Хүний үс байдагт гайхмаар зүйл олон бий. Орчин үеийн шинжлэх ухааны нээлтүүд байгаагүй ч гэсэн эрт дээр үеэс хүн тэдэнд онцгой шинж чанартай байдаг.
Эхний хачирхалтай зүйл нь тэдний давхар шинж чанарт оршдог: үсний бүх харагдах хэсэг (саваа) нь үхсэн эсүүд бөгөөд амьд эсүүд нь зөвхөн арьсны доор байрлах булцуунд агуулагддаг. Бие махбодид яагаад ийм хэмжээгээр үхсэн эс хэрэгтэй байгаа нь тодорхойгүй байна.
Эрт дээр үед хүн саарал үстэй тэмцэж эхэлсэн. Францын Судалгаа, сэргээн засварлах музей (C2RMF) дахь Филипп Уолтерын бүлэг эртний Грек, Ромчуудын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг 2000 жилийн настай жороор хар тугалганы исэл болон унтраасан шохойн үсний будгийг дахин бүтээжээ. Эрдэмтэд 50 мг шаргал үсийг уг найрлагад гурван өдрийн турш дүрсний дараа хараар будсан үсийг микроскопоор судалжээ. Үсний голоос 50 нм диаметртэй хар тугалгын сульфидын талстууд олдсон нь хамгийн орчин үеийн технологиор үсээ будаж байгаа зурагтай тун төстэй юм. Хар тугалганы исэл нь үсний кератины хүхрийн амин хүчлүүдтэй урвалд орж, үсийг хар өнгөтэй болгодог боловч энэ нь хэрхэн тохиолддогийг эрдэмтэд хараахан тайлбарлаж чадахгүй байна. Хар тугалга үсэнд хэрхэн ордогийг ойлгох, будах нь зөвхөн гоо сайхны салбарт чухал биш юм. Эрдэмтэд хүрээлэн буй орчны металлууд хүний эд эсэд хэрхэн нэвтэрч болохыг илүү сайн ойлгохыг хүсч байна.
Үсийг сэргээх
Өнөөг хүртэл хүн халзрахтай багагүй эргэлзээтэй эмийн тусламжтайгаар тэмцэж, мөн өөрийн үсний уутанцарыг хүссэн хэсэгтээ шилжүүлэн суулгаж байсан. Үүний зэрэгцээ насанд хүрсэн хөхтөн амьтдын арьсанд шинэ үсний уутанцар үүсэх боломжгүй гэсэн хүчтэй итгэл байсан. Пенсильванийн Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн арьс судлалын профессор Жорж Коцарелисын хийсэн судалгаагаар хулгана дээрх үзэл баримтлалыг эвдсэн байна. Арьсны гүн шархтай хулганууд үр хөврөлийн хөгжлийнхтэй төстэй молекулын процессыг ашиглан шинэ үс ургуулсан нь тогтоогджээ. Эрдэмтэд хэрэв шарх тодорхой хэмжээнд хүрвэл түүний төвд үс ургаж шинэ уутанцар үүсч эхэлдэг болохыг тогтоожээ. Тэдгээр нь өнгөгүй, гэхдээ эргэн тойрон дахь үстэй нийлдэг тул үл үзэгдэх болно. Үр хөврөлийн унтаа молекулын замууд идэвхжиж, үүдэл эсийг гэмтлийн голомт руу чиглүүлдэг. Шинэ үсний уутанцар нь ихэвчлэн уутанцар үүсгэдэггүй эпидермисийн эсүүдээс ургадаг. Эрдэмтэд нөхөн төлжих процессыг хэрхэн идэвхжүүлэхийг олж мэдсэний дараа тодорхой молекулын дохио өгснөөр хулганад хоёр дахин олон үс ургуулжээ. Халзрахтай тэмцэх чанарын шинэ аргыг боловсруулах нь зөвхөн цаг хугацааны асуудал гэж найдаж болно.
