Четенето на литература удължава живота. Според учените, за да живеете по-дълго, трябва да отделите поне 30 минути лично време за четене на книги. Експерти проведоха експеримент, в който участваха 3,5 хиляди души на възраст над 50 години. Те бяха разделени на три групи. Всеки от тях се различаваше по времето, което доброволците прекараха в четене.
И така, в първата група имаше хора, които прекарваха повече от 3,5 часа на седмица, във втората група бяха тези, които четат по-малко от 3,5 часа на седмица. Третата група включва хора, които изобщо не четат. След като проучиха получената информация, експертите установиха, че данните, възприемани по време на четене, значително влияят върху благосъстоянието на човек и броя на годините, които живее. Освен това художествената литература е по-полезна от списанията или вестниците. Според учените хората, които обичат да четат, живеят средно 23 месеца по-дълго от тези, които го пренебрегват. Експертите са сигурни, че за да увеличите броя на столетниците, трябва да прочетете любимите си...
0 0
Учени от Йейлския университет установиха, че четенето на литература насърчава дълголетието. Изрично се подчертава, че заключението не се отнася за периодичното четене.
Като част от научната работа са прегледани данни от 3635 души на възраст над 50 години. Условно те бяха разделени на три групи: такива, които изобщо не четат; тези, които четат по-малко от три часа седмично и тези, които четат повече. След като анализираха статистиката за 12 години, учените установиха, че любителите на книги живеят средно 23 месеца по-дълго от тези, които не четат. Смъртността през този период сред тези, които прекарват повече от 3,5 часа седмично в четене, е с 23% по-ниска в сравнение с тези, които не обичат книги. За тези, които четат по-малко от три часа седмично, цифрата е 17%.
източник:
www.nat-geo.ru
0 0
Четейки книги, можете не само да подобрите паметта си, да увеличите нивото на интелигентност, но дори да удължите живота си. Американски учени след дълго проучване твърдят, че четенето на книги удължава живота.
Експериментът е провеждан в продължение на 12 години в Йейлския университет. Експертите наблюдават голям брой хора, които четат книги, и такива, които не обичат да четат нищо. В резултат на това успяхме да наблюдаваме следната статистика: онези, които четат много, живеят две години по-дълго от тези, които изобщо не четат. Смъртността сред хората, които четат книги, е с 23% по-ниска, отколкото сред хората, които нямат навик да четат.
Между другото, в този експеримент са участвали 3500 души...
0 0
Според учените най-достъпната рецепта за дълголетие е четенето. Експертите са установили, че възрастните хора, които активно четат книги, живеят по-дълго от своите връстници.
Четенето може да удължи живота независимо от пола, финансовото благосъстояние, нивото на образование и медицинско обслужване. Това изявление направиха учени от Йейлския университет (САЩ), след като анализираха данни за 3635 души над 50-годишна възраст. Проучването показа, че жените с висше образование и високи доходи четат най-много книги.
Както се оказа, хората, които прекарват повече от три часа и половина седмично в четене на книга, имат 23% по-нисък риск от преждевременна смърт в сравнение с хората, които не четат. Това показват наблюдения, продължили 12 години. Групата хора, които четат до три часа и половина седмично, също имаха добри шансове да живеят дълъг живот. В сравнение с тези, които не четат, техният риск от смърт е 17% по-нисък.
Колкото до по-възрастните, които четат...
0 0
Ново проучване показа връзка между склонността към четене на книги и продължителността на живота на човек.
Същата тенденция, макар и по-слаба, се наблюдава и при четящите или нечетещите периодични издания.
Източник:...
0 0
Редица изследвания на американски учени ги доведоха до извода, че четенето е полезно не само за повишаване нивото на интелигентност, но и може да удължи живота.
Така хората, които четат поне три часа и половина седмично, намаляват риска от ранна смърт с 23% в сравнение с тези, които изобщо не четат.
Учените дори са идентифицирали пет причини, поради които трябва да обичате да четете.
На първо място, книгите облекчават стреса, който е причина за 60% от всички заболявания и увеличава вероятността от инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Тоест четенето на книги няма да помогне да се отървете от стреса, но значително ще помогне за намаляване на отрицателното му въздействие върху тялото. Освен това четенето подобрява когнитивните функции и подобрява паметта, спомага за по-добър сън, съобщава „Руски...
0 0
Изследователите са използвали данни за 3635 души над 50 години, участващи в по-голямо здравно проучване, съобщава The New York Times. От тях бяха идентифицирани три групи: тези, които не четат книги, тези, които четат до три часа и половина седмично, и тези, които отделят повече от три часа и половина за четене на седмица. Както се оказа, жените с висше образование и високи доходи предпочитат да четат най-много.
Данни от 12 години проследяване показват, че в сравнение с тези, които изобщо не са взимали книга, тези, които четат по-малко от три часа и половина седмично, имат 17% по-нисък риск от смърт, а тези, които четат повече над три часа и половина - с 23%. Книжните червеи живеят средно две години по-дълго от тези, които изобщо не четат.
Същата тенденция, макар и по-слаба, се наблюдава и при четещите или нечетещите периодични издания...
0 0
Първо Тула
Четенето на книги в напреднала възраст може да удължи живота
Това изследване е направено от американски учени
Android-robot.com
Четенето на книги значително удължава живота - Учени
Дългосрочни наблюдения показват, че привържениците на печатното слово живеят средно с 23 месеца по-дълго от тези, които не обичат да прекарват времето си с книга в ръце. ...Като част от изследването бяха взети предвид и анализирани всички статистически данни на приблизително 3,5 хиляди души на възраст над 50 години.
