Lerner sve je komplicirano. Harriet Lerner Komplicirano je. Kako spasiti vezu kada ste ljuti, povrijeđeni ili očajni. Druge knjige slične tematike

Harriet Lerner

Komplicirano je. Kako spasiti vezu kada ste ljuti, povrijeđeni ili očajni

Prevoditelj Irina Matveeva

Urednik Oleg Ponomarev

Voditelj projekta O. Ravdanis

Korektor M. Ugalskaya

Izgled računala M. Potaškin

Dizajn naslovnice Yu Buga

Korištena ilustracija iz banke fotografija shutterstock.com

© Harriet Lerner, 2001

© Publikacija na ruskom, prijevod, dizajn. Alpina Publisher doo, 2015

Sva prava pridržana. Rad je namijenjen isključivo za privatnu upotrebu. Nijedan dio elektroničke kopije ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku ili na bilo koji način, uključujući objavljivanje na internetu ili korporativnim mrežama, za javnu ili zajedničku upotrebu bez pismenog dopuštenja vlasnika autorskih prava. Za kršenje autorskih prava, zakon predviđa plaćanje naknade nositelju autorskih prava u iznosu do 5 milijuna rubalja (članak 49. Zakonika o upravnim prekršajima), kao i kaznenu odgovornost u obliku zatvorske kazne do 6. godina (članak 146. Kaznenog zakona Ruske Federacije).

Mojim dragim prijateljima

Moji najbolji prijatelji poticali su me čitajući i ponovno čitajući rukopis ove knjige; Kritizirajući s ljubavlju i taktom, dali su mi vrlo praktične stručne savjete. Zaista sam zahvalan Jeffrey Ann Gowdy, Emily Kofron, Marshi Cebulske, Marianne Ault-Riesch, Stephanie von Hirschberg (koja je, između ostalog, predložila naslov "To je komplicirano") i Tomu Averillu. Posebno sam zahvalan Mary Ann Clifft iz Zaklade Menninger, pedantnoj i velikodušnoj urednici koja je pažljivo lektorirala svaku stranicu.

Najtoplije zahvaljujem svojoj izvanrednoj prijateljici-agentici-menadžeri Jo-Lynn Worley za njezinu izvanrednu stručnost, nepokolebljivu vjeru u mene i stalnu podršku otkako je počela raditi sa mnom 1990. Također sam sretan što imam HarperCollins, izdavača svih mojih knjiga, i tim s kojim mogu samo sanjati. Moja urednica, Gail Winston, san je pisca: držala me na pravom putu besprijekornom ravnotežom kritika i pohvala.

Hvala mom suprugu Steveu na svemu - a najviše što me toliko voli i nasmijava čak i kad sam najgore volje. Činjenica da je ušao u moj život sa svom svojom daljom i bližom rodbinom, čije brojne prednosti jednostavno nemam rječnikom opisati, pravi je dar.

Bilo je drugih ljudi koji su kritizirali moje pisanje ili koji su me okružili svojom mudrošću i ljubavlju i pružili mi praktičnu pomoć u procesu pisanja. Hvala mojoj nećakinji i urednici Jen Hofer, mojoj sestri Susan Goldhor, mojoj majci Rose Goldhor i mojim sinovima Mattu i Benu, koji su uvijek u mom srcu. Hvala mojoj izdavačici, Jessici Jonup, i Vondi Lawness, Ellen Saphier, Nancy Maxwell, Julie Sease, Marilyn Mason, Mirandi Ottewell, Libby Rosen, a posebno Joanie Shoemaker.

Tijekom godina moji su pacijenti sa mnom dijelili svoje priče, čitatelji su me obasipali izrazima zahvalnosti i ljubavi, a prijatelji i kolege (da spomenemo samo neke) pružali su mi smjernice, podršku i informacije. Svi ti ljudi obogatili su moj život i omogućili pisanje ove knjige.

Uvod

Natrag u sandbox

Nedavno mi je ispričana ova priča. Dvoje male djece igralo se u parku u pješčaniku s kantama i lopatama. Odjednom je došlo do sukoba među klincima koji je prerastao u tučnjavu, a jedno od njih je pojurilo uz vrisak: “Mrzim te! Mrzim to! No nakon kratkog vremena opet su se našli u pješčaniku i igrali zajedno kao da se ništa nije dogodilo.

Dvije odrasle osobe promatrale su ovaj proces, sjedeći na obližnjoj klupi. "Jesi li vidio to? – zadivljeno će jedan od njih. – Kako to rade djeca? Prije samo pet minuta bili su neprijatelji!” "Jednostavno", odgovori drugi. Njima je sreća važnija od pravde.

Odrasli se rijetko odlučuju za ovaj izbor. Užasno nam je teško odvojiti se od ljutnje, gorčine i ogorčenosti. Da, znamo da je život kratak, ali, kvragu, nećemo se vratiti u pješčanik dok naš protivnik ne prizna da je prvi startao i pogriješio. Naša potreba da uravnotežimo vagu pravde toliko je jaka da postajemo fiksirani na negativno, žrtvujući sreću i mir.

Mnoge nevolje i patnje mogle bi se izbjeći da smo samo malo više slični toj djeci. Kad bi samo mogli ohladiti i oprostiti. Smirim se i osjetim olakšanje kad mi muž usred svađe pokuca na vrata ureda, zagrli me i kaže: “Volim te. Sve je tako glupo. Zaboravimo na nesuglasice i nemojmo nastaviti." I, kao dvoje djece u pješčaniku, opet postajemo veseli i bezbrižni.

Naravno, život odrasle osobe nije lak. Ne može se nešto tek tako zaboraviti: o tom “nečem” treba razgovarati, a ovdje je vrlo važno razgovarati. Da bismo pokrenuli proces oslobađanja od nepravde, zacijelili rane nakon izdaje ili spriječili raspad odnosa, potrebne su nam riječi.

Naša potreba za razgovorom, za verbalnim formuliranjem problema, više je od puke želje da ispravimo situaciju. Zahvaljujući riječima, mi prepoznajemo drugu osobu, a on nas. Potreba za takvim priznanjem srž je naše najdublje potrebe za duhovnom intimnošću s drugima. Razvoj odnosa s najvažnijim ljudima u našem životu ovisi o tome koliko jasno i lako možemo formulirati i izraziti svoje misli. To se jednako odnosi i na naše odnose sa samim sobom. Stoga je vrlo važno izraziti ono što nas se stvarno tiče, čak i ako u tom trenutku nitko nije u blizini.

Zadatak svake osobe je razviti vlastiti glas koji će mu omogućiti da jasno formulira svoja uvjerenja. Taj nam je glas potreban za komunikaciju u odnosima s najvažnijim ljudima u našim životima. Netko tko posjeduje vlastiti glas može odabrati vlastiti izbor: doći do korijena sukoba tijekom teškog razgovora ili ostaviti sve kako jest. To jest, on je slobodan svjesno donijeti odluku: progovoriti ili ne učiniti. I tada, bez obzira na to što odaberemo, uvijek ćemo imati priliku vratiti se u pješčanik, zadržavajući jasnoću misli, mudrost i čvrstoću namjera. Razvijanjem vlastitog glasa jačamo svoj karakter i svoje odnose te imamo veće šanse za sreću.

Već dugi niz godina pokušavam, i kao pisac i kao psihoterapeut, naučiti ljude da govore i o najtežim stvarima. To podrazumijeva posjedovanje vještine postavljanja pitanja, prenošenja svog stajališta sugovorniku te preciznog formuliranja svojih želja, uvjerenja, vrijednosti i ograničenja. O tome kako će se takva komunikacija razvijati ovisi hoćemo li se vratiti kući ili ćemo tražiti izgovore da tamo ne odemo.

Nije tako jednostavno: što vrijede "govorljivi" izrazi poput "komunikacijskih vještina"? » ili „razvijanje samopouzdanja » ! Samopouzdanje se u našoj kulturi smatra vrlinom, ako ne i idealom. Ali čak i nakon što smo godinama pohađali treninge za izgradnju samopouzdanja i dobili ogroman broj savjeta o tome kako jasno formulirati svoje misli, osjetiti pravi trenutak i biti taktični u komunikaciji, ponekad ostanemo nečuveni, iako govorimo jednostavno briljantno. Ponekad nam se čini da ne možemo utjecati na svog muža, ili ženu, ili partnera, te da svađe ne vode ničemu, a sukob donosi samo bol, onemogućuje nam da se bolje razumijemo. Vaša majka, sestra, ujak, bliska prijateljica ili djevojka mogu imati slične probleme.

Okvir za “ispravnu” komunikaciju

Svi želimo moći ispravno izraziti svoje misli i biti saslušani. Ali svaki dan na poslu čujem fraze poput "On me jednostavno ne razumije" ili "Ona je uvijek nezadovoljna svime". Kada izlijemo dušu, čeznemo za tim da nas se razumije, a svima nam je poznat osjećaj razočaranja kada se čini da se na naše argumente ne obraća pozornost.

Želim vas uvjeriti da će vam čitanje ove knjige pružiti priliku da vas se čuje čak iu najtežim i najzanemarenijim situacijama i da će vam pronalazak vlastitog glasa osigurati ljubav i odobravanje voljenih osoba. Slijedeći moje preporuke, konačno ćete pronaći osjećaj unutarnjeg mira.

Istina je da ništa što kažete nije jamstvo da će vas razumjeti ili odgovoriti onako kako želite. Možda nikada nećete doći do svog sugovornika. Možda te nikad nije volio - ni sada, ni ikada. A ako hrabro pokrenete nastavak teškog razgovora, mogli biste se barem nakratko osjećati još tjeskobnije i nelagodnije.

Odnosi između voljenih osoba obično nisu tako divni kako izgledaju izvana. Svađamo se, iznosimo zahtjeve, godinama gomilamo pritužbe, nanosimo i primamo psihičke traume... Sve nas to uništava, onemogućuje nam održavanje odnosa s obitelji, prijateljima i kolegama, a kao rezultat toga, umjesto unutarnjeg sklada, osjećamo bijes i pustoš, i pasti u depresiju. Harriet Lerner, praktična američka psihoterapeutkinja i istraživačica, govori o tome kako obnoviti odnose s dragim ljudima čak iu najnaprednijim slučajevima. Do danas je diljem svijeta prodano više od šest milijuna primjeraka njezinih knjiga o psihologiji odnosa.

Zašto knjigu vrijedi pročitati:
- Posvećena je jednom od gorućih problema suvremenog društva - sukobima između najbližih i najdražih ljudi: rodbine, partnera, prijatelja, kolega.
- Autorica daje mnogo stvarnih primjera konfliktnih situacija koje uzrokuju nesporazume, dugotrajne pritužbe, pa čak i prekide u odnosima. U nekima od njih čitatelji će moći prepoznati sebe i svoje obrasce ponašanja te procijeniti vlastite pogreške.
- Mudri savjeti Harriet Lerner pomažu vam da shvatite da i u najtežim slučajevima sigurno postoji način da se problem riješi.

“Naravno, život odraslih nije lak. Ne može se tek tako zaboraviti: o tom “nečemu” treba razgovarati, a ovdje je jako važno da se pokrene proces oslobađanja od nepravde, da se poslije zaliječe rane izdaju ili spriječiti prekid odnosa, potrebne su nam riječi".
Harriet Lerner

Mišljenja stručnjaka:
„Odnosi među ljudima ponekad nalikuju neprohodnom putu u džungli.“ „Sve je komplicirano“, odgovaramo na pitanje o našem obiteljskom ili osobnom životu i činimo se beznadnim i nerješivim sve potrebno da su nas veze s obitelji i prijateljima izluđivale i vodile u slijepu ulicu.
Prema Harriet Lerner, čak i rastanak može biti graciozan. Ili barem mirno."
Alla Zagvozdkina,
urednik časopisa "Dobar savjet"

"Iskrenost u komunikaciji s voljenim osobama je ono čemu izgleda svi težimo. Ali mudrost, sposobnost da razmislite o svojim riječima ili čak šutite u pravom trenutku može biti korisnija za odnose od spontanosti i naglosti. Kako čuti što vaše muž stvarno želi reći, a na što se mama zapravo žali, pomoći će vam da to shvatite.
Galina Kasyanikova,
glavni urednik web stranice 7ya.ru

“Dešava se da smo ljuti, nezadovoljni, ogorčeni... Ali treba li nama bliska osoba znati za to i koju taktiku komunikacije s njom odabrati: bezgraničnu iskrenost ili nježnu toleranciju? da se samo prisjetimo da je u vezama koje su nam drage sreća važnija od pravde?
Eteri Chalandzia,
književnik, novinar

Knjige"/>

Druge knjige slične tematike:

Recenzije o knjizi:

Prednosti: Dobar ispis i stranice. Vrlo zanimljivo.

Frolkova Viktorija 0

Prednosti: Korisna knjiga

Porokov Jura 0

Pozdrav, dragi prijatelji! Predstavljam vam recenziju knjige Sve je komplicirano. Kako spasiti vezu kad ste ljuti, povrijeđeni ili očajni Harriet Lerner iz izdavačke kuće Alpina. Harriet Lerner - dr. sc., psihoterapeutkinja, jedna od najuglednijih i najautoritativnijih zapadnih stručnjakinja na području psihologije odnosa. Knjiga je vrlo zanimljiva zbog višerazinskog i sveobuhvatnog pristupa. Harriet Lerner donosi svoje dugogodišnje osobno iskustvo na stol, a također daje mnoga osjetljiva pitanja u odnosima u veću perspektivu kroz priče svojih pacijenata. Knjiga postavlja pitanja: - kako pronaći i čuti vlastiti glas, - kako samopouzdano koračati kroz život, - kako skladno graditi odnose s voljenima, - kako sebi iskreno priznati sve svoje najdublje želje i težnje, - kako kompetentno izgraditi odnose s kolegama i partnerima, - kako izaći iz konfliktne situacije, - kako steći ne samo povjerenje i odanost sebi i ostati svoj u svakoj situaciji, i još mnogo toga. itd. Autor postavlja vrlo duboko pitanje: što se događa s osobom kada ne prihvaća sebe onakvom kakva jest. Koliko zbog tog unutarnjeg sukoba pati ne samo on sam, već i njegovi bliski ljudi, koje bolesti dolaze na psihosomatskoj razini i kako se uopće razvija život takve osobe. Citati koji vam mogu promijeniti život: "Ove osobine ne možemo prenijeti nikome osim sebi. Uvijek se možemo sjećati ljudske prirode lošeg djela i da je svaka osoba bolja i složenija od svojih najgorih djela." "Kada emocionalno reagiramo na učestalost ponavljanja i stupanj negativnosti koju osoba unosi u razgovor, skloni smo odgovoriti na uzak i poznat način. Umjesto toga, trebali bismo učiniti suprotno i, pribjegavajući svojim najnekonvencionalnijim idejama, pomoći da razgovor dobije novi i neočekivani smjer." "Neki vrlo dobri ljudi ne podnose kritiku, čak ni od (ili pogotovo od) partnera. Ako je ovo vaš slučaj, morate pažljivo birati riječi i izraze, čak i ako stvarno želite spontano izbrbljati sve što mislite. Ako mi se ne čuju, i dalje se tako ponašati. Čini mi se da je knjiga Harriet Lerner više poput enciklopedije naših života Teško je imenovati temu koje se autorica ne bi dotakla, od izgradnje romantične veze do a sretan obiteljski život ili, obrnuto, razvod i sve komponente koje obično prate ovaj proces . Pitanja unutarnjih sukoba, koji u konačnici vode vanjskim, razotkrivaju se na multilateralan način. Kako pronaći izlaz iz teške, nerješive situacije, kako smoći snage nešto promijeniti, kako čuti svoj glas u najudaljenijim kutcima svoje duše. Živimo u vremenu kada je postalo toliko lako otkriti svoje talente i sposobnosti da nema granica. Ali znate li za što ste sami sposobni? A kako izgraditi skladne odnose sa sobom i drugima? O svemu tome i više čitajte u knjizi Harriet Lerner.

Rudamanova Aleksandra 0

Vidi i u drugim rječnicima:

I adv. kvalitete 1. Karakteriziran mnogim pojavama, znakovima, odnosima. Ott. trans. Predstavljanje poteškoća za razumijevanje, rješavanje, implementaciju. 2. prijenos Posjedovanje kontradiktornih kvaliteta i svojstava. II predic. Procjena bilo kojeg... ... Moderni objašnjeni rječnik ruskog jezika Efremova

Stvari su komplicirane u L.A. L.A. Drama složenog žanra s Jonathanom Woodom, Joeom Dinicolom, Chelanom Simmonsom, Cassie Steele Country ... Wikipedia

Kriza. Kako se to radi (2009.) knjiga poznatog peterburškog istraživača Nikolaja Starikova. Sadržaj 1 Radnja 2 Sadržaj ... Wikipedia

Usklađivanje interesa kao vrsta zakonodavne tehnologije- posebno organizirana (usmjerena, koordinirana) djelatnost pravnih subjekata na usuglašavanju stavova o interesima izraženim u zakonu. Dogovor je u tom smislu izraz pristanka zakonodavca u pogledu... ... Osnovna načela opće teorije prava

Tekst kako ga osoba čita je slika. Međutim, u računalu se tekst najčešće predstavlja kao niz kodiranih jedinica, a tek kada se prikaže na ekranu ili na papiru pretvara se u ... ... Wikipedia

Mahovine (Bryophyta) često se, čak i u stručnim krugovima, nazivaju popularnim i kratkim nazivom mahovine. Međutim, u preciznijem, znanstvenom smislu, mahovine se nazivaju predstavnicima samo jedne, najopsežnije skupine odjela briofita, i... ... Biološka enciklopedija

Scijentološka crkva svojim članovima plaća 10% provizije za svaku osobu koju upute na obuku ili savjetovanje. Osim toga, strani ogranci Scijentološke crkve plaćaju CA oko 10% svojih prihoda. Plaćanje za... ... Wikipediju

Korupcija- (Korupcija) Povijest korupcije u svijetu, vrste korupcije Šteta od korupcije, uzroci i borba protiv korupcije Sadržaj Sadržaj Odjeljak 1. Povijest. Odjeljak 2. Tipologija. Odjeljak 3. Šteta od korupcije. Odjeljak 4. Razlozi. Odjeljak 5. Borba protiv korupcije... ... Enciklopedija investitora

Ovaj izraz ima i druga značenja, pogledajte Indija (značenja). indijski engleski Indija...Wikipedia

Corsairs 3: Dead Man's Chest Programer Akella Izdavač ... Wikipedia

Ples na vezi: Kako razgovarati s nekim kada ste ljuti, povrijeđeni, uplašeni, frustrirani, uvrijeđeni, izdani ili očajni

Prelistajte knjigu

• O knjizi
• o autoru
• Recenzije (3)
• Recenzije

Citat

O čemu govori knjiga “Komplicirano je: Kako spasiti svoju vezu kad ste ljuti, povrijeđeni ili očajni”

Zašto je komplicirano: Kako spasiti svoju vezu kada ste ljuti, povrijeđeni ili očajni vrijedi pročitati

• Posvećena je jednom od gorućih problema modernog društva - sukobima između najbližih i najdražih ljudi: rodbine, partnera, prijatelja, kolega.
• Autor daje mnogo stvarnih primjera konfliktnih situacija koje uzrokuju nesporazume, dugoročne pritužbe, pa čak i prekide u odnosima. U nekima od njih čitatelji će moći prepoznati sebe i svoje obrasce ponašanja te procijeniti vlastite pogreške.
• Mudri savjeti Harriet Lerner pomažu nam shvatiti da i u najtežim slučajevima sigurno postoji način da se problem riješi.

Tko je autor

Harriet Lerner - dr.sc, psihoterapeutkinja, vrsna učiteljica i jedna od najuglednijih i najautoritativnijih američkih stručnjakinja na području psihologije odnosa. Poznata je po svom radu na ženskoj psihologiji i obiteljskim odnosima te je autorica nekoliko najprodavanijih knjiga. Radila je kao stručni psiholog na klinici Menninger u Kansasu više od 20 godina.

Ključni koncepti

Kako spasiti vezu ako ste ljuti, uvrijeđeni ili u očaju?! Ako mislite da govorim samo o odnosima između muškarca i žene, onda to nije tako. Događa se da se svi naljutimo, opsujemo ili uvrijedimo svoju obitelj, voljene osobe ili prijatelje. Ali ne znamo kako se ponašati u ovoj ili onoj situaciji da bude pošteno za obje strane. ...

Harriet Lerner "Ples ljutnje: Kako žene mogu promijeniti obrasce u bliskim odnosima"

Ples ljutnje: Ženski vodič za promjenu obrazaca intimnih odnosa
od Harriet Lerner
Objavljeno: 1985., dopunjeno i dopunjeno izdanje 2005.

"Ljutnja je signal koji vrijedi poslušati", piše dr. Harriet Lerner u sada već klasičnom djelu koje je promijenilo živote milijuna čitatelja. Iako ljutnja zaslužuje našu pažnju i poštovanje, žene se još uvijek uči da svoju ljutnju utapaju, potpuno je negiraju ili daju oduška na način da se osjećaju bespomoćno i nemoćno. U fascinantnoj i pronicljivoj knjizi dr. Lerner uči žene kako prepoznati pravi izvor ljutnje i kako koristiti ljutnju kao pokretačku snagu za trajnu promjenu.
________________________________________ _______________

Harriet Lerner rođena je 30. studenog 1944. u Brooklynu, New York, u obitelji židovskih imigranata iz Rusije. Roditelji su željeli da njihove kćeri "postanu netko" u vrijeme kada se od žena očekivalo samo da "nađu nekoga". Kao djeca, Harriet i njezina sestra Susan provodile su vikende u Brooklynskom botaničkom vrtu, Brooklynskoj javnoj knjižnici i Brooklynskom muzeju.

Za razliku od drugih roditelja koji su psihoterapiju vidjeli kao zadnje utočište za duševno bolesne, Harrietina majka ju je doživljavala kao iskustvo učenja. Kćer je dovela na terapiju prije nego što je navršila 3 godine, čim je dobila zdravstveno osiguranje koje je osiguravalo tjedne sesije za jedan dolar. Još prije nego što je završila vrtić, Harriet je odlučila postati klinički psiholog i od te odluke nikada nije odstupila.

Lerner je studirao indijsku psihologiju i kulturu na Sveučilištu Wisconsin, Madison. Stažirala je godinu dana u Delhiju, Indija. Lerner je magistrirala na Sveučilištu Columbia i doktorirala kliničku psihologiju na Sveučilištu New York, gdje je upoznala svog budućeg supruga Stevea Lernera, također kliničkog psihologa.

Nakon što su završili svoje disertacije, Harriet i Steve preselili su se u Topeku, Kansas, kako bi stažirali u Zakladi Menninger. “Planirali smo se vratiti na Berkeley ili New York,” kaže Lerner, “ali dvije godine u Topeki pretvorile su se u dva ili više desetljeća.” Sada se smatra stanovnicom Kansasa i kaže da je prevladala svoj snobizam istočne obale. Zaljubila se u jednostavan život (tj. da ne mora učiti paralelno parkirati) i beskrajna nebeska prostranstva. Nakon zatvaranja Zaklade Menninger u Topeki, Lerner i njezin suprug preselili su se u Lawrence, Kansas, i tamo održavaju privatnu praksu. Par ima dva sina.

Lerner je poznata po svojim znanstvenim radovima o ženskoj psihologiji i obiteljskim odnosima, kao i svojim najprodavanijim knjigama. Feminizam i sistemska obiteljska teorija prožimaju njezine knjige. Posvetila se prevođenju složenih teorija u pristupačnu, korisnu prozu i postala je jedan od svjetskih stručnjaka za veze kojima se najviše vjeruje i cijenjen. Knjige Harriet Lerner doživjele su više od 35 stranih izdanja.

Bibliografija:
Ples gnjeva, 1985., revidirano 2005
Žene na terapiji, 1988
Ples intimnosti, 1989
Ples obmane, 1993
Spasioci života, 1996
Ples majke, 1998
Ples povezanosti, 2001. (prevedeno na ruski: “Komplicirano je: Kako spasiti vezu kada ste ljuti, povrijeđeni ili očajni” Harriet Lerner, 2015.)
Ples straha, 2004
Bračna pravila, 2012. (prevedeno na ruski: Harriet Lerner "Zlatna pravila braka. Univerzalni savjeti za sve prilike", 2013.)

Dječje knjige:
Što je tako strašno u gutanju sjemenke jabuke?, 1996
Franny B. Kranny, ptica ti je u kosi!, 2001