Միմիկական և մնջախաղի խաղեր և վարժություններ. Հաղորդակցական վարժություն «մնջախաղ». Պլաստիկության զարգացման վարժություններ

Օգտակար փոխակերպումներ.

Մենք սովորում ենք պատկերացնել, պատկերել, հիշել:

ՆԱԽԱԲԱՆ

Այս ձեռնարկը ներառում է մնջախաղի պատկերներ, ներկայացնում է խաղի պահերի օգտագործման տեխնոլոգիան, ինչպես նաև տեխնոլոգիա, որում առողջապահական մուդրաների իրականացումը համակցված է հոգեբանական առաջադրանքների կատարման հետ: Նրանք կօգնեն ցանկացած ուսուցչի նյութը բացատրելիս (հատկապես արվեստի և բնագիտության դասերին), դպրոցի ժամերին մարմնի և դեմքի մկանները թուլացնելու, նոր թիմին հարմարվելու, ընկերական, ընկերական հարաբերությունների վերականգնման հարցում: Կատարելով տարբեր վարժություններ մատներով, ֆիգուրներ՝ մուդրաներ (մատները որոշակի հերթականությամբ ծալելով՝ ըստ չինական մեթոդի), երեխան հասնում է մատների նուրբ շարժիչ հմտությունների և մատների ճկունության զարգացման լավ մակարդակի։ Սա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխային նկարելու և գրելու նախապատրաստելու, ինչպես նաև խոսքի զարգացման վրա (գրգռում է առաջանում ուղեղի խոսքի կենտրոններում, երբ ենթարկվում է մատների ծայրերին), ինչպես նաև օրգանների բուժիչ, վերականգնող ազդեցություն, իմունային համակարգը և էներգետիկ ներուժը. Ե՛վ մատների, և՛ կատարվող մուդրաների վարժությունները հակացուցումներ չունեն և զգալի թերապևտիկ ազդեցություն են ապահովում, քանի որ մուդրաները երեխաները կատարում են հաճույքով, խաղային ձևով և իրենց կամքով։

Ես եկել եմ այս ...

Աշխատելով նախադպրոցական, տարրական և միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների հետ՝ մեկ օրվա ընթացքում ես ստիպված էի մի քանի անգամ հարմարվել երեխաների տարբեր տարիքին, գտնել բացատրելու, հաղորդակցվելու և ամենակարևորը՝ երեխաներին խմբում (դասարանում) դասավորելու ուղիներ: կամ անհատական ​​պարապմունքի երեխա աշխատել և անպայման արդյունք ստանալ: Ցանկացած գործունեության ընթացքում ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները, որոնք ներառված չեն երեխայի կյանքի շահերի համատեքստում, նրա համար անձնական նշանակություն չունեն և, հետևաբար, վատ են յուրացվում և չեն տալիս զարգացման ազդեցություն և գործնական հմտություններ: Երեխան չի կարող հասկանալ, թե ինչու է անհրաժեշտ նկարել կամ քանդակել մեկ ձևով, այլ ոչ թե մեկ այլ ձևով, նույնիսկ բացատրություններից, մանրամասն վերլուծությունից և դիտարկումից հետո: Իսկ եթե չի հասկանում, նշանակում է՝ չի անում, չի աշխատում։ Ուստի, նախքան որևէ առարկա կամ պատկեր (արև, թռչուն, ամպ, տեղացող ձյուն և այլն) նկարելը, կարող եք երեխային հրավիրել այն պատկերել մնջախաղով (ձեռքերի և մարմնի խաղ): Այսինքն՝ «վերափոխվել» այս առարկայի կամ պատկերի՝ մտնել հեքիաթ։ Օրինակ, եթե ձեզ պետք է սովորեցնել, թե ինչպես նկարել արևը, հրավիրեք երեխային վերածվել արևի, պատկերացրեք, թե ինչպես է նա արթնանալու քնից, բարձրանալու և տեսնելու երկինքը, ամպերը, ծառերը, երկիրը, մարդկանց, թռչունները: , և այլն՝ վերևից։ Ինչպես է արևն իր շողերով ողջունում բոլորին, ում տեսնում է՝ իրենից բաշխելով բոլորին ուրախության և ջերմության ճառագայթներ։ Միևնույն ժամանակ, երեխաները հիշում են, որ ճառագայթները գալիս են արևից տարբեր ուղղություններով, ինչպես նրանց ձեռքերը շեղվում են դեպի կողքերը, վերև, վար, և ոչ թե դեպի արևը, և ​​հետո նրանք նկարում են արևը այնպես, ինչպես պատկերված է: Երեխաները նաև սովորում են, որ պետք է բարևեն բոլորին, նրանք զարգացնում են հարգանք և ընկերական վերաբերմունք երեխայի շուրջ բոլորի և ամեն ինչի նկատմամբ: Երեխայի տրամադրությունը նույնպես բարելավվում է, առաջանում են հաճելի սենսացիաներ և զգացմունքներ, քանի որ «Մաքուր պայծառություն» մուդրան ներդաշնակեցնում է ամբողջ մարմինը: Երեխաները ազատվում են բացասական հույզերից և ստանում դրականը:

Երեխաներից շատերը ծառեր են նկարում վերևից ներքև: Նրանք հաճախ չեն հասկանում, թե ինչու են իրենց խնդրում կամ առաջարկում այլ կերպ նկարել ծառերը: Երբ երեխաները «մեծանում են», ծառեր նկարելն ավելի պարզ և հեշտ է դառնում: Ծառ ու թուփ աճում են գետնից, տնկված սերմից, և նրանք ճյուղեր (և երեխաների ձեռքերը) քաշում են դեպի արևը և, մեծանալով, ձգում են փոքրիկ ճյուղեր՝ մատներ։ Տերևները թափվում են ծառերից՝ ցրվելով տարբեր ուղղություններով (տերևաթափ), և չեն թափվում ինչպես անձրևը ծառից՝ կարգավորված շարքերով։ Մնջախաղով առարկան պատկերելու պահին երեխան «վերածվում» է առարկայի, բնական երևույթի և ավելի լավ է հասկանում, թե ինչպես նկարել այն, ստանալ պատկեր, այլ ոչ թե պարզապես պատկերել առարկան։ Նա ձեռք է բերում տրամաբանական մտածողության հմտություններ, բացատրություններ, թե ինչու են իրեն նկարում այս կերպ, ոչ թե այլ կերպ: Նաև լարված, ամաչկոտ երեխան թուլանում է, բացվում և մի քանի դասից հետո ազատվում է մի շարք բարդույթներից (ամոթանք, անորոշություն): Նա հասկանում է, որ կարելի է պատկերել առարկան այնպես, ինչպես ինքն է հասկանում, ինքն է դա ընկալում, առանց ուրիշներին նայելու։ Եվ դա հանգեցնում է անկախության, հավատքի սեփական անձի, սեփական ուժերի նկատմամբ, գործողությունների ճիշտության, սեփական գործունեության մասին մտածելու: Միևնույն ժամանակ մարմնի ներդաշնակեցում ստանալով՝ կատարելով «Pure Radiance» մուդրան։

Ուսուցչի համար կարևոր է հետևողական լինել իր գործողություններում, գործողությունները պետք է լինեն մատչելի և հուզիչ։ Դրանք պետք է իրականացվեն ինքնուրույն երեխայի կողմից (անհրաժեշտ է հասնել երեխայի անկախության ցանկությանը), պետք է սպասել և հասնել այդ գործողությունների իրականացմանը սկզբից մինչև վերջ, ինչը հետագայում կհանգեցնի նրանց ըմբռնմանը: գործողություններ.

«Վերափոխումը» բույսի, կենդանու կամ անշունչ առարկայի, ինչպես նաև ցանկացած տեսողական գործունեություն ուղղակիորեն կապված է ամենակարևոր մտավոր գործառույթների հետ՝ տեսողական ընկալում, շարժիչի համակարգում, խոսք և մտածողություն: Երեխայի ցանկացած ստեղծագործական գործունեություն նպաստում է այս գործառույթներից յուրաքանչյուրի զարգացմանը և կապում դրանք միմյանց հետ: Իսկ մնջախաղն օգնում է երեխային կազմակերպել գիտելիքները, ձևակերպել և արձանագրել պատկերացում աշխարհի մասին, հասկանալ, թե ինչու է դա արվում այսպես և պատկերված է առարկան: Որպես երեխայի ստեղծագործության արդյունք, մինի մնջախաղի ներկայացումը և տեսողական գործունեությունը հնարավորություն են տալիս բացահայտել բնավորության ձևավորման հետ կապված հիմնական խնդիրները, որոնց հետ երեխան բախվում է գործունեության և հաղորդակցման գործընթացում, և, մյուս կողմից, գտնել. դրանց լուծման ուղիները և ուղղիչ աշխատանքների ճիշտ մեթոդները ընտրելու համար:

Ես երեխաների հետ «վերածվում եմ» առարկաների, երևույթների, և դա ինձ օգնում է կապ հաստատել ցանկացած երեխայի հետ, ազատել նրան, գրավել և ներգրավել գործունեության մեջ։ Այս «փոխակերպումը» օգնում է վաղ հուզական զարգացման խանգարումներ ունեցող երեխաների և ուղեղի աննորմալ զարգացում ունեցող երեխաների դասերին: Ստեղծագործական գործունեության ընթացքում երեխաները համախմբում են հուզականորեն փորձառու վիճակը, ավելի խորը զգում այն ​​և հստակ արտացոլում տեսողական-տարածական-շարժողական փորձի զարգացման փուլերը: Երեխաների համար «փոխակերպումները» ոչ միայն զվարճանք են, այլ ուրախություն, էմանսիպացիա, թուլացում մտավոր կամ գործնական սթրեսից, ինչպես նաև ստեղծագործական՝ թատերական մինի ներկայացում:

Բոլորին է հայտնի, որ երեխայի զարգացման որոշիչ և եզակի շրջանը նախադպրոցական տարիքն է, ինչպես նաև կրտսեր դպրոցականների տարիքը։ Այս տարիքում դրվում են անհատականության հիմքերը, զարգանում է կամքն ու կամավոր վարքագիծը, ակտիվորեն զարգանում է երևակայությունը, մտածողությունը, ստեղծագործական ունակությունները, նախաձեռնողականությունը: Այս բոլոր կարևոր հատկությունները ավելի լավ և որակապես ձևավորվում են խաղերի, հեքիաթների և «մոգության» միջոցով սովորելիս: Այս պահին երեխան կամավոր ենթարկվում է կանոններին և պահանջներին, որոնց կատարումը նրան առավելագույն հաճույք է պատճառում և, հետևաբար, երեխայի վարքագիծը դարձնում է իմաստալից և գիտակցված.

