U svakodnevnom životu ne razmišljamo o tome kako dišemo. To se događa refleksno, jer je to svojstveno prirodi. Tijekom trudnoće tijelo se prilagođava novom stanju, restrukturirajući rad mnogih organa i sistema. Promjene se javljaju i kod respiratornog mišića – rastuća materica vrši pritisak na dijafragmu koja razdvaja grudni koš i trbušnu šupljinu. Za pluća je malo prostora, a maternica ih pritiska prema gore, kao da se šire u širinu. S tim u vezi povećava se ventilacija pluća i javlja se fiziološka hiperventilacija, što pomaže bržem izdisanju ugljičnog dioksida. Ovo je posebno važno za dobro snabdevanje fetusa kiseonikom.
Krv zasićuje kiseonikom sve organe i tkiva u tijelu. Beba treba da dobije dovoljnu količinu kiseonika tokom 9 meseci i tokom porođaja kako bi izbegla hipoksiju (gladovanje kiseonikom). Ako naučite da kontrolišete svoje disanje, lako ćete smanjiti bol tokom porođaja, lako se opustiti, a takođe i pomoći da se beba rodi bez komplikacija.
Priroda nastanka porođajne boli
Za predstojeći porođaj morate se pripremiti ne samo pohađanjem raznih kurseva i čitanja knjiga. Važno je pripremiti psihološku odskočnu dasku. Mnoge žene, čak i u ranim fazama trudnoće, svoje kontrakcije zamišljaju kao bolne, što negativno utječe na njihovo cjelokupno psiho-emocionalno stanje.
Porođaj je prirodan fiziološki proces koji ne šteti ženskom tijelu. Bol tokom kontrakcija i guranja je reakcija na iritans, a to je promjena u stanju mišića maternice.
Stežu se i istežu, jer su u trenutku rođenja ovi mišići najveći u tijelu. Stoga su ova smanjenja posebno uočljiva.
Tokom kontrakcija, morate se koncentrirati na disanje - to će vam pomoći da odvratite pažnju od boli, smanjite njegov intenzitet, a također će vam pomoći da ubrzate porođaj.
Tehnike disanja tokom kontrakcija
Jednu od najefikasnijih tehnika disanja opisuje akušer-ginekolog i perinatalni psiholog Aleksandar Kobasa. Predlaže korištenje dvije vrste disanja i potpuno je uvjeren da nema smisla više proučavati. Tokom porođaja i porođaja žena će se često osjećati zbunjeno i neće moći zapamtiti sve što je naučila. I još više, primenite to u praksi. Stoga on predlaže jednu tehniku disanja za svaku fazu porođaja:
Disanje tokom kontrakcija
Duboko udahnite kroz nos sa opuštenim usnama, vrhom jezika podignutim do otvora gornjih zuba. Izvana se čini da su usta zatvorena, ali usne se ne dodiruju. Nakon udisaja, nastaje vrlo kratka pauza od djelića sekunde, ali ne zadržavajte dah! Glatko, sporo, dugo izdisaj kroz usta. I dok udišete i izdišete, usne su opuštene. Ovaj dah je sličan dahu osobe koja spava. Kobasa preporučuje prolazak kroz kontrakciju sa spuštenim kapcima kako biste opustili mišiće oka. Zatvorenih očiju, žena se apstrahuje od spoljašnjih vizuelnih podražaja.
Glavna svrha ovog disanja je opuštanje.
Disanje tokom guranja
Udahnite i zadržite dah. Udisanje se mora obaviti brzo kroz usta, kao da gutamo zrak u sebi, a zatim kratko zadržavamo dah otvorenih usta. Svu silu guranja usmjeravamo prema dolje. Lagano izdahnite.
