрах, арьс, шүдний байдлыг сайжруулж, кальци, фосфорыг амжилттай шингээхэд тусална. Энэ нь гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээх, бодисын солилцоо, гематопоэзийн үйл явцыг зохицуулдаг. Тиймээс хөхүүл эхэд цайвар шаргал өнгөтэй байх нь маш их хэрэг болно.

Нэмж дурдахад нарны гэрэл нь "аз жаргалын гормон" болох серотониныг ялгаруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэл санааны байдлыг сайжруулдаг. Наранд шарах нь хөхүүл эхэд стрессийг даван туулж, ядаргаа тайлахад тусална. Тэд хүч чадал өгч, дархлааны системийг бэхжүүлж, мэдрэлийн мэдрэмжийн аяыг нэмэгдүүлж, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Наранд шарах, наранд шарах нь эсрэг тэмцэлд маш сайн арга юм.

Нарны гэрлийн ашигтай шинж чанарууд

• Биеийн аяыг сэргээдэг;
• Дархлаа бэхжүүлэх;
• Ясны араг ясыг бэхжүүлж, рахит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• Сэтгэлийн байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн дарамтыг арилгадаг;
• Стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
• Материалын солилцоог бий болгох;
• Гематопоэзийг бий болгох;
• Кальци, фосфорын шингээлтийг сайжруулдаг;
• Харшлын шинж тэмдгийг арилгах;
• Гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээх;
• Арьс, шүдний байдлыг сайжруулна.

Сувилахуйн ээж нар solarium-д зочлох боломжтой юу?

Solarium нь жигд борлогдож, Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг боловч хүүхдийн эмч нар хөхөөр хооллох үед энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Нарны туяанаас ялгаатай нь нарны хэт ягаан туяа нь арьсанд маш гүн нэвтэрдэг. Энэ нь хэд хэдэн ноцтой асуудал, тэр ч байтугай өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

Нарны хэт ягаан туяанд өртсөн арьс чийг, эластин, коллагенаа хурдан алддаг. Энэ нь хөгшрөлтийг хурдасгаж, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Сувилахуйн эхийн өсөлтийн дааврын үйл ажиллагааны улмаас нарны өрөөнд нарших нь хөгшрөлтийн толбо, шинэ мэнгэ гарч ирэх, одоо байгаа мэнгэ нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Саалийн үед идээлэх дүрэм

• Нарны идэвхжил багатай үед та өглөөний 10 цагаас өмнө эсвэл 16 цагаас хойш наранд шарах боломжтой;
• Сургалтын хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, өдөрт 10-15 минутаас эхлэн процедурыг 60 минут хүртэл нэмэгдүүлэх;
• Нарны шууд тусгалаас зайлсхий. Шүхэр, халхавч эсвэл модны сүүдэрт наранд биеэ шарах;
• Малгай өмсөхөө мартуузай;
• Хичээлээ эхлэхээс өмнө нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Эхний хоёр, гурван удаа хамгаалах өндөр хүчин зүйлтэй (SPF 25) тосыг сонгох;
• Хоёр, гурван сессийн дараа та дундаж хамгаалалтын хүчин зүйлтэй (SPF 15) бүтээгдэхүүн рүү шилжихийг зөвшөөрнө. Та алтан шаргал өнгөтэй сайхан, жигд борлогдох арьс ширний тос хэрэглэж болно;
• Хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг наранд шарахаас 30-40 минутын өмнө хуурай арьсанд хэрэглэнэ;

• Хөхдөө гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэж болохгүй;
• Арьс ширний дараа чийгшүүлэгч, ийлдэс, маск гэх мэт хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• Аюулгүй, харшил үүсгэдэггүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй, учир нь энэ нь хооллох үед нялх хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, эх, хүүхдийн хооронд хүрэлцэх;
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүний найрлагыг анхааралтай уншиж, зааврыг дагах;
• Арьс идээлэхдээ цээжээ заавал таглах;
• Хөхөөр хооллох үед solarium ашиглахыг зөвлөдөггүй;
• Цангаагаа тайлахын тулд ундны цэвэр ус хэрэглээрэй. Хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг шүүс ууж болохгүй!

Сувилахуйн эх нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан тохиолдолд хүүхэдтэйгээ хамт зугаалж, наранд шарах боломжтой. Гурав хүртэлх насны хүүхдэд нарны гэрэлд өртөх ёсгүй. Нүүр, хамараа түлэхгүйн тулд халхавчтай малгай өмсөхөө мартуузай. Нарны идэвхжил багатай цагт алхаж, наранд биеэ шарах. Мөн аль хүүхдийн нарнаас хамгаалах тос хамгийн аюулгүй, үр дүнтэй болохыг харна уу.

Хүүхдээ хөхөөр хооллох үед ээж бүр зарим асуултуудтай байдаг: та юу идэж болох вэ, ямар эм аюулгүй вэ? Хүүхдийн эрүүл мэндийн ашиг тусын тулд энд ямар ч сонголт байхгүй, та хоол хүнс, эмийн аль алинд нь өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Би бас нэг зүйлийг сонирхож байна: хөхүүл эх нар наранд шарах боломжтой юу? Үүнийг авч үзье.

Хөхөөр хооллох үед борлодог

Зун айсуй, эмэгтэй хүн бүр цэвэр агаар, далай, наранд зугаацахыг хүсдэг. Арьс идээлэх ажлыг маш болгоомжтой, тунгаар хийх ёстой гэдгийг бид бүгд мэддэг бөгөөд наранд шарах нь маш их таашаал авчирч, арьсанд үл тоомсорлон сүүдэр өгөх болно. .

Гэхдээ одоо зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар онцгой айдастай харж байгаа хүмүүс юуг наранд шарах ёсгүй вэ? Гэхдээ үгүй, чи наранд шарах боломжтой! Гэхдээ хэд хэдэн чухал зүйлийг санаж, хөхүүл эхэд аль шарыг аюулгүй гэж нэрлэж болохыг олж мэдэх нь зүйтэй.

Байгалийн арьс ширний ашиг тус

Хүний биед нарны гэрлийн нөлөөн дор үүсдэг Д аминдэм зэрэг төрөл бүрийн витамин хэрэгтэй. Хүнсний бүтээгдэхүүнээс Д аминдэм нь бие махбодид бараг шингэдэггүй бөгөөд ясны өсөлт, хөгжилд нөлөөлж, рахит, ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг тул түүний хэрэгцээг үгүйсгэх аргагүй юм.

Хэт ягаан туяа нь аз жаргалын гормон болох эндорфины ялгаралтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь хязгаарлалт, хувийн цаг зав хомс ийм хүнд хэцүү үед эмэгтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Түүнчлэн нарны туяа нь бие махбодийн халдвараас хамгаалах дархлааг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжиж, арьсны янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Наранд борлох нь хөхүүл эхийн биед ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Саалийн үед бие махбодид өөрчлөлт ордог өсөлтийн даавар ялангуяа идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг бөгөөд үүнээс болж хөхний булчирхай томорч, илүү мэдрэмтгий болж, наранд удаан хугацаагаар өртөх нь хөхний хорт хавдрын хөгжилд аюул учруулж болзошгүй юм.

Арьсны мэдрэмтгий байдал, ялангуяа түрэмгий, удаан хугацаагаар нарны туяанд өртөх нь 3 дахин их хор хөнөөлтэй болж, арьсны хамгаалалтын механизм идэвхжиж, өтгөрдөг. Хэт ягаан туяа нь хуваагдаж буй эсийн өсөлтөд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул арьсны меланома үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Наранд шарах энгийн дүрмийг үл тоомсорлох нь арьсны эрт хөгшрөлтөөс гадна түлэгдэх аюулд хүргэдэг.

Хөхөөр хооллох үед идээлэх нь гурван тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

1. Олон тооны насны толбо, мэнгэ.
2. Нарны үл тэвчих байдал ().
3. Тууралт.

Нарны аюулгүй байдлын дүрэм

Тэгэхээр хөхүүл эхчүүд наранд шарах боломжтой юу? Ялангуяа хатуу хориг маш цөөхөн байгаа нь аль хэдийн тодорхой болсон. Үндсэндээ урьдчилан сэргийлэх дүрэм нь хүн бүрийн адил зөв цагийг сонгох, мөн арьсыг хамгаалах энгийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.

Та хэзээ наранд шарах боломжтой вэ?

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй бие махбодь нь ялангуяа эмзэг байдаг тул арьсанд зориулсан цагийг бага зэрэг тохируулах шаардлагатай байдаг. Та үдээс хойш наранд шарах ёсгүй, хамгийн сайн сонголт бол өглөөний 11 цагаас өмнө, оройн 17 цагаас хойш байх бөгөөд энэ хугацаанд наранд шарах магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг.

Цээжгүй наранд шарахыг хатуу хориглоно хөхөө аль болох бүрхэх хэрэгтэй. Наранд шарахдаа сүүдэрт байхаар солихыг зөвлөж байна, жишээлбэл, наранд 20 минут суусны дараа сүүдэрт очиж арьсаа амраах хэрэгтэй. Цаашилбал, цагийг аажмаар нэг цаг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Та модны доор эсвэл шүхэр дор нуугдах хэрэгтэй.

Та малгай, малгай эсвэл ороолт өмсөж болно. Ийм дагалдах хэрэгсэл нь таны нүүрэнд тохирсон эсэхээс үл хамааран эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, ялангуяа хөхөөр хооллох нь чухал биш юм.

Туслах

Янз бүрийн арьс ширний тос, шүршигч, гельний тухай ярихад та тэдгээрийн талаар мэдэх ёстой хэд хэдэн зүйл байна! Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь түлэгдэхээс сэргийлж, илүү сайн борлоход тусалдаг боловч хүүхдийг хөхний сүүгээр хооллохдоо уламжлалт аргаас зайлсхийх нь дээр. Химийн бодисууд сүүнд нэвтэрч, хордлого үүсгэдэг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан харшилтай тосыг сонгох нь илүү дээр юм.

Мөн арьсыг чийгшүүлэх эрсдэлийг бүү мартаарай, арьсанд чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь ямар ч ашиг тус өгөхгүй, их хэмжээний шингэн уух нь дээр, нимбэгтэй ус төгс байдаг, гэхдээ кофе эсвэл цай хэрэглэхгүй байх нь дээр. шээс хөөх үйлчилгээтэй.

Дүгнэлтийг дараах байдлаар хийж болно: хөхүүл эхчүүд наранд шарах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй энэ нь бас ашигтай болох нь тогтоогдсон боловч хамгаалалтыг үл тоомсорлож болохгүй.

Зуны улирал эхэлж байгаатай холбогдуулан эрүүл мэнд, хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хариуцдаг хөхүүл эхчүүд нарны туяанд орохоос айдаг. Саалийн үетэй холбоотой олон хязгаарлалтыг үл харгалзан наранд шарахыг хатуу хориглодоггүй. Сувилахуйн эхийн наранд шарах боломжтой эсэх талаар ямар ч эмч эерэг хариулт өгөх боловч нарны туяа тодорхой цагт, аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Нарны цацрагийн нөлөө: хор хөнөөл, ашиг тус

Эрт дээр үед ч гэсэн нэрт философич, эмч, ардын эмч Гиппократ нар бүх өвчнийг эмчлэх эм гэж нэрлэдэг. Орчин үеийн анагаах ухаанд нарны гэрлээр эмчилгээ хийдэг гелио эмчилгээ гэсэн чиглэл байдаг.

Гэхдээ нарны гэрэлд "илүү их байх тусмаа сайн" гэсэн дүрэм ажиллахгүй гэдгийг бүү мартаарай. Тэд дор нь богино хугацаанд байхын хэрээр тустай ч олон цагаар наранд биеэ шарах хүмүүст ч аюултай.

Нарны дунд зэргийн туяа нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

1. Таны сэтгэл санаа сайжирна. Нарны гэрлийн нөлөөн дор хүний ​​бие сэтгэл гутралын байдлаас аврах үүрэгтэй серотонин даавар үүсгэдэг.
2. Бие махбод нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор нийлэгждэг Д аминдэмийн хэрэгцээг хангадаг. Үүнийг хийхийн тулд та удаан хугацаагаар наранд шарах шаардлагагүй, бие нь дутагдлыг нөхөхөд хангалттай.
3. Бүх дүрэм журмын дагуу наранд шардаг эмэгтэйчүүд "сүүдэрт" байхыг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдээс өндөр настайдаа олон склерозоор өвчлөх эрсдэл бага байдаг.
4. Нарны туяа нь арьсны мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Хэт ягаан туяа нь мөөгөнцрийн үхлийг дэмждэг - наранд хязгаарлагдмал боловч тогтмол өртөх үед тууралт гарсан газарт эрүүл арьс гарч ирдэг.