Իր «Worttaubheit, Melodientaubheit und Gebardenagnosie» աշխատության մեջ Կորեպեպը, հիմնվելով կլինիկական նյութի վրա, առանձնացնում է արտահայտիչ շարժումների չորս փուլ՝ 1) մնջախաղ, 2) ավտոմատ, 3) դեմքի արտահայտություն, 4) ծիծաղ, լաց և այլն (*): Նա ապացուցում է նեյրոախտաբանական փաստերի վրա, որ հնարավոր է տարբերակել այս փուլերը՝ և՛ ավելի հին, և՛ ավելի վերջերս: Մնջախաղն արտահայտում է գործողությունն ամբողջությամբ և ամբողջ մարմնով։ Ավտոմատ շարժումները (խորհրդանշական) գործողությունն արտահայտում են միայն մասամբ և հիմնականում ձեռքով։ Դեմքի շարժումները դառնում են հիմնականում դեմքի: Իսկ ձայնայինները հիմնականում ձայնային են։ Դեռ չիմանալով Կորեպեպայի աշխատանքի և եզրակացությունների մասին՝ ես սկսեցի աշխատել երեխաների հետ՝ օգտագործելով արտահայտիչ շարժումների նույն փուլերը (մնջախաղ, դեմքի արտահայտություններ, շարժումների և խոսքի ավտոմատացում): Իմ գործողությունների ճիշտությունը հաստատվեց արդյունքներով։ Երեխաները սկսում են մտածել, ստեղծագործել, հավատալ իրենց և իրենց կարողություններին, չխոսողները սկսում են խոսելու փորձեր անել, հետո խոսել, քանի որ «կախարդական խոսքերով», «փոխակերպումներով», մնջախաղի պատկերներով մեծահասակների խոսքերն ավելի պարզ են դառնում մարդկանց համար: երեխա, և նրա համար ավելի հեշտ և պարզ է աշխատել: Առաջանում է կախարդ դառնալու ցանկություն, և այդ ցանկության հետ մեկտեղ առաջանում է վստահություն սեփական անձի և սեփական հնարավորությունների նկատմամբ: Երեխաները հանգստանում են, ազատվում են նևրոզի ախտանիշներից, բացասական սովորություններից կամ հուզական զարգացման խանգարումների ախտանիշներից: Նրանք հանգստանում են վարժության ընթացքում, շեղվում են նախորդ դասից (առաջադրանքից) և իրենց հուզական վիճակից, իրենց ուշադրությունը կենտրոնացնում են ձեռքերով և մարմնով իրենց գործողությունների վրա, շեղվում են՝ քշելով կողմնակի մտքերը, անհանգստությունները և անհանգստությունները:

Երեխաները կարողանում են իրենց հիշողության մեջ պահել ավելի վաղ ընկալված պատկերները, և այդ ունակությունը բնորոշ է նախադպրոցական և տարրական դպրոցական տարիքի բոլոր կամ գրեթե բոլոր երեխաներին:

*Կոգերեր. «Worttaubheit, Melodientaubheit und Gebardenagnosie»:Բեռլին, 1924, V.92

Ինչն է օգնում բարելավել երեխայի հուզական, ֆիզիկական, մտավոր գործառույթները

Ձեռքերն ու դեմքի մկանները կապված են ուղեղային ծառի կեղևի շարժիչային գոտում գտնվող հսկայական թվով նեյրոնների հետ։ Ձեռքերը կատարում են նուրբ և տարբերակված գործառույթներ, իսկ դեմքի մկանները արտացոլում են տարբեր հուզական վիճակներ: Կեղևի շարժիչային գոտին զբաղեցնում են գլուխը և ձեռքերը, որտեղ զբաղեցրած տարածքով գերակշռում են ձեռքերը։(*)

Մեր ձեռքերի վրա կան կետեր և ռեֆլեքսոգեն գոտիներ, որոնք կապված են ուղեղի հետ։ Ուստի հոգնածության դեպքում երբեմն խորհուրդ է տրվում միջին ուժով սեղմել յուրաքանչյուր մատի առջևի, հետևի և կողային մակերեսները։ Իսկ կանոնավոր մերսման դեպքում (շփելով, սեղմելով) թեկուզ մեկ բութ մատը մեծանում է ուղեղի ֆունկցիոնալ ակտիվությունը։ Հետևաբար, ուղեղի ծառի կեղևի հետ լայն կապերի պատճառով ձեռքի մկանների տեղային հոգնածությունը (գրելու, նկարելու կամ որևէ այլ ծանր աշխատանքի ժամանակ) առաջացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի արգելակում, և արդյունքում զարգանում է երեխայի ընդհանուր կատարողականի նվազում: Քանի որ մեր ձեռքերն ու մատները կենսաուղղման համար ամենազգայուն սարքն են։ Մասնավորապես, մատները վերաբաշխում են էներգիան, իսկ մատների թեքությունները այս կամ այն ​​վայրում և որոշակի անկյան տակ ազդում են մարմնում էներգիայի հոսքի ուժի և ուղղության վրա։

«Վերափոխումը» բույսի, կենդանու կամ անշունչ առարկայի, ինչպես նաև ցանկացած տեսողական գործունեություն ուղղակիորեն կապված է ամենակարևոր մտավոր գործառույթների հետ՝ տեսողական ընկալում, շարժիչի համակարգում, խոսք և մտածողություն: Հետևաբար, «կախարդական փոխակերպումներ», մնջախաղի պատկերներ, կատարող մուդրաներ ձեռքերի և մատների զարգացման և մերսման համար, այսինքն. մարմնի և ձեռքերի հետ կապված ցանկացած տեսողական գործունեություն ուղղակիորեն կապված է ամենակարևոր մտավոր գործառույթների հետ՝ տեսողական ընկալում, շարժիչի համակարգում, խոսք և մտածողություն: Իսկ ուսուցչի կողմից առաջարկվող մնջախաղի վարժությունների և մուդրաների օգտագործումը կբացահայտի ոչ միայն ցանկացած երեխայի տաղանդների և կարողությունների պահեստը, այլև կտա առողջական դրական արդյունք:

Մնջախաղը բարելավում է մտավոր բոլոր գործառույթները՝ տեսողական ընկալում, ներկայացում, երևակայություն, հիշողություն, մտավոր գործողություններ (վերլուծություն, սինթեզ, համեմատություն, հաղորդակցություն, աբստրակցիա) (*):

Իմ ստեղծագործության մեջ մնջախաղը կենդանիների և բույսերի պատկերումն է մարմնի շարժումներով, բույսերի աճի, բնական երևույթների և մեզ շրջապատող որոշ առարկաների պատկերում:

Մուդրան հնագույն մեթոդ է, որով դուք կարող եք կարգավորել էներգիայի հոսքերը՝ բուժելու և բոլոր տեսակի հիվանդություններից բուժելու նպատակով: Սանսկրիտում «մուդրա» անվանում են ձեռքերի ծիսական դիրքը հինդու բուդդայական կրոնում: Բազմաթիվ մուդրաների մեջ ես ընտրել եմ նրանց, որոնց իրականացման համար հատուկ միջավայր կամ սենյակ չի պահանջվում, որը կարելի է կատարել բացատրության կամ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։ րոպե, ֆիզիկական դադարներ. Այս մուդրաները չեն բուժում որոշ հիվանդություններ, այլ կարգավորում են օրգանների աշխատանքը, ներդաշնակեցնում են էներգիայի հոսքերը, բարելավում են ընդհանուր բարեկեցությունը, բարձրացնում են իմունիտետն ու տրամադրությունը, թեթևացնում են դեպրեսիան, թեթևացնում են հոգնածությունը և բարձրացնում կատարողականությունը:

_____________________________________________________________________________

*Քաղվածք սովետական ​​հանրագիտարանային բառարանից մնջախաղ(հունական մնջախաղից բառացիորեն՝ այն ամենը, ինչ վերարտադրվում է ընդօրինակմամբ), բեմական արվեստի տեսակ, որում գեղարվեստական ​​կերպար ստեղծելու հիմնական միջոցները պլաստիկությունն են, դեմքի արտահայտությունները և ժեստերը։

Մնջախաղ- բալետ հիշեցնող ներկայացումը լայն տարածում է գտել 4-1-ին դարերում։ մ.թ.ա. («Արվեստ» մանկական հանրագիտարան):

Բառերն ու մտքերը սերտ շփման մեջ են մտնում, ինչպես ձայնն ու ժեստը: «Խոսքի խորհուրդը ամրապնդվում է ժեստով, որը ստեղծում է ընդհանուր տարածական էներգիայի կառուցվածք, որն ունի որոշակի ձև… Խոսքերի և մուդրայի միջոցով դուք կարող եք խաղաղություն գտնել, թեթևացնել սթրեսը, կենտրոնանալ և հասնել Մեկի հետ միաձուլման» (**)

Գլխավորը ցանկացած խնդիր միշտ սիրով անել, հավատալ երեխայի հնարավորություններին և երբեք չկորցնել հույսը և սերմանել այն յուրաքանչյուր երեխայի մեջ։ Ինքներդ երևակայել և երեխաներին սովորեցնել երևակայել, ինքներդ լինել նկարիչ և զարգացնել արտիստիզմը, երեխաներին ներգրավել թատերական խաղի մեջ:

Եվ որպեսզի մարդու ստեղծագործելու ցանկությունը և ստեղծագործական երջանկության զգացումը չչորանա, անհրաժեշտ է մանկուց զարգացնել իրեն շրջապատող աշխարհը խաղալու (դերի), երևակայելու, բացահայտելու և ուսումնասիրելու կարողությունը օգտակար է նրան ցանկացած գործունեության մեջ:

Ի լրումն այս ամենի, տեսողական գործունեությունը (ոչ միայն նկարչություն և նկարչություն) հիմք է դառնում երեխաների փոխգործակցության հարստացման համար, երբ երեխաները համատեղ ստեղծագործական աշխատանք են կատարում և զարգացնում սոցիալական հմտություններ, ինչը շատ կարևոր է նախադպրոցական տարիքում: Միևնույն ժամանակ զարգանում է ստեղծագործ երևակայությունը, սեփական ընտրություն կատարելու կարողությունը, ինքնավստահությունը և այլն՝ ապահովելով երեխայի հմտությունների ձևավորումը տեսողական արվեստում, ինչպես նաև անհատականության համընդհանուր որակներ։

___________________________________________________________________________

*Է. Կաստրուբին. Բուժական ծրագրերի գաղտնիքները. M. “KSP +”, 2002, էջ 23

**E.I. Լաոսական բուժիչ մուդրաներ. M. SME Publishing House, 2002, էջ 83

Մնջախաղի վարժություններ, առողջության մուդրաներ նախադպրոցական և տարրական դասարանների երեխաների համար

1. «Արևն ասում է բարև» վարժություն.

Սա բոլոր երեխաների համար ամենասիրված վարժությունն է: Երեխաները սովորում են վարքի էթիկական չափանիշները, հարգանքը մեծերի, հասակակիցների և բարի կամքի նկատմամբ այն ամենի նկատմամբ, ինչ շրջապատում է երեխային այս աշխարհում: Երեխաները նաև հիշում են, որ ճառագայթները գալիս են արևից տարբեր ուղղություններով, ինչպես իրենց ձեռքերը, և ոչ թե դեպի արևը: Վարժության համար օգտագործվում է «Մաքուր պայծառություն» մուդրա՝ ափերը ծալված դեպի միմյանց, որը ներդաշնակեցնում է ամբողջ մարմինը:

Դա անելու համար երեխաներին (երեխաներին) խնդրում են կծկվել, ափերը ծալել այտերի մոտ և փակել աչքերը: Միևնույն ժամանակ ուսուցիչն ասում է հետևյալ խոսքերը. «Արևը հանգիստ քնեց գիշերը։ Առավոտյան ես բացեցի աչքերս (երեխաները բացում են իրենց աչքերը), վեր կացա (երեխաները ուսուցչուհու հետ միասին բարձրանում են իրենց ճանկերից) և տեսա կապույտ երկինքը»։ Ափերը դրված են ձեր առջև՝ միմյանց դեմ ծալած մատներով՝ «Մաքուր պայծառություն» մուդրա: Արևին ողջունելիս ձեռքերը վեր են բարձրանում, տարածվում կողքերին, ընկնում ցած՝ ամեն անգամ վերադառնալով «Մաքուր շող» մուդրայի դիրքին։ «Բարև, երկինք» - ձեռքերը վեր բարձրացրին: «Բարև, թռչուններ (ամպեր, ամպեր, եթե դրսում վատ եղանակ է, քամի և այլն)» - ձեռքերը դեպի կողմերը: «Բարև ծառեր» - ձեռքերը մի փոքր ներքև և դեպի կողքեր: «Բարև, երկիր» - ձեռքերը ցած: «Բարև, ամբողջ երկրի մարդիկ» - ձեռքերը կրծքից դեպի կողքերը: Դուք պետք է ավարտեք վարժությունը` ողջունելով ուսուցչին (ուսուցչին, ուսուցչին) և դասարանի կամ խմբի բոլոր երեխաներին: Կարելի է շարունակել բարևել հատկապես նախադպրոցական տարիքի երեխաներին, մայրիկին, հայրիկին, տատիկին, պապիկին և նրանցից յուրաքանչյուրին: Երեխաների ուշադրությունը հրավիրելով այն փաստի վրա, որ արևն իր ճառագայթները «բաշխում է» իրենից, իր «սրտից» բոլորին, ում տեսնում, հանդիպում և սիրում է:

2. Զորավարժություններ մատների համար

Դուք կարող եք դա անել դասերի սկզբում, նախքան գրելը, նկարելը, աշխատանքային պարապմունքները, շրջակա աշխարհը և այլն: իսկ մեջտեղում (ֆիզիկական րոպե): «Մրջյունի վարքագիծ»՝ սեղմված բռունցք, երբ բթամատը թեքված է և թաքնված մնացածի տակ։ Այս մուդրան կարգավորում է երիկամների, ուղիղ աղիքի, ողնաշարի ֆունկցիաները և վերացնում է վախը։ Մատների բարձիկներին դիպչելը բթամատով ցուցամատին «ողջունելիս» մուդրա է, որը մեծացնում է մարմնի էներգետիկ ներուժը, ուժեղացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և բարելավում արյան շրջանառությունը: Միջին կապը մեծի հետ օգնում է ներդաշնակեցնել լյարդը, ստամոքսը, լեղապարկը; անանուն - լյարդի և լեղապարկի համակարգի ներդաշնակեցումը թոքերի և հաստ աղիքի հետ, փոքր մատով - կայունացնում է հոգեկանը, ուժեղացնում է ոգին, ֆիզիկական և հոգևոր իմունիտետը:

Երեխաները վարժությունը կատարում են սեղանների (սեղանների) մոտ նստած՝ աշխատանքից անմիջապես առաջ:

«Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ, երեխաները եկան նկարելու. Նրանք բոլորը բարձրացրել են ձեռքերը և սեղմել բռունցքները»։

Արմունկներով թեքված ձեռքերը կանգնած են սեղանի վրա, մատները բռունցքի մեջ սեղմած:

Յուրաքանչյուր մատ իր հերթին բարձրանում է իր խոսքերով.

«Մատը դուրս եկավ զբոսանքի» - փոքր մատը բարձրանում է.

«Եվ հետո երկրորդը» - մատանի մատը բարձրանում է.

«Միջնամատը նույնպես գնաց զբոսանքի» - միջնամատը բարձրացված է.

«Ցուցամատը դրա հետևում է» - ցուցամատը բարձրանում է:

Բթամատը սեղմված մնաց միայն ափի կենտրոնին:

«Բայց բթամատը դեռ քնած է:

Նրա ընկերոջ մատները սկսեցին արթնացնել նրան. «Արթնացիր, թախտ, արագ արթնացիր, դուրս արի զբոսնելու, քնկոտ և լսիր ընկերներիդ»: Յուրաքանչյուր մատը հարվածում է – «արթնանում» է բթամատի 1-2 ֆալանգներ 3-5 անգամ:

Բթամատն ուղղվում է, ընկերական մատները «ողջունում են»:

մատով դիպչելով յուրաքանչյուր մատի ծայրին:

Դուք կարող եք «բարև» երկու ձեռքի մատներով:

Կամ

«Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ, մատները կնկարեն», - երեխաները սեղմում և արձակում են բռունցքները, բռունցքը մնում է սեղմված վերջին խոսքի վրա:

«Ես նկարում եմ» - փոքր մատը բարձրանում է.

«Մայրիկն ինձ հետ է» - մատանի մատը բարձրանում է.

«Հայրիկը նկարելու է» - միջին մատը բարձրացվում է. «տատիկ» - ցուցամատը բարձրացված է.

«Որտե՞ղ է պապիկը. Պապը դեռ քնած է»։ Բթամատը սեղմված մնաց միայն ափի կենտրոնում:

Բթամատի 1 - 2 ֆալանգներ «Արթնացիր, պապիկ» արտահայտության համար - յուրաքանչյուր մատը հարվածում է 3-5 անգամ:

«Պապը արթնացավ և ձգվեց» - մատները միմյանցից հեռանում են տարբեր ուղղություններով, կատարվում են ձգվող շարժումներ՝ ձեռքերը տարածելով կողքերին: «Եվ գրկեց բոլորին» - միևնույն ժամանակ նրանք թեւերը փաթաթում են իրենց շուրջը: Գրկախառնությունը կարող եք կրկնել 2-3 անգամ։

Սա երեխային տալիս է սիրո և քնքշության զգացում, որը նա չունի իր կյանքում: Նա սիրում է ինքն իրեն, հետևաբար՝ իրեն շրջապատող բոլոր մարդկանց։

3. «Փուչիկը փչված է» վարժություն.

Հանգստանալու, բարդ կամ տքնաջան աշխատանքից ուշադրությունը շեղելու և առաջադրանքն ավարտելու վրա կենտրոնանալու, ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար լավ է օգտագործել «Գնդակը ուռչում է» վարժությունը: Այս վարժությունը կատարելիս երեխան ուժեղացնում է իր էներգետիկ պատյանը և պաշտպանվում իրեն բացասական ազդեցություններից։

Հրավիրեք երեխաներին կանգնել սեղանի մոտ, ձեռքերն ու գլուխները ցած դնել և հանգստանալ: Ձեռքերն ազատորեն կախված են:

Ուսուցիչը պատկերում է պոմպի «աշխատանքը»՝ ասելով «shih-shih-shih»: Երեխաները, հոսող պոմպի ձայնի ներքո, դանդաղ բարձրացնում են գլուխներն ու ձեռքերը վեր՝ ձևացնելով, թե ձեռքերով փուչիկ են փչում: Ձեռքերդ վեր բարձրացնելով՝ դու «գնդակ ես կապում»՝ մատներդ գլխիդ վերև սեղմելով: Ուսուցիչը ընդօրինակում է թեթև զեփյուռի հարվածը և առաջարկում, որ գնդակը օրորվի քամուց, իսկ երեխաները պատկերում են գնդակի շարժումը թեթև զեփյուռի տակ՝ մարմինը կողքերով շարժելով։ Ուսուցիչը երեխաներին ասում է, որ որոշել է կատակել փուչիկի հետ և քաշում է թելը, որն արձակում է, և փուչիկը արագ փչում է: Երեխաները պատկերում են, թե ինչպես է փուչիկը փչում, պտտվում և պտտվում, երբ ընկնում է: Կրկնվում է փուչիկը փչելը, փուչիկը պինդ կապում և թեթև զեփյուռով նորից օրորվում։ Այնուհետև ուսուցիչը հրավիրում է «ուժեղ, լավ փչված փուչիկներին» զգուշությամբ նստել իրենց տեղերում և շարունակել աշխատել։ Փուչիկները «փչելիս» երեխաներին կարելի է խնդրել հիշել, թե ինչ ձևով են նրանք գալիս և նկարել իրենց սիրելի ձևի գնդակը:

4. «Ծառ է աճում» վարժություն.

Այս վարժությունն օգնում է երեխաներին պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչպես է աճում ծառը և վերափոխումից հետո հիշել, որ ծառը աճում է գետնից և ձգում իր ճյուղերը դեպի երկինք և արև: Երեխաները հիշում են, որ ծառերը լինում են տարբեր հաստության և բարձրության: Պատկերված ծառից դուք կարող եք հասկանալ երեխայի հոգեվիճակը դասի պահին:

Ափերը միասին ծալված են կրծքավանդակի մակարդակով. «Մաքուր պայծառություն» մուդրան կատարվում է ամբողջ մարմինը ներդաշնակեցնելու համար:

Դա անելու համար երեխաներին խնդրում են կծկվել (ցանկալի է շրջանաձև), ձեռքերը կրծքավանդակի առջև դնել: Յուրաքանչյուր երեխա սերմ է: Անձրևից հետո ծառ է բողբոջում սերմերից։ Ուսուցիչը խաղում է անձրևային ամպի դեր, որը «թռչում է» երեխաների միջև և «ջրում» յուրաքանչյուր սերմ՝ դիպչում յուրաքանչյուր երեխայի գլխին:

Ուսուցիչը մեկնաբանում է երեխաների գործողությունները. «Անձրևից հետո սերմ է բողբոջում»: Երեխաները դանդաղ բարձրացնում են իրենց սեղմած ձեռքերը վեր՝ ընդօրինակելով ծիլերի անցումը գետնով: Այնուհետև նրանք բարձրանում են ափերից՝ առանց ափերը բացելու։ «Ծառը մեծացել է, և ցողունից մեծ ճյուղեր են աճում՝ «ձեռքեր», որոնք մեկնում են դեպի արևը», - երեխաները բաժանում են իրենց ափերը և ձեռքերով պատկերում են ճյուղեր, որոնք գնում են տարբեր ուղղություններով: «Ճյուղերի վրա հայտնվում են փոքրիկ ճյուղեր՝ մատներ, որոնք երեխաները տարածում են տարբեր ուղղություններով։

5. Թփի պատկեր

Ձեր ձեռքերով թուփ աճեցնելն օգնում է երեխաներին հիշել, որ թփերը ավելի փոքր են, քան ծառերը, բուշի մեծ ճյուղերը աճում են մեկ սերմից՝ կետից: Կրծքավանդակի մակարդակով ծալված ափերը՝ «Pure Radiance» մուդրա, որն օգնում է ներդաշնակեցնել ամբողջ մարմինը:

Երեխաները նստում են իրենց կախոցների վրա կամ սեղանների մոտ: Ափերը ծալված են նավակի մեջ: Երբ սերմը բողբոջում է, ափերը շարժվում են տարբեր ուղղություններով, իսկ թեւերը փակվում են արմունկների մոտ։ Մատները տարածվում են տարբեր ուղղություններով, ինչպես թփի փոքրիկ ճյուղերը։

6. Խոտի պատկեր

Եվ կրկին, կրծքավանդակի մակարդակում ծալված ափերը՝ «Մաքուր պայծառություն» մուդրան, օգնում է ներդաշնակեցնել ամբողջ մարմինը: Բաց ձեռքերը մուդրա են, որն օգտագործվում է հուզական անկայունության, դեպրեսիայի, սրտի խնդիրների և վատ շրջանառության համար:

Ափերը ծալված են նավակի մեջ: Երեխաները կարող են խոտաբույսեր ձևանալ՝ կանգնած կամ սեղանի շուրջ նստած: Երբ սերմը ծլում է, արմավենիները շարժվում են տարբեր ուղղություններով՝ փակ մնալով արմավենու հիմքում։ Մատները կարող են սեղմվել իրար կամ տարածվել տարբեր ուղղություններով, ինչպես խոտի թփը։

7. «Լույսի լամպ»

Զորավարժությունները օգնում են թուլացնել մեջքի և ձեռքերի մկանները, և որ ամենակարևորն է, օգնում է հաղթահարել վատ տրամադրությունը կամ հոգեբանական սթրեսը:

Երեխաները կանգնած են շրջանագծի կամ շարքերի միջև: Ձեռքերը ցած՝ կազմելով օվալ։ Աչքեր փակ. Ուսուցիչը հայտնում է, որ միացրել է լամպը և մատները խզել։ Ձեռքերը վեր են թռչում, իսկ երեխան հեշտությամբ ցատկում է։ Մատները դիպչում են գլխի վերևի բարձիկներին, աչքերը բացվում են, և երեխաների դեմքին ժպիտ է հայտնվում: Երկրորդ կտտոցով լույսն անջատվում է՝ ձեռքերն իջնում ​​են՝ օվալ պատկերելով, աչքերը փակվում են, ժպիտն անհետանում է դեմքից։ Երրորդ սեղմումը «միացնում է լամպը», իսկ «միացված լամպի» պատկերով երեխաները հրավիրվում են նստելու իրենց տեղերը:

8. «Կրիա»

«Կրիա» մուդրան կատարելը օգնում է թուլացնել լարվածությունը և լիցքավորել էներգիան: Ես օգտագործում եմ այն, երբ երեխաները գերգրգռված են և երբ անհրաժեշտ է կենտրոնացնել երեխաների ուշադրությունը:

Աջ ձեռքի մատները միահյուսված են ձախ ձեռքի մատների հետ։ Բթամատները միացված են տերմինալային ֆալանգներով, կարծես կրիայի գլուխ են կազմում։ Միահյուսված ձեռքերի ափերը պահվում են սեղանին (հատակին) զուգահեռ, «գլուխը» ուղղված է դեպի երեխայի կրծքավանդակը։

Դուք կարող եք ստուգել «կրիայի» «պատյանի» ուժը, եթե ժամանակը թույլ է տալիս. տեղափոխեք յուրաքանչյուր երեխայի ձեռքերը դեպի կողմերը. բոլոր երեխաները իսկապես սիրում են իրենց ուժերը չափել ուսուցչի հետ:

9. «Տուն կառուցելը»

Մենք կատարում ենք այս «շինարարությունը» նախքան տունը նկարելը կամ զարդարելը, հատկապես երեխաների հետ, ովքեր հասկանում են «շինարարություն»: Եվ այն կարող է օգտագործվել նաև որպես ֆիզիկական: մեկ րոպե դպրոցում.