Любителите на книги живеят по-дълго от тези, които четат малко
Учените са установили, че смъртността сред четящите е по-ниска, отколкото сред безразличните към книгите. ...В края на експеримента американски изследователи стигнаха до извода, че сред тези, които обичат да четат книги, смъртността е с 23 процента по-ниска, отколкото сред тези, които не намират време за четене.
0 0
Добра новина за любителите на четенето: хората, които редовно четат книги, живеят по-дълго от тези, които пренебрегват това свободно време. Това са изводите от ново изследване на американски учени от Йейлския университет.
Повече от 3600 души над 50 години са участвали в мащабно здравословно проучване, продължило около 12 години. Самото проучване е продължило около 12 години.
Участниците бяха разделени на три групи: първата не четеше никакви книги, втората група четеше около три часа седмично, а третата отделяше повече от три часа седмично за тази дейност.
Експертите контролираха фактори като възраст, семейно положение, заетост и здраве. Резултатите показват, че по-голямата част от четящите книги са жени с висше образование.
След няколко години изследвания учените забелязват, че участниците във втората група (които обичат да четат книги около три часа седмично) живеят средно със 17% по-дълго от тези, които изобщо не четат книги. Последната група („интензивни читатели”) живееше...
0 0
10
Който чете повече ще умре после.
Любовта към литературата не само развива интелигентността, но и удължава живота. До това заключение стигнаха американски учени, след като изследваха 3,5 хиляди души от различни страни, пише Indian Express. Публиката се състоеше от възрастова група над 50 години.
Анкетираните са разделени на три групи в зависимост от времето, което са отделили за четене. Първият - изобщо не четат, вторият - четат по-малко от три часа и половина седмично, третият - усвояват литература повече от три часа и половина. Наблюденията продължиха - няма да повярвате! - на 12 години.
Оказа се, че хората, които обичат да прекарват свободното си време с четене на литература, имат 23% по-ниска смъртност от тези, които четат малко или изобщо не четат. В същото време по-голямата част от феновете на четенето се оказаха дипломирани и богати дами.
Защо четенето удължава живота остава загадка. Но фактът си е факт. Така че купете сутринта, за да прочетете „КП“ в Украйна“ - животът на този...
0 0
11
Четенето тренира ума, разширява речниковия запас, повишава концентрацията и насърчава съпричастността.
Учените са установили, че четенето на книги (за разлика от четенето на периодични издания) значително удължава живота. Изследване по тази тема беше представено в списанието Social Science & Medicine, а The Guardian съобщи накратко за него, пише Lenta.ru.
В проучването са участвали 3635 души на възраст над 50 години. Те бяха разделени на три групи: тези, които четат три часа и половина седмично (или повече), тези, които отделят по-малко от три часа на книги, и тези, които изобщо не четат. Както показват резултатите от наблюдения в продължение на 12 години, смъртността сред любителите на книги е с шест процента по-ниска, отколкото сред безразличните към книгите. Освен това се оказа, че любителите на книги живеят средно с 23 месеца по-дълго от нечетящите.
Учените подчертават, че четенето на книги, а не периодични издания, допринася за дълголетието. Този ефект се дължи на факта, че книгите, за разлика от вестниците и списанията, предоставят „дълбоко...
0 0
12
Проучване на учени от Училището по обществено здраве на Йейлския университет установи, че четенето на книги в зряла възраст може да удължи живота ви с няколко години.
В изследването на американски учени са участвали 3635 души на възраст над 50 години. Те са наблюдавани в продължение на 12 години. В края на проучването изследователите установиха, че участниците, които четат много, живеят средно 23 месеца по-дълго от тези, които изобщо не четат.
По време на проучването участниците бяха разделени на 3 групи. Първата включва хора, които прекарват повече от 3,5 часа в четене на седмица, втората включва тези, които четат по-малко от 3,5 часа на седмица, а третата включва тези, които изобщо не четат. В резултат на това учените установиха, че четящата група е с 23% по-малка вероятност да умре от нечетещата група. В междинната група шансовете са 17% по-ниски.
0 0
13
Има много начини да подобрите шансовете си да доживеете до дълбока старост и някои от тях са доста очевидни. Въздържането от пушене и пиене на алкохол, упражнения с умерена интензивност и сравнително здравословна диета са сред най-очевидните, но ново проучване също така установява, че хората, които четат редовно книги, добавят години към живота си.
Дългосрочно проучване от учени
В дългосрочното проучване са участвали 3635 души. Изследователите установили, че тези, които предпочитат книгите - по-конкретно, повече от 3,5 часа на седмица - живеят средно две години по-дълго от хората, които са забравили последния път, когато са чели. Предполага се, че тези резултати се дължат на повишена когнитивна функция, а не на друг фактор, свързан с възраст, пол, образование, раса, здраве, богатство, семейно положение и депресивни тенденции.
По време на 12-годишно проучване учени...
0 0
14
Четенето удължава живота с около две години. Изследването е проведено от учени от Йейлския университет, които са наблюдавали 3635 доброволци.
Всеки участник беше на възраст над 50 години. Те бяха разделени на три групи. Първата група включва тези, които обичат да отделят повече от 3,5 часа седмично за четене, втората - до 3,5 часа, а третата - тези, които изобщо не четат книги.