Наранд биеэ урвуулан ашиглах нь танд сайхан борлогдох болно, гэхдээ сөрөг үр дагавар гарах магадлал өндөр байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Хэдэн цаг дараалан наранд шарж байгаа хүмүүс меланома буюу арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Сүүлийн үед өвчин асар их хэмжээгээр тархаж байна.
2. Нарны туяа дутагдалтай байгаа нь дархлааг бууруулдаг боловч тэдгээрийн илүүдэл нь илүү аюултай байдаг - биеийн хамгаалалтын урвалыг саатуулдаг. Зуны улиралд наранд шарагч нар яагаад ихэвчлэн ханиад хүрдгийг энэ нь тайлбарлаж байна. Нэмж дурдахад, бие нь идэвхгүй үе шатанд хэт ягаан туяанаас болж олон вирусээр амьдардаг;
3. Наранд хэт их өртөх нь эмэгтэй хүний ​​биед үсний идэвхтэй өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зузаан, хатуу болдог.
4. Удаан хугацаагаар борлох нь арьсны хөгшрөлтийн процессыг өдөөж, хуурайшуулдаг.

Хөхөөр хооллох үед идээлэх дүрэм

Сувилахуйн эх хүн наранд шингэх таашаал авахаас татгалзаж болохгүй. Эцсийн эцэст тэд хөхүүл үед онцгой ач холбогдолтой Д аминдэмийн дутагдлыг нөхөхөд туслах төдийгүй таны сэтгэл санааг сайжруулахад туслах болно.

Хөхөөр хооллох үед наранд удаан хугацаагаар өртөх нь хөхний сүүний чанар, тоо хэмжээнд нөлөөлөхгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн хөхүүл эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Гэхдээ хөхүүл үед хөхний хэмжээ нь эд эсийн идэвхтэй өсөлтөөс болж нэмэгддэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэт ягаан туяа нь эсийн хуваагдалд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд ирээдүйд энэ нь хөхний хорт хавдрын нэг шалтгаан болж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, хүүхэд төрсний дараа хөхүүл эхийн бие өсөлтийн даавар нийлэгжсээр байдаг. Тэд арьсан дээрх пигментаци, янз бүрийн формацийг өдөөж, нар эдгээр үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг.

Нарны туяа, эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлэхгүйгээр үзэсгэлэнтэй наранд шарахын тулд хөхөөр хооллохдоо нарны туяанд өртөх дүрмийг чанд баримтлах хэрэгтэй.

• Наранд хамгийн түрэмгий байдаг өдрийн цагаар наранд шарах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хамгийн тохиромжтой интервал нь өглөөний 8-аас 10 цаг хүртэл;
• та 1 цагаас илүүгүй наранд шарах хэрэгтэй, наранд анх удаа өртөх хугацаа 20 минут, өдөр бүр 10 минутаар нэмэгддэг;
• Модны сүүдэрт байхыг зөвлөж байна - навчнууд нь хэт ягаан туяаг сайн дамжуулдаг тул нарны шууд тусгалгүйгээр сайн шаргал өнгөтэй болно;
• сувилахуйн эх нь цээжин дээрээ наранд шарах ёстой;
• толгойн хувцасны талаар бүү мартаарай;
• Наранд байх үедээ зөвхөн нүүрстөрөгчгүй цэвэр ус уух хэрэгтэй бөгөөд түүнд нимбэг нэмж болно.

Арьсыг хамгаалахад тусалдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан наранд шарах шаардлагатай.

• Сувилахуйн эхийн хувьд хамгийн багадаа 30 spf (эхний өдөр 50-аас илүү) хамгаалах хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тос/лосьон/шүршигч хэрэгтэй, та аажмаар 15 spf-ийн хүчин зүйлтэй бүтээгдэхүүн рүү шилжиж болно.
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг урьдчилан (дор хаяж хагас цагийн өмнө) цэвэр, хуурай арьсанд түрхэж, 2 цаг тутамд, усанд орох бүрийн дараа дахин түрхэх;
• хөхүүл үед Цээжинд хамгаалалтын хэрэгсэл тавихыг хориглоно, үүнийг хамрахад хангалттай;
• Та хэрэглэх зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд харшил үүсгэдэггүй найрлагатай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй хүүхэдтэй хүрэлцэх үед харшлын урвал илэрч болно;
• Наранд шарсны дараа та чийгшүүлэгч тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Арьс ба нар: ашиг тус, хор хөнөөл