Երեխաները ուսուցչի հետ միասին բառեր են արտասանում և մնջախաղով կատարում տուն կառուցելու աշխատանքը:

«Մենք կկառուցենք տուն, տուն, կապրենք դրա մեջ, դրա մեջ» -տղաները կծկվել են սեղանների մոտ կամ գրասենյակի կենտրոնում, նրանց ձեռքերը հորիզոնական դրված են կրծքավանդակի դիմաց՝ մեկը մյուսից վեր։

«Մեկ աղյուս, երկու աղյուս, երեք, չորս, հինգ և վեց»- ձեռքերը հերթափոխով փոխում են տեղերը, ընդօրինակելով աղյուսը դնելով, միաժամանակ բարձրանալով կծկվելուց:

«Պատեր ենք կառուցելու».- ձեռքերը վեր են բարձրանում և ուրվագծում կանգնեցված պատի ուրվագիծը

Տներ.

«Եկեք պատուհան սարքենք և մի փոքր նայենք այնտեղից»- մատները միացված են պատուհան ձևավորելու համար.

«Մենք տանիք ենք կառուցելու«- ձեր ձեռքերով եռանկյունի պատրաստեք.

«Եկեք խողովակ սարքենք»- ափերը տեղադրվում են միմյանց հակառակ;

«Մենք կառուցել ենք մեր սեփական տունը, զվարճալի կլինի այնտեղ ապրելը» -երեխաները վերադառնում են իրենց տեղերը .

10."Պաղպաղակ"

Պատկերացրեք պաղպաղակը սառցախցիկից՝ ուժեղ, կոշտ և «ուրախ» - երեխաները կանգնած են ուղիղ՝ ձեռքերը վեր բարձրացնելով և թեթևակի դեպի կողքերը: Գլուխը բարձրացված է, դեմքին ժպիտ կա։

Բայց արևը տաքացել է, և պաղպաղակը սկսում է հալվել, տխրություն. երեխաները կամաց-կամաց իջեցնում են իրենց ձեռքերն ու գլուխները ցած՝ երեսներին տխրություն ձևացնելով: Միաժամանակ մարմնի սահուն շարժումներ են կատարվում, կարելի է կիսով չափ նստել։

Այնուհետև պաղպաղակը «ծեծվում» է. երեխաները ակտիվորեն շարժվում են կողքից այն կողմ՝ «սառած»՝ աստիճանաբար վերցնելով իր սկզբնական դիրքը (կեցվածքը):

Կամ այդպես

11. «Ճնճղուկ»

Կատարվում է դասերին փոքր թռչուններ նկարելիս:

Երեխաները կանգնում են իրենց նստատեղերին կամ սենյակի կենտրոնում, ձեռքերը դրված են մարմնի երկայնքով, ձեռքերը մի փոքր հետ են: Գլուխը քաշված է ուսերի մեջ, իրանը մի փոքր թեքված է առաջ, իսկ ոտքերը ծնկների մոտ մի փոքր թեքված են։ Հրավիրեք երեխաներին այս դիրքում ցատկել տեղում (կամ շրջանագծի մեջ), այնուհետև «բացել» իրենց թեւերը, բարձրանալ ոտքի ծայրերի վրա՝ «թռչել վեր»:

Նմանապես պատկերված են նաև այլ թռչուններ՝ հաշվի առնելով նրանց առանձնահատկությունները, ինչպես նաև կենդանիները։

12.Սիրված և ամենաքիչ սիրելի գույները

Երեխաներին ավելի մոտեցնելու համար, օգնելու երեխային հասկանալ իրեն ցավազուրկ և աննկատ, ազատել բացասական հույզերը վիրավորողի նկատմամբ, ես անցկացնում եմ հետաքրքիր գործունեություն երեխաների համար, իսկ ուսուցչի համար՝ անհրաժեշտ և օգտակար:

Երեխաներին (երեխաներին) խնդրում են ընտրել երեք գույն ներկերի հավաքածուից, որը բոլորին դուր է գալիս, և դրանք քսել ցանկացած ձևի թղթի թերթիկի վրա (բիծ, շերտ, ծաղկի տեսքով, եռագույն տղամարդ և այլն): ): Այնուհետև կիրառեք երեք գույն, որը նրանց դուր չի գալիս: Նաև ցանկացած ձևի: Քանի դեռ ներկը չորանում է, մի երեխայի կանչեք կենտրոն, մեջքով դարձրեք երեխաներին և հրավիրեք նրան մտածել կամ խոսել բոլոր ներկաների մասին միայն վատ բաների մասին։ Սրանից հետո տղաներին հարցրեք, թե այս պահին ինչ գույնի է այս երեխան: Այնուհետև խնդրեք նույն երեխային մտածել կամ մտովի ասել բոլորի մասին լավագույն խոսքերը և խնդրեք երեխաներին անվանել ներկերի գույները, որոնք հիմա կտան նրան:

Դուք կարող եք դա անել հենց ուսուցչի հետ, ապա բացատրել երեխաներին, որ մեր և մեր շրջապատի տրամադրությունը կախված է յուրաքանչյուր մարդուց: Հետո նույնը արեք երեխաների հետ:

Այս «գծագրերը» կօգնեն ուսուցչին անհատական ​​հաղորդակցության մեջ երեխայի հետ, ով «միշտ վիրավորված է» դասարանի (խմբի) որևէ մեկի կողմից: Դա նաև կօգնի ուսուցչին պարզել, թե երեխաներից ով է իրեն դրական, իսկ որը՝ բացասաբար ընկալում, այնպես որ դուք պետք է ուշադիր մեկնաբանություններ անեք այս երեխային և փորձեք կապ գտնել նրա հետ մեկ այլ (դրական) մարդու միջոցով:

13. Գծի կախարդանքը

Պատրաստված թղթի վրա հրավիրեք երեխաներին արագ գծել պարզ մատիտով կամ գրիչով շարունակական գիծ՝ թեքություններով, մի քանի անգամ հատվելով ինքն իրեն (Նկար 1ա; 2ա): Այնուհետև թերթիկը շրջանաձև շրջելով, ուսումնասիրեք ստացված գծագիրը և փորձեք տեսնել (քննել) պատկերը, առարկան (1բ): Ընդգծե՛ք այն՝ ստվերելով՝ ուղիղ գծեր, ալիքաձև գծեր կամ կետեր գծելով պատկերի կամ առարկայի ստացված տարրերի (մանրամասների) վրա (Նկար 2 ա, բ):

Մանրամասները կարելի է ներկել գունավոր մատիտներով (Նկար 1c):

1(a B C)

Առաջադրանքը կարող եք կատարել ներկերով՝ վրձինով շարունակական գիծ դնելով և չմտածելով ստացված տարրերին որևէ գույն կիրառելու մասին (նկ. 3ա): Թող թերթիկը չորանա: Եվ հետո, թերթիկը շրջելով, որոշեք, թե ինչ է տեղի ունեցել (3բ): Դուք կարող եք ամբողջ դասարանով նայել աշխատանքին և որոշել, թե ինչ է տեղի ունեցել դասի վերջում: Դուք կարող եք լսել մի քանի տարբերակ և ստեղծագործության հեղինակին «բացահայտել» շատ հետաքրքիր բաներ նրա «կախարդական տողում»:

2 (ա, բ)

3 (ա, բ)

14. «Տրամադրության գնդակ»

Զորավարժությունները բարելավում են տրամադրությունը սեփական մտքերով, ինքն իրեն մաղթում է ամենայն բարիք, բարություն և հաճույք, երեխան կենտրոնացնում է իր էներգիան: Ստանում է դրական հույզերի լիցք և ազատվում սթրեսից, վախից, վրդովմունքից և այլն: Խորհուրդ եմ տալիս կատարել այս վարժությունը բարդ առաջադրանքից կամ թեստից առաջ:

Հրավիրեք երեխաներին կանգնել իրենց տեղի մոտ, ձեռքերը դնել նրանց առջև՝ ափերը դեմ առ դեմ: Ափերի միջև հեռավորությունը 15-20 սմ է։ Ձեռքերը լարված չեն, մատները թեթևակի թեքված են, կարծես փոքրիկ գնդակ բռնած լինեն։ Դուք պետք է լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր ձեռքերին, ապա ձեր ափերի միջև կհայտնվի ջերմություն, թեթև քորոց, պուլսացիա և այլն: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ունենալ անհատական ​​զգացողություն, բայց դա անպայման կլինի: Ձեռքերի թեթև, զարկերակային շարժումներով միմյանց նկատմամբ ստեղծվում է փքված ռետինե գնդակ բռնելու իմիտացիա՝ սա մարդու էներգիայի կենտրոնացումն է։ Այնուհետև հրավիրեք բոլոր երեխաներին պատկերացնել իրենց համար ամենահաճելի և ցանկալի մի բան (քաղցրավենիք, ծովափնյա արձակուրդ, գետ, նվեր ստանալ և այլն): Մտավոր կերպով հաճելի զգացողություններ դրեք ձեր էներգետիկ գնդակի մեջ, զգացեք, թե ինչպես է այն մի փոքր մեծացել, դարձել ավելի առաձգական, այնուհետև «կուլ տալ» գնդակը, այսինքն. Տեղադրեք այն ձեր մեջ բոլոր հաճելի գաղափարներով և սենսացիաներով:

Հարկավոր է «գնդակը կուլ տալու» պահին օգնել երեխաներին խոսքերով. «Հաճելի ջերմություն սկսեց հոսել մարմնով՝ ներթափանցելով մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ։ Թեթևության և մաքրության զգացում կար։ Տրամադրությունս լավացել է։ Յուրաքանչյուր ոք ունի պայծառ գլուխ, մաքուր մտքեր, հիանալի տրամադրություն և բարի սիրտ: Բոլորը պատրաստ են կատարել գործը»։

Յուրաքանչյուր ուսուցիչ կարող է հանդես գալ իր խոսքերով:

Ապագայում «Տրամադրության գնդակները» կարող են մտովի կիսվել ծնողների, ընկերների, դասընկերների և վատ տրամադրություն ունեցող կամ լավ հարաբերություններ չունեցող մարդկանց հետ:

Վերջաբան

Այս բոլոր վարժությունները օգնում են ինձ աշխատել երեխաների հետ, շփվել նրանց հետ, ինչպես նաև օգնում են երեխաներին հանգստանալ, էմոցիոնալ և ֆիզիկապես հանգստանալ և պատրաստվել աշխատանքի: Եվ նաև շփվեք ինձ հետ, միմյանց և ծնողների հետ: Այս բոլոր վարժությունները օգնում են ինձ և երեխաներին բարելավել իրենց կատարողականությունը, բարելավել էներգիայի հավասարակշռությունը և ներդաշնակեցնել մարմինը: Ես իսկապես հուսով եմ, վստահ եմ, որ այս հուզիչ վարժությունները դուր կգան և կօգնեն ինչպես երեխաներին, այնպես էլ մեծահասակներին:

Հաջողություն, հաջողություն, առողջություն և լավ տրամադրություն:

Գործնական դաս «Մնջախաղացություն»

Թիրախ– նպաստել մնջախաղի և ժեստերի զարգացմանը:

Առաջադրանքներ.

Սովորեք հասկացություններ մնջախաղեր և ժեստեր .

