Լերներ ամեն ինչ բարդ է. Հարիետ ԼերներԲարդ է: Ինչպես փրկել հարաբերությունները, երբ դուք զայրացած եք, վիրավորված կամ հուսահատ: Նմանատիպ թեմաներով այլ գրքեր

Հարիետ Լերներ

Դա բարդ է. Ինչպես փրկել հարաբերությունները, երբ դուք զայրացած եք, վիրավորված կամ հուսահատ

Թարգմանիչ Իրինա Մատվեևա

Խմբագիր Օլեգ Պոնոմարև

Ծրագրի ղեկավար Օ.Ռավդանիս

Ուղղիչ Մ.Ուգալսկայա

Համակարգչային դասավորություն Մ.Պոտաշկին

Կափարիչի ձևավորում Յու

Օգտագործված ֆոտոբանկից նկարազարդում shutterstock.com

© Հարիետ Լերներ, 2001 թ

© Հրատարակություն ռուսերեն, թարգմանություն, դիզայն. Alpina Publisher LLC, 2015 թ

Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են. Աշխատանքը նախատեսված է բացառապես մասնավոր օգտագործման համար։ Այս գրքի էլեկտրոնային օրինակի ոչ մի մաս չի կարող վերարտադրվել որևէ ձևով կամ որևէ ձևով, ներառյալ համացանցում կամ կորպորատիվ ցանցերում տեղադրումը, հանրային կամ կոլեկտիվ օգտագործման համար՝ առանց հեղինակային իրավունքի սեփականատիրոջ գրավոր թույլտվության: Հեղինակային իրավունքի խախտման համար օրենքը նախատեսում է հեղինակային իրավունքի սեփականատիրոջը մինչև 5 միլիոն ռուբլու չափով փոխհատուցում (Վարչական իրավախախտումների վերաբերյալ օրենսգրքի 49-րդ հոդված), ինչպես նաև քրեական պատասխանատվություն՝ մինչև 6 ազատազրկման տեսքով: տարիներ (Ռուսաստանի Դաշնության Քրեական օրենսգրքի 146-րդ հոդված):

Իմ սիրելի ընկերներին

Լավագույն ընկերներս ինձ քաջալերեցին՝ կարդալով և վերընթերցելով այս գրքի ձեռագիրը. Սիրով ու տակտով քննադատելով՝ ինձ շատ գործնական մասնագիտական ​​խորհուրդներ տվեցին։ Ես իսկապես երախտապարտ եմ Ջեֆրի Էնն Գոուդիին, Էմիլի Կոֆրոնին, Մարշա Սեբուլսկեին, Մարիան Օլթ-Ռիշեին, Ստեֆանի ֆոն Հիրշբերգին (ով, ի թիվս այլ բաների, առաջարկեց «Դա բարդ է» վերնագիրը) և Թոմ Ավերիլին։ Ես հատկապես երախտապարտ եմ Մերի Էն Քլիֆթին Մենինգեր հիմնադրամից, բծախնդիր և առատաձեռն խմբագրի, ով ուշադիր սրբագրել է յուրաքանչյուր էջ:

Ես իմ ամենաջերմ շնորհակալությունն եմ հայտնում իմ արտասովոր ընկերոջ-գործակալ-մենեջեր Ջո-Լին Ուորլիին իր բացառիկ իրավասության, իմ հանդեպ անսասան հավատքի և մշտական ​​աջակցության համար, քանի որ նա սկսեց աշխատել ինձ հետ 1990թ.-ից: Ես նաև բախտավոր եմ, որ ունեմ HarperCollins-ը՝ իմ բոլոր գրքերի հրատարակիչը, և թիմ, որի հետ միայն կարող եմ երազել աշխատել: Իմ խմբագիրը՝ Գեյլ Ուինսթոնը, գրողի երազանքն է. նա ինձ պահեց ուղու վրա՝ քննադատության և գովասանքի անթերի հավասարակշռությամբ:

Շնորհակալ եմ ամուսնուս՝ Սթիվին ամեն ինչի համար, և ամենից շատ՝ ինձ այդքան սիրելու և ծիծաղեցնելու համար, նույնիսկ երբ ես վատագույն տրամադրություն ունեմ: Այն, որ նա իմ կյանք է մտել իր բոլոր հեռավոր ու մտերիմների հետ, որոնց բազմաթիվ առավելությունները ես պարզապես բառապաշար չունեմ նկարագրելու, իսկական նվեր է։

Ուրիշ մարդիկ էլ կային, ովքեր քննադատում էին իմ գրածը կամ շրջապատում էին ինձ իրենց իմաստությամբ ու սիրով ու գործնական օգնություն էին ցույց տալիս գրելու գործընթացում։ Շնորհակալ եմ իմ զարմուհուն և խմբագիր Ջեն Հոֆերին, քրոջս՝ Սյուզան Գոլդհորին, մորս՝ Ռոուզ Գոլդհորին և իմ որդիներին՝ Մեթին և Բենին, ովքեր միշտ իմ սրտում են: Շնորհակալ եմ իմ հրատարակչին՝ Ջեսիկա Ջոնափին, և Վոնդա Լոունսին, Էլեն Սաֆիերին, Նենսի Մաքսվելին, Ջուլի Սիզին, Մերիլին Մեյսոնին, Միրանդա Օտտեվելին, Լիբի Ռոզենին և հատկապես Ջոանի Շումեյքերին։

Տարիների ընթացքում իմ հիվանդները կիսվել են ինձ հետ իրենց պատմություններով, ընթերցողները ողողել են ինձ երախտագիտության և սիրո արտահայտություններով, իսկ ընկերներն ու գործընկերները (մի քանիսը նշելու համար) տվել են առաջնորդություն, աջակցություն և տեղեկատվություն: Այս բոլոր մարդիկ հարստացրել են իմ կյանքը և հնարավոր դարձրել այս գիրքը գրելը:

Ներածություն

Վերադարձ դեպի ավազատուփ

Վերջերս ինձ պատմեցին այս պատմությունը. Երկու փոքր երեխաներ դույլերով ու բահերով ավազատուփի մեջ խաղում էին այգում։ Հանկարծ երեխաների միջև կոնֆլիկտ է ծագել, որը վերածվել է ծեծկռտուքի, և նրանցից մեկը շտապել է բղավել. «Ես ատում եմ քեզ: Ես ատում եմ այն: Բայց կարճ ժամանակ անց նրանք նորից հայտնվեցին ավազատուփում ու միասին խաղացին այնպես, կարծես ոչինչ չէր եղել։

Երկու մեծահասակ դիտեցին այս գործընթացը՝ մոտակայքում նստած նստարանին: "Դու տեսար դա? – հիացմունքով ասաց նրանցից մեկը։ - Ինչպե՞ս են երեխաները դա անում: Ընդամենը հինգ րոպե առաջ նրանք թշնամիներ էին»։ «Դա պարզ է», - պատասխանեց երկրորդը: «Նրանց համար երջանկությունն ավելի կարևոր է, քան արդարությունը»:

Մեծահասակները հազվադեպ են այս ընտրությունը կատարում: Մեզ համար սարսափելի դժվար է զերծ մնալ զայրույթից, դառնությունից և վրդովմունքից: Այո, մենք գիտենք, որ կյանքը կարճ է, բայց, անիծյալ, մենք երբեք չենք վերադառնա ավազատուփ, քանի դեռ մեր հակառակորդը չի ընդունել, որ նա առաջինն է սկսել և սխալվել։ Արդարության կշեռքները հավասարակշռելու մեր կարիքն այնքան ուժեղ է, որ մենք կենտրոնանում ենք բացասականի վրա՝ զոհաբերելով երջանկությունն ու խաղաղությունը:

Շատ դժվարություններից ու տառապանքներից կարելի էր խուսափել, եթե մենք պարզապես մի փոքր ավելի նմանվեինք այդ երեխաներին: Եթե ​​միայն նրանք կարողանան զովանալ և ներել: Ես հանդարտվում եմ և հանգստություն եմ զգում, երբ ամուսինս վեճի ժամանակ թակում է գրասենյակիս դուռը, գրկում ինձ և ասում. «Ես սիրում եմ քեզ: Այդ ամենը այնքան հիմար է: Եկեք մոռանանք անհամաձայնության մասին ու չշարունակենք»։ Եվ, ինչպես երկու երեխա ավազատուփում, մենք դարձյալ դառնում ենք զվարթ ու անհոգ։

Իհարկե, չափահաս կյանքը հեշտ չէ։ Ինչ-որ բան հենց այնպես չի կարելի մոռանալ. այս «ինչ-որ բանը» պետք է քննարկվի, և այստեղ խոսելը շատ կարևոր է։ Անարդարությունից ազատվելու, դավաճանությունից հետո վերքերը բուժելու կամ հարաբերությունների խզումը կանխելու համար խոսքեր են պետք։