Оказа се, че най-заклетите любители на книгите са жени с висше образование и високи доходи. Резултатите от проучването показват, че хората, които четяха книги, живеят с около 23 месеца по-дълго от всички останали.
Освен това любителите на четенето предпочитат предимно художествената литература. Експертите отбелязват, че списанията и вестниците също влияят върху продължителността на живота, но в по-малка степен.
Преди това канадски учени заявиха, че четенето на художествена литература не само помага на човек да се развие, но също така спомага за укрепване на емпатията (способността за съчувствие).
Колкото и да е странно, срещата...
0 0
15
Четенето на книги е универсален начин да поддържате ума си остър дори в напреднала възраст, казва Урсула Ленц от BAGSO, работна група на пенсионерски организации. С възрастта зрението на човек може да се влоши и да се появят проблеми с концентрацията, но експертите призовават по-възрастните да не се отчайват и да не се отказват от четенето, дори ако трябва да прибягнат до контактни лещи air optix aqua, пише The China Daily.
Лекарите подчертават, че четенето на книги или вестници е полезно за възрастните хора по много причини. Способността да се превеждат думи в умствени образи е добра за когнитивните функции. Четенето също така подобрява речника, езиковите умения и концентрацията, според Симоне Хелк от Kuratorium Deutsche Altershilfe, организация, която помага за разработването и прилагането на стратегии за грижа за възрастните хора.
„Когато човешкият мозък се стимулира, както е по време на четене, се наблюдава образуване на нови синапси – специални области на контакт между...
0 0
Любовта към четенето не само помага да се поддържа интелектуалното ниво на развитие на човека, но може също така да увеличи продължителността на живота. Публикацията на Exchange Leader предоставя подробности.
Дългосрочно проучване на изследователи от Йейлския университет показа, че хората, които четат книги редовно, живеят средно няколко години по-дълго от тези, които не обичат да четат. Експериментът, довел до това заключение, включва 3,5 хиляди души от цял свят. Минималната възраст на субектите е 50 години. Всички те бяха разделени на три групи. Това разделение отчита нивото на ангажираност в процеса на четене на литература; по-специално третата група включва хора, които отделят повече от три часа и половина за четене на седмица.
Наблюденията на участниците в проучването в продължение на 12 години помогнаха да се установи, че хората, които предпочитат да седят с книга, имат по-ниска смъртност от останалите. (Освен това се оказа, че най-големите фенове на четенето са жените с висше образование и високи доходи). През годините на експеримента някои от изследваните, предвид напредналата им възраст, починаха. Въпреки това, сред тези, които обичат да четат, смъртността е регистрирана с 23 процента по-ниска от тези, които обикновено не прекарват свободното си време с книга в ръцете си.
Все още обаче не са установени причините, поради които четенето удължава живота. Според много по-ранни проучвания е установено, че редица аспекти от живота на човека се влияят от общото ниво на образование, по-специално, говорим за материално благополучие, психическо здраве, личен живот и т.н.
Интелектуалците са по-мързеливи.
Но изследователи от американския университет Флорида Гълф Коуст съобщиха за резултатите от своя експеримент върху човешкия мързел. Установено е, че мързеливите хора имат по-голяма интелигентност от тези, които водят активен начин на живот.
Шестдесет студенти бяха избрани да участват в експеримента и впоследствие разделени на две групи. Всички те трябваше да носят гривни. Представителите на едната група бяха активни в продължение на една седмица – движеха се много и ходеха на фитнес. Представителите на другата група, напротив, не направиха нищо. Както се оказа при обобщаване на наблюденията, мързеливите хора са склонни да мислят повече и да се занимават с философски размисли. Изследователите също така отбелязаха, че представителите на „активната“ група не обичат да мислят много и изразиха убеждението, че собствената им сила е по-добре изразходвана за физическа активност.
Въпреки това много учени отбелязаха, че е безразсъдно да се правят заключения по начина, по който изследователите направиха, тъй като мързеливите хора не е задължително да имат високо интелектуално ниво.
Учени установиха, че четенето удължава живота
Могат ли книгите да повлияят на дълголетието? Оказва се, че да!
След като прочита „Метаморфозата“ на Кафка, Габриел Гарсия Маркес решава: „Ще стана писател“. Старецът Хемингуей е вдъхновен от "Война и мир" на Лев Толстой. Преди смъртта си Кърт Кобейн прочита "Парфюм" на Патрик Зюскинд до дъно. Книгите влияят на всеки по различен начин, но помагат ли ви да живеете по-дълго? Това се питат учени от Йейлския университет. И те проведоха проучване: те проследиха зрели възрастни (50 и повече години) в продължение на 12 години, за да установят връзка между четенето на книги и дълголетието. В експеримента са участвали 3600 души. Изводът е следният: любителите на книги живеят по-дълго от нечетящите. И това изобщо не е въпрос на богатство - учените са направили корекции за доходите, професията и нивото на образование. Какво тогава? Комсомолская правда се опита да разбере този въпрос.
„Стегнете извивката си“ стимулира кръвообращението
Ако се тревожим за героя на книга, същото се случва и с нашия мозък. Той се вълнува и работи повече. Освен това, ако четем спокойно и за удоволствие, това е един ефект. Ако преминем към анализ, критично възприемане на текста, това е съвсем различно. „Стягането на гируса“ по време на четене причинява рязка промяна в видовете нервна дейност и дори в естеството на кръвообращението. Какво означава това? Невроните на мозъка са активно натоварени, което означава, че Алцхаймер няма да се доближи.