Զարգացնել ուշադրությունը և կարեկցանքը զրուցակցի և ամբողջ խմբի նկատմամբ:

Վարժություն 1. «Ողջույն»

Այս գործունեության ընթացքում երեխաները պետք է հորինեն միմյանց բարևելու նոր միջոց:

Վարժություն 2. «Հիշողություններ»

Այս խաղային առաջադրանքում հաղորդավարը պետք է տա ​​առաջատար հարցեր՝ կապված «կախարդական»հասկանալու միջոց.

Հարցեր:

«Կախարդական» հասկացողության ի՞նչ միջոցներ եք հիշում։

«Ինչպե՞ս կարող ենք իմանալ մարդու տրամադրության մասին, եթե չենք տեսնում նրա դեմքը կամ չենք լսում նրա ձայնը»: (մնջախաղ )

Սրանից հետո երեխաները պետք է միմյանց ողջունեն միայն ժեստերով։

Վարժություն 3. «Գուշակիր, ով»:

Այս խաղը զարգացնում է զգայական և շոշափելի պատկերներ:

Բոլոր երեխաները հերթով կմասնակցեն։ Նախ խմբից ընտրվում է մեկ հոգի, նա մի կողմ է քաշվում ու փակում աչքերը։ Հետո տղաներից մեկը մոտենում է նրան և մեկնում ձեռքը։ Վարորդը փակ աչքերով փորձում է հիշել ձեռքը, որից հետո խոսում է: «Բոլորը». Սրանից հետո խաղի բոլոր մասնակիցները ձեռքերն են մեկնում նրան, և նա պետք է գտնի «դա»որը պարզապես «հիշել».

Վարժություն 4. «Կախարդական անտառ»

Այս առաջադրանքը օգնում է հեռացնել մարմնական խոչընդոտները:

Նախ, նրանք ընտրում են վարորդ (սկզբունքորեն, այս խաղում յուրաքանչյուրը կարող է հերթով վարել, իսկ մնացած բոլոր մասնակիցները կանգնած են նեղ շրջապատում «Կախարդական անտառ»իսկ վարորդին թույլ չեն տալիս մեջտեղ մտնել։ Բայց «անտառ»կարող է լսել և խոսել, նա թույլ չի տալիս անգրագետներին և կոպիտ մարդկանց: Ուստի կենտրոն գնալու համար պետք է շատ գեղեցիկ ու սիրալիր հարցնել.

Խաղից հետո երեխաները պետք է անպայման քննարկեն, թե երբ «անտառ»ներս է թողնում և երբ ոչ:

Վարժություն 5. «Թատրոն»

Այս վարժությունը օգնում է զարգացնել ստեղծագործական ունակությունները հաղորդակցության մեջ մնջախաղեր.

Երեխաները հրավիրվում են ցույց տալու, թե ինչպես պետք է քայլել (քայլվածք):

Փոքր երեխաներ, ովքեր սովորում են քայլել;

Հին պապիկ;

Փոքրիկ ուրախ աղջիկ;

Մեծահասակ աղջիկ (Մայրիկ);

Կարևոր մարդ.

Երեխաները քննարկում են հերոսներից յուրաքանչյուրի քայլվածքի առանձնահատկությունները:

Վարժություն 6. «Ո՞վ ես դու»:

Նպատակ ունենալով արտահայտել և հասկանալ ձեր զգացմունքները հպման միջոցով:

Խաղի մասնակիցներից յուրաքանչյուրը հերթով վարելու է: Նա մի կողմ է քաշվում ու փակում աչքերը։ Սրանից հետո տղաներից մեկը մոտենում է նրան ու փորձում հպումով արտահայտել իր զգացմունքները։ Դրանից հետո նա վերադառնում է իր տեղը։ Վարորդի խնդիրն է գուշակել, թե ով է դիպչել իրեն և ինչ զգացողություն է նա փորձում ցույց տալ:

Վարժություն 7. «Զվարճալի կենդանաբանական այգի»

Այս վարժությունը միտված է զարգացնել մնջախաղ և ուրիշների հասկացողություն .

Երեխաներին տրվում են կենդանիների նկարներ: Նրանք ընտրում և կատարում են իրենց ցանկությունները: Սրանից հետո, առանց խոսքերի, միայն դեմքի արտահայտությունների օգնությամբ և մնջախաղեր, նրանք պետք է գտնեն իրենց տեսակը։ ՕրինակԿապիկներին պատկերող երեխաները պետք է գտնեն միմյանց՝ օգտագործելով այս կենդանիների պատկերները:

Վարժություն 8. «Դերեր և իրավիճակներ».

Այս առաջադրանքը կատարելու համար երեխաները բաժանվում են զույգերի և օգնությամբ «կախարդական»հասկացողության խոսքեր, դեմքի արտահայտություններ և մնջախաղերխաղալ կոնկրետ իրավիճակներ.

Օրինակ:

«Դու և քո ընկերը մրցել ես, դու հաղթել ես, իսկ նա պարտվել է: Ինչպիսի՞ն կլինեն ձեր գործողությունները»:

«Ի՞նչ կանես, եթե քո խաղալիքը կոտրվի»:

«Տատիկը երեք բերեց խնձորՔեզ և քո ընկերոջը: Ինչպե՞ս եք դրանք բաժանելու: Ինչո՞ւ»։

«Եթե ընկերների հետ զբոսանքից ուշանաք, իսկ խաղի թիմն արդեն հավաքված է, և ձեզ համար տեղ չկա, ի՞նչ կանեք»:

Վարժություն 9. «Եզրակացություն».

Բոլոր առաջադրանքները կատարելուց հետո խումբը պետք է ամփոփի արդյունքները: Արժե հիշել «լավ կանոններ»Եվ «կախարդական»հասկանալու միջոց.

Հրաժեշտի համար երեխաները նոր ճանապարհ են հորինում ասա: "Ցտեսություն".

Դասի նշումներ

Առարկա:Մնջախաղի արվեստը

Թիրախ:Վարժությունների և խաղերի միջոցով ուսանողներին ծանոթացնել մնջախաղի արվեստին:

Առաջադրանքներ.

Ամփոփել և համակարգել «մնջախաղ», «դեմքի արտահայտություններ», «ժեստ», «զգացմունք» հասկացությունների ներկայացումը.

Երեխաների մոտ զարգացնել ժեստերի և դեմքի արտահայտությունների արտահայտչականությունը.

Դեմքի արտահայտությունների և ժեստերի միջոցով սովորեցնել կերպարի առավել բնորոշ գծերը փոխանցել.

Մշակել բեմական մշակույթ;

Թիմում աշխատելու ունակության ձևավորում.

Մեթոդական սարքավորումներ.

- դասավանդման մեթոդներ. բանավոր մեթոդ (զրույց, պատմություն); գործնական (վարժություններ, ուսումնասիրություններ); խաղ (խաղ)

- գույքագրում, պարագաներ. աթոռներ, առաջադրանքների քարտեր, տախտակ, մատիտներ:

1.Աշխատանքային տարածքի կազմակերպում

Ուսանողները նստում են աթոռների վրա կիսաշրջանով:

2. Ողջույն.

Բարև տղաներ։ Ես շատ ուրախ եմ ձեզ այսօր տեսնելու համար:

3.Հուզական տրամադրություն դասի համար

Այսօր մենք մեր դասը կսկսենք անսովոր կերպով։ Հրավիրում եմ ձեզ խաղալ կախարդական գրիչով: Ձեր խնդրանքով նա կարող է վերածվել ցանկացած առարկայի, բայց ոչ պարզ առարկայի: Փոխանցելով այն՝ դուք փոխանցում եք ձեր ջերմությունից մի կտոր։ Այսպես ես և դուք ամբողջ օրվա ընթացքում դրական տրամադրությամբ կլիցքավորվենք։ Իսկ առաջին մասնակցին տալիս եմ ոչ թե գրիչ, այլ կախարդական, ուրախ ծխամորճ։ Խաղացեք այս խողովակը մեզ համար: (առաջին մասնակիցը վերցնում է գրիչը և ձևացնում, թե ծխամորճ է նվագում): Շատ շնորհակալություն! Ի՞նչ կտաք ձեր հարևանին մի կտոր լավ էներգիայի հետ միասին: (Այնուհետև երեխաները «կախարդական առարկան» փոխանցում են շրջանակի շուրջը՝ անվանելով դրա նոր նպատակը)

4.Դասի նպատակի և խնդիրների հաղորդում.

Ասացեք, տղերք, երբ մարդը ուրախանում է կամ, ընդհակառակը, տխրում, երբ տեսնում է ինչ-որ զարմանալի կամ սարսափելի ու անհասկանալի բան, ի՞նչն է օգնում նրան արտահայտել էմոցիաները։

Ուսանողներ՝ դեմքի արտահայտություններ, ժեստեր:

Իհարկե, դրանք դեմքի արտահայտություններ և ժեստեր են: Ի վերջո, մեր դեմքն ու մարմինը նույնքան պլաստիկ են ու փոփոխական, որքան մեր տրամադրությունը։ Ասացեք, տղերք, կա՞ն դերասաններ, որոնք ընդհանրապես բառեր չեն օգտագործում, այլ միայն ժեստ ու դեմքի արտահայտություններ են օգտագործում։

Իսկ ո՞վ է դա։

Ճիշտ. Եվ, հետևաբար, այսօր կխոսենք հատուկ մնջախաղի մասին՝ այն մասին, թե ինչպես և երբ է հայտնվել այս արվեստը, ինչ նշանակություն ունի այժմ մնջախաղը և, իհարկե, կփորձենք նաև մնջախաղեր լինել և սովորել ցույց տալ մեր տրամադրությունը դեմքի արտահայտությունների միջոցով։

1. Մնջախաղի զարգացման պատմության ուսումնասիրություն.

Մի անգամ հին ժամանակներում հայոց Տրդատ արքան այցելեց Հռոմ։ Հանդիսավոր ու շքեղ ընդունեցին նրան՝ ցանկանալով իրենց հավատարիմ ընկերը դարձնել։ Երբ Տրդատը պատրաստվում էր վերադառնալ, Հռոմի տիրակալ Ներոնը հրավիրեց իր նոր դաշնակցին ընտրել ցանկացած նվեր: Եվ հետո Տրդատ թագավորը նվեր խնդրեց մի դերասանի, որին տեսել էր թատրոնում։ Առանց խոսքերի, միայն ժեստերի և դեմքի արտահայտությունների միջոցով նա կարողացավ բացարձակապես ամեն ինչ արտահայտել: Տրդատ թագավորն իր ընտրությունը բացատրել է նրանով, որ իր երկրում մարդիկ խոսում են բազմաթիվ լեզուներով ու բարբառներով և հաճախ ստիպված են լինում օգտվել թարգմանչի ծառայություններից։ Եվ այս դերասանը կդառնար հաղորդակցության «ունիվերսալ» միջոց։ Այսպես առաջացավ մնջախաղը որպես ինքնուրույն արվեստ։

Այսպիսով, ինչ է մնջախաղը: (Ուսանողները պատասխանում են)

Գիտական ​​առումով, Մնջախաղառանց տեքստի մանրանկար է, որը կատարվում է մի խումբ նկարիչների կամ մեկ նկարչի կողմից։

Բայց այս պահին մնջախաղի դերասաններին կարելի է շատ հազվադեպ գտնել։ Հիմնականում, որպես ինքնուրույն գործողություն, մնջախաղը կա բեմում, այլ ոչ թե թատրոնում։ Թատրոնի արվեստում մնջախաղն այժմ գոյություն ունի որպես օժանդակ գործիք, որն օգնում է ստեղծել միայն որոշ տեսարաններ։

2. «Զգացմունք» հասկացության յուրացում: Զգացմունքային վիճակի և դեմքի արտահայտությունների փոխհարաբերությունները:

Տղերք, ի՞նչ է զգացմունքը: (Պատասխան) Զգացմունք- աֆեկտիվ կյանքի դրսևորում, որը սովորաբար ուղեկցվում է գիտակցության հաճելի կամ ցավոտ վիճակով: Զգացմունքը տարբեր խորության անհանգստություն է, անհավասարակշռություն: Այս անհանգստությունը կարող է ուժեղ լինել՝ առաջացնելով անիմացիայի ավելացում (օրինակ՝ զայրույթ, ոգևորություն), կամ, ընդհակառակը, անիմացիայի անկում (օրինակ՝ վախ, սեր «առաջին հայացքից»): Զգացմունքը, հետևաբար, գործում է կամ որպես խթանիչ, կամ, ընդհակառակը, առաջացնում է թմրություն:

Եվ հիմա մենք ձեզ ցույց կտանք այս զգացմունքները:

Զորավարժություն «Ցույց տալ զգացմունքները»

Ձեզանից յուրաքանչյուրն այժմ պետք է ցուցադրի այս կամ այն ​​հույզը, որը պատկերված կլինի ձեր նկարած քարտի վրա: Իսկ հանդիսատեսի խնդիրն է կռահել, թե դա ինչ զգացմունք էր, և իհարկե, ներկայացման վերջում ծափահարել բանախոսին։

Լավ արեցիք, դուք հիանալի աշխատանք եք կատարել:

Դեմքի արտահայտությունները- (հունարենից μιμιχοζ - ընդօրինակող) - «դեմքի մկանների արտահայտիչ շարժումներ, որոնք մարդկային որոշակի զգացմունքների դրսևորման ձևերից են»

Այսպիսով, դեմքի արտահայտությունները մեր զգացմունքների և զգացմունքների ուղղակի արտահայտությունն են: Դա կարող է իրականացվել բնական ճանապարհով, կամ արհեստականորեն ստեղծվել դերասանի ջանքերով, ավելի վավերական վիճակի համար բեմում, որպես արտահայտչամիջոցներից մեկը։

Ժեստ- ձեռքի շարժումներ, որոնք ուղեկցում են դերասանի խոսքին կամ փոխարինում այն

Իսկ հիմա մի փոքրիկ խնդիր. Առաջարկվող արտահայտությունները ցույց տալու համար անհրաժեշտ է օգտագործել դեմքի արտահայտություններ և ժեստեր, և հանդիսատեսը կկռահի:

1. Ես գնել եմ այս ձմերուկը։

2. Այսպիսի փոքրիկ պղպջակ։

3. Ուֆ, ինչ զզվելի է։

4. Դե չգիտեմ!

5. Ամեն ինչ լավ է։

Զորավարժություն «Անցնել դիմակը»:

Հիմա եկեք պատկերացնենք, որ երկար արշավի ենք գնում դեպի դիմակների երկիր։ Դու կքայլես այս երկրի ճանապարհներով, իսկ ես կպատմեմ քեզ, թե ինչ էմոցիան ու մարմնի այն հատվածը, որով հույզն ինձ կփոխանցես։

Վարժության կատարում.

Հիմա խնդրում եմ ասա ինձ.

Տխրություն ձեռքերի միջով;

Հպարտություն մեջքի միջով;

Ուրախություն դեմքի միջոցով;

Վախ ձեռքերի միջով;

Ուրախություն ձեռքերի միջոցով;

Ուրախություն ոտքերի միջով;

Անակնկալ ձեռքերի միջոցով;

Մտածողություն դեմքի միջոցով.

Այսպիսով, տղաներ, մենք իմացանք, թե ինչ են զգացմունքները, դեմքի արտահայտությունները, ժեստերը և մնջախաղը: Այժմ կանցնենք գործնական դասին։

3. Գործնական դաս

Բոլորդ գիտեք ռուսական ժողովրդական «Կոլոբոկ» հեքիաթը: Եվ հիմա ձեր խնդիրն է այս հեքիաթի հիման վրա էսքիզ վարել, բայց դուք ստիպված կլինեք դա անել առանց բառերի, բայց միայն օգտագործելով դեմքի արտահայտությունները, ժեստերը և զգացմունքները: Այսինքն՝ մնջախաղ խաղալ։

Պատրաստման ժամանակը 15 րոպե։

Էսքիզի ցուցադրություն.

Լավ արեց տղաներ! Այսօրվա համար այսքանը: Հիմա եկեք գնահատենք, թե ինչպես եք սովորել ձեր ուսումնասիրած նյութը այսօր: Գրատախտակին գծված է եռահարկ բազմաբնակարան շենք։ Նկարիր քեզ պատուհանում՝ կախված նրանից, թե ինչպես ես հասկացել և հիշել ամեն ինչ։ Եթե ​​ամեն ինչ լավ հասկանում ու հիշում ես, ուրեմն նկարիր քեզ ամենաբարձր հարկում, եթե լավ չես հիշում ու չես հասկանում ուսումնասիրված նյութը՝ երկրորդ հարկում, իսկ եթե ընդհանրապես ոչինչ չես հասկանում կամ հիշում, ապա. ամենացածր հարկը.

Շնորհակալություն տղաներ: Ցտեսություն!

Բաժիններ: Նախակրթարան

Նպատակները:Առաջադրանքին համապատասխան դեմքի, ժեստերի և մնջախաղի շարժումները վերարտադրելու կարողություն զարգացնել. զարգացնել գրաֆիկական պատկերից զգացմունքները ճանաչելու հմտությունը.

Նպատակները. Զարգացնել ձեր տրամադրությունը նկարագրելու ունակությունը, ճանաչել ուրիշների հուզական վիճակը: Զարգացնել մարդու տարբեր հուզական վիճակներին համապատասխան շարժումներ ընդօրինակելու կարողություն։

Ուղղել շարժողական զարգացման ուշացումը: Նպաստել երեխաների հուզական ոլորտի զարգացմանը՝ հարստացնելով նրանց զգայական և սոցիալական փորձը։

Դասի առաջընթացը

1. Կազմակերպչական պահ.

Ուսուցիչ. Տղերք, այսօր դուք հետաքրքիր ճանապարհորդություն կկատարեք ձմեռային կախարդի տիրույթ: Ձեր խնդիրն է ցույց տալ, թե ինչպես են խաղերի և վարժությունների հերոսները շարժվում, խոսում, պարում, զգում և արտահայտում իրենց հույզերը: Այսինքն՝ դուք կփորձեք արտահայտել ձեր էմոցիոնալ վիճակը դեմքի արտահայտությունների, ժեստերի և մնջախաղի շարժումների միջոցով։ Մեր դասը ուրախության մասին է:

2. Հիմնական մասը.

1. Վարժություն «Mood pot».

Այսօր մենք կպատրաստենք տրամադրությունը։
Եկեք մի փոքր չարաճճի զվարճանք դնենք,
100 գրամ փափկություն,
200 գրամ լավ կատակ
Եվ եկեք այս ամենը եփենք 3 րոպե։
Այնուհետև մենք կավելացնենք երկնային կապույտը
Եվ մի երկու արևի շող:
Եկեք կատարենք մեր լավագույն երազանքները
Եվ մայրիկի նուրբ ձայնը.
Եկեք նայենք կափարիչի տակ:
Մենք այնտեղ մուրաբա չունենք։
Այնտեղ մենք հիանալի տրամադրություն ունենք:

Ուսուցիչ. Ես առաջարկում եմ ձեզ «եփել» ուրախությունը կաթսայի մեջ: Ի՞նչ ենք դնում կաթսայի մեջ՝ ուրախությունը «եփելու»։ (Եթե երեխաները դժվարանում են, կարող եք նրանց տարբերակներ առաջարկել՝ ժպիտ, նվեր, ուրախ հանդիպում, զվարճալի կատակ և այլն): Լավ խառնենք, իսկ դասի վերջում կփորձենք ստացածը։

Ինչպիսի՞ն է լավ տրամադրություն ունեցող մարդու դեմքը. (Մարդը ժպտում է կամ ծիծաղում, աչքերը փոքր-ինչ նեղացած են, հոնքերը բարձրացված կամ հանգիստ վիճակում են)

2. «Եկեք լսենք հնչյուններ»:

Քամու և ձնաբքի ձայների ձայնագրության լսում. Երեխաները նստում են աթոռների վրա, մեջքը ուղիղ, աչքերը փակ:

Ուսուցիչ. Եկեք լսենք մեզ շրջապատող բնության զարմանալի ձայները:

Ի՞նչ ես լսել։ (Քամին ոռնում է, ձնաբուք է փչում, ձյունը ճռռում է ոտքերի տակ)

Տարվա ո՞ր ժամանակին են պատկանում այս հնչյունները: (Ձմեռ)

(Կարդում է հանելուկ բանաստեղծություն պատրաստված ուսանողի կողմից)

Շուրջ ամեն ինչ սպիտակ է, գեղեցիկ,
Ուռենին փայլում է սառնամանիքին,
Ցուրտ, սառնամանիք, ձնաբուք
Նրանք մանեցին ու մանեցին։
Տանը բոլորը սպիտակ գլխարկներով են։
Սա եկել է մեզ ... (ձմեռ):

3. Խաղ «Սառը և տաք».

Նպատակը. միջքաղաքային մկանների լարվածություն և թուլացում:

4. «Արևի շող» վարժություն.

Նպատակը` թեթևացնել դեմքի մկանների լարվածությունը:

(Կատարվում է գրասեղանի մոտ նստած):

Ահա գալիս է արևի տաք շող: Նա նայեց ձեր աչքերին: Փակեք դրանք: Ճառագայթն ավելի վազեց նրա դեմքով։ Նրբորեն շոյեք ձեր դեմքը ափերով ձեր ճակատին, քթին, այտերին, կզակին: Նրբորեն և թեթև շոյեք ձեր գլուխը, պարանոցը, ձեռքերը, ոտքերը: Արևի ճառագայթը բարձրացել է ձեր ստամոքսի վրա. հարվածեք ձեր ստամոքսին: Ռեյը չարաճճի չէ, նա սիրում և շոյում է ձեզանից յուրաքանչյուրին։ Ընկերացիր նրա հետ, նա ուզում է քեզ տաքացնել։ Խորը շունչ քաշեք և ժպտացեք:

Այսպիսով, դուք տաքացել եք արևի մեղմ և ջերմ ճառագայթի օգնությամբ:

Ի՞նչ էմոցիոնալ վիճակում եք գտնվում այս պահին: Նկարագրե՛ք այն։ (Հանգստություն, ուրախություն, տխրություն, անտարբերություն)

5. Դեմքի սխեմայի ընկալում.

Մարդը կարող է արտահայտել իր հուզական վիճակը դեմքի արտահայտություններով՝ դեմքի արտահայտիչ շարժումներով։ (Ուսանողները ստանում են տարբեր հուզական վիճակներում գտնվող դեմքերի սխեմատիկ պատկերներով քարտեր և ուսումնասիրում դրանք)

Նկարագրեք 1 սխեմա: (Հոնքերը հանգիստ վիճակում, աչքերը մի փոքր նեղացած, բերանի անկյունները բարձրացված)

Ի՞նչ էմոցիոնալ վիճակ է արտահայտում այս դեմքը։ (Ուրախություն)

Ե՞րբ եք զգում այս վիճակը:

Նկարագրեք սխեման 2. (Հոնքերի գլուխները մի փոքր բարձրացված են, բերանի անկյունները՝ իջեցված)

Ի՞նչ զգացմունքներ է արտահայտում այս դեմքը: (Տխրություն, տխրություն)

Ե՞րբ ես տխուր:

6. Զրույց ձմռան և ձմռան նշանների մասին:

Մենք էլ ենք ուրախանում ձմռան գալստով։ Ձմեռը տարվա զարմանալի եղանակ է, որն իր հետ բերում է ուրախություն, զվարճանք և նոր զվարճանք:

Ե՞րբ է գալիս ձմեռը:

Ի՞նչ գույներ է օգտագործում ձմեռը:

Ի՞նչ եք կարծում, ինչպիսի՞ հոտ է գալիս ձմռանը:

Ձմռան ի՞նչ նշաններ գիտեք:

Ինչպե՞ս է կոչվում ձմեռային բնության երևույթը, երբ ձյունը հանդարտ, հանգիստ, առանց քամի է գալիս: (Ձյուն)

Բայց միշտ չէ, որ ձյունը հանգիստ է ընկնում: Հաճախ քամին փչում է, իսկ հետո ձյունը հոսում է օդի միջով, մնում ծառերի ու տների մոտ՝ ավերելով մեծ ձնահյուսերը։ Այս տեսակի ձյունը կոչվում է ձնաբուք:

Երբեմն ձմռանը հալոցքներ են լինում։ Արևը տաքանալու է, քամին կփչի հարավից, ձյունը կհալվի և կթաց։ Նման ձյունից հեշտ է քանդակել ձյան ֆիգուրները։ Տանիքներին սառցալեզվակներ կհայտնվեն։ Իսկ հալվելուց հետո ցրտահարություն կառաջանա, ձյան վրա կառաջանա կոշտ ընդերք՝ ընդերք, իսկ ճանապարհներին՝ մերկասառույց։ Ծառերի և լարերի վրա ձևավորվում է ձյան փափկամազ՝ ցրտահարություն: Շուրջդ ամեն ինչ զարմանալիորեն գեղեցիկ է դառնում։ Ծառերը հատկապես գեղեցիկ են։

7. Խաղ «Ուղին».