Nepravilno disanje prilikom guranja može dovesti do pucanja krvnih sudova na licu, a ponekad i na vratu. Razlog je nepravilno zadržavanje daha i smjer napora. Guranje sa zatvorenim ustima i uvučenom bradom opterećeno je komplikacijama – stvara vrlo jaku napetost u mišićima i krvnim sudovima glave. Želja za guranjem je refleksni nagon koji odgovara jedan na jedan sa željom da se isprazne crijeva. Ali ovaj poriv je mnogo jači. Stoga morate naučiti gurati i fiziološki disati na način na koji to radite svaki dan.
Situaciono disanje
Često, intenzivno disanje „kao kod psa“ jezik malo viri izvan usana i kao da se naslanja na donje zube.
Ova tehnika se koristi kada želite da gurate, ali ne možete, tokom prelaska sa kontrakcija na guranje, kada grlić materice još nije dovoljno proširen. Morate se osvući na sve četiri kako biste smanjili bebin pritisak na grlić materice i disali "kao pas" dok postoji poriv za guranjem.
Druga situacija kada je ovo disanje efikasno je u trenutku rođenja bebine glave. Kada ne možete gurati, inače će glava potrgati međicu, morate se pokušati opustiti što je više moguće i disati kroz ovaj trenutak.
Neka vam izdisaj bude duži od udisaja. Kratak, dubok, miran udah, spor, ujednačen, dug izdisaj. Zatvorite oči i zamislite mjesto gdje biste željeli biti, na primjer, pješčana plaža, šum valova.
Nije dovoljno samo naučiti da se opustite, važno je primijeniti ovu tehniku disanja kad god ste nervozni ili uznemireni.
Korištenje tehnika disanja pomaže vam da se lakše riješite takvih neugodnih fizioloških stanja kao što su stres, napetost, glavobolja, umor, otežano disanje itd.
Tokom porođaja, zbog različitih okolnosti, buduća majka može jednostavno zaboraviti kako da diše. Stoga je preporučljivo započeti s vježbanjem tehnika disanja unaprijed kako biste tokom porođaja mogli automatski disati pravilno.
Ako je ostalo vrlo malo vremena do porođaja, glavna stvar je ne paničariti! Beba u stomaku oseća sva majčina raspoloženja, a posebno strah. Čak i ako ste se pripremili, ali ste u ključnom trenutku zaboravili na sve što ste znali, pažljivo slušajte doktora i babicu, pratite njihova uputstva i znajte da će sve biti u redu! A priori!
Nije slučajno da se među budućim majkama postavlja pitanje kako disati tokom porođaja. Pravilno disanje tokom procesa porođaja pomaže u ublažavanju bolova, ubrzanju porođaja i poboljšanju dobrobiti majke i bebe. Ali morate unaprijed proučiti tehnike disanja pri rođenju. Tada će se vaša beba brzo i lako roditi, a vi ćete doživjeti minimum boli i maksimum pozitivnih emocija.
Zašto je tako važno pravilno disati?
- Pravilno disanje može ubrzati porođaj zbog činjenice da je ženina koncentracija na naizmjenično i kontroliranje udisaja i izdisaja odvlači pažnju od bola. Kao rezultat toga, njen grlić se otvara brže i lakše.
- Koristeći tehniku porođajnog disanja, žena se smiruje. Kada se njeni mišići opuste, bol postaje manje jak, a dijafragma porodilje ne ometa proces porođaja, već naprotiv, pomaže.
- Kada buduća majka diše po određenom obrascu tokom porođaja, njeno tijelo se snabdijeva velikom količinom kiseonika. Ovo pomaže da se mišići bolje kontrahuju. A najvažnije je da beba dobija kiseonik bez prekida i da nije u opasnosti od hipoksije.
Tehnike porođajnog disanja bolje je savladavati počevši od drugog trimestra trudnoće. Svakodnevni trening će vam pomoći da razvijete svoje vještine. To je veoma važno.
Naravno, prije porođaja, vaš akušer će vam reći kako pravilno disati tokom kontrakcija i guranja. Ali ako osjetite anksioznost, bol ili strah (emocije koje postaju česti pratioci porodilja), teško da ćete se sjetiti ovih uputa. Ali ako u procesu treninga dovedete izvođenje vježbi disanja do automatizma, onda vam neće biti teško koristiti svoje vještine tokom porođaja.
Koji savjet možete dati budućim majkama koje počinju prakticirati vježbe disanja za trudnice?
- Prije nego što počnete s treningom, važno je proći liječničku konsultaciju, na kojoj morate pitati koja opterećenja vam je dozvoljena.
- Treba uzeti u obzir da svaka faza porođaja ima svoju specifičnu tehniku disanja. Štoviše, u bilo kojem od njih ispravno disanje leži u sposobnosti kontrole procesa udisaja i izdisaja, kontrole njihovog trajanja i količine.
- Vježbe disanja su dozvoljene do posljednje sedmice prije početka porođaja.
- Trening se može izvoditi nekoliko puta dnevno. Glavna stvar je da pratite svoje dobro stanje i ne preopterećujete se.
- Vježbe disanja se mogu izvoditi u bilo kojem prikladnom položaju. Prilikom treninga važno je pokušati pravilno disati u različitim položajima. Istovremeno, sa svakim izdisajem treba pokušati opustiti različite dijelove tijela, pomažući da se razvije praksa opuštanja svih potrebnih mišića.
- Bolje je trenirati na otvorenom. Ako to nije moguće, trening se izvodi u dobro prozračenoj prostoriji.
- Ako se tokom gimnastike pojavi vrtoglavica, trening treba prekinuti.
- Na kraju svake lekcije potrebno je obnoviti disanje. Ovo zahtijeva malo odmora dok normalno dišete.
- Tokom porođaja, mentalno prebrojite svoje udisaje i izdisaje, opustite se i ne paničarite.
- Poželjno je da porođaju bude prisutna voljena osoba. Pomoći će vam da se opustite, umasirati i podsjetiti vas da pravilno dišete.
Tehničari
Trenirajte što je češće moguće, ali vaše sesije ne bi trebalo da budu preduge.
Na početku treninga mogu se pojaviti simptomi hiperventilacije - vrtoglavica ili potamnjenje u očima, a ponekad i nesvjestica. Možete ih se riješiti udisanjem dok zadržavate dah ili disanjem u prethodno spojene dlanove.
Ako se tokom vježbi disanja jave suva usta, potrebno je isprati usta vodom. Dodirivanje usnog krova vrhom jezika takođe će pomoći u ublažavanju suhoće.
Za vježbanje pravilnog disanja tokom porođaja koriste se četiri vrste vježbi.
Relaxing Breathing
Pripremite malo ogledalo. Jednom rukom ga treba držati u nivou brade. Prvo se duboko udahne nosom, a zatim, 3 sekunde kasnije, napravi se oralni izdisaj.
Za pravilno izvođenje, usne se savijaju u cijev, a glava se drži nepomično. Morate udahnuti tako da se ogledalo postepeno zamagli. Trebalo bi da budete u stanju da uradite 10 ispravnih izdaha za redom, a zatim možete da trenirate bez ogledala.
Ova vježba će vam biti od koristi na početku porođaja. Takođe će vam pomoći da se opustite između kontrakcija.
Površno
Udah i izdisaj se izvode brzo i jednostavno. U ovom slučaju potrebno je pridržavati se dijafragmalnog disanja kada se pomiče samo grudni koš. Želudac ne treba da učestvuje u disanju.
Držite se jednog ritma, posebno je važno da ga ne pojačavate. I tokom udisaja i izdisaja, njihovo trajanje i snaga moraju odgovarati jedno drugom.
U početnim fazama treninga disanja, vježbu izvodite ne duže od 10 sekundi. Zatim se njegovo trajanje postepeno povećava na minut.
Ova vrsta disanja će biti potrebna tokom guranja ili u trenucima kada se kontrakcije intenziviraju, kada je trudnicama zabranjeno guranje.
Povremeno
Ova vježba se izvodi sa blago otvorenim ustima. Vrh jezika dodiruje donje sjekutiće i bučno udiše i izdiše. Disanje treba izvoditi samo uz pomoć prsnih mišića. Održavajte konstantan i brz tempo.
Na početku treninga dišite na ovaj način 10 sekundi. Vremenom se trajanje vježbe mora povećati na 2 minute.
Tokom porođaja, to će vam omogućiti da dišete dok gurate i dok se beba kreće kroz porođajni kanal.
Duboko sa zadržavanjem inhalacije
Morate duboko udahnuti i zadržati dah. Mentalno brojite do 10 i lagano izdahnite kroz usta. U ovom slučaju važno je izdisati postepeno, naprezajući mišiće trbuha i prsa.
Prvo savladajte vježbu, trajanje pauze je do 10 sekundi. U budućnosti možete početi postepeno povećavati pauzu na 20 sekundi.
Duboko disanje s kašnjenjem izdisaja koristi se za “izbacivanje fetusa”. Dugi izdisaj je neophodan kako bi se sprečilo da se bebina glava koja izlazi unazad pomeri.
Nazivi i varijacije vježbi disanja mogu se razlikovati, ali princip ostaje isti.
Disanje u različitim fazama
Cijeli proces porođaja može se podijeliti u nekoliko faza: kontrakcije, guranje, rođenje bebe i izbacivanje bebinog mjesta. U svakoj fazi morate disati drugačije.
Tokom kontrakcija
Prve kontrakcije se pojačavaju, a zatim popuštaju. Nisu jako bolni. Nakon toga, kontrakcije postaju trajne i ponavljaju se nakon određenih vremenskih intervala.
Tokom redovnih kontrakcija ne treba vrištati niti se naprezati, pokušavajući suzbiti bol. Takve radnje samo ometaju širenje grlića maternice i iscrpljuju tijelo, a ne donose olakšanje od boli. Kretanje, zauzimanje opuštenih poza u kombinaciji s pravilnim disanjem olakšat će tijek porođaja.
Na početku kontrakcija morate redovno disati. Udisanje kroz nos se izvodi u četiri broja. Istovremeno, sa usnama preklopljenim u "cijev", pravi se oralni izdisaj na šest brojanja, prekoračujući trajanje udisaja.
Uz opušteno disanje, dijafragma se podiže i trbuh se zaokružuje, trtica se povlači unazad, a karlične kosti lagano se razilaze u stranu. To pomaže da se poveća prostor za fetus, smanji bol (kada buduća majka stalno razmišlja, nema vremena razmišljati o bolu) i smanjuje rizik od rupture.
Takvo disanje može obezbijediti:
- uvjeravanje porodilje;
- maksimalno opuštanje njenih mišića;
- snabdijevanje tijela bebe i majke kiseonikom.
Kada se intenzitet borbi poveća, disanje treba ubrzati. Dišite plitko, često i sa blago otvorenim ustima, slično kao što psi dišu na vrućini.
Ovu tehniku treba koristiti na početku meča: što je intenzivnija, potrebno je češće disati. Kada se kontrakcije povuku, duboko udahnite, a zatim izdišite dugo i glatko.
Najbolji način za izračunavanje učestalosti ubrzanog disanja je brojanje respiratornih ciklusa u periodu od deset sekundi. Štaviše, ako postoji od 5 do 20 ciklusa "udah-izdah", to znači da je disanje ispravno.
Da biste smanjili najakutniji bol kada se cerviks proširi, možete koristiti tehniku disanja "treniraj". Karakterizira ga plitko disanje s brzim udisajem iz nosa i brzim oralnim izdisajem sa ispruženim usnama u obliku cijevi. Kada se intenzitet kontrakcije smanji, disanje treba smiriti.
Dok gura
Prilikom guranja važno je slušati uputstva svog akušera-ginekologa koji će vam objasniti kako pravilno disati i gurati, u kojim trenucima je to potrebno i u koje vrijeme možete odmarati. Istovremeno, svi vaši napori trebaju biti usmjereni na rođenje bebe.
Trajanje guranja je otprilike minut, tokom kojeg porodilja mora duboko udahnuti, a zatim, izdišući, pritisnuti i pokušati izvršiti pritisak na maternicu cijelom zapreminom zraka.
- U trenutku guranja, morate pokušati da sva napetost ne uđe u glavu, jer će to neizbježno pokidati žile lica i očne jabučice.
- U slučajevima kada je udah plitak, treba brzo izdahnuti, brzo udahnuti i gurati.
- Najefikasnijim disanjem tokom guranja smatra se „disanje na svijeću“. Da bi ga izvela, porodilja pravi nazalni udah i oralni izdisaj kao da puše svijeću. Tokom ovog disanja preporučuje se pevanje samoglasnika.
- Između pokušaja, važno je izdahnuti ne oštro, već glatko, tako da se dijete samo kreće naprijed i ne povlači se kontrakcijama mišića. Osim toga, to sprječava prebrzo izbacivanje fetusa, što može dovesti do neželjenih ruptura kod majke.
- Kada se pojavi bebina glavica, trebalo bi da pređete na slobodno disanje ili da koristite "pseću" metodu disanja. Ako buduća majka pravilno diše tokom guranja, beba se rađa za otprilike 3-4 guranja. Ako porodilja nema snage, medicinsko osoblje joj daje priliku da se odmori.
Pravilno disanje tokom guranja smanjuje rizik od oštećenja porođajnog kanala, kao i stepen povrede ženskih genitalnih organa.
Prilikom izbacivanja placente ne koriste se posebne tehnike disanja. U ovom trenutku porodilja može disati na način koji joj odgovara.
Video "Disanje tokom porođaja"
Video Aleksandra Kobasa o tome kako disati tokom kontrakcija i guranja
Porođaj zahtijeva pažljivu pripremu od buduće majke. Važno je ne samo da uvježbate pravilno disanje dok ne postane automatsko, već i da se psihički pripremite za porođaj. Trebali biste razmisliti o različitim situacijama i odabrati taktike ponašanja za različite faze isporuke. Ne zaboravite da je akušer-ginekolog vaš pomoćnik. Stoga se sva njegova uputstva moraju pažljivo slušati i slijediti. A tehnike disanja koje ste savladali pomoći će vam ne samo da se opustite i koncentrišete što je više moguće na proces, već će vam olakšati i podnošenje porođaja uz minimum boli.
Kako da sebi ostavite dobro sjećanje na porođaj, a i da pomognete svojoj bebi da ne doživi nelagodu tokom porođaja. Savremene metode prirodnih metoda ublažavanja porođajnih bolova, preporuke specijalista i savjeti doule.
Sistemska, inhalaciona i regionalna anestezija se koriste kao medicinske metode za ublažavanje bolova tokom porođaja. Ali potrebno je zapamtiti da ne postoji niti jedna anestezija lijeka tijekom porođaja koja ne bi prodrla u placentu i ne bi utjecala na fetus u ovom ili onom stepenu. Ukoliko postoje medicinske indikacije, zavisno od stanja žene i deteta u trenutku porođaja, lekar će svakako prepisati lekove za ublažavanje bolova.
“Ne biste trebali koristiti lijekove za anesteziju porođaja osim ako za to postoje posebne indikacije. Svaka intervencija na porođaju mora biti striktno opravdana i tada će biti efikasna. Ženka velike životinje koja se okotila u anesteziji to ne prihvata i odbija je hraniti. Zaključak: ublažavanje boli tokom porođaja potiskuje majčinske instinkte. Ženka nije doživjela rođenje mladunčeta, nije osjetila njegovo rođenje na fizičkom nivou.
Ako je žena iz nekog razloga primorana da trpi porođajne bolove, to ne znači da je loša majka ili da će imati problema sa djetetom. Ako to možete izbjeći, izbjegavajte to po svaku cijenu.”
Da li ženi mogu da se daju bilo kakve droge tokom porođaja bez njenog pristanka?
Ako situacija izmakne kontroli i ugrozi život žene i djeteta, niko neće pitati, oni rade šta je potrebno, jer u ovom stanju žena nije odgovorna za sebe. Ona može odbiti, što će dovesti do ozbiljnijih posljedica.
Stoga postoje prirodne vrste ublažavanja bolova u porođaju (disanje, opuštanje, tehnike masaže), uključujući sve resurse koje žena ima. Oni olakšavaju prolazak kroz sve faze porođaja bez intervencije lijekova.
Savremene metode ublažavanja porođajnih bolova
Breath
Zapamtite, kada ste pod stresom, zadržavate dah i napeti ste. Na primjer, kada se iznenada uhvati stomak ili dođe do grčenja ligamenata. Ovo je normalna zaštitna reakcija organizma koja spašava živote u teškim situacijama. Tokom kontrakcija, morate raditi suprotno. Tokom trudnoće morate razviti novi refleks kako vas ne bi stegnuli tokom porođaja. Tada će bol biti lakše podnijeti, a možda se neće ni osjetiti.
Mesta na koja treba obratiti pažnju dok se opuštate:
- stomak
- karličnog dna
- Ruke
- usne
- ramena
Zadržite dok udišete i opustite se dok izdišete. Ne uvlačite stomak, naprotiv, morate ga opustiti i ne stvarati nepotrebne neugodnosti za bebu. Obje ruke su projekcija grlića materice. Ako su stegnuti, grliću materice će trebati duže da se otvori. Morate naučiti kako ublažiti napetost u usnama i ne stiskati zube. Vrat i ramena su projekcija karlice. Ako je područje okovratnika zategnuto, porođaj će biti teži. U ovom slučaju, masaža će pomoći.
Da biste naučili ispravnu tehniku disanja, efikasniji će biti kursevi sa partnerom. Ako ovo naučite kod kuće, onda morate uložiti više truda i napraviti 3-5-8-10 ponavljanja kako bi ovo disanje postalo automatsko. Kako se kontrakcije intenziviraju, potrebno je disati sa usiljenim izdisajem. Može i sa zvukom, treba sakupiti svu nelagodu i izbaciti je iz sebe.
Larisa Čeprasova, voditeljica centra za razvoj porodice „Porodični krug“, perinatalni psiholog, akušer, doula:
„Ne možete vrištiti glasno i prodorno na visoke tonove; Sjetite se mantri, kada neko meditira, od jedne riječi "om" već ste u nirvani, a ako trudnica škripi i ciči, to će je samo još više povrijediti. Šištati kao zmija, stenjati, dahtati, stenjati, cviliti, na ovaj način se grlo opušta i otvara. Ako vičete, onda je u redu.”
Prilikom guranja, kada ne možete da gurnete jer se grlić materice još nije otvorio, a beba je već nisko, dobro će vam doći disanje češće, kao kod psa, ili, na primer, kada baš želite u toalet. . Ovo je vrsta disanja koja će pomoći.
Odmor, opuštanje
Ove metode opuštanja pomažu vam da lakše podnesete kontrakcije i da se pravilno odmorite. Ako je moguće, trebate spavati između kontrakcija. U ovom slučaju, porođajni partner se ne miješa i daje trudnici priliku da se odmori. Žena treba što češće trčati do toaleta, na šta bi partner trebao da je podsjeća svakih sat vremena. Zbog toga će sljedeća kontrakcija biti mekša, što znači da će se trudnica osjećati bolje.
Masaža za ublažavanje bolova
Aleksandar Kobasa, akušer-ginekolog, perinatalni psiholog, voditelj specijalističkih kurseva pripreme za porođaj u Medicinskom centru za majku i dete:
“Ako treba da ga peglate, radite to samo kroz odjeću, inače možete oštetiti gornji sloj kože. Ako ti žena kaže da ne radiš ovo ili ono, tata, ne radi to! Čak i ako su te mnogo naučili na času i znaš sve, ipak ništa ne radi, biće najbolje.”
Direktno maženje po leđima, gnječenje sakruma prstima ili bazom šake. Kako biste spriječili umor ruku, pomoći će vam masažeri. Masaža izuzetno pomaže, ali postoje mjesta gdje porodilja možda ne voli milovanje. Stoga, partner mora unaprijed pronaći i proučiti ta mjesta, inače tokom porođaja možete biti uhvaćeni.
Odabir poze
Porodilica zauzima položaj koji joj je trenutno udoban: ležeći na leđima, ležeći na boku, sedi na stolici, u krilu partnera, na krevetu, na lopti...
Aleksandar Kobasa:“Tokom porođaja, ponašanje žene kontroliše dijete, a majčin zadatak je da shvati šta ono želi. Ako želite da se naslonite, nagnite se unazad, ako želite da se sagnete, nagnite se."
Možete sjediti dok se beba ne spusti u karlično dno. Nakon toga, trudnica treba da sjedne tako da ima prostora između njenih nogu. Na primjer, u toaletu, u krilu mog muža, sjedeći jedno naspram drugog. U ovom položaju možete gurati, a vaš partner se može ljuljati s jedne strane na drugu.
Najbolje je ležati na boku, na taj način možete ispružiti ruku i napraviti masažu koja je potrebna ženi, kako na leđima tako i na stomaku. U ležećem položaju možete čak i zaspati i opustiti se. Kada žena leži, bolje opušta stomak, perineum, karlicu i noge. Između kontrakcija, odmor će pomoći povratku snage.
Ali postoji jedna stvar: ako žena prvo "trči", a zatim legne, interval između kontrakcija može se povećati. Normalno je da su kontrakcije bile na svaka 2 minute, ali nakon što sam otišla u krevet postajale su svakih 4-5 minuta. Ali tada će kontrakcije biti jake i kvalitetne.
Kada žena bira položaj, prije svega je udoban za dijete. Da biste uštedjeli energiju, bolje je uzeti jaku borbu okomito. Pod silom gravitacije, beba će se brže spustiti i cerviks će se otvoriti.
Kako porođaj napreduje, cerviks se otvara i proteže iznad bebine glave poput loptice za golf. Može biti ili veoma zategnuto i neprijatno ako je žena zategnuto i napeto, ili meko i opušteno ako žena sebi dozvoli da se opusti.
“Tate, što se tiče ponašanja žene tokom porođaja, morate biti spremni na sve. Žena će raditi šta hoće, i nema potrebe da je zaustavljate, a još manje da je sramotite. Svako ponašanje se mora prihvatiti kao normalno i dužno. Tatin direktni zadatak je da pomogne, a ne da se miješa”, kaže Aleksandar Kobasa.
Najmoćnije sredstvo za ublažavanje boli tokom porođaja je prebacivanje pažnje žene sa sebe na dijete. Na kraju krajeva, žena zna da će ova situacija, koja se trenutno čini teškom, biti određeno iskustvo za nekoliko godina. Ali za dijete ne postoji takvo iskustvo, za njega je nelagoda kada se majka sagne, obuje cipele, osjeća se gladno i neudobno leži.
Sve zavisi i od stava žene. Ako se ona boji, dijete će se plašiti i za društvo. A tokom porođaja porodilja treba da preusmjeri pažnju na bebu i shvati kako se ono osjeća u maternici. Pod epiduralnom anestezijom žena ne osjeća uvijek ono što je djetetu trenutno potrebno.
Žena se svakako treba pripremiti za porođaj, gledati video zapise, pohađati kurseve. Larisa Čeprasova:„Trebate da ostavite sebi dobro sjećanje na porođaj, ovo je važan događaj u životu žene. A za dijete je to općenito jedina opcija za rođenje. Možete sve prilagoditi i po drugi put roditi na moru, ali ovaj prvi put posvetite vrijeme posebno za svoje dijete, porod koji njemu i vama treba i bit ćete sjajni!”