Може да има много връзки между дълголетието и четенето на книги, казва Иля Плужников, доцент от катедрата по невро- и патопсихология на Факултета по психология на Московския държавен университет. - Класическата художествена литература ни предлага модели и модели на поведение, които ни помагат да се справим с трудни житейски ситуации. Хората усвояват тези методи, като в някои случаи получават това, което психоаналитиците наричат „катарзис“: докато четат, те преодоляват текущи конфликти и проблеми. И те развиват ресурс за адаптация. За разлика от някой, който не чете, четящият човек развива когнитивно отношение към света - и не възприема псевдостресовите ситуации като стресиращи. Това означава, че кортикално-подкоровите взаимодействия на мозъка са по-добре формирани. Това е, което може да предотврати развитието на сенилна деменция. Литературата ни помага да се справим правилно със стреса.
С други думи: колкото повече четем, толкова по-дълго запазваме разума си. А това означава жизнеспособност.
Редовното четене на книги е свързано с по-отговорен подход към начина на живот, казва докторът на биологичните науки, геронтологът Алексей Москалев. - Това е доказан фактор за дълголетие. Хората, които четат много, са по-образовани и имат по-високи доходи. Те, като правило, водят здравословен начин на живот, хранят се по-добре, подлагат се на профилактични прегледи и навреме търсят медицинска помощ. Литературата също помага за облекчаване на стреса, а това също е фактор, който допринася за дълголетието.
Обучение на мозъка
Някои сравняват мозъка с мускулите - неговите области са отговорни за движението и взаимодействието. И също така може да се обучи.
Всяко напрежение в мозъка е полезно“, каза за КП писателят Евгений Водолазкин, лауреат на „Голямата книга“. - Пример за мен е моят учител Дмитрий Сергеевич Лихачов, който доживя до 92 години. Това беше човек, който четеше изключително много. Когато мозъкът се тренира, това има положителен ефект върху цялото тяло. Човек, който гледа телевизия, вижда завършената картина. Човек, който чете книга, продължава да прави изводи - думата има логика и развитие. Това ви позволява постоянно да мислите, докато четете, което е обучение. Какво бих препоръчал за четене? Книги, които карат мозъка да работи. Такива, които съдържат не само логика и интелект, но и метафизика. Богословските трудове на Честъртън - "Вечният човек" например. А също и Достоевски, Толстой, Гогол. Е, Пушкин - къде сме без него?
Литературата действа като сапьор за мозъка – помага да се предотврати това, с което ще трябва да се сблъскаме.
Издателите не провеждат изследвания по тази тема, така че не можем да кажем, че човек живее по-дълго, ако чете през цялото време“, казва Олга Аминова, ръководител на отдела за съвременна литература в EKSMO. - Но можем да разчитаме на наблюдения. За да удължите състоянието на психическо здраве, трябва максимално да натоварите мозъка със задачи, не непременно математически - логически, метафизични, когнитивни. Четенето е най-добрият източник за този вид задачи. Известно е, че хората с изострено чувство за поезия имат богато асоциативно мислене и имат изключително развита памет. Най-добрата превенция на сенилната деменция е ежедневното запаметяване на поезия. А четенето на литература е безболезнено и приятно усвояване на опита на другите хора. Нещо се случи в живота, не знаете какво да правите в този или онзи случай - помнете как литературен герой се измъкна от подобни обстоятелства и направете правилния избор.
Ами катарзисът? Има сълзи по Кащанка, Муму и Соня Мармеладова. Къде да насочите скърцащата болка след прочитането на „Белият Бим, Черното ухо“ – най-садистичната „детска“ история?
Зависимостта е обратно пропорционална, казва Лев Данилкин. - Говоря, разбира се, за моя опит. Хубавите книги не те умиротворяват със самия себе си, не те успокояват, а напротив, те те изнервят, предизвикват алергии, ускоряват кръвта ти, вълнуват душата ти, не ти дават да спиш, чети и духай мехурчета, улавят въздух, драскат матрака. Те са радиоактивни, токсични и експлозивни - всички заедно; Изненадан съм как пускат хора в самолетите с едни книжки. Най-добрите книги, които съм чел са „Мъртви души“, „Незнайко на Луната“, „Материализъм и емпириокритицизъм“, „Чапаев и пустотата“, „Основи на историята“, „Пътят към космоса“, „Моментът на Истината”, „Какво да правя?”, „Норма”, „Дъщерята на капитана” – те ли удължават живота? Да, можете да поставите стикер „Четенето убива“ на всеки от тях. Колкото по-квалифициран е читателят, толкова по-внимателно избира книгите - и толкова повече се „облъчва” от книгите; и това не е тен, като в солариум, не, тук има мутация. Добрите книги променят своите читатели. Избиват те от пътя, избиват задръстванията... какво дълголетие има, не.
Има обаче и скептици, които са сигурни: връзката между четенето и дълголетието е абсолютно случайна. Но дори те призовават: четете повече!
„Всичко това са глупости, разбира се“, казва писателят Захар Прилепин. - Обяснява се само с това, че докато човек чете, не пие. Но в какъв запой може да изпадне, когато дочете книгата. Или спрете да пиете напълно. Ако имаме късмет!
ВЪПРОС - РЕБРО
Какви конкретни книги да взема?
Сергей ТИШКОВ, ръководител на редакцията на Mainstream в издателство AST:
Трябва да четете различни книги, но определено класиката: „Малкият принц” на Антоан дьо Сент-Екзюпери, Рей Бредбъри, братя Стругацки. За да се издигнете над ежедневните ежедневни проблеми, са подходящи фентъзи класики: Джон Толкин, Филип Пулман. Обърнете внимание на съвременните писатели: невероятно увлекателният роман на Дона Тарт „The Goldfinch“ (носител на награда „Пулицър“) и „The Abode“ на Захар Прилепин (награда за голяма книга). Също така е важно да четете „премиум“ литература, за да обогатите писмената и устната си реч, това е полезно във всяка ситуация.
Александър УШАКОВ, водещ изследовател в Института за световна литература „А. М. Горки“ на Руската академия на науките:
Литературата е нещото, което съставлява човешкото щастие. Когато човек в напреднала възраст започне да препрочита литература – Толстой, Пушкин, Блок, Маяковски – това е импулс. Наскоро се разболях и с удоволствие препрочитах „Мъртви души“ на Гогол. После Дон Кихот от Сервантес. Въпреки че ги чета много пъти. И получи импулс, който създава настроение, което насърчава удължаването на живота.
Лев АНИНСКИ, литературен критик, публицист:
Четенето е начин за получаване на информация. И дълголетието не зависи от това дали човек чете или не. И зависи какъв е животът му, какви правила спазва. Ако намери потвърждение на тези правила в книгите, те му помагат да живее. Ако не живее както вътрешно се нуждае, той ще умре по-рано. И книгите няма да помогнат. Аз самият не мога да живея без да чета.
Игор ШАЙТАНОВ, ръководител на катедрата по сравнителна история на литературата на Историко-филологическия факултет на Руския държавен хуманитарен университет:
Четенето, свързано със сериозни книги, позволява на човек да се потопи в нов свят и да остави човек сам със себе си. Спрете в течението на времето, което ни травмира. В тази връзка четенето на книги ни помага да се потопим в специални ритми, които възстановяват нашата биологична природа. И се отдръпнете от надпреварата, в която живеем. Като читател на книги чувствам това. Класическата поезия регулира, коригира и възстановява необходимите ритми на живот, нарушени от ежедневния ход на събитията.
Елена ШУБИНА, ръководител на редакцията на Елена Шубина:
Книгите със сигурност удължават живота, защото четенето на хубава книга, свързано с нея, означава да поддържаш и мозъка, и душата си в добра форма. Книгата винаги е събеседник, мъдър събеседник, а в напреднала възраст човек неизбежно страда от екзистенциална самота, дори да има семейство около себе си. Книгата е едновременно диалог и чисто, непримесено удоволствие.
ЕГОР АРЕФИЕВ, Комсомолская правда
Лариса Рубалская навърши 73 години на 24 септември 2018 г. В Silver Academy Book Club нейните стихове за възрастта са фини, иронични, пълни с оптимизъм.
Нека годините летят като лястовици.
Възрастта на жената зависи от нейния дух.
Можеш да си млад на петдесет.
Но можете да живеете като стара жена на двадесет!
***
Не искам да остарявам, не искам!
Казват, че изглеждам страхотно...
Все още мога да се справя с това
Че не всяко младо момиче може да го понесе!
Сещам се за нещо такова
Че другите просто ми... завиждат!
Избледняла младост във вечен дълг -
Какво видях в нея, освен скромност?
Освен комплексите - какво да облека??
Е, какви рокли имахме...
Не искам и няма да остарея!
Така съм го определил в съдбата си!
Ще се погледна - добре съм!
Три бръчки - само помислете, трудности!
Млад глас, красива душа,
Ами в огледалото... вечни глупости!
Внучката - Сладурчето върви наблизо...
Чуждите си мислят - мама - аз!
...Ходът на времето е неизбежен!
няма да остарея! Аз съм упорит!
Уморен - марш! Ако вървиш в гората, марш! Кръстосаните движения на ръцете и краката са основното упражнение на мозъчната гимнастика, известна в целия свят като Brain Gym®. Гимнастиката за мозъка е полезна за всички: млади, стари и стари. Март, когато сте уморени и не ви се прави нищо. Усещането за бодрост ще дойде моментално. Като бонус, поради синхронизирането на дясното и лявото полукълбо, ще се активира умствената дейност и ще мислите по-бързо и мислите ви ще станат по-лесни!
Какво е мозъчна гимнастика? Мозъчната гимнастика е предназначена да синхронизира работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка. Основните разлики във функционирането на мозъчните полукълба на човека са открити за първи път от американския учен, лауреат на Нобелова награда Р. Спери. В своите трудове той показа, че дясното и лявото полукълбо на мозъка споделят отговорности: лявото полукълбо решава логически проблеми, а дясното полукълбо решава творчески проблеми.
Целта на неврогимнастиката, гимнастиката за мозъка, е да синхронизира работата на двете полукълба.
Една добре подготвена реч се произнася от девет десети. — Д. Карнеги.За всички, които искат да говорят ярко и убедително - 10-те най-добри филма, в които героите се подготвят за публично говорене и демонстрират ораторско умение. Адресираме тази селекция предимно към участниците в пич състезанието на фестивала “Startup 50+”.
1. “Речта на краля”, 2010 г. Биографичен филм на Том Хупър по сценарий на Дейвид Зайдлър – най-добър филм, режисьор, сценарий, най-добър актьор (Колин Фърт). херцогът на Йорк, бъдещият крал Джордж VI, който заеква от детството си, се опитва да му помогне. който беше препоръчан като успешен логопед и изнесе първата си реч на 3 септември 1939 г. С помощта на ментор той успя да изнесе реч, която влезе в историята като една от най-добрите...
„Възрастта се превръща в бариера само ако се замислиш. Има биологична възраст и има друга възраст, която се определя от вашето душевно състояние.
Уанг Дешун.
На 24 години бях актьор в театъра. На 44 години започнах да уча английски. На 49 години създадох собствена пантомима и отидох в Пекин, за да стана скитник. Името ми не говореше нищо, започнах всичко от нулата, за първи път влязох във фитнеса и започнах да работя върху себе си, на 57 години се върнах на сцената и създадох уникален Формата на изкуството, наречена жива скулптура, аз наистина се потопих в работата си върху тялото си. На 79 години се появих за първи път на подиума и все още имам барут моите колби. Все още имам мечти, към които се стремя.
Преди 25 години четох лъскави списания, внимателно проучих секциите за мода и красота, научих съвети от секциите „Секс“ и „Как да задоволите любимия човек по 125 начина“.
Днес по навик преглеждам статии на тема „Как да не остаряваме“ или „Как да остаряваме правилно“ и други безобидни и безполезни боклуци. И това е, което искам да кажа на тези, които сега са на 25-30: не си губете времето!
Да остарееш е готино
Прекарах половината си живот в борба със стареенето и то победи. Защо си загубих времето толкова посредствено? Защо не признах веднага поражението и не опитах просто да живея? Не знам. През целия си живот се преструвах на някой друг: по-общителен, по-сексуално освободен, по-млад, по-стилен. Прекарах десетки хиляди часове, покривайки сивата си коса и претегляйки я. И накрая си казах: стига.
Преди година спрях да си боядисвам косата. Отказах се от диетата и сега следя само диетата ми да е пълноценна - едно, вкусно - две. Качих 10 кила и не ми пука. Не поднових договора си с...
„Венеца на старостта е авторитет, който може да бъде спечелен от тези, които са изживели живота си морално добре. Задоволяването на всички човешки стремежи води до удовлетворение от живота."
Цицерон (106-43 пр.н.е.).
Древни учени, философи за старостта
Основната задача на философите, „любителите на мъдростта“ от различни исторически епохи, беше да търсят отговори на въпроса: какъв е смисълът на човешкия живот в различните му периоди? Древните философи са посветили своите трудове на темата за старостта, понякога я разглеждат в сравнение с младостта, сякаш на противоположни нива. Така древногръцкият философ Хераклит (ок. 540-480 г. пр. н. е.) отбелязва:
„Същото е и за Единия
живи и мъртви
енергичен и спящ,
млади и стари,
Защото след като се обърна,
то е,
и това, обръщайки се отново, -
първо".
„Всеки, който спре да учи, остарява, независимо на 20 или 80, а всеки друг, който продължава да учи, остава млад. Най-важното нещо в живота е да поддържаш мозъка си млад.” Хенри Форд, изобретател (161 американски патента), индустриалец
Защо "академия"? Първата академия е името, дадено на философската школа, създадена от Платон преди повече от две хиляди години. Академията се намираше близо до Атина, в свещена маслинова горичка, наречена на митичния герой Академус (Ἀκάδημος).
За разлика от университетите, където съжителстват много различни научни области, където хуманитарните и техническите науки съществуват едновременно, където се обучават както физици, така и лирици, академиите осигуряват обучение в една конкретна област на науката или изкуството. Трябва да научим изкуството на мъдростта, за да не дойде възрастта сама.
Мъдростта не винаги идва с възрастта. Случва се възрастта да дойде сама.
Михаил ЖванецкиСребърна академия. За какво? "Нито изкуството, нито мъдростта могат да бъдат постигнати, ако не бъдат научени" - броя...
Веселите старици на финландския художник Inge Löök са най-добрата илюстрация за стиховете на жителката на Минск Inna Bronstein от колекцията „The Morning of Some Kacker“.
„Това са по-скоро равни рими, горчиви, иронични, но стоплящи всеки, на когото тези редове някак си попаднат в ръцете... Това са по-скоро някакви хапчета за оптимизъм срещу вируса на самотата и безнадеждната тъга. Лекарство, което може да бъде полезно за мнозина в днешната руска действителност..."
Какво блаженство е в душата и в природата, когато нищо не ни се случва. Но за да вкусиш такова блаженство, трябва някак да оцелееш до дълбока старост.
Филмът „Първо, не навреди“ с Мерил Стрийп за лечението на детската епилепсия се основава на реални събития от семейството на режисьора Джим Ейбрахамс и медицинската история на неговия син Чарли.
„Първо не вреди“, Първо не вреди (1997)
Филмът е базиран на истинската история на едно семейство, режисирано от Джим Ейбрахамс. Режисьорът и продуцент Джим Ейбрахамс направи филма, за да привлече вниманието към проблем, пред който самият той се изправи. Синът му Чарли страдаше от тежка форма на детска епилепсия, чиито пристъпи не бяха овладени, въпреки медикаментозната терапия и оперативното лечение. Той нарече когнитивното увреждане на сина си „съдба, по-лоша от смъртта“. Отчаян да намери помощ в ортодоксалната медицина, Джим започва да изучава медицинска литература. Той намери описание на кетогенната диета за епилепсия в книга за детската епилепсия от невролога Джон Фрийман, директор на Центъра за детска епилепсия в болница Джон Хопкинс. През 1994 г. Джим Ейбрахамс дойде в клиниката Фрийман. За Чарли разработиха индивидуална кетогенна диета и б...
Авокадото за закуска е добро начало на деня, особено за тези, които спазват LCHF диета.
Авокадото съдържа само 9 г въглехидрати, 7 от които са диетични фибри. Авокадото съдържа 14 g мазнини, състав на мастни киселини: 1% ω-3, 14% ω-6, 71% ω-9.
Но какво да направите, ако любимият ви плод (авокадото е плод) се окаже не мек и кремообразен, топящ се в устата, а някак... дървесен? Въпреки факта, че сте се опитали да го „узреете“ по всички известни начини: авокадото украсяваше кухнята няколко дни, след което живееше в същата хартиена торба като ябълката, но никога не узряваше.
Направете бъркани яйца от него или по-скоро изпечете авокадо с яйце, билки и маскарпоне.
съставки:
Авокадо 0,5 бр 30гр
Кокоше яйце 1 бр 60гр
Маскарпоне 1 с.л. 20 гр
Общо 110гр
Как да приготвите печено авокадо с яйце:
Нарежете авокадото на две части, отстранете костилката,
Нарежете леко месото на авокадото с мрежа. Налейте сока от лайм, сол, черен пипер и добавете любимите си подправки. Мо...
Могат ли книгите да повлияят на дълголетието? Оказва се, че да!
След като прочита „Метаморфозата“ на Кафка, Габриел Гарсия Маркес решава: „Ще стана писател“. Старецът Хемингуей е вдъхновен от "Война и мир" на Лев Толстой. Преди смъртта си Кърт Кобейн прочита "Парфюм" на Патрик Зюскинд до дъно.
Книгите влияят на всеки по различен начин, но помагат ли ви да живеете по-дълго? Това се питат учени от Йейлския университет. И те проведоха проучване: те проследиха зрели възрастни (50 и повече години) в продължение на 12 години, за да установят връзка между четенето на книги и дълголетието. В експеримента са участвали 3600 души. Изводът е следният: любителите на книги живеят по-дълго от нечетящите. И това изобщо не е въпрос на богатство - учените са направили корекции за доходите, професията и нивото на образование. Какво тогава? Комсомолская правда се опита да разбере този въпрос.
„Стегнете извивката си“ стимулира кръвообращението
Ако се тревожим за героя на книга, същото се случва и с нашия мозък. Той се вълнува и работи повече. Освен това, ако четем спокойно и за удоволствие, това е един ефект. Ако преминем към анализ, критично възприемане на текста, това е съвсем различно. „Стягането на гируса“ по време на четене причинява рязка промяна в видовете нервна дейност и дори в естеството на кръвообращението. Какво означава това? Невроните на мозъка са активно натоварени, което означава, че Алцхаймер няма да се доближи.
Може да има много връзки между дълголетието и четенето на книги, сигурен съм Иля Плужников,Доцент в катедрата по невро- и патопсихология на Психологическия факултет на Московския държавен университет. - Класическата художествена литература ни предлага модели и модели на поведение, които ни помагат да се справим с трудни житейски ситуации. Хората усвояват тези методи, като в някои случаи получават това, което психоаналитиците наричат „катарзис“: докато четат, те преодоляват текущи конфликти и проблеми. И те развиват ресурс за адаптация. За разлика от някой, който не чете, четящият човек развива когнитивно отношение към света - и не възприема псевдостресовите ситуации като стресиращи. Това означава, че кортикално-подкоровите взаимодействия на мозъка са по-добре формирани. Това е, което може да предотврати развитието на сенилна деменция. Литературата ни помага да се справим правилно със стреса.
С други думи: колкото повече четем, толкова по-дълго запазваме разума си. А това означава жизнеспособност.
Редовното четене на книги е свързано с по-отговорен подход към начина на живот, смята докторът на биологичните науки, геронтологът Алексей Москалев. - Това е доказан фактор за дълголетие. Хората, които четат много, са по-образовани и имат по-високи доходи. Те, като правило, водят здравословен начин на живот, хранят се по-добре, подлагат се на профилактични прегледи и навреме търсят медицинска помощ. Литературата също помага за облекчаване на стреса, а това също е фактор, който допринася за дълголетието.
Обучение на мозъка
Някои сравняват мозъка с мускулите - неговите области са отговорни за движението и взаимодействието. И също така може да се обучи.
Всяко напрежение в мозъка е полезно, каза писателят пред КП Евгений Водолазкин, лауреат на „Голямата книга“. - Пример за мен е моят учител Дмитрий Сергеевич Лихачов, който доживя до 92 години. Това беше човек, който четеше изключително много. Когато мозъкът се тренира, това има положителен ефект върху цялото тяло. Човек, който гледа телевизия, вижда завършената картина. Човек, който чете книга, продължава да прави изводи - думата има логика и развитие. Това ви позволява постоянно да мислите, докато четете, което е обучение. Какво бих препоръчал за четене? Книги, които карат мозъка да работи. Такива, които съдържат не само логика и интелект, но и метафизика. Богословските трудове на Честъртън - "Вечният човек" например. А също и Достоевски, Толстой, Гогол. Е, Пушкин - къде сме без него?
Литературата действа като сапьор за мозъка – помага да се предотврати това, с което ще трябва да се сблъскаме.
Издателствата не правят изследвания по тази тема, така че не можем да кажем, че човек живее по-дълго, ако чете през цялото време, уверява той Олга Аминова,Ръководител на отдела за съвременна литература в ЕКСМО. - Но можем да разчитаме на наблюдения. За да удължите състоянието на психическо здраве, трябва максимално да натоварите мозъка със задачи, не непременно математически - логически, метафизични, когнитивни. Четенето е най-добрият източник за този вид задачи. Известно е, че хората с изострено чувство за поезия имат богато асоциативно мислене и имат изключително развита памет. Най-добрата превенция на сенилната деменция е ежедневното запаметяване на поезия. А четенето на литература е безболезнено и приятно усвояване на опита на другите хора. Нещо се случи в живота, не знаете какво да правите в този или онзи случай - помнете как литературен герой се измъкна от подобни обстоятелства и направете правилния избор.
Ами катарзисът? Има сълзи по Кащанка, Муму и Соня Мармеладова. Къде да насочите скърцащата болка след прочитането на „Белият Бим, Черното ухо“ – най-садистичната „детска“ история?
Зависимостта е обратно пропорционална, смята той Лев Данилкин.- Говоря, разбира се, за моя опит. Хубавите книги не те умиротворяват със самия себе си, не те успокояват, а напротив, изнервят те, предизвикват алергии, ускоряват кръвта ти, вълнуват душата ти, не ти дават да спиш, четеш я и пускаш мехурчета, хващаш въздух, драскаш матрака. Те са радиоактивни, токсични и експлозивни - всички заедно; Изненадан съм как пускат хора в самолетите с едни книжки. Най-добрите книги, които съм чел са „Мъртви души“, „Незнайко на Луната“, „Материализъм и емпириокритицизъм“, „Чапаев и пустотата“, „Основи на историята“, „Пътят към космоса“, „Моментът на Истината”, „Какво да правя?”, „Норма”, „Дъщерята на капитана” – те ли удължават живота? Да, можете да поставите стикер „Четенето убива“ на всеки от тях. Колкото по-квалифициран е читателят, толкова по-внимателно избира книгите - и толкова повече се „облъчва” от книгите; и това не е тен, като в солариум, не, тук има мутация. Добрите книги променят своите читатели. Избиват те от пътя, избиват задръстванията... какво дълголетие има, не.
Има обаче и скептици, които са сигурни: връзката между четенето и дълголетието е абсолютно случайна. Но дори те призовават: четете повече!
„Всичко това са глупости, разбира се“, подиграва се писателят. Захар Прилепин. - Обяснява се само с това, че докато човек чете, не пие. Но в какъв запой може да изпадне, когато дочете книгата. Или спрете да пиете напълно. Ако имаме късмет!
ВЪПРОС - РЕБРО
Какви конкретни книги да взема?
Сергей ТИШКОВ, ръководител на редакцията на Mainstream в издателство AST:
Трябва да четете различни книги, но определено класиката: „Малкият принц” на Антоан дьо Сент-Екзюпери, Рей Бредбъри, братя Стругацки. За да се издигнете над ежедневните ежедневни проблеми, са подходящи фентъзи класики: Джон Толкин, Филип Пулман. Обърнете внимание на съвременните писатели: невероятно увлекателният роман на Дона Тарт „The Goldfinch“ (носител на награда „Пулицър“) и „The Abode“ на Захар Прилепин (награда за голяма книга). Също така е важно да четете „премиум“ литература, за да обогатите писмената и устната си реч, това е полезно във всяка ситуация.
Александър УШАКОВ, водещ изследовател в Института за световна литература „А. М. Горки“ на Руската академия на науките:
Литературата е нещото, което съставлява човешкото щастие. Когато човек в напреднала възраст започне да препрочита литература – Толстой, Пушкин, Блок, Маяковски – това е импулс. Наскоро се разболях и с удоволствие препрочитах „Мъртви души“ на Гогол. После Дон Кихот от Сервантес. Въпреки че ги чета много пъти. И получи импулс, който създава настроение, което насърчава удължаването на живота.
Лев АНИНСКИ, литературен критик, публицист:
Четенето е начин за получаване на информация. И дълголетието не зависи от това дали човек чете или не. И зависи какъв е животът му, какви правила спазва. Ако намери потвърждение на тези правила в книгите, те му помагат да живее. Ако не живее както вътрешно се нуждае, той ще умре по-рано. И книгите няма да помогнат. Аз самият не мога да живея без да чета.
Игор ШАЙТАНОВ, ръководител на катедрата по сравнителна история на литературата на Историко-филологическия факултет на Руския държавен хуманитарен университет:
Четенето, свързано със сериозни книги, позволява на човек да се потопи в нов свят и да остави човек сам със себе си. Спрете в течението на времето, което ни травмира. В тази връзка четенето на книги ни помага да се потопим в специални ритми, които възстановяват нашата биологична природа. И се отдръпнете от надпреварата, в която живеем. Като читател на книги чувствам това. Класическата поезия регулира, коригира и възстановява необходимите ритми на живот, нарушени от ежедневния ход на събитията.
Елена ШУБИНА, ръководител на редакцията на Елена Шубина:
Книгите със сигурност удължават живота, защото четенето на хубава книга, свързано с нея, означава да поддържаш и мозъка, и душата си в добра форма. Книгата винаги е събеседник, мъдър събеседник, а в напреднала възраст човек неизбежно страда от екзистенциална самота, дори да има семейство около себе си. Книгата е едновременно диалог и чисто, непримесено удоволствие.