Նպատակը` զարգացում, երևակայության ակտիվացում և ուղեկցող դրական հույզեր, տարածական կողմնորոշման զարգացում, շարժիչ հմտությունների զարգացում:

Ես ձեզ հրավիրում եմ զբոսնելու ձմեռային անտառում:

Ուսուցչի պատմությունը	Երեխաների գործողություններ
Մենք քայլում ենք արահետով մեկը մյուսի հետևից։ Նայեք դեպի ձախ. փայտփորիկը նստած է ծառի վրա և կտուցով թակում է բունը:	Նրանք քայլում են մեկը մյուսի հետևից, կանգ են առնում, նայում են ձախ, վեր։ Դեմքի արտահայտությունը հետաքրքրություն է:
Իսկ արահետից աջ ձյան մեջ ինչ-որ կենդանու հետքեր են երևում։ Եկեք մանրամասն նայենք:	Նրանք կծկվել են, գլուխները ցած թեքել՝ ուսումնասիրելով «հետքերը»։
Մեր դիմաց անցք կա։ Քայլը շարունակելու համար ցատկեք դրա վրայով:	Ընդօրինակեք շարժումները՝ ցատկել անցքի վրայով:
Օ՜ Ինչ է սա? Ոտքերս սկսեցին խորանալ ձյան մեջ։ Մի ամբողջ ձնակույտ կար։ Դժվարությամբ ենք գնում։	Քայլեք դանդաղ՝ ծնկները բարձր բարձրացնելով։
Այնուհետև կա հարթ, ուղիղ ճանապարհ՝ առանց խոչընդոտների։	Էներգետիկ քայլում. Քայլվածքը զսպանակավոր է։
Ինչ մեծ ծառ է փակել մեր ճանապարհը։ Ուժեղ քամու պատճառով այն ընկել է արահետով։ Մենք բարձրանում ենք ընկած ծառի վրայով։	Ընդօրինակեք շարժումները՝ բարձրանալով խոչընդոտի վրայով:
Լավ է ձմեռային անտառում: Շուրջը շատ հետաքրքիր բաներ կան: Մեր քայլարշավն ավարտվեց։	Քայլեք հանգիստ տեմպերով:

Ի՞նչ հույզեր եք ապրել ձեր զբոսանքի ընթացքում: (հետաքրքրություն, ուրախություն)

Ինչպե՞ս կարող ես իմանալ մարդու դեմքի արտահայտությունից, թե ինչ էմոցիաներ է նա ապրում:

Վերցրեք քարտը դեմքի գծապատկերով, որը համապատասխանում է ձեր հուզական վիճակին:

8. Հանելուկներ ձմեռային բնական երեւույթների մասին.

Տղաներ, դուք պետք է լուծեք «ձմեռային» հանելուկներ: Բայց դրանք պետք է անել ոչ միայն խոսքերով, այլեւ մարմնի շարժումներով։

Աստղը պտտվեց
Մի քիչ օդում կա:
Նստեց ու հալվեց
Իմ ափի վրա.

(Ձեռքերը դեպի կողմերը, պտտեք, նստեք, նայեք ձգված ափին)

Մեր հարկի տակ
Սպիտակ մեխ է կախված։
Արևը կծագի,
Մեխը կընկնի։

(Ուղիղ ձեռքերը ձեր գլխի վերևում, թուլացած ձեռքերը գցեք և պպզեք)

9. Զրույց ձմեռային զվարճանքի մասին.

Ցրտաշունչ օրը ձյունը ճռռում է ոտքերի տակ, և աստղերի պես թեթև ձյան փաթիլները փափկամազ ամպերից գետնին են ընկնում։ Մենք սիրում ենք ձմեռային բնության գեղեցկությունը, և մենք բոլորս սիրում ենք ձմեռային զվարճանքը:

(Ա. Կոչերգինայի «Հունվար» պոեմի էքսպրեսիվ ընթերցում պատրաստված ուսանողի կողմից)

Երկինքը կապույտ է, իսկ ձյունը փայլում է:
Ո՞վ չի վախենում սառնամանիքից։
Սահնակները թռչում են բլուրներով,
Տղաները վազում են չմուշկներով
Նրանք արագ քայլում են լեռնադահուկային ուղու երկայնքով,
Ձյունից կանանց են սարքում։
Իսկ բակերը լիքն են տղաներով
Եվ զվարճանք, ծիծաղ:

Ինչ ձմեռային զվարճանք գիտեք:

Ի՞նչ խաղեր կարող եք խաղալ ձմռանը:

10. Էսքիզ «Ձնագնդի կռիվ».

Առաջարկում եմ մի քիչ խաղալ: Ձնագնդի խաղ. (Երեխաները նմանակում են շարժումները. պատրաստում են ձնագնդիներ և նետում թիրախի վրա՝ ուրախ, եռանդուն երաժշտության նվագակցությամբ)

Ես ժպիտներ եմ տեսնում ձեր դեմքերին: Ասա ինձ, ի՞նչ էմոցիաներ առաջացրեց ձնագնդի քո մեջ: (Ուրախություն, զվարճանք)

11. «Ուրախ ձնեմարդ» հավելվածի պատրաստում։

Վերապատրաստված ուսանողը հանելուկ է հարցնում արտահայտիչ շարժումներով:

Ես ապրում էի բակի մեջտեղում
Որտեղ երեխաները խաղում են:
Բայց արևի ճառագայթներից
Ես վերածվեցի առվակի։

Ինչպիսի՞ ձյունից կարելի է ձնեմարդ պատրաստել: (Թաց, կպչուն ձյունից դուրս)

Ի՞նչ ունի ձնեմարդը քթի փոխարեն. (Գազար կամ սառցաբեկոր)

Դիմումը լրացվել է նախնական պարապմունքների ժամանակ։ Դուք պետք է ավարտեք աշխատանքը. օգտագործեք պլաստիլին՝ ձնեմարդու բերանը, քիթը, աչքերը և հոնքերը քանդակելու համար:

Աշխատանքների ցուցահանդես.

3. Դասի ամփոփում.

Ձմեռը տարվա հրաշալի եղանակ է։ Դուք կարող եք դահուկներ սահել, չմուշկներ սահել, ձյունե ամրոցներ կառուցել և ձյան պատկերներ քանդակել: Ձմեռային գործունեությունը բերում է շատ ուրախություն և զվարճանք:

Դասի սկզբում կաթսայի մեջ ուրախություն էինք «եփում», մեջը դնում էինք ժպիտներ, նվերներ, ուրախ հանդիպումներ, զվարճալի կատակներ։ Էլ ի՞նչ եք ուզում ավելացնել կաթսայի մեջ։ (զվարճալի, արևոտ օրեր, խաղեր ընկերների հետ)

Կաթսայի պարունակությունը լավ խառնեք և փորձեք, թե ինչ է ստացվում։ Կաթսայի մեջ փոքրիկ քաղցր սառցե կոնֆետներ կային։ Ես ձեր դեմքերին ժպիտներ եմ տեսնում: Ձեզ դուր եկավ դասը: Շնորհակալություն ձեր ուշադրության և դասարանում աշխատանքի համար:

Որքան էլ ատամներդ դնես դարակի վրա, ստեղծագործ մարդիկ ինքնադրսեւորման կարիք ունեն։ Իսկ դերասանական տաղանդը բացահայտելու և բեմական արվեստը կատարելագործելու համար անհրաժեշտ է համառություն և համբերություն։ Դերասանական վարժությունները կօգնեն ձեզ ձեռք բերել և կատարելագործել պրոֆեսիոնալ դերասանին անհրաժեշտ բոլոր հմտությունները: Ի վերջո, բեմում դերասանը պարզապես մեխանիկական տիկնիկ չէ, որն անմիտ կերպով կատարում է ռեժիսորի հրահանգները, այլ տիկնիկ, որը կարող է տրամաբանորեն մտածել և հաշվարկել գործողությունները մի քանի քայլ առաջ: Պրոֆեսիոնալ դերասանը ճկուն է, ունի լավ համակարգվածություն, արտահայտիչ դեմքի արտահայտություններ և հասկանալի խոսք:

Նախքան լիարժեք ուսումնասիրելն ու աշխատելը էտյուդների ու տեսարանների վրա, պետք է ինքդ քեզ մի փոքր հասկանաս։ Իսկական դերասանին անհրաժեշտ են որոշակի բնավորության գծեր, որոնք պետք է ակտիվորեն զարգացնել իր մեջ։ Այլ որակները պետք է թաքցվեն հեռավոր անկյունում և հիշվեն չափազանց հազվադեպ:

Նման որակը համարենք ինքնասիրությունը։ Թվում է, թե սա նորմալ վիճակ է յուրաքանչյուր մարդու համար։ Բայց այս որակն ունի 2 կողմ.

• Ինքնասիրությունը ստիպում է ձեզ ամեն օր զարգանալ և սովորել, և չհանձնվել: Առանց այս հատկության, նույնիսկ շատ տաղանդավոր մարդը չի կարողանա հայտնի դերասան դառնալ։
• Ինքնասիրությունն ու նարցիսիզմը փակուղի են դերասանական կարիերայի համար։ Նման մարդը երբեք չի կարողանա աշխատել հեռուստադիտողի համար, ամբողջ ուշադրությունը կկենտրոնանա իր վրա.

Լավ դերասանը չի կարող անտարբեր լինել. Բեմում խաղալիս նրան չպետք է շեղի կողմնակի աղմուկը: Որովհետև գործելը ենթադրում է մշտական ​​վերահսկողություն իր և զուգընկերոջ նկատմամբ: Հակառակ դեպքում դերը պարզապես կդառնա մեխանիկական ներկայացում։ Իսկ ուշադրությունը թույլ է տալիս սովորելիս, թատերական բեմադրություններ դիտելիս, վարպետության դասերին ու թրեյնինգներին բաց չթողնել կարևոր մանրամասները։ Որպեսզի սովորեք կենտրոնանալ, օգտագործեք վարժություններ՝ բեմական վարպետությունից ուշադրություն զարգացնելու համար:

Ուշադրությունը թատերական կարիերայի լավ մեկնարկի հիմքն է

Ուշադրության զարգացումը սկսվում է ոչ թե հատուկ վարժություններից, այլ առօրյայից։ Ձգտող դերասանը պետք է շատ ժամանակ անցկացնի մարդաշատ վայրերում՝ դիտարկելով մարդկանց, նրանց վարքագիծը, դեմքի արտահայտությունը և բնութագրերը: Այս ամենը հետագայում կարող է օգտագործվել պատկերներ ստեղծելու համար:

Պահիր ստեղծագործական օրագիր - սա ստեղծագործ մարդու սովորական օրագիր է: Դրանում արտահայտեք ձեր մտքերը, զգացմունքները, գրեք այն բոլոր փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունեցել շրջապատող առարկաների հետ:

Ստեղծագործական օրագիրը լրացնելուց հետո կարող եք անցնել էսքիզների և էսքիզների պարապմունքներին: Սկսնակ դերասանը պարտավոր է հնարավորինս ճշգրիտ փոխանցել այն մարդու կերպարն ու դեմքի արտահայտությունը, ում դիտարկում էր։ Նախատիպերը պետք է տեղադրել ոչ ստանդարտ իրավիճակներում. հենց այդպիսի արտադրություններն են ցույց տալիս, թե դերասանը որքանով է կարողացել հասկանալ և վարժվել անհայտ մարդու կերպարին։

«Լսելով լռությունը»

Հաջորդ վարժությունը լռություն լսելու ունակությունն է, որը դուք պետք է սովորեք ուշադրություն դարձնել արտաքին տարածության որոշակի մասի վրա, աստիճանաբար ընդլայնելով սահմանները.