Үсний шинжлэх ухааны зорилго
Эрдэмтэд үсний шинж чанарыг сонирхож, бодит гоо зүйн функцээс хол байдаг. Стефано Россо (Стефано Россо) Хорт хавдрын төвийн Пьемонт (Итали) тэргүүтэй хэсэг шинжээчид меланома өвчний эрсдэлийг үнэн зөв, хэмнэлттэй оношлох шинэ аргыг боловсруулжээ. Арьс ба үс дэх мелатонины солилцооны бүтээгдэхүүнүүдийн нэг болох 2,3,5-пирролтрикарбосилийн хүчлийн (PTCA) тунг бууруулах нь санаа зовоосон асуудал үүсгэдэг: PTCA түвшин бага байх тусам өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Олон зуун меланома өвчтэй өвчтөнүүд болон эрүүл сайн дурынхныг хамарсан судалгаагаар PTCA-ийн түвшин 1 мг дээж тутамд 85 нг-ээс бага байвал арьс, үсний өнгө зэрэг чухал хүчин зүйлээс үл хамааран эрсдэл 4 дахин нэмэгддэг болохыг харуулсан.
Арьсны шархыг эдгээх нь нарийн төвөгтэй асуудал бөгөөд ялангуяа чихрийн шижин өвчний үед шарх нь заримдаа эдгэршгүй болдог. Марко Романелли тэргүүтэй Италийн гурван их сургуулийн Генуя, Пиза, Баригийн хамтарсан судалгаа нь хамгийн хүнд тохиолдолд ч эдгэрэх найдвар төрүүлдэг нээлтэд хүргэсэн. Технологи нь дараах байдалтай байна: өвчтөнөөс зуу орчим үсийг (ямар ч байсан хүн өдөр бүр хаядаг хэмжээ) авч, 37 хэмийн температурт тусгай өсгөвөрт инкубаторт хийнэ. 15-20 хоногийн дараа кератиноцитууд, кератин (арьсны хамгаалалтын шинж чанарыг өгдөг уураг) үүсгэдэг эсүүд үсний булцууны гадна хэсгээс гарч ирдэг. Энэ хооронд нэг өвчтөний арьсны холбогч эдийн эс болох фибробластуудыг өөр инкубаторт ургуулж байна. Хоёр төрлийн эсийг нэгтгэж, үүссэн бодисыг шарханд хэрэглэнэ. Өвчтөний "уугуул" эсүүд шархыг эдгээхэд тусалдаг тул гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Энэ технологийг хэдхэн жилийн дараа эмнэлгүүдэд өргөнөөр нэвтрүүлэх төлөвтэй байна.
Магадгүй эмээ нар бидний хүн нэг бүрд үс арчилгааны үндсэн дүрмийг дамжуулж байсан бөгөөд энэ нь шинжлэх ухааны тайлбартай үргэлж нийцдэггүй. Жишээлбэл, тансаг үсний зайлшгүй нөхцөл бол үснийхээ үзүүрийг байнга тайрч байх ёстой бөгөөд алдартай үлгэрийн баатруудыг хэн санахгүй, үсээ байнга самнадаг вэ? Энэ нь тэдний өсөлт хөгжилт, эрүүл мэндэд тус болохгүй, харин тэднийг сулруулж, хор хөнөөл учруулах болно. Тэгэхээр бид үсээ хэрхэн эмх цэгцтэй байлгах талаар юу мэддэг вэ, төөрөгдөл гэж юу вэ?
Үс засах нь ашигтай байдаг
Гол домог бол үсээ илүү олон удаа тайрах тусам тэд эрүүл байх болно гэсэн мэдэгдэл юм. Мөн энэ нь үнэн биш юм. Хэрэв та үсээ тайруулсан бол энэ нь илүү хүчтэй, үзэсгэлэнтэй болж чадахгүй, зүгээр л богино байх болно. Мөн үсний засалт нь үсэнд сайн гэдэгтэй үсчин тань эдийн засгийн үр ашгаас өөр ямар ч холбоо байхгүй.
Үс бол үхсэн эс юм
Үнэхээр тийм. Тэгэхгүй бол таслаад өгчихвөл өвдөлт мэдрэгдэнэ. Тиймээс эрүүл, эрүүл бус гэсэн тодорхойлолтыг үсэнд хэрэглэх нь хачирхалтай. Хуйхын доорхи үсний уутанцарыг арчлах нь чухал бөгөөд тэдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй.
Хуваасан үс нь тэдний өсөлтөд саад болдог
Өөр нэг нийтлэг домог бол үсний хуваагдал нь тэдний өсөлтөд саад болдог. Энэ бол буруу. Мэдээжийн хэрэг, залхуурахгүй, үсчинд очих нь дээр. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны үсийг хурдан ургуулахад тус болохгүй, гэхдээ энэ нь таны гадаад төрх байдалд итгэх итгэлийг нэмэх нь дамжиггүй.
Эрүүл үсэнд зөв хооллолт чухал 
Эрүүл үсэнд зөв хооллолт маш чухал. Энэ бол үсний гоо үзэсгэлэн, гялалзсан байдлыг хадгалах хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Ногоон ногоо, шар жимс, огноо, самар, өндөг, үр тариа, овъёосны будаа идэх нь чухал. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь үс унахаас сэргийлж, гялалзсан, уян хатан болгодог.
Мөн уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь чухал. Цацагт хяруул, үхрийн мах, цагаан идээ, quinoa зэргийг хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай. Үсний уутанцарыг бэхжүүлэхийн тулд их хэмжээний ус (өдөрт 6-8 шил) ууна. Кофе, архинаас татгалзвал чухал эрдэс бодисын шингээлтийг удаашруулдаг.
Үсийг халуун усаар илүү сайн угаана
Энэ бол буруу. Халуун ус таны үсийг угаахад тус болохгүй, харин зөвхөн тэдэнд хор хөнөөл учруулна. Халуун эсвэл бага зэрэг хүйтэн ус хэрэглэх нь хуйхан дээрх нүхийг хааж, үсийг чийгтэй байлгахад тусална.
Биеийн тамирын дасгал нь үсний эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй
Энэ бол буруу. Бидний биеийн бүх эд эсийн нэгэн адил дасгал хийх нь үсэнд чухал үүрэгтэй. Тэд эсэд цусны урсгалыг идэвхжүүлж, улмаар тэдгээрийг шинэчилдэг. Спорт, биеийн тамирын дасгал нь нүүрний арьсны байдлыг сайжруулахаас гадна үсний үндсийг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг.
Витамин болон тэжээлийн нэмэлтүүд нь үсний эрүүл мэндэд тустай
Энэ бол үнэн. Үсний үндсийг эрүүл байлгахын тулд витаминаар бэхжүүлэх хэрэгтэй, жишээлбэл, В бүлгийнх. Та тэдгээрийг эдгээр витамин агуулсан тосоор тэжээх эсвэл нэмэлт тэжээл авч болно. Иж бүрэн арчилгаагүйгээр үсийг эмчлэх боломжгүй юм: витамины нэмэлт тэжээл бүхий бэлдмэл хэрэглэх, зөв хооллолт.
Үсээ самнах тусам эрүүл байдаг.
Энэ бол буруу. Үс самнах нь суларч, хугарч, мөн үндэс (уутанцар) -д нөлөөлж, даралт үүсгэж, эцэст нь үс унах болно. Үсээ аль болох бага самнаж, чанартай сам сонгохыг хичээгээрэй. Металл болон хуванцар шүдтэй сам нь үсийг салгахад хүргэдэг. Массажны самны оронд өргөн шүдтэй энгийн сам сонгох нь дээр. Зөвхөн үсээ засах шаардлагатай үед аль болох бага самнахыг хичээ.
Хараас өөр өнгө рүү шилжсэн хүмүүс намайг ойлгох болно: та хэсэг хугацаанд саарал хүрэн хүрэн улаан өнгөтэй байх ёстой бөгөөд таны үсний байдал маш их хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Хар өнгийг сийлсэний дараа үс нь аймшигтай чиргүүл болж, хуурай, уйтгартай, хэврэг болсон. Зарим утаснууд нь унаж эхэлсэн тул би бүр таслах шаардлагатай болсон. Будаг хэрэглэхээс өмнө миний үсний харагдах байдлыг 1 зураг дээр харж болно: хуурай уйтгартай сүрэл, бүр тодорхойгүй өнгө.
Энэ үеийг ямар нэгэн байдлаар их хөрөнгө оруулалтгүйгээр даван туулахын тулд би өнгөө алдсан чиргүүлээ хямдхан зүйлээр будахаар шийдсэн. Цайрсан үс дээр шаргал өнгөтэй хэвээр байсан бөгөөд тийм ч их мөнгө байхгүй байсан тул би Фарог авахаар шийдсэн тул хувын сүүдэр нь улаан өнгөтэй байна!
Хоолойн будаг нь цул сувдан .. Ямар ч үнэр алга. Би бүх зүйлийг лонхонд хольж, түрхэж эхлэв. Гайхалтай нь, би хичнээн хичээсэн ч би хэзээ ч бохирдож чадаагүй, тэр ч байтугай миний чих цэвэрхэн байсан! Будаг нь ямар нэг крем шиг түрхсэн, юу ч будахгүй байх гэж бодсон, толгой хорсохгүй, аммиак үнэртэхгүй (байгаа юм уу?) ядаж ямар нэг химийн урвал уу, үгүй юу, гэхдээ аль хэдийн юу ч алдсангүй. Энэ нь зүгээр л толгой дээр зөөлөн тос шиг санагддаг.
Хагас цагийн турш үлдээгээд угаана. Өнгийг тодорхойлоход хэцүү байсан ч үс нь унасангүй, гөлгөр болсон, сайн, үүнд баярлалаа.
Би хайрцгийг гүйлгэж үзээд саармагжуулагч бальзам олов. Тэгээд гайхамшгууд эхэлсэн. Үс сэргэв. Угаах. Хүүхэд торгон, торго байдаг шиг!
Угаасан, хатаасан.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Өглөө сэрэхэд би урьдын адил гараа даллаж, толгой дээгүүрээ гүйлгэдэг. Тэгээд би юу мэдэрч байна вэ? Бурхан минь! Миний өргөст, хуурай чиргүүл хаана байна? Энэ миний толгой биш!
Би үсрэн босоод толь руу гүйв. Тусгал дээр би гялалзсан, зөөлөн үс, хөвсгөр шиг гэрэлтэй байхыг харав! Миний үс урсаж, гялалзаж, өчигдрийн процедурын дараа маш их баяртай байв ... Үс гялалзаж, амьд байхыг харах нь ер бусын байсан, учир нь би нэг жилийн турш үсээ ургуулахаар бэлдсэн байсан!
Би юу хэлж чадах вэ. Би гайхаж байна. Би үнсэнд шатсан гутамшигаа түр зуур будахыг хүссэн боловч нэг удаа хатсан, амьгүй уутнууддаа маш сайхан сүүдэр, сайхан гэрэлтэлтийг сэргээж өгсөн юм.
Миний үс бид хоёр баяртай байна, та гадаа аюулгүй гарч, үзүүрийг нь огтолж болохгүй!
Багцаас харахад маш сайн бальзам! Тиймээ, будаг нь өөрөө огт түрэмгий биш юм: энэ нь аммиакийн үнэргүй, арьсанд толбо үүсгэдэггүй (ядаж л шар өнгийн сүүдэр), үс, хуйхыг шатаахгүй, харин эсрэгээрээ тэжээл өгдөг.
Өнгө нь хэрхэн яаж харагдахыг мэдэхгүй байна, магадгүй энэ нь хэд хэдэн удаа угааж магадгүй, гэхдээ үсний байдал эхний тавд байна! Би аль хэдийн хөвгүүн шиг үс засахыг хүсч байсан ч энэ будаг намайг аварсан!
За, үсчинд очиж хуримтлуулсан зүйлээ ярихгүй байна.
ЗУРАГ 1: цайруулсан, 100 будагч бодис
БУСАД ЗУРАГ: зөөлөн, эрч хүчтэй үс + Шампунь Pure Line буудай, овъёос
Хиймэл гэрэл болон гялбааны дор үнстэй мэт санагдах боловч ямар өнгөтэй болохыг би одоо ч ойлгохгүй байна, энэ нь улаан өнгөтэй болж байх шиг байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ өнгө нь цайвар улаан өнгөтэй байдаг. Би үсийг сэргээх нөлөөгөөр гайхшруулсан, сэдвийг уншина уу, эрхэм хасах тоглогчид, сэдвийн гарчигт өнгөний тухай нэг ч үг биш! Хасах нь магадгүй толгой дээрээ чирэх хүмүүс))
Надад сонголт байсан: үсээ тайрах уу, үгүй юу. Тиймээс будгийн ачаар үс нь амьд болсон ..
Хурим, төгсөлтийн үдэшлэг, хүргэний эцэг эхтэй уулзах, эсвэл амжилтгүй үс зассаны үр дагаврыг нуухын тулд үсээ яаралтай хүссэн урттай болгох шаардлагатай болдог. Энэ боломжтой юу? Хэдэн долоо хоногийн дотор богино үс урт ургаж чадах уу?
Ямар ч гайхамшигт бүх нийтийн жор байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, та богино бобыг урт буржгар болгон хурдан эргүүлж чадна, гэхдээ захиалгатай. Үсний өргөтгөл, хиймэл үс - энэ бүхэн танд гайхалтай үс засалт хийхэд тусална ... нэг орой.
Үхсэн үсээ амгалан тайван байлгаарай
Харамсалтай нь үс нь эрүүл харагдаж байсан ч шинэчлэгдэх чадваргүй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй, энэ нь үнэндээ үхсэн уургаас бүрддэг гэсэн үг юм. Дунджаар хүн толгой дээрээ 100 мянга орчим үстэй байдаг бөгөөд өсөлтийн хурд нь сард 3 см-ээс ихгүй байдаг.
Тиймээс үс мөрөнд хүрэх үед тэдний нас ойролцоогоор хоёр жил хүрдэг. Гайхалтай! Хоёр жил бол нэлээд урт хугацаа бөгөөд энэ бүх хугацаанд үс нь өдөр тутмын шинжилгээнд зайлшгүй өртдөг: хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл, угаах, хатаах, самнах, химийн бодисууд. Хоёр жил ийм эмчилгээ хийсний үр дүнд нимгэн торгон даавуу юу болох вэ? Үсийг маш сайн арчилдаг ч гэсэн тэд байгалийн хөгшрөлтийн процесст өртдөг бөгөөд энэ нь тэдний өсөлтөд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.
Үсний ургалтын мөчлөгийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Зарим витамин, эрдэс бодисууд нь үсний эрүүл мэндийг хадгалахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээрийн дутагдалтай (жишээлбэл, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хоол тэжээлийн дутагдлын үр дүнд үүсдэг) үс нь зайлшгүй нимгэн, сийрэгжиж, бүрэн унах болно.
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байвал үс хугардаг бол бамбай булчирхай хэт их ажиллавал тослог ихсэж, сулардаг гэдгийг сайн мэддэг. Тиймээс үсний байдал нь ерөнхийдөө эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлдэг. Үсний харагдах байдал нь баяр баясгаланг авчирч, бардамналын шалтгаан болохын тулд та зөв хооллолтыг дагаж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэрэв эрүүл мэнд сайн байвал амин хүчлүүд болон В витаминыг хэрэглэснээр үс ургах мөчлөгийг уртасгаж болно.
Витамин В-6, биотин, инозитол, фолийн хүчил, магни, хүхэр, цахиурын давхар исэл, цайр зэрэг зарим эрдэс бодисууд нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, үсний эрүүл мэндийг дэмждэг. Бета-каротин нь үсний өсөлтөд бас шаардлагатай байдаг: үүнээс бие нь амин чухал А аминдэмийг нийлэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь ясны хэвийн өсөлт, хөгжил, мэдрэлийн утаснуудын хамгаалалтын бүрхүүл, арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгахад хувь нэмэр оруулдаг. Бета-каротин нь ногоон, шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог. 
.
Уураг бол чухал элемент юм
Үс нь уургаас бүрддэг тул хоол хүнсэнд уураг дутагдах нь үс унах эсвэл үс ургалтыг удаашруулдаг. Үүний дагуу уураг ихтэй хоолны дэглэм нь үсний өсөлтийг сайжруулахад хүргэдэг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үсийг ургуулж, бэхжүүлдэг хүнсний жагсаалтыг санал болгодог: тугалын элэг, шар айрагны мөөгөнцөр, улаан буудайн үр хөврөл, өдөр бүр хоёр хоолны халбага нунтагласан лецитин.
Уургийн бусад баялаг эх үүсвэрт загас, өндөг, шош, тараг орно. Үүнээс гадна шар буурцагт агуулагдах ургамлын уураг нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг нь батлагдсан. Судалгаанаас үзэхэд хоолны дэглэмд шар буурцаг байгаа эсэх 
зөвхөн үсийг бэхжүүлэхээс гадна идэвхтэй өсөлтийг дэмждэг. Шар буурцаг нь дүфү зэрэг зарим бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэлд ашиглагддаг.
Үсний өсөлтийг удаашруулдаг хүчин зүйлүүд
Үсний өсөлтөд хамгийн сөрөг нөлөөлөл нь хэт их стресс, зарим эмийг хэрэглэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг томилох шаардлагатай өвчин байгаа тохиолдолд үсэнд үзүүлэх нөлөөнөөс үл хамааран тэдгээрийг заавал авах ёстой.
Эмийн үл нийцэх байдлаас зайлсхийхийн тулд аливаа эмийг байнга хэрэглэдэг хүмүүст витамин, эрдэс бодис, гомеопатик курс эхлэхээс өмнө эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх шаардлагатай.
Гэхдээ та стресс, хүнд ачааллаас ангижрах боломжтой бөгөөд байх ёстой. Бясалгал, амралт нь сайн тусалдаг бөгөөд энэ нь үсэнд сайнаар нөлөөлдөг.
Үс ургуулах нэмэлтүүд
Зөв зохистой хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, амрах, эрүүл унтах нь үсний өсөлтийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх зөв арга юм.
Үүнээс гадна та үсний өсөлтөд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулсан чанарын нэмэлт тэжээлийг авч эхлэх боломжтой.
Үнэн хэрэгтээ төгс тэнцвэртэй хооллолт нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисын хэрэглээг баталгаажуулдаггүй тул хоол тэжээлийн нэмэлтүүд нь эрүүл амьдралын хэв маягт үр дүнтэй нэмэлт байх болно. Дараах бодисууд нь үсний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.
В бүлгийн витаминууд (фолийн хүчил, биотин, инозитол орно) - өдөрт 50 мг;
витамин В6 - өдөрт 50 мг;
витамин С ба флавоноидууд - өдөрт 1-2 мг;
витамин Е - өдөрт 400-800 IU;
бета-каротин - өдөрт 10000-15000 IU;
магни, хүхэр, цайр;
цахиурын давхар исэл (цахиурын хүчил; гэзэг их хэмжээгээр олддог) - өдөрт 300 мг;
хамхуул - 250 мг өдөрт гурван удаа;
маалинган тос - 1 tbsp. л. эсвэл өдөрт 1 шахмал.
Үс ургуулах зөвлөмжүүд
Үс уналтын мэргэжилтнүүд илчлэг багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн үс илүү хурдан ургадаг болохыг тогтоожээ. Энэ үзэл бодлыг олон шинжээчид дэмжиж байна.
Үсний өсөлтийг хурдасгах зарим дүрмийг энд оруулав.
Гэсэн хэдий ч, санаж байгаарай: үсийг нэн даруй ургуулах гайхамшигтай арга байхгүй.