Զրույցի, խնդիրների բանավոր ձևակերպման մեր կարիքն ավելին է, քան պարզապես իրավիճակը շտկելու ցանկությունը։ Խոսքերի շնորհիվ մենք ճանաչում ենք մեկ այլ մարդու, իսկ նա՝ մեզ։ Նման ճանաչման անհրաժեշտությունը ուրիշների հետ հոգևոր մտերմության մեր խորագույն կարիքի հիմքում է: Մեր կյանքի ամենակարևոր մարդկանց հետ հարաբերությունների զարգացումը կախված է նրանից, թե որքան հստակ և հեշտությամբ կարող ենք ձևակերպել և արտահայտել մեր մտքերը: Սա հավասարապես վերաբերում է ինքներս մեզ հետ մեր հարաբերություններին: Ուստի շատ կարևոր է արտահայտել այն, ինչ մեզ իսկապես հուզում է, նույնիսկ եթե այդ պահին ոչ ոք չկա։

Յուրաքանչյուր մարդու խնդիրն է զարգացնել սեփական ձայնը, որը նրան հնարավորություն կտա հստակ ձևակերպել իր համոզմունքները։ Մեզ անհրաժեշտ է այս ձայնը՝ մեր կյանքի ամենակարևոր մարդկանց հետ հարաբերություններում շփվելու համար: Ինչ-որ մեկը, ով տիրապետում է իր ձայնին, կարող է ինքնուրույն ընտրություն կատարել՝ բարդ զրույցի ընթացքում հասնել կոնֆլիկտի արմատներին կամ թողնել ամեն ինչ այնպես, ինչպես կա: Այսինքն՝ նա ազատ է գիտակցաբար որոշում կայացնել՝ բարձրաձայնել, թե չանել։ Եվ հետո, ինչ էլ որ ընտրենք, մենք միշտ հնարավորություն կունենանք վերադառնալու ավազատուփ՝ պահպանելով մտքի հստակությունը, իմաստությունը և մտադրությունների ամրությունը: Զարգացնելով մեր սեփական ձայնը՝ մենք ամրացնում ենք մեր բնավորությունը և մեր հարաբերությունները և երջանկության ավելի մեծ հնարավորություններ ունենք:

Արդեն երկար տարիներ ես փորձում եմ, և որպես գրող, և որպես հոգեթերապևտ, սովորեցնել մարդկանց բարձրաձայնել անգամ ամենադժվար բաների մասին։ Սա ենթադրում է հարցեր տալու, ձեր տեսակետը զրուցակցին փոխանցելու և ձեր ցանկությունները, համոզմունքները, արժեքներն ու սահմանափակումները ճշգրիտ ձևակերպելու հմտություններ ունենալ: Կախված է նրանից, թե ինչպես կզարգանա նման շփումը՝ մենք ուզում ենք տուն վերադառնալ, թե արդարացումներ ենք փնտրում այնտեղ չգնալու համար։

Դա այնքան էլ պարզ չէ. ի՞նչ արժե «խոսող» տերմինները, ինչպիսին է «հաղորդակցման հմտությունները»: » կամ «ինքնավստահության զարգացում » ! Ինքնավստահությունը մեր մշակույթում համարվում է առաքինություն, եթե ոչ իդեալական: Բայց նույնիսկ երկար տարիներ վստահության ամրապնդման դասընթացներին մասնակցելուց և հսկայական խորհուրդներ ստանալուց հետո, թե ինչպես հստակ ձևակերպել մեր մտքերը, զգալ ճիշտ պահը և նրբանկատ լինել հաղորդակցության մեջ, մենք երբեմն մնում ենք չլսված, թեև խոսում ենք պարզապես փայլուն: Երբեմն մենք տեսնում ենք, որ չենք կարող ազդել մեր ամուսնու, կնոջ կամ զուգընկերոջ վրա, և որ վեճերը ոչնչի չեն հանգեցնում, և այդ հակամարտությունը միայն ցավ է բերում՝ խանգարելով մեզ ավելի լավ հասկանալ միմյանց: Ձեր մայրը, քույրը, հորեղբայրը, մտերիմ ընկերուհին կամ ընկերուհին կարող են ունենալ նմանատիպ խնդիրներ:

Շրջանակ «ճիշտ» հաղորդակցության համար

Բոլորս էլ ցանկանում ենք, որ կարողանանք ճիշտ արտահայտել մեր մտքերը և լսելի լինել: Բայց ամեն օր աշխատավայրում ես լսում եմ արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Նա պարզապես չի հասկանում ինձ» կամ «Նա միշտ դժգոհ է ամեն ինչից»: Երբ մենք թափում ենք մեր հոգիները, մենք ցանկանում ենք, որ մեզ հասկանան, և մենք բոլորս գիտենք հիասթափության զգացումը, երբ թվում է, թե մեր փաստարկներին ուշադրություն չեն դարձնում:

Ես ուզում եմ ձեզ վստահեցնել, որ այս գիրքը կարդալը ձեզ հնարավորություն կտա լսելի լինել նույնիսկ ամենադժվար և անտեսված իրավիճակներում, և որ ձեր սեփական ձայնը գտնելը ձեզ կապահովի սիրելիների սերն ու հավանությունը: Հետևելով իմ առաջարկություններին, դուք վերջապես կգտնեք ներքին խաղաղության զգացում:

Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր ասած ոչինչ երաշխիք չէ, որ ձեզ կհասկանան կամ կպատասխանեն այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Հնարավոր է՝ երբեք չհասնես զրուցակցիդ։ Միգուցե նա երբեք չի սիրել քեզ, ոչ հիմա, ոչ երբեք: Եվ եթե դուք խիզախորեն նախաձեռնում եք բարդ զրույցի շարունակություն, ապա կարող եք զգալ նույնիսկ ավելի անհանգիստ և անհարմար, գոնե որոշ ժամանակով:

Սիրելիների հարաբերությունները սովորաբար այնքան էլ հիասքանչ չեն, որքան դրսից են թվում։ Մենք վիճում ենք, պնդումներ ենք անում, տարիներ շարունակ դժգոհություններ ենք կուտակում, հոգեկան տրավմա ենք հասցնում և ստանում... Այս ամենը մեզ ոչնչացնում է, խանգարում է հարաբերություններ պահպանել ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ, և արդյունքում ներքին ներդաշնակության փոխարեն մենք զայրույթ ու զայրույթ ենք զգում։ ավերածություն և ընկճվել դեպրեսիայի մեջ: Ամերիկացի պրակտիկ հոգեթերապևտ և հետազոտող Հարիետ Լերները խոսում է այն մասին, թե ինչպես վերականգնել հարաբերությունները մեզ համար թանկ մարդկանց հետ նույնիսկ ամենաառաջադեմ դեպքերում: Մինչ օրս ամբողջ աշխարհում վաճառվել է հարաբերությունների հոգեբանության վերաբերյալ նրա գրքերի ավելի քան վեց միլիոն օրինակ:

Ինչու է գիրքն արժե կարդալ.
- Այն նվիրված է ժամանակակից հասարակության ամենահրատապ խնդիրներից մեկին` հակամարտություններին ամենամտերիմ և սիրելի մարդկանց` հարազատների, գործընկերների, ընկերների, գործընկերների միջև:
- Հեղինակը բազմաթիվ իրական օրինակներ է բերում կոնֆլիկտային իրավիճակների, որոնք առաջացնում են թյուրիմացություններ, երկարատև դժգոհություններ և նույնիսկ հարաբերությունների խզում: Դրանցից մի քանիսում ընթերցողները կկարողանան ճանաչել իրենց և իրենց վարքի ձևերը և գնահատել սեփական սխալները:
- Հարիետ Լերների իմաստուն խորհուրդն օգնում է հասկանալ, որ նույնիսկ ամենադժվար դեպքերում խնդիրը լուծելու միջոց, անշուշտ, կա։

«Իհարկե, չափահաս կյանքը հենց այնպես չի կարելի մոռանալ. այս «ինչ-որ բանը» պետք է քննարկվի, և այստեղ շատ կարևոր է սկսել անարդարությունից ազատվելու, վերքերը բուժելու գործընթացը դավաճանություն կամ հարաբերությունների խզում թույլ չտալու համար մեզ խոսքեր են պետք»։
Հարիետ Լերներ

Փորձագետների կարծիքներ.
«Մարդկանց միջև փոխհարաբերությունները երբեմն հիշեցնում են անանցանելի ճանապարհը ջունգլիներում», մենք պատասխանում ենք մեր ընտանեկան կամ անձնական կյանքի մասին հարցին Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ էր, որ ընտանիքի և ընկերների հետ կապերը մեզ խելագարեցին և տանեցին փակուղի:
Ըստ Հարիեթ Լերների՝ նույնիսկ բաժանումը կարող է նրբագեղ լինել։ Կամ գոնե հանգիստ»:
Ալլա Զագվոզդկինա,
«Լավ խորհուրդ» ամսագրի խմբագիր

«Սիրելիների հետ շփվելու անկեղծությունն այն է, ինչին մենք բոլորս կարծես ձգտում ենք: Բայց իմաստությունը, ձեր խոսքերի մասին մտածելու կամ ճիշտ պահին նույնիսկ լռելու կարողությունը կարող է ավելի օգտակար լինել հարաբերությունների համար, քան ինքնաբուխությունն ու եռանդը: Ինչպես լսել, թե ինչ է ձեր Ամուսինը իսկապես ուզում է ասել, և ինչի՞ց է մայրիկը բողոքում «Բարդ է» գիրքը կօգնի ձեզ պարզել դա:
Գալինա Կասյանիկովա,
7ya.ru կայքի գլխավոր խմբագիր

«Պատահում է, որ մենք զայրացած ենք, դժգոհ, վրդովված... Բայց մերձավոր մարդը պետք է իմանա այս մասին, և ի՞նչ մարտավարություն ընտրենք՝ անսահման անկեղծությո՞ւն, թե՞ մեղմ հանդուրժողականություն պարզապես հիշել, որ մեզ համար թանկ հարաբերություններում երջանկությունն ավելի կարևոր է արդարությունը, և այն հարաբերությունները, որոնք դեռ հնարավորություն ունեն (և, հակառակ ակնկալիքների, հեռու են ավարտվելուց), ամբողջությամբ վերանայելու և փրկելու մեր ուժերի սահմաններում են»:
Էթերի Չալանդզիա,
գրող, լրագրող

Գրքեր»/>

Նմանատիպ թեմաներով այլ գրքեր.

Գրքի մասին ակնարկներ.

Կողմ. Գեղեցիկ տպագրություն և էջեր: Շատ հետաքրքիր.

Ֆրոլկովա Վիկտորիա 0

Կողմ: Օգտակար գիրք

Պորոկով Յուրա 0

Ողջույն, սիրելի ընկերներ: Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում ամեն ինչ բարդ է գրքի գրախոսությունը: Ինչպես փրկել հարաբերությունները, երբ դուք զայրացած եք, վիրավորված կամ հուսահատված, Հարիետ Լերներ Alpina Publisher-ից: Հարիետ Լերներ - բ.գ.թ., հոգեթերապևտ, հարաբերությունների հոգեբանության ոլորտում արևմտյան ամենահարգված և հեղինակավոր փորձագետներից մեկը: Գիրքը շատ հետաքրքիր է իր բազմամակարդակ ու ընդգրկուն մոտեցման շնորհիվ։ Հարիեթ Լերները սեղանի շուրջ է բերում իր երկար տարիների անձնական փորձը, ինչպես նաև հարաբերությունների շատ զգայուն հարցեր ավելի մեծ հեռանկար է բերում իր հիվանդների պատմությունների միջոցով: Գիրքը հարցեր է տալիս. - ինչպես գտնել և լսել սեփական ձայնը, - ինչպես վստահորեն քայլել կյանքում, - ինչպես ներդաշնակորեն հարաբերություններ հաստատել սիրելիների հետ, - ինչպես ազնվորեն խոստովանել ինքդ քեզ քո բոլոր ներքին ցանկություններն ու ձգտումները, - ինչպես գրագետ ձևավորել հարաբերություններ գործընկերների և գործընկերների հետ, - ինչպես դուրս գալ կոնֆլիկտային իրավիճակից, - ինչպես ձեռք բերել ոչ միայն վստահություն և հավատարմություն սեփական անձի նկատմամբ և մնալ ինքդ ցանկացած իրավիճակում և շատ ավելին: և այլն։ Հեղինակը շատ խորը հարց է բարձրացնում՝ ի՞նչ է պատահում մարդու հետ, երբ նա իրեն չի ընդունում այնպիսին, ինչպիսին որ կա։ Ինչպես է ոչ միայն ինքը տառապում այս ներքին կոնֆլիկտի պատճառով, այլև նրա մտերիմները, ինչ հիվանդություններ են գալիս հոգեսոմատիկ մակարդակում և ինչպես է զարգանում նման մարդու կյանքը ընդհանրապես։ Մեջբերումներ, որոնք կարող են փոխել ձեր կյանքը. «Մենք չենք կարող այս հատկությունները փոխանցել ոչ մեկին, բացի մեզանից: Մենք կարող ենք միշտ հիշել վատ արարքի մարդկային բնույթը, և որ յուրաքանչյուր մարդ ավելի լավն է և բարդ, քան իր ամենավատ արարքները»: «Երբ մենք զգացմունքային ենք արձագանքում կրկնությունների հաճախականությանը և զրույցի ժամանակ մարդու կողմից բերված բացասականության աստիճանին, մենք հակված ենք նեղ և սովորական արձագանքելու: Փոխարենը, մենք պետք է անենք հակառակը և, դիմելով մեր ամենաանսովոր գաղափարներին, օգնենք զրույցին: նոր և անսպասելի շրջադարձ կատարեք»: «Որոշ շատ լավ մարդիկ չեն դիմանում քննադատությանը, նույնիսկ (կամ հատկապես) գործընկերոջ կողմից: Եթե դա ձեր դեպքն է, դուք պետք է ուշադիր ընտրեք ձեր բառերն ու արտահայտությունները, նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ինքնաբուխ կերպով կոպտել այն ամենը, ինչ մտածում եք: չեն լսվում, շարունակեք վարվել որպես այդպիսին Ինձ թվում է, որ Հարիետ Լերների գիրքն ավելի շատ նման է մեր կյանքի հանրագիտարանին երջանիկ ընտանեկան կյանք կամ, ընդհակառակը, ամուսնալուծությունը և բոլոր այն բաղադրիչները, որոնք սովորաբար ուղեկցում են այս գործընթացին: Ներքին հակամարտությունների խնդիրները, որոնք ի վերջո հանգեցնում են արտաքինի, բացահայտվում են բազմակողմ ձևով։ Ինչպե՞ս ելք գտնել դժվարին, անլուծելի իրավիճակից, ինչպես ուժ գտնել ինչ-որ բան փոխելու համար, ինչպես լսել քո ձայնը հոգուդ ամենահեռավոր անկյուններում: Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ մեր տաղանդներն ու կարողությունները բացահայտելն այնքան հեշտ է դարձել, որ սահմաններ չկան: Բայց դու գիտե՞ս, թե դու ինչի ես ընդունակ: Իսկ ինչպե՞ս կառուցել ներդաշնակ հարաբերություններ ձեր և ուրիշների հետ: Այս ամենի և ավելին կարդացեք Հարիետ Լերների գրքում։

Ռուդամանովա Ալեքսանդրա 0

Տես նաև այլ բառարաններում.

ես adv. որակները 1. Բնութագրվում է բազմաթիվ երեւույթներով, նշաններով, հարաբերություններով: Օտտ. տրանս. Հասկանալու, լուծելու, իրականացնելու դժվարություն ներկայացնելը. 2. փոխանցում Ունենալով հակասական որակներ և հատկություններ. II կանխատեսում. Գնահատում ցանկացած... ... Էֆրեմովայի ռուսաց լեզվի ժամանակակից բացատրական բառարան

Ամեն ինչ բարդ է Լ.Ա. Լ.Ա. Կոմպլեքս ժանրի դրամա՝ Ջոնաթան Վուդի, Ջո Դինիկոլի, Չելան Սիմոնսի, Քեսսի Սթիլ Քանթրի մասնակցությամբ ... Վիքիպեդիա

Ճգնաժամ. Ինչպես է դա արվում (2009) Սանկտ Պետերբուրգի հայտնի հետազոտող Նիկոլայ Ստարիկովի գիրքը: Բովանդակություն 1 Հողամաս 2 Բովանդակություն ... Վիքիպեդիա

Շահերի համակարգումը որպես օրենսդրական տեխնոլոգիայի տեսակ- օրենսդիր սուբյեկտների հատուկ կազմակերպված (ուղղորդված, համակարգված) գործունեություն` օրենքում արտահայտված շահերի վերաբերյալ դիրքորոշումները համակարգելու համար. Համաձայնությունն այս իմաստով օրենսդիրի համաձայնության արտահայտությունն է... ... Իրավունքի ընդհանուր տեսության տարրական սկզբունքներ

Տեքստը, երբ մարդն այն կարդում է, պատկեր է: Այնուամենայնիվ, համակարգչում տեքստը ամենից հաճախ ներկայացված է որպես կոդավորված միավորների հաջորդականություն, և միայն էկրանին կամ թղթի վրա ցուցադրվելիս այն վերածվում է ... ... Վիքիպեդիայի:

Bryophyta (Bryophyta) հաճախ կոչվում են նույնիսկ մասնագետների շրջանակներում, հայտնի և կարճ անունով մամուռներ: Այնուամենայնիվ, ավելի ճշգրիտ, գիտական ​​իմաստով, մամուռները կոչվում են միայն մեկ՝ բրյոֆիտների բաժանմունքի ամենածավալուն խմբի ներկայացուցիչներ և... ... Կենսաբանական հանրագիտարան

Սայենթոլոգիայի եկեղեցին իր անդամներին վճարում է 10% միջնորդավճար յուրաքանչյուր անձի համար, ում նրանք ուղղորդում են վերապատրաստման կամ խորհրդատվության համար: Բացի այդ, Սայենթոլոգիայի եկեղեցու օտարերկրյա մասնաճյուղերը CA-ին վճարում են իրենց եկամտի մոտ 10%-ը: Վճարում... ... Վիքիպեդիայի համար

Կոռուպցիա- (Կոռուպցիա) Կոռուպցիայի պատմությունը աշխարհում, կոռուպցիայի տեսակները Կոռուպցիայի վնասը, կոռուպցիայի պատճառները և պայքարը Բովանդակություն Բաժին 1. Պատմություն. Բաժին 2. Տիպաբանություն. Բաժին 3. Վնասը կոռուպցիայից. Բաժին 4. Պատճառները. Բաժին 5. Պայքար կոռուպցիայի դեմ... ... Ներդրողների հանրագիտարան

Այս տերմինն այլ իմաստներ ունի, տես Հնդկաստան (իմաստներ)։ Հնդկաստանի անգլերեն Հնդկաստան... Վիքիպեդիա

Corsairs 3. Dead Man's Chest Developer Akella Հրատարակիչ ... Վիքիպեդիա

Պարը կապի վրա. Ինչպես խոսել մեկի հետ, երբ դու խելագարված ես, վիրավորված, վախեցած, հիասթափված, վիրավորված, դավաճանված կամ հուսահատ

Թերթեք գիրքը

• Գրքի մասին
• գրողի մասին
• Կարծիքներ (3)
• Կարծիքներ

Մեջբերում

Ինչի մասին է «Դա բարդ է. ինչպես փրկել ձեր հարաբերությունները, երբ դուք զայրացած եք, վիրավորված կամ հուսահատ» գիրքը:

Ինչու է դա բարդ. Ինչպես փրկել ձեր հարաբերությունները, երբ դուք զայրացած, վիրավորված կամ հուսահատ եք, արժե կարդալ

• Այն նվիրված է ժամանակակից հասարակության ամենահրատապ խնդիրներից մեկին՝ ամենամտերիմ և սիրելի մարդկանց՝ հարազատների, գործընկերների, ընկերների, գործընկերների միջև կոնֆլիկտներին:
• Հեղինակը բերում է կոնֆլիկտային իրավիճակների բազմաթիվ իրական օրինակներ, որոնք առաջացնում են թյուրիմացություններ, երկարաժամկետ դժգոհություններ և նույնիսկ հարաբերությունների խզում: Դրանցից մի քանիսում ընթերցողները կկարողանան ճանաչել իրենց և իրենց վարքի ձևերը և գնահատել սեփական սխալները:
• Հարիետ Լերների իմաստուն խորհուրդն օգնում է մեզ հասկանալ, որ նույնիսկ ամենադժվար դեպքերում, անշուշտ, խնդիրը լուծելու միջոց կա։

Ով է հեղինակը

Հարիետ Լերներ - բ.գ.թ, հոգեթերապևտ, նշանավոր ուսուցիչ և հարաբերությունների հոգեբանության ոլորտում ամենահարգված և հեղինակավոր ամերիկացի փորձագետներից մեկը: Նա հայտնի է կանանց հոգեբանության և ընտանեկան հարաբերությունների վերաբերյալ իր աշխատանքներով և մի քանի ամենավաճառվող գրքերի հեղինակ է: Նա ավելի քան 20 տարի աշխատել է Կանզասի Մենինգեր կլինիկայում որպես անձնակազմի հոգեբան:

Հիմնական հասկացություններ

Ինչպե՞ս փրկել հարաբերությունները, եթե զայրացած եք, վիրավորված կամ հուսահատված: Եթե ​​կարծում եք, որ ես խոսում եմ միայն տղամարդու և կնոջ հարաբերությունների մասին, ապա դա այդպես չէ։ Պատահում է, որ մենք բոլորս բարկանում ենք, հայհոյում կամ վիրավորվում մեր ընտանիքի, սիրելիների կամ ընկերների վրա: Բայց մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվենք այս կամ այն ​​իրավիճակում, որպեսզի դա արդար լինի երկու կողմերի համար։ ...

Հարիետ Լերներ «Զայրույթի պարը. ինչպես կանայք կարող են փոխել նախշերը սերտ հարաբերություններում»

Զայրույթի պարը. կնոջ ուղեցույց ինտիմ հարաբերությունների օրինաչափությունները փոխելու համար
Հարիետ Լերների կողմից
Հրատարակված՝ 1985, վերանայված և վերանայված հրատարակություն 2005։

«Զայրույթը ազդանշան է, որն արժե լսել», - գրում է դոկտոր Հարիետ Լերները մի այժմյան դասական աշխատության մեջ, որը փոխել է միլիոնավոր ընթերցողների կյանքը: Թեև զայրույթն արժանի է մեր ուշադրությանն ու հարգանքին, կանանց դեռ սովորեցնում են խեղդել իրենց զայրույթը, ամբողջությամբ ժխտել այն կամ թափել այն այնպես, որ իրենց անօգնական և անզոր զգալ: Հետաքրքրաշարժ և խորաթափանց գրքում բժիշկ Լերները կանանց սովորեցնում է, թե ինչպես բացահայտել բարկության իրական աղբյուրը և ինչպես օգտագործել զայրույթը որպես կայուն փոփոխությունների շարժիչ ուժ:
________________________________________ _______________

Հարիեթ Լերները ծնվել է 1944 թվականի նոյեմբերի 30-ին Բրուքլինում, Նյու Յորք, Ռուսաստանից եկած հրեա ներգաղթյալների ընտանիքում։ Ծնողները ցանկանում էին, որ իրենց դուստրերը «ինչ-որ մեկը դառնան» այն ժամանակ, երբ կանանցից միայն ակնկալվում էր «ինչ-որ մեկին գտնել»: Մանկության տարիներին Հարիետը և նրա քույր Սյուզանը հանգստյան օրերն անցկացնում էին Բրուքլինի բուսաբանական այգում, Բրուքլինի հանրային գրադարանում և Բրուքլինի թանգարանում։

Ի տարբերություն այլ ծնողների, ովքեր հոգեթերապիան համարում էին հոգեկան հիվանդների վերջին միջոցը, Հարիետի մայրը դա ընկալում էր որպես ուսուցման փորձ: Նա իր դստերը բերել է թերապիայի մինչև 3 տարեկանը, հենց որ նա ստացել է բժշկական ապահովագրություն, որը տրամադրում էր շաբաթական սեանսներ մեկ դոլարով: Դեռ նախքան մանկապարտեզն ավարտելը Հարիեթը որոշել է կլինիկական հոգեբան դառնալ և երբեք չի շեղվել այս որոշումից։

Լերները սովորել է հնդկական հոգեբանություն և մշակույթ Վիսկոնսինի համալսարանում, Մեդիսոն: Նա մեկ տարի պրակտիկա է անցել Հնդկաստանի Դելիում: Լերները մագիստրոսի կոչում է ստացել Կոլումբիայի համալսարանից և կլինիկական հոգեբանության դոկտորի կոչում Նյու Յորքի համալսարանում, որտեղ նա ծանոթացել է իր ապագա ամուսնու՝ Սթիվ Լերների հետ, որը նույնպես կլինիկական հոգեբան է։

Ավարտելով իրենց դիսերտացիաները՝ Հարիեթն ու Սթիվը տեղափոխվեցին Կանզաս նահանգի Թոփեկա՝ Menninger Foundation-ում պրակտիկա անցնելու համար: «Մենք նախատեսում էինք վերադառնալ Բերքլի կամ Նյու Յորք,- ասում է Լերները,- բայց Թոպեկայում 2 տարին վերածվեց 2 կամ ավելի տասնամյակի»: Նա այժմ իրեն համարում է Կանզասի բնակիչ և ասում է, որ հաղթահարել է իր արևելյան ափի սնոբիզմը: Նա սիրահարվեց պարզ կյանքին (այսինքն՝ զուգահեռ կայանել սովորելու կարիք չկա) և երկնքի հսկայական տարածություններին: Այն բանից հետո, երբ Տոպեկայում գտնվող Menninger հիմնադրամը փակվեց, Լերներն ու նրա ամուսինը տեղափոխվեցին Լոուրենս, Կանզաս և այնտեղ պահեցին մասնավոր պրակտիկա: Զույգը երկու որդի ունի։

Լերները հայտնի է կանանց հոգեբանության և ընտանեկան հարաբերությունների վերաբերյալ իր գիտական ​​աշխատություններով, ինչպես նաև իր ամենավաճառվող գրքերով։ Ֆեմինիզմը և համակարգային ընտանիքի տեսությունը թափանցում են նրա գրքերը: Նա իրեն նվիրել է բարդ տեսությունները մատչելի, օգտակար արձակի թարգմանելուն և դարձել է աշխարհի ամենավստահելի և հարգված հարաբերությունների փորձագետներից մեկը: Հարիետ Լերների գրքերն անցել են ավելի քան 35 արտասահմանյան հրատարակություններ։

Մատենագիտություն:
Զայրույթի պարը, 1985, վերանայված 2005 թ
Կանայք թերապիայի մեջ, 1988 թ
Մտերմության պարը, 1989 թ
Խաբեության պարը, 1993 թ
Life Proservers, 1996 թ
Մայր պարը, 1998 թ
The Dance of Connection, 2001 (թարգմանված ռուսերեն. «Դա բարդ է. Ինչպես փրկել հարաբերությունները, երբ դու զայրացած ես, վիրավորված ես կամ հուսահատ», հեղինակ՝ Հարիետ Լերներ, 2015 թ.)
Վախի պարը, 2004 թ
Ամուսնության կանոններ, 2012 (թարգմանվել է ռուսերեն՝ Հարիետ Լերներ «Ամուսնության ոսկե կանոններ. Համընդհանուր խորհուրդներ բոլոր առիթների համար», 2013 թ.)

Մանկական գրքեր.
Ինչն է այդքան սարսափելի խնձորի սերմ կուլ տալու մեջ, 1996 թ
Ֆրանի Բ. Կրաննի, Քո մազերի մեջ թռչուն կա, 2001 թ