• լսեք ինքներդ ձեզ;
• լսեք, թե ինչ է կատարվում սենյակում;
• լսել ձայները ամբողջ շենքում;
• ճանաչել փողոցի ձայները.

Զորավարժություն «Ստվեր»

Այն ոչ միայն զարգացնում է ուշադրությունը, այլեւ սովորեցնում է գիտակցաբար շարժվել։ Մեկ մարդ կամաց-կամաց ինչ-որ անիմաստ գործողություններ է անում։ Երկրորդի խնդիրն է հնարավորինս ճշգրիտ կրկնել բոլոր շարժումները, փորձել կանխատեսել դրանք և որոշել գործողությունների նպատակը:

Մնջախաղեր և դրամատիզացիաներ

Լավ դերասանը գիտի, թե ինչպես արտահայտիչ կերպով փոխանցել զգացմունքները բառերի և մարմնի միջոցով: Այս հմտությունները կօգնեն հեռուստադիտողին ներգրավել խաղի մեջ և նրան փոխանցել թատերական արտադրության ողջ խորությունը։

Մնջախաղը բեմական արվեստի հատուկ տեսակ է, որը հիմնված է պլաստիկության միջոցով գեղարվեստական ​​կերպարի ստեղծման վրա՝ առանց բառերի օգտագործման։

• Մնջախաղ սովորելու լավագույն վարժությունն է կոկորդիլոսի խաղ. Խաղի նպատակն է առանց բառերի ցույց տալ առարկա, արտահայտություն, զգացում, իրադարձություն։ Պարզ, բայց զվարճալի խաղը հիանալի կերպով մարզում է արտահայտչականությունը, զարգացնում է մտածողությունը և սովորեցնում արագ որոշումներ կայացնել:
• Առածների թատերականացում. Վարժության նպատակն է օգտագործել փոքրիկ տեսարան՝ ցույց տալու հայտնի ասացվածք կամ աֆորիզմ: Դիտողը պետք է հասկանա բեմում կատարվողի իմաստը.
• Ժեստերի խաղ– ոչ խոսքային սիմվոլների օգնությամբ դերասանը կարող է շատ բան ասել բեմում: Խաղալու համար ձեզ հարկավոր է առնվազն 7 հոգի: Ամեն մարդ իր համար ժեստ է անում, ցույց տալիս ուրիշներին, հետո ցույց է տալիս ուրիշի ժեստը: Նա, ում ժեստը ցուցադրվել է, պետք է արագ կրկնի ինքն իրեն և հաջորդին ցույց տա ուրիշի ժեստը։ Ով կորչում է, նա խաղից դուրս է: Այս խաղը բարդ է, զարգացնում է ուշադրությունը, սովորեցնում է թիմային աշխատանք, բարելավում է պլաստիկությունը և ձեռքերի համակարգումը:

Պլաստիկության զարգացման վարժություններ

Եթե ​​պլաստիկ վիրաբուժության դեպքում ամեն ինչ լավ չի ընթանում, ապա այս թերությունը հեշտությամբ կարելի է շտկել: Տանը կանոնավոր կերպով կատարելով հետևյալ շարժումները՝ դուք կարող եք սովորել ավելի լավ զգալ ձեր սեփական մարմինը և հմտորեն կառավարել այն։

«Նկարել ցանկապատը»

«Ցանկապատը նկարելը» վարժությունը լավ զարգացնում է ձեռքերի և բազուկների պլաստիկությունը։ Անհրաժեշտ է նկարել ցանկապատը վրձնի փոխարեն ձեռքերով։

Ինչ վարժություններ են ձեր ձեռքերը հնազանդեցնում.

• հարթ ալիքներ մի ուսից մյուսը;
• անտեսանելի պատ - անհրաժեշտ է ձեռքերով դիպչել անտեսանելի մակերեսին, զգալ այն;
• թիավարում անտեսանելի թիակներով;
• ոլորող հագուստ;
• քաշքշոց անտեսանելի պարանով.

«Կտոր առ կտոր վերցրու»

Ավելի բարդ խնդիր է «մասերը հավաքել»: Դուք պետք է մաս առ մաս հավաքեք ինչ-որ բարդ մեխանիզմ՝ հեծանիվ, ուղղաթիռ, ինքնաթիռ կամ տախտակներից նավակ ստեղծեք: Վերցրեք մի անտեսանելի մաս, զգացեք այն ձեր ձեռքերով, ցույց տվեք չափը, քաշը և ձևը: Հեռուստադիտողը պետք է պատկերացնի, թե ինչ պահեստամաս է գտնվում դերասանի ձեռքում։ Տեղադրեք մասը. որքան լավ է պլաստիկը, այնքան ավելի արագ հեռուստադիտողը կհասկանա, թե ինչ է հավաքում դերասանը:

«Շոյիր կենդանուն»

Զորավարժություններ «կենդանուն շոյել»: Դերասանի խնդիրն է շոյել կենդանուն, վերցնել նրան, կերակրել, բացել և փակել վանդակը։ Դիտողը պետք է հասկանա՝ սա փափկամազ նապաստակ է, թե՞ սայթաքուն, ճոճվող օձ, փոքրիկ մուկ, թե՞ մեծ փիղ:

Համակարգման զարգացում

Դերասանը պետք է լավ համակարգվածություն ունենա։ Այս հմտությունը թույլ է տալիս բարդ վարժություններ կատարել բեմում՝ միաժամանակ կատարելով մի քանի շարժում։

Զորավարժություններ համակարգման զարգացման համար.

• Լող.Ձեռքերդ երկարացրեք հատակին ուղիղ զուգահեռ: Մի ձեռքով շրջանաձև շարժումներ արեք դեպի հետ, իսկ մյուսով՝ առաջ։ Միաժամանակ շարժեք ձեռքերը՝ պարբերաբար փոխելով յուրաքանչյուր ձեռքի շարժման ուղղությունը։
• Թակոց - հարված:Մի ձեռքը դրեք ձեր գլխին և սկսեք շոյել։ Մյուս ձեռքը դրեք ստամոքսի վրա՝ թեթև դիպչելով։ Կատարեք շարժումները միաժամանակ՝ չմոռանալով փոխել ձեռքերը։
• Դիրիժոր.Ձգեք ձեր ձեռքերը: Մեկ ձեռքը շարժվում է վեր ու վար 2 զարկի համար: Մյուսը կամավոր շարժումներ է անում 3 զարկով։ Կամ նկարում է երկրաչափական պատկեր: Օգտագործեք երկու ձեռքերը միաժամանակ՝ պարբերաբար փոխելով ձեռքերը։
• Շփոթություն.Մեկ ձեռքը երկարացրեք, ձեր ուղիղ ձեռքով շրջանաձև շարժումներ արեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ միաժամանակ ձեռքը պտտելով մյուս ուղղությամբ:

Այս վարժությունները սկզբում հեշտ չէ անել։ Բայց մշտական ​​պրակտիկան տալիս է արդյունք։ Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել օրական առնվազն 10 անգամ։

Տեսարաններ և էսքիզներ սկսնակ դերասանների համար

Սկսնակ դերասանը պարտավոր չէ ամեն ինչ զրոյից մտածել: Լավ կրկնօրինակելու և ընդօրինակելու ունակությունը բեմական արվեստի անբաժանելի մասն է: Պարզապես պետք է գտնել ֆիլմ ձեր սիրելի հերոսի հետ, փորձել հնարավորինս ճշգրիտ պատճենել նրա դեմքի արտահայտությունները, շարժումները, ժեստերն ու խոսքը, փոխանցել հույզերն ու տրամադրությունը։

Առաջադրանքը պարզ է թվում, բայց սկզբում կարող է դժվար լինել։ Միայն կանոնավոր պրակտիկան կօգնի բարելավել իմիտացիայի հմտությունը: Այս վարժությունում դուք չեք կարող անել առանց ուշադրության և փոքր բաների վրա կենտրոնանալու ունակության: Ջիմ Քերին իմիտացիայի լավ շնորհ ունի՝ նրանից սովորելու շատ բան կա։

Զորավարժություն «Մտածիր դրա միջոցով»

Դերասանական մասնագիտությունը պահանջում է զարգացած ֆանտազիա և երևակայություն։ Դուք կարող եք զարգացնել այս հմտությունները՝ օգտագործելով «մտածեք դրա միջոցով» վարժությունը: Պետք է գնալ մարդկանց մեծ կուտակումներ ունեցող վայրեր, ընտրել մարդուն, դիտարկել, ուշադրություն դարձնել նրա արտաքինին և վարքագծին։ Ապա հորինեք կենսագրություն, անուն և որոշեք նրա զբաղմունքը:

Բեմական խոսք

Լավ բեմական խոսքը ներառում է ավելին, քան պարզ արտասանություն և լավ արտասանություն: Լավ դերասանը պետք է կարողանա լուռ գոռալ ու բարձր շշնջալ, իսկ հերոսի հույզերը, տարիքը, հոգեվիճակը միայն ձայնով փոխանցել։

Էմոցիաները բառերով փոխանցելու սովորելու համար հարկավոր է մի պարզ արտահայտություն արտասանել տարբեր կերպարների տեսանկյունից՝ փոքրիկ աղջիկ, հասուն կին, տարեց տղամարդ, հայտնի դերասան կամ քաղաքական գործիչ: Յուրաքանչյուր կերպարի համար պետք է հատուկ ինտոնացիաներ գտնել, օգտագործել բնորոշ խոսքի օրինաչափություններ:

Բեմական խոսքի զարգացման վարժություններ.

• Փչելով մոմերը. Ավելի շատ օդ վերցրեք և հերթով փչեք 3 մոմ: Մոմերի քանակը պետք է անընդհատ ավելացնել, իսկ ներշնչելիս օգտագործել դիֆրագմայի մկանները։
• Արտաշնչման տեխնիկայի կիրառում. Այս վարժության համար տեղին է «Տունը, որը Ջեքը կառուցեց» բանաստեղծությունը։ Կտորի յուրաքանչյուր հատված պետք է արտասանվի մեկ շնչով։
• Բարելավում է դիստրիբյուտորը. Լավ դերասանի համար անընդունելի է լղոզված խոսքը. Դուք պետք է ազնվորեն բացահայտեք ձեր խոսքում խնդրահարույց հնչյունները և ամեն օր արտասանեք լեզվի պտույտներ, որոնք ուղղված են խնդրի վերացմանը: Պետք է օրական 3-5 անգամ առնվազն կես ժամ մարզվել։ Լեզուն պտտողները ձեզ սովորեցնում են հստակ խոսել արագ տեմպերով, ինչը չափազանց կարևոր է դերասանական արվեստի մեջ:
• Ինտոնացիան կարևոր դեր է խաղում ճիշտ կերպարի ստեղծման գործում. Պարապելու համար հարկավոր է ամեն օր բարձրաձայն կարդալ գրական դրամատիկական տեքստեր:

Դուք կարող եք ինքնուրույն սովորել դերասանական վարժություններ. Բայց ավելի լավ է սովորել համախոհների ընկերակցությամբ. կարող եք դասընթացներ անցնել կամ տանը կազմակերպել թատերական երեկոներ: Հիմնական բանը երբեք չհուսահատվելն է, միշտ հավատալ սեփական տաղանդին և շարժվել դեպի քո նպատակը: